DESAFIO DA PRANCHA DIA D

[@ivoneaparecidabuenodemelo6658]

👏👏👏👏👏

[@ivoneaparecidabuenodemelo6658]

🙌

[@ivoneaparecidabuenodemelo6658]

👍

[@marianaperesdemorais1234]

Adorei participar do desafio!

[@olivalmelo7765]

Parabéns professor Fernando !!

[@FernandodeMeloPersonal]

Obrigado Olival! 😀🙏💪

[@fumikoidagawa9217]

Gostei ,Parabéns professor.

[@FernandodeMeloPersonal]

Fico feliz que tenha gostado! Obrigado! 😀🙏💪

[@Muriloeamigos]

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[@aparecidabueno7394]

Muito bom 🙌

[@FernandodeMeloPersonal]

Obrigado Ivone! 😀🙏💪

[@olivalmelo7765]

🙌👏👏👏👏

[@FernandodeMeloPersonal]

😀🙏💪

[@lucineia747]

Meu Deus isso doi

[@FernandodeMeloPersonal]

Olá Lucinéia. Doi mesmo! Mas tem que doer no lugar certo. Você sente mais onde? Com o tempo vai melhorando também! 😀 obrigado pela sua participacão no canal. Um forte abraço

[@Muriloeamigos]

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[@Muriloeamigos]

😅😅😅😅

[@tonywilliames1962]

Gostaria que voce passe exercicios principais para ganhar musculos com o peso do proprio corpo em casa desde já agradeço muito obrigado

[@FernandodeMeloPersonal]

Tenho alguns vídeos que podem te ajudar. Entra na playlist "Treino em casa" . Vou deixar o link aqui pra facilitar: 👇 kzbin.info/aero/PLdjVwd24y9QuM8tiylxz3hY5VNaw2xJsk

[@Muriloeamigos]

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[@Kerginaldokleberfernande-oz1lf]

tenho ataxia cerebelar esporádica pode me ajudar com vídeos ?? quero ter vida de qualidade

[@ivoneaparecidabuenodemelo6658]

👏👏👏👏👏

[@Muriloeamigos]

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[@ameliapetermann4153]

Esclareça minha dúvida; tenho osteoporose na coluna, posso fazer prancha todos os dias?

[@FernandodeMeloPersonal]

Olá, Amélia. Não recomendo fazer todo dia. Caso queira progredir, é importante descansar pelo um dia para repetir o mesmo exercício. Treinar prancha 3 vezes na semana é o suficiente para conseguir ótimos resultados. Mas caso queira treinar em uma frequência maior...indico fazer um dia sim outro não. Tenho um vídeo que dou sugestões de exercício para quem tem osteoporose. Vou deixar o link aqui no final dessa mensagem para que você possa acessar. Obrigado pela sua participacão. Qualquer dúvida pode mandar por aqui. Na medida do possível tentarei ajudar. Um forte abraço 😀🙏💪 link: 👇👇kzbin.info/www/bejne/qIfdhoBsobCZZ5o

[@FernandodeMeloPersonal]

Tenho outro vídeo que falo dos exercícios que mais são indicados para pessoas com osteoporose. 👇👇kzbin.info/www/bejne/npTZe39tfsqqi7M

[@Muriloeamigos]

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[@tonywilliames1962]

Sou fa do seu canal só tem uma coisa que esta ruim e que os temas variam muito nao pode se só sobre atividade fisica?

[@FernandodeMeloPersonal]

Fala Tony. Fico feliz em saber que gosta do canal! 🙏💪😀 Muito obrigado pela sua participacão aqui! Você quis dizer prático? Porque na verdade todos os vídeos do canal estão relacionados com exercício físico e saúde. Sou grato pela sua sugestão. Pretendo colocar mais vídeos práticos. Um forte abraço

[@Muriloeamigos]

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