9 Fehler, die du NICHT nach dem Training machen solltest

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Coach Stef

Күн бұрын

Пікірлер: 619

@CoachStef 4 ай бұрын

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@gesindeldsf8700 4 ай бұрын

Ich Trainiere morgens um 6 Uhr. Am Ende gehe ich eine Stunde aufs Laufband um abzunehmen. Passt doch oder?

@timurkodzov718 4 ай бұрын

Seit wann sind denn Entzündungen wichtig um sich für einen Trainingsreiz anzupassen? Das ist mir vollkommen neu.

@marcmoranig399 4 ай бұрын

Wie viele Stunden nach dem Training darf man kalt duschen? 🤔

@Pelle-ct8im 4 ай бұрын

Was ist mit THC (Vape) nach dem Training? Angeblich stört das den Muskelaufbau nicht. Trinke natürlich nen Shake und achte auf die Ernährung.

@mrx8070 4 ай бұрын

Bis auf die Falschaussage bzgl IBU wars ein gutes Video. Bezüglich IBU400/800 belies dich nochmal. Die Wirkung bei Schmerzen ist nicht plötzlich doppelt so stark, sondern in etwa gleich. 800er sind häufig retadiert und die wiederum werden dann auch bei Entzündungen gegeben. 400er nicht. Thema Burger King/McD ist aus deiner Sicht so korrekt. Allerdings nicht wenn direkt nach dem Training zB Cluster+Aminos folgen und mann dann auf dem Rückweg etwas mitnimmt, was man zu Hause ist. Dass das nicht gesund ist und keine nennenswerten Mikronährstoffe hat was McD und Co verkaufen steht außer Frage.

@7rax 4 ай бұрын

könntest du mal als pendant dazu ein Video darüber machen was Sachen sind die man unbedingt nach dem Training machen sollte. Fänd ich persönlich cool

@Daniel-nx2dk 4 ай бұрын

Dein Ernst... Ne Packung Magerquark und ab ins Bett und dem Muskel beim wachsen zugucken. Was willst Du weiter machen? Wenn Du öfter am Tag gehst ist es ein bisschen anders, aber dann würdest Du die Frage nicht stellen.

@cokeandmore 4 ай бұрын

Essen und chillen

@VanvanVan777 4 ай бұрын

Schnelle Kohlenhydrate (z.B kleine Limo) und spätestens 45 Minuten nen Shake oder sowas. Ansonsten chillen.

@Achim-Buddy 4 ай бұрын

Und was macht man wenn man Schichtarbeiter ist und vor der Arbeit noch Trainiert? Essen und Ausruhen ist nicht drin.

@CoachStef 4 ай бұрын

Joa, aber das klickt halt kaum jemand 😅 Ich skripte es mal und schaue, ob da was Gutes zusammen kommt. Aber im Prinzip hat mein Vorredner recht. Bisschen Protein und Carbs essen sowie früh genug pennen gehen. Fertig. Alles andere ist eigentlich unnötig bzw. ist den Aufwand meistens nicht wert. Lieber ein Video mit Fehlern, da gibt es mehr Input 👍🏼

@frankschleicher6252 4 ай бұрын

Fehler 10 - ungeduscht ins Bett legen 💀

@svenner3150 4 ай бұрын

Bruh

@sully6114 4 ай бұрын

Das ist kein Fehler, das ist ne Straftat☠

@OnePunchMan4491 4 ай бұрын

Locker😂

@YouTubler0815 4 ай бұрын

Freundin suchen... Die gewöhnt dir das ab. Und falls nicht, such dir ne andere xD

@unknownsoldier2762 4 ай бұрын

Wie kommt man auch nur auf diese Idee 💀

@TorbenPlatzer 4 ай бұрын

20 Sekunden geschaut und hab schon das Gefühl, ich steh kurz vor einer Schlägerei, liebs.

@James-vz5dm 4 ай бұрын

Torben deine Videos vor allen die Short Videos sind die geilsten da kann keiner mithalten CHAPEAU Herr Platzer

@LoLEntensindtoll 4 ай бұрын

Einfach nicht auf voller Lautstärke in der Bahn hören. xD

@CoachStef 4 ай бұрын

Ich fordere dich im Schattenboxen heraus!

@LoLEntensindtoll 4 ай бұрын

@@CoachStef Ich bin kein guter Boxer, aber ein hundsgemeiner Treter! - HYMYM

@cardanoStacker 4 ай бұрын

HYMYM? @@LoLEntensindtoll

@kamariafemi7231 4 ай бұрын

In genau einer Sache zeigt Coach Stef ein unrealistisches Bild vom Training: ein aufgeräumtes Gym.

@Ilcoron1977 4 ай бұрын

Ist ja kein "richtiges Gym" eher ein Studio für Videos, wo ab und zu mal einer trainieren geht.

@elmirprosic1211 4 ай бұрын

Greenscreen. 😁😁

@CoachStef 4 ай бұрын

Sorry haha

@Docton97 4 ай бұрын

Gutes Video. Bitte ein Video mit Fehlern vor dem Training. Vor allem Cardio vor dem Krafttraining würd mich interessieren. Coach Stef auf die 1

@LeonidasFPV 29 күн бұрын

Vielen Dank für den wertvollen Beitrag für unsere Gesellschaft. Ich muss zugeben das ich auch ein Problem habe und bin ihnen dankbar, mir die Augen geöffnet zu haben.

@pascalwolfsberger4388 4 ай бұрын

Kalte Duschen nach dem Sport steigern den Fettstoffwechsel und hemmen ihn nicht. Nein, ich provoziere nicht, hab aber nur an dieser These gezweifelt und Google widerlegt sie. Machst aber Topvideos Coach Stef, bitte weiter so 👍💪

@Baru-ih7xl 2 ай бұрын

Liebe diesen Kanal, hat bis jetzt schon so viel Mehrwert für mich und mein Training gehabt

@SkynetVortex 4 ай бұрын

Danke. Perfektes Timing, weil ich direkt aus dem Training komme

@larissaheuser698 4 ай бұрын

So geht's mir auch gerade

@marcirambo6223 4 ай бұрын

@larissaheuser698 und was haste Trainiert ? Gehst du immer so spät ? 😃

@larissaheuser698 4 ай бұрын

@@marcirambo6223 Krafttraining. Heute war legday 😄 nein normalerweise trainiere ich morgens. Aber heute musste ich einige behördengänge machen und da hab ich es auf den Abend verschoben 😊

@marcirambo6223 4 ай бұрын

@@larissaheuser698 Ah okay cool 😁 hoffe das Training ist gut gelaufen 💪. Achsooo ja dann muss man das verschieben, finde morgens auch besser 😃 oder direkt nach der Arbeit

@larissaheuser698 4 ай бұрын

@@marcirambo6223 was machst du? Auch kraftsport?

@TheMenap 4 ай бұрын

Ich gucke nach dem Training immer doc felix.

@FVCHI 4 ай бұрын

Der wirkt leider katabol

@ytano5782 4 ай бұрын

Zu viel Östrogen

@CoachStef 4 ай бұрын

Sehr katabol, das stimmt!

@Morpheus0302 3 ай бұрын

Oder Doktor Weigl ❤

@rephlax 3 ай бұрын

Pass auf was du sagst@@Morpheus0302

@Yaamaari 4 ай бұрын

Das stimmt, nachdem ich angefangen habe frische Unterhosen nach meinen Trainingseinheiten anzuziehen, hatte ich einen kranken pump.

@LordFireHand 4 ай бұрын

Kalte dusche hat mich überrascht weil ich dachte das es den Körper entspannt und somit dem Muskel gut tut danke für die Aufklärung

@notsoupermario6647 4 ай бұрын

Eigentlich „entspannt“ genau eine warme Dusche die Muskeln. Bei Kälte ziehen sich die Muskeln zusammen

@mikeanderson1660 4 ай бұрын

Bro, wer kann "entspannen" wenn selbst die Eier sich zurück ziehen beim kalt duschen?

@MonoToniLP 4 ай бұрын

Training! Das geht nach ner Zeit @@mikeanderson1660

@spaSSkloppe 4 ай бұрын

Das ist genau umgekehrt.😅

@StanL33 4 ай бұрын

Warme Dusche entspannt die Muskeln, kalte die Psyche.

@Cannaroct 3 ай бұрын

"Listen..." 🧚😂❤. Snocks Unterwäsche auf jeden Fall. Sehr viele gute Tipps, danke!

@maximiliantrapp8882 4 ай бұрын

Kurz und sehr informativ. Wie immer ein perfektes Video. Danke und viel Spaß beim Training.

@keksdose7696 4 ай бұрын

Oh wow, das mit den Antioxidantien wusste ich gar nicht. Gut zu wissen.

@kickinganton7717 4 ай бұрын

Sehr gutes Video, ohne viel Gerede direkt rein ins Thema 👍🏼

@TaffeNudel 3 ай бұрын

Kalt duschen vermeiden und kein intensives Cardio nach dem Training war für neu für mich. Danke. Ich fahre nämlich immer mit Fahrrad ins Fitti (durch ein Tal, also viele Höhenmeter) und da ich nach dem Sport noch on Fire bin ist die Rückfahrt meist super intensiv. Werde ich in Zukunft anders gestalten.

@sabinespillner4061 4 ай бұрын

Danke! Ich wusste das mit dem Koffein (trinke Kaffee auch gerne während des Trainings), den Antioxidantien und Ibu nicht! Wie immer sehr lehrreich

@matze1658 4 ай бұрын

Dehnen :"rein, raus, man fühlt sich gut und weiter" manchmal frage ich mich auch warum mein sinn für Humor hängen geblieben ist

@Benni263 4 ай бұрын

Manches kam tatsächlich überraschend, das mit dem Fast Food zum Beispiel (wobei ich das nur selten mache). Kalte Dusche, Koffein und Vitamine waren mir nicht so klar, aber macht mit der Begründung natürlich Sinn.

@reinholdlaimgruber4737 4 ай бұрын

es ist eine überraschung für dich, dass man kein fast food essen sollte? junge...

@Benni263 4 ай бұрын

@@reinholdlaimgruber4737 Nein, dass es nach dem Training besonders schlecht ist.

@reinholdlaimgruber4737 4 ай бұрын

achso. das war auch neu für mich. dachte es is immer gleich scheiße 😅

@nemanjapetrovic5418 4 ай бұрын

So gut das ich auf dein Video hingeschaut habe so gut hast du es erklärt vielen dank bist der Beste schöne grüße aus der Schweiz mach weiter so👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯muss dir ein Riesen Kompliment sagen

@TrickshotTimeHeiko Ай бұрын

Jetzt hast du einen neuen Fan 🔔😜 Klasse Vortrag, bin gespannt was ich noch so alles finde. Super interessant und nützlich. Schöne Restwoche Stef und viele Grüße Heiko 🎱

@wavewithvayu 4 ай бұрын

Vor dem Trainieren massieren lassen ist super. Speziell wenn man Ausdauersport danach macht. Die ersten zwei Schweinehund Kilometer beim Joggen z.B. sind dadurch einfach nicht da.

@maxiiim4683 4 ай бұрын

Ein Video zur body recomposition wäre interessant

@lewis5944 2 ай бұрын

Auf Erhalt oder Minidefizit essen. Viele Proteine konsumieren. Darüber hinaus, alles ganz normal behandeln.

@enderplayer4482 4 ай бұрын

Ich bin derzeit sehr stark im training drinne weil du mich sehr krass motiviert hast danke das du so geile motivierende videos machst du bist mein vorbild

@fkfalkkevin 4 ай бұрын

Das mit den Entzündungen muss auch der Grund sein, warum wir einen niedrigen Cortiosol - Spiegel haben wollen. (vereinfacht runter gebrochen)

@LegoEddy 9 күн бұрын

Wie sieht's aus mit Sauna? Gleiches wie kalte Dusche, vermeiden?

@bailarina858 3 ай бұрын

Tolles Video! Danke für den Content

@janajank11 4 ай бұрын

danke für die tipps. Das mit dem Cardio wusste ich nicht

@the_sinner8610 4 ай бұрын

Guter Tipp. Hab nach dem Training zum Isoclear immer meine Vitaminsupplements eingenommen. Das werd ich dann wohl anders machen

@ramons7506 4 ай бұрын

Sehr respektvolles Video, finde ich super! Mag auch die Entwicklung weg vom Labern zu mehr dediziertem Fitness-Content :)

@Myssi88 Ай бұрын

Danke für deine Videos. Auch nicht nach Training, Sauna und dann heiß- kalt dusche?

@sga8266 4 ай бұрын

Again what learned - Danke! Ich trainiere in der Früh. Stehe dafür extra früher auf. -> Dann streiche ich die kalte Dusche danach wohl besser wieder, obwohl die ja gerade in der Früh diverse gesundheitliche & mentale Vorteile hat… Mit welchem zeitlichen Abstand zum Training ballerst du dann die Antioxidantien rein?

@timohorning5651 26 күн бұрын

Wann und in welchen Abständen zum Training Dehnen?

@Orbitalbomb 4 ай бұрын

eine Sauna und kalte Dusche nach dem Training sind zwei der gesündesten Dinge, die du überhaupt machen kannst. Und in dieser Kombi regen sie den Stoffwechsel sogar an und verbessern deine Regeneration. Tausend mal besser als sich wie die ganzen Kiddies Pre und postworkouts reinzudrücken, die 0 Effekt haben aber gut klingen weil sie von jedem Deppen Influencer (Stef ausgenommen) beworben werden, und sich vorm Spiegel die Muskeln zu flexen weil man ja so krass die 8 cm Bizeps sehen will. In den meisten Fitnessstudios gibt es vielleicht 5% der Leute die wirklich lean sind und nicht einfach nur breit und fett und die machen alles für ihren Körper, dazu gehört auch eine Sauna Routine für die recovery

@lucatoni9441 4 ай бұрын

saunas ja, kalte duschen nein

@wladislawi.210 4 ай бұрын

Gerade der Wechsel von heißer Sauna und kalter Dusche, regen den Stoffwechsel und die Durchblutung an.

@bubgarumbinonvarz1677 4 ай бұрын

@@wladislawi.210Muss man nicht mit ner Sauna machen, wenn das Gym keine hat. wechselwarme Duschen gehen auch. Die Gefäße werden elastisch davon. Ich würde mit warmen Wasser aufhören.

@wladislawi.210 4 ай бұрын

@@bubgarumbinonvarz1677 absolut. Ich habe mich auf den Kommentar über mir bezogen "Sauna ja, kalt duschen nein"

@sTaNdirt88 4 ай бұрын

Mich würde hierzu mal @CoachStef seine Meinung interessieren. Habe auch eine Sauna und dann kalt duschen Routine nach dem Training mit dem Ziel die Durchblutung und Regeneration zu starten. Sollte man das kalt duschen auch in diesem Fall sein lassen? Nach meinem Verständnis würden sich durch die Sauna die Gefäße extrem weiten und durch das kalte duschen zwar wieder verschließen, aber nicht so hinderlich wie “nur” kalt duschen. Das wäre mal Interessant. 😊

@capmander 4 ай бұрын

😂😂die werbe/produkt einblenden ich feier es WEITER MACHEN MIT DEN VHS CLIPS HILFT MUR SEHR

@tdm_darkwildfire7925 4 ай бұрын

Geiles Video! Echt interessant sowas. Das sind halt fr die Tipps, bei denen man nicht wusste, wie wichtig sie eigentlich sind. Habe zb damals immer kalt geduscht und Sups genommen direkt danach. Jetzt nicht mehr :)

@behuman-cb 4 ай бұрын

Super wertvoll 👌

@Escorpion32251 4 ай бұрын

Danke für das Video 🙏

@mosher78 3 ай бұрын

Danke Coach

@plantyman7686 4 ай бұрын

Was ist eigentlich mit Sauna nach Kraftsport? Höre viel Gutes, aber sit es wirklich zu empfehlen?

@XeLo17 Ай бұрын

Ja sehr zu empfehlen falls du muskelkater hast wird das dadurch besser und du regenerierst schneller

@julianriechert5593 27 күн бұрын

Erhöhte Durchblutung=bessere Nährstoffversorgung für die Muskeln. Will ich auch nicht missen. Mach ich auch immer.

@RattosLocos487 19 күн бұрын

Ne ist nicht immer zu empfehlen weil das für den Körper Stress ist

@derGlasdrache 4 ай бұрын

Es gibt Kraftübungen, die Dehnen der angesprochenen Muskelgruppen beinhalten, und soweit ich weiß, ist das auch besser für's Muskelwachstum. Die Muskeln vor oder nach dem Training nicht zusätzlich zu belasten, klingt aber nachvollziehbar.

@gigapyra5502 4 ай бұрын

Danke für die Infos. Nun habe ich die Bestätigung, dass ich nach dem Training faulenzen darf😂. Ach und: Mehr Zelda-Sounds ❤!

@TOBNIKMusik Ай бұрын

Moin, danke dir für die vielen Tipps! Was sagst du zu Sauna nach dem Training?

@annes8177 4 ай бұрын

1A Video. Insbesondere das Thema Eisbad nach dem Training. Da sind iwi viele auf dem Holzweg. Und Antioxidantien nach dem Training meiden, ist ja quasi ein Geheimtipp gewesen. 😎 Kaffee und Zigaretten da kann ich mich allerdings nicht von freisprechen😅 insbesondere den Kaffee, den brauche ich schon, wenn ich morgens schon um 6 trainieren gehe und danach arbeite

@7nathan70 4 ай бұрын

Wooops, dabei habe ich mir gestern nach dem Training einen Dürüm gegönnt. 🤣 War super lecker und ich esse momentan im Defizit. Das mit dem Fett muss ich noch genauer anschauen, ich setze den Fokus vor allem auf genügend Proteine.

@LLCoolJ7 4 ай бұрын

Wie immer guter Talk vom Bre 🤝👏

@Echsenkönig.Ottokran 4 ай бұрын

Kasten Bier 🍻 geht immer. 👍

@ShoKzYT 4 ай бұрын

Erstmal ein lecker Bierchen

@OnePunchMan4491 4 ай бұрын

Kein Bier vor Vier...aber Met der geht

@domia.4373 4 ай бұрын

Heißt ja auch. Squat und Malz, Gott erhalts

@frankbarenbach6044 4 ай бұрын

6 Bier sind auch ein Schnitzel. Schnitzel ist Protein. Protein ist gut. Also : 6 Bier = gut, 12 Bier = besser!😂

@JMN3333 2 ай бұрын

Großartig!

@NormanKade-q2z 4 ай бұрын

Ich schwöre zum Entspannen auf die paradoxe Koffeinwirkung!

@sinan0307 4 ай бұрын

Was hältst du dann von 10min dehnen nach dem Training um etwas für seine Mobilität zu tun ? Hier würde ich allerdings nicht je eine Minute in den Stretch rein gehen, sondern in ca. 5-10min sämtliche Dehnübungen durchgehen und die max. Dehnung 10-20 sec halten.

@AndySchulz-sl7nr 4 ай бұрын

Komme grad vom Training und hoffe einfach nur mit dass ich Nix falsch mach😂 Test bestanden 🙏

@miralobenbruck2359 4 ай бұрын

Ich gehe morgens deswegen ist der Tipp 5 nichts für mich aber trotzdem super wichtig

@lbrnnr-zc8ln 4 ай бұрын

Ich kannte alle Themen aus Fortbildungen. Und hatte bei jedem Punkt ein Mindfuck-Moment haha. Was neu war, ist der KZbin Kontext! So nice, dass du so spezifisches wissen in die Breite Masse trägst! Danke da für. Kann mir jemand vielleicht nochmal erklären, warum Fette (seis gesättigte) die Resorption hemmen? Vielleicht auf biochemischer Ebene, fürs nerdige Verständnis

@mosher78 3 ай бұрын

Kaffemanagement ist genau wie Eierapp, ein tolles Wort.

@patrickfreiberg9210 2 күн бұрын

Wie ist es mit essen nach dem Training? Also wegen der Antioxidantien.

@royal8286 Ай бұрын

Ich gehe manchmal zum Subway und Hole mir Hähnchenbrust mit Vollkornbrot mit sehr wenig Soße... Funktioniert echt gut

@michaelkl6440 4 ай бұрын

Ist die Thai Massage mit oder ohne happy end besser für den Muskelaufbau?

@marcmoore470 4 ай бұрын

Könnte Doc Felix oder eine seriöse Quelle das mit dem Duschen bestätigen? Bei Eisbädern kann ich mir das mit der Proteinsynthesehemmung vorstellen, bei kalt duschen irgendwie nicht.

@JudithRudolphi 4 ай бұрын

Wie viel Abstand sollte dann zu einer intensiveren dehneinheit sein?

@kirakonighaus330 24 күн бұрын

Wie ist es denn mit wechselduschen nach dem Training?

@thespecialone1405 4 ай бұрын

Cooles Video 👍👍

@HELFT2024 4 ай бұрын

Die wichtigste Erkenntnis für mich - es gibt noch FUBU vor dreißig Jahren mit 16 einen FUBU Pullover gekauft für heute wohl 300 Euro.😂🙈 Danke Coach 😎🤘

@allalust7386 Ай бұрын

der Beste!

@ooBAMoo 3 ай бұрын

super video, top weiter so

@hansmuller3814 23 күн бұрын

Da gönn ich mir mein Regenerationsbier😊

@Alii1902 4 ай бұрын

Mich würde mal interessieren wie mit dem saunieren inlusive kalter dusche nach dem Training aussieht. Hat das positive/negative Effekte auf den Muskelaufbau?

@gamer_hd1918 21 күн бұрын

kurze Frage Zu Punkt 4 Mit Ibuprofen, Gilt das dann auch für Magnesium Tabletten?

@YunusOffiziell 4 ай бұрын

Danke für das informative Video. Wie sieht’s damit aus, wenn man 8h unter körperlicher Belastung arbeitet, ist es „schlimm“ oder sogar gut, gleich danach noch trainieren zu gehen? (Weil das Gym direkt auf dem Weg liegt und ich es so effizienter finde)

@yasminhassanin6141 4 ай бұрын

Grundsätzlich sagt man, dass man nach der Arbeit dem Körper noch eine gegenteilige Beschäftigung geben soll. Sitzt man den ganzen Tag, soll man sich bewegen. Bewegt man sich viel (zb viel hin und her gehen, Treppensteigen, vom Traktor rauf und runter, ...), sollte man etwas Ruhigeres machen oder kann zusätzlich noch Krafttraining machen. Braucht man bei der Arbeit viel Kraft im ganzen Körper, (also hat man schon auch mal einen Muskelkater von der Arbeit) sollte man danach regenerieren bzw auch etwas Ruhigeres machen (Lesen, locker schwimmen, Sauna, sanftes Yoga, whatever). Bzw die Körperpartie trainieren, die ich nicht so gebraucht habe (brauche ich bei der Arbeit zb hauptsächlich den Oberkörper, kann ich noch Unterkörper trainieren)

@Mizuchan1992 2 ай бұрын

Wie sieht es aus nach dem Training heiß Baden oder Duschen?

@NikolaiHerlitz 4 ай бұрын

Sehr geiles Zelda-Outro 😄👍🏼

@CoachStef 4 ай бұрын

Finde ich auch 😊

@angimontag 4 ай бұрын

Desto - Desto? 😅 wo bleibt das wundervolle Je... - Desto 😅😅 Danke für den Stretching-Punkt. ❤

@62meta 4 ай бұрын

Einen Punkt den ich selbst auch gemacht habe, Traininng zu spät am Abend gelegt und aufgrund dessen zu spät eingeschlafen.

@RechterOssi 4 ай бұрын

Ich fahre nach der Nachtschicht von 4-5:30 ins Training und schlafe danach wie ein Stein.

@martinschwanke90 4 ай бұрын

@@RechterOssiRespekt, ich will dann immer nur ins Bett.

@RechterOssi 4 ай бұрын

@@martinschwanke90 Ich muss dazu sagen das meine Arbeit mich körperlich nicht sonderlich fordert. Müde bin ich vor Trainingsbeginn trotzdem aber der Gedanke an volle Studios am Nachmittag motiviert mich dann noch zu gehen. 😂

@railworksaustriamedia 3 ай бұрын

Nach der Nachtschicht könnte ich nicht... Körperlich nicht anstrengend, aber geistig extrem anständig. Am Tag der Nachtschicht fällt mir Training immer schwer...

@jenniferraubach4334 4 ай бұрын

Wieder mal ein Starkes Video

@MonkeyD.Dennis 4 ай бұрын

Gutes Video bin seit 6 Monaten dabei zuhause Kraftsport zu betreiben und kann sagen bis auf das Rauchen machen ich keinen der anderen Fehler

@MK-jq2gx 4 ай бұрын

Wie ist das denn mit der Rollen- und Bandmassage was man gegen Cellulite einsetzt? Auch schlecht nach dem Muskeltraining?

@BowlAlex 3 ай бұрын

Wie siehts mit spazieren nach dem krafttraining aus ?

@marcelsamek1317 4 ай бұрын

Grüße. Wie sieht es aus mit sauna nach dem Training?

@valiwofficial 4 ай бұрын

Ja Bruder ob jetzt 2 Minuten kalt duschen nach dem Training deinen Stoffwechsel so maßgeblich hemmt, müsste man mal empirisch untersuchen. Meiner Meinung nach ist das völlig egal, die Leute sollten sich lieber auf die Basics konzentrieren, die sie vom Muskelwachstum abhalten.

@sinusspass1998 4 ай бұрын

Genau meine Meinung. Wenn nichts wächst (und die äußeren Umstände wie Ernährung, Schlaf etc. nicht total schlecht sind), dann taugt dein Training nichts. Alles andere ist Optimierung, aber die Grundlage ist das Training und wenn es da scheitert, dann ist alles andere nur Zirkus ohne Wirkung.

@shivato4474 4 ай бұрын

2 min duschen ? Ist 15 min nicht minimum ? 😂

@valiwofficial 4 ай бұрын

@@shivato4474 ne 3 Stunden

@lelyou 4 ай бұрын

Gibt keine studie die nahelegt das es irgendwas ausmacht. Das ist im Promille bereich, wie als wenn du anstatt 8 Stunden mal nur 7 schläfst. Macht theoretisch irgendwas aus, praktisch halt 0. Wer ist dieser coach und warum haut der urban myths raus die längst debunked sind

@himbeerst2920 4 ай бұрын

wieso brauchst du 15 min zum duschen? was machst du da so lange@@shivato4474

@hkn58 4 ай бұрын

Ist eine Akupressur Matte nach dem Rückentraining schädlich ? Es sorgt ja für eine gute Durchblutung und wirkt entspannend.

@affe9396 4 ай бұрын

Gutes Video! Also hab ich es so verstanden, dass das training im gym unnötig ist wenn man danach noch am selben tag fußballtraining hat?

@bogimeister5403 4 ай бұрын

kannst du vielleicht jeweils die quellen angeben?

@JanineTamara193 3 ай бұрын

Er ist die quelle! Man kann auch einfach drauf vertrauen was er sagt, er ist nicht um sonst Physio und Trainer!

@TheSonnenkuss 4 ай бұрын

Wieder mal perfekt !! wie immer !! 😀

@CoachStef 4 ай бұрын

Danke 🥳

@recorderstellstories7514 4 ай бұрын

Den Punkt mit dem Dehnen finde ich super, ich mag kein intensives Dehnen. :)

@Kaikules 4 ай бұрын

Cooles Video mit vielen guten Tipps. Aber warum trägst du zwei Uhren? 😅

@christoqh 4 ай бұрын

Finde auch sehr wichtig vorallem für jünger generation das man nach dem training seine tasche ausräumen sollte wenn man zu hause ist. Dann direkt neu packen

@kittekathi122 4 ай бұрын

Was heißt denn "nach dem Training"? Also von welchem Zeitraum sprechen wir da? Ich trainiere bspw. vor der Arbeit (meist 6:30 bis ~7:30 Uhr) und frühstücke dann gegen 9 Uhr. Ist da der Kaffee schon ok?

@CoachStef 4 ай бұрын

Direkt nach dem Training 👍🏼

@michatronics 4 ай бұрын

DocFelix raucht immer vorm Gym!! 👀

@quarkigel5566 4 ай бұрын

Und in den Satzpausen.

@Saiyan.kid69 4 ай бұрын

😂😂😂

@aldesnudelholz 4 ай бұрын

Gruß Walter Frosch

@TutorialFux 4 ай бұрын

Gute Tipps, vielen Dank. Snacks hat echt super Sachen und die ballern sobald man mal dabei ist Rabatte teilweise bis -50% und so raus für absolute Top-Qualität. Kann ich auch sehr empfehlen. Habe etliche Shorts, einen Hoodie und unzählige Socken von denen. Die Anti-Loch Garantie ist auch mega. Man kauft bspw. eine Packung mit mehreren Shorts, eine davon geht kaputt und sie schicken einem aufgrund der Garantie die ganze Packung neu. ☺