9 gerakan menguruskan badan - cuma 9 menit

belanja disini = Miniletics.com/shop-EOY
miniletics is a proud local sportsbrand who sells quality sport clothes and legging
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: [e-mail]
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/shop-EOY
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
Track: Dame Dame - The Night
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Dame Dame - The Night ...
Free Download: fanlink.to/hWcB
Usage Policy: www.magicmusicLLC.com
Track: CPYRGHT & Donna Tella - Don’t Give This Up
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • CPYRGHT & Donna Tella ...
Free Download: fanlink.to/hUmA
Usage Policy: www.magicmusicLLC.com
Track: Meyo, New Beat Order, ASTRODIA - TikTok
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Meyo, New Beat Order, ...
Free Download: fanlink.to/hSXX
Usage Policy: www.magicmusicLLC.com
Track: Badscandal - Bye To You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Badscandal - Bye To Yo...
Free Download: fanlink.to/hSgJ
Usage Policy: www.magicmusicLLC.com
Track: Levianth & Zeus X Crona - Collide (feat. Zoya) [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2GPHPvO
Fanlink: fanlink.to/col
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus

[@nenggelis6335]

Aku lagi diet, nanti aku balik kalo olahraga ini berhasil, dari dulu suka bgt ngikuti olahraga Cece cuman engga konsisten jadi tetep melar badanku😂

[@ramayuliana1132]

Keereen mba... gerakan nya cocok untuk sy usia 43 th ...ringan tp bener2 bikin seger badan ,capek,sakit badan hilang ..mksh ya mba .sukses sll

[@bungasoewito3703]

Cee..... aku ngikutin dari 9bln lalu.. dari BB 62kg turun ke 57kg.. itu juga seminggu 3/4kali.. kucobain semua sampe akhirnya paling cocok ke Yoga dn gerakan2 santai nge balsem seperti ini.. muantabhh.. gobyosss..... terima kasih Ce.. Tuhan ganti segala kebaikan Cece dlm share ilmu...

[@EhOlahragaYuk]

muantabbb.. terimakasih yaaa

[@mutiaraelda6370]

Halo kakk, kak mau tanya kakak turun bb ada defisit kalori juga kah?

[@bungasoewito3703]

@@mutiaraelda6370 haii.. karena aku msh menyusui, aku makan dengan porsi biasa.. oh ya, aku makan sehari 2x.. begitu sedari dlu.. bukan krn diet atau apa.. nyamil jg masih.. tapi yg aku rasakan setelah rajin "Eh Olah Raga Yuk" otomatis kaya porsi makan jadi lbh kecil gitu.. jadi good impactnya ke badan itu jg enak dn bagus banget............

[@rijalsulaeman4034]

@@EhOlahragaYuk paling suka semua efektif bgt

[@novinasurupati2498]

Tq cc cantik yg baik hati ats support nya sll menyemangati 🙏👍🏻💪🏼

[@user-ql7rs6pv6e]

Guys doain smeoga konsisten dan buat pejuang kurus lainnya semangat yaa

[@luhaswin1044]

iya bener,baru 9menit aja udah bercucuran keringetnya,bersuh auntuk konsisten,semoga ada perubahan,terimakasih cece🙏

[@minyoongi5836]

suka banget samaaa intruksi cece, uda semingguan ngikutin caranyaa cece 😍❤️

[@dinirizki3458]

Bismillah mulai tgl 18 April 2024, dengan BB 60 targer bb 45

[@user-ji6xq7mi7e]

gimana kak udah turun belum

[@dinirizki3458]

@@user-ji6xq7mi7e udah kak baru 2 seminggu rutin workout yng divideo turun skrng jadi 54, cuman gak dilanjut lagi soalnya lagi hamil

[@heeseungf]

Ternyata 9 gerakan bikin keringetan parah. Aku mulai disini ya ce, aku cb rutinin. Aku bakal komen lagi akhir bulan, biar tau apa perubahannya

[@pemi9110]

gmnaa ka ad perubahan?

[@shellyrawr]

ka udh 1 thn

[@sabrinayusuf1608]

Hi ce buat dong olahraga yg bisa di lakukan sebelum buka puasa , mumpung mau ramadhan

[@sofiecoppie5449]

Panutan banget, dah ikutin dr setahun lalu, tapi suka kendor Krn Mager, tiap mau mulai Olga lagi cm channel ini yg di cari... Paling Gambang diikutin paling sebentar waktunya dan paling gobyosss keringetnya .. makasi cece cantik keep inspiring 🥰

[@nihalsalsabila-ww1xi]

Q¹11¹1

[@intanrismadianti398]

9 gerakan trnyt bikin keringet banjirr aku ikut disini ya ce,, aku usahain rutin 😊

[@ekiyuanita6771]

Aku baru nemu hari ini, dan baru aku coba hari ini,,, semoga lebaran aku sudah stay lagi di 52kg 🙏🙏🙏

[@ohodayado4286]

Alhamdulillah kak aku rutin olahraga sesuai yg d video ini aku praltekin olahraga pagi dan sore awal bb 60,1 setelah olahraga ngikutin caranya kk selama 2 minggu rutin olahraga alhamdulillah turun jdi 56... Dri 60 turun jdi 56 kg. Lumayan kan turun 4kg dalam jangka 2 minggu. Rutin Olahraga aku dibarengi obat dieut juga

[@bundahadean533]

obat diet nya apa ka

[@mellamae6573]

selalu suka dgn Chanel ini,aku setiap pagi wajib ngikutin 😍 terimakasih ce 🤗🙏

[@uanalwi3240]

aqu batu mulai hari ini,,,ngikutin gerakan kk lmyn krluar kringat dgn waktu singkat,,,,smga bs nurunin bb aqu yg sekrng 74 klo ini smga bs kembali ke bb 63 sethn lalu,,,,smgttt mksh vidionya neng

[@sherlycordelyhedy784]

Program buat kecilkan paha dan perut ci. Susah banget nyusutin perut walaupun BB sudah turun. Maklum lah ci sudah punya anak 3. Jadi nya perut nih membandel banget.

[@rikos4769]

Good job Coach, saya tunggu lagi video2 menarik lainnya biar tambah semangat mengikuti chanel ini. Gbu

[@prillaanggiaputri7233]

makasih banget kak.. lumayan gobyos gerakan simple no ngoyo.. sehat terus kak. auto subscribee

[@auliakharisma6142]

Bismillah konsisten mulai hari ini

[@gueannymarindriyanti2532]

Keren2 smua gerakan n vidionya... awalnya cm fokus aerobik2 biar turun bb yg d dpt malah cm capek n stress krn bb gak turun2... dan stlh d gabung kombinasi variasi cardio, latihan otot, yoga heeem yg d dpat sehat bugar n happy bb turun dong 😍😍 65_58 6bln 😍😍

[@syiifahally6017]

Ko aku suka ya channel-nya.. Bikin aku lebih semangat untuk olahraga+diet

[@Vinafy]

Makasih Ci, aku nemu video ini. Walau 9 menit udah berasa banget. Aku baru hari ini ngikutin Ci.. mau rutin, supaya BB turun. BB ku sekarang 51,45 kg. Semoga bisa konsisten supaya bisa turun 5kg an. Badan juga jadi segar bugar🤲🤲

[@oliviahuit8623]

ceceee makasih udah selalu bikin semangat. aku akan konsisten!

[@MimiHisyam]

Haii cee... Terimakasih berkat aku ngikutin gerakan di video ini and jaga makan nya juga bb aku turun 3kg dlm waktu 1 minggu,, makin semangat ngikutin gerakan² di video lain nya..

[@kopikikopiki6092]

Defisit kalori kak?

[@neninurhaeni8638]

Makasih ce ,sehat selalu ya , baru kali ini nemuin chanel yang aku banget , ga bisa lama lama durasi watu nya dan sangat santai tidak tertekan

[@josan0921]

Emang semenyenangkan itu olahraga bareng cece!

[@yuyunyusvina5321]

Suka banget, gerakan nya simpel v bikin keringetan. Makasih kk.

[@mommyuwais6968]

Aq baru pertaama kali nemu channel ini, aq praktekin lgsg gobyoss mantul bgt ce

[@erdiutama6254]

Cece baru 2 hari sih ngikutin gerakan ini tp mau mencoba konsisten ce supaya turun bb g gemuk lagi +bonus sehat makasih ce ilmunya sehat selalu ce.

[@ukhty_gadysaf9490]

Sukaaaaaaa banget sama channel yt ataupun ig kakakkkkk, suka banget gak tau deh harus bilang apa lagi, sangat membantu dan badan kakak bagus bgt,,, doain kak badan aku bisa kayak kakak ,,, huhuhu semangat terusss buat nyebarin kebaikan ya kak, dukung kakak 100%

[@mutmoet1316]

Nonton sambil rebahan😭😭😭😭

[@herienadeline9978]

Aku baru ngikutin ini, mudah"n bisa rutin, rajin, ga mager lagi, supaya bb bisa turun. Makasiihh

[@miftahnuranisa6678]

Bismillah semoga konsisten,giila ini cee aku pertama kali langsung banjir keringaaat❤❤❤ aku skrang bb 68,8 target 58 semoga bisa,semangattt🎉🎉❤❤ nanti aku riview lagi next 28 bulan depan,

[@elsyayayang2050]

Aku baru mulai olahraga ini 3 hari semoga akhir taun bb ku 80kg bisa turun jadi 65 😂🤲🏻

[@ridaftriani]

gimana hasilnya kak?

[@septaanggraeni3585]

Dulu aq bb 62 kurg lebih 9 bln bs 56kg...tp akir2 magerr cpet banget naik skrg 62 lg..waktunya semngt lg kurusinnn...udh alarn nih bju gk muat...skrg cm olga ny cece yg q cari ..cocok geraknya ringn...yuk waktunya semgt kurusin badan lg...mksh ce ilmunya..bermanfaat bgt🥰🥰🥰

[@etawakaligesing2846]

Terima kasih sharingnya kak. Sangat bagus dan mudah di ikuti. Like Done

[@hereetech77]

makasih mba elaine, aku lakuin ini sambil tunggu warung, alhamdulillah ada video or ini gampang tapi muantabb 🙏🙏🙏

[@EhOlahragaYuk]

woww rajin banget patut dicontoh nih

[@endahlin2711]

Terimakasih banyak coach

[@zainabsitimusaropahzia6900]

We suka chanel ini 😃 dari yoga pilates sampai semanya

[@TheChiling88]

Gerakan simpel, tapi pas dijalanin gobyos badan❤❤

[@malikamikayla924]

gilak si nyandu bgt kl 2 hr ngikutin rasanya ada yg kurg di tubuh ak mksh cee ringan tp ngaruh bgt ditubuhku salam sehat ce

[@muhammadarkaan7877]

Terima kasih kakak cantik alhamdulillah aku udah turun badan menjadi 63,semangat kakak dan sukses terus❤

[@azizahtahir2760]

Aku dah ngikutin selama 8 hari, aku lakukan pagi dan sore dan melakukan defisit kalori, Alhamdulillah bb turun 3 kg dlm 8 hari, jadi tambah semangat olah raga nya... Makasih cece, sehat selalu 😘😘😘😘

[@pinkyunyi3655]

ada defisit kalori ga kak?

[@RiskaWPutri]

Bismillah, hari 1, besok bali lagi komen untuk hari keduaa semoga konsisten

[@airinmeylestari4683]

Ayo sama sama semangat olahraga nyaa

[@bocil_cat]

Baru mulai hari ini, semoga bisa konsisten dan berhasil menurunkan berat badannya 😁

[@evashanen8274]

Sudah turun berat badan kak???

[@bocil_cat]

@@evashanen8274 BB masih ga konsisten ka..kadang turun kadang naik

[@SwastikaNohara]

Saya ikuti video2 Elaine setiap hari! Ganti2. Lalu saya butuh yg intensitas tinggi, strength training & cardio. Tolong rekomendasi video yg mana dong? Thank you 🙏🏻

[@mbstwelve_]

Cara centang gimaba

[@insun7719]

Ceee adakah gerakan yoga unt terapi VERTIGO..trimakasih sblm.nya

[@sunnyabf6220]

Bismillah , olahraga lg yuk

[@rimakarisma8769]

Makasi cee gerakan simple tapi bikin keringatan

[@fadlilahnurrohmah6483]

Serasa jd beginner lgi..makasih videonya cii, tranformasi badanmya keliatan bngt dri vodeo2 awal dlu🤩

[@meisyaarsamira2416]

Ka aku pemula bb 58 bismillah konsistem makasih ka walau video tapi kaka kesanny suport biar semangatt... Hari ini berkeringatt parah

[@wennylestari612]

Ce, mau tanya kalau untuk yg sedang Promil olahraga apa yang aman? Katanya ga boleh yang berat2?

[@arvagifari6060]

Alhamdulillah,iih kangen banget nunggu nunggu video baru,makasih cie

[@EhOlahragaYuk]

yeee makasi udah hadir

[@arvagifari6060]

@@EhOlahragaYuk sama2 cie

[@tatachan6536]

Simple, tapi karna aku baru pertama nyoba+ pertama olahraga, jadinya baru setengah jalan udah ngos ngosan ga kuat, akhirnya berhenti dulu istirahat baru lanjut lagi hehe

[@SriAstuti-xc8yg]

Bismillahirrahmanirrahim semoga aku bisa ... 💪 Efek habis lahiran bb naik nya bnyak 😭 pengen kurus lagii

[@noviasmarani4910]

Seminggu 5 sampai 6 kali selalu ngikutin olahraga eh olahraga yuk Makasih ci elaine Selalu suka sma program cici

[@EhOlahragaYuk]

heehehhee makasih semoga semangat yah

[@noviasmarani4910]

@@EhOlahragaYuk Selalu semangat buat body goals BTW dlu aku pernah menangin give away dri ci elaine lho yg matras itu 🥰🥰🥰

[@fitrieamaliaa]

@@EhOlahragaYuk at

[@rarandoman4811]

Siap ci otw coba nih

[@daramarlina1534]

Izin save and share, thakyou

[@m.haidarsyafiqherfiansyah3496]

Bru bgt ngikutin mdh²n konssten smbil mnm lemovita mdh²n cptn trun

[@yunitaardhianti4978]

Terimakasih banyak cee

[@Im.ftm24]

cece tips olahraga yang cocok sehabis balik ngantor dong ceee biar pegel"nya ilang hihiii

[@idafaridafarida5788]

Baru mulai hari ini semoga konsisten bisa olahraga setiap hari biar bb bisa berkurang😁

[@milakarmila2249]

Makasih ce , BB ku turun 5kg dalam seminggu, dengan ikutin olahraga yg kamu kasih dividio ini, dengan dibantu teh ijo juga . Sehat selalu ya ce dan keluarga🤲

[@raturias]

Terimakasih yah, pokonya aku harus konsisten.

[@lululatifah7301]

Bismillah bisa mau mulai konsisten

[@user-ec9de1ro5b]

Alhamdulillah aku turun 1 kilo kak bismillah baru pemula makasih kak

[@finasandra9780]

Suka bgt sama olahraga ini aku udah 5 harian coba

[@sudirmansinaga]

Makasih yakak sudah ajarin gerakan ya badan saya terasa sehat dan segar

[@traffalgallaw8895]

Alhamdulillah aku ngikutin 3 Minggu lebih 2 hari udh turun 4 kg Alhamdulillah

[@fitrichan6350]

Kak...semalam waktu plank smping karna mat ku licin jadi bahu terkilir...tapi Alhamdulillah sdh baikan hari ini..ada kah workout yg bisa saya lakukan tiap hari sementara sambil nunggu bahu aku agak hilang rasa sakitnya...terimakasih

[@khasanauswatun]

Makasih ci.

[@djoelianah]

Baru ngikutin hari ini, berkeringat, oh ya umur saya sdh 55 dan BB 80 kg, hingga untuk yg ada loncat nya saya gak loncat jenk. Thank you untuk channel dan Vidio ini 😍

[@ernaisworo5036]

Ce bb saya hampir 90 kg minta tips diet dan gerakan olga yg aman

[@idaridarT]

Thank you🙏💕

[@yenimariancemuda394]

Trimakasih ce..telah menolong saya untuk lebih sehat dengan berolaraga.

[@Jene_nggw]

Ce sebaiknya apa yang harus kita lakuin kalo abis olahraga

[@reisadinilmukaromah9420]

Terimakasih

[@enjelsiagian5956]

Makasih loh kak 🙏

[@whitel9170]

Ce aku nitip pesan disini bb ku sekarang 63 mau ku turunkan ke bb 52 semoga berhasil lakukan gerakan 9 menit ini ce 😁

[@nurindahwerdiningsih7486]

Cee...kpn bikin utk latihan sebulan

[@user-zo4ms8kv4w]

Bermanfaat sekali video tutornya ci, kepake sampe 2024 ini lho🥰

[@EhOlahragaYuk]

Makasih udah konsisten

[@dewiumayah7088]

Makasih ce

[@rismaaa.meilina]

28 Desember 2023, BB 48kg, target 43kg. Bismillah. Semoga konsisten olahraga tiap hari🤍

[@depiyanti8197]

Tinggalin jejak... hari ke 4

[@Calla_lily30]

Video nya ngebantu aku bisa olahraga d rumah,karena aku gak gak ada waktu buat ke gim

[@harumoktaviana1913]

Alhamdulillah baru coba 8 hari udah turun 2kg dr 76kg jadi 74kg makasih banyak ce🥰

[@geniusclass-jv4zp]

lakuin hal yg sama, setiap hari ya kak?

[@izeechan]

makanan nya di jaga ngga kak, atau makan makanan tertentu?

[@titaaniaaaja2774]

Cee kq udah jarang up sekarang udah turu 9kg ngikutin olahraga ala cece dari bulan 9 sama diet juga seneng banget

[@vha8560]

Ikutin wo yg mna kak ?

[@titaaniaaaja2774]

@@vha8560 kalok aku tergantung mood kak pengen wo yg ringan apa berat tpy rutin tiap hari trs pola makan porsi makan di atur aja kak semangat

[@vha8560]

@Titaaniaa Aja makasih infonya kak, semangat

[@titaaniaaaja2774]

@@vha8560 semangat kak semoga berhasil.

[@cokoboh]

love bangettt😍 efektif bangetttt 👍👍👍

[@EhOlahragaYuk]

ayo semangat konsistenin yaaa

[@dianaulia8600]

Tgl 31/10/2022 BB terakhir timbang 53 Tp coba aku hitung dr 54 aja dr skg... Klo udh turun Aku komen lagi Makasih ce. Gobyostenanlo

[@Kukiyo17]

Gimana?

[@elieyanabustami9090]

😍😍semoga bisa ya ce

[@hartinijaa4181]

Mbk cantik kasih panduan nya doong Diet selalu gagal Saya

[@sherlycordelyhedy784]

Mantap ci. Di tunggu terus video terbaru nya. Semangat ya

[@EhOlahragaYuk]

iyaaa makasih semangatnya

[@rahmatsutiyono6869]

Saking kakunya gk pernah olah raga selama 3tahunan, sekali olah raga kya gini, langsung turu duuh mual perut padahal belom. Akan, pusing juga, ya allah rugi bgt gak olah raga, buat kalian yg suka insecure dan suka negatif thinking, solusinya banyakin olah raga aja, bikin pikiran jernih

[@faridayuana199]

Simple tapi gobyos

[@rosiretnowati8952]

Sy baru pertama ikutin senam ini, dn GK pernah olahraga seblm nya, lumayan ngos2an cie padahal keliatan nya gerakan nya gampang😅😅

[@winyrahmawati9915]

tdinya bb aku 40 skrg 56 dan aku bakal mulai konsisten nglakuin ini.gobyos bgt kak😅 doain bs trun ya

[@aisyah.N.A_official]

Makasih ce semoga konsisten dan BB ku turun aminn

[@ropiahpiah5575]

Aku ngikutin ya ce

[@GusUsman]

nyimak......

[@AlfinaIntanAdelia-gf5ed]

ngikutin cece dari bulan Januari tpi masih gak konsisten, akhirnya di bulan Februari konsisten dan alhamdulillah selama sebulan olahraga tiap sore turun 5kg💗, makasih ya ce ilmunya..

[@nisyasiregar1598]

Itu makanan nya harus di jaga juga ga kak?

[@AlfinaIntanAdelia-gf5ed]

​@@nisyasiregar1598 aku sih enggak kak makan ya seperti biasa tpi olahraga nya setiap hari pagi sama sore