9 Sai Lầm với Nhịn Ăn Gián Đoạn có thể Phá Hủy Kết Quả Của Bạn

Làm bài đánh giá (miễn phí & thú vị) dưới đây để biết 3 bước quan trọng và cần thiết để giảm cân lâu dài và vĩnh viễn.
bit.ly/3L09R3L
Nếu quí vị có thắc mắc về Keto, Nhịn ăn gián đoạn, Giảm cân, hoặc có vấn đề sức khỏe, vui lòng gửi email cho Dũng tại địa chỉ [e-mail].
Hôm nay, tôi sẽ đề cập đến những sai lầm phổ biến khi nhịn ăn có thể thực sự ảnh hưởng đến kết quả của bạn.
Nhịn ăn gián đoạn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, những sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn này có thể khiến bạn bỏ lỡ một số lợi ích này và có thể khiến việc nhịn ăn trở nên khó khăn hơn bình thường.
Những sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn có thể làm hỏng kết quả của bạn:
1. Cơ thể chưa thích nghi
2. Không ăn đủ calo
3. Tiêu thụ thực phẩm chất lượng thấp
4. Không tiêu thụ đủ vitamin và các khoáng chất vi lượng
5. Vitamin B12, DHA, kẽm, sắt.
6. Ăn ít chất béo
7. Ăn không đủ rau
8. Sử dụng chất làm ngọt
9. Ăn không đủ muối
Tiểu sử Ds. Dũng
Dược sĩ Dũng, 37 Tuổi, tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội 2008. Anh cũng có hơn 10 năm nghiên cứu trong lĩnh vực dinh dưỡng, với các chủ đề giảm cân, Keto & Nhịn ăn gián đoạn, cũng như ảnh hưởng của dinh dưỡng với sức khỏe tổng thể. Anh đã viết hơn 1000 bài về các chủ đề dinh dưỡng, sức khỏe, giảm cân. Tổ chức các khóa học về giảm cân và cải thiện sức khỏe thông qua dinh dưỡng đúng cách. Hiện tại anh tập trung toàn thời gian vào việc giáo dục sức khỏe thông qua mạng xã hội.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung. Nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và nó không thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán và kê đơn hoặc khuyến nghị. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ sức khỏe hoặc chế độ ăn uống của mình trước khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế có trình độ khác nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng sức khỏe. #nhinangiandoan, #giamcan, #intermittentfasting

[@ThuyLe-qt6sl]

Tại sao đến bây giờ tôi moi được biết đến video này cảm on rất nhiều

[@dungvu8641]

Tôi đang bị tieu đường tuýp 2 . T theo chế đô ăn 16. 8 và t đang bị rụng tóc mong đươc bác sỹ tư vấn

[@tonlan8885]

Nghe ra rất có lý với người già và ăn ít,một bữa mà ăn không đủ dinh dưỡng nên sinh ra yếu và phải ăn thế nào cho đúng hả ông dược sĩ ạ

[@trongongtran1990]

Trước đây tôi ăn kiêng 16/8 nhưng cảm thấy bất hợp lý không đủ hưng phấn và thể lực để gánh vác đòi hỏi của công việc cho nến sau này tôi chọn cách ăn cơ bản 3 bữa/ngày ăn giàu chất xơ và đầy đủ dinh dưỡng,tuy vậy tôi chỉ ăn 80% lượng thức ăn hàng ngày(ăn lưng lững bụng)không ăn đêm sau 8h tối để làm được vậy mà không bị đói,tôi đã ăn chậm nhai kỹ trước khi nuốt. Ngoài ra tôi cũng có thể bỏ bữa tối nếu cảm thấy mình hơi mập thông qua các chỉ số cân nặng và vòng eo.Tôi cũng duy trì tập thể dục với cường độ tăng giảm theo nhu cầu để giúp cơ săn chắc làm tăng thể lực và sức đề kháng.

[@TuNguyen-my2xd]

Rất đồng ý với bạn .

[@haimai3842]

Nghe ông Ngô quốc Vượng, hay nghe ông Dung (bao nhiêu là thiếu, bao nhiêu là thưa , bao nhiêu là đủ.

[@HangTran-xe4no]

Cho e hỏi nhịn ăn gián đoạn buổi sáng e k ăn gì mà uống trà gạo nứt và đậu đen k a

[@dungngoc9286]

😢 trước giờ em chưa bao giờ bị đau bụng khi tới tháng, cho tới khi em nhịn ăn tiêu cực (chỉ ăn một bữa trong ngày ), trời ơi tới kì là nó đau chịu ko nổi phải mua thuốc uống. Xong rồi thời gian sau này điều chỉnh lại em ko còn bị như thế nữa 😢 ớn lắm rồi

[@user-ee1uz6xf4d]

Noi van đe nhin an ma anh noi lac đe roi

[@user-ee1uz6xf4d]

Chi co mot so nguoi khong thich hop nhin an ma thoi

[@LoanNguyen-zu8ri]

Mjh nhịn ăn 5 ngày để thải độc ,3 ngày đầu thấy khoẻ đến ngày thứ 5 đầu hơi nhức và bao tử cồn cào nên mjh ăn ra , trước đó mjh đã nhịn ăn 8/16 thấy ổn ,đến nay đã 2 tuần sau khi nhịn sk ổn định thấy người nhẹ hẳn ra

[@thingoctuyenle5389]

Đa sư hư bệnh

[@phuongdoan7084]

Tôi đang ăn theo 16/8 , buổi sáng ngủ dậy tôi uống 1 cốc nước ấm mật ong , 8h sáng tôi uống 1 cốc ngũ cốc ăn kiêng để tránh béo bụng , vậy có được ko bs ? Trưa 12h ăn cơm bình thươngg tối ko cơm nhưng rau và thịt , ít thôi .

[@TuNguyen-my2xd]

Quá 👍 ok