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[@MetodoVadim]

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[@Norma_Orsi]

Tengo el mismo aro de pilates en una persona adulta mayor cuantas veces por semana tengo que practicarlo

[@monicabaglietto2857]

Recién realizado! hace un tiempo que no hacía ésta rutina y me costó😅. Es excelente activa todo el cuerpo, muy efectiva para las piernas! Abrazo Vadim! 💐🌿🌈😍🐈

[@MetodoVadim]

🤗🤗🤗

[@mariaselenesolis9159]

Gracias,por tus enseñanzas misión cumplida de este día

[@MetodoVadim]

Perfecto Maria!

[@monicabaglietto2857]

Recién hecha! Estoy cansada 😁 pero contenta. Además ya tengo aro. Genia! Gracias Vadim!! Saludos!!🙏😊💐🌿

[@MetodoVadim]

Gracias 😊

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! Me costó adaptarme pero lo logré y veo los beneficios. Genial Vadim!!💐🌿🙏🤩

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@monicabaglietto2857]

Recién realizado! Hay que seguir haciendo el esfuerzo, cuando comencé no tenía aro, de a poco me fuí adaptando y veo los resultados. Saludos Vadim!💐🌿🤩

[@MetodoVadim]

Super

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! Es una rutina intensa pero linda😊 Las piernas se sienten mejor. Saludos Vadim!🤩🌿💐🌿👋

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! es una rutina densa como decís Vadim pero al terminarla te sentis más ágil!! Las piernas agradecidas😂 Saludos y mucho bienestar!💐🙏🤩

[@MetodoVadim]

👏👏👏

[@monicabaglietto2857]

Recién hecha!! es una rutina que energiza. Me estoy re amigando con el aro😂 Gracias! por los comentarios que decís durante la rutina pues todo parece más real. Saludoooss!! y bienestar 🙏💐🌿🤗👋

[@MetodoVadim]

Muy bien

[@monicabaglietto2857]

Recién relizada!! cuando comenzamos con el aro no me gustaba mucho y tampoco tenía aro😅. Ahora le veo muchos beneficios, te sentís genial.,Gracias Vadim!! Saludos y bendiciones!🙏💐🤩👋

[@MetodoVadim]

Perfect 👌

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! Completa. No sé si todo me salió bien pero me reí😂 mucho sobre todo con los ejercicios acostados de costado. La risa también es salud! no Vadim!! Abrazo y lindo día mañana!💐👋😊

[@MetodoVadim]

Genial

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! completa😂. Hice varias rutinas, genial!! Gracias Vadim!!🤩💐🌿👋

[@MetodoVadim]

Gracias ☺️

[@marlenesandovalavila1260]

Gracias por compartir, voy a ejercitarme,me pareció muy completo

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍 que lo disfrutes

[@monicabaglietto2857]

Recién hecha! Me cansa😅 pero el cuerpo especialmente las piernas lo agradecen. Gracias Vadim!!Saludo grande!!🌿💐🤗🙏

[@MetodoVadim]

👌

[@gracesoler4061]

Super me encantó gracias

[@MetodoVadim]

Genial 👍

[@monicabaglietto2857]

Recién hecha!! Rutina que activa todooo.. Pensar que cuando comenzamos no tenía aro🤭 Genial Vadim!! éxitos y bienestar💐🌈🤗🙏

[@MetodoVadim]

Gracias

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! completa. Ya nos entendemos con el aro 😂 lo disfruto lo cual es genial!! Saludo grande!! Vadim 🤩🌿💐🌿🙏👋

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! cada vez más adaptada. Puede ser que en algunos momentos las piernas tiemblen un poquito. Igual completé la rutina. Saludos Vadim!! 💐🌿🤩🙏👋

[@MetodoVadim]

Muy bien

[@marthacornejo9265]

Excelente. Gracias

[@MetodoVadim]

Gracias por comentar

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! La completé, es intensa pero te beneficia muchísimo y con el aro ya somos bastante amigos😂 Excelente fin de semana!! Vadim💐🌿🙏👋

[@MetodoVadim]

Muy bien

[@marthacornejo9265]

Excelente!!! Gracias

[@MetodoVadim]

Saludos Martha! Qué bueno que te gusta. ¿Practicaste otras rutinas del método?

[@hedrerar]

Rutina hecha, q mi también me gustaria que subieras mas rutinas con aro.Muchas gracias.

[@MetodoVadim]

Genial 👍

[@analopezfernandez2313]

Gracias. La completé ❤

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@mercedesmorales9447]

Rutina hecha. Muchas gracias

[@MetodoVadim]

Con gusto

[@alejandramontiel4430]

routine completed I'm starting!! it's great thanks

[@MetodoVadim]

Perfect

[@carmenmp8245]

Muchas gracias ❤

[@MetodoVadim]

👌

[@bavyalanis7134]

RUTINA COMPLETADA GRACIAS

[@MetodoVadim]

Perfecto!

[@monicabaglietto2857]

Re tarde! pero hice la rutina completa, mi cuerpo y mente agradecidos😊 Saludos Vadim💐👋🙏

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! es una rutina intensa pero buenísimaaa😅 Abrazo Vadim! 💐🌿🙏🤗🌈

[@MetodoVadim]

🙏

[@angelsvrdg1434]

hecho¡¡ gracias

[@MetodoVadim]

Super

[@bavyalanis7134]

Rutina completada gracias

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@lauragomezortega641]

Rutina hecha y completada! Gracias 🎉

[@MetodoVadim]

Genial

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! estoy tratando de amigarme con el aro😂 en algunos ejercicios lo logré. Genial Vadim!!Saludos!🙏🌿💐🌿👋

[@MetodoVadim]

Perfecto

[@matilderobles1826]

Buen día....le saludo desde México...sigo al pie de la letra sus indicaciones.....sintiendo cada día fortaleza en mis músculos....gracias, gracias por compartir sus conocimientos.

[@MetodoVadim]

Saludos Matilde!

[@bavyalanis7134]

Rutina realizada gracia

[@MetodoVadim]

Saludos

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! tardé un poquirto para amigarme con el aro pero valió la pena. Mejoran ls piernas y es entretenido😂 Fantástico Vadim🙏💐🤩👋

[@MetodoVadim]

Excelente

[@consuelobuitrago1686]

Genial!!

[@MetodoVadim]

Gracias

[@bavyalanis7134]

gracias

[@MetodoVadim]

Saludos

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! muy linda rutina!! Ya casi domino el aro😅 Un gran saludo Vadim!💐🌿👋🙏

[@MetodoVadim]

Saludos

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! Completa!😅 Es como decís Vadim un poco intensa🤭 pero muy beneficiosa! Saludos! y bienestar💐🌿🤩👋

[@MetodoVadim]

Muy bien

[@irenesanchezb.9497]

Me encanto la hice toda

[@MetodoVadim]

Muy bien Irene, ya probaste otras rutinas?

[@monicabaglietto2857]

Recién hecha!! Me encanta ésta rutina, es un poquito densa 😅(como decís) pero re efectiva. Saludo grande Vadim! bendiciones💐🙏😊

[@MetodoVadim]

Perfecto

[@angelicarodriguez791]

Hola recién había echo una clase.y encontré tu clase.buena me gusto mucho.un abrazo desde chile.👍👍👍👍

[@MetodoVadim]

Hola! Abrazos 🤗 ya probaste otras rutinas?

[@mariachristinapinzonmartin2613]

Que buena rutina. 👍

[@MetodoVadim]

genial

[@annabellvalencia6730]

Rutina hecha, quisiera más rutinas con aro, puede ser?

[@MetodoVadim]

Si claro

[@paulinathomas9865]

Estoy pensando el mismo. Puedes mandarme un elance por favor 🙏🏿

[@monicabaglietto2857]

Dónde encuentro más rurinas con aro. Gracias! Y Saludos Vadim

[@monicabaglietto2857]

Recién hecha!! Cuesta🤭 pero es re linda! rutina. Saludo grande!! Vadim💐🌿👋

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@caa5578]

Gracias Vadim, a ver si te sigo más a menudo, eres un magnifico profesor

[@MetodoVadim]

Saludos Conchi. Visita mi página web metodovadim.com

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! Me duele todo😅 pero el esfuerzo tendrá su premio, mañaña voy a estar re ágil. Saludos Vadim👋😍🙏

[@MetodoVadim]

Super!

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! me cuesta😅 amigarme con el aro en algunos momentos de la rutina. Con paciencia lo lograré pues te energiza es genial!! Bendiciones Vadim!!🙏💐🤩👋

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! como decís Vadim es una rutina intensa pero se moviliza todo el cuerpo. La sensación al terminar es sentirte más ágil😁 Genial!!Saludos🙏💐🤩

[@marialuisadelfierro1137]

Me encantó, muchas gracias

[@MetodoVadim]

Hola Maria, que lo disfrutes!

[@odiliaorellana3451]

Holaa Me encantó la rutina hoy empecé soy ody de chile

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌 saludos Ody

[@mariaeugeniatamayo1733]

Muy buena gracias, la complete

[@MetodoVadim]

Excelente!

[@monicabaglietto2857]

Genial Vadim!! No tengo el aro, trataré de conseguirlo para hacer la rutina hoy solo la observé. Muchas gracias!! Un gran Saludos! 💐🤗👋

[@MetodoVadim]

Saludos

[@laac3830]

hola es mi primera clase, estuvo fuerte pero rico. ya te dire mañanar gracias

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@silviagarcia7057]

Muy buena Gracias

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@bavyalanis7134]

Rutina realizada ❤

[@MetodoVadim]

Perfecto

[@mariagabrieladanton8114]

Buenos los ejercicios con el aro …. Muchas gracias !!!!🤗👍🙋‍♀️

[@MetodoVadim]

Saludos Maria!

[@mechita6038]

Gracias por estos sencillos ejercicios,he empezado hoy y he hecho menos repeticiones, pero iré aumentando.Le echaré un vistazo al canal.Gracias

[@MetodoVadim]

muy bien!

[@ahimaradegracia6269]

Rutina completada, gracias💪

[@MetodoVadim]

Excelente!

[@lorenabravo7812]

Me encanto tu rutina, la pude completar. Primera vez que te veo. Muchas gracias

[@MetodoVadim]

Muy bien Lorena, compártela por favor para ayudarme a llegar a más personas. Saludos!

[@maribelmorenomunoz5452]

Excelente rutina!🤩🤩diferente !

[@MetodoVadim]

Saludos Maribel! Como va tu entrenamiento?

[@monicabaglietto2857]

Rutina recién realizada! es un poco densa 🤭 pero se activa todooo. Genial Vadim!💐🙏👋

[@MetodoVadim]

Que bien

[@yolandaalvarezvargas938]

Hola!!! Acabo de hacer la rutina completa, muy buena! Me encantó gracias

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@paulahevia5947]

Hola Vadim, rutina del aro buenísima!!! la completo todos los días! me gusta mucho. Soy Paula de Chile, saludos!

[@MetodoVadim]

Hola Paula! Gracias por comentar ☺️. Que bueno que la practicas todos los días! ¿Ya notaste los cambios? Te invito a seguirme en redes sociales y escribir tu opinión sobre el método en Facebook. Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@mariajosedeleramartinez9729]

Primer día de contacto! Solamente no he podido seguir un ejercicio, debido a mi patología de rotulas, pero todos los demás, muy bien! GRACIAS!

[@MetodoVadim]

Hola María, todo con tiempo, que lo disfrutes!

[@deliahinojosa7065]

Me encanto, puedes dar más ejercicios para cadera y rodilla

[@MetodoVadim]

Hola Delia, más ejercicios con aro?

[@inmatorres1800]

Acabo de hacer la rutina,genial,me ha gustado

[@MetodoVadim]

Excelente! Ayudame a compartir el contenido del canal con tus seres queridos!

[@bettymiranda6834]

Saludos maestro Vadim !!! Gracias por compartir 🙏❤

[@MetodoVadim]

Saludos! Comparte por favor en tus redes sociales!

[@monicabaglietto2857]

Recién hecha! Como decís Vadin es un poco intensa pero resulta efectiva😂 Un gran saludo!!💐🌿💐🙏👋

[@MetodoVadim]

💪💪💪

[@indiraroseromartinez7833]

Excelente rutina ! Gracias 🤩

[@MetodoVadim]

Saludos Indira, ya viste otros entrenamientos en el canal?

[@mineti01a]

Rutina hecha y completada

[@MetodoVadim]

Perfecto

[@monicabaglietto2857]

Recién hecho!! Muy bien, es una rutina corta pero al ser intensa te da fuerza y el último ejercicio favorece el equilibrio,es así Vadim?. Re gracias! por tú generosidad🙏Saludos💐👋🤩👋

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@monicabaglietto2857]

Recién realizado! el último ejercicio favorece el equilibrio? Gracias y Saludos Vadim💐👋🙏

[@MetodoVadim]

Asi es

[@monicabaglietto2857]

Rutina recién hecha!! como decís Vadim es intensa pero a medida que te amigues con el aro😅 será excelente! Saludos y lindos dias💐🌿🙏👋

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@noraalvarez6537]

Que buenooo

[@perlacuevas537]

Muy bueno!

[@MetodoVadim]

Gracias!

[@lizjimenezpaniagua252]

Hola.sirve para tonifica busto?

[@MetodoVadim]

Si claro

[@paulanietomora440]

Bastantes buenos ejercicio. Corto video

[@MetodoVadim]

Saludos

[@karlacarrillo8387]

Gracias, no sabía qué hacer con mi aro :)

[@MetodoVadim]

Muy bien!

[@juditblanquecalvo588]

Rutina hecha, muchas gracias ufff pensaba que no podría podrías hacer más rutinas con aro

[@MetodoVadim]

Claro que sí!

[@paulinathomas9865]

Hola solo falta un parte de estiramiento por al final. Pero me gustó mucho! Gracias.

[@MetodoVadim]

Gracias 😊 agrega alguna otra rutina de estiramiento desde mi canal

[@gemagarciabragulat4164]

RUTINA HECHA!

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@katherinecartes2578]

Rutina lista

[@bavyalanis7134]

completada

[@MetodoVadim]

Perfect 👍

[@mirabellamagadan]

He comprado recientemente el aro de pilates. En principio para ejercicio fe entre pierna y se me ha sbierto unu fo. No sabia wue habian tantos ejercicios distintos. El ultimo ejercicio me ha vostado mucho. No se si lo hice bien. Podrias enseñar distintos angulos de los ejercicios para que veamos exactamente como se hace? Gracias

[@MetodoVadim]

Si claro, inscríbete a las clases en vivo

[@alejandraburgostorres1036]

La completé me encanta Pilates, con la PANDEMIA ya no voy a clases particulares

[@MetodoVadim]

Excelente

[@maquillartemas]

wow la acabé de hacer que ruda haha pero la termine 👊 💪

[@MetodoVadim]

Excelente!

[@danitzamaceratta5160]

Hola. Realice la ritira pero creo no haber escuchado nunca indicaciones sobre la respiración. Agradezco compartas tus conocimientos.

[@MetodoVadim]

Hola Danitza, mi recomendación es seguir el ritmo de respiración del cuerpo, cuidando que siempre sea sin pausas y fluido. Si te interesa mejorar tus respiración te recomiendo este curso gratuito: www.metodovadim.com/post/gimnasia-de-strelnikova-curso-en-línea

[@beatefackler3518]

En clases de Pilates siempre se da instrucciones para la correcta respiración (que es la posterior lateral) a fin de ejercer correctamenta ese tipo de rutina. La respiración en Pilates es fundamental dado que facilita el movimiento coordinado, armónico y fluido. Aparte así tocas realmente la musculatura profunda dado que en Pilates se trabaja siempre de dentro hacia fuera. Te lo digo así un poco de modo técnico porque toca mi ámbito laboral, soy instructora de Pilates. 😉

[@MetodoVadim]

@@beatefackler3518 muy bien, te felicito! Esa no es una clase de pilates. Sino un entrenamiento con aro de pilates. Saludos 😊

[@beatefackler3518]

De todas formas a mi encanta este canal porque se dedica a la enseñanza del ballet clásico para adultos y eso prácticamente no existe o muy poco dado que los profesores de ballet por lo general piensan que los adultos ya no tienen las mismas condiciones físicas moldeables que una niña o un niño.

[@beatefackler3518]

@@MetodoVadim Sí, sí, lo tenía claro. Es sólo que quería dar el ejemplo de una clase de un método de entrenamienta físico donde se da también instrucciones para la respiración. Sigan ustedes tal cual, me gusta muchísimo su canal. Saludos desde Gran Canaria/España. 😊

[@albitalahermosa17elimed11]

Rutina completa. Después de muchos años vuelvo a usar mi aro.

[@felipeastolfi9488]

Me e Gustavo mucio e quello ke buscavo,tengo ke incontrar esercizio con aro,x kitar dolor lumbare y reforzarlo,perdona mía scritura stoy italiano,y estoy aprendiendo spagnolo,ciao y grasias

[@MetodoVadim]

Muy bien Felipe, en mi canal encontrarás muchos video! Saludos!

[@karlabravo9266]

Hola, he realizado la rutina y está genial! Cuántas veces por semanda es conveniente hacerla?

[@MetodoVadim]

Hola Karla, dependiendo de tu nivel y tus objetivos, puedes realizarla incluso diario

[@monicabaglietto2857]

Hola Vadim!! completé la rutina con una pelota, no es lo mismo. Igualmente muchas gracias!!!😊

[@MetodoVadim]

Si, es distino

[@consuelodelgado641]

Trate de hacerlo con mi ballon pero no es lo mismo. Me gustaría ejercicios con un ballon. Mil y mil gracias. 😊🌴🌺

[@MetodoVadim]

Hay una rutina con el balón, busca en los videos del canal

[@consuelodelgado641]

@@MetodoVadim gracias.😊

[@bavyalanis7134]

Rutina realizada

[@MetodoVadim]

Super!

[@myriamdiazpaez8563]

Lo estoy haciendo si el aro

[@MetodoVadim]

Con el aro sentirás la diferencia

[@mariajesuspinillagarea]

Rutina completa

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@mayraamaloromantico]

Me regalaron el aro no lo sabia

[@MetodoVadim]

Super!

[@myriamdiazpaez8563]

Tendré que comprar el aro 🤷‍♀️

[@MetodoVadim]

Ahora los venden en todas tiendas hasta Miniso =)

[@myriamdiazpaez8563]

Lo compraré en el Decatlón

[@bavyalanis7134]

RUTINA COMPLETADA

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@danielagomezsuta286]

Completads

[@MetodoVadim]

Muy bien Daniela!

[@katheibaceta5051]

Jj

[@MetodoVadim]

😊

[@Silfer74]

Rutina hecha. Muchas gracias ❤

[@MetodoVadim]

Muy bien