Rutina tonificación brazos 15 Minutos | Ejercicios para casa en 15 minutos

[@SienteteJoven]

Calendario mensual 🔴➡️ www.sientetejoven.com

[@mariavegas3701]

me encanta, mandas calendario todos los meses?...

[@juanfranciscoguillenfuente6721]

Tus rutinas están geniales. Estos días sin salir están siendo duros para toda la familia. Estamos practicando diariamente muchas de tus rutinas de ejercicios. El cardio sin saltos de 20 minutos nos encanta a todos. Besos.

[@joseignaciomartin1503]

Como

[@aleyapura2209]

Excelente

[@joseignaciomartin1503]

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[@celiafossati232]

Gracias gracias Maria, soy de argentina tengo 84 años y me acompañantes toda la pandemia, aunque hoy sigo tus clases. Me gusta mucho comenzar la mañana contigo!! Abrazo enorme y muy Feliz Año!!

[@englishberenguela]

Bravo, Celia. Menudo ejemplo para las demás. Enhorabuena y saludos desde España

[@mariamercedescepeda7528]

Excelente Celia, eres un ejemplo a seguir, te felicito y que sigas con ese entusiasmo y energía, tengo 78 años y también haciendo las rutinas con Maria desde hace tres años, te mando un abrazo desde Ecuador,

[@elenamcelroy5478]

Encontré este video en tu canal y creo que es el más antiguo que he hecho hasta la fecha. Pensaba que no eras tú porque el escenario era diferente. Qué bonito ver toda tu evolución y cómo aumentan las suscripciones! Un abrazo desde la tierra que está sufriendo en estos momentos💔

[@Carolina_461]

Me encanta porque siempre piensas en rutinas cortas para las que queremos hacer de todo y no tenemos mucho tiempo. Una genia María ‼️❤️🌈🇦🇷

[@rafaelaherrerad.1283]

No importa la edad estos ejercicios transforman cualquier cuerpo con trabajo disciplina y buena alimentación. María cada día sos luz inspiración y amor otra tú equipo. Dios lis bendiga ❤❤❤❤❤

[@ariadnecastillo6061]

GRACIAS Maria bonita la más guapísima de todas. Que buenos resultados he tenido con tus rutinas. Son completas, variadas, divertidas eres la mejor 🎉 Saludos desde Maracaibo Venezuela 🇻🇪

[@rafaelaherrerad.1283]

Este trabajo cambia brazos y hombros a trabajar con esta hermosa Madre. Dios te bendiga Maria. ❤❤😂😂🎉🎉

[@aleg6340]

Es increíble ver tu cambio del 2017 al 2021. ¡Enhorabuena, María! 🌺

[@mariamercedescepeda7528]

Buenos dias guapisima, termino mi rutina de brazos de todas las semanas, muchas gracias, te mando un abrracito

[@lilisanchez2535]

Hoy terminé con esta rutina de brazos, después de un cardio y abdominales!!! mi cuerpo agradecido a vos María, que bien me siento!!! ...abrazo desde Argentina!!!!

[@rafaelaherrerad.1283]

Deseo tengas un martes maravilloso Maria. Dios los bendiga ❤❤

[@mariacervera7818]

Es que tengo que reirme contigo....”no olvidaros de respirar”... jajaja claro Maria, aunque a veces me falta el aire, lero me encanta por el motivo que es!!! A tope contigo💪🏻

[@soniavillalba272]

Hola mi querida y presiosa Mary cuanta salud nos regalas con tu carisma que si o si nos impulsa a realizar tus magníficos ejercicios 🙏🙏🥰🥰desde Ecuador un fuerte abrasito 🤗🌹💐

[@nuriaplanella2812]

Me anime al ver tus videos..esta semana...Me siento mejor.. Se que el tema es la constancia..y contigo me es facil, por tu manera de enseñar..naturalidad..y simpatia. Gracias...necesitaba encontrar a alguien como tu. Saludos

[@SienteteJoven]

Hola Nuria!!! Que alegría haber podido ayudarte en tu motivación a hacer deporte, de verdad, mensajes así me llenan muchísimo!! 🙏🏼❤️ Te informó que tengo un Calendario Mensual con todas las rutinas distribuidas por días. Quizás eso te pueda facilitar el trabajo y no tengas que ir buscando. Está en contacto guapísima 😘

[@SienteteJoven]

www.sientetejoven.com

[@pmariscal100]

Eres la mejor... Sin duda ... Llevo toda mi vida yendo al gym, como tu ninguna que sea tan amena, profesional y diversa en las tablas... Sigo en tu Gym ... Donde encuentro de todo!!!!!

[@adrianahernandez-ru2rs]

Me encanto la rutina de brazos hoy María, te cuento que llevó desde mayo cuando te descubrí haciendo ejercicio contigo, es muy divertido y ni se siente.Muchas gracias por compartir todo lo que sabes con nostras. Dios te bendiga

[@SienteteJoven]

Que bueno Adriana!! Ahí ya has demostrado constancia y me encanta que me digas que lo disfrutas, pues es el máximo objetivo, hacerlo divirtiéndose 😀🏋🏼‍♀️ un abrazo guapa y gracias por escribir 😘😘😘

[@rafaelaherrerad.1283]

Maria gracias por estar ahí cada día con tanta energía pasión pero sobre todo amor. Amor significa dar VIDA. DIOS LOS BENDIGA INFINITAMENTE ❤❤❤

[@florychaconvargas7865]

Gracias , me encantan tus rutinas , son cortas pero efectivas, bendiciones

[@arelisgarrido4404]

Depende, hay rutinas de 60 minutos!

[@apoyoacademico1948]

#TeamSíSePuede desde Colombia, Argentina y España, todos unidos siguiendote con amor :)

[@silvialopez2368]

Una genia Maria, como siempre hermosas tus rutinas!!!! Te mando un abrazo desde Argentina!!!! Mil gracias por ayudarnos a cuidar nuestra salud!!!!

[@josefrancisconavarro4713]

Maria hoy con esta rutina comencé con mi esposa quedó fascinada yo si tengo 2 años de seguirte con el calendario Saludes desde Colombia 🇨🇴

[@columbaastorga2682]

Empezamos con esta rutina cortita recordando los inicios María gracias saludos

[@liliareyes7679]

Demasiado bueno , gracias que Dios te Bendiga María 🙏✨🙏

[@raquelrachel]

Buenos dias Maria!!!! que consejo me darias para que no se me cargue tanto el cuello con esta rutina. Gracias de antemano.

[@SienteteJoven]

Hola Raquel, mantén los hombros lo más alejados de las orejas durante toda la rutina, al acabar finaliza tu ejercicio con la rutina de estiramientos que tienes en el Canal. 😊👌🏻

[@rafaelaherrerad.1283]

Maravillosa semana Maria. Dios te bendiga ❤❤❤😂😂🎉🎉

[@anaciria7777]

Excelente entrenamiento para los brazos flojillos después de tantos días de cuarentena. Por supuesto, hecho con botellas de agua 😂😂😂

[@magnaduarte5825]

Buenisimos los ejercicoos para los brazos. Con botellas de agua.

[@lucettmatamata]

Hola está rutina se trabajo la parte interna del brazo?

[@marianoguez2696]

Buenos días Mari bonito día que te la pases muy muy bien

[@mariasuardiaz]

Genial, gracias!!!!

[@olivaarengasnavarro3233]

Gracias María eres un amor siempre esa sonrisa contagiosa nos llena animo seguir las rutinas Colombia Barranquilla

[@RaquelSerranoGonzalez]

Gracias me encantan tus ejercicios, saludos desde Cuba 🇨🇺

[@rafaelaherrerad.1283]

Maravilloso día Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂😂🎉🎉

[@rafaelaherrerad.1283]

Gran semana Maria. Dios te bendiga ❤❤😂🎉🎉

[@rafaelaherrerad.1283]

Buenísimo día. Dios te bendiga Maria ❤❤😂😂🎉🎉

[@lauraparente8377]

Hola! Hoy tenía poco tiempo e hice está rutina de hace cinco años.Todavía no habías puesto la planta y estabas en valencia.Increíble lo valiosa de esta rutina corta.Gracias por hacernos la vida más fácil, María.🎉

[@aviliarojas8041]

De Colombia me encanta sus clases. Gracias ❤

[@yolandavillarraga8271]

Siempre acompañas mis mañanas. Gracias María!!!

[@rafaelaherrerad.1283]

Super rutina Maria. Doos los bendiga ❤❤❤❤🎉😊

[@monicahaarth5372]

Hago todas las rutinas de esta profe que puedo. Las amo y me hacen feliz.

[@hildadiaz8034]

Hola soy Hilda de Veracruz, Mexico, me parecen excelentes tus rutinas, ya las extrañaba, las suspendí temporalmente x falta de tiempo, pero ya volví y estoy feliz, contagias de tu alegría y juventud y es muy saludable física y mental. Sigue así que nos ayudas mucho gracias. Un cariñoso abrazo 😘🌹

[@rafaelaherrerad.1283]

Gran trabajo Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂🎉🎉

[@rafaelaherrerad.1283]

Buenísimo día Maria. Brazos hermosos. Dios los bendiga infinitamente ❤❤😂😂🎉🎉

[@marianoguez2696]

hola buenos días Mari bendiciones que pases bonito día🌹❤️🥰💃

[@rafaelaherrerad.1283]

Eres maravillosa Maria. Dios te bendiga ❤❤❤

[@rafaelaherrerad.1283]

Buenísimo semana Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂🎉🎉

[@yolandavillarraga8271]

Me encanta esta rutina de brazos! Gracias María! ❤

[@rafaelaherrerad.1283]

Gracias Gracias Gracias Maria por tanto aporte conocimiento e inspiración. Dios te bendiga ❤😂🎉

[@cristinafernandez6369]

Gracias Maria, un abrazote desde Republica Dominicna

[@marcelacontreras1761]

Gracias María ,todos los días estas presente 🥰💖 Q sigas brillando y gracias nuevamente por tu gran y sana contribución a q seamos mejores . Infinitas bendiciones para ti 💖🫂

[@marianoguez2696]

Hola buenos días Mari bendiciones que Dios te siga dando muchas fuerzas para seguir dando tus ejercicios bendiciones cuídate💃💃💃👀🥰🥰🥰❤️❤️❤️

[@emmacasillas990]

María muy bien buen día q tengas excelente día abrazos dos rutinas me encantaron abrazos desde México cuídate

[@yolandavillarraga8271]

Gracias María!!!! Abrazos desde Colombia!!!

[@rafaelaherrerad.1283]

Genial gran trabaja Dios te bendiga Maria❤😂😂🎉🎉🎉

[@marianoguez2696]

❤️❤️❤️🥰🥰🥰💃💃💃 hola Mari buenos días bendiciones que Dios te bendiga que pases bonito día gracias por los ejercicios que estás poniendo que pases bonito día

[@marianoguez2696]

Muy buenas tardes Mari Mari gracias yo soy de acá de vivo en Texas soy mexicana gracias por los ejercicios que nos das llegar hasta la casa feliz tarde que pasen bonita noche primero Dios hasta mañana gracias💃💃💃❤️❤️❤️❤️🌼

[@mariasuardiaz]

excelente😍

[@rafaelaherrerad.1283]

Bravo María mis brazos bellos. Dios te bendiga.

[@rafaelaherrerad.1283]

Eres especial Maria. Dios te bendiga ❤😂🎉

[@CARMEN-wi1ez]

Muchas gracias María. Eres la mejor. Así te quieren tanto tus guapísimas. 😘😘😘😘😘

[@yolandavillarraga8271]

Estupendo día!!! Gracias María! 🤗

[@rosalindabazzco7087]

Y seguí con éste que me viene genial y ya lo he hecho varias veces!!! Con 2k. Te adoro!!! 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

[@yolandagonzalez1751]

Muy bonita rutina!!! Hasta hoy la veo, que cambios María, te felicito, recibe un fuerte abrazo de Guatemala. Bendiciones. 🙏💖😍🤩🌟✨🇬🇹🙋🏻‍♀️🥰🥰🎵🎵

[@rafaelaherrerad.1283]

Gracias Gracias Gracias Maria. Dios te bendiga ❤😂🎉

[@MargaritaRamirez-ye9fi]

Gracias por compartir tus clases con nosotros, saludos desde México

[@yolandavillarraga8271]

Gracias desde Colombia!!!! 🇨🇴

[@rafaelaherrerad.1283]

Genial bendecida semana Maria. Dios te bendiga ❤😂🎉

[@marianoguez2696]

💃💃❤️❤️🌹🌹🌹 Hola buenas tardes Mari gracias gracias muchas gracias por el ejercicio que pases bonita tarde bendiciones

[@rafaelaherrerad.1283]

Genial para iniciar semana . Gracias María Dios te bendiga ❤😂🎉

[@alfonsinaflorenciabambara]

Q tesoro m he encontrado, María!!! Uno d tus 1ros videos!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕❤💫

[@yolandavillarraga8271]

Gracias Maria!!! Tu inspiras a una vida más saludable!! 🤗

[@lourdesherminiareveloordon6191]

Exelente rutina de brazos por favor María que estos ejercicios lo hagamos una vez por semana grciascestupendo un abrazo a la distancia saludos desde Ecuador Guayaquil

[@rafaelaherrerad.1283]

Mejor imposible María un super trabajo. Dius te bendiga ❤❤😂🎉🎉🎉🎉

[@marianoguez2696]

Hola Mari buenos días cómo estás gracias por la actividad que nos das el ánimo que a veces ya ni ánimo hay pero gracias a ti hacemos un esfuerzo y ahí estamos Qué pases bonito día bendiciones que Dios te bendiga🌺❤️💃🥰

[@rafaelaherrerad.1283]

Un gran trabajo para nuestros brazos. Dios te bendiga María ❤🎉🎉🎉

[@anamolina8511]

Muy buena y entretenida rutina. Muchas gracias María 🙌👏🤗❤️

[@monicazanotti7477]

Soy de Argentina , me encantan tus rutinas

[@yolandavillarraga8271]

Gracias María, por estar siempre ahí 🤗

[@dollylopezbustamante3108]

HOLA MARIA que rutinas tan especiales para nuestras necesidades me encanta la variedad muchas gracias

[@inesramirez5527]

21.04.23 gracias María, buenísima esta rutina gracias gracias gracias 😊 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘🇲🇽

[@yolandavillarraga8271]

Me encanta esta rutina!!! Gracias María! 🌹

[@rafaelaherrerad.1283]

Gran trabajo nuestros brazos están guapísimos Maria. Dios te bendiga ❤😂😂😂🎉

[@celestecayllahua2447]

Muy feliz Maria,....de seguir contigo......me alegra la mañana estar en forma....gracias

[@astridarango6961]

hola un saludo desde Medellin Colombia genialllllllllllllllll por favor nunca dejes de montar estos c ortos tiempo de ejercicios me sirven un montón

[@marianoguez2696]

Hola Mari buenos días cómo estás que pases bonito día gracias bendiciones🌹💃❤️❤️

[@rafaelaherrerad.1283]

Brutal trabajo Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂🎉

[@mariaeunicesanchez7628]

excelente.rutina.saludos

[@gloriaperez9019]

Un día más, en hora buena,gracias María💕💕

[@gisellemoreira4277]

👍María...muy buena rutina de brazos. Se trabajan muy bien. Muchas gracias.🇨🇷🙂

[@elizabethortega6873]

Gracias María excelente rutina 😘🤗🇲🇽

[@luciaelizabethuenchuleolli6512]

Hola todas tus rutinas son efectivas y buenísimas saludos desde chile💪😃

[@belkysrondon3108]

Hola Maria buenisimo gracias,,,saludos desde Venezuela Dios te bendiga❤

[@doraflores2374]

Encontré este Vídeo y me encantó. Gracias María.!! Eres lo mejor en facilitadora. 😊😊

[@aliciarosalescerda977]

Hola.soy de chile.primera vez que veo tus clases.me encanto.hace tiempo que no hago aerobica.pero practico yoga.tengo 6.0.ja ja.me gusto el ritmo de tus clases.comenzare contigo.gracias.🥰🙏🇨🇱

[@macarenaguevaragarza7154]

Padre, bendiciones 🙏😘

[@marianoguez2696]

Gracias muchas gracias Mari que pases bonito día bendiciones

[@yolandavillarraga8271]

Muchas gracias María, siempre estás presente!!! ❤

[@fannydiaz3537]

Maria tus clases son geniales,

[@katiachumpitaz2086]

Eres la mejor Maria gracias a ti cada dia me siento mejor

[@evamarin3720]

Me encantó esta rutina Maria🙌👌 gracias. Cariño desde Paraguay🇵🇾

[@anaisagutierrez1535]

Fiel seguidora desde Jamaica, Tus rutinas incluyen Todo lo necesario para sentirte bien🎉❤

[@mariamercedescepeda7528]

GRACIAS MARIA, MUY BUENA ESTA RUTINA, QUE TENGAS UN LIND0 DIA