Rutina tonificación brazos 15 Minutos | Ejercicios para casa en 15 minutos

[@SienteteJoven]

Calendario mensual 🔴➡️ www.sientetejoven.com

[@mariavegas3701]

me encanta, mandas calendario todos los meses?...

[@juanfranciscoguillenfuente6721]

Tus rutinas están geniales. Estos días sin salir están siendo duros para toda la familia. Estamos practicando diariamente muchas de tus rutinas de ejercicios. El cardio sin saltos de 20 minutos nos encanta a todos. Besos.

[@joseignaciomartin1503]

Como

[@aleyapura2209]

Excelente

[@joseignaciomartin1503]

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[@celiafossati232]

Gracias gracias Maria, soy de argentina tengo 84 años y me acompañantes toda la pandemia, aunque hoy sigo tus clases. Me gusta mucho comenzar la mañana contigo!! Abrazo enorme y muy Feliz Año!!

[@englishberenguela]

Bravo, Celia. Menudo ejemplo para las demás. Enhorabuena y saludos desde España

[@mariamercedescepeda7528]

Excelente Celia, eres un ejemplo a seguir, te felicito y que sigas con ese entusiasmo y energía, tengo 78 años y también haciendo las rutinas con Maria desde hace tres años, te mando un abrazo desde Ecuador,

[@elenamcelroy5478]

Encontré este video en tu canal y creo que es el más antiguo que he hecho hasta la fecha. Pensaba que no eras tú porque el escenario era diferente. Qué bonito ver toda tu evolución y cómo aumentan las suscripciones! Un abrazo desde la tierra que está sufriendo en estos momentos💔

[@Carolina_461]

Me encanta porque siempre piensas en rutinas cortas para las que queremos hacer de todo y no tenemos mucho tiempo. Una genia María ‼️❤️🌈🇦🇷

[@rafaelaherrerad.1283]

No importa la edad estos ejercicios transforman cualquier cuerpo con trabajo disciplina y buena alimentación. María cada día sos luz inspiración y amor otra tú equipo. Dios lis bendiga ❤❤❤❤❤

[@ariadnecastillo6061]

GRACIAS Maria bonita la más guapísima de todas. Que buenos resultados he tenido con tus rutinas. Son completas, variadas, divertidas eres la mejor 🎉 Saludos desde Maracaibo Venezuela 🇻🇪

[@pmariscal100]

Eres la mejor... Sin duda ... Llevo toda mi vida yendo al gym, como tu ninguna que sea tan amena, profesional y diversa en las tablas... Sigo en tu Gym ... Donde encuentro de todo!!!!!

[@aleg6340]

Es increíble ver tu cambio del 2017 al 2021. ¡Enhorabuena, María! 🌺

[@mariamercedescepeda7528]

Buenos dias guapisima, termino mi rutina de brazos de todas las semanas, muchas gracias, te mando un abrracito

[@lilisanchez2535]

Hoy terminé con esta rutina de brazos, después de un cardio y abdominales!!! mi cuerpo agradecido a vos María, que bien me siento!!! ...abrazo desde Argentina!!!!

[@lauraparente8377]

Hola! Hoy tenía poco tiempo e hice está rutina de hace cinco años.Todavía no habías puesto la planta y estabas en valencia.Increíble lo valiosa de esta rutina corta.Gracias por hacernos la vida más fácil, María.🎉

[@adrianahernandez-ru2rs]

Me encanto la rutina de brazos hoy María, te cuento que llevó desde mayo cuando te descubrí haciendo ejercicio contigo, es muy divertido y ni se siente.Muchas gracias por compartir todo lo que sabes con nostras. Dios te bendiga

[@SienteteJoven]

Que bueno Adriana!! Ahí ya has demostrado constancia y me encanta que me digas que lo disfrutas, pues es el máximo objetivo, hacerlo divirtiéndose 😀🏋🏼‍♀️ un abrazo guapa y gracias por escribir 😘😘😘

[@josefrancisconavarro4713]

Maria hoy con esta rutina comencé con mi esposa quedó fascinada yo si tengo 2 años de seguirte con el calendario Saludes desde Colombia 🇨🇴

[@nuriaplanella2812]

Me anime al ver tus videos..esta semana...Me siento mejor.. Se que el tema es la constancia..y contigo me es facil, por tu manera de enseñar..naturalidad..y simpatia. Gracias...necesitaba encontrar a alguien como tu. Saludos

[@SienteteJoven]

Hola Nuria!!! Que alegría haber podido ayudarte en tu motivación a hacer deporte, de verdad, mensajes así me llenan muchísimo!! 🙏🏼❤️ Te informó que tengo un Calendario Mensual con todas las rutinas distribuidas por días. Quizás eso te pueda facilitar el trabajo y no tengas que ir buscando. Está en contacto guapísima 😘

[@SienteteJoven]

www.sientetejoven.com

[@GioGarsol-1001]

Hola María! En el calendario de hoy lunes 29 de abril 2024, había una rutina con fitball, pero como no tengo, hice esta rutina que me apareció en la barra lateral de la pantalla. Nunca había visto un vídeo tuyo de hace 6 años, porque yo te descubrí en la pandemia (o tal vez nunca antes me había fijado en las fechas de tus vídeos), pero que bonito ver cómo has evolucionado y crecido siempre para darnos lo mejor. Gracias y felicidades siempre, María. Un abrazo desde la Ciudad de México.

[@florychaconvargas7865]

Gracias , me encantan tus rutinas , son cortas pero efectivas, bendiciones

[@arelisgarrido4404]

Depende, hay rutinas de 60 minutos!

[@karinagogue]

Muchas gracias María... empiezo un nuevo propósito y es tonificar mis brazos... está genial ésta rutina... Dios te bendice

[@silvialopez2368]

Una genia Maria, como siempre hermosas tus rutinas!!!! Te mando un abrazo desde Argentina!!!! Mil gracias por ayudarnos a cuidar nuestra salud!!!!

[@dollylopezbustamante3108]

HOLA MARIA que rutinas tan especiales para nuestras necesidades me encanta la variedad muchas gracias

[@mariacervera7818]

Es que tengo que reirme contigo....”no olvidaros de respirar”... jajaja claro Maria, aunque a veces me falta el aire, lero me encanta por el motivo que es!!! A tope contigo💪🏻

[@marcelacontreras1761]

Gracias María ,todos los días estas presente 🥰💖 Q sigas brillando y gracias nuevamente por tu gran y sana contribución a q seamos mejores . Infinitas bendiciones para ti 💖🫂

[@columbaastorga2682]

Empezamos con esta rutina cortita recordando los inicios María gracias saludos

[@rafaelaherrerad.1283]

Este trabajo cambia brazos y hombros a trabajar con esta hermosa Madre. Dios te bendiga Maria. ❤❤😂😂🎉🎉

[@raquelrachel]

Buenos dias Maria!!!! que consejo me darias para que no se me cargue tanto el cuello con esta rutina. Gracias de antemano.

[@SienteteJoven]

Hola Raquel, mantén los hombros lo más alejados de las orejas durante toda la rutina, al acabar finaliza tu ejercicio con la rutina de estiramientos que tienes en el Canal. 😊👌🏻

[@celestecayllahua2447]

Muy feliz Maria,....de seguir contigo......me alegra la mañana estar en forma....gracias

[@yolandavillarraga8271]

Estupendo trabajo, muy motivador!!! Y efectivo! Gracias María!

[@anaciria7777]

Excelente entrenamiento para los brazos flojillos después de tantos días de cuarentena. Por supuesto, hecho con botellas de agua 😂😂😂

[@magnaduarte5825]

Buenisimos los ejercicoos para los brazos. Con botellas de agua.

[@lucettmatamata]

Hola está rutina se trabajo la parte interna del brazo?

[@olivaarengasnavarro3233]

Gracias María eres un amor siempre esa sonrisa contagiosa nos llena animo seguir las rutinas Colombia Barranquilla

[@marianoguez2696]

Gracias muchas gracias Mari que pases bonito día bendiciones

[@laliscanasta1379]

María!!! Hice este hoy ... 18 de septiembre 2021 y me encantó. Me da nostalgia!!! Nunca lo había hecho. Te seguiré toda mi vida

[@monicapatriciaconti1013]

gracias guapisima entrené contigo y me llené de vida !!!! bendiciones para tí María!

[@juliavarona8528]

Me encanto la rutina.sobre todo muy completa x.q hay.calentamiento y estirar final.grcs saluds dsd Argentina

[@aurorahernandezbautista9392]

Gracias Maria muy buena rutina me gusta mucho tu clase animo espero ver los resultados pronto

[@monicavargas4122]

Maria Bella encontré esta Rutina de años atrás, y todo lo tuyo me encanta, la hice el 21/07/23..y son los adicionales de Día complementadas con otras Rutinas de más Tiempo...gracias Hermosa..❤❤❤❤❤

[@cecialdel]

Gracias Maria. Me gusta mucho estos ejercicios para desarrollar la fuerza. Son esenciales para las mujeres que tenemos la menopausia. Mándanos muchos vídeos de fuerza.

[@apoyoacademico1948]

#TeamSíSePuede desde Colombia, Argentina y España, todos unidos siguiendote con amor :)

[@nildaherrera8241]

Gracias Maria soy de Argentina y me encanta,hago lo que puedo x que tengo 79 años,te felicito me gustaria hacer algo para reducir el bientre gracias!!!!!!!

[@monicavargas4122]

Maria Hermosa🤰💐, hoy 05-06-24 repetí esta súper rutina, la hice con pesas y otra Rutina de 30 mts…también con pesas demasiado buenas…muchas gracias❤❤❤❤eres un 🌞 Sol,,muy agradecida siempre.❤❤❤

[@marceb.5921]

Gracias por una excelente rutina más querida María !!! Bendiciones !!! Siempre llena de energía y buena vibra !!!❤

[@mariamercedescepeda7528]

Gracias Maria, termino mi rutina de hoy con esta de brazos, un abrazo y sigue disfrutando de tu viaje

[@emmacasillas990]

María muy bien buen día q tengas excelente día abrazos dos rutinas me encantaron abrazos desde México cuídate

[@danb8277]

Gracias! Me gusta que cada rutina contenga los tiempos de precalentamiento, trabajo y elongación! Saludos desde Argentina =)

[@rosalindabazzco7087]

Y seguí con éste que me viene genial y ya lo he hecho varias veces!!! Con 2k. Te adoro!!! 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

[@mariamercedescepeda7528]

GRACIAS MARIA, MUY BUENA ESTA RUTINA, QUE TENGAS UN LIND0 DIA

[@doraflores2374]

Encontré este Vídeo y me encantó. Gracias María.!! Eres lo mejor en facilitadora. 😊😊

[@ferreteriaeltimonspa6709]

Hola María soy Nadaly desde Osorno Chile Me acompañas todas las mañana ...realizó diferentes rutinas . Me motiva hacer ejercicios el hecho que debo eliminar grasa que se acumula en mi hígado. Tengo 62 años y realizó las rutinas sin impacto. Uso cinta elástica y también mancuernas . Gracias por tu amor en lo que haces . Eres mi mejor instructor . Un abrazo ,,

[@gloriacarvajal8055]

Genial María, cortito pero muy efectivo, genial combinación, abrazos

[@mariasuardiaz]

Genial, gracias!!!!

[@nanigarc3698]

corto y efectivo, me gusta!!👍👍👍

[@loretonnera7790]

María sos una maestraaaaa, gracias , mis brazos están tomando forma y fuerza y lomejor es que aunque duela dan ganas de más!!! Besos desde B.A.

[@leticiaestudillo9261]

Buenísimo, como todo lo que nos enseñas.... Bendiciones....

[@carlamartins3309]

Querida guapisima María,disfruté mucho esta rutina.Gracias

[@elizabethpedernera2252]

Excelente rutina de brazos. Me encanto. Gracias (Cordoba , Rep. Argentina) Dios te bendiga . Beso

[@MargaritaRamirez-ye9fi]

Gracias por compartir tus clases con nosotros, saludos desde México

[@yolandavillarraga8271]

Muchas gracias María, siempre estás presente!!! ❤

[@pilarabad6637]

Excelente María, gracias por acompañarnos siempre, un beso guapísima

[@mariamercedescepeda7528]

Gracias Maria, excelente mi rutina de brazos, un abracito y muchas bendiciones para ti

[@yanethgarcia9154]

Gracias Maria estupenda rutina

[@monicahaarth5372]

Hago todas las rutinas de esta profe que puedo. Las amo y me hacen feliz.

[@katiachumpitaz2086]

Eres la mejor Maria gracias a ti cada dia me siento mejor

[@rociopratt5851]

Bella María, graciassss. súper agusto está rutina, saludos desde Guadalajara México

[@lourdesherminiareveloordon6191]

Exelente rutina de brazos por favor María que estos ejercicios lo hagamos una vez por semana grciascestupendo un abrazo a la distancia saludos desde Ecuador Guayaquil

[@monicanavarrete7051]

buenísimo gracias

[@eliirazusta6991]

Rutina genial para acabar la mañana. Corta pero intensa. La verdad es que descubrirte fue todo un acierto. Mil gracias!!!!

[@danilsauceta9821]

buenos días me gusto muchos tú Exjercicio muchas gracias

[@mariamercedescepeda7528]

Buen dia Maria, inicio la semana con estos ejercicios para brazos, muchas gracias por siempre estar siempre ahí para ayudarnos, muchas bendiciones

[@sandrajazmin235]

Super tus rutinas son espectaculares, Gracias

[@astridarango6961]

hola un saludo desde Medellin Colombia genialllllllllllllllll por favor nunca dejes de montar estos c ortos tiempo de ejercicios me sirven un montón

[@agusycrisnavarrollopis6644]

Buen trabajo para brazos, he utilizado las de 3k y se han hecho notarrrrr, que ilusión me ha hecho verte en este vídeo de hace 6 años MUKSSSSS

[@cynthiaouje9389]

Excelentes tus clases María!! Mil gracias!!🤗🇦🇷

[@susanabernaldez5282]

Me ha encantado está..a pesar de ser corta me ha resultado muy amena!!

[@noemistill8884]

Gracias, te sigo y me encanta lo que hacer muy buenos ejercicios. Saludos desde Longview, Texas.

[@yolandavillarraga8271]

Gracias Maria!!! Tu inspiras a una vida más saludable!! 🤗

[@glendam.paradasgonzalez8874]

Me ha encantado Maria, además de que veo tu evolución. Tus inicios son hermosos. Gracias por ser un inspiración. Un abrazo fuerte guapísima!

[@monicanavarrete7051]

Muy bueno !gracias!

[@pilarmunoz8144]

Una clase muy buena y muy bien dada. Gracias

[@MarianYouTubePremium2024]

Retomando actividad con esta rutina. Gracias justo la buena vibra que necesitaba para salir del hoyo y mover el cuerpo. Loviu Maria!

[@hildadiaz8034]

Hola soy Hilda de Veracruz, Mexico, me parecen excelentes tus rutinas, ya las extrañaba, las suspendí temporalmente x falta de tiempo, pero ya volví y estoy feliz, contagias de tu alegría y juventud y es muy saludable física y mental. Sigue así que nos ayudas mucho gracias. Un cariñoso abrazo 😘🌹

[@pazparaelmundo5417]

Gracias María he conocido tu canal y me gusta mucho hacer tu rutina de brazos.😘😘

[@liliareyes7679]

Demasiado bueno , gracias que Dios te Bendiga María 🙏✨🙏

[@Isa-ee2hv]

No había visto este vídeo María y me encanta, lo veo super completo y es que a veces no entreno contigo porque eres muy cañera y yo estoy fatal jajajajaj pero creo que este tiene el nivel perfecto para mí. Gracias por hacer siempre tu trabajo con tanto cariño!!

[@estela-bw9rh]

Me gusto la clase Estela Cordoba .Te felicito

[@mariaeunicesanchez7628]

excelente.rutina.saludos

[@mariamercedescepeda7528]

Gracias Maria, muy buena rutina de brazos, un besito

[@mariaconstanzavargasguzman4534]

Excelente rutina María. Gracias desde Bogotá, Colombia.

[@mirtasusanavelazquezruiz8774]

Excelente María!!!muchas gracias!

[@marysabelsmith7266]

Gracias María: Feliz año para ti y para los tuyos y que sigas cosechando muchos éxitos...Un beso desde Caracas

[@gabrielaberistain6534]

Muy buena la sesión. Gracias por ese entusiasmo que proyectas en tu clase

[@yolandavillarraga8271]

Siempre acompañas mis mañanas. Gracias María!!!

[@monicavargas4122]

Linda Maria…repetí esta rutina, eres siempre perfecta en los ejercicios, muy profesional a través del tiempo..gracias totales, hice esta rutina con otra de 26 mts hoy..❤❤❤❤❤

[@luzmariaugaldeojeda4065]

Me gusto mucho gracias María bendiciones. 🇲🇽🌷🇲🇽🌷

[@anamolina8511]

Muy buena y entretenida rutina. Muchas gracias María 🙌👏🤗❤️

[@normamayorga9809]

Excelente rutina de brazos Eres Genial Maria Gracias por tan maravillosas rutinas !!! Mas de estas rutinas ... 💪❤🤗

[@marinaalor5404]

Esta rutina me encantó gracias maría por compartir saludos 👍😉🌹❤️

[@belkysrondon3108]

Hola Maria buenisimo gracias,,,saludos desde Venezuela Dios te bendiga❤

[@yolandavillarraga8271]

Estupenda rutina! Gracias María!

[@anamariaminoli7661]

PERFECTO, , ERES LO MAS!!!! TOCA CAMINAR AHORA AL AIRE LIBRE PARA COMPLETAR ESTE ENTRENAMIENTO RENOVADOR DE ENERGÍA!!!!!!! GRACIAS!!!!!!!

[@yolandavillarraga8271]

Siempre, siempre motivada con esta rutina! Graciass!

[@anamariagonzalez6733]

Maria me encantan todas tus rutinas, me cambian no solo el cuerpo sino también el animo .- Desde Mendoza Argentina MUCHAS GRACIAS

[@aliciasegui5009]

Me encantan tus clases, María! Te sigo desde que empezó el confinamiento hace más de un año y soy súper-fan! Tú sí que eres guapísima! Y cómo nos motivas y nos hacer sonreír! Muchas gracias y felicidades tus éxitos! Un abrazo desde Barcelona ❤️🙂