9 étirements pour la course à pied et le trail

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez votre programme d'étirements du bas du corps (PDF) ici : toutpourmasante.fr/produit/etirements-bas-du-corps/

[@christinearias9363]

Merci pour ces conseils très pertinents 😮

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@millianprt881]

Salut ! Je suis pour un an au Canada ou je ne peux pas m'inscrire en club du fait que les frais sont juste hors de prix ! Mais j'ai deux trail de prévu (50 et 50 ou 50 et 80) pour cet été, je te remercie pour tes supers vidéos qui vont mettre d'une aide incroyable. Je te tiens au courant des résultats ;)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Vous pouvez utiliser mon programme suivant, bien moins cher que la salle ! toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/

[@jorelofficiel6310]

J'aimerais que tu fasses un tuto sur les étirements à faire avant un match de foot

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Même principe

[@olivierbonnet7772]

Bonjour, je n'avais plus de douleur, mais en courant la douleur revient. Au bout de 2,5km la douleur dépasse les 3/10. Est-ce que je dois tout stopper ? J'ai choisi l'option d'alterner course et marche pendant 1h (sachant que la douleur diminue en marchant). Par ailleurs j'ai lu qu'il ne faut faire que des etirements actifs en cas de tendinite et que les étirements passifs peuvent agraver la situation, a priori vous ne partagez pas ce point de vue ? Espérant vous lire en retour. Cdt

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

De quelle douleur parlez vous ?

[@olivierbonnet7772]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Une douleur au genou sous la rotule. A priori une tendinite rotulienne

[@ginodalmo7142]

Bonjour, et merci pour cette vidéo. Je ne cours plus trop, mais je reste tout de même active sportivement. En fait, ces exercices d'assouplissements, sont-ils spécifiques à la couse à pieds ? il y a t-il des mouvements spécifiques pour le golf, par exemple, ou escalade...etc.. ? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non vous pouvez les utiliser pour les autres sports !

[@mimohamza]

Bonjour, Le mail ne contient aucun pdf !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Comment ça ?

[@jorelofficiel6310]

Bonsoir comment vous contacter ? J'ai apprécié vos vidéos et j'applique touts vos conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous

[@jouretnuit7245]

Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir