9 Variations de pompes pour l’explosivité (pompes pliométriques)

Muscles sollicités : Pectoraux, triceps, biceps, épaules, abdominaux
Voici 9 exercices pour travailler votre explosivité du haut du corps :
- Pompes dynamiques
- Pompes sautées
- Pompes claquées
- Pompes jumping jack
- Pompes in-out
- Pompes up and down
- Pompes Spiderman
- Pompes Superman
- Pompes claquées dos
Si vous voulez réaliser les mouvements correctement, progresser plus vite, contacter nous pour un accompagnement sur notre site.
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[@djellalix4200]

J'adore les pompes sautées même si c'est dur, merci pour cette vidéo.