90% болезней уйдут, если перестать делать эти 3 вещи

🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ: newyear.zubareva.online/inten...
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy/
✅ Полезные нутрицевтики здесь: doctorzubareva.store/catalog/...
✅ Клиника превентивной медицины Натальи Зубаревой: doctorzubareva.ru/?...
Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → dzen.ru/id/64673af59643a851e6...
#здоровье
#какбытьздоровым
#превентивнаямедицина
#какнеболеть
#докторзубарева

[@Natalya_Zubareva]

🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ: newyear.zubareva.online/intensiv?

[@ramirorojo1056]

могла бы и без халатика провести лекцию 😂

[@user-hv2zc7bc9e]

Здравствуйте ааа ещё очень сильно повышается давление 100 прцетов, когда держись телефон

[@VadimStanislavovich]

​@@user-hv2zc7bc9eда ?а почему ?

[@user-dh1pq6bo6z]

Как посмотреть вебинар? Не могу открыть!!!!😢

[@ramirorojo1056]

@@user-dh1pq6bo6z поднажми ключом 🔧🤣

[@user-iz3zd4cu7k]

Уволилась с работы и бессонница перестала мучить и головные боли прошли, 👍, рекомендую😅

[@Wingtiger7]

а деньги откуда? Я бы тоже не работал.

[@valtergratchev5752]

Дохтор, я тебя люблю. Знаешь, благодаря тебе, я стал делать три вещи: пить тёплую воду по утрам, перестал пить кофе на тощяк ведрами, стал ложиться спать с 20 до 23 и стал просыпаться в 5 утра, день становится таким длинным, едешь на велике по утренему городу, тишина, никого нет. Солнце встает, всё закрыто. Нет суеты, спешки, можно спокойно работать, я имею в виду, когда масса народа излучают стресс, то так или иначе они заряжают тебя этой суетой, БЛАГОДАРЮ тебя VALTER SWEDEN

[@horoshaya28]

Супер! Я вообще перестала пить кофе, пью воду по утрам, правда в 5 утра встаю только на работу.

[@nataliefikhman5392]

Натощак, однако, правильно пишется слитно и ща ча пиши с буквой а

[@hdml19]

Ты уверен что тебе нужно истратить желчь на теплую воду, подумай😏а в остальном гуд

[@user-zo5vh4vy4b]

❤❤❤любов моя💋💋💋

[@user-gd4uz9sw1x]

​@hdml19 00❤❤❤

[@SteelFanther]

Сегодня одна корпулентная соседка радостно сообщила ... "Пошла позавчера купить красивое модное платье ... Все перемерила ... Не влезла ... Сильно расстроилась и чтобы хоть как-то успокоиться купила себе на вечер торт... Слава Богу влез!"

[@lenaherb5101]

Анекдот с бородой

[@user-ej8zf6ug1s]

У меня было прединфарктное состояние, работала в школе. Уволилась - и нет проблем с сердцем: ем, сплю и не психую.

[@user-vd6ex4wd7x]

Если убрать перед сном телефон, начинаешь думать о тех мерзостях жизни, которые нас окружают и, точно, не уснёшь.

[@All_we_have_is_now108]

Заменить на принятие ванны, включить расслабляющую музыку, зажечь свечи ?

[@staythesame709]

книжку читайте

[@tanytrue]

Во-во

[@user-um8db8pb3v]

100%

[@user-bt6nt3ou8i]

Хобби, например рисование отвлекает от негатива. Вечерами люблю рисовать.

[@user-wv2ix8tl7v]

Выводы: 1. За час до сна не сидеть в телефоне, не смотреть телевизор. 2. Не пить кофе натощак. 3. Не ложиться поздно спать.

[@majorpayne402]

Самый главный вывод: надо смотреть больше таких видосиков и всё равно ничего не применять xD

[@majorpayne402]

1) залипать в ноутбуке 2) Чтобы снизить вред кофе, если вы любите сразу 2 кружки выпивать, надо выпить 1 кружку кофе натощак, а вторая, получается, уже будет не натощак 3) Правильно, поэтому нужно всю ночь бодрствовать и лечь рано утром

[@user-wz1gt4id7s]

Да ,это я, ложусь в 22 и дочетырех смотрю на часы.

[@user-rd9gr8kt3n]

Спасибо Добрый человек, экономия времени

[@ludmllaagafonova7681]

Чем заняться😂

[@someoneunknown2961]

Я смотрящий это ночью…

[@lubovlubov9949]

Ну значит поздравляем ..!

[@user-fl5xh1nh8f]

Сказали же- не спишь, будешь болеть А ты на меченую шмару вылупился

[@Galunya-cc6uh]

Я тоже

[@user-qd1uy4pm6f]

И я ночью

[@user-ru9ev2gz2h]

Авторитет что ли, лагерный герой, или что

[@timoshenko_6]

Ложусь спать в 22:00 к 22:40 примерно +- клонит в сон, утром встаю в 6(без будильника), чувствую себя хорошо, если позже 23 ложусь спать на утро чувствую себя плохо и в течение дня хочется спать

[@nadynbaneva551]

Мне 53,из них 40 пью кофе натощак,т.е. начинала где-то в 13 лет.Засыпаю всегда за полночь!Если буду жить по вашим рекомендциям-точно заболею!И знаю много ,,правилных,, людей,которые не вылезают из больницы

[@horoshaya28]

Никто же никого не уговаривает, но информация нужная. Мне тоже 53, я после отказа от кофе, стала спать спокойно, лицо расслабилось, сердце не беспокоит. Здоровья и радости всём! 😊

[@user-jb5dp5ek5u]

я тоже пью 40 лет кофе( в зерне-натуральный и спать ложусь после 3-х ночи- я сова......как то не спится мне со школы -в 23 час ни в одном глазу сна😅

[@user-ze3jk7wh5t]

Как же поменять работу врачам, мед.сёстрам?

[@valdis346]

@@user-jb5dp5ek5uтак не пили бы кофе и ложились бы в 23. И вставали в 6. Тогда и вечером проблем бы не было в 23 со сном. А так чисто сбитый график и максимально неэффективный сон.

[@Vika-wm8xz]

Я тож много лет пью кофе натощак, но спать люблю. Я - сурок') в 22.00 уже дрыхну))

[@user-ys4yl4wm8g]

1:30 м, за час до сна бы очень надо помолиться Богу молитвы на ночь, ой как помогает! Это существенно для здоровья души.

[@user-gm6ep9tm4h]

диалектику Гегеля , однако, лучше.

[@user-pc9rx2cd9y]

А КАКОМУ БОГУ ? БАПТИСКОМУ?

[@VenezTvoreniy]

​@@user-pc9rx2cd9yдругих не знаешь? Молись этому! НО Царство Божие внутрь вас есть.

[@user-tn1om5el5r]

Строго за час? К какому богу?😂😂

[@user-on1xp7rx7y]

Бог один, и у бабтистов и у православных церквей. У мусульман тоже.

[@user-qg2qj9cm5p]

Очень компетентная Красивая Мудрая ведущая 🎉❤❤

[@user-ub5zs3bp7h]

Слушаю, не наслушаюсь... Доктор, открывайте свою школу нутрициологов. Очень грамотно доносите информацию, простыми словами на важные темы!

[@user-hm1ky6gt4b]

Знаю многих кто спать ложится после часа ночи,при этом здоровы и великолепно выглядят.Моя подруга детства ложится спать регулярно после часа,смотрит фильмы, читает,потом спит до 12 ,а то и до 2х.Ей 60+.Великолепно выглядит, стройная, подвижная занимается цветоводством,стирает принципиально только руками,у нее это целый ритуал, счастливая,давление в норме,сахар в норме,ничего не беспокоит.Вот чем это объяснить? Наверно, это все индивидуально.

[@summertime94]

Здоровья и долгих лет Вашей подруге!

[@user-hm7cn2np2g]

Благодарю желаю процветания

[@user-mc9gq6es5e]

Делать следующие три вещи еще важнее !!!: Молиться каждый день Не сквернословить Держать себя в руках❤

[@user-xq5ki7hx7f]

Одно другому совершенно не мешает. Она же про то и говорит. Оторвитесь от экранов. А дальше уж ваш выбор. Хотите молитесь, хотите читайте или гуляйте. Господь сам исцелял немощных, а некоторые получили этот Божий дар, как подарок. Заметьте, она с Вас денег за это не берёт. А раз так, то и нет противоречия со словом Божьим

[@user-uw5zw4zj5j]

😂😂😂😂

[@yuliach1246]

Молитесь и ещё раз молитесь, а главное, к врачам не ходите! Зачем вам по врачам ходить, если вы мрабокес(ка). Бейтесь лбом об пол и будет вам счастье.

[@user-ls1yd1lb5e]

Держать его в руках

[@mike26012]

Не работает

[@user-ox9ps6zc1h]

Спасибо за очень нужную информацию

[@TatuanaFissenko-ur8rz]

Спасибо за видео

[@user-rg4bu5gd2r]

Красивая умная мамочка 3 их детей и замечательный доктор 👍💪🙏🌹🌹🌹💝

[@zizu9308]

Похожа на американскую порноактрису

[@tableron]

​@@zizu9308😅😅😅😅 а я думаю, кого она мне напоминает!

[@user-km2ks7ys7r]

Спасибо, все просто и понятно!

[@user-td1ro4ie6c]

Налья Вы супер, спасибо за труды ❤

[@user-id6oi7sy1u]

Спасибо за поучител ную информацию

[@mariyakorobeinikova5364]

А я прекрасно засыпаю под телевизор.

[@user-fl1wc7jv2t]

Спасибо, золотая наша❤

[@user-jq9mu1jd9c]

Спасибо вам за вашу работу!❤

[@vsemdobra2023]

А я засыпаю только под ютуб! Действует как снотворное!

[@user-bo2xi5gl8n]

Согласна, отлично убаюкивает! А пока не успела заснуть столько новой и интересной информации получаю! Вот и сейчас в первом часу ночи, да под шоколадку ютуб отлично заходит! И не боюсь, что не засну. Страх - это стресс, а все болезни от нервов! Будем здоровы!

[@user-og7ig9kl4u]

Тоже самое...

[@user-nx2wr9hc6p]

Спасибо большое за хорошие важные советы.

[@user-bq4ib7zt5l]

Все люди разные ❤

[@abashful]

Спасибо вам, очень полезное напоминание!

[@ludmilat3969]

Два пункта уже придерживаюсь, осталось избавится от одного, от телефона, и при том навсегда и подальше!😂 Но в одном только польза от телефона, что могу прослушать Ваши рекомендации!❤❤❤

[@user-ly6mm9lh7b]

Смотрю Вас в 6 утра ,я согласен с Вами.Благадорю !!!!

[@user-hs1wg1lu5i]

Спасибо!!❤

[@g_r_e_e_t_i_n_g_s]

Огромное спасибо!Выглядите прекрасно!🎉

[@user-su4lb2dt8g]

Я вас обожаю, грамотно и спокойно все объяснили спасибо

[@user-es3lm8sv2k]

Все четко и по делу спасибо

[@elenakudrjvzeva594]

Смотрю вас в 0:15, скорее всего усну под вашу лекцию, очень успокаивает 😊

[@lubovlubov9949]

Значит Вам уже ничего не поможет, если Вы настолько (!) тупите и ещё при этом с сарказмом острите ! Желаю суметь прожить подольше !

[@user-fl5xh1nh8f]

​@@lubovlubov9949 Твой мелатонин- то ты прозевал.

[@nezombi734]

@@lubovlubov9949 Это вы тупите, не аргументируя ничем. Организм уснёт тогда, когда посчитает нужным. Желаю вам прожить подольше!

[@elenakudrjvzeva594]

@@lubovlubov9949 Лишь бы, вам помогло, а обо мне беспокоиться не нужно

[@eleonoraboiseau1538]

Спасибо вам огромное за все эти ценные сведения. Вы супер !

[@user-dc3ii6kr3q]

Спасибо,Наталья!

[@TheRindzinnew]

Здравствуйте. Благодарю. Супер!

[@user-ro7jj8qn9p]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ УРОКИ❤🧡💛💛💚💙💙💜🤎💔❣💟💕💞💓💓💟🙏🙏🙏🌺🌻🦋💘💘💯💯👍🏻👍🏻

[@a.n.n.a.6455]

Благодарю за информацию 🙏

[@andreygeorgiesh4153]

Вот это братва, спасибо Бро! Любер, и Ваня вообще Мега пацаны.

[@arslev6095]

Очень грамотный врач и прекрасная девушка.Такая должна быть рядом и тогда не будет никаких болезней

[@user-ly6ir6zw7x]

А что же делать работникам оперативных служб??? Пожарным, полицейским, МЧС, служба спасения, скорая помощь, операторам котельных, операторам АЭС, пограничникам, дежурным врачам, реаниматологам, и многим многим другим, уволился что-ли??? Перейти на другую работу днём, а ночью спать? Наталья Александровна, что посоветуете?

[@whitegirl619]

Кстати, и я работала ночью,а теперь не работаю,но каждый решает сам

[@user-ly6ir6zw7x]

@@whitegirl619 Когда я был пионером 40 лет назад, нас учили: ЕСЛИ НЕ Я ТО КТО??? Но жизнь учит по своему: КТО НИБУДЬ, ТОЛЬКО НЕ Я...

[@whitegirl619]

@@user-ly6ir6zw7x ,об этом и речь,врач не должен бросать свою работу,если только он сам не в критическом состоянии

[@user-fm8vm9kp4u]

спасибо -очень ценная инфа

[@user-mt2wt4lm5u]

Молодец, точно так, проверено на себе🌿🌿

[@ottokowalski1806]

Благодарю вас Наталья❤ многому полезному научилась❤

[@user-yc7ew8kh4v]

От доктора исходит приятные волны позитива. Красавица , мама с двумя детьми.😊

[@Natalya_Zubareva]

Спасибо большое. С тремя детьми ))

[@azeri_1214]

​@@Natalya_Zubarevaдобрая утра каком городе регионе живёте ? Заране спасиба ❤

[@user-df8fo6ob9n]

Наталья ,благодарю вас ❤ Очень хорошие даёте советы ,стараюсь чаще слушать вас и действовать ,как вы рекомендуете !

[@user-rw1cn1kw8x]

Спасибо.

[@user-he6nv3jw9v]

❤очень грамотно , красиво 🎉 приятно смотреть ❤ и очень ценная информация

[@user-ex4sn8ds2l]

Доктор,какая вы красивая!!!❤❤❤

[@user-qx7dx2zf4r]

Спать можно ложиться до 23 часов,но засыпаешь то через час,а то и два...лежишь лежишь...и смысл рано укладываться теряется...пробовала и в 22 часа ...бесполезно😂

[@user-ft8yp3vy7g]

Вот уж точно!😊

[@user-bo2xi5gl8n]

Да уж, просто теряем пару часов, смотря в потолок. А время - самое ценное, что у нас есть.

[@SIVOOK]

У Вас перевозбуждена психика, поэтому и не засыпаете сразу.

[@user-ds2em4do4y]

Это привычка ложиться спать позно, со временем режим поменяется, привыкните

[@Hayrettin_Barbarossa]

А если днём въебать кофейку то полночи не уснёшь. У меня теперь кофе по праздникам, после того как заметил взаимосвязь

[@Dantoriusar]

в принципе все верно сказано....можно только добавить что вечером вместо просмотра текущих новостей и обновлений на различных инфо каналах можно использовать методику прослушивания, например подобных выпусков ) успокаивает и благотворно влияет на сон

[@user-dj6pr1hv2q]

Опять красивая всё рассказала ясно и понятно.. Приятно слушать и смотреть.. ❤

[@user-bo2xi5gl8n]

Теорию про телефон перед сном и мелатонин знаю. Смотрю каждый вечер в постели перед сном видео на ютуб, отлично и быстро засыпаю под тихое бу-бу-бу. И так уже около года. И если не включу телефон на просмотр-прослушивание видео тоже хорошо засыпаю. Когда у меня начнётся хроническая бессоница? Перед сном смотрю видео в познавательных, обучающих целях, другого времени нет.

[@user-rc2tl4un8p]

Вы не единственная❤

[@user-uc3up4pm7r]

Тоже засыпаю под исторический или иной познавательный контент. Просто слушаю с закрытыми глазами и отрубаюсь

[@allamixalewa5622]

А сколькоВам лет.Я стала плохо спать по ночам после 60 лет..У меня были все признаки о которых рассказывает доктор.Асейчас2месяца уже начинаетсон улучшаться.

[@user-jt5sb6vl1t]

Ну, осталось всем работать только днем. А что мы будем делать, если скорая помощь по ночам не будет работать, уважаемая Наталья Александровна?????

[@irenakwiatkowska5840]

Работникам скорой выдают молоко за вредность. Мало радости от этого. 😏

[@user-gx7vv2hu8g]

Благодарю.

[@user-zl7in5yz5d]

Благодарю вас 🫶🫶🫶

[@tory9423]

Безсонницей вообще не страдаю. Мне хоть смотри в тел, хоть не смотри

[@user-be9qn3bi5e]

Я то знаю о том, как важен хорошей сон.Другой вопрос, что соседи спать не дают.Не понимаю, у меня одной такая проблема с соседям сверху, даже беруши не помогают😢

[@user-sb7sl8je2s]

а что они делают?

[@user-oj7hs2wo8m]

Не у вас одной! Шумные соседи-это классика. Моя семья переехала жить в частный дом. А сестра купила квартиру на самом верхнем этаже.

[@user-cq3rg9uy5t]

Шумные соседи еще бывают снизу((( в Краснодаре есть " госпожа" Шеленко, она заселила квартирантов, которые нигде не работают, спят весь день, а все ночи гуляют, дерутся, бьют мебель. Хозяйка телефон сменила, когда вызывали полицию, они не открывают и так третируют всех соседей уже два года. Надеемся, только на эффект бумеранга)), пусть ей вернется втройне.

[@user-be9qn3bi5e]

@@user-oj7hs2wo8m Вы правильно сделали.Я вообще городской человек больше, но так как в нашей кв находиться невозможно и спать невозможно, вынужденно живем в частном доме(на даче).Но у нас тут тоже треш полнейший с одними соседями.Септик их стоих впритык к нашему с ними забору.Вонь от него идёт регулярно ужасная, дышать невозможно на нашем участке, окна открыть, нормально проверить не можем.Другие соседи тоже это чувствуют, но в меньшей степени и реже, так как дальше от них находится, а у нас прям под забором.Летом как понимаете вообще задохнуться можно.Были бы люди адекватные следили бы за своей канализацией, сколько раз мы с ними разговаривали, бесполезно, эти вообще проблему не решают со своей вонью годами.А квартиру мы выставили на продажу.И будем искать только на последнем.Надеюсь на скорейшую сделку, потому как и на даче находиться невыносимо, живём на свежем воздухе называется.Не понимаю за что нам такой ппц с соседями(((Извините, просто крик души!

[@user-be9qn3bi5e]

@@user-oj7hs2wo8m я вообще городской человек больше, но так как в нашей кв находиться невозможно и спать невозможно, вынужденно живем в частном доме(на даче).Но у нас тут тоже треш полнейший с одними соседями.Септик их стоих впритык к нашему с ними забору.Вонь от него идёт регулярно ужасная, дышать невозможно на нашем участке, окна открыть, нормально проверить не можем.Другие соседи тоже это чувствуют, но в меньшей степени и реже, так как дальше от них находится, а у нас прям под забором.Летом как понимаете вообще задохнуться можно.Были бы люди адекватные следили бы за своей канализацией, сколько раз мы с ними разговаривали, бесполезно, эти вообще проблему не решают со своей вонью годами.А квартиру мы выставили на продажу.И будем искать только на последнем.Надеюсь на только на скорейшию сделку, так как и на даче находиться невыносимо, живём на свежем воздухе называется.Не понимаю за что нам такой ппц с соседями(((.Извините, просто крик души!

[@user-xq1bx9hs3u]

Здравствуйте. Я Вам верю, потому что Вы прекрасно выглядите!

[@AlexanderKulesh]

Какие глаза приятные)

[@user-os4hk5zn2o]

Ты супер ❤❤❤

[@user-tk7bz1yq4z]

Я уже год ложусь примерно в это время или ,в 22 или 23,встаю в основном 6:30,самое позднее в 8,всё это независимо выходной,рабочий день.Всегда считала себя совой,но раньше проспав до 11,12 часов дня чувствовала себя не очень,а по ночам была активность.Сейчас энергии побольше и я всё успеваю.Телефон это да.Вот тоже как год за полчаса до сна не сижу в телефоне и после пробуждения тоже,но погрежности есть,бывает ночью засиживаюсь.А к кофе я равнодушна была всегда.

[@olgakipriaynova7201]

Блин, всё могу и рано лечь спать. Но вот засыпаю только с телефоном в обнимку пока всё не пересмотрю на Ютюбе не усну.

[@user-nv7qq3ik5i]

​@@olgakipriaynova7201тоже самое...

[@herminerstakyan618]

Спасибо🌺🌹🌺подписалась☺️

[@user-eo1uc8qj9b]

Наталья Александровна! Большое аам спасибо за грамотное обьяснение. Сколько не смотрела роликов у других врачей о проблемах Ж К Т ничего не могла понять. Теперь все ясно мтала. Пересмотрю все ваши ролики и буду им следовать. А то уже устала от этой проблемы и от бессонницы. Дай Бог вам крепкого здоровья и долгих лет жизни. Вы не только грамотный специалист своего дела, но и еще красивая женщина, и очень добые у вас глаза. Счастья вам и вашей семье.

[@margaretaluce]

Полностью с вами согласна !

[@user-sv9ij6lx6w]

Всё хорошо. Легла спать в 10-00 целый час не могла уснуть от счастья)) а если серьезно..то я пытаюсь и обещаю себе это делать .но пока не получается.

[@lalichkaforever]

Благодарю Вас,Наталья Александровна, за профессионализм ,за понятное и грамотное изложение информации 👍👍👍👍👍

[@AldonaVosyliene]

Tres bien❤

[@user-gt3ut3sy1e]

Спасибо. Особенно про кофе. Все учту.

[@lanka6365]

Мне вообще ничего не мешает уснуть , засыпаю всегда через минуту и сплю как убитая😂

[@lubovlubov9949]

Засыпать в секунды (!) и спать как УБИТАЯ .... Это не значит , что вы по итогу не будите в том самом , но уже действительно в убитом состоянии ! Такое засыпание совершенно не говорит о здоровом , правильном и глубоком (!) сне ! Здоровый засып от зысыпа от усталости в корне отличается ! Важно ваше состояние всех систем организма на момент этого самого засыпа , уверена ! И ценность информации доктора в том , чтобы вы услЫшали (!) то , какие инструменты дарит (!) она во имя вашего же спасения (!) в буквальном смысле , а не расписывали свой и так ей известный образ так называемой жизни !!!

[@lanka6365]

@@lubovlubov9949 очень интересно! Просыпаюсь я в отличном состоянии и со здоровьем проблем нет, как и со сном !

[@lenaherb5101]

​@@lubovlubov9949 ЕГЭшница воспряла! Напишите ещё раз ваш текст, но по-русски, сделайте одолжение.

[@Faddle]

Ты мой кумир))

[@lanka6365]

@@Faddle 🤗💕

[@user-he9ct3ig1s]

🌹🌹🌹Женщины- девушки слушайте внимательно эту умную шикарную женщину и вы поймете почему плывет овал лица и появляется 3 подбородка даже у стройных!!!

[@user-hm5bn6fl1r]

Умный врач , красивая женщина. СПАСИБО !!!!

[@12345671411]

Молодец! ❤🎉

[@wisp011]

А мелатонин что-то знает о переходе на зимнее и летнее время, он там сдвигает свой график выработки, да?? Еще во время полярной ночи тоже интересно, как там мелатонин работает, по фазе Луны смотрит, когда ему вырабатываться? Или у него часы сяоми и он там по ним ориентируется, не подскажите?? Очень нужно разобраться. Спасибо.

[@user-mh5vh9vd8m]

Благодарю ❤

[@user-bb2fe4vx8l]

Про кофе- очень точно!

[@user-yw5ob9gd6k]

Благодарю

[@olgaskovpen1309]

Что делать, чтобы 90% болезней ушли, если я соблюдаю эти три правила всю жизнь? Так как-то сложилось.

[@user-xz9sq8sy7o]

Полезные советы 😊😘😅

[@user-du9vc9mw3c]

Какая молодец и красавица сама во сколько спать ложишся ❤ я в 2-3 ночи привык ложиться спать 😴

[@user-dr6hk9wh5j]

Спасибо дорогой доктор ! Оаень рада, что Вас услышала! Дай Бог Вам здоровья!

[@ludmilarudik3287]

Спасибо

[@user-ju7if9gl6l]

Кто смотрит это ночью ставьте плюс+

[@volhanichypar5410]

Как всегда--молодчина! ❤как мне нравиться смотреть Вас и слушать! Сразу получаешь блок ценной информации в короткий срок, потому что материал преподноситься очень синтетически и правильно, без лишних деталей!

[@user-yl1vc3sv2f]

Абсолютно согласен с тремя пунктами, хотя сам нарушение у самого имеет место быть.

[@galinahanova6701]

Мир спасёт Доброта!!! 🙋🏼‍♀️❤️‍🩹

[@user-sf6pd6vi4c]

Ок, уговорила. Буду перед сном листать подшивку hustler за 1992 год.

[@yourkiwipositive]

Мне нравится эта информация, все по полочкам. У нас используют для сна сок черешни. 50 мл это доза, ее нужно выпить за час до сна, с первой дозы рубит и сон крепкий. Эффект накопительный. В бутылке типо винной 18 доз))

[@user-is6cf8nd4i]

Дивився би на цю красуню день і ніч. І було би не до сну дивлюся і забуваю за всі хвороби Наталя ви лікуєте одним своїм видом. Така краса

[@user-hp8jo1er8g]

НА ЧУЖОЙ КАРАВАЙ..

[@user-ky5nw8yd1v]

ПЬЮ КОФЕ НА НОЧЬ СПЛЮ КАК МЛАДЕНЕЦ!!!😊

[@user-jb5dp5ek5u]

у меня тоже кофе всю жизнь- снотворное🤪

[@davidleyzin1051]

Пью кофе минимум три раза в день варю его в турке один раз могу варить когда лень варить из кофеварки nespresso machine а усыпаю под телевизор под какой нибудь детектив потом жена выключает его вот так

[@user-jb5dp5ek5u]

@@davidleyzin1051 надеюсь без сахара и с молоком надо обязательно пить - потому что сам по себе кофе вымывает из организма калий- а я пью минимум по 5 маленьких чашечек- не меньше- удачи в кофепитии!!!!!!!!

[@user-rr3fh7qg4p]

@@user-jb5dp5ek5u НЕ КАЛИЙ А КАЛЬЦИЙ

[@user-hp8jo1er8g]

@@davidleyzin1051 А ПОЧЕМУ ЖЕНА НЕ СПИТ??? НАДО БДИТЕТЕЛЬНЕЕ БЫТЬ☺

[@alinagallimova]

Перед сном использую маску для лица и крем вуаль для тела с мелатонином. Аромат шикарный, помогает уснуть.

[@user-jh3od9yk7n]

Раньше и кофе не было, и гаджетов, и ложились все не так поздно, и... болели. Всегда. Во все времена. Во всём мире. И богатые и бедные. Так что не говорите про 90%. Возможно, что 0,09

[@kseni_mus4662]

Раньше не было такого уровня медицины и исследований. Люди не доедали, работали наизнос. Сейчас продолжительность жизни выше, именно благодаря медицине

[@user-nq7vm8pd1j]

Раньше,до 90-х годов медицине доверяли,а сейчас и дубиной не загонишь,пока не прижмёт...последние 5 лет в поликлинику ни ногой и все отлично.

[@Andru-Ha]

100% верно.. 👍

[@user-yl1vc3sv2f]

Всё дело в мозге ,он не даёт успокоиться и уснуть, по по разным причинам.

[@user-io1oi8ce8y]

Я тоже последовал одному из советов Натальи Зубаревой, перестал смотреть её ролики перед сном. Перестал перевозбуждаться!

[@reabilitolog_zdrav]

Это сказки под телефон засыпаю, и о чудо высыпаюсь , кофе вообще нельзя пить это яд , любой сон полезен хоть днём это же восстановление,

[@Tarot-Horoscope]

Спасибо) ☘️💐🌻♥️❤️

[@user-ob8cr4el4f]

Дуже правильно все правильно, дякую.