【99%が勘違い】腹筋を「最短の時間でバキバキ」にした方法を細かく解説！

[@ニブルス-x3l]

ステージ立つための努力が凄まじすぎてまじで尊敬

[@充H]

凄く一生懸命さが伝わって良かったです

[@baininmannn]

わかりやすいし、自分自身栄養学やトレーニング関する勉強してる人として改めて勉強になりましたっ！

[@marie_hakkou]

なーすけさんのジムや動画で学ばせてもらい、周囲から痩せたねと言われるようになり、お腹周りも引き締まってきたのですが 動画を見て、自分がどこにいて、次はどんなステップが必要かとてもわかりやすかったです！ 腹筋の形の話、本当に知りたいことだったので腑に落ちて 迷いが吹っ切れました！ トレがんばれそうです💪

[@らの-n4u]

なーすけくんて言葉のチョイスが優しいよね

[@yukako7532]

とってもわかりやすいです！最後まで夢中でみちゃいました😂いつもありがとうございます😊

[@焼肉の妖精]

なーすけさんの腹筋の形が一番綺麗！！

[@まるすけ-z3x]

なーすけさん！あばらのベルト！シェイプで買いました！来月海外行くのでそれまでに腹筋バキバキ目指して頑張ります💪

[@tinymouthkazuya]

マジで悩んでました 本当にありがとうございますなーすけさん😊

[@user-sx9gq6bk2x]

5分で腹筋〜のやつディスってる感じでおもしろい！笑 なーすけさんみたいにコツコツ努力してかっこいい体になりたい💪

[@TS-gf8mb]

元トレーナーですが、なーすけさん説得力ありますね！日々色々ちょっと真似てカラダ少しずつカラダ変わってきてます！

[@男梅干し-c1j]

かっこよすぎるやろなーすけさん

[@BESTLIFETV-ej3gm]

なーすけ！！ありがとう〜😂これで来年は腹筋割れるな👍👍教えてくれてサンキュー🎶🎶

[@tener156mew1]

唐突にVALXの案件が始まって笑ってしまった。 腹筋の話しよりもよっぽど熱が入ってて更に笑ったw

[@Takuma1470]

いつもわかりやすくて有難いです！😂

[@たいやき-w4x]

綺麗な腹筋だー トークもお上手

[@shoma.fit_]

誰にでもわかりやすく話してくれるなーすけさんに憧れる、、 僕もなーすけさん目指して頑張ります😂

[@青森のみかん-t7d]

熱い指導、伝わりましたよ‼️💪

[@akatuki__1003]

分かりやすすぎて、リピート確定ですこれ。保存しときます🍀😊

[@といる]

腹筋のこと、めっちゃ勉強になりました！熱く語るなーすけくんにちょっと笑ってしまいました😂🙏

[@るるるべにまる]

絶対伸びるであろうジャンルの動画でプロモーションやるの偉すぎる

[@masa_soli_s]

自分の腹筋が割れてるところをまだ見た事がないので、 腹筋ガチャを楽しみにしてます

[@みつよ-p9v]

これは興味深く面白い動画でした✨ なるほどなぁ〜と、全て納得👏🤔 そして、トークもめちゃめちゃ面白かった🤭

[@mayu6707]

こんだけ長い動画なのに、見入っちゃった！笑笑笑

[@kakama77]

めちゃめちゃ参考になります！なーすけさんがあばらを閉じるのに使ってるベルトは何を使ってるんですか？ 11:20 この曲教えて欲しいです!!

[@ちまき-y7x]

熱いなーすけさんの説明とっても分かりやすかったです！ あこがれの腹筋✨自分の腹筋に出会ってみたいなー。

[@はるき-q6l]

きたー！ありがとう！

[@nananishino5115]

Shape Fit Festivalのチケットが復活してたので買わせてもらいました。なーすけさん応援しに行きます！

[@ゆき-u5m7w]

ありがとう😊❤わかりやすい

[@ゆずパパ-k7x]

刺さる動画ありがとう😭

[@noren1107]

カッコイイです！😊

[@たーさん-m2p]

めっちゃ勉強になりました!! なーすけさんが使ってるベルトはどこのメーカーの使ってますか?

[@馬肉ゆっけ-y8d]

熱い！！🔥🔥

[@RioZawawaNana]

あばらの話はとても為になりました！ シメは相変わらずうまいですね(笑)！

[@jinjin5352]

3月からここまで筋トレ、ダイエットをやってきましたが私の腹筋は今夏は姿を現すどころか全く存在すら確認出来ませんでした、、、 腕周りや肩、胸等は明らかに血管も浮きまくり、筋肉隆々としてきたんですがお腹と腰回りはただのデブに近いレベルです、、、 この脂肪本当にいつか無くなるんか？という絶望に打ちひしがれております とりあえず今年は諦めて、来年の夏、、、 あと12ヶ月あるので頑張りたいと思います😭

[@Ati-gw2dh]

質問です！ クランチは上体を起こしながら息を吸うのですか？それとも起こすときは息を止めて、倒したときに吸って吐く感じですか？

[@hideyagi1019]

腹筋バキバキかっこいい!🥰💯💪

[@IloveSerpent.100]

山澤さんの腹筋トレーニングしてます！

[@Nikesuki]

要するに寺島さんのコーチングがすばらしいってことですよね❤️‍🔥

[@master-channel]

分かってはいたけど再確認しましたね、分かってはいたけど😅 分かってはいなかったのが腹筋の見せ方、これは目から鱗でした。 肋骨を締めるベルトね、そんな努力があったとは…早々取り入れようと思います。

[@_4307]

筋肉を付けたいが為にリングフィットを3ヶ月ほどやってますが、ようやっと縦筋が出てきてくれて「お！鍛えられてる！」と思ってましたが、脂肪が減っていたんですね😮元々腹筋が割れてるのは知らなかったので驚きでした。 引き続き無理せず頑張りたいと思います！

[@latache3481]

もう夏です😂 アブローラー買ったんで来年まで頑張ります😢

[@腹黒正社員]

餃子と肉まんのくだりおもろい笑笑 分かりやすい😂

[@take_take_take]

風味をふうあじって言ってたのから成長してる😂

[@ぴょん-c5t]

熱い気持ちと髪型がまさに松岡修造さんです！笑

[@NumaBEE]

黒蜜きな粉風味、オオバコわらび餅にかけても美味しそう

[@user-ibmoc87]

な---すけくん 説明の仕方が大好きです、ステージ上では輝いていました。アコースティックギターの弾き方を知っていますか？😍😍😍 Naasuke kun you are amazing man and human being😍😘🥰

[@88tomoya91]

二頭すご。二の頭やん

[@ふーた-r5c]

めちゃ勉強になります！今度は胸の方も聞きたくなっちゃいましたw

[@ABC-uw4nm]

肋骨締める奴何使ってるか教えて欲しいです！！！ 腹筋綺麗にしたい！！

[@ひろぽん-l3g]

なーすけ君の動画を発見して2年経過した私ですが、明後日人生初の大会に出場します😊🎉 腹筋もバキバキ❤俺の餃子の中身は6パックでした😊 なーすけ君には感謝しかないよっ✨ なーすけてイイネ❤ では大会にいきやしょう🤗

[@志音-q5u]

なーすけさん、こんばんは😊 わかりやすく教えてくれて ありがとうございます！ とても参考になりました!💪

[@m_xox.1]

最近がんばってトレーニングしてる時にこの動画はほんとにありがたい

[@ささみブロッコリー]

トレーニングベンチで強度の高いレッグレイズはじめましたきのうから、いままでは強化動画をやりまくっていました、アブローラ－と、共に

[@ぺろ-h4q]

なーすけさんが使っているベルト買いたいので詳細教えてください💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@twicemini9211]

ピザまんの例えおもろい🤣🤣

[@おにぎらない2]

肉まんの例え笑った😂

[@ケンカネキ-k5m]

サイヤマンのTシャツきてるのいいな！

[@user-rr4bj6xc9c]

確かに今思えばこの前の優勝した時のサムネで目に1番に入ってきたのが腹筋だった笑

[@あんころもち-s3u]

動画で紹介されている肋骨を締めるベルト、どのメーカーのものですか？

[@凪-q3w]

なーすけの腹筋ってガチで凄い、フィジークの申し子

[@noho1341]

説得力あるねー

[@花粉-f7n]

増量して、筋肉もついてきたけど、筋肉を減らさず脂肪を落とすのが難しい…

[@soramame2752]

「①痩せる」これが最大の難関かも・・

[@しゅう-k4g]

あばらを締めたら自然と腹筋が前に出た。

[@フロー-g9p]

どこのベルトか気になります！

[@幸運-z3g]

ベルトはどこやつですか？欲しいです！

[@Sus1k1ra1]

ジムに通い初めて１ヶ月ちょっとです。あまり見て取れるような変化はありません。自分はスキニーファットのような体型で手足は細く、お腹は出ていて体重がとても軽いです。そのような体型でも減量をするべきなのか、増量をするべきなのかが分かりません。どなたでも構いませんので、 アドバイスなどが欲しいです🥲

[@rev809]

ある程度まで脂肪落ちてそこからなーすけさんみたいに皮1枚状態になる方法教えてください

[@小五郎鬼塚]

肋締める道具？！ 紹介してーー！！！😶‍🌫️

[@j4i2n2]

スピンバイクのおすすめ教えて欲しいです。

[@masaki-kuratomi]

そういえば『フル食』ってなーすけさんが憧れのkanekinさんが作った言葉らしいですよ☺

[@minto310]

自分はなーすけ君とか他の方たちみたいに「バキバキの身体で大会目指す❗」ではなくただ「今より痩せたい」と思ってなーすけ君の動画を参考にいろいろ試した結果、どうしても落ちなかった体重が1年で4キロ近く落ちました✨そしたら鍛えたわけじゃないのにうっすらとだけどホントに腹筋らしきもの出てきたよ👍だから脂肪の下に腹筋が隠れてるっていうのは納得😌てか、確かに腹筋の形まで普通は見ないし腹筋割れてるだけでカッコよく見えるからね笑

[@るーま-v6d]

次回、背筋バキバキ編。

[@よしきv36]

3年前減量して初めて腹筋拝めた時右側に半個ずれてる事に少しショックを受けた笑

[@talphonse737]

息を吐ききっての筋トレってきっつ　てか　結局毎日ふっきんはやってるんですねｗ 体重８６ｋｇからダイエット初めて７３ｋｇあたりから　全然減らなくなって あとはお腹の肉がまだ結構残ってるので　これを取りたいんですが　食事制限と筋トレはセットですね( 一一)

[@だいな-d9q]

字幕すごい

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍💪👏

[@miyuki1011-h9j]

なーすけさん、今日もありがとうございますm(*-ω-)m とってもとっても、分かりやすかったです😆👍️✨

[@オートレース-v7b]

講演会できるレベル！！

[@user-vq4qp5jm2p]

初心者はトレーニングである程度大きくなるので、やる価値はまあまああると思う

[@areafyb]

腹筋が遠い、マジでそれ😢痩せればいいだけわかってるのにー

[@ging.888]

アバラを閉じるベルトは何て名前のベルトなんですか？

[@相太-w8d]

腹筋の締めるやつの紹介とURL知りたいです

[@池田康明-x6h]

保存します

[@筋トレ日記-h3k]

そのプロテインの植物性油脂ってなんの成分なんですか？？？？？？？？

[@rYu-p9n]

我も腹筋4つしかないからそれがコンプレックスだった😢けど、この動画で自分の腹筋に自信が持てるようになった。

[@魚好-l9j]

お尻を破ろうと思って尻トレをしても既にお尻は割れているように腹筋もそーゆことか。

[@マカロン-m2q]

体重減っても、お腹の脂肪だけ落ちないのはなぜ？

[@らん-t5x]

5分の腹筋のやつ山澤意識してるなw

[@HakaishinYuuta]

チートデイTシャツ欲しい

[@andrywam]

/ I take good care of my abdominal muscles, and I have a little fat under my belly button, but it has a weight loss effect, so I would like to do muscle training and increase my muscles. /// 腹筋をしっかりケアしていてへそ下に少し脂肪がついていますが、ダイエット効果もあるので筋トレをして筋肉を増やしたいと思っています。 Cuido bien mis músculos abdominales y tengo un poco de grasa debajo del ombligo, pero tiene un efecto de pérdida de peso, por lo que me gustaría hacer entrenamiento muscular y aumentar mis músculos.

[@上村敏宏]

16:00

[@虹a-m4]

俺も頑張ろう❗

[@増量ゆうひ]

腹筋は遺伝もありますよね

[@qnkgc192]

ブログ系ユーチューバー「せやろか？」

[@k.a.love726]

おはようございます🥱 わ〜〜〜腹筋の動画だ！まさに今お腹がでーんと出ています😅 やはり腹圧かけてやると良いんですね！やる種目がたったの1個っていうのが良い！今自分なりに腹筋を60とかﾌﾟﾗﾝｸとかいろいろやってるんですがなかなか減らない😓食事改善も必要なんですね💧今回の動画は為になりました💦 何で皆腹筋やらずにバキバキなんだろうって考えてました🙄なーすけさん、ありがとうございますm(_ _)mこの夏に向けて下っ腹凹ませるぞ😤

[@Holmes-l8x]

おじさん構文やめーい

[@sunoudayo]

めちゃくちゃガリガリな友達がいるんだけど腹筋割れてないのはなんでだろう

[@choolin88]

肋骨って締められるですね😅

[@x6885]

はい 腹筋と何回言ったでしょうか