たった4ステップで「確実に身体を変える」方法。

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なーすけFitness

Күн бұрын

Пікірлер: 51

@ワンダフルわんこ Ай бұрын

パーソナルじゃないけど、今行ってるジム、来るだけで褒めてくれる。だから2年続いたのか　ありがたい

@rabuolave Ай бұрын

やっぱりなーすけさんの動画はモチベーション上がります💪😊 もう日にち無いんだけど最後まで頑張ろうって思える。、このタイミングでこの動画を見るタイミング… 本当にありがとうございます。私もゲーム好きだ。どっちが優先か。もう一回目標明確にしていきます。

@佐々木さとみ-w3g Ай бұрын

カップラーメン食べたい気分だったんですが、なーすけさんの動画観ながら炭酸水飲んでたら落ち着きました。ありがとうございます！！！最終目標なんだっけ？優先順位間違ってない？モヤモヤのままなんとなくやる気起きた時だけ頑張ってたので、見直すために今ノート開いて書き出すところです！がんばります！❣

@めぐみ-p5l Ай бұрын

筋トレが習慣になって五年程で。やってるなって、体になりつつあります😂筋トレ知るまでは。１日500カロリーで無理やり痩せていた時代が続いてました！息子の影響でなにげなく始めた筋トレから。なーすけさんの、動画に出会い。ちゃぴさんの動画に出会い😊本当に身体を作る幸せを知り毎日の充実感が上がりまくりました😊人のことを褒める😊いい言葉また、しりました😂いつも支えてくれる動画ありがとうございます🎉

@osonosan51 Ай бұрын

今日のお動画もとても共感しました✨ 数値目標決めてから変化はすごく大きかったし、周りの環境も…改めて旦那にも一緒に頑張ってる方々にも感謝でいっぱいです🫣 来月からのshapeでのトレーニングもますます楽しみになりました🏋️‍♀️🔥

@リラべと Ай бұрын

4:32 ある意味「腹割る」ので間違えてはないのおもろい

@ハマナッチ Ай бұрын

今回の動画で今まで続いたり続かなかったことがあったので今回の動画で勉強して、目標を決めて目標に向かって頑張りたいなと思ったそんな動画でした

@髙橋幸夫-u5e Ай бұрын

今回の動画は初心者だけじゃあ無くてもとっても役に立つ。 Shspeに通って楽しく頑張れて応援出来る仲間が出来て、最近は合トレに行く楽しさまで😆 SFF に挑戦出来て💪 何よりも信頼出来るパーソナルトレーナーさんに出会えて幸せです。なーすけさんありがとう😊

@丹羽由香利 Ай бұрын

目標が曖昧でなんとなくパーソナルにずーっと通っていました。なーすけさんの言葉ありがたいです。ありがとうございます。

@暇な社会人-q1r Ай бұрын

筋トレ歴5ヶ月ですが、夏が終わってモチベーションが下がってましたが、目標設定して頑張ろう！と思える動画でした💪

@yuka_haruki Ай бұрын

なーすけくん、今日も熱く語ってくれてすごく説得力ありました‼ 目標設定は、Shapeジムに通い始めたときに設定しました。達成できるかどうかも大切ですが、達成できなくても継続して頑張ります。今日、ぶーちゃんとも約束したし、モチベ爆上がりです😍

@rei-y4u Ай бұрын

やっぱりなーすけさんはかっこいい！いつまでも俺の憧れです！

@たまたま-u7e Ай бұрын

筋トレ歴6年目ジムに誘ってくれた人は辞めてしまった。大会出るわけではないけど、筋トレに出会って健康的な食事と知識を得ました。筋トレ楽しい死ぬまで継続(笑)

@sato7258 Ай бұрын

色んな面で内容面白かった〜🎉🎉🎉🤭 見て、自分で“継続しよう”と思うと、自然に出来てるところと、苦手なところが分かりました。優先順位を明確にするところに、悲しい感情を避けることへの効果があることに納得💡😳優先順位をつけるのが苦手で、曖昧にしていると出来なかった時の落胆が確かにあって、それによってモチベーションが下がることがあります。でも、優先順位が明確になっていれば、片方達成で満足度上がる⤴️すご〰️い🌟小さな目標や複数の目標を捌くことは、自分を褒める練習にもなって、小さな達成繰り返して、褒めて自信になって、最終目標に繋がる実感があります。それが出来るようになると、ジムに行くことがめちゃめちゃ気が重い時や、しんどい筋トレメニューの時に、これをやれば、この先のどの目標も達成できる。と自分の中で思えて、乗り越えられるという流れを作れるようになりました。あとあと💕 白シャツ白襟ボタン全閉めが似合いすぎて良すぎるのと💕4:33可愛すぎる😆💕16:48ここから好きすぎ🤣💕17:57ここからも好きすぎ🤭💕

@su-chara Ай бұрын

3年半前になーすけくんに出会ってからその時からロールモデルにいつの間にかそんな人になっていたな🤙 けど、どんどんどんどん、体がゴツくなっていくなーすけくんがなんか遠いモデル感になってしまってるけど、今日の動画を見てやっぱりモチベ上がるし、頑張ろうってあらためて感じることができたよ✨ 来年に向けて頑張ります🤙

@じゅんじゅん-r8h Ай бұрын

自分も写真はたくさん撮りました！自分は単純だったので、身体が変わって来たら自然とモチベ上がりました！あとは身体変わったよねとか痩せたよねとか褒めてくれる人が近くに居るいいですね😊頑張ってる事を褒められると人間嬉しいですし、それがモチベに繋がる気がします💪🏻

@NM-gu7nk Ай бұрын

4つ前：体を変えるために辞めるべきこと 3つ前：ダイエット初日に知りたかったこと 2つ前：太る原因、食べ物 1つ前：筋肥大のためのNG5つ今動画：体を変える4ステップ最近の動画見れば、すごく変わりそうですね！参考にします！

@Ayana1221-u1c Ай бұрын

最近筋トレのモチベーションが下がってたので、この動画見てまた頑張ろうと思えました😊ありがとうございます❤

@パナマ運河-i2k Ай бұрын

たまにはなーすけさんのトレ動画見てみたいです！

@ちまき-y7x Ай бұрын

改めて自分のモチベーションは何なのか考える事にしました😮

@RioZawawaNana Ай бұрын

非常に参考になりました！色々と取り入れてみます！自分筋トレは大好きです！週4回をコンスタンスにできています！やりたくて仕方ないくらいです！体も変わり具体的にはダンベルベンチプレスが32kg20回くらいできます！ただ、目標となる人はいないですし周りに筋トレ仲間もいません...そもそも家トレです... どうやってモチベーションを保ってるのかより知りたくなりました...

@minto310 Ай бұрын

ゴールの見えないものに取り組むのキツいからゴールを決めるは大事

@user-ibmoc87 Ай бұрын

なーすけくん、あなたはとても特別な人間で、人々に体重を減らし、健康的な生活と運動をするよう促します。私もその一人です。あなたのアドバイスであなたはさらに多くのものを与えることができます。❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊 Naasukecito eres el mejor !!!!!

@れれれ-f8s Ай бұрын

自分はモチベで行くか行かないか決めるんじゃなくて、食べたり寝たりすることと同じような習慣としての考え方でやってます！

@Kyouya_Yuzuki Ай бұрын

接客業をしていますがお客様から｢なんでダイエットをしてるんですか？｣ってよく言われます最初はだらしない体を変えたいなーくらいでしたでもそれだと最初の１ヶ月、身体は変わりませんでした筋トレ&ダイエットをなぜ私は始めたのか、始めたいと思ったのかそれを明確にしてからモチベも行動力もグンッと上がりました周りからはストイック過ぎるとは言われますが、成果が出ると更にモチベ上がります今年6月28日の76.2kg 27.5% から今は62.8kg 12.9%になりましたまだまだ頑張ります

@のぐっちゃん-w4y Ай бұрын

動画を見て元気もらえた。私も半年ボディメイク続いた！ｴﾗｲ自分！２年後大会に通用するカラダになるまで続けようと思う！他の頑張ってる人も応援したいからコメントにイイネ押すぞ！

@ぴの-z2j1s Ай бұрын

参考にした本を教えてほしいです！

@II-ot6gm Ай бұрын

サムネの体脂肪20パーだけど胸筋が綺麗なのが自分の理想の身体です😂

@きんぱる-p5v Ай бұрын

一昨年前に健康診断でメタボ判定をくらってから1年間で70kg→58kgまで落とすことができました✌️ 今は少し体重を戻して筋量アップに励んでいますが、周りからは「なに目指してるの？」と聞かれるので、「結婚式でお姫様抱っこするため」と答えてます👍 まぁ、そんな相手はいないんですがそういうことを言葉にしてるだけで勝手にモチベアップに繋げていますw