A cosa servono le posizioni di Yoga

A cosa serve fare le posizioni di Yoga?
Se lo Yoga è un percorso spirituale, perchè è necessario eseguire gli asana?
Tutte queste domande ci sono da spunto per parlare del terzo passo degli Yoga Sutra di Patanjali: gli Asana.
Trovi tutti i video precedenti in questa playlist:
• Filosofia Yoga
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[@hollyolga]

Ciao Sara, gran bel video, grazie! Aggiungo che gli asana sono modelli archetipici che parlano al nostro inconscio e ci trasformano profondamente. Assumendo per esempio la posizione dell'albero ci confrontiamo proprio con le sue qualità e le acquisiamo: radicamento stabilità, equilibrio.

[@alicevitagliano5021]

Io adoro il micio che ti fa compagnia. Grazie Sara per i tuoi video!

[@SunshineBeauty]

Bellissimo "il nostro corpo è il tempio della nostra anima" Grazie ♥

[@gigisolegigi7891]

Verissimo danno senso di pace e comunque relazioni sociali e benessere inferiore oltre alla grande meditazione

[@giorgiafranceschini879]

È vero i limiti sono nella nostra mente e lo yoga ci aiuta a superarli...grazie Sara!!

[@serelocci]

Ciao. Si, anche questo video è stato interessante. La presenza del gattino rende tutto ancora più piacevole. Grazie Serena

[@enzagaratti4925]

Condivido. È complicato tradurre a parole ciò che succede quando si 'entra' davvero in un Asana. La chiamo Unione, unione dei tre composti di cui siamo costituiti, anima, mente e corpo. Grazie.

[@VeroFago]

É sempre un onore seguire il tuo insegnamento 😊 grazie Sara!

[@annapaparella3936]

Grazie Sara, sei un tesoro! Spero di vederti presto!

[@stefaniara8646]

Grazie Sara..mi fai amare sempre di piu lo yoga!

[@giannimantovani3473]

Niente di quello che dici è fai è banale ...sei meravigliosa e ti ringrazio ...grazie a te per aiutarmi a cambiare 🌺

[@agaveazzurra]

Bellissima questa serie di video: grazie mille Sarà e complimenti al fisicaccio in copertina . Meravigliosa!

[@fabiobagnoli3275]

cara sara non dici niente di banale e scontato .....anzi sono parole giuste , date da una mente e un cuore equilibrato , grazie .

[@RobertaCavadini]

sempre interessante quello che dici e spieghi cara Sara, grazie mille namasté

[@alessandradamico9217]

Io vedo che dopo gli Asana la circolazione del sangue è rinvigorita con gran beneficio per la mente e l’anima

[@CristinaAntonini14]

Alessandra D'Amico verissimo!

[@giuau5204]

Che belli questi video! Grazie!

[@valeriatonella4552]

Grazie, Sara. In questo periodo sto seguendo i tuoi video e quelli di Naky per rafforzare braccia e spalle e per aprire il petto. Sento che il mio corpo - ma non solo - ha bisogno di affrontare così le tante paure del momento. Poi vorrei, quasi come naturale conseguenza, provare posizioni per l'equilibrio e l'apertura, dei fianchi, ma anche la spaccata... mi sembra quasi un percorso che viene da sé. Lo yoga è così. Grazie ancora!

[@enricofaggionato7972]

🙏🙏ciao ti seguo con interesse trovo interessanti le tue spiegazioni sulle linee spirituali ed vorrei aggiungere che i contatti Mentali con il Nostro Corpo è viceversa porta ad una consapevolezza più globale del micro e macro mondo che ci completa nel suo insieme rendendoci unici.....Enrico🙏🙏🙏 Un forte abbraccio ed una benedizione...

[@safticaignat288]

Ciao Sara ! Bellissimo video come tutte le altre ottime spiegazioni , ti ringrazio di 💗 Namastè 🙏🕉️

[@cinziacondorelli885]

Grazie sempre per i tuoi preziosi consigli🙏

[@pamelagioia931]

Ho acquistato da poco il corso primo livello e posso confermare che tutto ciò che dici almeno per me, è vero!! Ho 38 anni e non ho mai praticanti sport, solo saltuariamente ma pochissimo. Sto facendo il corso da due settimane è ancora non riesco a stendere le gambe e le braccia...sono legata da posizioni errate che attuo da sempre ma spero con il tempo di sciogliermi 😊 grazie dei tuoi consigli!! ❤️

[@tartaluna1]

Tu meravigiosa ed il micio uno splendore. Grazie a voi per saperci trasmettere serenità e conoscenze.

[@elenapedrelli2454]

Bellisimo video, molto motivante! ❤

[@filippascalisi8484]

Grazie Sara Bigatti x quello che ci insegni. Grazie grazie.Sta succedendo cuneo cambiamento dentro di me .Grazie ai tuoi insegnamenti😘

[@FrancescaI.81]

Grazie mille...e Lucky e' bellissimo 💚

[@albertocappellato4828]

Ciao Sara. So che il video è datato, ma da quando siamo in quarantena ho cominciato a seguirti assiduamente, tra video KZbin e blog. Non so davvero come ringraziarti. Era da tempo che volevo sposare lo yoga non solo come pratica ma anche come filosofia. Sono solo all'inizio e i mezzo a disposizione per ora sono limitati, eppure ho già notato importanti cambiamenti. Grazie alla tua guida sento un miglioramento sia psichico che fisico (banalmente ora la schiena mi resta sempre dritta e trovo scomodo stare ingobbito quando mi siedo). Davvero ti ringrazio, sei stata la mia salvezza e continuerò anche dopo.

[@alinatoader5192]

Semplicemente sublime! Namastè!

[@NakiLovesCinnamon]

Grazie di cuore Sara🌀💙

[@grazielladavide1232]

Grazie per le tue spiegazioni 💗😘

[@cristinacarbonara4082]

Grazie per il video, concordo in tutto 💆❤

[@sylo2859]

Grazie...ho aggiunto un tassello alla mia ricerca del benessere! 🙏

[@mariagraziaseveri8436]

Non ho parole, solo GRAZIE

[@KaisaCougar]

Bellissimo video, l'ho trovato molto utile! Non ho mai visto altre persone italiane su youtube che siano così chiare in merito allo yoga. Ci sono solo rimasta un po' male sul fatto che, quando non si è in salute, non si può fare bene meditazione... Io ho iniziato a fare yoga in un momento della mia vita in cui stavo poco bene, e trovo che mi abbia aiutata immensamente! Lo yoga e la meditazione, in quel momento, mi hanno aiutata ad allontanare la mente dai dolori fisici e dalle paure ad esse legate :)

[@apemayaxx]

Sento molta autenticità in te ❤️

[@ClaudioBrusco]

Bella spiegazione , brava.

[@debbah7899]

Non sono una stalker! Solo che in questi giorni che ho più tempo, finalmente sto recuperando tutti i video che mi ero persa! Mi rilassa sentirti parlare e anche le ambientazioni in cui giri i video trasmettono una pace meravigliosa! Il micio è il top del relax!

[@LaScimmiaYoga]

Non sono una stalker! ah ah ah grazie per il messaggio!!

[@mariannavaliante98]

Grazie😊

[@fatinaverdina]

Cerco di praticare tutti i giorni, era da anni che lo desideravo ma ho iniziato solo a fine novembre dopo il rientro da un viaggio... fin dall' inizio ho avuto problemi sulle aperture del cuore...nulla al caso, è vero, il mio corpo rispecchiava il mio animo e la mia mente...col tempo ho ceduto e mi sono lasciata andare e questo mi sta aiutando molto. 🙏

[@paolofiani2948]

Grazie...ora capisco perché è Fondamentale negli asana fare /avere una respirazione ben centrata e cosciente.....trovo grande analogia con la ricapitolazione tolteca....tecnica di respirazione e visualizzazione per eliminare blocchi emozionali...

[@orichannel65]

disciplinare la mente .... è questo la potenza dello yoga, per troppo tempo ne sono stata lontana , adesso è un nuovo viaggio ad ogni pratica ... Namastè

[@evelohnsabbath7954]

Grazie.

[@giuliaalbertonaalbertona790]

Sto vedendo un video su le posizioni di yoga

[@user-xg5py6fj4r]

In uno dei tuoi ES dopo la meditaxione breve dei chackra del dottor kundalini ho percepito una porta chiusa luminosa nel quale c erano tante persone che festeggiavano ed erano felici ... durante la respirazione calma immaginavo il mare calmo anke se con qualke onda.graxie sarah bigatti . 😊😊😊 io ho le gambe(* ginocchia un po deboli ) poko flesse e le braccia con poca forxa e i gomiti che hanno bisogno di essere scaldati prima degli ES ma io non mi arrendo a me piace tutto dello yoga ES mantra respirazione meditazione rilassamento visualizzazioni ecc..... lo faccio xke i piace non xke sono pbrava l unika parte un po elastica e la schiena😂

[@carmen2222]

💜

[@manuelamalatesta1414]

Credo che ognuno di noi sappia dare risposta alla domanda : ''perchè praticare asana?'', ognuno in maniera strettamente personale e legata alla propria esperienza. C'è una letteratura che sappia dare risposta a questa domanda? Forse la mia domanda pare stupida, ma ho letto e leggo tanto dello yoga solo che non ricevo mai risposte abbastanza esaurienti sul tema. La tua risposta è molto simile a ciò che penso io. Grazie Sara :*

[@LaScimmiaYoga]

Ciao, io ti consiglierei il libro 'Il Cuore dello Yoga' di Desikachar, ma anche 'Lo Yoga nella VIta' di Donna Farhi. Ciaoo

[@rossellamanfredi7310]

Ciao, ti ringrazio per le tue parole, ho 62anni, sto iniziando con te la mia esperienza yoga, mi sono resa conto di quanto il mio corpo sia bloccato, ho sempre camminato molto, pensavo di essere in forma invece, ha causa di un incidente con frattura della rotula mi sono ritrovata a dover ricominciare a camminare e qui, ho scoperto che non riuscivo a fare movimenti che credevo scontati, mi sono spaventata ma ora, mi sto impegnando, è dura, in alcune posizioni mi trema tutto, alcune riesco e mi rendo conto di migliorare, altre proprio non ce la faccio, forse è troppo tardi per me eppure, sono caparbia e mi impegno. Ti chiedo una cosa, esiste un metodo più lento, che mi faccia sentire più in armonia col mio corpo? Ti ringrazio ...a domani mattina

[@HenryChinaski2000]

Che bel gatto :D

[@iariiannelli5463]

grazie sara per i tuoi video! volevo chiederti se potresti parlare nel tuo prossimo "QeA" dello yoga in relazione all'ernia inguinale, io ne avevo una che poi mi è stata operata a maggio. Lo yoga mi aiuta ma sento ancora diversi disturbi/fastidi a volte ma è abbastanza normale che capiti. Però mi chiedo se magari ci sono posizioni che dovrei evitare o altre che mi possono aiutare. ti prego se puoi fare una sequenza di asana per chi soffre di ernia inguinale te ne sarei veramente grata(anche se te lo sono a prescindere ahaha sei bravissima) !!!! inoltre volevo chiederti, una volta terminata la pratica è meglio aspettare prima di mangiare o bere? se si quanto? scusa tante domande/richieste, prenditi tutto il tempo per rispondere o meno, so quanto lavori per noi ecc grazie mille come sempre!! Silvia :)

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Silvia, per il momento ho sospeso i video di Q&A, perchè sono un po' presa con altri progetti. Per l'ernia, se il medico non ti ha dato nessuna controindicazione alla pratica, dovresti poco per volta lavorare per tonificare la muscolatura addominale. Io solitamente dopo la pratica prima bevo e poi continuo con la colazione. Non ho mai trovato indicazioni precise a riguardo a dire il vero. Ciaoo

[@MariaLetiziaPuzzella]

Sara ero molto indecisa se prendere a Maggio il secondo livello proprio perché temo ci siano asana troppo difficili per me ... Ora mi chiedo se forse è il caso di affrontare questi asana tanto temuti, guardare e accettare i miei limiti con amore verso me stessa ... Sarà una prova impegnativa per me

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Maria Letizia, non prenderla come una sfida, ma come una crescita...e per crescere si devono provare cose nuove. Ciaoo

[@MariaLetiziaPuzzella]

La Scimmia Yoga grazie Sara hai perfettamente ragione. Una crescita non una sfida 🤗🙏💓 Namastè

[@sonialauro2838]

Grazie per il tuo contributo...però devo dire che per me alcune posizioni sono veramente faticose..non si tratta di stanchezza fisica ma di un vero reale limite fisico 🙁

[@jole_singer]

Io ricordo anni fa quando feci un corso di ata dopo qualche tempo avevo problemi ai legamenti della mano..perché?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Tiziana, magari hai sforzato troppo il polso senza fare un riscaldamento iniziale adeguato.

[@mariafatimacordaro4572]

Ho provato a fare yoga, purtroppo mi sento indolenzita nelle articolazioni e ho dovuto sospendere se non addirittura rinunciare. Mi piacerebbe avere un tuo consiglio

[@EPE77]

Idem

[@jole_singer]

Speriamo... ps:) quanto è bello lui *.*

[@francescagranata6027]

Nella tua pratica personale, tu cosa pratichi? Vinyasa, Asana più statiche... O entrambe? Grazie del tuo donarti.

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Francesca, principalmente Vinyasa, ma anche Kundalini e Yin. Ciaoo

[@francescagranata6027]

La Scimmia Yoga e perché non ci fai anche qualche bel video di Yin yoga? 😍 io lo compro! Mi sta ispirando moltissimo

[@luigitraverso9916]

Patanjali fa riferimento, di fatto, ad un solo Asana che è la corretta seduta per la meditazione. Poi i suoi discepoli hanno affrontato la questione degli Asana introducendo le serie che conosciamo unite alla respirazione. Lo scopo deve essere calmare la mente e disciplinarla per arrivare in una situazione di pace e calma interiore alla meditazione. La corretta lezione di Yoga dovrebbe sempre terminare con la meditazione per dare un senso agli Asana. Questa è ovviamente la tradizione orientale, mentre in Occidente spesso si fa Yoga, inteso come puri Asana, allo scopo di sistemare il corpo. La mia pratica di solito prevede Asana+Pranayama+meditazione. Qual'è il pensiero più in voga nelle scuole italiane?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Luigi, io manco dall'Italia da molti anni e quindi ti posso riportare quello che succede in alcuni ambiti, ma non nello specifico in Italia. Al momento l'attenzione generale è sugli asana e spesso è difficile trattenere gli studenti in classe anche solo per fare savasana alla fine della pratica. Per la mia esperienza personale credo che sia giusto andare per gradi. In Europa e in Nord America spesso la spiritualità coincide solo con la parole religione. Io credo che sia quindi il compito di un insegnante di comprendere chi gli sta di fronte ed adattare di conseguenza la pratica. Negli anni di insegnamento ho visto che introducendo poco per volta i concetti di base dello Yoga e quindi invitando al pranayama e alla meditazione, anche i più restii si sono incuriositi. L'ideale è quindi riuscire a fare una pratica completa che includa anche pranayama e meditazione e spero che pian piano ci si muova verso questa direzione. A presto

[@luigitraverso9916]

Grazie mille Sara e a presto

[@paolomaria4837]

Namaste , io soffro di artrosi avanzata al ginocchio destro , desidero sapere se esistono Delle pratiche e tecniche di respirazione yoga , da fare seduto su sedia o in piedi , grazie , namaste .

[@robertalivieri680]

Ciao Sara grazie per il video!

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Roberta, solitamente prima si fa sempre la pratica di asana. Puoi farli anche in momenti diversi della giornata. Ciaoo

[@isaxx91Lol]

Ho appena iniziato a seguirti , sei bravissima e molto coinvolgente . Hai per caso dei suggerimenti di corsi zona Bergamo ??

[@LaScimmiaYoga]

Ciao no mi dispiace, non conosco nessuno in zona.

[@isaxx91Lol]

La Scimmia Yoga peccato! Avevo voglia di iniziare questo mondo , ma cerco una persona che ama il suo lavoro come te e si vede ! Perché attorno vedo solo persone che lo fanno solo perché è di tendenza .... mi ha colpito molto la parte dei blocchi su alcuni atteggiamenti verissimo !!! Per caso fai lezioni online ?

[@iuriproietti3957]

Ma siamo sicuri che gli asana siano L'UNICO MODO e che NIENTE COME QUESTI riesce ad allenare e disciplinare la mente?