Kapanma öncesi yaptığım 3x5 programı hakkında yorumlarım.
Пікірлер: 18
@ysf.editzs3 жыл бұрын
Kanka tebrik ederim video çok güzel olmuş ,özellikle görsel seçimi ile anlatım çok uyumlu.Yakın zamanda balkaya texası da bekliyoruz.Bir tık daha uzun olursa daha iyi olur 5x5'in incelemesi gibi sonrasın da candito 6 week yapmak istersen güzel olabilir.
@yalndemirci57057 ай бұрын
Bende yeni başladım. Eğlenceli bir program gerçekten
@oguz23110 ай бұрын
Hocam video için teşekkürler. 3x5 programının güç artışı dışında dış görünüşü üze etkisi nasıl oldu?
@s.f.9839 Жыл бұрын
Benchin çok iyi bravo
@duzguncanklc32539 ай бұрын
Dostum selam, 3x5 için de 5x5'te yaptığın gibi bi excel dosyan var mı ? Varsa paylaşabilir misin ? Şimdiden teşekkürler.
@enescanpolat11752 жыл бұрын
asistan olarak hangi hareketleri seçtin anlatırmısın?
@larmesdhorreur60282 жыл бұрын
Asist olarak neler yaptın yazabilir misin teşekkürler
@murazakhverdov17514 ай бұрын
yaklaşık 1 yıldır antreman yapıyorum split programı ile ama hiç faydasını göremiyorum, sanki 3 aydır spor yapıyormuş gibi vücudum var acaba 5x5 mi yoksa 3x5 mi kullanmalıyım? 1 yıldır spor yaptığım için acaba direk 3x5 geçsem iyi olur mu
@Profundum003 ай бұрын
Hocam zaten 1 senedir yaptığına göre alt yapın vardır o yüzden 3x5 ten devam et zaten 5x5 te 3 tane hareket olduğu için splitten geçen biri aşırı sıkılır o programı yaparken, ben de fullbody yapıyodum son 1 ay split denedim ama etkisiz gibi geldi. Pazartesi 3x5 den devam edicem
@murazakhverdov17513 ай бұрын
@@Profundum00 3x5 yapiyorum 1 aydir, simdilik guzel gidiyo cok sevdim bu programi, bide agirliklari artirdigim icin her seferinde, spor salonuna daha cok gitme istegim artiyor :D
@dunyacalskan57293 жыл бұрын
5x5 yapmak istemeyen birine önerir misin yeni başlayan?
@metamorfozm68983 жыл бұрын
Kanka formlarda sıkıntın yoksa olabilir ama daha eline bar bile almadıysan 2 ay kadar form odaklı çalışmanı tavsiye ederim
@metamorfozm68983 жыл бұрын
@@agrsaglamogrencisi2.054 olum adam eline bar almamışsa hayatı boyunca ne overloadı ne anlatıyon bi formları öğrensin da bırak öğrensin sonra yüklenir zaten
@dunyacalskan57293 жыл бұрын
@@metamorfozm6898 alttaki arkadaşın hayatı ağırsağlamdan ibaret olmuş umarım adamlar bir gün bunu görüp yanlarına alırlar