AĞIRSAĞLAM 3X5 PROGRAMI DEĞERLENDİRMESİ

Kapanma öncesi yaptığım 3x5 programı hakkında yorumlarım.

[@ysf.editzs]

Kanka tebrik ederim video çok güzel olmuş ,özellikle görsel seçimi ile anlatım çok uyumlu.Yakın zamanda balkaya texası da bekliyoruz.Bir tık daha uzun olursa daha iyi olur 5x5'in incelemesi gibi sonrasın da candito 6 week yapmak istersen güzel olabilir.

[@yalndemirci5705]

Bende yeni başladım. Eğlenceli bir program gerçekten

[@oguz231]

Hocam video için teşekkürler. 3x5 programının güç artışı dışında dış görünüşü üze etkisi nasıl oldu?

[@s.f.9839]

Benchin çok iyi bravo

[@duzguncanklc3253]

Dostum selam, 3x5 için de 5x5'te yaptığın gibi bi excel dosyan var mı ? Varsa paylaşabilir misin ? Şimdiden teşekkürler.

[@enescanpolat1175]

asistan olarak hangi hareketleri seçtin anlatırmısın?

[@larmesdhorreur6028]

Asist olarak neler yaptın yazabilir misin teşekkürler

[@murazakhverdov1751]

yaklaşık 1 yıldır antreman yapıyorum split programı ile ama hiç faydasını göremiyorum, sanki 3 aydır spor yapıyormuş gibi vücudum var acaba 5x5 mi yoksa 3x5 mi kullanmalıyım? 1 yıldır spor yaptığım için acaba direk 3x5 geçsem iyi olur mu

[@Profundum00]

Hocam zaten 1 senedir yaptığına göre alt yapın vardır o yüzden 3x5 ten devam et zaten 5x5 te 3 tane hareket olduğu için splitten geçen biri aşırı sıkılır o programı yaparken, ben de fullbody yapıyodum son 1 ay split denedim ama etkisiz gibi geldi. Pazartesi 3x5 den devam edicem

[@murazakhverdov1751]

@@Profundum00 3x5 yapiyorum 1 aydir, simdilik guzel gidiyo cok sevdim bu programi, bide agirliklari artirdigim icin her seferinde, spor salonuna daha cok gitme istegim artiyor :D

[@dunyacalskan5729]

5x5 yapmak istemeyen birine önerir misin yeni başlayan?

[@metamorfozm6898]

Kanka formlarda sıkıntın yoksa olabilir ama daha eline bar bile almadıysan 2 ay kadar form odaklı çalışmanı tavsiye ederim

[@metamorfozm6898]

@@agrsaglamogrencisi2.054 olum adam eline bar almamışsa hayatı boyunca ne overloadı ne anlatıyon bi formları öğrensin da bırak öğrensin sonra yüklenir zaten

[@dunyacalskan5729]

@@metamorfozm6898 alttaki arkadaşın hayatı ağırsağlamdan ibaret olmuş umarım adamlar bir gün bunu görüp yanlarına alırlar

[@pargaldevsirmedonmeibrahim5108]

Lyle mcdonald bulking routine yapabılırsın yada 5x5 istiyordan icf 5x5

[@pargaldevsirmedonmeibrahim5108]

@@agrsaglamogrencisi2.054 icf senin 5x5ten çok daha iyi Lyle mcdonald kaslarinı büyütmek isteyenler için optimum beginner programı