A legjobb testépítő kaja !!!

[@sambora92]

Vegáknak is azt ajánlom egyenek steak-et. Az év beszólása :D :D

[@kiralylaci]

🤷‍♂️💪

[@belakreitner1178]

Én is az elmúlt idők alkalmával jöttem rá mennyivel jobb marhát enni, egyszerűen feszesebbnek érzem az izmait tőle és igazi megváltás a csirke rizs után. Kifejlesztettem egy nagyon hasonló receptet ami szinte megunhatatlan. Marha jó ötlet!! :))

[@nedeczkynorbert358]

Köszi Laci kipróbálom aztán betolom a hombár fejembe😂😂

[@ottotobi1085]

Ha így készíted el akkor alumínium kerülhet a húsodba és a szervezetedbe. Az alufóliát elhagynám és serpenyőben sütném/párolnám meg a marhát.

[@matehaller5428]

Hú, ez komoly kaja! Egyébként nagyon jól áll a szakáll!

[@kiralylaci]

Máté Haller köszönöm szépen 🙂

[@szakalllaszlo7826]

Káliummal nagyon vigyázz! Csak tiszta 99 százalékos sót használj, és sokat. Sajnos rengeteg sót káliummal pótolnak, gyakorlatilag népirtás zajlik! 😉

[@attilafeher8497]

Király!

[@MRLDsxn]

Mit próbálsz tenni köszvény ellen? ^^ Szabad tudni mennyi idős vagy és milyen magas? Köszi, sok sikert! :)

[@nfeczo86]

Én STAR csirke alaplével szoktam csinálni, Auchan-ban lehet kapni. Máshol nem találtam. Amúgy tényleg a legjobb kaja 👍

[@kiralylaci]

Mielőtt bárki kommentekben megenne érte, háttérben lévő édességek nem az én tulajdonomat képezik ;)

[@kiralylaci]

Mit tudom én. Mondom nem az enyém

[@tamasbalit5678]

Nagy poén kövér vagy egyszer leszalkasitottad magad és ezt képet elraktad egy evre

[@JózsefKétyi]

Bármi jó csak ne legyen cukros meg hight carb étel ❤😂😊

[@rezsodorogi6936]

Ez nagyon jó ötlet , köszönöm! Meg tudnád mondani a kontaktgrilled milyen és hol szerezhető be ?

[@kiralylaci]

Rezső Dorogi egyszerű darab, Tefal minute girll. Euronics 😉

[@gergoasszonyi7539]

szia László a rizs fajtája mennyire lehet fontos ? Ha fehér rizs helyett például basmati rizst használok, minden rizs megfelelő a célnak ? válaszod előre is köszi

[@kiralylaci]

Szia. Fehér rizs a legjobb az emésztés szempontjából. De Basmati is jó igen. Mi a barna rizst nem ajánljuk annyira

[@tamasbranyiczky8589]

Wow, ez jó lehet ☺️

[@tamasbalit5678]

Te egy marha vagy a legjobb

[@krisztianbarics1104]

Én is hasonló cipőben járok mint te, már herótom van a csirke rizs kombótól. A kérdésem az lenne, hogy mekkora adagokat célszerű enni étkezésenként? 20 kg felesleg van rajtam amitől szeretnék megszabadulni és jelenleg öt étkezésem van egy nap. Ezt le lehet csökkenteni ennél az ételnél háromra? Elég táplálónak tűnik.

[@gaborbocz1647]

"jelenleg öt étkezésem van egy nap" bátorító kézfogás az inzulinnak

[@krisztianbarics1104]

@@gaborbocz1647 Miért? Egy eléggé hozzáértő személyi edzőtől kértem az étrendet. Bár nekem három is elég lenne. Csak az adagokat nem tudom

[@sandorjozsa84]

Szia Laci, a marhának melyik részét használtad fel?

[@kiralylaci]

Sandor Jozsa szia. NPK fitness darált marha. Keress rá, ár/érték arányban nagyon jó!

[@danielmolnar4137]

Alaplé helyett vizet is lehet használni?

[@kiralylaci]

Mindent lehet, de sem az íze sem a “funkciója” nem lesz olyan.

[@furakor]

Csirke alaplé készítésről lesz video ? Érdekelne hogy ha nem zöldségekkel teledobálva, mint emlitetted, akkor te mégis hogy csinálod. :)

[@zsoltferenczi6513]

Zöldség nélkül:D csontból, ez kiderült a videóban, sóval, azt jóidő

[@batorligetiferenc8784]

Köszveny is kialakulhat a sok voroshustol.

[@kiralylaci]

@@batorligetiferenc8784 persze 😃

Alaplé hortobagyangus 😉 van itton is minőségi.

[@sancofitness9794]

Alaplé elhanyagolható? 😁

[@kiralylaci]

Persze ! Ahogy a rizs és a hús is 🤷‍♂️

[@babodigergo]

Amiota feltoltotte a vidit, azota ezt eszem:)🙏🏻✌🏻

[@tamasballa1776]

Csirkelabban van a legtobb kollagen, az ki ne maradjon

[@tiborisztujka240]

Mik a tápértékei?

[@kiralylaci]

Kalória guru. Üsd be az alapanyagokat

[@peterszabo8414]

Vertical diet

[@bostonstrongpatriots8881]

Bulgurt miért esznek nagyon kevesen profik? pláne marhával sokkal jobban megy mint rizs

[@kiralylaci]

Mi az h jobban megy ?

[@bostonstrongpatriots8881]

@@kiralylaci Ízre, legalábbis nekem, közel keletiek is bulgurral dolgoznak a márhához, (nyilván nem IFBB prok) ez nem beszólás csak érdekel hogy van e valami hátránya a bulgurnak a rizshez képest.

[@norbertkatona4661]

Szia, igaz csirke, de ezt mindenképpen próbáld ki: kzbin.info/www/bejne/iZiwdaqlqKZ4e7M

[@gezatoth6292]

P

[@eszternemeth9343]

Szerintem még egyél növényt :D mint a marha

[@kiralylaci]

Oke. Mindjárt

[@balazssolymos1064]

Elhiszem , hogy a vöröshús jobb de azt se felejsd el ,hogy az ökológiai lábnyoma sokkal nagyobb mint a szárnyas húsé.Nem tudom ez mennyire érdekli egy 'gyúróst'?!

[@hunisarky5944]

semennyire. szerintem fogalma sincs errol, es a voros hus hatranyairol meg nemis beszel!

[@rafi4425]

@@hunisarky5944 lehet azèrt mert nics idióta😁

[@szekreny0]

Aztán a kakas naposcsibék élve ledarálása sokkal humánusabb mi? 🍯

[@hunisarky5944]

@@szekreny0 itt a kornyezetvedelemrol van szo.