A PIOR COISA PARA SUA SAÚDE MENTAL

Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriode...
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

[@EduardoSantos-pv8yo]

Um dos filósofos estoicos( acho que Sêneca) traduziu isso muito bem quando disse " Sofremos mais em pensamento do que na realidade."

[@User52v7v3v4]

Sêneca é o cara da realidade

[@fabriziogomes3240]

Boa citação!

[@ryanalmeida1607]

O problema é que quando uma pessoa tem que conciliar trabalho com estudos, é difícil não estar sempre estressado.

[@DanielSantos-tk4dq]

então, geralmente o ideal é voce fazer isso com uma agenda e programar horas pra os estudos etc... passei a andar com um caderno, anoto tudo que preciso resolver no dia até atividades bobas tipo, comprar café e jogo pra agenda do iphone que já sincroniza com todas me ajudou demais demais .... coisas que o eslen fala bastante

[@allanjuan1340]

​@@DanielSantos-tk4dqfaço o mesmo, deixar as coisas soltas acaba com meu dia.

[@nps2427]

​@@DanielSantos-tk4dqE quem faz isso tudo e ainda tem família 😅😅

[@jotinhau]

@@DanielSantos-tk4dq ainda assim se for um trabalho autonomo que nem o meu é facil ocorrer imprevistos estressantes, até msm qnd eu era clt com tudo planejado a minha chefe me mandava msg fora do horario pra mandar eu fazer outras coisas qnd chegasse lá

[@fearlonx]

guardei uma grana, larguei o meu p focar no papiro.

[@eupeking]

Pessoal, foquem em vocês e na sua saúde, isso é a prioridade nas nossas vidas. Parem de mexer na internet o quanto antes. Sinto que no futuro vamos estar bombardeados de informações alegando os prejuízos que a internet causou na sociedade. Assim como foi quando o cigarro surgiu, em que os próprios médicos fumavam em consultório por não notarem que aquilo era danoso. Façam o que sempre quiseram, sigam seus sonhos e propósitos, não deixem ditarem o que vocês devem fazer ou não. Vamos buscar um mundo melhor para nós e para quem vier no futuro

[@Arthur-606]

Cara você e eu e o pessoal que pensa assim, somos menores que a minoria, e triste pensar que tem gente que sabe disso porem não dá importância

[@henriquepessoa82]

Perfeito! Saí de todas as redes. Consumo conteúdos que me agradam. Até o contato com notícias, ainda que isso seja relevante, foi reduzido.

[@elichaves]

Pois é. Ficamos alimentando um estilo de vida corrido, cheio de tarefas, e aquilo a cada dia vai te inflamando mais e mais.

[@elichaves]

@@henriquepessoa82eu tb, menos o KZbin. Se vc não dosar as notícias que vc vê….

[@weltonrider6261]

A internet não é o problema, o problema é como se usa a internet.

[@barbarasucena9729]

Sou casada, mãe de 2 e trabalho em periodo integral. Esse ano decidi começar uma nova faculdade na area da saude que sempre foi meu sonho. Por mais incrivel que parece o meu estresse diminuiu absurdamente, eu me sinto completa indo estudar, quando estou em aula esqueço todos os problemas só penso no que estou aprendendo, mesmo estando cansada do dia é o meu ponto de paz.

[@julianagil1232]

E durante o dia? E em casa? Qual seu melhor horário do dia. Tenho certeza que, se não por um, mas por outro motivo, existe muito estresse neste coraçãozinho.

[@barbarasucena9729]

@@julianagil1232 por incrivel que pareça em muitos anos de tratamentos com psiquiatras e psicologos é a minha melhor fase, me sinto bem em casa, no trabalho, aquela angustia e peso que senti por tantos anos finalmente sumiu e hoje posso dizer que sou feliz. Tenho a sensação que finalmente estou onde deveria estar e fazendo o que deveria fazer

[@michelkennedy8511]

​@@barbarasucena9729 amém 👏

[@marianicoli1964]

Coitados dos seus filhos 😢

[@leandrogomes657]

Gostei da sua fala e como hipnoterapeuta poderia lhe dizer para continuar não absorvendo falas negativas como.da Juliana acima. Pessoas tentam nos envenenar com suas energias negativas o tempo todo,blindar-se contra esse tipo de fala é essencial. Parabéns por sua coragem e conquistas até aqui.

[@matiasdias5678]

Stress... também é causado por ver gente tóxica todo dia No trabalho🙄

[@christinehasse3345]

Exato!! Ambiente tóxico faz um mal terrível pra saúde mental

[@andrewsgomessoaresmarinho331]

Passo por isso todo dias no trabalho, sensação horrível

[@renandiego8945]

Isso é REAL.

[@fabiobernard2235]

Muita verdade isso.

[@rogerioalbanoalves3059]

Nem fale kkk jeito é lei do silêncio e poucad palvras e ignorar lógico.

[@antonioestender1027]

Stress é vc trabalhar por 20 anos e não conseguir comprar um apto de 40 metros em SP

[@danieloaguiar]

Um soco direto no meu fígado....

[@ronaldabreu1278]

O governo é o maior ladrão. Ele te escraviza

[@PRCSS0]

Nada, pra essa gente você se esforçou pouco. Tem que trabalhar dobrado, estresse é coisa de fracassado.

[@OliveiraEngelux]

Antônio, pode ter certeza que você consegue comprar um apartamento, só não sabe os benefícios e programas que existem, que vão possibilitar a sua compra,

[@paulocesaralves5045]

Estresse que se escreve

[@rgoficinadopc1058]

Eslen claramente estressado por conta do ar condicionado...

[@lucasfontoura4373]

Hahaha sei esse ar

[@conceicaolima1772]

Procurem Deus enquanto se pode achar, o mundo vai piorar cada dia mais, cada um se cuide como pode vida simples estóica e solitude

[@amvrecords3478]

Quem disse que isso é solução para alguma coisa

[@julianogomesdasilva4340]

@@amvrecords3478 quem disse ? Quem escreveu oras

[@amvrecords3478]

@@julianogomesdasilva4340 quem escreveu não pensou na melhor solução

[@amvrecords3478]

@@julianogomesdasilva4340 assim, a solução dele não é das melhores

[@vh8684]

​@@amvrecords3478Quem disse que vc tem capacidade intelectual pra comentar? Essa foi a pior parte na internet, dar voz aos ignorantes

[@bps9068]

Toda essa reação do corpo humano mostra o quanto Deus é perfeito e pensou em tudo quando nos criou, uma explosão jamais faria isso

[@formosojosesilva-md9nj]

Rezem pra São José espelho de paciência, que nunca falha!

[@JoaoGomes-or4ff]

Tô fudido de stresse crônico, insônia , problema gastro , memória , sofrendo mais Deus tem me dado sabedoria pra fazer mudanças , Deus te abençoe eslen

[@eupeking]

Vai ficar tudo bem, tá bom? Tudo passa Só não desista de continuar tentando

[@EveraldoAlmeida-h7g]

Seja progressivo irmão, cada vitória conta, o Pai vai te ajudar 🙏🏽

[@gabrielcmadureira]

Deus não tem nada ver com isso

[@gabrielcmadureira]

​@@eupekingnão, não vai ficar tudo bem se ele não fizer algo pra que fique

[@JoaoGomes-or4ff]

@@gabrielcmadureira eu disse ser culpa dele ?

[@arquerisa]

Um alerta gente. Dormir cedo é uma dificuldade hoje em dia mas ajuda. Imaginem acordar as 4h por a casa em ordem tomando um café rapido, respirando muito, anotando na agenda planejando o dia, as vezes é melhor que dormir tarde vendo telefone....

[@Comentarista-Cleiton77]

Melhor comentário

[@3Kvolts]

Coberta de razão!

[@dudu5791]

KZbin em outro nível, me recomendou com 1 minuto pós-lançamento, TOP! Não tem concorrência 🎈

[@soadgames.]

Também!

[@rorschachbr]

Outro nível de lacração

[@annasilva7807]

Esse estresse é uma marca emocional. Se for muito intenso é um trauma. E fica registrado no subconsciente fazendo um looping e mostrando novamente, novamente, novamente, criando muitas vezes um medo muito grande, que evolui e a pessoa não vê saída e chega até ao transtorno do pânico! Esse é o meu trabalho, reprocessar esse estresse até que ele não significa mais nada e deixa você com a alma lavada, feliz!

[@julianatorres581]

vc é psicóloga?

[@reginaldorosa4770]

Trg?

[@michelkennedy8511]

.

[@Thiago-x6g]

Qual nome ?

[@erikguitarbr]

Cara , eu já peguei até os dias que fico estressado (acordo , no caso)..uma forma que consegui controlar é mudar a alimentação , esqueça os processados , muito doce e etc , e uma coisa que percebi , quando durmo mal o estresse piora , então , luzes amarelas depois das 21h , liguem o nightshift e vamos ter mais saúde galera! Vamos fugir do caminho dos ratos

[@amanda.asaraiva]

Fugir do caminho dos ratos foi ótima 🤣🤣

[@leandroledzeppelin3420]

Foda meu brother ter que conviver com gente que vc odeia e ainda aguentar provocações...Trabalho é necessário, porem faz um mal da porra.

[@EduardoEduardo-i1y]

Mete o pé irmão. Se lance na vida, vc vai descobrindo seus super poderes (talentos, dons, etc). O sistema é bruto, fazer resistência é sair da zona de conforto. Sua liberdade e sua sanidade mental não tem preço. Saudações.

[@leandroledzeppelin3420]

@@EduardoEduardo-i1y Tenso meu brother, tenso,tem que se segurar pra num fazer besteira.

[@BAGRE_LOL]

Saúde mental é a chave para o sucesso

[@ren4nmelo]

Estou me recuperando de um quadro depressivo ocasionado por estresse. Ferrou totalmente a minha saúde física e mental.

[@saudeeboaforma1]

🫡

[@_Talisson]

💪🏽🫡

[@ConcursosPoliciacivil]

Você trabalha com que?

[@weltonrider6261]

E tenso...

[@eltonfonseca5569]

Man, o que fisicamente vc sentiu quando passou por isso?

[@davidmiranda5267]

A tecnologia nos proporcionou muitos benefícios mas . . . Tirou de nós os momentos estressantes que nós fazia bem ( claro em picos e de forma dosada). E hoje estamos estressados sentados no sofá, assistindo algo, mexendo no celular em com algo fácil para comer na geladeira ou no armário

[@bielsamtv7735]

Vdd, eu ficava stressado discutindo sobre FUTEBOL NO INSTAGRAM BIXO. Como q pode. Um cara la na casa do crl consegue me stressar de tão longe slk

[@brisa1820]

O negócio é facilitar o máximo possível a vida e simplificar ela

[@betatube7198]

vale ressaltar que isso é um fator externo e ambiental,é o meio em que vivemos que está nos deixando doentes,não é defeito do cérebro!🤣🤣🤣🤣

[@Bruno-zp7dt]

mas isso é óbvio.

[@Eremita182]

Trabalho, estudo, tempo no transporte público (ida e volta), pessoas desrespeitosas, problemas familiares. A maioria dos seres humanos não tem saída. Os caras dão dicas como se todos pudessem apenas estudar, dormir 8 horas por dia, não se expor ao estresse excessivo nem ficar ansioso. É na pegada do cachorro louco.

[@MarcosSantos-px8lu]

Na verdade o conceito do vídeo é te ensinar a enfrentar esses problemas sem que isso lhe cause problemas

[@Antonio-wb6ln]

Verdade de boca tudo é fácil quero ver na prática

[@PhillSurvival]

@@MarcosSantos-px8luNão foi apresentado nenhum meio prático de como lidar com estresse e ansiedade. O vídeo apenas apresentou o problema e seus efeitos, e nada mais.

[@Luisao24498]

ninguém tá mandando vc dormir 8 horas por dia e ficar sem trabalhar amigão, o cara só mostra oque é o correto de se fazer, ele mostra oque fazer pra ter uma vida melhor, mais se vc não tem essa condição é só não fazer caralho, eu também não durmo 8hrs por dia, capino mato na roça o dia todo e ainda tenho que estudar a tarde etc, nem por isso tô me fazendo de coitadinho sofredor, oque ele disse não vai deixar de ser verdade só porque não tenho condição de fazer

[@heloisalima9609]

Eslen enfatiza que quando toca nestes pontos, é pra alertar às pessoas que, dentro de suas possibilidades, possam adotar esses hábitos. O intuito é de informar, ele mesmo cita os desafios que a desigualdade social impõe, para claro, não culpabilizar o indivíduo pela sua realidade. Espero que você possa alcançar seus objetivos e utilizar as informações que na sua ótica, possam te ajudar a ter qualidade de vida

[@carlosalexramossouza7439]

Tô tão estressado que nem entendi a explicação

[@ilesmartins6874]

Se cuida!!! Stress crônica não é nada bom.

[@josederibamar8000]

Estresse crônica é fazer tudo por uma pessoa e não receber reconhecimento

[@nazarealves50]

Reconheça o seu valor(é libertador ) e faça POR VOCÊ!

[@vanessasouza8639]

Faça pelo outro se houver reconhecimento,senão nada vale a pena .Precisa ser recíproco. Faça por vc primeiro .

[@isadoraamorim1153]

E ainda quendo quiser para as pessoas vir pra cima de você como se fosse mesmo nossa obrigação

[@hobbyJessi]

Essa é a pior parte​@@isadoraamorim1153

[@CleitonBatista-q8o]

Passei 5 meses dormindo apenas 2 a 3 horas por noite por conta de stress em relacionamento tóxico e trabalho. Resultado na hora do almoço acelerei tudo e joguei meu carro na ponte! Graças a Deus por pouco quase não matei 5 pessoas que estavam trabalhando debaixo desta ponte. Tudo isso porque eu estava em stress 24 horas por dia e não dormia. Estou dormindo a base de remédios e me recuperando dia a cada dia!

[@tiagofeliz4202]

Boa sorte irmão, não desista de buscar uma vida melhor, procure outro emprego, busque ajuda de amigos ou familiares, pense em um futuro melhor que ele acontece! Abraço!

[@CleitonBatista-q8o]

@@tiagofeliz4202 obrigado estou exatamente no meu apto pensando no que pre iso fazer

[@EME.CHR1S]

5:25 irmão, eu faço isso, pois já tinha vista sobre... Quando vou treinar, exatamente 10 segundos antes de entrar em concentração para execução do movimento eu penso que se eu não fizer aquele exercício com perfeição ou até o meu máximo, vão me esfaquear ou vou fracassar em tudo, eu penso nos meus medos e coisas que não quero passar e até mesmo em momentos em que fui humilhado e sofri, dores... velho... dá um gás do krl...

[@lrp1999]

Boa, também sou adepto dessa estratégia. Antes de dormir eu imagino que tem alguém apontando uma arma para mim e que não posso mexer.

[@Loppes_01]

Boa, faço isso tmb​@@lrp1999

[@saboresnaturais9274]

No primeiro ponto:- "o que é preciso para viver bem", você disse que era um bom relacionamento. Agora fala de estresse crónico. Só há uma forma de evitar o stresse crónico: - viver em solitude Viver com a Natureza é o melhor relacionamento e não traz estresse. Traz tranquilidade, paz, saúde mental e física.

[@conceicaolima1772]

Concordo. Desde 2018 não me relaciono com ninguém, só Deus, natureza, boa alimentação, academia, pouco lazer, e um trabalho que não me canso e tenho prazer todos os dias. Solitude faz bem sim, aceito ter alguém mas não preciso.

[@saboresnaturais9274]

@@conceicaolima1772 Isso evita o stress, bactérias, vírus, fungos, protozoários e mal entendidos. Mas para você que é mulher, cuidado! Pode ganhar teias de aranha..., vá vigiando Conceição. É sempre bom estar atenta...

[@conceicaolima1772]

Se eu não vigiasse e não olhasse pra Jesus, com a beleza que tenho já teria caído. Meu foco é viver em paz

[@jonatanbandera8489]

Inteligecia Emocional é a mãe das inteligência, se aprofundar nessa área buscando conhecimento, ter conhecimento de si mesmo e evitar gatilhos que sabem que desencadeiam atitudes negativas, acredito que abordando esses pontos já auxiliará e muito questoes de estresse e frustrações. 🙏🏻

[@rafaelfernandodasilvadossa2194]

O papo é o seguinte, siga os ensinamentos da bíblia e aprenda a usar a filosofia estóica. Na moral, o problema só existe se eu criar ele.

[@irenealmeidaalmeida465]

É preciso uma evolução pessoal, emocional para ser e viver o estoicismo; As pessoas não estão preparadas. Pq tudo infelizmente é motivo de vitimismo hoje em dia Mas quem vive o estoicismo estamos de parabéns somos seres evoluí.🙌🏽🙏

[@upe_paz]

Verdade

[@FlavioMOliveira35]

Minha maior fonte de stress é o trabalho. Pessoas tóxicas que te causam problemas e vc tem q lidar com elas pelo menos 8hs. Chega num ponto q a única saída e pedir demissão, quanto isso é possível.

[@sholeal]

Eu já sofri tantos estresses ao pedalar na cidade que toda vez que penso em sair para pedalar já me dá diarréia. É o organismo se preparando para o momento de luta ou fuga.

[@SDC986]

😮

[@SDC986]

😮😮

[@fabir.l.9799]

Te entendo. Pq eu parei de dirigir porque a cada 5 minutos é um susto. O que me ajudava era xingar dentro do carro. Qdo eu não xingava, chegava no destino com tudo acumulado. Batiam em mim e ainda vinham me oprimir e querer me colocar culpa. Já tive até um acidente feio, e depois o advogado fo dono do carro. Me ligou inventando tudo e fazendo terrorismo pra eu assumir a culpa. Gente rica é podre, gente pobre xinga e foge... Enqto isso, anadava de uber, via os caras fazendo barbaridades e ninguém xingava nem buzinava. Então achei melhor andar de Uber.

[@rafimachado6025]

​@@fabir.l.9799Verdade tem horas que até tarefas simples como dirigir se torna complexa e estressante, fora o nível de atenção que já exige de nós.

[@fernandolazarobotelhodomon1950]

Onde está o amor? No coração ou no cérebro? Ouvi dizer que está no bolso, pode ser.

[@tiagocruz3796]

Nosso corpo é fenomenal

[@fabir.l.9799]

Foi isso que aconteceu comigo. Não tive estresse crônico. Tive picos altos e altissimos de estresse, repetidas vezes. Por longos anos. Sem dormir direito por longos anos. Meu metabolismo quase parou, não conseguia ter força muscular e só fui engordando e engordando.

[@luisabagge314]

Olá! Como fez para resolver seu problema?

[@fabir.l.9799]

@@luisabagge314 Nossa, foi muita coisa e durante anos. Pq até hoje os médicos não fazem nada. Primeiro eu parei a pílula anticoncepcional, pq vi que ao gerar hormônio faz parar a produção de hormônio e isso afeta a vesícula, que afeta o fígado e vai paralisando todos os hormônios do corpo. Estava toda inflamada. Ia de carro até um local (praça ou parque) reto e caminhava uma hora (não podia subir ladeira nem fazer esforço nenhum, pq ficava cheia de ganglios e toda dolorida). Tomei homega 3,6 e 9. (Dizem que não é bom um deles aí, mas só o 3 não estava fazendo efeito). Aí, melhorei a inflamação. Aproveitei as férias e andei quilômetros por dia, comendo pouco, só coisa natural. Agora, o mais difícil foi dormir. E esse é o principal. Minhas vizinhas dormem tarde e acordam cedo. Só melhorei indo morar em local de veraneio, por 2 anos. Mas nas épocas de turistas não dormia bem. Hoje sei que não posso tomar leite nem derivados e nem glúten. Mas o comer pouco me fez falta de ferro, então voltou a fraqueza. Estou tomando ferro. O sono não deu. Ficou desregulado. Então estou tomando melatonina. Mas demora muito pra fazer o efeito, então durmo pouco ainda pq a vizinha me acorda antes. Antes tinha encontrado um complexo com melatonina e colágeno "Sono da Beleza". Era melhor que a melatonina. Tomava e logo me dava sono. Não estou bem de novo p causa disso. Fico fraca qdo durmo pouco. Preciso sair de casa e andar muito. Mas acabo não saindo. Enfim, qdo eu recupero uma coisa aparece outra. Mas emagreci um pouco, saiu a gordura no fígado. Mas tudo eu fiz sozinha, pesquisando na internet. Os médicos não estão nem aí. Era pra estar fazendo reposição hormonal, mas eles não fazem, esperam a gente chegar na menopausa. E até lá a gente sofre dez anos. Faça tudo o que falarem: Limão, cúrcuma, canela, cházinho... E se estiver desinflamada, faça exercícios e musculação. Tome um solzinho pela manhã e um cházinho à noite.

[@fabir.l.9799]

@@luisabagge314 Oi. Foram muitos anos pesquisando na internet, pq os médicos diziam que não existiam aqueles sintomas. Sendo que existiam sim, mas eram de algumas causas juntas. Primeira coisa: Parei de tomar pílula. Não podia fazer esforço, mas precisava andar. Então ia de carro até um local plano, como um parque (aqui em volta é tudo ladeira) e andava uma hora. Tomava omega 3,6,9. Isso já me emagreceu 2 quilos e desenflamou bastante. Alimentação saudável e natural (sem leite e derivados, sem embutidos, sem açúcar, sem glúten). Muita água (já tomava). E dormir bem. 8 horas. Essa parte é muito importante. E é a que eu não consigo, pq os vizinhos não deixam. Quando durmo bem, fico 100%. Qdo não, acordo inflamada e mais fraca. Comer proteína boa nas três refeições. Tomar complexo vitamínico, sol, e ferro por pelo menos três meses.

[@fabir.l.9799]

@@luisabagge314 Ainda não estou boa de verdade. Mas acho que é a perimenopausa. Teria que fazer modulação hormonal, mas os médicos de plano não fazem. Esperam a menopausa. E até lá a gente sofre dez anos e eles só dizem que os exames tão bons. Os médicos não estão lá pra te deixar bem, entender seus problemas e descobrir as causas e tratar. Eles estão lá pra descobrir doenças fixas, que não têm cura e ou opera ou toma remédio pro resto da vida. Tudo que for tratável eles ignoram pra aumentar e um dia virar uma doença grave. O certo seria buscar medicina integrativa. Mas só tem no particular.

[@A.R.Rodrigues]

Pessoas com depressão são um exemplo se eu não estiver errado.

[@DOUGLASKALLADIM]

"O estresse crônico é a pior coisa que você pode fazer..." como se isso fosse voluntário.

[@christianvogler3384]

Tal cual!!

[@cchn513]

Rapaz, desde os meus 15 tô nesse estresse, tô com 23, espero que melhore, se não só no antidepre msm kkkk imagino aos 40 kkk

[@alissonzilli9134]

Como se não fosse uma escolha querer sofrer pelo resto da vida. Procure ajuda e procure melhorar. Você é o grande responsável por si mesmo.

[@DOUGLASKALLADIM]

@@alissonzilli9134 que lindo!

[@hunnam9923]

Ter estresse não é voluntário. Não manejar o estresse é voluntário.

[@Domenico521]

O mundo era tão bom quando não tinha essa tecnologia toda hoje em dia, claro que ela trouxe muitos beneficios a nós, porem vem os malefícios

[@Gi_Gika]

Estresse familiar dificil se livrar...

[@rogeriosampaio9860]

Ausência de Deus e consumismo sem propósito!

[@mrfelippe13]

Isso é ciência, vá estudar! Para de ser bitolado com Deus.

[@RicardoTchelow]

Nossa q entrevistado boçal 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 reclamando do ar condicionado 🤡🤡 e fala e rodeia sem objetividade deixando claro mais preocupação em mostrar o quanto é foda do que emitir uma mensagem de fato

[@ronaldreis8242]

Muito necessário esse vídeo. Acredito que um dos fatores do estresse está nos pensamentos destrutivos que alimentamos. E a questão não é tentar evitá-los (pois a mente também gera pensamentos espontâneos) e sim, não desenvolvê-los, pois isso os torna mais fortes. Creio também que é importante alimentar um foco mental positivo. Assim, temos a chance de trocar um estado mental negativo por outro positivo. Acredito que isso pode ser feito, por exemplo, através da alegria empática que é, basicamente, experimentar emoções positivas com a alegria do outro (empatia). Assim, por exemplo, podemos sentir satisfação imaginando alguém em uma situação agradável vivida, como saboreando um alimento, na presença de uma pessoa querida, dormindo confortavelmente, etc. Dessa forma, ganhamos uma fonte adicional de satisfação, humanizamos o próximo (que muitas vezes vemos apenas como uma ameaça), deixamos de nos sentir isolados e nos conectamos com outras pessoas (o que é uma sensação satisfatória) e invertemos nossa polaridade emocional de negativa para positiva. Isso ajuda a evitar a ansiedade no contato com pessoas, sobretudo as menos conhecidas. A técnica da alegria empática é o oposto do comportamento em geral padrão das pessoas, que é procurar no próximo sinais de descontentamento e ameaça (o que tende a gerar ansiedade, obviamente). Também acho interessante a técnica chamada imagética orientada (também conhecida como visualização guiada) como alívio emocional, especialmente quando já existe um estresse significativo em andamento. A imagética orientada é basicamente, por exemplo, se temos que fazer uma entrevista de emprego ou falar em público, ao invés de ficarmos ansiosos e paranóicos através de pensamentos catastróficos de rejeição, podemos imaginar a nós mesmos tendo uma boa recepção e tudo correndo bem. O resultado dessa visualização tende a ser calmante. Também, considero que, para episódios moderados de estresse já em andamento, a meditação mindfulness focada, por exemplo, na respiração, acompanhada de relaxamento muscular, tem um bom efeito calmante.

[@luizrgneto]

como identifico ou examino se estou com uma condição de estresse crônico? porque penso que podemos estar nessa condição diariamente por conta do dia a dia, com esses picos diarios de estresse mesmo que numa escala menor, mas achar normal e seguir com uma vida assim sem identificar o problema.

[@alvarooliveiraa]

Pensei nisso também. Acredito que a maioria de nós está nesse estágio sem saber.

[@caramello1911]

Quando a Bíblia diz que Adão e Eva foram expulsos do paraíso, isso tem tanto a ver com a inocência da crença pura versus a razão (trazida ao homem pelo símbolo do fruto proibido, onde o pecado seria não o sexo mas a decisão de questionar o que É porque É. Algo que um ser humano "racional" tende a consideram sem sentido). Os animais de certa forma permaneceram nesse paraíso, porque eles não questionam o que Existe, apenas vivem suas vidas, um dia de cada vez no que seria uma espécie de "crença pura" (eu vivo o que eu sou porque fui feito assim e tenho um papel na natureza que eu nem sei qual é mas exerço perfeitamente porque faço parte de algo maior). Uma vaca solta no pasto, quando perseguida por uma matilha de lobos, vai receber a carga exata de hormônios para lidar com aquela situação e sobreviver. Finda a situação, ela retorna a ser a vaquinha tranquila no pasto e "vida que segue". O ser humano - hoje - é uma vaca que tem uma matilha a perseguindo constantemente. E o pior de tudo: muitos desses lobos (aceitação, validação, orgulho, crítica, inveja, ressentimento, etc) só existem na cabeça dela.

[@User52v7v3v4]

O problema é o que ser humano da ouvido a idiotices

[@alidohorizonte]

Sabe muito! Edit: Dr Eslen (agora é Dr ⚡️), um místico brasileiro chamado Trigueirinho em uma exposição oral disse que a Medicina ainda não descobriu uma entidade patológica responsável por muitos adoecimentos e mortes, causada pela irritabilidade. Se achar o link da aula passo aqui e posto. Abraço ⚡️ Edit ii: kzbin.info/www/bejne/iZy6inahg6qJas0

[@andromeda6780]

Eu vivo estressado direto. Estou no meu limite, toda vez que tenho que passar por situações estressantes, tenho que ativar o modo " pedra" que é quando eu me desligo de mim mesmo pra não me importar com nada nesse mundo, do contrário eu faria loucuras.

[@Caminho-p3g]

Verdade o stress é complicado, namoro esse pico de estress é complicado mistura com baixa qualidade de vida pouco sorriso em fim, viver em cidade grande barulho toda hora é super complicado, as frustrações dentro as causas infundadas em fim são tantos fatores terríveis que gente fica de uma forma ou de outra com a saúde mental abalada eu fiquei assim por n situações mais Deus sabe de todas as coisas e nós ajuda em momentos dolorosos

[@jaquelinealmeida566]

Adoro o conteúdo, mas a voz do Eslen é sensacional!

[@edinaldovieira3091]

Interessante...e quem se identifica com esse stress crônico(tipo eu kkk), o que tem q fazer? Tomar calmante?

[@silvanoformentin]

Meditação, exercício físico, aprender algo totalmente novo, tirar momentos para se desligar completamente de tudo, principalmente da internet. Etc…

[@zgames5069]

Maximo que consigo ficar sem pornografia e 7 dias . Quando bato da depressão. Hj comi de mais besteira dia todo. Chegou até dar ansiedade fui tomar água não conseguia faltava ar

[@LudiCarpe]

Isso é crise de ansiedade, larga a pornografia, isso me prejudicou por muito tempo

[@pattysabbath]

@eslen tive Burnout em 2019 e até hj estou zuada pq não consegui ainda fazer o mínimo que é dormir e me alimentar bem e me exercitar😢

[@casemirojean-pierre402]

Se já tiver em um relacionamento, aprenda a meditar, limpar a mente e depois que estiver bem desligada das preocupações e ansiedades, usar o sexo como terapia antes de dormir e antes de refeições. Sempre me dá um sono relaxante depois da relação ou muita fome depois quando durante o dia. Mas tem que ser com alguém que você confie e consiga se soltar. Foi melhor que qualquer remédio e olha que tomei vários quando tive burnout em 2016 seguido de uma depressão profunda que me deixou fora de órbita e sem fazer absolutamente nada até 2020. Sexo e atividades físicas regulares são os melhores remédios que conheço na vida, e são 35 anos vividos tanto das piores maneiras imagináveis, como também das melhores.

[@valberfilho5038]

Apenas faça aos poucos, sem cobrar muito, apenas vai adicionando coisas saudáveis em sua vida, que do nada você, muda sua vida sem perceber. 😊

[@jorgegeraldo7043]

" ta ae um topico para voce estudar, ja que voce nao tem nada a fazer ae" KKKKKKKKKKKKKKKKK

[@danfeliciano999]

Meu antigo trabalho gerou um nível altíssimo de estresse, hoje estou com alguns problemas psicológicos.. Fui submetido a uma carga horária de mais de 12 horas durante os 7 dias da semana por um bom tempo 😣

[@wandymartins1238]

Que rapaz inteligente!! Dá gosto de ouvir!

[@Liamn467]

O estresse duradouro é que realmente é difícil de lidar já que não dá pra ser evitado. Tenho transtorno do Pânico há muito tempo e sinto que remédios não fazem a menor diferença ou às vezes até piora por conta de efeitos colaterais. Os estigmas e preconceitos enraizados na sociedade também é outro problema. Além de profissionais mal preparados e um sistema público de saúde totalmente f****.

[@elissonstein_]

Já estudou inglês hoje, caralho?! Tá de sacanagem... cola aqui PS: Tu tbm Eslão! Tô ligado que tu ta focando no inglês agora.

[@logoali10]

Tive vários desmaios !! Crises de ausência idiopáticas!! Transtorno de somatização!!! Sistema hipovagal travou várias vezes!!! Hoje preciso pedalar o país todo dia!! Todo dia!! Se nao trmho que tomar 5 remédios psicotrópicos!!!

[@CarlosHCgamer]

Me undentifiquei que sou um viciado devido os pobremas eu desconto nessas coisas e pioro a minha vida as drogas no caso a bebida é uma das piores além de outras

[@rafaelhalqueman1526]

Acredito que estou com esse problema já há uns anos. Catabolizando com dificuldade de ganhar peso mesmo comendo bem. Sempre em "alerta". Acostumei tanto com isso que fico muito incomodado quando fico sonolento. Sempre sofri de insônia mas nunca foi tão difícil. O maior problema é: como sair disso agora? depois de tantos anos nesse estado o que a gente deve fazer para acabar com isso e voltar ao "normal"?

[@arturferraz7]

Talvez buscar ajudar profissional amigo, e dormir bem, se exercitar diariamente, meditar, buscar mudar a mentalidade para não se estressar tanto, identificar quando algo te estressa e buscar trabalhar isso, fazer atividades que você gosta, mudar os hábitos/rotina para algo mais tranquilo e prazeroso

[@LudiCarpe]

Posso te contar o que estou fazendo, orando, jejuando e procurando mudar a forma de lidar com o que me afeta, tire 20 minutos do seu dia para respirar fundo só relaxando a cabeça, identifique o que te estressa e aprenda a levar aquilo mais na boa, você pode até pensar "como se fosse fácil" não é por ser fácil, é por ser obrigação mesmo

[@CarlosHCgamer]

O celular também prejudica muito o celebro eu vejo isso com mais clareza

[@marcosmariano7453]

vdde. sinto isso tbm. mta informação ao mesmo tempo e o cérebro num da conta

[@alexandredossantosmota9582]

Tirando o evolucionismo, o restante é muito bom.

[@PabloRicardo]

Ta quente né...esse ar ta ligado?

[@douglasazevedo2586]

Eslen Delanogare... que nome estranho

[@Genshinauta]

Som alto do vizinho todo dia atrapalhando nosso laser, não posso nem assistir uma TV ou ver algo, não consigo me concentrar e fico o tempo todo com dor de cabeça e a vista fica meio embaçada, isso conta como estresse crônico?

[@biancavitoriaoliveira729]

Não

[@talitamontenegro5797]

Q entrevistador ruim do caramba! Só comentário pessimo, que faz o cara explicar o óbvio e sair da linha de raciocínio. 🤦‍♀️🤦‍♀️

[@PedroAlbino-uj3vk]

O melhor de todos!

[@goathi_]

Vivi um stress crônico devido a um relacionamento e tive um AVCI.

[@viviane_456]

Tirar minha atenção para o neurocientista e colocar na globo . Ok. Vejo a novela se . Vejo rede globo se . Eu escolher. Um beijinho no ombro povimho

[@DaviDeiróRodriguesDeiró]

O caminho é Deus.

[@angelamancuso9038]

Todos fazem dramas a respeito de doenças mas ninguém apresenta soluções. Dramatizar qualquer um consegue.

[@RebecaDeyson]

O perigo: Estresse Crônico

[@geyssicardoso8565]

Estou oassando por isso, no meu local de trabalho. Estou bem, é só chegar aqui e eu ja fico num estadi de constante alerta. O ambiente é extremamente caótico, pesado e sem nenhum tipo de enrgia que traga bem estar.

[@leonardoo.2947]

Passei por isso até semana passada. Só levantava da cama no último minuto para não acabar perdendo o horário de entrar na empresa. Assim que chegava, já queria ir embora. Tentei acordo e nada. Foi quando decidi simplesmente pedir demissão.

[@clasenreal]

Não concordo com a Thumb, se tem uma coisa que eu sei é que minha saúde está em perigo😂😂

[@fabriziogomes3240]

Aulas grátis de utilidade pública!Obrigado pelo conteúdo!

[@StudioGalvaoMS]

Fadiga adrenal… pesquisem sobre, desequilíbrio do eixo hpa

[@VeraLuciaPalermo-hf6ef]

Eu vou mudar meu coração e meu cérebro kkkkk vou t juro ❤

[@VeraLuciaPalermo-hf6ef]

Vc está certo,lembrei de um assalto q tive,eu disse vc não vai levar mi há bolsa ,não mesmo,ele dusse da o celular, eu dusse n tô está em casa ,caramba, minha smiga ligou tocou kkk😂,ele tirou a arma ou faca sru lá ,estava sim com arma faca iu resolver mas eu olhei no olho, e disse não vou dar minha bolsa naoooo e fui embora normal,sem medo nenhum, e o dia q estava dirigindo olhei todos os lados n vi ninguém, de repente aparece um motoqueiro do lado na ciclovia, com a esposa na garupa,o cara me xingava na minha janela sua louca e mis😮 eu dusse desculpa eu não vi cara,pedi trocentas desculpas o cara continua Xingar,e nem bati o carro na moto, neu Deus depois de horas ele foi embora, minhas pernas tremiam w tive q parar o carro um mefo traumavsei lá gigante kkkkj como pode?era um rapaz w n era nem bandido, fiquei 2 neses sem conseguir sair com carro ia a pé lá onde judas perdeu as botas, não entendo até hj acho q o cérebro sei lá mas vai ter q obedecer neuuuuusssss comandos

[@valtecirmarinho5584]

Não se extresse com coisas terrenas , em 100 anos todos que estao vivos hoje, estarão mortos . Numa vida tao curta seria melhor vc procurar um significado melhor.

[@fernandolopes8349]

Eu estou cronicamente estressado. E isso faz muito tempo. Tenho medo de colapsar.

[@jorgeluizsampaiolemoslemos5337]

...90% das enfermidades tem início na mente.

[@felgper01]

Interessante que esse eixo de controle do estresse tem semelhanças tremendas com o eixo de controle de produção de testosterona. Ambos tem o hipotálamo e a pituitária como elementos quase centrais.

[@AndersonCosta-y5l]

Depressão ansiedade doença maldita sofro com isso ,tomo divalcon de 500 quetiapina,aplazolam e paroxítina isso parece que nao resolve mesmo tomando tudo isso ainda tem crises

[@outsideofthelittlebox]

sinceramente é impossível não se estressar sendo uma mulher imigrante na Alemanha.

[@juliana1986j]

Nao da pra entender nada do que ele ta falando. Falou, falou e nao falou nada. Nao sei se faltou algo nesse corte mas não da pra entender onde ele quer chegar com tanta informação.

[@Microemacrobr]

M.atar um leao por dia é facinho, difícil é desviar das antas😅

[@novohorizon]

A pior coisa pra saude mental e a espectativa... viva sem nada como eremita da montanha que e sabera oq e verdadeira paz e felicidade

[@alexandreareal5017]

O eixo pode ser ativado em uma crise de pânico?

[@VeraLuciaPalermo-hf6ef]

Tenho sorte n entendo nada acho q é bom porque oq duzem caos eu não entendo nada kkk porque não detalham eu agradeço

[@Antonio-wb6ln]

Na teoria ok na prática......

[@HerySrBeard]

Meu pico está constante e regular faz tempo... 😔

[@GabrielSinis]

Quero ver resolver isso quando o stress é seu trabalho, e se sair, vai passar stress por outro motivo.

[@thedreaness]

O cara só pensa em academia . Já carpiu um terreno ?

[@robertomonteiro3410]

Caramba eu sou assim chega fico com arritmia, quase infartando

[@eduardoantunes3232]

Trabalho doze horas por dia como advogado, estou terminando um mestrado, sou cobrado por mãe, esposa, filho, irmãos e amigos por atenção e, como resultado, depois de 15 anos assim, o burnout veio. Se cuidem! Burnout é coisa séria.

[@PedroPaulo-vv6we]

Se afaste de todos, simples amigão

[@miyamura777]

🎈🎈🎈

[@phsycs]

Só se morrer pra não ter Estresse crônico, nessa merda de País.

[@biancavitoriaoliveira729]

Ok, mas eu não me estresso pq eu quero, eu não tenho escolha

[@marisaneves5819]

Analgesia induzida pelo estresse,amei esse vídeo.

[@agudezamental]

Muito bom irmão 💎

[@oldbear2845]

eslen e groselha podcast foram feitos um pro outro