¿A qué hora deben acostarse los mayores de 70 años para mejorar su salud? Respuesta del doctor.

[@carmenmerlo7678]

Hola ...tengo 80.pirulos o años. Siempre acostumbre acostarme tarde...solo cuando trabajaba y debia madrugar. Me acuesto aprox.a las 24 o mas...si me llego acostar mas temprano me gusta leer o mirar youtube en celu . Y me despierto antes de las 9. Necesito dormir 8hr o un poquito mas d ese tiempo. Estoy mentalmente muy bien...tengo la memoria buena q siempre tuve. Gracias a Dios ...soy creyente y siempre agradesco a Dios lo bueno q me da cada dia

[@ilciavargas7318]

Eso es lo correcto de ver televisión en la cama y no necesariamente uno debe esperar estar muerto de sueno para irse a la cama.

[@palomafernandezvicente5925]

Lo siento pero cada persona tiene sus ritmos,tengo setenta y hago la misma vida de siempre.

[@GeorginaQuintana-xr7gb]

MUY.BUENA EXPLICACIONES. YO ESTOY EN LOS 60.AÑOS GRASIAS A DIOS .CREO QUE EL HORARIO DEL SUEÑO ES PERSONALIZADO en mi caso me gusta.a las 8pm.(noche).y despertar temprano.ya que tengo muy poca actividad física. (.hago caminatas x la mañana.).hay temperaturas relativamente altas en la tarde.en mi país y. nesesitamos gastar menos energías. X.la edad.agradeser.a DIOS por.el regalo de vida ❤.....y bendesirlos a ustedes x sus PROGRAMAS. ❤

[@Francisco-r9u]

Tengo 84 años y desde hace mucho tiempo me voy a la cama a las 12 de la noche. Duermo un promedio de cinco horas. Hace una semana descubrí este video y me dormí antes de llegar a la mitad. Gracias al autor porque ahora lo veo para dormirme a las 10 pm. Que pasen buenas noches

[@SpiroCárdenas]

tengo 72 y duermo bastante bien, aunque me acuesto tarde ya que ocupo mucho youtube. Bueno camino harto y hago ejercicio. Espero seguir así por algunos años más con la bendición divína

[@maritzajimenez6690]

Yo igual. Sigo durmiendo como siempre, aunque paso muchas horas frente al computador. No creo eso de que se debe dormir menos.

[@sabiduríadelavejez-i4d]

Muy bien

[@mariadelasmecedesgarciamar4205]

Yo ,a pesar de tomar todos los días una pastilla de Melatonina,no me duermo antes de las cinco de la madrugada como pronto ,y hay dias que me dan las 8 o las 9 despues duermo hasta las 12 o las 13h

[@Saludable-f8m]

¡Es tan conmovedor leer tu comentario! Dormir bien y mantenerse activo caminando y haciendo ejercicio son excelentes hábitos para su salud. Con esa actitud positiva y perseverancia, seguramente seguirás disfrutando de muchos años más de bendiciones divinas. 🙌✨

[@rubengarcia3889]

Mejor toma una mitad de pastilla de diazepam y se duerme luego yo lo ago cuando no puedo dormir o insomnio paro también me acuesto Alas 2 o 3 d ela mañana y ya queiro acostarme mínimo Alas 12 pero aún nomlo logro y el diazepan es como droga pero controlada por uno no se hace uno adicto yo la uso o seguido solo si no puedo dormir me tomo ½ o ¼ de pastilla jamás me tomo una y como digo de vez en cuando y una caja de 20 pastillas me dura 4 o 5 meses y así no nos ara daño y se duerme bien cuidece descanse DIOS nos Bendiga a todos amen

[@maximomedina3121]

Tengo 72 años,gracias a Dios,me quedo dormido viendo la tele.Me levanto,voy al baño y me acuesto.Me levanto temprano.Rezo las oraciones de la mañana,desayuno,atiendo unas plantas, pintó,paseo,hago un viaje...y así son mis días.Gracias a Dios

[@manuelant.tavarezm.6241]

EUREKA, SIEMPRE ATENTO, IMPORTANTE INFORMACION, YA CUENTO 75 Y AVANZANDO. BENDICIONES PARA TODOS. 🏇🏇🇩🇴🇩🇴🌲🌲

[@felipezapata7711]

Estoy escuchando y es muy interesante desde la peninsula de yacatan

[@iriztgonzalez3607]

Gracias por tan importantes enseñanzas.Dios te siga Bendiciendo.❤

[@Adelinaoquendo]

Muy buena explicación y muy instructiva

[@mariaeugeniarojasbautista9359]

Lo vi completo Gracias por compartir

[@yvonnepalmasanchez404]

Excelente explicacion. Gracias.

[@marthadejesusdiazcapote5876]

Su video lo voy a guardar es muy interesante pero puede ser que nos recomiende algo a los que nos ha costado trabajo dormir

[@elenapilotzimartinez843]

Hola soy una perzona mayor d 76 años m acuesto ha las 6 pm .abiendo echo mi oracion d 1 hora para despues ver mi cel .y durmiendome hasta las 8pm. Y duermo bien creo yo porque m despierto 2 veces para ir hal baño o solo 1 ves .gracias por compartir. ❤😇🌹

[@lilianaagueros5955]

No creo que sea bueno acostarse tan temprano porque al dormir tan temprano también te despertarás de madrugada. Ejemplo si me duermo a las 22 hs cuando sean las 4.30 o 5 hrs. Ya no dormiré más.

[@fabiolavasquez8518]

Yo antes de acostarme ,me gusta ver la televicion antes de acostarme .Me gusta ver videos en YOUTUV.en la pantalla de mi telvicion ,me gusta los videos de la iglesia Católica, de los santos ,me gusta ver la pasión de nuestro señor Jesús, me gusta ver videos de santos y enseñanzas de la iglesia Católica .Para dormir tengo que tomar una pastilla para dormir ,por que desde muy temprana edad yo me desvelo ,cuan traba

[@fabiolavasquez8518]

Yo tengo 81 años y siempre me desvelo desde que tenia 30 años en adelante me la pasaba toda la noche sin poder dormir ,y tenis que levantarme a la cinco de la mañana para ir a trabajar y sin poder dormir en la noche ,muchas veces me sucedió,y me tenía que ir ah trabajar para poder cumplir en el trabajo .Ya tengo 81 años y todavía me desvelo duermo pero me tengo q tomar una pastilla para dormir.

[@josefafernandez-lc2cd]

@@elenapilotzimartinez843 señora muchas felicidades si se acuenta a las 6 de la tarde y ora una hora quiere decir que se duerme sobre las 7 y despierta a las 8 de la mañana ,lo repito. FELICIDADES primera persona que me encuentro q con esa edad se acueste a esa hora y se levante a las 8 de la mañana ,duerme como un bebe FELICIDADES !!yo no lo logro si me acuesta a las 12 de la noche a las 7 estoy despierta si me acuesto mas temprano me despierto en la madrugada y la noche se me hase muy larga es insoportable me dan ganas de levantarme a la cocina ,a limpiar o haser cualquier cosa ,y no puedo porque vivo con la familia y despertaria a todos que Dios la vendiga

[@Saludable-f8m]

¡Hola! Qué hermoso escuchar que tienes una rutina tan tranquila y llena de paz. Dedicar tiempo a la oración antes de descansar es una manera maravillosa de cuidar tu espíritu y preparar tu mente para un buen sueño. 🌙🙏 Despertar solo una o dos veces es muy común, y lo importante es que sientas que descansas bien. Gracias a ti por compartir tu experiencia, es inspirador leer cómo encuentras equilibrio en tu día. ❤😇🌹

[@juancarlosgodoy9677]

Gracias muy buen video 1 yo me acuesto a las 22 ,me levanto 2 veses x la noche al baño y me levanto a a 6'30 ,solo k no hago son ejercicio ,

[@marcelomartinez396]

Muy bien gracias x los comentarios Felicidades

[@carmensoraidadiaz-j9z]

Hola me gusta este vídeo grasias doctor es buena recomendación

[@marisolalvaradoh.2076]

Hoy lo estoy viendo 1 es bueno su programa

[@MargaritaRamos-ul8jz]

Gracias por su información importante e interesante,por favor explicar el proceso del sueño y las distintas ondas eléctricas y su función.FELICIDADES,gracia.

[@normim4046]

Muy interante, me encantan sus contenidos...👌🇦🇷

[@mercedessaldana4098]

Buen día, Dios les continúe bendiciendo💝trato de acostarme a las 10:30 todas las noche desde hace mucho tiempo, pero me despierto demasiado, no duermo de colorido, tengo más sueño REM que Profundo. Me levanto siempre con sueño 🥹avece me despierto a las 1:30. Y no puedo dormir más, me desvelo y entonces me da sueño a la hora de levantarme; tengo un promedio de 5 años con este problema. Ya cumplí 64 el 16 de Noviembre 🎉

[@lourdesellis4988]

Un Millón de gracias por sus consejos y guías de ORO!! 🙏

[@MariaMarin-op3rg]

Excelentes consejos. Duermo pésimo y lo he intentado todo.. .es muy terrible vivir este insomnio.

[@florentinolazaro3267]

Gracias por tu video gracias amigo

[@emely2929]

Lo saludo desde N.Y. A mi edad 70, varias veces a la semana puedo estar hasta más de 24 horas despierta, me siento cansada, pero por más que trato de dormir, el sueño no viene a mi 😟.

[@DoraMercedes-l6e]

Sí estoy asistiendo el video, el tema es importante,❤

[@exequieloribe8833]

Gracias por aclarar estás dudas ; Yo no tengo una regla fija....pero media hora antes tomo aceite de oliva extra virgen .

[@angelinaalejandre2110]

Es bueno tomar aceite de oliva ?

[@PedroFong]

Ya pues al grano cual es la formula para dormir mas?😊

[@Saludable-f8m]

¡Qué interesante hábito! El aceite de oliva extra virgen es conocido por sus grandes beneficios para la salud, especialmente para el corazón y el sistema digestivo. Tomarlo antes de dormir puede ser una excelente manera de cuidar tu cuerpo de forma natural. 🫒✨ Gracias por compartir tu experiencia, seguro inspira a otros a adoptar hábitos saludables. ¿Notas alguna diferencia en tu descanso o bienestar con este ritual? 😊

[@gladyst.barajas9405]

Qué hora es antes? Anres de qué?o que hora es pronto? No dice nada concreton. Repite recortes de artículos pero nada concreto

[@sabiduríadelavejez-i4d]

Gracias por compartir una hermosa historia.

[@joseeliashernandez1791]

Muy buenos comentarios

[@blancaquintero7718]

Dormir es lo más agradable que existe en la vida.Creo que la mejor hora es cuando el sueño te domine y no dejarlo pasar porque ahí nada logrará que duerma.Lo digo por mí...❤

[@juanyhernandez4629]

Así es. Bendiciones.

[@marthadejesusdiazcapote5876]

Yo desde niña me costaba trabajo dormir,me levantaba y entraba en el cuarto de mi hermano mayor y me llevaba de su librero las revistas Life y las Selecciones,yo vivo en Cuba, otras veces me llevaba las revistas Bohemia de mis padres y l revista Vanidades y era y es una de las mejores formas de dormirme,toda la vida me ha costado trabajo dormirme.Desde Ciudad de La Habana le envío mi saludo,ah recudrdi que tomar café con leche o comer gelatina me hacia dormir enseguida.Gracias por su programa,recomiendeme algo ❤

[@juanyhernandez4629]

Recomiendan no tomar café después de las 2 de la tarde porque quita el sueño.

[@marthadejesusdiazcapote5876]

@juanyhernandez4629 Sin embargo yo siempre con café con leche o sea más leche que café calentito y muchas personas lo tomábamos y también la gelatina,gracias Juany Hernández ahora no se puede porque en Cuba no hay nada, pero antes teníamos fincas no vivíamos en ellas pero había mucho ganado arroceras en fin Cuba fue un país próspero mi mamá hacía la mantequilla para la casa y era exquisita y la leche muy espesa, muchas amistades de nosotros es er du mejor pastilla para dormir

[@marialiscano7088]

Importantes consejos 👍

[@PabloJimenez-q3t]

Si estoy viendo el video muy importante y tengo 72 años está especial gracias dios los bendiga.

[@ReneAcostaCubillas]

Muy bueno. Gracias.

[@carmenhemilsetaviloni6838]

1..MUCHAS GRACIAS POR TODO

[@humbertoperezgonzalez6136]

Gracias por su video 😊

[@onofregijon1358]

Gracias por el video, es muy importante para la salud ,yo duermo poco y cuando me duermo temprano me siento con mayor energía

[@franciscomenjivar54]

Claro q esta muy bueno

[@virginiaromero463]

Hola me gusta el tema tengo 76 años

[@FranciscoGarcía-p2d]

Muy bien el tema. Tratar de reducir el tiempo . El texto se le pueden quitar cosas repetidas e innecesarias. El tono de la voz muy claro, buena dicción. Gracias

[@omairarequena5263]

Me encanta tus videos mil gracias felicidades ❤

[@rosabeltranvega7845]

Gracias muy buena recomendación yo batallo para dormi, padezco mucho de reflujo 😢

[@rosabeltranvega7845]

Yo voy a cumplir 77 años en enero

[@sebastianferreras]

Tengo mucha dificultad para dormir , no importa la hora que me acueste ,esto es por mucho años., desde República Dominicana gracias por el vídeo , Dios te bendiga.

[@maria-jes7]

Si puede encontrar una yerbita se llama Melisa y ayuda a conciliar el sueño.Argentina.Bendiciones

[@RosaMariaRojasJustiz-st4yf]

Está muy bueno el video. Ayuda a saber que nos afecta el sueños

[@JuanTorres-zy8kh]

❤ Excelente video doctor

[@xavierbiel9931]

1. Gracias.

[@ernestomedrano335]

Buen video😊

[@celandiapolanco3703]

Excelente

[@mariajesusgil5261]

Yo m acuesto a las 12 horas y m levanto según si tengo consultas pues a la 8 y si no cuando m lo pide el cuerpo tengo 80 años y a vivir k son dos días un paseíto al sol y comer lo mejor k puedo cada persona es un mundo los horarios ya no cuentan d todas formas gracias por su explicacion

[@nicolassalazar6146]

pa mi es bueno su video 1

[@AlejandroHernandez-l7x]

Gracias por todo su contenido

[@teresazambrano2274]

Estoy viendo El video gracias

[@adelalopezsalazar3882]

Tomar cloruro de magnecio me ha hecho dormir vomo un bebé,tengo 66 años y aún cusndo temgp prótesis de cadera, problemas de columna y una hija con padecimientos mentales , gracias a Dios duermo super bien!

[@miguelcruzgutierrez5026]

El Cloruro de magnesio es maravilloso, yo también lo consumo.

[@hubycalderon6046]

Yo no puedo.dormir porque padezvo de calambres que me despiertan a cada rrato.

[@Saludable-f8m]

¡Qué bendición saber que duermes tan bien a pesar de los desafíos que enfrentas! 🙏✨ El cloruro de magnesio es un excelente aliado para la relajación y el bienestar general, y parece que en tu caso ha hecho maravillas. 🛌💤 Tu actitud positiva y gratitud son un ejemplo hermoso de cómo enfrentar la vida con fe y fortaleza. ¡Gracias por compartir tu experiencia tan inspiradora! ❤🌟

[@Avatarxl9]

A la hora que tengas sueño..si no hay sueño,de nada vale acostarte,otra cosa es que motives el sueño estando activo andando,estando tranquilo leyendo etc, el sueño es como el comer,cual es el mejor plato de comida? sin duda el hambre.gracias poe este video.

[@O98721]

Hola. Cuantas horas es lo ideal para las personas mayores ?😊

[@juanalbarenga5231]

gracias por el comentarios

[@mariadoloresmejiaenamorado9619]

Sí me gusta es importante

[@alejandrafernandez834]

Yo paresco gallina a las 6 pm ya ando buscando cama jajaja y duermo temprano gracias a Dios tengo 80 años si llego en enero cumplo 81 años soy creyente en. Mi Señor Jesucristo y El tiene mi tiempo de vida en sus manos divinas.

[@hipermotor]

Yo lo tengo claro, me acuesto cuando me da la real gana...

[@JoseAlbertoLonaSanchez2309Albe]

Si sigo aquí escuchándote

[@simonacaballero8140]

Aquí estoy

[@margaritatrujillo6695]

Tengo 78 años y viví durmiéndome y despertando en función de otros, estudios, trabajos, hijos, padres, nietos… Ahora me duermo cuando ya estoy cansada de andar en el iPad y viendo TV a la hora que sea Y me levanto cuando me despierto a la hora que sea sin despertador. Ahora son las 2 am.

[@ruyalarcon2180]

Cual es la hora mas temprana ??

[@MariaTeresa-od7mb]

Estoy tomando una taza de manzanilla antes de acostarme y relajandome no viendo noticias en tele o mi celular que me preocupen alterando mi descanso merecido

[@amparorodas6798]

Yo no tengo hora para irme a dormir,tengo 66 años y me levanto todos los días a las 430 de la mañana pq tengo que cosinar para que mi marido lleve su almuerzo refaccion y me boy a dormir algunas veses a 11pm otras a las 12 por estar viendo mucho los videos de KZbin 😅😅

[@LisbethRodriguez-u4z]

Exactamente lo que dice si nos acostamos temprano nos despertamos oscuro es decir temprano además tenemos el reloj biológico que nos despierta

[@nomore842]

Cada persona tiene su horario propio y según sus necesidades.

[@nelidagarcia5044]

❤

[@fernandoandresmachadoaroch5892]

¿ Porqué todo el mundo se mete en como debemos vivir ? Las contradicciones son tan grandes que en lugar de aclarar confunden cada vez más.

[@GracielaZuares-s9g]

Pregunta ❓ yo duermo muy bien pero quisiera saber porque sueño tanto siempre pregunto a mis pares y casi siempre es lo mismo que no sueñan tendrías respuesta?

[@elsaofeliaejarque5561]

Tengo 73 años me interesa el tema

[@javiertoribionuneznecochea5116]

Duermo cuando tengo sueño ......a veces lo hago a las 21.00 Hrs. no dependo de las horas sino lo que yo sienta para descansar.

[@normacantu6779]

cuando el adulto mayor es activó es bueno se duerma antes de las 10 p.m. ,pero cuando ya no puede hacer mucho trabajo como yo por daño en la columna y cirugía de 4 vértebras cervicales levantarme temprano hago lo qu puedo y ya no puedo hacer nas se me hacen los dias muy largos quisiera poder hacer mas o trabajar pero no camino bien fui muy activa y ahora me deprimo .saludos

[@Juana_35]

esta bien que seamos mayores pero no necesitamos que repitas tantas veces lomismo, abrazicimo

[@jesuscupil7854]

tengo 68

[@rafaelmartinez6784]

Por favor corrigerme si estoy equivocado: No se puede ir a la cama si no se siente con ganas de dormir. No importa la edad o el sexo. Gracias.😪😪😴😴🛌🛌Adios.

[@RosaCristina-i8l]

Pero antes de que?

[@juanangelcapelpena5632]

Número "1"

[@danielcastillo8977]

Para saber lo que usted enfoca, uno se casa de tanta explicacion, que mejor cierro, y me quedo sin saber nada.

[@lucialopez8348]

Yo no puedo dormir / sin luz.... me acostumbre' a dormir con luz/y no me preocupa/duermo bien.estoy viuda hace 1 mes/y siempre me duermo/a las 24hrs/y me duermo recien a las 2 de madrugada.... y me despierto a las 3 o 4 hrs am. Y ya me levanto./estoy cansada pero igual voy a comprar al mercado.es mi rutina.no tengo tanto quehacer/igual me acuesto despues de almorzar y duermo un rato...como una hora.😊

[@raulgonzalezcastellanos7227]

Yo tengo 65 años y padezco de la ciática me cansó muy rápido duermo una hora en el día para obtener una pregunta está mal

[@miguelvivas9933]

Yo no stoy de acuerdo con lo q dice ese sr. Yo me acuesto entre las 11 y las 12 de la noche.y de lunes a viernes me levanto a las 5:30 ya q camino una una hora y media.y no me quejo de nada.y tengo 72 años.

[@marthajaramillo7259]

1 🙏🙏🙏🙏🇺🇸

[@carlostorresdenegri247]

Pensaba decirle que se estaba aventando 7n rollaso con sus 3xplicaciones que no decian nada ¿O sera que no le 3ntendi??? Pero lo mas sabroso decesto es quevlos comentarios de mis contertulios( o sea los otros viejitos) me han reir dos horas!! Gracias por el video, si no es por usted, me habría perdido esta velada! Ja ja.

[@EBA99]

No me voy a poner a discutir sus estadisticas, simplemente le voy a contar mi experiencia. Mis padres eran personas que se iban tarde a la cama. En verano en Madrid hacia mucho calor, así qué después de cenar íbamos al Retiro ya qué estaba a escasamente 100 metros de casa. Yo jugaba con otras niños y niños y nos volviamos a casa sobre la 1 de la noche. En mi juventud, el colegio, los estudios, el matrimonio, los hijos, cambió mi ritmo. Hoy paso de los 70 y es bastante normal que me vaya a la cama de madrugada después de haber estado leyendo, escribiendo o pintando. Ando mucho. Veo poquisima TVE y pprocuro viajar bastante. Me levanto cuando me despierto. No duermo siestas y procuro llevar una buena dieta. Seré mayor, pero no quiero ser una vieja. Le aseguro que mi método funcina. Hay que saber que una persona mayor es lo qué quira ser. Si su espíritu es juvenil, no tiene por qué estar en una estadística,de personas que no saben aprobechar el tiempo en disfrutar. Saludos Ely 🎉😂

[@mariaesterrojas8087]

Yo tengo 76 años , y me acuesto muy tarde pero cuando me acuesto me duermo profundo , pero no puedo dormir temprano me cuesta . Dormir. No sé porque , me duermo , en la silla me duermo de 2 a 3 Horas me levanto y me voy a la cama no me cuesta dormir y agregó a lo que dormí en la silla 3o 4 horas mascado así también no duermo en todo el día 😢

[@DoreyaGómezVéliz]

Abrevie por favor

[@GualusSosa-hv4xz]

Gracias pero la incontinencia 🚼 me hace cambiame 5 ó 6 veces y casi no duermimo 🤦

[@daisyaguilera5038]

Me acuesto A la una de la mañana luego duermo muy bien. 7 y hasta 8 horas. Pero si me acuesto temprano a las 4 de la mañana estoy despierta. Y entonces que hago.? Si me levanto empiezo a hacer cosas y mi familia se enfada. Tengo que dormir tarde.

[@FernandoArzeValencia]

Vueltero.

[@AlfredoValadezT.]

Después de los 70 las personas no deberían dormir más de 2 o 3 horas, porque lo que queda de vida y pasarla durmiendo, no se disfruta lo que resta.

[@nelidaangelicapanetta2116]

Hagan los comentarios más cortos xfa.😮

[@conchitahidalgo243]

Siempre me ha gustado acostarme pronto pero en lla era de internet es difícil no llevarse algún aparato a la cama o un buen libro? Por eso es fácil que él sueño. tarde en cojerse, gracias por sus palabras!

[@JesusMartinez-bj8vw]

El celular me afecta y la lectura no. El número 1 super

[@sanyaramonamedranodechirin5610]

No me puedo dormir temprano .Generalmente duermo después de las 12 am

[@beatrizflores1918]

YO TENGOB72 AÑOS Y ME ACUESTO A LAS 4 DE LA MADRUGADA Y DUERMO HASTA LAS 2..3..O 4 DE LA TARDE..NO ME GUSTA EL DÍA..AMO LA NOCHE..

[@mariadolorescarrionlopezde8484]

Muy larga la charla me dormí oyéndole.

[@Ramon-l8f]

Cualquiera sabe estás cosas a poco que lo intente.

[@HeliaMiranda-gj9nd]

Porque me acuesto temprano y antes de la mitad de la noche cuando me levanto para ir al baño, ya no concilio el sueño otra vez, no se si será por la diabetes y la hipertensión, quisiera que me recomendara que debo hacer para poder dormir más tiempo tranquilamente

[@rodolfoperez8636]

El problema es que no duermo, más de 5 o 6 horas y con pastillas, si no me acuesto a las 12 y me acuesto a las 10 a las 4 am estoy despierto ya y es peor

[@juanalbarenga5231]

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[@eusebiocruz3961]

Yo tengo 71 años y duermo calidad más allá d lo hora q me acueste