✔️ ¿Tienes 70-80 Años? Camina Menos y Descubre Estos 3 Secretos Para Mejorar Tu Salud 🚶

[@JoseOrtega-vu4dp]

José A Ortega, Pto Ordaz Venezuela, tengo 76 felices Años , no siento dolores de ningún tipo , sexualmente mejor que Regular , no sufro de nada a Dios Gracias, llevo 32 años en caminatas diarias , tengo 17 años consumiendo curcuma .

[@marianasequera4260]

Totalmente de acuerdo,yo caminaba 8km pero me estaba haciendo daño y baje el tiempo a 4km y me siento mejor tengo 76, años y estoy totalmente sana, duermo bien, no soy hipertensa

[@magonzalezce]

Tengo 91 años, camino por la montaña 100 minutos diarios y hago ejercicio yoga, nunca me enfermo y mi mente está clara y relajada.

[@CarlosParedes-lm4fq]

Sigue así, fantástico.😊😊😊

[@wilsonarbito7911]

COMPARTE TU SECRETO ….

[@rickgustav4400]

Es cierto debes de caminar lo más largo posible yo tengo 74 años y corro camino y padezco de artritis.....,

[@germanaugustocastroramos4644]

Lo felicito…todo va con no ser una persona sedentaria…que bueno

[@luiseduardoruizdiaz8240]

Oh ! Felicitaciones amigo.

[@juanmondejargarcia7176]

Hola.yo no voy a explicar mis cualidades, pero si que puedo afirmar y las personas que me conocen lo saben bien que a mis Setenta y cuatro años monto a 🐎 y estoy activo en mi profesión de la mecánica saludos cordiales desde Murcia, mis analíticas son perfectas A DIOS SIEMPRE GRACIAS

[@froycalzada9476]

La edad esta en la mente., tengo 70 y corro diario (de lunes a viernes) cuatro kilómetros, pero en series de 100mts a velocidad, incluye la mitad en subidas. Los domingos corro de 15 a 20 kms. Y voy a competencias de 15 y 21 kms. Hago el kilómetro en 5 minutos . Tengo a mi esposa hemiplejica y la bajo y subo de la planta alta a la baja.,aparte hago todo el queahacer de casa y cosino y doy alimentos. Me siento muy bien. El ejercicio y alimentacion son básicos, pero también la mentalidad

[@oscarperdomo5386]

Tengo 71 años,trote y ahora con 70 años camino,1 hora y media diaria mente,y no padezco de ninguna patología.sano completamente.a Dios gracias y los hábitos alimenticios.👍🤠🇻🇪

[@davidrodriguez4485]

Que bien yo voy al gimnasio y tengo 71 y me siento muy bien y sigo haciendo músculo para evitar la sarcopenia

[@anamagalydelgadoguerrero3375]

Tengo 61 años y hago ejercicio de fuerza! Pesas! Y estoy super sana!! No camino mucho porque pierdo masa muscular!! Hago ejercicios de estiramiento también!! Me siento muy saludable!!

[@leozama1]

NO, yo tengo 76 soy mas viejo que tu, no hago ejercicios ni levanto pesa, porque se que los huesos y los musculos han perdido masa y sustancia, y es una tonteira creer que a los viejos se les creceran musculos y tendran huesos fuertes cuando la tendencia a esa edad es disminuir la sustancia, la fuerza y vigor sexual. Yo todavia soy sexualmente activo pese que tengo 76 pero a medida que pasa el tiempo seguro que dejare de serlo. Y todo depende de la salud de un viejo. Y lo unico buenos ejercicios para los viejos es CAMINAR y hacer estiramientos. Podemos hacer turismo y caminar . Caminar es el solo ejercicio de los viejos y de los adultos. Pero hacer pesas a los 70 cuando los huesos en su densidad se estan desgastando por la edad y los musculos secandose, es una locura. Se nos dicen que "nunca es demasiado tarde para levantar pesas". Eso es un descomunal fraude, una mentira. Y no creas en ese mito, en esa gran metira sobre recuperar la masa muscular levantando pesas cuando se tiene 70. Eso no sucedera. Porque los musculos por la edad se estan secandose, van por el camino de secarse, la masa se acelera tambien por la edad, y los huesos pierden densidad, no importa que comas mucho calcio o ingieras vitaminas. Mucho de las vitaminas que venden en el mercado no hacen ningun efecto en el cuerpo y otras si son efectivas. Y es estupido creer que los viejos deberian hacer pesas para recuperar la masa muscular y tener los huesos fuertes. Eso es un comun mito. Fijate que por youtube esta lleno de contradicciones, en el sentido de que viene uno a decirte que "comer huevos" es malo y que causa colesterol , y otros medicos llegaron a la conclusion diciendo que es bueno, que tiene proteinas y que es saludable comerse 2 huevos diarios. Y resulta que no sabemos a quien creer porque hasta los medicos "no se ponen de acuerdo" al unisono, porque saben que hay muchos factores por el medio y los cuerpos no funcionan igual, que el sistema inmune en algunos son mas debiles que en los otros, como tambien tenemos los factores sanguineos diferentes de las gentes, y te dicen lo que debes o no comer, y todo eso es una supina tonteria porque no depende de lo que comas sino, de la edad, el tipo de sangre que tienes, si eres o no "alergico" a ciertos alimentos como el pescado, los huevos, las salsas picantes, la leche y ciertas comidas, y no todo el mundo puede comer huevos porque muchos son alergicos al huevo, y con toda esa contradiccion que vemos por youtube diciendo "haz esto y aquello" y "No hagas eso", con tantas contradicciones con los "pro y contras" no son creibles porque nos confunden, contradicen y nos crean tremendo lio. Mis ultimos test de sangre indican que estoy bien promedio en todo: en el colesterol, tryglicerides, presion arteria, higado, pancreas, la orina, la prostata, no tengo bacterias dice el informe, en fin ...el unico ALERTA que vi en el informe era PRE DIABETES. Y para eso estoy tomando Metformin. Y a algunas personas el Metformin le caen mal como la aspirina y vomitan y a otros no le causan ningun efecto y les funcionan. Los cuerpos son diferentes y no son iguales. Y esa es la razon por la que vemos algunos "pro y contra" de comer tales comidas, y con los ejercios sucede lo mismo. Yo estimo que las caminatas son el solo ejercicios de los viejos, y si haces pesas cuando uno esta viejo termina por desgastar mas rapido la masa muscular y los huesos que ya estan de por si, delicados. Caminar sin correr es excelente para los viejos. Work out sencillo en grupos tambien. Pero tener en la mano pesas eso tiende a apurar mas el desgaste que aumentarlo. Porque no hay retroceso. Y se siente cuando te duelen los musculos y los huesos. Mira que con mis 76 anos me masturbo diariamente porque considero que el sexo es saludable y tiene sus beneficios. Y los que no hacen sexo tienden mas rapido a enfermarse. Porque muchos estudios muestran que un hombre 70 que se masturba diariamente mejora en las funciones cognitivas, y sus capacidades de raccion ante estimulos especificos. Una buena paja diaria viendo videos porno en los viejos mayores de 70 contribuyen a su salud que disminuirla. Y si pueden coger prostitutas es mejor. Es como un ejercicio. Es bueno para el corazon, bueno para el estres, bueno para la circulacion sanguinea, bueno para evitar el cancer de prostata, en fin, la lista es larga. Escucha anamagaly: CAMINAR NO HACE MAS DANO QUE HACER PESAS que todo eso es un MITO. HACIENDO PESAS TENIENDO 70 CONTRIBUYE A PERDER LA MASA MAS RAPIDO , ENVEJECER MAS RAPIDO QUE CAMINAR. Todo cuerpo necesita de algun ejercicio pero a medida que envejece y se llega a los 70 el levantar pesas es una supina tonteria que hace mas mal que bien. Si te sientes saludable quiero que sepas que yo en mis 76 anos tambien me siento saludable, y la prueba esta en mis pruebas de laboratorio que muestran que el unico ALERTA que tengo es la PRE DIABETES. Y que todos los cuerpos no funcionan iguales y tales practicas DE LEVANTAR PESAS no son aplicables a todos los viejos, son nocivas como ese que cuando toma una aspirina termina vomitando con molestares estomacales y otros no les producen ningun efecto, y que algunos tienen el sistema inmune debil y otros todavia les funcionan bien. Y es bien dificil separar lo que es un MITO de las realidades , y no se puede definir a causa de la creciente desigualdad de las funciones de los organismos de las otras gentes. Duro de concebir. Y lo mejor que pueden hacer los viejos de 70 es comer moderado y hacer turismo. Caminar. Y tomar mucha agua. Y botarse una buena paja diaria viendo videos de porno si no desea cogerse una prostituta. Yo hago ambas cosas. Y les deseo suerte. Miami Florida USA

[@ernestogomez2279]

Yo tengo 72 y si no coj no me duermo 2 y dejo uno para el que no crea😂

[@mariaelizabethcuellar254]

Ridiculo

[@armandocalderonflores6895]

​@@ernestogomez2279después de eso te puedes sentar?

[@Saludable-f8m]

¡Qué increíble, felicidades por mantenerte tan activa y saludable! El ejercicio de fuerza es una excelente manera de mantener y fortalecer la masa muscular, y el hecho de que también practiques estiramientos muestra un enfoque completo para cuidar tu cuerpo. Es genial escuchar que te sientes muy saludable, ¡sigue así, que estás haciendo un gran trabajo! 💪🌟😊

[@ignaciocastellanos296]

Tengo 74 años 4 meses, y todavía trabajo en la construcción, de ves en cuando levanto pesas con el fin de mantenerme en ejercicio.

[@raulernestomunoz3360]

Toda regla tiene execiones jajaja es un riesgo de fumar consumis mas de dosientos venenos raros que no se conosen los efectos , vendiciones!!!

[@rolandoflores5580]

Estos consejos son muy buenos para la mayoría pero no para todos. Voy a platicar de lo mio en la actualidad. 1. Tengo 74 años 2. Peso 68 kilos y mido 1.70 metros 3. Camino doy 10 vueltas a una plaza en un tiempo de 40 a 45 minutos. 4 o 5 veces a la semana 4. Los domingos juego futbol con veteranos en 2 tiempos cada uno de 40 minutos y juego todo el partido. Se descansa 15 minutos en el medio tiempo. Llevo dos años con esta rutina. Pienso llegar jugando hasta los 75 años y luego ya solo jugar medio tiempo para bajar el ritmo. Por último soy el mayor del equipo y juegan de diferentes edades desde 30 a 65 años y se hacen 2 equipos equilibrados y asi jugamos. NO FUMO Les deseo mucha salud a todos ustedes y que hagan el ejercicio que mas les guste. Coman bien, caminen mínimo 15 minutos y máximo 40 minutos. Tomen agua y disfruten a diario como si fuera el último día de vida. ÁNIMO 💪 💪

[@rodavlasleitnom3132]

Felicidades... al igual tu servidor y realmente es satisfactorio que a esta edad se pueda llevar esta vida...ah ..y no dejes de sonreir es gratis.. Saludos

[@hankservan3571]

Tengo 71 años , práctico todos los días Tai Chi Qi Gong , los 7 ritos tibetanos y me siento con mucha energía

[@joseolavarria1605]

Hola qué te parece

[@anamariasalazar4938]

Buenísimo yo practique,yoga y ahora que75años quiero hacerlo de nuevo y también TAiChi son buenísimo para la mente y nervios en general para todo BENDICIONES❤😅

[@WiseAdviceElderly]

¡Excelente video! Los consejos son prácticos y realmente pueden ayudar a mejorar la salud. Gracias por compartirlos. 🌟

[@JulioBasoaltoVergara]

Me quedan 1 año y 2 meses para cumplir los 80 años, fui deportista de diversas especialidades y sigo haciendo la misma actividad física que hacía a los 50, es decir, salgo a trotar 5K, 3 veces por semana, hago pesas y las labores del campo y de contrucción de igual manera, por lo tanto, creo que las recomendaciones y comentarios generalizados del video son muy relativos y no incluye factores del historial de las personas ni posiblemente el genético que también incide.

[@analuisafloresbravo714]

@@JulioBasoaltoVergara todo depende de la alimentación que recibe uno cuando niña y las enfermedades genéticas

[@aldomaza7491]

Capo capo. Muy bien

[@dsay192]

​@@analuisafloresbravo714cierto somos todos tan distintos

[@Agiria70]

Tengo 72 años corro todos los días entre 20 y 24 km. Hay alguna labor en huerto cojo en invierno olivas con rastrillo. Me encuentro perfectamente

[@uninmoral]

⁷

[@elenaorozco2440]

Excelentes consejos, el que desea los toma y pone en práctica. Si no se está de acuerdo, no es necesario rebatir.

[@DonatoSalas-lk4bg]

Agradezco los consejos que ud. Me explica espero tener siempre estos consejos o si tuvieran algún folleto con estos ejercicios le agradeceré mucho le escribo desde Wanxhaq Cusco gracias de antemano

[@alfonsocorreagomez6272]

Todo el mundo quiere que le digan el 100% de todo en unos pocos minutos.....lo dicho en el podcast es suficiente para entender que esas cosas son buenas pero pueden haber más, este no es un tratado exaustivo de un tema en particular, pero si una guía en el sentido adecuado. Muchas gracias por todos esos conceptos e ilustraciones

[@proyectocultivosurbanos]

Hola gracias por compartir. ¡Saludos!

[@RomanAlvarez-u2v]

Estoy de acuerdo maestro ahí vamos el la jugada,,

[@Taiino-h9b]

Acabo de cumplir 70 años y camino igual que en mis 30 40 y 50 la verdad que no veo diferencia. Todo lo hago a pies camino muchísimo.

[@prolijo6672]

Gracias por tan valiosos consejos ya q muchos no hacen caso hasta que es tarde,yo a mis 44 años salgo a caminar de lunes a viernes 1 hora

[@Ariel-vw3yp]

Gracias mil gracias por este video.

[@carmencarmen350]

Gracias por muy valiosa paranurssaludtra son

[@raulcuetosanchez6499]

Gracias

[@germanaugustocastroramos4644]

Tengo 68 no tengo oportunidad de tener campo abierto cerca donde vivo…pero si aprovecho el gym del edificio .30 minutos de cardio en la caminadora entre trote y caminata,fortalecimiento de piernas con las máquinas….4 Sesiones de 15,fortalecimiento de brazos,pecho,hombros….asi se mantiene la masa muscular….

[@proyectocultivosurbanos]

Hola gracias por compartir.

[@rufinaoliveira1882]

Gracias!❤

[@richardthomascoban5461]

Gracias doctor excelente estoy totalmente de acuerdo bendiciones

[@manuelgomezmontenegro5694]

Muchas Felicidades por sus consejos.

[@franciscomiranda-jt3zi]

Mme gustan sus tan sus comentarios maerc aanndo el número 1 espero más consejos a un servidor

[@rodavlasleitnom3132]

Excelente información Gracias por compartir Saludos

[@proyectocultivosurbanos]

Hola, te escribimos del equipo de Proyecto Cultivos Urbanos, gracias por tu comentario, seguiremos aportando contenido de valor.

[@miguelcastilla5761]

Gracias por los consejos.muy importantes

[@raulalonso9677]

Muchas gracias😊

[@miguelangelhuerta2104]

Excelente información

[@proyectocultivosurbanos]

Hola, gracias por tu comentario, seguiremos aportando contenido de valor.

[@analuisafloresbravo714]

Yo estoy a punto de cumplir 65 y tengo dañada toda mi columna , hombros y rodillas, de hecho estoy esperando operación , soy puro dolor además tengo fibromialgia , camino todos los días y rápido

[@mentayflor]

Probaste curcuma con hojas de nispero? Eso desinflama mucho las articulaciones.

[@maurilioangellazoalegre2763]

Tengo 65. Y recomiendo combinar, ejercicio con trabajo o quiaseres, desde luego , lo que tolere tu cuerpo,

[@elvirachacon1205]

Gracias por éste video ❤

[@maeugeniajuarez3956]

Para estar en forma a los 70 se deberia haber pensado muchas lunas atrás! Por qué no mejor les sugieren practicar ejercicios en una alberca o piscina 😊 Hay ejercicios que se pueden hacer sentados 😊 El dolor en las articulaciones son el resultado del golpeteo de los pies en contra del concreto y la falta de un calzado propio. Este golpeteo también afecta los riñones, los pulmones, afecta a todo el cuerpo y su debil musculatura!

[@BUENDIASOL]

👏👏👏👏

[@rafaelgonzalezmiranda172]

Cuento 78 , similiar algunos antes leido. Saludable en general, desconozco las dolencias incluyendo las estacionales. ¿Método? Podría describir el que practíco pero creo que cada quién debe encontrar lo que sienta mejor, traducido a --acostumbrarse a interiorizarce con los lenguajes del su propio organismo--. Hay al menos tres que hay que seguír con rutina , como recibes tu alimento -¿quizás dos seria suficiente ? Mañana té, jugo,verdura, fruta? , tarde alimento caldo y proteina , suficiente liquido durante el dia y cuidar las deposociones diarias que dirán la digestión debida. Lo anterior es continuamente estár en contácto con el organismo, otra. Orar que serìa similar, agradecer a cada parte de tu cuerpo la función que realiza y entender el estado de respuesta concentrándote en su lenguaje y otra. Ejercicio físico haciendo rutinas de ello, pendiente de hacer lo suficiente--de acuerdo a la musma respuesta--para satisfacer y ayudar el proceso de lumpueza con oxigeno a través de respiracuones adecuadas. Como extra de postre: mostrar gusto de la oportunidad de vida, mostrar alegría, si hay que tararear canciones, platicar, ser generoso, gracuas y perdonar.r

[@alfonsocorreagomez6272]

Todo con medida siempre, joven o viejo, la sabiduría está en el equilibrio en todo...

[@ESPERANZAGIRALDO-j6x]

Muy buenos consejos

[@xoxmegara]

Tengo 71 años practico pilates y yoga,ademas de hacer taller de cerámica 🌷😊

[@proyectocultivosurbanos]

Hola, que bien, tener buenos hábitos saludables siempre nos dará una mejor salud. ¡Saludos!.

[@paloma674]

Gracias bendiciones

[@amadacontanzoramos3441]

Excelente consejo

[@victormanuelrumbossegovia7778]

Y de paso hago zancadas, sentadillas, puente, flexiones de brazo y plancha se los recomiendo.

[@luciofracchia7426]

Muy buena

[@JoseMunoz-ul1bd]

Pues yo tengo 80 años,salgo a andar correr y hacer algunos ejercicios todos los días a las ,7 de la mañana llueva o haga nieve ...

[@llamdelmar7573]

Todos los seres humanos somos distintos y lo que es bueno para algunos no es bueno para otros.

[@EdobardoHernandezcruz]

Una observación, con el paso largo lo único que hace es bagar el punto de equilibrio y cómo consecuencia el disminuir las caídas.

[@rosanaangostoscasso4400]

Quiero creer que está hablando de personas que no han hecho deporte nunca porque personas como por ejemplo mi marido que lleva toda la vida patinando, con sus 75 años se sigue presentando a competiciones de patín en línea, toda su vida la ha dedicado al hielo, primero como jugador después como árbitro después dedicado al Taekwondo y al atletismo. Esta persona no deberá nunca dejar de hacer deporte y el hecho de que ande se le queda un poquito corto😊jjj

[@orlandomorles7795]

Todo va cambiando en el tiempo.

[@RosaPerez-zz2tx]

Las personas que escriben aqui todas absolutamente todas dicen que están perfectamente sanas es que no hay nadie que no esté asi y pueda hacer todo eso que dicen ? Por que no todos en la vida somos perfectos y sanos

[@almabeatrizaguirre6152]

Es q la salud y fortaleza es para presumirse sobre todo a una edad avanzada. Felicidades a todos!

[@enriquespangenberg1934]

Incluyan ejercicios con pesas, no perder músculo es decisivo para una buena calidad de vida.

[@belendiaz-q9g]

Buenas tardes Dr yo quisiera caminar pero tengo una rrochita en el tobillo me duele me pulla me arde me da mucho mareo en la cabeza yo creo que eso que no camino creo también que no tomo vitaminas ni nada voy a cumplir setenta y ocho años soy de Venezuela gracias por darnos esos consejos maravillosos la señora Belén

[@victormanuelrumbossegovia7778]

Hay que hacer ejercicio moderado y frecuente, tengo 70 años y hago ejercicio tres veces a la semana, de los cuales en la caminata son cinco Km.

[@juliaalvarez-castellanos2148]

X mucho q pasees si te da cáncer y yo lo tuve con 48 años y era, activa y comía correctamente pero el de mamá es hormonodelendiente tb. X suerte estoy curada. Han pasado 24 años. Esa manía q ha cogido la gente ahiea de darse palizas caminando como si fuera sano. Es sano pasear andar moverse hacdr algo ejercicio fuerza etc. No volverse loco machacando se creyendo q así estarás sano y yo solo veo a gente msyir q ha perdido muchos kilos y nasa osea y tiene problemas de rodillas etc. Yo voy caminando a tidis sitios y me muevo y hace diez Año o nas no tengo un catarro ni gripe ni tuve la covid y sin vacunarme. Y menos cosas como subirse en escaleras altas para limpiar en casa hGk yo todo y cocino siempre cuidando mucho la alimentación tb. Y tb cuido informarme leer etc q el cerebro es lo q manda todo. Tengo fibromialgia y una hernia de disco cervical pero no me médico casi xq se no tiene cura x ahiea y lo gestiono como mejor puedo. Y no dependo de nadie. Temprano yo lo salgo xq me levanto cansada x ka fibro pero si luego cuando sale sol q me va genial. Y tratar de consumir vitamina N. Naturaleza. Yo muchas veces voy sola zq me gusta y me gudti siempre. No soy asocial pero a veces mh Hchi ruido y gente me aturden. Me gusta la tranquilidad y escuchar a, ka naturaleza. Salgo a disrio exceptuando algún día x muy mal tiempo etc. Viajo aun sola xq me gusta. No es lo. Mismo vivir solo etc q sentirse solo yo no me siento sola. Adema S tengo hijos nietos y algunos amigos pero no me gusta, darse siempre con gente xq siempre fui muy independiente. Eso no quita, q a veces si quede con alguien y soy tb abierta y charlo x ahí con gente cuando salgo. Y Dmas me gusta vjJsr no me gusta ir de bares, etc y no siempre encuentras gente de nuestra, EdD q tenga esos gustos o tienen nsrido y no toman sus decisiones solas etc y yo desde q me jubile q lo hice con setenta hace dos Los no dependo de nadje ni quiero. Si Lvjna vez lo necesito pues ya pediré ayuda. X Hiea puedo gestionar mi vida, sola y no depender nada. Más q de mi q ya, es mucho. 😊

[@jesusatienza4278]

salgo con uno que tiene 85 años y caminamos cada dia 10 km

[@rosabruno934]

Jajajaja todos/as genios. 100 años y están 100% 🤌🏼🤌🏼🤌🏼

[@AG-nm7jd]

Tengo 76 años nunca he dejado de trabajar lo hago más rápido que un joven

[@proyectocultivosurbanos]

Gracias por compartir.

[@rodolfoconde6348]

Este video está dirigido a quien ha sido sedentario toda su vida, me parece

[@cristinavaras5975]

Efectivamente 😂😂😂

[@MartaYolandaBarrionuevo]

Hay que moverce,tengo 71.trabajo y me moviliso en vicicleta.mato tres pajaros de un tiro ,y no gasto tanto en coletivos.

[@yuviriisturiz4954]

Pienso que esos titulares generalizados respecto a lavedad, en cierto modo moldea las mentes a creer en esto que no es una rehla general, yo tengo 60 y oor mi forma de vuda sevwue osdare los 70 en buena forma fusica y mental.

[@alfredogrimaldobarrosocabr1137]

Yo tengo 70 años y trabajo hago deporte y corro, lo.unico que me duele es la parte inferior de la espalda y solo me duele cuando me levanto de la cama pero cuando camino y corro se me pasa dicho dolor

[@luisbermudez611]

Tengo también 70 pero nunca corro como ud

[@almabeatrizaguirre6152]

Antes de levantarte quédate sentada n la cama por un minuto y te levantarás como de 15 años

[@marlenecalderon8140]

Los médicos no dicen que es malo caminar eso es falso al contrario mandan a uno a caminar,y si sufre uno de la presión lo mejor es caminar

[@juanrosales3040]

Yo 71 y todos los días saludo a mi cerebro y me contesta y me digo tengo un cerebro saludable. Jajajajaja

[@RocioFlores-m8c]

HICE MUCHÍSIMO EJERCICIO DE JOVEN Y ME LASTIME DEMASIADO LA COLUMNA ME HICIERON 2 CIRUGIAS DE COLUMNA FALLIDAS

[@REINELRamirez-ck4lb]

Mi like # 2

[@nectaralvarez5920]

Tengo 160 años y me siento como de 30 años,

[@MauriPom]

😂😂😂❤

[@jairorodriguez6617]

Me gustan tus sueños, como haces para soñar que tienes esa edad?

[@silverglass6635]

Tengo 30 años y me siento como de 160 años.

[@albertorojasquesada3284]

Debes exigirte al maximo de tu capacidad, sino estarás decayendo poco s poco hasta que te enfermas

[@albaceciliaaristizabal7244]

No estoy de acuerdo. Tengo 77 años. Camino diariamente hasta tres horas. Hago todas las vueltas caminando. Hago dia de por medio gimanacia. Hago yoga 2 horas semanales y muchas otras cosas y me siento muy bien.

[@mentayflor]

Me faltan 8 soy vegana Hago ejercicios cuando no hago trabajos pesados en casa Ahora estoy colocando ceramicos en el patio asi que prefiero descansar. Por suerte no tengo enfermedades.

[@CarlosParedes-lm4fq]

Ocho que?.....

[@mentayflor]

@@CarlosParedes-lm4fq ocho para los 70

[@josefafernandez-lc2cd]

CAMIR ES MUY IMPORTANTE ,PARA LOS MSYORES ,MI CUÑADA VIVIA CON MIGO CAMINAVAMOS MUCHO ,CAMINO HASTA UN DIA HANTES DE MORIR MURIO CON 101 AÑO NO SE HACIA NI PIPI NI CACA ENCIMA DESDE QUE MURIO HE DEJADO DE CAMINAR NO MEGUSTA HASERLO SOLA ,MURIO HASE 3 AÑOS Y YA ME EMPESO A DOLER LAS RODILLOAS ,Y ME CUESTA UN POCO LEVANTARME CUANDO ESTOY SENTADA VOY A CUMPLIR 80 HASI QUE LES DIGO LOS ADULTOS MAYARES TIENEN QUE CAMINAR ES EL MEJOR EJERCICIO !!!

[@jlgonzalez049]

Estoy Totalmente en desacuerdo con esta teoria, tengo 74 Años y subo, bajo trepo por escaleras y no me pasa nada, soy Ingeniero Electricista y sigo trabajando, obviamente tengo algunos muchachos que trabajan conmigo. Pero yo meto las manos, ah...y soy fumador

[@lescremes2829]

Usted cree que una persona, en este caso usted, es una generalidad ?...somos más de 7.000 millones en el mundo y lo que dice el video es para la mayoría de la gente mayor, usted es solo un individuo...y tiene suerte de estar con vida teniendo en cuenta que comete la animalada de fumar. Sr por favor deje de mirarse el ombligo...lo que le pasa a usted es justamente eso...

[@analuisafloresbravo714]

@@jlgonzalez049 que dicha la suya yo a mis 65 que los cumplo el 10 de octubre estoy más doblada que un clavo. Desde los 7 años trabajando y luchando con la artrosis degenerativa desde los 35 , hay personas de 80 que no les duele nada , bendiciones para todos ellos y ellas , tengo que operarme las rodillas , también la fibromialgia me tira a la cama , pero me gusta mucho caminar

[@puravazquezlopez7965]

El cigarrillo podes abandonarlo. Lo demás muy bien!

[@emilyazuaje7274]

Mi mamá camino siempre murió porque le llegó la hora No llego a tener un cáncer ni Insuficiencia renal Estuvo activa hasta el último momento. El caminar le haces bien una hora diaria Se reduce el estreñomiento

[@oneidoyera9844]

Hasta un dia

[@guadalupealvarez9311]

🙏👍👌💕

[@yolandaperez7671]

Porque el título dice ,,camina menos....

[@federicosamuelaguayo2601]

Estos videos son para que se duerma un toro. Yo he visto gente de 80 años corriendo carreras de 15 kms!

[@JesusJimenez-tr5ct]

Debería incluirse cómo necesarios los ejercicios de calentamientos antes y después de caminar, y recomiendo eliminar del video las imágenes de adultos mayores corriendo o trotando, porque parece contradictorio con la recomendación de caminar.

[@joseluislopez6309]

hola te faltó mas consejos de la salud, tengo 79 casi 80 primaveras, me siento chamacon con mucho entuciasmo , te faltó

[@CarlitosVallejo-hw1vn]

Ji ji ji ji andaaaaaas

[@estelaaraujo9606]

💪💪✌️👍🎉🙏😱🤩🇩🇴

[@spuknikv6353]

Es una gran mentira. No es verdad. Sigan haciendo ejercicio yo lo hago a mis 74 años y encuentro personas de mi edad y caminan en las montañas

[@ernestogomez2279]

Yo tengo 28 ya no puedo correr

[@dorarostan1619]

😅

[@eduardorost94]

Nunca he visto un médico joven....... después de los 60...... así que sus consejos son...... una estafa......

[@franciscojimenez2957]

Estafa por qué si solo te dice algo lógico no te está cobrando nada o si?

[@lorenaherrera9412]

Ejercicio con peso... Caminar produce sarcopenia

[@mentayflor]

El peso es malo para las articulaciones.

[@aliciagarcia5421]

La música sobra

[@PARAMOQUIN]

La ignorancia y los opinadores de oficio van de la mano y sin mirar a los lados.

[@DanielAlfredoDR]

Animal deja de fumar

[@elzacatecano3283]

Quien te entiende tu solo te contradises

[@Omar-gj1tl]

Quien dice eso😮😮😮😮

[@AnaFieger]

😮jaoimŕ