A ROTINA QUE ME FEZ EMAGRECER 3KG EM 2 SEMANAS 😱

[@sarahferreira6766]

Eu sou apaixonada em seus vídeos, nn sei como tem pouca curtida 🤦🏾‍♀️ uma mulher maravilhosa com vídeos maravilhosos 😍♥️

[@leticiafernandareal]

Aiiii Sarah 🥰🤌🏾 OBRIGADAAAA, tenho falado mais disso nos vídeos pq tenho sentido falta tbm, mas amo gravar independente disso!

[@purimimoto]

Eu tb adoro a Le pq ela é gente como a gente❤

[@anacarolinabarroslevy3595]

Essa coisa da qualidade e quantidade é muito verdade. Mesmo que a quantidade de alimentos e valores calóricos seja baixa, se for alimento ou produto alimentício ruim, o corpo inflama realmente ! Gostando cada vez mais dos seus vídeos ❣️

[@neidinha.santos]

Eu tbm faço o vácuo, é ótimo, amoooo. Eu entendo perfeitamente o que vc falou, de uma gordurinha aqui e ali, quando estamos no nosso peso ideal pra gente tudo fica legal né!? Partindo pra questão de saúde, eu preferi deixar de vez o glúten, leite e derivados, enlatados, embutidos, álcool, sucos e refrigerantes, só consumo comida de vdd. Dessa forma ficou muito mais fácil manter o peso tbm e as celulites praticamente sumiram. Exercícios físicos tbm é primordial.

[@leticiafernandareal]

Quando a gente se sente bem até nossa vida em outros aspectos flui né? Mas refrigerante é algo que consegui diminuir muito mas meu objetivo é parar tbm! Evoluir nesse processo sempre 🙋🏾‍♀️🥰

[@DaniellaMello]

Estou maratonando teu canal e pensei que seria demais um projeto junto com vc e outras seguidoras do canal! Motivação a mil para terminar 2022 na melhor forma! 🏃🏽‍♀️ Adoro teu conteúdo ❤

[@leticiafernandareal]

Dani pode rolar eim! Mas não seu como, vou pensar em algo pra gente fazer juntas 🙆🏾‍♀️🙋🏾‍♀️🥰

[@krysst8223]

Estou adorando seus vídeos, me identifico muito também estou nesse projeto de emagrecer, um pouco difícil mas força de vontade é tudo.

[@leticiafernandareal]

Um passo de cada vez e a gente chega lá, o importante é não desistir 👏🏾🙋🏾‍♀️

[@mariabetaniaalves2444]

Sou como vc, não enjoou de banana com ovo nunca💜💜

[@keciaalves4949]

Que barriga maraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, meu Deus! Ihuuuuuuuu Como é que vc consegue contar a qtidade certinha das calorias?

[@elianenogueira76]

Bom dia , se vc tinha flancos . O que vc fez pRa perder.

[@glaucienemartins8733]

Eu tive que emagrecer por questão de saúde pesava 83 kg e agora estou com 66,20 gramas mas também tive que manter o foco agora tenho que ganha massa muscular e também passei por acompanhamento com a nutricionista

[@leticiafernandareal]

Nutricionista é muito bom, te dar uma direção certa para alcançar os objetivos! E vamos manter o foco que vamos alcançar nossos objetivos 💪🏾🤌🏾

[@danielyavelar5484]

Seus vídeos são maravilhosos 👏👏👏 Amo vc Lê

[@leticiafernandareal]

Obrigada minha amiga por sempre estar aqui comigo 🥰🙋🏾‍♀️

[@marielacristinadeoliveira4309]

Vendo esse vídeo nossa estou malhando tanto para perder está dando resultado + nutricionista.

[@leticiafernandareal]

O combo perfeito 🙋🏾‍♀️🥰

[@claudianasouza7888]

Uau da sim Letícia pra vê a diferença parabéns gostei assim vc esta me animado a continuar e chegar a minha meta e eu sei com sua ajuda vou conseguir 👏👏

[@leticiafernandareal]

Quando eu tirei não dava pra perceber, aí depois que fiz a comparação aí realmente vi a diferença, isso é bom que mostra que se seguir o equilíbrio os resultados vêm e é isso que quero incentivar vocês 🙋🏾‍♀️🥰

[@isabelpereira7486]

Você é muito delicada, muito calma...transmite uma paz 💖

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa 🙋🏾‍♀️ 🥰

[@dalvalopesdossantos8400]

Eu tô na rotina alimentar agora estou amando seus vídeos e as dicas também

[@leticiafernandareal]

Que bom que está gostando 🥰

[@katianeetadeuemanuel9071]

Não perco uma, atualização, ótimas dicas ♥ Amo seu canal

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa 🙋🏾‍♀️ 🥰

[@tamaraaparecidamatias9115]

Oi Letícia trás mais receitinhas .amo 😍

[@leticiafernandareal]

Eu posto muito lá pro insta, mas vou conciliar pra trazer mais aqui também junto com os vlogs 🙋🏾‍♀️😋

[@tamaraaparecidamatias9115]

@@leticiafernandareal trás sim eu não tenho Instagram 😘

[@Denize.C]

Não sou de comentar mas tô sempre aqui sempre do o like 😊aqui no projeto não vou conseguir ter aquele corpinho pro verão pq aqui tô no processo pós parto 3 meses pós parto meus 10 kg que ganhei já foram mas falta agora dar aquela definida e gordura cm não posso Consigo ir na academia tô fazendo exercício em casa e Cardio mesmo mas tô feliz e até o final do ano tbm tô focada esse mês não fiz refeição livre e vou te falar primeira vez que realmente segui meu plano cm é pra ser cm não tinha refeição livre não fiz e não adianta né se fazer o que deve o resultado vem sim 😍😍 aqui foi quase 3 kg no mês quero ver as medidas no retorno ❤ adoro teus vídeos

[@leticiafernandareal]

Denize que INSPIRAÇÃO, 3 meses pós parto e você já está correndo atrás 👏🏾👏🏾👏🏾 sério, parabéns! É isso que você falou, é correr atrás dos nossos objetivos...

[@anialiceangelo2003]

Traz a receitinha pra cá pra quem não usa o insta! Cheguei por aqui agora e tô gostando muito 💞

[@leticiafernandareal]

Pode deixar Ani, vou tentar postar algumas no shorts pra ver como vai ser tbm 🙋🏾‍♀️🥰

[@daianecosta7081]

Lê, faltou o link do termogênico😊

[@camilasantos2432]

ja chego dando like !!!! 😘

[@leticiafernandareal]

Haha arrasa Cami 👏🏾🥰

[@BrunaRotinaFitness]

seu resultado tá top 😍😍 temos a mesma altura, lê 😂

[@leticiafernandareal]

Haha obrigada Bru 🙋🏾‍♀️🥰 ohhh que coincidência 🤭

[@edileneleite5590]

Conheci deu canal ontem e já adorei.....vim pelo vídeo da corda....e já estou maratonando seus vídeos...bju e sucesso!!!

[@leticiafernandareal]

Haaaaa que bom que gostou e seja bem-vinda 🙋🏾‍♀️🥰

[@luisanonato9443]

Amaaaaando seus vídeos e me inspirando, claroo❤️❤️❤️

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa Lu, o meu propósito é esse 🙋🏾‍♀️🥰

[@fabianapavani9193]

Estou gostando muito de te acompanhar. Explica um pouquinho ref suas séries de trei no, acho interessante ter uma ideia. Obrigada

[@leticiafernandareal]

Fabi vou programar um vídeo da semana dos meus treinos, pode deixar 🙋🏾‍♀️🥰

[@flavialages9478]

Oi Letícia tudo bem ? Vc poderia ensinar fazer vacum bjss fica com Deus 🙏🏼

[@leticiafernandareal]

Oi Flávia 🙋🏾‍♀️ eu acho que não faço 100% certo ainda, mas eu sempre assisto vídeos aqui do KZbin ensinando! Quando eu pegar o jeito e sentir mais confiança eu ensino aqui 🙋🏾‍♀️

[@flavialages9478]

@@leticiafernandareal certo obrigado por responder 😘

[@maravolpato]

Voz gostosa de ouvir😍 Deus abençoe!

[@leticiafernandareal]

Haha sério Mara! 🤏🏾🥰

[@suelenfalcao5080]

Conheci teu canal hoje e estou amandooo! Uma pergunta: seu café é sem açúcar?! Parabéns pelo foco!!!

[@leticiafernandareal]

Su é sem açúcar, fui diminuindo até parar de usar! Obrigada e seja bem-vinda 🙋🏾‍♀️🥰

[@carlanascimento1443]

Sou nova por aqui e já me inscrevi. Adorei seu canal. Estou na luta, 1.57 e 73kg, passo na nutri do plano mas é a mesma saga sua. Você come de 3/3 horas?

[@leticiafernandareal]

Carla eu vou seguindo o plano mas leio muito tbm, assisto muito vídeo aqui no KZbin tbm e tem me dado mais noção! Eu não como de 3 em 3 horas. Faço 4 refeições normalmente, as vezes 5. Mas sem passar as calorias do dia e ingerindo a quantidade de carboidrato/proteína do dia tbm 🙋🏾‍♀️

[@ednaedna4268]

Amiga que tudo tou muito feliz te acompanhando...e tmbm tendo meus resultados

[@leticiafernandareal]

Haaaaaaa isso é MARAVILHOSO 🙋🏾‍♀️👏🏾

[@marianapaixao7614]

Lê, esse procedimento de vácuo você indica algum canal onde tenha aprendido??? Não sei fazer, e morro de vontade. Sou nova aqui nos seus vídeos e já estou amando 🥰. Parabéns!!!

[@leticiafernandareal]

Mari, eu não lembro qual vídeo aqui do KZbin eu assisti, mas foras vários! E assisti uns no insta tbm... pesquisa depois e assista mais de um pq assim vc pega a forma de fazer mais rápido 🙋🏾‍♀️🥰

[@marianapaixao7614]

@@leticiafernandareal obrigada 🥰🥰

[@lidianepriscilasantos2534]

Já deixando like

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa Lidi 🙋🏾‍♀️🥰

[@helianejugeick6473]

Oi já deixei meu joinha Manda receitinhas sim vou amar bjss

[@leticiafernandareal]

Obrigada Heliane, e pode deixar que vou trazer mais receitas diferentes 🙋🏾‍♀️🥰

[@renatabittencourt5261]

Seus vídeos são ótimos . Eu adoro , parabéns .

[@leticiafernandareal]

Obrigada Re, sempre bom te ter aqui 🙋🏾‍♀️🥰

[@jessicaabreu4580]

Ganhou mais uma inscrita 😍 Encontrei seu vídeo ontem, de mil pulos de corda por dia. Vou começar fazendo esse desafio 💪🏽

[@leticiafernandareal]

Nossa, esse desafio FOI TUDO! Vi muito resultado 🙆🏾‍♀️ seja bem-vinda ao canal 🙋🏾‍♀️🥰

[@edilzapaivo9706]

Maravilhosa 🤗

[@leticiafernandareal]

Nós 🙋🏾‍♀️🥰

[@ritaferreira4663]

Tb quero perder medidas! Pois tenho 55kg e tô com 73 de cintura acima do umbigo! Tenho q perder daqui pro Carnaval

[@leticiafernandareal]

Vamos nessa 🔥

[@ellenmariotto]

Top !! 😘

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa 🙆🏾‍♀️ 🥰

[@maylmacordeiro5760]

Amei o vídeo amiga!!!

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa May 🙋🏾‍♀️🥰

[@juciaramaria9426]

Parabéns amiga

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa Ju 🙋🏾‍♀️🥰

[@lourdesnascimento4901]

Amo seus vídeos 👏👏😍

[@leticiafernandareal]

Obrigada meu bem 🙋🏾‍♀️🥰

[@andreaaljofre96]

Nunca falta o like😘

[@leticiafernandareal]

Haha obrigada pela força Andrea 🙋🏾‍♀️🥰

[@AnaPaula-zk6wt]

Parabéns Letícia, resultado tá ótimo.

[@leticiafernandareal]

Obrigada Ana 🙋🏾‍♀️🥰

[@silviasantos4692]

Olá como vc sabe as qualidades de carbo e proteínas?

[@leticiafernandareal]

Silvia eu aprendi assistindo o vídeo do Leandro Twin, depois pesquisa no KZbin o nome dele que tem muita dica top

[@osmarinasousa2827]

Estou fazendo dieta a um mês perdi 2 kg tou achando devagarinho meu resultado pq tirei quase tudo só tou agora na verduras

[@leticiafernandareal]

O processo é assim mesmo, mas vou te dar uma dica, se você não tiver nutricionista pesquisa o can do Leandro Twin, comecei a ter mais resultados depois que entendi como funciona o corpo e como alimentar de forma saudável!

[@gilmaraaluduvice]

como você coloca a hora no Tablet acho lindo mas não sei colocar kkkkk

[@leticiafernandareal]

Você fala quando aparece no início do vídeo né? Na verdade é uma alexa e ela já fica assim no descanso de tela 🤭

[@ericaottoni9978]

Qual o livro que você leu ?

[@leticiafernandareal]

É o QUEBRANDO HÁBITO DE SER VOCÊ MESMO 🙋🏾‍♀️🥰

[@vivianesantiago8486]

Eu perdi 3 kl em três semana só com reducacao alimentar

[@leticiafernandareal]

Que MARAVILHA!

[@fabricia5511]

Tomo água todos os dias em jejum

[@leticiafernandareal]

É ótimo né!

[@ap2043]

♥️

[@leticiafernandareal]

🙋🏾‍♀️🥰

[@maridaconceicaodasilvasilv3581]

Quanto de altura vc tem Letícia e quantos kilos

[@leticiafernandareal]

Mari, atualizei no vídeo, mas é 1,68 e agora 68,5 kg

[@katianesouzaunhas]

Quanto tempo vc gasta na academia?

[@leticiafernandareal]

1h 15 no máximo 🙋🏾‍♀️

[@fabyargentino2714]

Oiii Qual seu bf?? Gratidão por dedicar seu tempo e trazer conteúdo de qualidade!

[@leticiafernandareal]

Oi Faby, desculpe a ignorância, mas o que seria bf? 🤭😅

[@fabyargentino2714]

@@leticiafernandareal bf é body fat resumindo percentual de gordura... só sei o que é pq assisto muitos vídeos relacionados ao tema rs Só perguntei pq temos quase mesma altura, e seu corpo tá top

[@joaolucasdejesuslima7773]

Oi , Você Treina Em Jejum ?

[@leticiafernandareal]

Treino sim 👍🏾

[@karinamariano5326]

Talvez seja mas interessante pra você procurar um nutricionista esportivo.

[@leticiafernandareal]

Ka você acredita que as 2 últimas que fui eram! Porém do plano de saúde 🤡

[@kamillyseabra8330]

Perdi -10kg em um mês graças ao um conteúdo que paguei 37 reais, é um aplicativo com exercícios, receitas fitness, sucos detox etc.. foi o melhor investimento que fiz, hoje emagreço com saúde e aos poucos chego aonde quero 💓

[@fabricia5511]

Vc passa na nutri?

[@leticiafernandareal]

Posso sim!

[@CamilaSilva-nf8pf]

Oiii, sou nova aqui. Não estou conseguindo acessar o seu Instagram pelo link que vc deixou.

[@leticiafernandareal]

Camila obrigada por avisar, se você pesquisar @leticiafernandareal consegue achar lá no insta 🙋🏾‍♀️✅️