COMO MANTER A DIETA E EXERCÍCIOS FÍSICOS NA SUA ROTINA | MOTIVAÇÃO FITNESS

[@leticiafernandareal]

Gente, não esqueçam de deixar aquele 👍🏾 no vídeo, ajuda muito o canal 🙋🏾‍♀️🥰 me siga no instagram também: @leticiafernandareal

[@sarahferreira6766]

Nn vejo a hora dela ficar super famosa e eu poder dizer que acompanhei tudo kkkkk 🎉♥️

[@leticiafernandareal]

🤣🤣🤣🤣🤣 eu recebo essa conquista Sarah! 🙆🏾‍♀️🥰

[@mayhara]

Sobre o não esperar sair pra vestir aquela blusinha, é como Ana Lídia diz, se arrumar pra viver! A cada dia aprendo mais sobre isso. Amando suas dicas ! 💕

[@leticiafernandareal]

É exatamente isso May 🙋🏾‍♀️🥰

[@keithregina]

A dica de acordar cedo e treinar ajuda muito, principalmente pra quem tá começando! Parabéns pelo conteúdo 👏😍

[@leticiafernandareal]

Siiiim, menos chance de dar desculpas 🤭

[@leilaneantunes3336]

Ah gente.. queria tanto uma rotina pra me inspirar que se enquadre na minha realidade de trabalho 12h diários, mãe de adolescente, esposa e dona de casa que tenta ser fit e estudar.. kkkk mas tá difícil. Se alguém tiver indicação, aceito. Parabéns pelo seu conteúdo Leticia.

[@karenteixeiradossantos300]

Tô amando seus vídeos 💕 minha maior dificuldade é pq sou casada e meu marido não gosta de alimentação saudável então eu fico vendo as besteiras no armário e na geladeira e é muito difícil manter o domínio próprio kkkk mais tô firme e não desisto msm saindo da dieta e já emagreci 4 kg em 30 dias 😊😘

[@leticiafernandareal]

HAaaa entendo bem Karen, Klaus tem as besteiras dele tbm kkkkkk mas ainda tenho sorte que a maioria eu não gosto mas tem umas coisas que eu fui deixando sempre na dispensa pra fazer algumas trocas inteligentes, por exemplo: ele sempre compra coca-cola aí passei a comprar a coca zero ou H2Oh e hoje em dia tomo água com gás.... e ele ama um chocolate então sempre tento deixar um chocolate 60% no armário... me ajudou muito e hoje em dia até consigo ver ele comendo e não sinto vontade 🙋🏾‍♀️🥰

[@leticia64813]

Em casa é a mesma coisa kk mas temos que ser forte.

[@luanasantaana7978]

Bora gente já deram o like da leti? Bora bora viu ela mecece ❤💖

[@leticiafernandareal]

É isso aí Lu 🙋🏾‍♀️🥰 obrigadaaaa!

[@thaismorais8417]

Acabei de descobrir seu canal e já estou amando os vídeos e as diquinhas 👏🏽😍 preciso muito emagrecer estou com um pouco de dificuldade por ter hipoteriodismo que dizem q dificulta na perda de peso e o peso aumenta com facilidade 😔

[@mylenamedeiroscunhadelimam3084]

Vc apareceu aqui no KZbin e comecei a assistir, estou gostando muito, vc falou uma vdd sobre auto estima e eu pensava igual a vc e apartir desse momento q vc falou eu lembrei q eu comecei a fazer algumas diferenças com meu auto cuidado e comecei a mim sentir bem melhor, obg pelo os conselhos, Jesus te bençoe🙌🙏🥰

[@mylenamedeiroscunhadelimam3084]

Tbm percebi q quando estou com meu auto estima bem eu consigo ser mais ativa ora fazer outras coisas

[@leticiafernandareal]

My é isso mesmo, pequenas coisas que fazemos pra melhorar nossa autoestima melhora nossa vida como um todo, a gente se sente disposta pra enfrentar o dia! Seja bem-vinda aqui no canal 🙋🏾‍♀️🥰

[@danielyavelar5484]

Nossa inspiração de todos os dias é a Lê 😍

[@andressaaltoeferreira9435]

Acordar cedo é comigo. Treino as 5h da manhã. Trabalho de 7h às 17:30h. Tenho marido e filho. No foco.

[@leticiafernandareal]

Parabéns pela determinação 🤌🏾👏🏾

[@solangevenancio997]

Estou adorando os vídeos. Comecei minha dieta e exercícios a 10 dias e seus vídeos estão me motivando bastante. Obrigada. Deus te abençoe

[@leticiafernandareal]

Fico feliz com isso 🙋🏾‍♀️ 🥰

[@vanessagomes3614]

Encontrei seu canal essa semana e estou maratonando todos os vídeos ótimas dicas obrigado por nos incentivar bjs

[@fernandacastro9586]

Geeeente... Que fofa Amei o conteúdo, costumo acompanhar pouquíssimos canais, e o KZbinr me indicou, estou assistindo tuuuudo. Sucesso❤️

[@leticiafernandareal]

Haaaaaaa que tudo! 🤏🏾🥰 obrigada pelo comentário e seja bem-vinda! 🙋🏾‍♀️

[@TheJorgeaSanches]

amei o vídeooo! Eu iria amar rotinas de alimentação e algumas receitinhas com frutas, como maçã, manga, laranja... sucesso, estou maratonando tudinho 💖💖

[@leticiafernandareal]

Sugestão anotada! 🙋🏾‍♀️🥰

[@natchprosper]

Amo assistir vídeos assim, pq eu sou assim! Mas ao meu redor só gente que procrastina 😢

[@leticiafernandareal]

Pois é acontece demais ...

[@julianakusterr136]

Parabéns. Continue assim, amo seus vídeos .😍

[@leticiafernandareal]

Muito obrigada 🤩

[@LucianaMatosSilveira]

Nossa vc em demais vc lenvatou ❤ autoestima

[@leticiafernandareal]

Haha tô aqui pra isso 🙋🏾‍♀️ 🥰

[@Jaine274]

Toda vez que estou de TPM a coisa degringola 😞 tenho muita dificuldade nesse período

[@leticiafernandareal]

Jaíne fazer lanches/doces de opções saudáveis tem me ajudado MUITO! Pq fica tão gostoso! Tenta já ter em casa alimentos estratégicos pra essa semana, como um chocolate 70%, um pão de hambúrguer e faz o seu caseiro...

[@vivianesilva9503]

MEU DEUS OBRIGADA POR AVISAR !!!

[@leticiafernandareal]

Eu não vi divulgando sobre mas por aqui nem acha mais dessa manteiga, mas fica o alerta né!

[@barbaraliirasz]

Eu acho que vc merece todaaaas as visualizações desse youtubeeeee 😂😘

[@leticiafernandareal]

Haaaaa youtube corre aqui e veja esse comentário 🤣🤣🤣🤣 obrigada viu 🙋🏾‍♀️🥰

[@julianesouza534]

Adorando seu conteúdo e me inspirando a voltar a ser saudável 😊 uma dica de perfume ( amoooo) esse miracle tem um precinho bem salgado neh?! Mas a Theracosmeticos tem um contratipo dele maravilhoso, é o Bella . Só comprem ❤😊

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa Ju 🙋🏾‍♀️🥰 realmente ele é mais carinho, acho em loja física ou é um site ?

[@anaangelicasilva4790]

Oi linda ameii o seu video😍😍😍

[@leticiafernandareal]

Obrigada Ana 🙋🏾‍♀️🥰

[@dalvalopesdossantos8400]

Ganhou mais um seguidora tô amando

[@leticiafernandareal]

Seja bem-vinda viu 🙋🏾‍♀️🥰

[@janainainae]

Amigaaaaa, não esfrega o perfume. Kkkkk que dor que me deu no coração kkkk Perfume não esfrega por causa das notas de saídas...

[@eduardaavenia2941]

Amei seu vídeo, parabéns!

[@leticiafernandareal]

Muito obrigada 😊

[@sheilaferreira2918]

Amo os seus vídeos, vc é uma inspiração para mim. Beijos linda

[@leticiafernandareal]

Haaaaaa 🥰🤏🏾🥰 fico muito feliz com isso e obrigada pelo carinho!

[@sarahferreira6766]

Eu amo seus vídeos, sou super sua fã ♥️

[@leticiafernandareal]

Obrigada pelo carinho Sarah 🙋🏾‍♀️🥰

[@ellenmariotto]

Já vou provar esse perfume ! Do jeito que eu gosto ! Obrigada pela diga !

[@leticiafernandareal]

Tomara que goste, pq eu sou chata pra gostar de perfume, aí quando acho até indico 🤣

[@camilasantos2432]

Sempre muito orgânico e inspirador seus vídeos sua linda !!! 🥰

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa 🙆🏾‍♀️ 🥰

[@priscilaparanhos4967]

Já comprei várias vezes dessa manteiga 😱😱

[@leticiafernandareal]

Eu fiquei CHOCADA quando vi, pq comprei em uma rede grande de supermercados e a gente acha que estamos seguros né.... por isso compartilhei! 😪

[@carlaeduardaagripinodelima531]

Tô amando seus vídeos ❤️😍

[@leticiafernandareal]

Muito obrigada 🤩

[@vaniaxavier5445]

OI LETICIA COMECEI A ACOMPANHAR O SEU CANAL ESSA SEMANA E ESTOU AMANDO, FALA UM POUCO SOBRE O HIBISCO COMO VC PREPARA QTAS VEZES POR DIA VC TOMA E SE REALMENTE FUNCIONA BJSS

[@leticiafernandareal]

Vou comentar no próximo vídeo, mas eu faço ciclo de uso! Uso uma semana sim e outra não, aí essa semana vou tomar pra mostrar e explicar melhor...

[@renatabittencourt5261]

Parabéns q dedicação!

[@leticiafernandareal]

Obrigada Re 🙋🏾‍♀️🥰

[@JessicaJPL]

Mulher, que pele linda 🥰🥰🥰 Tu usa o que?

[@leticiafernandareal]

Haha obrigada! Mas o cuidado que eu tenho é protetor solar e sabonete próprio pro rosto ( gosto muito do da lá roche ).

[@JessicaJPL]

@@leticiafernandareal Aah' eu também uso o sabonete da La Roche, uso o líquido concentrado. Parabéns, sua pele está linda!! 🥰🥰

[@nancicardoso3887]

Me ensina a fazer esta panquequinha de banana por favor?

[@leticiafernandareal]

Ovo,banana e 2 cs. de farinha de aveia! Eu substituo a farinha de aveia pelo whey e 1 cs. de cacau. 🙋🏾‍♀️🥰

[@jullyanabaijao5222]

adoro demais seus videos ❤

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaa Ju 🙋🏾‍♀️🥰

[@daianenevesfrazao128]

Obaa vídeo na área adorooo vc me inspira 😍😘

[@leticiafernandareal]

Obrigada Dai 🙋🏾‍♀️🥰

[@TamyAderne]

Já cheguei porque estou viciada 😂❤❤❤❤

[@leticiafernandareal]

Haha sempre postando Tamy 🙋🏾‍♀️🥰

[@luanasantaana7978]

Amo todos os seus videos ,continue assim ❤❤❤

[@leticiafernandareal]

Obrigada Lu 🙋🏾‍♀️🥰

[@flavialages9478]

Oi Letícia tudo bem amei suas dicas 😘 me dica uma coisa qual a cor desse corretivo que vc usa ? Ele é o da una Natura? Eu tô perguntando porque eu tenho uma grande dificuldade de comprar corretivo e o tom da minha pele igual a sua .e temos o mesmo gosto pra perfume👏👏👏

[@leticiafernandareal]

Oi Flávia, é da natural sim! Esse que passei é a cor castanho 20 e ele fica um tom mais claro que minha pele o castanho 22 já fica mais próximo! Eu amo esse corretivo da linha UNA da natura 🙋🏾‍♀️🥰

[@flavialages9478]

@@leticiafernandareal certo obrigado por responder vou comprar pra testar bjss 😘 fica com Deus 🙏🏼

[@sheilamoreira1441]

Posso subixituir o Huey pela farinha de aveia e sem cacal????

[@leticiafernandareal]

Pode Sheila, aí você usa 2 de farinha de aveia! 🙋🏾‍♀️🥰

[@sheilamoreira1441]

@@leticiafernandareal muito obrigada amore tô amando seus vidios tô na redução alimentar tô me sentindo muito bem

[@giselebalaro445]

💖💖

[@leticiafernandareal]

🙋🏾‍♀️🥰

[@Tudopossonaquelemefortalece]

Pra mim esta sendo dificil recomeçar

[@leticiafernandareal]

Não desanima, retorna de uma forma mais leve sem restrições exageradas, vai fazendo escolhas mais saudáveis no dia a dia e vai evoluindo aos poucos 🙋🏾‍♀️