A VERDADE SOBRE AUMENTAR OS MÚSCULOS

Tens que treinar o mesmo músculo duas vezes por semana? Tens que treinar 2 músculos juntos no mesmo dia? Tens que fazer 8 a 12 repetições para ganhar massa muscular? Vê o vídeo onde te explico exatamente porque é que não consegues ganhar massa muscular.
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[@BrunoOliveira-io4bc]

Faço uma 🙌🙌... Para além do excelente conteúdo que crias, este vídeo foi o comaltar duque muitas pessoas precisam de ouvir e esclarecer.... Muitos parabéns pelo excelente video🙏grande abraço 💪

[@raiminho455]

vídeo excelente

[@tiagoguimaraesbodybuilding8027]

Obrigado

[@Marianafxfigueira]

Poderias falar da body recomp? No meu caso estou em défice calórico, tentar secar e manter o músculo comendo proteínas de 1,5g por kg que tenho. Faço treino musculação, corrida e boxe (atleta híbrida). No entanto gostaria de saber a tua opinião e estudo sobre o tema

[@miguelcosta8114]

3:48 neste caso não se engorda por isso?