A101 Sporcu Market Alışverişi | VLOG Ekonomik Fit Paket

[@sinanbeyaz5261]

Ulan bende diyorum neden maske yok neden fiyatlar bu kadar uygun meğer 1 yıllık videoyu izliyormuşum 😂

[@SerkanArslankaya]

İbretlik tespit bro 🤭😂

[@nihalkarapnar491]

Ahahhha😂

[@hatcehatce900]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ahmetcanbuzluk8761]

Kmk bende ayni seyi yasadim ama bi problem var senin hissetigin fiyatin bi 3 katini felan hissettim

[@tweetyscat]

@@ahmetcanbuzluk8761 fiyatları görüp üzülüyorum resmen şuan macra gibi marketlerle yarışıyor fiyatlar

[@sedaalisan652]

Ne güzel ya, illaha da çok para harcayıp kasmak zorunda olmadığımızı göstermişsiniz. Zaten artık hayat pahalı türkiyede, o yüzden böyle dengelemek gerekiyor...

[@tugcealpay]

Herşeyi A101 den almak da imkansız o kadar çeşit yok çünkü ürün gamı olarak... biraz ordan, biraz migros, çok bulunmayanlarda macro... orta yol bulunuyo bi şekilde 😉

[@neverbackdown189]

Suan dahada pahali

[@aysimaekenel3778]

@SS SS şu an çok çok daha pahalı

[@adaozkan3045]

@@aysimaekenel3778 şu an daha daha çok pahalı

[@aysimaekenel3778]

@@adaozkan3045 ne ara pahalandı gı

[@zuhalmarley1078]

ahh aradığım kanal, aradığım disiplinde sporcu ve üstelik KADIN.. Bu kadar geç keşfetmenin üzüntüsü içindeyim şuan💜🌿

[@niasola]

Migros versiyonu da gelir mi acaba? Migros çeşit olarak çok geniş bir yalpazeye sahip, oradan neler seçeceksiniz merak etmiyor değilim. Harika bir video 🙋🏼‍♀️🖤

[@lancelotblancelotb7378]

Nisa Malfoy Migros zaten macro ile ayni grup sadece ithal ürün çeşitleri daha az

[@erdincevgin8094]

lanceloth lanceloth Migros Koç grubundan ayrıldı, sadece Macro kaldı diye biliyorum son haliyle

[@tugcealpay]

Nisa Malfoy Migros da çekelim o zaman :))))

[@yavuzsultan445]

@@tugcealpay lütfen colanın hiçbir çeşidini içme beni seviyorsan :) (Ben seni seviyorum)

[@caginka8096]

Yiaaaa profil fotoğrafına düştüm 😍😍 bana bir şekilde atabilme şansın varmı acaba ☺️ ❤️❤️Grant Gustin❤️❤️

[@murvetcagdas6994]

Son model arabadan A101 poşeti ile inen Tuğçe sen süpersin yaa👍cansın can 💌

[@lancelotblancelotb7378]

Sende tam macro havası var Hocam . A101 ‘ den reklam almadı isen bize şaka yapıyorsun 😄

[@tugcealpay]

En iyi market evine yakın market... Bu macro bile olsa her daim sarsıcı oluyo 🔥🔥 ve evet reklam almadım. Reklam almak için kurmadım bu kanalı inanın, maksat yararlı olabilmek 🙏🏼

[@guzide4422]

Kesinlikle haklisin

[@lancelotblancelotb7378]

Tugce Alpay Vallahi Hocam emin ol seni anlıyorum. Son 1 yıla dek ben de macro idim ki manava bile yardım ettiği için meyve seçmeme bahşiş verirdim. Paket toplama , otoparkçı cabası. Şimdi Sağlıklı yaşam modu ile her yer aynı oldu ama Migros’a döndüm. A 101’i Kağıt havluda falan tercih ediyorum.

[@helinozakbas9624]

11 yıllık A101 şirketinde çalışıyorum.Böyle bir reklam kampanyası şirketimizde yoktur.. Tercih meselesidir istediğiniz yerden alışverişinizi yapın ama bilmeden konuşmayın.

[@slaaltun2195]

Abla, çok iyisin ya seni çok seviyorum o kadar samimisin ki izlerken hiç sıkılmıyorum ama( tek bir sorunum var benim bacaklarım incelmiyor) ne yapmayalım ama çok iyisin ❤️❤️

[@aysed5807]

Süpersin ya düşük bütçeli insanları da düşünmen ince bir hareket olmuş Berlin den selam💖

[@hazalozcalml4503]

İyi y ı bu ıkıı ıı ııııy ı IQuı iyi ıı. U yıiyi. Oıı ı ııııııiyi bu ı ııııııııı

[@hazalozcalml4503]

Iııı ıiyi ııııiyi bu konuda ııu ıyuyııı n

[@hazalozcalml4503]

Aşkım ıııı ıınıııın. Onu ıısen ı bu ı bir yıyde C. I yıyor ııısen ben ıqııııı ben sana sana da iyi

[@hazalozcalml4503]

Aşkım Aşkım Aşkım. I ıbir oy alarak alarak iyi akşamlar. Tamam Tamamıı ısen ıuusen ıııııqq ı. İyi u ı. M IQ

[@hazalozcalml4503]

İyi akşamlar canım ıııö uyu

[@serap5017]

9.35 " sepet ağırlaşıyor ama kollarım kaslı olduğu için kaldırabilirim " seyit onbaşı mısın ablaaaaa 😍

[@edanur5390]

2019 ne güzelmiş be maske takma derdi yok

[@nesliserbest917]

Havanın güzelliği huzurlu özlenen güzel yıllar. Ve hersey ne kadar uygunmus nerede o güzelim yıllar 😌

[@sonerunal3033]

30 lu yumurta 10.75 dedi şimdi 30 tl :)

[@merakse]

Şimdi de 60 tl

[@yunusonuryigin4574]

Şimdi 125 TL 😅😅

[@burcuuuu8215]

Bir öğrenci olarak bu videoyu gördüğüme çok çok sevindim😂 Hemen izliyorum ve arkadaşlarıma oneriyorum, harikasınız!😚👏🏻

[@tugcealpay]

😬😬😬👋🏼💋🙏🏼

[@elifsonmez6090]

Video boyunca gözümü kollarinizdan alamadım. Ben de böyle kollar istiyorum

[@arastrmacinsan2914]

Tuğce Hanim paketlenmiş ve torbalanmis bitki çayları kesinlikle sağlıklı degil. Bitkinin tozundan yapılıyor ve de demleme esnasında içindeki laynonundan kimyasal maddeler çıkıyor bu yüzden aktardan almanızı ve ya yapraklar halinden satilanlarindan tavsiye ederim

[@tugcealpay]

Katılıyorum... aynı şeyleri daha önceki market videomda belirtmiştim... ( sanırım macroydu ) Herşeyin doğalı tercihimiz..🍃👌🏼🙋🏻‍♀️

[@niluferkaya2252]

Diyetisler de aktardan alinan sagliksiz diyorlar. Kime neye inanacagimizi sasirdik

[@ruveydasimsek2570]

Dediklerinizin çoğuna katılıyorum fakat tavuk ve kıyamaya katılmıyorum tavuk tamamen ilaç hormon et e de güvenmiyorum. Az olsun ama iyisi olsun kasaptan olsun tercihimdir :)

[@melekcakan62]

Abla insanları düşünmen çok ince bir davranış gerçekten helal olsun başkaları olsa en pahalilarini alir gözümüze sokar helal sana ablam

[@nuralpakincicalbay2913]

Bim e de gidelim hocam canımsınız♥️🌹💐😘

[@tugcealpay]

Nur ALPAKINCI ÇALBAY gideliiim

[@bgmdereli]

Şok, daha çeşitli aslındaaa

[@selincover385]

Valla bravo bir kadın olarak böylesine zeki hırslı ve başarılı bir kadından gurur duydum. Videolar çok faydalı herşey düşünülmüş tebrikler.

[@baharcelik3981]

30 lu yumurtalar kesinlikle doğal yumurta değil paket ne kadar küçülürse doğallığı artıyor. 15 li veya 6 lı paket ile 30 lu paket arasında tat farkı bile var deneyin.

[@hayrettingultekin8711]

Bizim kendi tavuklarımız var yumurta almıyoruz😉

[@eknnke]

@@hayrettingultekin8711 ne güzel

[@flordeprimavera9671]

Muhteşemsiniz ya.. Diğer youtuberlar sanki tüm Türkiye'nin aylık geliri on binin üzerindeymiş gibi akıl veriyor..işin ilginç tarafı çok izleniyorlar.. Teşekkürler Tuğçecim gerçekten herkese hitap ediyorsun...

[@beyzanur263]

Tuğçe ablacim sen bir dehâsin dehâ. Benim boyum 1. 76 kilom 63veya 64 aralığında fakat 2 haftada 70 kilodan indim ekmek şeker hepsini bıraktım günlük haşlanmış yumurta ve bol bol su egzersiz. Ve sekilli bir vücut istediğim için bol bol squat çekiyorum o kadar faydasını gördüm ki. Şimdi sizin bel karın vloglarinizi izliyorum çok etkili oldu. Hemde 2 günde tabiki devamı gelecek 2 gün deyip atmayacagim.. başarılar🌹

[@deterjankokusu1529]

Boyumuz aynı. 68 kiloya dayandım. Sen kilo verebildin mi?

[@iremyldrm8137]

Tuğçe Hanım, sizi Twitter'da ağır eleştiriyorlardı fakat ben de diyete ve spora başlamaya niyetli olduğumdan sizin videolarınızı izlemek istedim ve çok beğendim. Teşekkürler :)

[@nazmcan6797]

11.07 kırma hareketi kalori yaktırır, çok güldüm , teşekkürler

[@duygumasat2786]

Kişilik olarak çok benziyoruz.Ağır duruşunuz,karakteriniz ve diğer kanallardaki spor hocaları gibi yapıoruzzz,esniyoruzz,işte böleeeee diye kilosu yüksek insanlarla dalga geçer gibi spor yapmadığınız için beni kendinize çektiniz Tuğçe hanım.28 yaşındayım 1.71 boyum ve 70 kilom var hedefim 58 kilo.Bunu sizinle başaracağıma inandım ilk defa kendime inandım yani.Sağlıklı beslenmeye ve sizinle spor yapmaya başlayalı 1 hafta oldu bu kısa sürede kendimdeki farkı gözle görülür şekilde görüyorum ve vücudumu dinlediğimde kendimi artık çok iyi hissediyorum.Iyi ki varsınız,daha önceden fark etseydim keşke sizi.Ama olsun o gün bugün benim için.Sizi çoooookk seviyorum.Hadi ben spora kaçtım by😎🤗🤗😘😘😘😘

[@sevilayceyln]

Allahım fiyatları görünce gözüm yaşardı tam tahıllı ekmek 2,45 şimdi o fiyata sakız :’)

[@arjon40]

Güzel video olmuş, fakat şekersiz içeceklerin içindeki aspartam, asesulfam vb türevli yapay ve kimyasal tatlandırıcılar eminim ki o şekerli kola'dan daha sağlıksızdır, her şeye kalori gözüyle bakılmamalı diye düşünüyorum:)

[@tugcealpay]

Kesinlikle... 👌🏼 Önemli olan yaşantımızda kendimiz için yaptığımız doğruların terazide, yanlışlara nazaran çoğunlukta kalması... Kusursuz olmak diil aslolan, her koşulda dengeyi kurabilmek... ⚖️

[@neverbackdown189]

Sukraloz daha saglikli bir tatlandirici ama aspartam cok zararli

[@erdincevgin8094]

10 TL ye alınan 30 yumurtanın 0 veya 1 numara olduğunu hiç sanmıyorum.

[@lancelotblancelotb7378]

Erdinc Evgin aynen abi 5 falandır 😄

[@beniunutuma9648]

3 kodlari

[@adadurmazer1582]

Çoğu kişinin kodlardan bi haber olduğunu düşünüyorum

[@user-xj9wv2sz4o]

Ada Durmazer o nedir acaba? ☹️

[@adadurmazer1582]

Sude ama tükendi yumurtanın üzerinde yazan kodlar var sıfırdan üçe kadar 0 ile başlayan en iyisi 1-2-3 diye kalite düşüyor 3 en kötü yumurta

[@haticedemir2418]

14:04 adamın bakışı

[@handehelvali4663]

Yumurtalar da önemli olan büyüklüğünden çok,kodları önemli.Kodlar ; 0" kodu organik yetiştiricilik, "1" kodu free range (açık dolaşıma erişim) yetiştiricilik, "2" kodu kümeste kafessiz yetiştiricilik, "3" kodu da kafesli yetiştiricilik içindir.

[@clgnimam3000]

Hocam özellikle ŞOK ve diger marketlerden de alışveriş yapsanız sporcular için, biz karşılaştırıp öyle alsak gerçekten çok faydalı olur

[@sedacrochet_knitworld]

Fiyatlar konusunda nostalji yaşadım,harcadığınız toplam fiyata 1 lt. zeytinyağı alabiliyorsunuz😵‍💫

[@erdincevgin8094]

Lara Croft tek eliyle içi dolu koca ağır poşeti nasıl da rahat kaldırıyor 👍👍👍 Yalnız hocam karides, ceviz ve çiğ fındık gibi püf noktalar süper olmuş 👌

[@Youhavemagic]

Ucuz deyince amcanın bakışı 😂😂

[@tugcealpay]

🙈🙈🙈

[@nevermindf]

marketin inşasından başlamadığınız için binlerce şükür 🙏

[@senemcaner6900]

Şekersiz kolanın içinde de şeker var bilin istedim.. Sizi çok seviyorum, lütfen diyet için veya sağlıklı yaşam için yemek önerileri serisi yapın KZbinda böyle içerikler yok.. Sevgiler 💕

[@cerenkurt1408]

Moralim çok bozuldu fiyatları görünce😢

[@beyzafarsak8924]

Artan fiyatları düşününce ağlayarak izliyorum tabiki yinede daha uyguna gelecektir. Güzel bir alışveriş planı kaliteli tavsiyeler 🤍🤍 videoyu izleyince maske takmamayı özledim :(

[@kapalyzas5157]

Kendi ayaklarının üstünde sapasağlam duran kadın iyiki varsınız değer katıyorsunuz ❤️

[@cansuuzun6886]

Granül kahveler zararlı hemen erimesi için ön işlem yapılıyor onlara onun yerine filtre veya türk kahvesi alabilirsiniz, ayrıca şekersiz kolada yüksek miktarda zararlı yapay tatlandırıcılar kullanılıyor

[@barskvancozer5871]

filtre kahve olsa daha iyi olurdu aldığınız kahve çözülebilir ve işlenmiş kahvedir

[@writeryase]

Bu videoyu bu tarihte izlemek üzdü beni... Kuruyemişler bile 10 liraymıştı...

[@gamzeuzun9975]

Hocam 24 eylül de bim e sporcu gıdaları gelecekmiş ordan da fit paket yapabilir misiniz ?

[@elifiremklc1213]

Sizi izledikce spor yapasım sağlıklı yasayasım geliyor harikasınız ❤

[@zeynepo.3431]

Hocam mineral oranı aromalı ve sade soda da değişmiyor aynı kaynaktan üretilen su oldukları için fakat aromalı sodalarda aroma, sitrik asit , antimikrobiyal gıda katkı maddeleri ve sıvı şeker kullanılıyor. Sade sodalarda ise hazım sorununuz yok ise gazını kaçmasını bekleyip içebilirsiniz çünkü basılan gazın içimi kolaylaştırmaktan fazla bir etkisi yok.Ayrıca hocam çok başarılı bir kanal bilgileriniz için teşekkür ederiz.

[@mehtapakcicek9348]

Ya sen çok tatlısın bak İnternetim yok ama izliyorum o derece 😍❤️

[@lamiabeyda]

yıl 2023 marketteki fiyatları görünce koca bir iç çektim

[@tugcealpay]

Ben de :(

[@Sanemss]

Elma sirkesini zaten çok kullanıyordum ara ara turşu yaparken içiyordum 🤗 fakat şu dakikadan sonra suyumdada eksik ekliyecem 🤗🌸😘

[@ozlemunsal2297]

Baklıyatta sadece fiyatların ucuz oluşuna bakmasanız,yerli olan daha kalitelidir,ve fiyatı daha pahalı ama daha sağlıklı..

[@birfincankahve7950]

Diğer marketler için de bu şekil de videolar gelsin

[@saimeeses4516]

Çok samimi içten....helal olsun...

[@Ok35944]

2024ten yazıyorum fiyatları gördükçe ağlamak istiyorum sevgiler

[@elifminikkus]

Ben size hayranım!!!🦊❤️ idolsünüz adeta😽

[@tugcealpay]

🥰🥰

[@betul237]

Aralıklı orucu destekliyor musunuz tugce hanımm

[@hilallelay]

Çok faydalı bir video bizi düşündüğün için teşekkür ederiz ❤❤😻

[@ummugulsumarsen7486]

Arkadaş konuşma tarzı öyle bağlıyor ki insanı evim yakın olsa idi sizle çalışmak çok isterdim enerji buradan hissediliyor ❤️

[@ozgovski]

Nedense tavrın çok çekici geldi

[@buketvelioglu6936]

Ablacım çok samimi çok şirinsin. Milli karateciyim 15 yaşında 50 kiloyum. Karşıma videoların çıktı,samimi bulup abone oldum.Önerdiğin şeyleri uygulamayı düşünüyorum bizim yaşımıza uygun videolar da çekmeni rica ediyorum. 😇

[@Yazyagmuru85]

Işte tuğce Alpay farkı. Izlemesi çok zevkli

[@tugcealpay]

Öperiiim💋💋💋

[@mikasa.0]

Spor yapmadan önce tesadüfen kanalınızı gördüm. Videolarınıza daldım çıkamıyorum spora gitmem lazım:) Diksiyonunuz, mimikleriniz ve enerjinize bayıldım. Abone oldum, başarılarınızın devamını dilerim:)

[@sibelartut8866]

Her şey şahane, markaya takılmamanız bence de çok mantıklı yalnız maden suyu olarak beypazarını şiddetle tavsiye ediyorum :)

[@qanadszmlk243]

Ya men bele guzel urekli sade bir yutuber ilk gorurem iyki varsiz 💖💖💖💖💖💖

[@yaseminaksu9505]

Sizi izledikten sonra hic kimsenin egzersiz videosuna bakamaz oldum sizi cok sevdim. Baldir icin fit olmak icin video bekliyorum

[@tugcealpay]

Yaşasın o zaman 🥳🥳🥳🙏🏼

[@naileozdemir1462]

Aynısını bende düşünüyorum ya size katılıyorum.Benimde ricam üst kalın üst bacak nasıl gider sguat yapmaya korkuyorum

[@askinnmustafa]

Merhaba Tuğçe Hocam.Videonuzu yeni izliyorum.Fikrimi belirtmek isterim ki poşet çaylar sağlığı tehdit eder nitelikte.Plastik tehlikesi söz konusu.Bu yüzden buna maruz kalmamak için mutlaka açık çay alın ve bunu french press aletiyle evde yapın.Poşet çaydan hiçbir farkı yok sadece poşet çay 3 dakikada hazır olurken bu ortalama 7 dakikada hazır olacak.Fakat gerçekten çok daha iyi olduğunu düşünüyorum.Aynı zamanda kola konusunda ise şekersiz kolalar da beyin tarafından şekerli olarak algılanıyor ve insülin direnci yapıyor yani her türlü şekersiz ya da kalorisiz dahi olsa bu yağ yakımını engelleyecek ve kilo konusunda negatif etki yaratacak.Örnek olarak şekerli ve kalorili bir kola doğal olarak kilo aldıracak fakat şekersiz yahut kalorisiz içtiğimizde ise bu olaya kilo olarak bakmayın olay şöyle oluyor vücutta:sodyum fazla doğal olarak ödeminiz olacak.tatlandırıcılar bağırsak işlevini bozacak.yine insülin direnci meydana gelecek kilodan aman aman ekstra bir kaybınız olmaz.Fiziksek olarak görüntünüz bozulur(tabi ki hafta 1 2 defa içmekten hiçbir şey olmaz.Ben her gün şekersiz içiyorum diye kendini iyi zanneden insanlara söylüyorum bunu.)Her zaman ne yerseniz yiyin mutlaka kalori dengenizi ayarlayın.Şu modern çağda bu dediğimi yaparsanız şu cümleyi kurmuş olacaksınız:''YİYORUM İSTEDİKLERİMİ YİYORUM KİLOMU DA KORUYORUM KASTAN DA KAYBETMİYORUM''.Ne kadar da güzel.Sağlıcakla kalın.

[@figensultan1284]

Superrr devamini bekleriz diger marketleride🍒🍓🍎🍉🍊🍋🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘

[@kalbicamdan4451]

Zero kolayi hic sevmiyorum. Cunku daha da kotu asiri sekerli gibi. Aslidna sitli hic bir sey faydali degil. Ama ben sade maden suyu cok seviyorum hele ki ayranla karıştırıp içmek cok da lezzetli geliyor. Sodyum orani az olanlar en faydalisi. Özkaynak en cok tukettigim, fresa gibileri.

[@userkullanc3534]

Videoyu izlerken a101den reklam almissin gibi geldi ama villada oturup markete range roverla gidip a101 reklami cekmek falan fazla celiskili geldiginden oyle dusunmekten vazgectim

[@tugcealpay]

Hastasıyım bu yorumların 💯♥️😬🙏🏼

[@fatmanurabayl4455]

Hayran kaldım helal ablaaaa👏👏👏👏👏👏

[@Desiderio.]

Adaçayı limon da varmış kız:))

[@rumeysacil3605]

Süpersiniz👌 Çok samimisiniz gerçekten çok güzel bir enerjiniz var. Böyle videoların da devamını bekler ve isteriz😏❣

[@kardemoya]

Izliyorum suan ogrenmek icin sağlıklı neler alacağınızı.ben de dikkat etmiyorum cunku..guzel çok yararli bi video..tesekkurler..

[@АкмаяХасанова]

Çaydan sonra çorbaya dönüp sağlıklı diye konuşunca şok oldum 😁

[@deterjankokusu1529]

Ben de çorba sandım shsjsjjsjsjs

[@kendineinan1818]

su ozguvenli olmanin verdigi etki muaazzam .ozguveniniz hakkinda bir video ceker misiniz ?

[@selinsena6852]

Ay Tuğçe abla harikasın nasıl daha önce senin youtube kanalını keşfetmedim anlamıyorum :(

[@TheSuleyman1979]

Tuğçe hanım; bu vloglar çok güzel ve faydalı teşekkür ederiz de naçizane yanlış anlamayın lütfen ama sizin mutlaka tvde de bir spor ile alakalı, hem sporu sevdirecek hem de eğlendirecek bir program yapmanız lazım kesinlikle...

[@yasrinmyumyun3454]

Senin gibi insan görmedim abla helal olsun yani senin kadın görmedim. Çok iği. Vala idolümsün

[@yasrinmyumyun3454]

*Senin gibi*

[@elfliler]

Abla şekersiz osmanlı kahvesi içiyorum. Ama içinde krema falan oluyo onun. Şekersiz de olsa tavsiye ediyo musun?

[@nrgizrizvanova146]

Video için tesekkurler. Uzerinden bayağı zaman geçmesine ragmen cevaplar mısiniz bilmem. Soda içmeden mineral ihtiyacımizı gunluk ogunle karsilamis olmuyor muyuz? Bi de siyah çay tiryakisi olarak yesil çaya geçememem ne kadar sorun olur?

[@sulekullukcuoglu123]

Bence biraz fazla aşırıya kaçılmış yüksek fıyatlı ve ucuz fıyatlı ürünler karşılaştırılırken en dıkkatımı ceken kısım zeytınyağı bence kesınlıkle tadı vs. sağlıklılığı aynı değıl merdıven altı urunler( fazla ucuz olanlar)

[@berkaygunaydn4703]

şekersiz kolada aspartam adlı bir madde var.yapay tatlandırıcıdır kendileri. en büyük dezavantajı ise vücuda aspartam girdikten sonra giren her trlü besini direk depoluyor. illa ben kola içicem içmişken de şekersiz olsun diyorsanız lütfen yemekle tüketmeyin kar edeceğim derken büyük zarara uğrarsınız.

[@umay167]

Macro centeri gezmesini çok seviyorum fakat ellerim boş çıkıyorum 😂

[@0beyzauzun]

Oruç tutuyor musunuz ona göre egzersizlerlinz tavsiyeleriniz var mı

[@GültenE]

çok güzel video olmuş.. 2019 müş şuan nasıl acaba fiyatl farkları.. saglıklı yaşama adım attıgım bu gunlerde sizin kanalızına iyi ki rastladım.. sırayla tüm videolarınızı keyifle izliyorum.. bayıldım size... teşekkürler.. bol bol bol bilgi videoları atın lütfen...sevgiler...

[@jaley8323]

Tugce hanim cimm cokca diye bir marka yok arkasini okuyun cogu tukas baklagiller yayla pirinclerde sadece ithal almayin

[@RoseSilencee]

5.50₺ olan çaylar şu an 7.50. Ülke batıyor her geçen gün. Artık seneler değil günler içinde batıyor.

[@ravza8912]

Tam bütceme uygun ama sağlıklı nasıl beslenebilirim diye düşünürken..😍😍😍👍 tuğce alpay farkı ile #eniyisenol

[@merveyoltas2276]

Bence A101 Bim Şok vs Migros Macrocenter Carrefoursa sporcu yemek alışverişi çok iyi olur hocam 💖

[@pelinlivaakcay3099]

Kiymalar pek tercih etmenizi tavsiye atmem kasapta 60 TL kg su olan orda pembe resmen en azından koymaları kasaptan alin

[@betul5138]

Öğrenci dostu bir video ne kadar teşekkür etsem az

[@yasminbismis3152]

Çok tatlısınız sizi çok seviyorum. 👍 Londra’dan selamlar😘😘

[@aynura098]

kanaliniz ve siz mukemmelsinizzz

[@aysenurbayram5924]

Süper faydalı video olmuş. Devamı gelsinnn ♥️

[@seda5501]

Granül kahve en çöp kahvedir türk kahvesi alın onun yerine

[@orhangen55]

gguu8 ñupokhjjjchezghthhhghrddfyhhh treertgyggm andand

[@orhangen55]

h nj . mmnjudiyi6o1ngnghnrhjjjljjd65y f uu

[@yoongila5527]

neden bilmiyorum ama sizi izlemekten öyle zevk alıyorum ki izlerken kilo verdim

[@lancelotblancelotb7378]

Bu arada gerçek sporcu ve sağlıklı yiyen adamın 6 -7 kalem ürünü vardır her yerde de olur: sebze, et tavuk balık yumurta(protein), kahve yeşil çay soda su ayran yoğurt. Çok spor yapıyorsa pirinç bulgur makarna. Bitti bundan başka ürün geçmez sporcu boğazından. Ekleme: azıcık badem ceviz fındık da olur.

[@tugcealpay]

Aynen öle ama herkes için yelpazeyi biraz geniş tutmak lazım... bi anda sert geçişler ve hep aynı ürün grubu tüketmek çoğu kişi için zor... Yavaş yavaş 😘👍🏼

[@batuhankurtulusss98gmail]

Tek tip beslenme mi? Hahahahah

[@mineamabahtszbedevi4882]

Ablaaa yaylanın neredeyse tüm ürünleri sağlıklı. Yani içerik açısından sağlıklı. Tabii pişmiş yemek ambalajlayınca pek sağlık kalmıyor ama

[@malikcalk7082]

Samimiyetin çok içten. Teşekkürler

[@ebruaslan6606]

Size bayılıyorum. Tarzınıza tavırlarınıza hayranım. Hele egzersizler içinde yerken iyiydi fakan diyorsunuz ya🤣🤣🤣🤣 o an bi yaa haklısın ki😭😭😭 diyesim geliyor. İyi ki varsınız. Daha cok hiit antrenmannnn👍👍👍

[@iremsudurmus3825]

Alışverişi yaptıktan sonra bir öğün de hazırlayabilirsin ❤️

[@solakkiz422]

Video çok güzel olmuş başarılı bence elinize sağlık 🤗🎀😉😘

[@nalkapontv7410]

Şans eseri gördüm sizi youtubeda dedim bir izlim sizi gerçekten çok güzel video ve hemen üye oldum herşeyden önce kalite kokuyorsunuz