Nazlı Kayı İle Karın Antrenmanı Yaptık (Ab Crack)

[@gizemduvenli1302]

Bence Türkçe bu kadar bilgiyi bu kadar detaylı veren tek kadın sporcu sizsiniz...( Geri kalan çoğu kanaldan bahsetmek istemiyorum bile, herkes tutturmuş üç günde beş kilo, on günde karın kası...) Genelde daha detaylı bilgiler yabancı kanalları izliyorum ama yabancı dili olmayanlar ve gerçekten doğru bilgi isteyenler için tek doğru kanalsınız. Emeğiniz için çok teşekkürler :)

[@helinkaragoz1842]

Nazlı ne kadar şeker bir tipmiş yaa… zaten en baştan beri enerjisini sevmiştim ama bu video ile ilk defa tanıma fırsatım oldu, çok da güzel. Ayrıca verdiği tarif MÜKEMMEL, havuç ve kırmızı elma aşırı uyumlu olmuş BAYILDIM 🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@lLeylal4]

Nazlıyı takdir ediyorum hayat gorusu acisindan ayrıca çok tatlı ve güzel birisi✨

[@gulaycukurlu4543]

Güçlü kadınlara bayılıyıyorum her gördüğümde de gurur duyuyorum 🔥❣️

[@poormisguidedfool]

Video sadece ama sadece Nazlı Kayı güzellemesi olmuş.Gerçekten Nazlı Kayı'nın konuk olduğu her program veya videoda, sunucunun sürekli onu pohpohlaması, aslında öyle değil böyle demesi, hatta bu videoda da 'göründüğü gibi değil, çok farklı, çok başka bir insan' denmesi fazla abartıya kaçıyor, rahatsız edecek derecede göze batıyor. Aslında siz de farkında olmadan 'göründüğü gibi değil' derken Nazlı Kayı'yı olumsuz değerlendirmiş oluyorsunuz. Ayrıca Nazlı Hanım, gerçekten profesyonel birinden diksiyon dersleri alabilirsiniz, son dönemde ve hatta bundan sonra eminim çok daha fazla programdan davet alacaksınız, röportaj vereceksiniz. Hukuk mezunu, ileride de psikolog olarak danışanlarıyla sürekli sözlü iletişim kuracak bir kişinin diksiyon dersi alması, sizin gibi kendini her zaman geliştirmekten keyif aldığını söyleyen birisine artı değer katacaktır.

[@yeniyeni1977]

Hukuk mezunu değil zaten insanlara yalanını dayatıyor o kadar...

[@Kvrckmarul.]

Kalça yanlarındaki yağlar için de video yapar mısın ❤️❤️

[@tugceces]

Londrada ki okulu bitirmediğini biliyordum aslışah bitirmediğini vurguluyordu yani ordan duymuştum ama bitirdim dedi ona şaşırdım sadece

[@Deniz-l5d]

Nerde vurguluyordu

[@Melekk1D]

Nazlı kayı bana gerçekten çoğu alanda ilham oldu 🙏 Spor, sağlıklı beslenme ve tekrar üniversite okuma konusunda beni de ikna etti😄 neden bilmiyorum belki enerjisini çok sevdiğim için benim de bunları yapasım geldi. Zaten aklımda olan ama cesaret edemediğim şeylerdi umarım bu sefer olur 😄

[@ceylinsevval111]

14 Şubat'ın tek sevdiğim özelliği Tuğçe Alpay'ın video atması oldu^^En güzel hediye ♥️

[@fratnehir3958]

Bu kadar mı?

[@ceylinsevval111]

@@fratnehir3958 evet

[@leylaamaderbeder]

Abla düşman çatlatan bir fiziğin var maşallah ✨💜

[@ozgetopguner9782]

Nazlı'nın sürekli insanlara karşı kendini kanıtlama cabası ve mukkemml kadın profili çizmeye calısması fazla antipatik duruyo biraz fazla numaracı gibi 🤔

[@ecemhoroz5185]

bana kiskandin gibi geliyor🤣

[@gizemuysal8795]

Kizin lafini kesip konuyu degistiriyorsunuz. Konudan konuya atlarken ben yoruldum

[@cemresuakarken9034]

2 saattir böyle yorum arıyorum kdjldfjlsnfldnf bende çok rahatsız oldum çünkü:/

[@mltmyldrm1283]

Sanki nazli tuğçe ile röportaj yapmaya gelmiş gibi. Kendi sordu kendi cevapladı. 😄

[@melisagilbert7436]

evet cok saygisizca, her lafini kesti.yazilan kotu negatif yorumlari o kadar cok uzatti ki sanki art niyet aslinda kendisin de var, 3 kere altini cizdi ayak parmaklarini, KIZIN YUZU DUSTU.

[@sinemakca3556]

Kesinlikle...

[@zkaya4661]

Tuğçe hanım fotoğrafların altına gelen kötü yorumlara bir o kadar kötü bir şekilde yorumlar yapıyorsunuz. Bence fotoğrafların altına kötü yorum yapanlardan hiçbir farkınız kalmıyor bu durumda. Ayrıca bazen üslup kötü olabilir ama eleştiriye de kapalı olmamak gerekir. Örneğin evet karın için iyi egzersizler gösterdiniz ama şu sohbette o kadar yüksek negatif enerjiyle konuştunuz ve olumsuz konulardan bahsettiniz ki başıma ağrı saplandı vücudum gerildi resmen. Şuan Nazlı hanımın fotoğraflarının altına gelen kötü mesajları okumuş kadar rahatsızlık duydum bu paylaşımın sohbet bölümünden. Bu arada Nazlı Hanım çok naif ve doğalsınız konuşma şeklinizde çok tatlı ve çok güzel. KİMSEYE AÇIKLAMA YAPMAK ZORUNDA HİSSETMEYİN BU TARZ ŞEYLERİ BU SPOR HOCANIZ BİLE OLSA FARK ETMEZ. Çünkü sizi anlamak isteyen ya da gerçek kişiliğinizi görmek isteyen siz anlatmasanız bile anlar. Anlamak istemeyende kendi kafasına göre sizi tanımlar. Sevgiler..

[@gulnurdere927]

Güzel sohbetinizle Pazarımızı güzelleştirdiniz çok teşekkürler . Sizi çok seviyoruz 🌺🥰

[@melike7947]

Bayıldım! İki güzel kadın, muhteşem antrenman ve devamında hoş bir sohbet. Keşke devamı gelse ❤️❤️

[@sakinecalk3188]

Beni çok pis gaza getiriyorsunuz Tuğçe hocam. Fenasiniz. Bir gun bende ogrenciniz olurum umariiim❤️

[@meryemmeral7961]

Çok güzel bir video olmuş.İkinizin çalışkanlığı ve motivasyonuna hayran kaldım.

[@herseyedebiyorum8074]

Nasıl da naif bir kız ya🥺❤️ Kötü yprum yapan insanları asla anlamadım, anlamicam. Hiç takılma, hiç bir şeyden vazgeçme, senin bu pozitifliğin ve iyi kalbinle başaramayacağın şey yok Nazlı❤️

[@Kam-en6lt]

Supersiniz 👌🏼😘😘Ben 15 yildir spor yapan biriyim söyledikleri cok doğru insanin yürüyüşü bile degişiyor parmak ucunda yürümek istiyo insan kac km yürüsen bile yorulmuyosun aksine enerji geliyo hep pozitiv oluyosun ve yaşindan 15 yil genc duruyosun 43 yaşinda biri olarak söylüyorum .Iyi ki sporcuyum sabaha kadar sguart yapa bilirim 😄😄🙏🙏💖💖💖

[@henrDM]

Nazlı hanım neden inatla bir diksiyon kursuna gitmiyor acaba? Tamam ne güzel spor yapmışsınız ama sohbet dinlenmiyor.... Sonu sesli harfle biten her kelimenin sonuna bir de h harfi ekliyor, bilemedim bu şive falan da değil ama erkenken bir an önce düzeltmeli. Vurgular bile yanlış yerde her kelimede bir harfi mutlaka yutuyor. Bir hukuk mezunu böyle konuşmamalı. Gerçekten her eleştiriyi kötü veya kişiliğe saldırı olarak algılamaya gerek yok. İnsan vücudunun görünüşüne yapılanları değiştiremeyeceğiniz için hakaret olarak görebilirsiniz ama sizi eleştiren herkes düşmanınız değil ve geri cevap verirken size de hakaret hakkı doğurmaz.

[@henrDM]

Bayılıyorum kelimesi nasıl bayilöğrüm diye söylenebilir mesela şaşkınlıkla izledim. Uğraşsam böyle konuşmam.

[@henrDM]

@@meneksesoyad8585 bilemiyorum evlendim deyip evlenmeyeni de gördük ünlüler dünyası bir ilginç, eğitim hayatını bilmediğim için yorum yapmayacağım ama bu konuşmanın sahte veya gerçek hukukçu birine yakışmadığı kesin.

[@berkiberki9793]

belki konusma özürlügü var? ne bilceksiniz? kizin sucu ne

[@henrDM]

@@berkiberki9793 Öyle bir durumu yok.

[@aysenurkayal1877]

İmkanlarım el verse sizinle çalışmayı çok isterdim.Motivasyon olarak çöl enerjik yüksek bir kadınsınız Nazlı hanım da her zaman ki gibi şık sevgiler sağlıklı günler dilerim 💕

[@guliyeffhsucayt7136]

Müthiş sizin sayenizde benim karın kaslar'm oldu çok teşekkür ederim Tuğçe ablam 😘

[@nurdikbas7488]

Nazlı gerçekten çok içten ve samimi 🎈

[@ViV-ee9kf]

Aslında keşke no squats no jumping en fazla yağ yakan antrenman yapsanız Tuğçe hanım umarım görürsünüz yorumumu beğenmeniz bile çok umut verici olacak en kısa sürede bekliyorum videoyu🙏🏻

[@doyourbestleavetherest]

Aslında herkes Sabancı ailesi bu kızda ne bulduyu merak ediyor e öyle olunca da laflar dönüp dolaşıp “nazlı aslında şöyle”,”nazlı aslında böyle”ye evriliyor. Yapılması gereken tek şey var o da hacı beyfendi hazretlerinin bu kızcağızla artık bi zahmet evlenmesi. O zaman bişey ispatlamaya da gerek kalmaz.

[@nailcomlekcioglu4150]

Nazlı KAYI'yı Hacı SABANCI ile tanıdık ama Nazlı KAYI olduğu için seviyorum ve takip ediyorum...

[@zynptrmn]

"Yazma abi, ayaginin parmagini..." supersin Tugce! Nerdeyse bi kufur geliyordu ve hakediyorlar...;) Ben olsam ben de aynen boyle derdim... ikiniz de cok guzel insanlarsınız, sevgi ve selamlar...

[@esrakaradag551]

Ayy mükemmelsinizz fiziklere bak❤️❤️❤️

[@mnjzsnds5715]

Zayif olunca fizik iyi mi oluyor? Bazi seyler genetiktir. Istedigi kadar kassin en cok bu olur iste

[@betulozay5716]

Nazli bu arda çok örnek alınacak genc güzel bir hanim😍

[@betuldemir9345]

Ya nazli'nin vücudun bu kadar iyi olduğu hiç düşünmemiştim. Gerçekten çok çalışılmış bir vücut ayrıca çok iyi bir iskelet yapısı var.

[@Ayisigi434]

Çok tatlı bir kız. Ikinci üniversitesinde başarılar dilerim.

[@damlaisler5836]

Siz ne müthiş bı insansınız Tuğçe Alpay 😍😍😍 bayılıyorum size bende dahil herkese motivasyon sebebi olduğunuz için. Güzel yüreğinizi km ler öteden hissettirebildiginiz için. İyiki varsınızzz 🙈

[@asumanodabas8971]

Son iki hareket hariç hepsini 3 set yaptım. Harikaydı, şimdi buna bir iç bacak ve sonra da kol ekleyip bitiriyorum. Çok teşekkürler

[@baharnaz3545]

Tugce Hanim gercek bir mentorsunuz 👍🏻❤️

[@deryaahmet2069]

Cok örnek alınacan ikilisiniz Nazlı hanım heralde aslan burcu☺️🧿

[@deryadeniz4898]

Ne yazıkki seni yeni keşfettim sadece birkaç videonu izledim yettiii. Hayran olmamak mümkün degil. Hiç üşenmeden hepsini izleyip uygulamaya çalışıcamm🥰 ARTIIKKK FAVORİMMSİNNN💕💟

[@buketmx8864]

Nazlı Hanım çok şeker gerçekten ama siz yaparken kesinlikle daha motive edici oluyor Tuğçe Hanım sizi izlemeyi seviyoruz yaparken o tatlı azarlamalarını güzel oluyorrr

[@gamingofes9143]

cok dogal bir kiz 🧿🥰gereksiz elestrenler gizli hayrandir 💯

[@elifer43]

Bu zamana kadar takip etmekten sıkılmadığım tek insan Nazlı.O kadar samimi ve naif ki takip etmekten,izlemekten aşırı keyif alıyorum.Kalbinin güzelliği dışına yansımış.Umarım bundan sonraki zamanlarda da gerçekleştirmek istediğin tüm hayallerini sağlıkla ve mutlulukla gerçekleştirirsin.Canım Nazlı❤️

[@cigdem338]

Şahane bir video olmuş, antrenman, sohbet 👍ilham veren iki güzel insan. Yollarınız açık olsun.

[@guzidegemalmaz9369]

Bence çok bilgilendiri çok güzel bir video olmuş nazlı ablayla daha çok video ggelsiinnn 🥰✨

[@erginbeyza7720]

Maşallah hem güzel hem naif,nazik bayılıyorum uzun zamandir takipte ediyorum magazin sayfalarindada güzel dileklerimi iletiyorum kendine en uygun mesleği seçmişti zaten medyadan taniyorum ama seviyorum kendisini Tugcem Alpayim senin yerini kimse dolduramaz orası ayri😁 güçlü akıllı kadinlar ayağınız taşa değmesin 🙏💫💜

[@ayseozdemir3664]

O antrenmanı yapan insan iki üniversite daha okuyabilir. İzlerken yoruldum ,valla tebrikler. Bu arada kendime engel olamıyorum ehliyet değil o RUHSAT.😄

[@sezlicous4758]

disiplinliyieem, mükemmelliyetçiyeeeğm 😂

[@yagmurc3962]

tugce hanım yine cok iyi bir video olmus. isinmadan baslasak olur mu antrenmana? sabah yapsak metabolizmayi da gun icinde hizlandirmis olur muyuz? saygılar

[@miagirl_nara]

Ben bu egzersizleri haftada en az 5 gün 15-20 dakikalik kardiodan sonra yapiyorum. Mükemmel. Her kese tavsiye ederim💪🏻👍🏻

[@zeyno1427]

Aynı şeyi bende yaptim (: insanların tumm olumsuz cumlelerine rağmen .. sanki onlar uykusuz kalıp, ders çalışıyormuş gibi ama sonuç mutluyum. Ve kimsenin ne dediğini onemsemeyin siz ne istiyorsunuz önemli olan bu ! Video çok iyiydi (: teşekkürler

[@hilalkorkusuz6469]

Cok icten ve naif bir sohbet olmus :) video cok guzeldi ellerinize agziniza sağlık 😇 en iyi biz olmak dileğiyle:)

[@ozlemkara4399]

Çok güzel bir sohbetti,teşekkürler.

[@nalanyldrm3330]

Severek izledim çok hoştunuz nazlı hanım çok tatlı 🥰 yüreği güzel işallah devamı gelir emeğinize sağlık 💕🥰

[@chenonly6157]

Pazar pazar ne iyi geldi, emeğinize sağlık Tuğçe Hanım. Bir de sizden dizinde sıkıntılar olanlar, atlama, zıplama yapamayan, dizini bukemeyenler için bir program bekliyoruz 💪

[@sedanuropya]

Beslenme ve spor konusundaki fazla disiplinli olmam konusunda yalnız olmadığımı görmek süperdi ❤ Teşekkürler harikaydi kraliçem 💫

[@durdanedere5901]

Çokkk beğendim çokkk keyifliydi 😊😊 çok samimi bir sohbetti kendi adıma da bir sürü şey kattığımı düşünüyorum 😊

[@mat9919]

Nazlı çok güçlü ve dayanıklı gerçekten tebrikler.

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Yine harika yağ yakıcı bir video olmuş emeğinize sağlık 🥰🌸🌸

[@fundasimsat9608]

YENİ BİR GÜNE, YENİ BİR VİDEO ÇALIŞMASI VE BUNUN TUĞÇE ALPAY İLE OLMASININ GETİRDİĞİ MUTLULUK ❤❤ KONUĞUNUZ AYRI HAVA KATMIŞ, İYİ Kİ GELMİŞ

[@nuocal683]

Sürekli bi şeyleri ispatlamaya çalışma çabanız hiç hoş olmamış bunun yanında güzel yorumlar geldiği gibi kötü yorumlar da gelecek tabi ki. Keşke toplum olarak eleştiriye açık olsak🙏🏻 Kötü yorumların usturupsuzca yapılması ne kadar yanlışsa karşındakini övmenin de bir sınırı olmalı diye düşünüyorum, gerçekdışı övme de sizin bir şeyleri kanıtlama çabanızı daha net gösteriyor maalesef

[@edauysal5213]

çok güzel bilgi içerikli bir video olmuşş hocam bu serilerin devamı gelir mi

[@ayse0706]

Kızın diksiyonu falan kötü değil sadece sesi kalın bu da Allah vergisi bir şey neden bu kadar söz konusu oluyor anlamıyorum. Kim ne derse desin çok çok güzel ve kaliteli aileden gelen bir kız

[@cemreturkoglu1213]

Hangi fıstık ezmesini önerdiniz? ☺️ Videolarınız harika bu video ayrıca çok güzel olmuş ☺️👌🏻

[@helloquen3593]

Ya ilk abla çok seviyorum seni simit yağları için de yapar misin

[@betulozay5716]

Çok keyifle izledim 😍 almanyadan selamlar 🙋🏻‍♀️☘️

[@nuryahyavali7810]

Sizin kanalınızın sporla ilgili bilgilerin olması daha iyi değilmi?Şuan izlediğim bir konuk alıp kişinin hayatını anlatılması olmuş 😔😔

[@ilaydatekin6088]

umarım bir gün yollarımız kesişir ve sizinle çalışma gibi bir imkanımız olur size bayılıyorummm ❤️❤️❤️❤️

[@gunesarslan6291]

Tuğçe abla antrenman sırasındaki giydiğin spor taytina bayıldım linkini atabilir misin çok yakışmış antrenman her zman ki müthissss😍🥰🥰❤️❤️❤️ 😍😍

[@tercih4093]

Sarı civcivvv seni kim sevmez yaaa 😍 Çok samimi ve sempatiksin ve çok güzelsinnn 🤩🤩 MÜKEMMELSİN YAAA 💚💙😘👌🏻

[@azelya_6447]

Hemmen geldik 💪🙂. Muhteşem bir motiveniz var , gaza geliyoruz:) sizi bulmusken sorsak ; ip atlamak konusunda ne düşündüğünuzü öğrenebilir miyim?

[@gulsenemkocyigit1175]

Antrenman yaparken, saçlari bağlamak daha Mantikli galiba😊❤

[@ayperugur]

Harikasınız 💕💐💐isteyen istediğini düşünsün 😉olumlu yorumlar çoğunlukta diğerlerini görmeyin Allah hidayet etsin🙏

[@feyzafeyza446]

Müthiş bir antrenman olmuş 👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻

[@tuanaceylan2452]

Nazlı Kayı ile kalça rutini gelsiin👍🏻

[@nazbas2877]

Nazlı Kayı’yı hiç böyle düşünmemiştim. Sohbeti, düşünce şekli, tavırları çok naif, çok ince geldi bana. Çok hoşuma gitti🌸Konuşmaları sıklıkla başka yerlere çekilse de aslında iyi niyetliymiş gibi görünüyor.

[@emineyilmaz3278]

Hemen bu antrenman yapılsın☺️ harikasınız😍

[@tijenbaz7971]

Ayrıca elinize emeğinize sağlık 👏👏👏

[@theIrem08]

Gerçekten nazı kayının beslenmesini çok övdüğünüz için merak ettim ve sohbet kısmını o yüzden izledim ama beslenmesiyle alakası çok genel geçer şeyler var sadece magazin konuşmuşsunuz

[@martinamladenova925]

Ablam senin videolarini yapa yapa ben 3 ayda 10 kilo verdim ❤❤❤seni cook seviyorummm iyiki varsin senin sayende ayaklarimin uzerine basabiliriyorum Hayallerimi gerçekleştiriyorum Bulgaristandan sellamlar👋🏻❤❤❤

[@zehradikis3045]

Her hafta ölçüm yaptırıyorum sağlıklı besleniyorum sizin sayenizde kilo verdim ve kas oranım arttı 💪

[@ulkedenbiri7383]

Süper bir video yine ❤️❤️❤️🙈

[@damlaisler5836]

Hangi fıstık ezmesini tavsiye ediyorsunuz Tuğçe hanım alışveriş listemize ekleyelim 🙈

[@tugbaoner2627]

Hocam Kneeled plate rotation hareketinde biz evde nasıl bir şey kullanabiliriz? Oturarak yapabilir miyiz? Ve ağırlık olmadan da çalışabilir miyiz etkili olur mu? Ben Nazlı Kayı hanımı tanımıyorum ama sempatik biri bana göre. Çok güzel çok bilgili bir video olmuş Teşekkürler... Sevgiler hocam♡♥♡♥

[@selinelcin3603]

👊🏻super karin etkili video Tugce hocam🤸🏻‍♀️tesekkurler,disarda kar yagsa da elbet yaz gelecek☀️😁

[@besteciris8043]

Her zaman olduğu gibi efsane bir video :))

[@lalaydogan6531]

Cok kitap okudugundan bahsediyor ama fakat diyor mesela, diksiyonu gercekten cok kotu bu konuda kendini gelistirmeli yapici bir elestiri olarak🙏🏻 yasam tarzi cok saglikli cok iyi olabilir ama yarin nolucagimiz belli degil biraz daha kendini salabilir ya istedigi seyi yesin daha sık kacamak yapsin keyfine baksin bir kere geliyoruz dunyaya nacizane💕

[@sehiroglu]

Süper

[@kelebek619]

Tuğçe abla boyun kaç cm acaba spor videoların çok hoşuma gidiyor ve boyumu uzatmak istiyorum cevap verirsen çok minnettar kalırım 😇🙏🙏

[@eliferdogan9046]

Motivasyonu aldım kahvemi yaptim bir saat sonra spordayim hocammm emeklerinize sağlık ❣️

[@sayisteucarsu6244]

Nazlı Kayı ne kadar tatlıymış 😅

[@esinatalay7939]

Bu da Aslisah Alkoclar ile kardes gibiydiler. Aslisah bu kadar yakin hissettigim bi insan olmaz falan diyordu. O sayede o ortamlara girdi. Sonra Hakan Sabci Aslisahi birakinca bu o arada Haci Sabanciyla sevgili oldu en yakin arkadasinin da bi daha yuzune bakmadi. Bi de oncesinde Hacinin kuzeni ile birlikteydi. O yuzden bana hep sinsi gelir. Allah buyuk konusturmasin da kuzeninin srvgilisiyle de evlenmezsin. O yuzden bana guven vermiyor ne yalan soyleyeyim

[@tearsdown5987]

Pınar Sabancı ve Nazlı Kayının aynı kişi olduğunu zannettiğimi fark ettim yüz saç ve fizik olarak çok benziyorlar diye öyle kodlamışım 😂bir de ikisi de psikoloji ile ilgileniyor. (Videoyu izledim de kendisi de bundan yakınıyormuş)

[@mustafagiriskenful]

Tuğçe Hanım videolarınızda gördüğüm kadarıyla (bu video için o kadar geçerli değil) mükemmel fizik vücut gibi şeylere çok değiniyorsunuz amacım kesinlikle linç etmek değil sonuçta ortada çok büyük bir emek var ama sporu vücutlarına estetik bir görünüm için değil sağlık için de yapanlar örnek olarak aynı zamanda tanıdığım kişilerden de örnek vereceğim bu yolda büyük yeme bozukluklarına giden kişiler var ve bu kişiler iyileşme sürecinde belirli bir süre özellikle anoreksiya kesimin spor yapmaması lazım ama bir süreçten sonra spor yapmaya tekrar başlayabiliyorlar sağlıklarını kazanmak için (örneğin) ve bu çeşit kelimeler onları tetikleyebiliyor bu yüzden bu çeşit güzellik algısına hitap eden kelimeleri kullanmamanızı daha çok azaltmanızı ve başlıklara mükemmel bacaklar gibi kelimeler kullanmamanızı (çünkü kime göre neye göre) atmamanızı öneriyorum ve rica ediyorum

[@elifereshova3837]

Merhaba. Dogum yapdiktan sonra göbeği yok etmek için mekik yapılmaz, diastasis recti yapılır diyorlar dogrumudur? Lütfen bununla ilgili bilgi paylaşırsanız sevinirim. Teşekkürler

[@zehraoleroglu188]

tuğçe hoca harikasınızzz ilk günden beri takip tam bir boğa kadını mükemmelsiniz hocam ❤️🥰🏃🏻‍♀️

[@nuraybircan7427]

Günaydın neredeyse her videoyu denedim.ama bir türlü biteremiyorum aslında çok istiyorum ama neden olmuyor 😔en basit hangisinden başlamalıyım yardımcı olun lütfennnn

[@ebrusorguc6607]

Karar vermekten, vazgeçmemekden başlamalısın👍☺️başlarda olmayacak, sonra zamanla çok kolay gelecek. Demeye devam et.

[@zeynepgenco8192]

Çok güzel çok içten bir video olmus🤩🤍

[@tulayozde]

Bence çok tatlı, naif ve kendiyle barışık. Herkes de süper diksiyonla konuşmak zorunda değil, yakışıyor bence ona sevimli geliyor bana. Kötü yorum yapanları da anlamıyorum ayrıca, sanki kendileri kusursuz. Ben sempatik ve art niyetsiz olduğunu düşünüyorum. Göz önünde bir ilişki yaşıyor ya insanlar her türlü konuşma hakkını buluyor kendinde niyeyse. Başkalarının hayatına bu kadar kafa yormak yerine herkes kendi yoluna baksa her şey daha güzel olur.

[@nurgulgungordu]

Tuğçe hocam, açıklamalar kısmına baktımda hoddienizin markasını öğrenmem mümkünmü? Feci güzelmiş

[@tugcealpay]

Ma primi giovani

[@makbulebasaran5574]

@@tugcealpay *Tuğçe abla Nazlı nın üzerinde olduğu matınızın markası nedir?* aldıklarım hep hayal kırıklığı😳

[@besteciris8043]

Diğer videodaki öğrenciniz ben olmak isterim buna adayım Teşekkürler :D

[@emelkaplan1471]

Hocam hareketler yapılırken hangi hangi hareket tam olarak hangi noktaları çalıştırıyo onu daha detaylı belirtebilirmisiniz

[@pelinsmsk9261]

Tuğçe hanım,bel fotığı ya da bel fıtığı başlangıcı olan bir çok kişi var ve diyet yapılsa da sarkmalar ya da kas artışı(sıkı görünüm) sağlanamıuor,spor salonunda ki hocalardan duydugum kadarıyla da 10 kişiden 4-5 i bel fıtıpım var diyerek salona geliyormuş ama bende de 1 aydır fıtık başlangıcı olduhu söylendi yalnız korktuğum için gidemiyorum salona cünkü bu tarz sağlık problemleri çok riskli,sizler de bize yağ yakımı için neler yapabiliceğimizi(diyet olur hareket olur) bilgilendirir misiniz bir videonuz da

[@sinemklncl1281]

Tuğçe hanım sizi çok seviyorum keşke araya girmeseydiniz sürekli devamlı bölüyorsunuz laf ağızda kalıyor , karşıya biraz daha fırsat vermenizi isterdim

[@melihatugceilhan6748]

Abla 12 yaşındayım adaşız ve çok iyi spor yaptırıyorsun .SEVİLİYORSUN.

[@havvacakal6408]

Ya ben çok önemli birşey sorcam inşallah cevaplarınız size çok güvendiğim için size soruyorum ben doğum yapalı bir ay oldu normal doğum yaptım karın antremnlarina ne zaman başlamam doğrudur acaba