Besin tablosunu tek başına okumanın doğru olmadığını düşünüyorum. İçindekiler bölümü ile birlikte okunmalı. Mesela besin tablosuna baktın, normalde 0 ilave şeker olduğunu söyleyen bir ürünün besin tablosunda şeker kısmında veri var diyelim. Bu direk eklenti şeker demek olmayabilir. İçinde meyve içeriği varsa doğal olarak şeker içerebilir. Sonuçta aldığınız o muzun da besin değerine bakarsanız 100 gramında 12 küsür gram şeker olduğunu göreceksiniz. Bu eklenti şeker değil sonuçta.
@aysenurnova5 жыл бұрын
Light ürünler tam yağlılardan daha zararlı olduğunu düşünüyorum.Light ürünlerin yağı çekiliyor onun yerine şeker konuluyor.Araştırmanızı tavsiye ediyorum.Videonuz başarılı olmuş ellerinize sağlık.
@tugcealpay5 жыл бұрын
Demin bi başka takipçime de yazdım. Evde yapılan yoğurdun her zaman tercih edilmesini tavsiye ediyorum. Ben çok az süt ürünü tüketiyorum, genelde evde yapmaya özen gösteriyorum.. nadiren dışardan yoğurt almam gerekirse sade activia veya light alıyorum. Tam yağlılar gerçekten çoooooook yağlııı 🙈🙈
5 жыл бұрын
A Z aynı düşüncedeyim. Hatta internetten besin değerlerine baktım, light ürünlerdeki vitamin değerleri neredeyse yok.
@iremerhan73665 жыл бұрын
Video çok kaliteli olmuş emeğinize sağlık ama öğrenmeniz gereken bazı şeyler var. Örneğin yumurta kabuğunun dış renginin beyaz veya kahve olması sadece pigmentasyonla ilgilidir, organik olması veya tavuğun ne ile beslendiğiyle hiçbir ilişkisi yoktur. Aynı insan göz renginin yok anne sütüyle beslenen mavi olur, mamayla beslenen kahve gibi bir bağlantısı olmadığı gibi. Veya katiyen şekerden uzak durun diyorsunuz, künye okuyun diyorsunuz ama önerdiğiniz şahane dediğiniz UNO ekmeğin künyesini hiç okudunuz mu? Videoda bunun gibi yanlış olan, değinilmesi gereken başka noktalar da var. Bu konuları biraz daha araştırmadan bu kadar net tavsiyeler verip takipçilerinizi yanıltmayın lütfen.
@tugcealpay5 жыл бұрын
İrem selam 🙋🏻♀️🙋🏻♀️ Öğrenmenin yaşı yok, her zaman doğru bilgiye açığım... evet tatlandırıcılar, fruktoz, glikoz gibi paketlenmiş gıdalardaki basit şekeri kastediyorum.. Şeker ihtiyacımızı meyveden, sebzeden, karşılamamız gerektiğini savunuyorum her zaman... Ve çok teşekkür ederim nazik mesajın için... üslup beni saygıyla eğiltti 🙏🏼🙏🏼
@iremerhan73665 жыл бұрын
Tugce Alpay ne demek 🙏 UNO grubunun ekmekleri bence de çok lezzetli ama neredeyse tamamında eklenti şeker var. Bilgilendirmek istedim, başka bir şeyr ihtiyacınız olursa bana instagram @dietwithirem hesabından olaşabilirsiniz. 😊
@captainbora29445 жыл бұрын
İrem Hanım ölümlü dünya bu kadar düşünmene gerek yok:)
@iremerhan73665 жыл бұрын
Captain Bora böyle şeylere önem vermiyorsanız bu videoyu neden izlediniz ki, videonun amacı farkındalığı arttırmak 😊🤷🏻♀️
@captainbora29445 жыл бұрын
@@iremerhan7366 ben önem vermiyorum demedim. Ölümlü dünya dedim. Farkındalık diye bir şey yok. Bunlar son dönemde uydurulan konular. Ama sizler para kazanıyorsunuz o ayrı tabi:)
@beyzamaraz52235 жыл бұрын
0 sıfır şeker 0 tatlandırıcı diyen ürün doğal şeker içeriyor arkasını iyi okursanız sevinirim içindekiler bölümünüde bakmanızı tavsiye ederim ☺️
@a.byilmaz54744 жыл бұрын
@@ser8899 pancar şekeriyle yapılan şekerler herhalde
@dkmdkskskekfk4 жыл бұрын
@@ser8899 içindekiler kısmında yazan ham haliyle herhangi bir aşamadan geçmeden tatlı olan besinlerden geliyor tablodaki şekerler videoda belirtilen süt ürünlerinin ilave şeker sıfır olmasına rağmen şeker değerinin olmasının nedeni süt şekeri diye tabir ettiğimiz laktoz içermesi ya da meyve içermesi zaten ilave şeker diye tabir edilen şeker bildiğimiz toz şeker ya da rafine şekerin türevleri aslında zararlı olan o
@ebrarike39325 жыл бұрын
Ben beslenme ve diyetetik öğrencisiyim bu kadar net bilgiler vermiyorum insanlara çünkü aslında insanların doğru bildiği ama esasında yanlış olan bir çok bilgi vermişsiniz yorumlarda bahsedilmiş zaten tekrar tekrar yazmama gerek yok ama bu konuda hevesli olmanız muazzam ama bence biraz daha araştırma yapmak lazım. Bu arada balıkları dolaba atıp zamandan tasarruf etmeniz doğru ama balıklarında dolapta durması için (balık türüne göre değişiklik gösterir) belirli süreler vardır, onlarada dikkat etmenizi tavsiye ederim. Sağlıklı günler 🌸
@baharakkk5 жыл бұрын
Sizi dün keşfettim baştan sona tüm videolarınıza baktım tarzınız çok hoşuma gitti yeni video gelmesi ayrı bir mutlu etti efendim kıymetlisiniz saygılar
@tugcealpay5 жыл бұрын
Teşekkürler bizden efenim 🙏🏼🙏🏼☺️
@ceylanfidan46785 жыл бұрын
Bi sonraki alışverişini pazarda yap o nasıl fiyatlar 🤯
@tugcealpay5 жыл бұрын
Kesin gidiyoruz! Pazar candır 🙋🏻♀️😬
@gulcakr19875 жыл бұрын
Yumurtanın organik olmasının beyaz veya kahverengi olması ile bir ilgisi yok. Rengi tavuk cinsine göre değişir.
@panki85995 жыл бұрын
organik yumurta kırık beyaz yada kahverengi olur. beyaz yumurta organik değildir
@gulcakr19875 жыл бұрын
panki organik yumurtanın organik olmasının sebebi beslenmesi gdo suz olmasıdır
@panki85995 жыл бұрын
@@gulcakr1987 evt dogru
@dilarademirdag34344 жыл бұрын
Kahverengi yumurtayı sirkeli su ile yıkarsanız beyaz olur.
@a.byilmaz54744 жыл бұрын
Organik yumurtalar ,dışarıda serbest gezen tavuk yumurtaları oluyor Kimi yumurta kümes te serbest dolaşan Kimisi kumeste ilaç verilerek dogurtturulan tavuk yumurtalaridir ki bu en kotusudur. Bakanlık anlamamız için bütün yumurtaların üzerine kod koydurdu, internette açıklaması var,mutlaka bilgilenmenizi ve ona göre adım atmanizi tavsiye ederim,kalın sağlıcakla
@busecerent5 жыл бұрын
O Uno ekmeklerin içinde de çok fazla şeker var. Künyesinde de yazıyor. Mayaköy ya da hub food daha saglıklı aklınızda bulunsun. ☺️
@bakmaysev37955 жыл бұрын
B C K hub food diye marka mı var ben istanbul da öyle bir restaurant olduğunu biliyorum sadece öyle ekmek markası markette mi var anlamadım da ?
@busecerent5 жыл бұрын
fatma akıncı Evet hem restaurant hem de kendi ekmek markalari var. Ben Kanyonda ki Macrocenterdan aliyorum ekmeklerini, ayni zamanda ust katta da yemek bolumu mevcut.
@pacificwarhouse33884 жыл бұрын
Zenginler mayakoy ee fakirlerr A101 e mi diyosunuzz😯😯😯
@busecerent4 жыл бұрын
pacificwarhouse Hayır, öyle birşey demiyorum ☺️
@beyzaaydn29744 жыл бұрын
En güzeli ihe nin organik ekşi mayalı tam buğday ekmeği. Maalesef sadece İstanbul da var ama bu kadar temiz içerikli doyurucu olup fiyatının bu kadar uygun olmasıyla en sevdiğim ekmeklerden. 💚 Aynı şekilde ihe tam buğday ekmeğini de çok seviyorum o da yumuşacık 😍
@pesimistbisey8644 жыл бұрын
ohaa 1.21 de Dilara köseler ve annesi hahahah nasıl yakalamışsın başka bi youtuber'ı
@tugcealpay4 жыл бұрын
Kim kız onlar 🤔
@pesimistbisey8644 жыл бұрын
@@tugcealpay o da moda videoları çekiyor youtuber
@arasdalgc2875 жыл бұрын
light ürün satın almış olmanız şaşırttı beni ,örn dardanel ton seçiminizde zeytinyağlı olanı tercih edeceğinizi düşünmüştüm halbuki light ürünlerin içeriği de hiç temiz değil
@duygua12864 жыл бұрын
Light ürünler aşırı derecede katkılı oluyor çok haklısınız
@MysticBlue04 жыл бұрын
Haklısınız ben de onu yazacaktım
@zeliha57755 жыл бұрын
Bütün videolarını baştan sona izledim. Uzun zamandır spora başlamak için uygun antreman arayışındaydım. Videolarınızı görünce doğru antremanları bulduğumu fark ettim. Tüm videolarınızdan kendime bir program hazırladım. İnşallah güzel beslenmeyle daha sağlıklı bir vücuda sahip olacağım. İyi ki varsınız 🙏
@tugcealpay5 жыл бұрын
Bunları hissettirebilmek, bu kanalı açma sebebim... ☺️🙏🏼
@mervem.92655 жыл бұрын
Bence sesiniz çok güzel . İzletiyor videoyu.
@tugcealpay5 жыл бұрын
Bi de şarkı söylerken gör 🙈🗣👂🏼🥴🤦🏻♀️
@bengibayr51895 жыл бұрын
Enerjinize hayranım iyi ki bu mecradasınız iyi ki böylesine güzel ve faydalı videolar çekiyorsunuz!
@tugcealpay5 жыл бұрын
Ben de bu güzel yorumlara hayranım... iyi ki böle güzel takipçilerim var ve aramızdaki iletişim işimi daha da sevmeme sebep... ♥️🙏🏼
@Fatoştüfekçi7 ай бұрын
Tamda spora ve sağlıkla yaşama geçiş yaparken keşfettim seni sevgili Tuğçe 💐şimdi bir bir tüm videolara göz atma zamanı,İyiki KZbin ‘dasın❤birlikte yol alma zamanı💪🏻🤜🏻🤛🏻
@altuginal44292 жыл бұрын
Bravo abla ilk defa adam akıllı market videosu çeken birini gördüm bilgiler şahane
@zehraerbas75775 жыл бұрын
normalde almadığı şeyleri alıyor gibi bir havası var ve sağlıklı sağlıksız yorumu tamamen instagram kaynaklı bilgilendiricem diye yapılıyorsa bu video araştırmalısınız iyi günler
@meryemsezen77604 жыл бұрын
Kahve seçimi ile ilgili de yorumlarınızı bekliyorum Tuğçe Hanım☺
@zeynepsaltik32265 жыл бұрын
Yaklaşık 2 haftadır takip ediyorum. Enerjine o güzel gülüşüne resmen hayranım. Çekilişi duyunca çok heyecanlandım umarım bana çıkar ve seninle tanısabilirim ♥️♥️♥️♥️
@askmg.22113 жыл бұрын
Aldığınız ürünleri keşke alt açıklamada yazsanız, bizim içinde pratik olurdu. Sevgiler 🌸
5 жыл бұрын
Market alışveriş videolarınıza bayılıyorum ya :))
@denizliturkey46645 жыл бұрын
Ne havalı bi vlog bu böyle İngiltere'de gibisiniz 😻
@tugcealpay5 жыл бұрын
#canımtürkiyem de olalım, havamız daim olsun 👑💨🇹🇷♥️🙋🏻♀️
@dilara72444 жыл бұрын
Beykoz istanbul orası istanbulun en güzel en yeşillik yeridir bide şile var tabi😍
@Youhavemagic5 жыл бұрын
Kokusunu içimize çekiyor ondan sonra devam ediyoruz 😂
@tugcealpay5 жыл бұрын
😂😂😂
@Tevafukk Жыл бұрын
makarna nasıl almaliyiz onuda soylersen sevinirim ❤️
@musabulut7215 жыл бұрын
bir başka alışveriş videosu izlerken videonun yan tarafında sizin bu güzel bilgilendirici videonuzu gördüm tıkladım yeni dek geldim kanalınıza şimdi diğer videolarınızada bakacam çok güzel anlatıyorsun dondurulmuş gıdalarında katkılı olduğunu sizden yeni oğrendim ozellikle kıyma almamanız çok güzel bende tüm eti cektiriyorum sizin aynı yaptığınızı bende aynısını yapıyorum normal eti çektiriyorum çünkü kıymalar ne oldugu belli değil kıymaların içine tavuk dahi atıyorlarmış . bende zeytinyağını önce yemeklere atmıyorum yemek piştikten sonra yemeğin altını kapattıktan sonra zeytin yağı pişen yemeğin içine atıyorum aynen doğru sütlerde yoğurtlarda sade alıyorum çok aşırı şeker var özellikle meyveli yoğurtlarda . aldıklarını yediklerini içtiklerini kuru kuru göstermektense fiyatlarını belirterek göstermen daha iyidir ne aldıysan ne yediysen ne içtiysen gösterirsen fiyat belirtsen daha iyi olur daha güzel izlenir insanlar bakan kafa yorar beyin çalışır bak şu fiyata yedi içti kilosunu bak şu fiyata almış diye onun için böyle şeylerde ayıp olmaz ne gösterirsen ne yersen ne içersen fiyatını belirt fişe bak anlat bizde bilelim . her alışverişde her yeme içmede fiyat belirtsen iyi olur daha keyifle izleriz biz hesablarız beyin çalıştırırız ve daha güzel seyrederiz heleki alışverişlerde kilo gramajı bunlarıda bilsek daha güzel olur bizde bakarız alım gücü nasıl diye kuru kuru göstermektense fiyatları söylenmesi çok daha iyidir daha iyi seyredilir sonra . herkes der ha biz burda şu fiyata alıyoruz şu fiyata yeyip içiyoruz deyip kafa yorduğu için yine gelir bakar çünkü alışveriş fiyatlarını bilmek için yeme içme fiyatlarını özel gelip videoları severek izleyenler çok var örnek bende keyif alıyorum seyrederken fiyatlar söylense.
@Suzan-koç4 жыл бұрын
Tuğçe Hanım bizim bahçemizde tavuklarımız var organik yumurta turuncu olur deniz ama yanlış bir bilgi çiftliklerde verilen yemlerle de tavukların o renk yumurtlaması sağlanılıyor bizim siyah tavuklarımız hep beyaz sarı tavuklarımızın bir kısmı beyaz bir kısmıda turuncu yumurta yapıyor renğine göre değerlendirmeyin
@aysefatma64792 жыл бұрын
Çok güzel bir video olmuş pirinç kullanımı nasıl olmalı o konuda bilgi verir misiniz size zahmet
@tugbaesen45655 жыл бұрын
Lütfen birde yemegini ve ara ogununu yaninda tasiyanlar icin bir video cekmelisiniz. Ben cok sık ucuyorum isim geregi kabin memuruyum ve her zaman yemegim yanimda olsun istiyorum.ucak yemekleri donmus ve yagli bildiginiz gibi. Cok tesekkurler simdiden sevgiler💕
@ozlemavlanmaz82504 жыл бұрын
Sizin videolarınıza BAYILIYORUMMMMMMM çok güzel en sevdiğim konular
@FATMA_19742 жыл бұрын
Harikaydı şimdi fiyatlar uçtuuuu
@rabiaaykr5 жыл бұрын
Light yoğurt çok sağlıksız ve sizin için çelişkili bir seçim. OUT👎🏻
@tugcealpay5 жыл бұрын
Çelişkili diil. Çok az süt ürünü tüketiyorum... evde yapılanı veya sade activia yı da tercih ediyorum... devamlı tüketen kişiler için evet extra işlemden geçmiş olması eksi olabilir. Ama çok düşük miktarlarda tüketildiğinde amaca hizmet ettiği kanısındayım 👍🏼
@caglaguler20284 жыл бұрын
Zaten çok yemiyormuş ki çok nadir kullanıyormuş. Zaten bu yogurtlarin cok sağlıklı olmadığını soyluyor o yoğurduda kötünün iyisi olduğu için alıyor. Nasıl izliyosunuz acaba ?
@silanklc15784 жыл бұрын
@@tugcealpay Ben Activia'nın kayısılısını tüketiyorum, her gün olmasa bile arada bir. Sizce sadesinden mi almalıyım?
@senaozkan69424 жыл бұрын
Şilan Kılıç Soru bana gelmemiş ama az çok bildiklerimle cevaplamak istedim. Bana kalırsa kesinlikle sade alın, kayısıyı kendiniz üzerine dilimleyin -bu şekilde hem kayısının vitaminini de almış olursunuz-. Bu tarz aromalı yoğurtlarda fazla şeker veya tatlandırıcı bulunur ve gerçekten sağlıklı değiller.
@Yazyagmuru855 жыл бұрын
Güzel bir vlog olmuş 👌 günlük rutini çeker misin bir gün ? kahvaltı atistirmaliar workout vs
@edasuer86303 жыл бұрын
Enerjinize, bizleri dusunmenize ve en önemlisi de uslubunuza hayran kaldim 💜 Bilgi kirliligi yapmadan net akici anlatiminiz da ses tonunuzla birleşince sizi daha çok sevdim. 1 haftadir sizinle spor yapiyor, tariflerinizi deniyorum ve doyamayıp gunde 3 4 videonuzu izliyorum 😄😄
@masalgelir46754 жыл бұрын
Kafayı nasıl bozduysam markette tuğçe hanımı maskesiz gördükçe anksiyete oldum hey gidi korona nerden nereye
@lolalinsy20055 жыл бұрын
Bu videoyu 4 gözle bekliyordum. Sonunda geldi😊👊🏻👌🏻👌🏻
@tugcealpay5 жыл бұрын
Bekletmeyi sevmem 😬✌🏼
@nisanurgirgin76462 жыл бұрын
“File” ve “BİM” market alışverişi videosu da çekebilirseniz çok iyi olur
sesiniz zeynep selvili carmikliyla cok benziyor.Cok tatlisiniz iyi gunler 💛
@aysek.82955 жыл бұрын
Çok bilgilendirici bir video olmuş, devamını heyecanla bekliyoruz ❤️
@tugcealpay5 жыл бұрын
#devamıgelecek ✌🏼😎🙋🏻♀️
@oguzhankaratepe31454 жыл бұрын
valla hayat zengine güzel bizde yumurta mercimek ile vücut yapıyoz hocam
@gulbaskaya8343 жыл бұрын
Keske cevreye de biraz duyarli olsaniz; kücük porsiyon somonlari tek tek plastik kapla ambalajlatmanin ne geregi var kestirirsiniz, evde kendiniz buzdolabi posetlerine koyup, derindondurucuya atarsiniz.
@incenilufer5 жыл бұрын
Ben bu müthiş kadını sırtı ile keşfettim 😉sonra fanatiği oldum ama o sırtı halen yapamadım 😂belki zamanı gelmiştir 💪🏻
@onurcesur58304 жыл бұрын
7:40 gidalarin kunyesini ve degerlerini okumak onemli ama degerler yhaa dogru degilse... Gecen gun spor cikisi denk geldim migrostan 5 TL ye Sirma Protein Su 400ml aldim. Sisede sekersiz yaziyor , kunyede 100 ml da %0,1 seker oldugu yaziyor. 3 aydir sekerli besin kullanmiyorum onunda etkisi olabilir tadi serbet gibi tatli idi....
@seref52355 жыл бұрын
Sağlıklı ve gerçek ekmek, içinde sadece atalık genetiği değiştirilmemiş buğdaylardan(siyez -kırmızı buğday -karakılçık -çiğ kara buğday -kamut -dinkel vb) elde edilen unlar -kaya tuzu-ekşi maya -ph değeri yüksek su kullanılan ekmekler, +uzun fermantasyon, Türkiye'de @safekmek @sour&sweet vb bir çok yerde bulunabilir, bulunmadığı yerlerden biri UNO paketleridir.
@diessM5 жыл бұрын
kars'ta üretilen kavılca var bir de.
@aynur6305 жыл бұрын
Kendi adıma çok faydalandim videolarinizdan emeğinize sağlık tekrardan. Şimdi Instagram storyden geliyorum, o güzel haberi aldım ve çok mutlu oldum. Hem spor hem motivasyon evde konforlu bir şekilde spor yapma imkanı sundunuz cok teşekkür ederim. Zaten basarilisiniz,daim olsun ve ilerlesin seviliyorsunuz ♥️
@Burtegram5 жыл бұрын
video çok güzel, bende ne alacağımı şaşırıyorum künye okusam bile, derya deniz bir konu... pilatese başlayan biri - yani ben- protein tozu almalı mı? almalıysa ne kadar? nasıl hesaplayacağım, pilates de kaç kalori gitti bilmiyorum ki, proteine ihtiyacım var mı bilmiyorum ki...:(((....
@diessM5 жыл бұрын
pilates hocanız yaptığınız egzersizlerin kas kaybına yol açabileceğini söylüyorsa mutlaka protein tüketimi hakkında da sizi bilgilendirmeli.
@gumuskent32204 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz güzel bilgiler için 💟süper fikirler içinde sevdiğimiz ürünlerin yanından geçerken kokusunu içimize çekip gitmek 👍👍 harika supermiş 😊
@tulayterzi5444 жыл бұрын
Tuğçecim ben markete giderken aceleden kesinlikle ürünlerin kunyelerine bakmaya zamanım olmuyor vede bazen zamanim olsada sıkılıyorum bakmaya aslinda bakmak en iyisi
@melikeyasar61295 жыл бұрын
Yaklaşık 1 haftadır sizi takip ediyorum ba yıl dımm. Diksiyonunuza da hayran kaldığımı belirtmek istiyorum. Çok çok çook video gelsiiin 😊😊
@muratturken20994 жыл бұрын
Kliktag uygulamasını kullanarak yediğiniz çoğu şeyin içerik/fayda/zarar vb. Öğrenebilirsiniz.
@Ruzgarlasavrulanlar5 жыл бұрын
Ağzına nefesine sağlık.Ne güzel anlatdın.👍🏻👍🏻👍🏻ben de hep tanıdıklarıma falan söylüyorum.Hiç oralı olmuyorlar.Hiç olmazsa seni dinleyen kitle çok.Alkışlıyorum.Çok deyerli önerilerin için.Tşkler.⚘
@tugcealpay5 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim asıl 😘🙏🏼
@SenoMetal5 жыл бұрын
Bir sporcu olarak videolarınızı izleyeli bir hafta oluyor ve yağ oranım 17 ye düştü sayenizde. 🖤
@tugcealpay5 жыл бұрын
Bir diil, bin diil, on bin hafta takip edersin işala 🙏🏼🙏🏼😬✌🏼
@SenoMetal5 жыл бұрын
Tugce Alpay kesinlikle takipte kalacağım 👍🏻❤️❤️
@fatmademirkan99545 жыл бұрын
Tuğçe Hanım alışveriş videolarınız cok yardimci oluyor tesekkurler
@tugcealpay5 жыл бұрын
🙏🏼😘
@nerminww65494 жыл бұрын
Sizi cok beyendim. Eylenceli ve farkli birisiniz. Merakla izliyorum vlogunuzu.
@hilalnurakbas14535 жыл бұрын
Yemek yapma vlogları da gelsin lütfen 🙏🏻 sağlıklı yaşama geçiyorum 😊
@aynurqasmova63544 жыл бұрын
Ya ablam sizin büyük hayranınızım🥰 Bayılıyorum size.Öğrenciyim okullar kapandı tam 9 kilo aldım çikolatayla lor peynir görünce duramıyorum.Yardım et motivasyon ver fazla kilomdan kurtulmak istiyorum🙁
@aybukekarnsz6735 жыл бұрын
Künye okumak dediniz Tuğçe Hanım. Önemli bir detay ve eksik olduğumuz bir konu bence. Bu konuda bizi daha çok bilgilendirir misiniz?
@fgenbtkn32914 жыл бұрын
Tuğçe hanım sizin videoları izliyorum bende başladım diyet ve spora uyguluyorum
hindi füme ve fıstık ezmesi sağlıklı beslenmek için uygun mudur sizce? tavsiye ediyor musunuz? ve çok yararlı bir video olmuş teşekkür ediyorum ❤️
@neverbackdown1895 жыл бұрын
Hindi fumede koruyucular var sagliktan cok zarari var fistik ezmesinin ise ilave seker olmayanlisi var seker yerine bal kullanilmis olanlarini alabilirsin yoksa sekerleri olanlari hem zararli hem cok kalori alirsin
@tugcealpay5 жыл бұрын
İkisi de favorilerimden ✌🏼✌🏼✌🏼🙋🏻♀️
@derenertac34305 жыл бұрын
Never Back Down teşekkürler
@derenertac34305 жыл бұрын
Tugce Alpay o zaman gayet iyi teşekkür ederim 😊😊
@zeynepsek.34375 жыл бұрын
bir günde ne yiyorum videoları gelsin artık tuğçe hanım noluuur
@tugcealpay5 жыл бұрын
Aldım listeye. Vlog daha güzel olur sanki ne dersiniz??
@zeynepsek.34375 жыл бұрын
@@tugcealpay süper oluur. hatta bir haftada neler yedim vloğu 😻
@hulyaucar50455 жыл бұрын
Kuruyemiş çok iyi de Ama bir sorun var o kuruyemiş stant ının camlarını silerken hiç gördünüz mü ağır metaller püskürtüp siliyorlar ve içine de giriyo ben hiç anlamiyo rum sağlık bukadar basit mi
@prensesuykusu50065 жыл бұрын
Selam. Ben kukurt kullandiklarini duydugum icin kabuklu aliyordum zaten ama soylediginiz acidan hic dusunmemistim. Cok haklisiniz. Tesekkurler
@rosa.lindali5 жыл бұрын
Merhaba 🤗 Bir şeyi merak ettim; ne zamandır spor ile ilgileniyorsunuz acaba? Yani sizin gibi bir vücuda sahip olmak ne kadar zamanımızı alır? 😊
@ahmetaraz42185 жыл бұрын
Siyah ayrı bir yakışıyor :)
@cerenaydin49574 жыл бұрын
Hocam cildiniz, makyajınız da çok güzel gözüküyor onlar için de video istiyorum🙏🏻❤️💖 çok doğal ve güzelsiniz😍
@BurcuZorer5 жыл бұрын
Merhaba ilk kez videonuza kanalınıza denk geldim kendi kanalım için market videosu çekmiştim bu konuda KZbin da araştırma yaparken buldum sizi ve tabiki abone oldum ve eski videolarıda izliyorum 🥰
@aleynabostanc57025 жыл бұрын
Kefir tüketiyor musunuz? Sağlık açısından çok faydalı olduğunu söylüyorlar. Buarada böyle market alışverişlerini sağlık açısından bilgili insanlar yapsın ya izlerken çok hoşuma gitti sardırmadan dinledim valla❤️
@cerenozler85535 жыл бұрын
Bu zamanlarda ambalajında glutensiz,0 kalori,şekersiz yazan şeylerin sayısı artmışken insanları bilgilendirmek için harika bir video olmuş
@zb54044 жыл бұрын
Tuğçe Alpay bu videoda hangi marka ayakkabıyı giyinmiş çok merak ettim çok güzeller
@minedogan64894 жыл бұрын
Süt ürünleri tüketmek iyi değil mı? Ama protein ihtiyacımızı nasıl karşılayacağız
@serkanyapar.4 жыл бұрын
o bu değilde beynim döndü , ögrendiğim şeyler farklı bu videoda dinlediğim fark “vöyyy”
@nazlsayar70875 жыл бұрын
Harikasınız bayılıyorum enerjinize ❤️
@yldzklcaslan58485 жыл бұрын
Cok faydalı ve bilinçlendirici bir vlog olmuş , kesinlikle devamları gelmeli :)
@fatmayalcn86823 жыл бұрын
Kemik suyu tavsiye edermisiniz
@ruveydaburcuince67545 жыл бұрын
Antrenmalarınız kadar vloglarınız da çok başarılı. Meal prep yapıyorsanız sonraki vlog bence meal prep olabilir.
@tugcealpay5 жыл бұрын
Ya işte böle fikirler verin bana harika oluyo... meal prep ✌🏼✌🏼
@brokolikolik11335 жыл бұрын
Beslenme ve sporda altın kurallar gibi bir video çekermisiniz,sevgiler❤️
@tugcealpay5 жыл бұрын
Güzel fikir sevdiiiiim 🥰🥰
@gulhanerdem77714 жыл бұрын
Evin araban sağlıklı güzel bi nedenin ❣
@nur81365 жыл бұрын
Bende sizi yeni keşfettim ve hakikaten üslûbunuz , tarzınız ve bilginiz gaza getirici bundan sonra kesinlikle sıkı takipçiniz olucam , daha uzun bi market Videosu olursa detaylı çok memnun olurum Ve. Bı sorum var ; sabahları iki yumurta beyazı tüketiyorum dediniz okey , ama sarilarini nasıl değerlendiriyorsunuz önerileriniz çok kıymetli , canı gönülden başarılar diliyor ✨ 🙂.
@busraaslan5795 жыл бұрын
Diyetteyim bir gün içinde tuketebilecegimiz yiyecekleri paylasirmisiniz
@ebrucucibuga3444 жыл бұрын
Lütfen hayatimdsn cikin finden Beri sizi izlemekten alı koyamiyorum🥰🥰🥰🥰🥰✌✌😘😘✌
@marissacooper60445 жыл бұрын
İşsizliğin parasızlığın hat safhada olduğu dönemde Pazar’dan alısverıs yapmayı tercih etmeliyiz .
@minedeniz48945 жыл бұрын
Merhaba tuğçe hanım bizim idolumüzsünüz her zaman . Birlikte anrreman yapmayı bende çok isterim ✌️
@qanadszmlk2433 жыл бұрын
Kokusunu içimizə cekiyo sonra devam ediyoruz😁😘
@goncayilmaz12005 жыл бұрын
İyi günler Tuğçe Hanım, önce zayıflayıp sonra egzersizle vücudumuzu mu topmamalıyız yoksa diyetle sporu aynı zamanda mı başlatmalıyız? Ben spor yapınca daha kalınlaştığımı hissediyorum nedense. 🤦🏼♀️
@tugcealpay5 жыл бұрын
İkisi aynı anda 👍🏼
@sdemiray33934 жыл бұрын
Tuğçe hanım ben etçil bir hayvanım döner ekmek yemeden duramıyorum ne yapmam lazım?
@elacelik40002 жыл бұрын
videoyu izleyeyim dedim, o zamanki fiyatlar ve şimdiki fiyatlar... ağız tadıyla video bile izleyemez olduk
@ulkusaglik4 жыл бұрын
Sağlıkla kal
@seyhankeskin22845 жыл бұрын
Vloglariniz cok doğal 👍
@tugcealpay5 жыл бұрын
☺️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘
@cerkezioruc75775 жыл бұрын
Uvvvv çekiliş varmış geldim yine size ne yazsam azdır sadece tarzınızı ,yaklaşımınızı,içten ve samimiyetinizi çok seviyorum❤❤❤❤inşallah sizinle çalışmak nasip olur şans bu sefer bana güler de ben de her zaman söylediklerimizi yaşasın Tuğçe Alpay yaşasın kendin için en iyisini yap diye sizin yanınızda tekrarlayabilirim
@zozanboztepe15144 жыл бұрын
Ya çok samimi ve tatlısın, 🥰 🥰
@tugbabaser26214 жыл бұрын
Tuğçe hocam çok iyi bir doktora da danışmıştım, konserve balıkları bir kere bile olsa yemeyi sağlıklı bulmuyor, besin olarak kaliteli olmadığını söylüyor aslında doktorlar
@tugcealpay4 жыл бұрын
Benim de çok tercihim diil
@ngarhesenovahasanova16954 жыл бұрын
Cok samımı ve candan bı hanımefendısınız
@serpilkanat5225 жыл бұрын
Birgünde yaptığın o güzel yemekleride çeksen ve spordan sonra sadece tavuk yemekten kurtulsam :) öptüüümmmmm :)
@ahmetazbay45804 жыл бұрын
Çok güzel olmuş video emeğinize sağlık çok teşekkürler
@azraulkebas5 жыл бұрын
Gayet başarılı bir vlog daha.
@tugcealpay5 жыл бұрын
Bir kocaman teşekkür de benden sana 🙏🏼🙏🏼😘
@jeond-tae2 жыл бұрын
Vay be 3 yıl olmuş o zamanlar basketbolcuydum
@tedi65214 жыл бұрын
Bu markete bir kere alışveriş yaparsam 1yıl aç kalırım.çünkü borcu en az bir yılda bitter
@fatmahamarat37124 жыл бұрын
Abla sen nerde yaşıyorsun böyle ya çok güzel görünüyor evin oralar
@pharmacistgirl83035 жыл бұрын
jacqueline kennedy onassis’e çok benzettim
@tugcealpay5 жыл бұрын
Bu yorum ♥️ ben
@tulayterzi5444 жыл бұрын
Ne güzel size imreniyorum nefsimize hakim cikamıyoruz amaaan boşver bugün böyle olsun deyip geçiyoruz sonrada cok büyuk bir pişmanlık