ABC DE LA MARCHA NÓRDICA

📌 EL ABC DE LA MARCHA NÓRDICA. LA CLAVE ESTÁ EN LA BASE
✅ Una buena técnica se basa en una buena iniciación y ésta pasa siempre por respetar nuestra forma natural de caminar
👉 Se trata de incorporar los bastones a nuestra forma natural de caminar y a partir de ahí mejorar. Este es el 123 de la marcha nórdica que describí hace unos años:
1. Incorpora los bastones a tu forma natural de caminar
2. Observa posibles áreas de mejora
3. Repite de forma consciente
🤨 Para no ir mal recuerda también el ABC:
A. Andar (activación postural y caminata normal)
B. Braceo (observa tu braceo pero no lo alteres)
C. Coordinar (emplea los bastones sin alterar tu patrón motor normal)
🤩 Por supuesto el empuje a través de los bastones requiere de una técnica concreta. Para ello contacta con profesionales del ejercicio o la salud que además estén especializados/as en marcha nórdica
Pero recuerda:Siempre que dudes o no lo tengas claro vuelve a tu forma natural de caminar, esa es la base
OTROS VIDEOS:
123: • 123 MARCHA NÓRDICA
DEL CAOS A LA RIGIDEZ: • MARCHA NÓRDICA DEL CA...
NORDIC FLOW: • MARCHA NÓRDICA NORDI...
😎 Fórmate con profesionales de la actividad física y/o la salud que ADEMÁS estén formados/as en marcha nórdica. La buena voluntad está muy bien pero NO es suficiente. Desconocer un riesgo NO lo elimina.
🙌 No compliquemos lo sencillo
👀 TE LEO
🍀4TREBOL.COM
#nordicwalking #marchanordica

[@seguroschipiona]

Gracias

[@CRISTINA4TREBOL]

@@seguroschipiona a ti por visualizar y comentar 😉

[@izasas4234]

Muchas gracias, Cristina. Siempre es interesante reflexionar sobre la base de la práctica deportiva. Te ayuda a tener una buena base de funcionamiento. Qué gozada contar con tus vídeos. Siempre me resultan muy interesantes.

[@CRISTINA4TREBOL]

Muchas gracias por visualizarlos y por tu comentario. Me alegra mucho que sean útiles. Un abrazo 🤗

[@user-yk7tf5vy8h]

Gracias Cristina. Siempre aportas información clara y relevante, para los q nos estamos iniciando en este deporte

[@CRISTINA4TREBOL]

Gracias, me alegro de poder aportar y de que sea útil :)

[@marinacargnello2819]

Gracias Cristina, tus vídeos son siempre muy exhaustivos.

[@CRISTINA4TREBOL]

Gracias por visualizar y por tu comentario 😊

[@bruixetamaruzzella]

Recién vengo de hacer la segunda marxa/paseillo nordico de mi vida... Me encanta! Tengo 55 años , mi cuerpo se alimenta de Taichi y Feldenkrais, y entiende a la perfección tus propuestas 😊. Te sigo con entusiasmo! Graacias!

[@CRISTINA4TREBOL]

Fantástico!! Claro, con ese bagaje es natural que captes mi filosofía de trabajo :)

[@bruixetamaruzzella]

Siiii...! Voy rescatando poco a poco tus videos antiguos... Gracias por compartir tu experiencia y conocimientos 🙏👍😊

[@isabelfuentecilla823]

Me acabo de suscribir a tu canal Es lo que yo siempre he pensado, la rigidez del braceo no es natural En muchos vídeos ( no tuyos) he visto que intentan que así sea Pero en la práctica es imposible Gracias por tus consejos

[@CRISTINA4TREBOL]

Muchas gracias por tu comentario y por suscribirte. Verás que tengo muchos vídeos en los que explico el porqué de las cosas, esa es la clave, saber explicar las razones por las que se aboga por un gesto u otro 😉