Abdomen definido y marcado - Día 1

[@montzedl50]

Uno siempre regresa a donde se sintió feliz #1👌

[@janicemartinezaguero2659]

Siiii definitivamente!! Este es el canal q más me ha gustado para entrenar

[@luiscedeno9538]

Saludso Hermano Empezamos hoy dia domingo 14 de abrilll durante los 30 dias acabe todo el primer video completo la rutina estoy en perdida de grasa en todo mi cuerpo estoy gordo y ya no quiero verme asi por eso empeze hoy mñn sera mi segunda dia a con todo saludos bro desde Ecuador 🇪🇨 Quito

[@yadiramoran1008]

Hola! terminé los 21 dias por mucho tiempo los hice por indicación médica y he visto mejorías en mi salud, principalmente en la rodilla, ahora voy con estos 31 días, muchas gracias por compartir.

[@misscrazy228]

Decidí iniciarlo hoy.. excelente clase progresivamente intensa.. se siente el trabajo 💪🏻 espero poder completar los 21 días. Gracias❤

[@erickc.c2417]

gracias familia yo acabé de hacer los 21 dias y ahora estoy en esto y estoy feliz pq veo los cambios

[@cesarg.r.8375]

Yo apenas voy a terminar los 21 días que tal sentiste el cambio de rutina?

[@laurapaolaposso87]

Hoy comence este reto... hice los 21 días, reto Tres semanas y ahora voy con este.... 🎉🎉 muchas gracias, con ustedes el ejercicio se vuelve tan fácil ( aunque me siento morir😅😅😅)

[@saulmedina7965]

Después de los 21 días seguimos con esto, no se me hizo cansado ya que mejoro mi condición con el reto pasado!! 💪

[@KiNGLeMiN]

Hice 3 veces el reto de 21 días, y ahora voy por el de 31 de abdomen y 10 días de mancuernas. Gracias familia ORUX!

[@amcz10hi]

A iniciar el reto, despues de los 21 días, vamos. Un día a la vez ❤️ 31 de enero 2023

[@jesussegura6445]

Misión cumplida en los 21 dia!! Ya ahora segundo objetivo 30 dias 🔥🔥🔥 Gracias por estas rutinas y por tu gran trabajo

[@lauravelazquez629]

Empezando después de los 21 días ,ahora toca reafirmar muchas gracias x los videos😊

[@RobertoalejandroRuizdelo-ve5kw]

Tengo desde el año pasado repitiendo el plan de 21 dias mes con mes y ahora voy por este y super super bien❤🔥...espero ver excelentes resultados👀

[@miler_gamer1338]

Empecé hoy, aunque ya terminaron, es mejor tarde que nunca. Gracias hermano por este entrenamiento tan beneficioso

[@patricialissetdiazyampufe8604]

Después de los 21 días ....acá nuevamente...vamos con todo !!!🎉

[@L3slie_12]

Acabé los 21 días ayer, y ahora voy con esto, termine muy cansada, pero voy por más!:D

[@Zyckles]

Igual yo

[@juanbolivar4123]

Muy bueno ya acabé los 21 dias ahora toca hacer este nuevo reto gracias Orux

[@conquisselva-tierracolorada]

Después de los 21 días ahora seguimos con este entrenamiento, Jhonny estoy sudando a chorros y te lo agradezco.

[@checo9459]

Con este profesor si me motivó para seguir, saludos y gracias por explicar bien y hacerme sentir como una familia.

[@mrkelys1802]

tengo 12 años yquiero una vida saludable y espero que me ayudes amigo,no tengo niniguna enfermedad pero mejor prevenir que lamentar

[@pancheslo]

Hasta que veo al coach sudar. De tantas rondas del entrenamiento para principiantes, creí que nunca sudaba el man.

[@margaritaloor7083]

Aquí vamos con el segundo reto de 31 días ❤ aquí voy 💪

[@GabyGomez35]

Hoy inicio este entrenamiento de 31 días, estoy ansiosa espero terminarlo 🤗💪

[@christianperez8303]

Día 1: 30 minutos y 177 calorías, se siente maravilloso estar aquí, super sudado pero super feliz también.

[@rafaeldavioa]

Hoy empiezo el día 1 noviembre seguiréis tus rutinas para ver resultados ☠️

[@klarensjoelsanchezzuniga4016]

hoy es mi primer dia , y lo logre . estoy feliz

[@montzedl50]

Después de terminar los 21 días de reto este es 🔴 Día 1: ⭐ quería llorar al final

[@doguzi_l4568]

Hace algunos meses que lo sigo y encerio veo cambios... Graciassss

[@bryandiaz1172]

Como estas fisicamente ahora?

[@carloscardozo679]

Empezando nuevo reto, y se que lo voy a lograr, gracias familia orux

[@sirisaacnewtonoriginal]

Ok acabe los 21 días por fin! Pero vamos por más :b Estubo buenísimo, lo sentí un poco más difícil pero genial, sude!

[@rosajuarez8640]

El mejor entrenador de la familia orux

[@Alex1t014]

Hoy, domingo, inicié esta rutina, solo llegue a los 20 minutos.A por las 2 semanas de cuarentena para completarla sin problema

[@dyvermorales5528]

Gracias por subir todos los videos

[@johannafarrell1385]

Me encanta son los mejores. Saludo desde R.D

[@maryluzgallegotoro6336]

Hola, si hago esta rutina solo pierdo grasa abdominal ? Es que no quiero bajar masa muscular en piernas y cola, por lo general me suele suceder. Gracias

[@chelotorres7423]

Eres un bacan jhoni gracias nos motabas estamos fortaleciendos poco a poco gracias bendiciones 🤗

[@claudiadenisehernandez5882]

Aguantando como buena guerrera Orux !!!

[@developmentox7939]

Que grandes chee, siempre trayendo el mejor contenido en Fitness de KZbin. Grande ORUX

[@servandoolmosponce9186]

Toda la rutina esta perrona gracias Orux...

[@tiffvfmendez9867]

Excelente cada rutina de este mae , saludos desde Costa Rica!!

[@Adrian-q8b3i]

Me gustaría más ejercicios para la flexibilidad en el abdomen acamo de terminar con tu ejercicios de 31 dias

[@XtremeForceColombia]

jejeje muchas per muchas gracias mi familia ORUX por esta rutina

[@nini_strawberry_cute]

Voy a empezar hoy! ❤️🍀

[@jhoncachaya3568]

Dia 1 completado 💯🔥💥

[@johanacastro9411]

Me encanta !!! Un saludo desde España.

[@concepcionramostirzo9918]

día 1 cansada pero me ciento muy bien con estos ejercicios

[@neymercamizan]

Aqui los ya terminamos los 21 dias a seguir no paramos

[@elbasurero3095]

Primer dia despues de los 21 dias, acabe 3 veces más cansado que la rutina anterior, pero confio 🥵🤢

[@leosantos3400]

Inicio hoy voy con todo 👍

[@teresamontielalarcon8740]

Lo logré!!!! Felicidades a mi!!! Grcias Jonhi!

[@yuly7481]

hola, me ha gustado mucho. donde puedo ver el plan de alimentacion?

[@Alexa_exol]

Empiezo hoy 😣a darlo todo ...!

[@towahigurashi7243]

Dia 1 yes

[@denselalvarado7294]

Si fuera posible enumerar cómo hicieron con los 21 día de adaptación por favor. Gracias

[@LenisMildredTovarMosquer-rc2gm]

Que rico gracias 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@gretasunset8200]

Super se mira la rutina y el entrenador muy papacito 😄

[@margaritaloor7083]

Primer día cumplido ❤🥵🥵🥵🥵🥵

[@yamidemu1290]

Hola a todos. Feliz con ORUX. Me podrían decir por favor que abdominales son aptos para personas con diástasis abdominal. Gracias

[@gabinhodoborel]

pedazo de rutina!!

[@dianabertel3646]

Primer día de este reto. Gracias a Dios estoy de nuevo aquí.. Me indican cual es la dieta

[@pattyrb9781]

Genial.. gracias Johnny..me gustó mucho..

[@capi_cruz2072]

Excelente rutina profe!

[@loschiquillos2373]

Hola hoy inicie y hasta terminar

[@josuelopez3049]

Excelentes rutinas amigos, sigan así 👏

[@adrianavega8552]

Terminé por segunda vez el reto 21 dias voy por este

[@lisbethlife9299]

Gracias! 💪

[@lexusjack5057]

es la tercera vez que lo hago y cada vez aumento 10 rep más para condicionar mejor el cuerpo

[@andreafonsecaguadamuz4659]

Me encanta...

[@secun25]

Bien duro 👏👏👏. Gran entreno amigo. Gracias!!!..seguimosssss

[@perritofuifui.]

Saludos pura vida 🇨🇷

[@itachihuchiha2065]

Empiezo Oii espero seguir adelante amen❤

[@mateodimarco9139]

Muchas gracias por esta rutina. #yomequedoencasa

[@rickynavas8164]

Arrancando hoy apenas con el día 1 de ejercicio💪😎

[@rickynavas8164]

Ahí vamos

[@veronicagarciaalonso8575]

Deberia de haber un botón de me ❤️

[@audrick7663]

5 reps cada ejercicio 25 reps en la 5 ronda abdomen crunch escuadra skeeping manos por debajo abdominal crunch manos cruzada puños al frente con gancho escuadra rotacion de cadera abdomen crunch fkexion de cadera

[@Abdiel.L]

Complete las 5 rondas con fuego en mi abdomen una sensación increible

[@carlosalbertomontezaruiz6871]

ayaaaaayaaaaaaaayyyyyyyy esto si que dolió .... dia uno complete!!!

[@marcelofassi4516]

muy bueno!!!!!!!!!!!!!!

[@isadlum467]

Buenísima rutina, alguien podría orientarme sobre cuántas calorías aproximadamente se queman con esta súper sesión?

[@geovannysanchez7607]

Dia completado 1🥳

[@angeljoseorozcogarzon7020]

Empiezo hoy 15 de julio 2021 💪

[@margaritaloor7083]

Dónde encuentro el plan de alimentación

[@AlejandroArismendy]

Si esta chonchito. Excelente rutina.

[@veronicaceciliafernandezpi5417]

pueden ordenar en secuencia los videos porque hoy encuentro el dia 1 y luego asoma el dia 20 gracias,son excelentes los ejercicios profe

[@abrahamchacon6909]

Excelente

[@alejandraivettegarciatorre9425]

Hola hoy inicie este reto alguien me podria decir cual es el plan de alimentación porfa😊

[@Roberto_isa44]

Donde aparece el plan de alimentación?

[@yelitrojas1206]

👊💪gracias

[@montzedl50]

Regrese. 😊:Dia 1 logrado 👌🔥

[@betinarodriguez1966]

Amigos iniciare mañana 29 Créamen que con la ayuda de Dios los completaré y les diré cómo me fue y será la verdad

[@adrianavega8552]

Como te fue?

[@ItsFernVL]

Despues de los 21! Empezamos esta nueva🔱🔱🔱

[@davidhernandez-hp8tz]

Escucho en el video que habla de un plan de alimentación, pero no se como obtenerlo, me pueden apoyar, por favor!! Voy terminando el reto de 21 días y hoy hice este 1er día!! 👌

[@ORUX_]

www.orux.tv

[@alejandragutierrezmartinez4454]

Hola como puedo ver la continuidad de estos videos ?

[@sofiacortes1423]

Prometo hacerlo hasta el final.

[@crackero1999]

Comenzamos....

[@susannahakami9720]

Este reto tonifica solo abdomen o también el resto del cuerpo?

[@MrOacunaj]

Muchas gracias, para seguir todos los días como le hago seguimiento a cada día?

[@mrubio2002]

Hola Dónde puedo ver la dieta recomendada

[@ORUX_]

www.orux.tv/nutricion

[@marileisyarnauddelarosa2000]

Después de los 21 días aquí estamos 💪🏾

[@sandrafigueroa6753]

Buenísima 🙂👍

[@Juli4984]

Dónde puedo adquirir el plan de alimentación

[@ORUX_]

www.orux.tv/nutricion

[@agustinvillegas4085]

Excelente, pero esa es toda la rutina o todo eso hacerlo 4 veces es mi duda