Abdomen Plano con ABDOMINALES DE PIE ¡Te encantará el resultado!

[@angelfrutosperez7176]

Por fin ejercicios para personas con dificultad en las piernas , para ir al suelo y volver a elevarse. Gracias.

[@magdalenachantres2696]

Te comento que en una semana se empezó a ver los magníficos resultados de esta rutina. Ahora me luce mejor la ropa y me siento contenta durante el día Gracias y bendiciones

[@ismaihernandez5602]

Hiciste alguna dieta, o solo el ejercicio?? Cuantos días seguidos??

[@nohemyvillegas1756]

Wooow muy bieeen 👏👏👏👏 felicidades , a q horaslhaces la rutina , cuántos días y llevas alguna dieta ? Disculpa tanta pregunta , ojalá y puedas responderme.

[@elegw5072]

@@nohemyvillegas1756 yo tambien estoy mas contenta, creo que la gim libera endorfinas

[@jesussusanaocampoabasolo5909]

Muchas graciasss! sris operaciones, 1 pierna con titanio, 8 placas, 8 pernos, 58 años, y logré tu clase!! Magnífico, ahora constancia y las 8x 30. Namasté!

[@begonalopez2378]

Los ejercicios muy buenos. Los he hecho todos, pero más despacio, concentrándome en cada movimiento y respiración.

[@alelaza8251]

Maravillosa clase! Tienes una nueva suscriptora 🙂 tengo dos cirugías de columna y con estás abdominales de pie no sentí molestia y las ame, muchas gracias por compartir tus conocimientos, iré poco a poco viendo y haciendo tus vídeos, saluditos y un abrazo desde CDMX

[@pilidefrancisco4965]

Hola feliz de saludarte y de verte. Magnífica clase. 🌏🇪🇦👋👌

[@garciasantos5935]

Hola viri me encantan tus clases las veo todos los dias..tengo mi columna mal con esclerosis y mis cervicales estan rígidas..vi un video tuyo y me senti aliviada cuando comentaste que tu también tienes la columna mal y tu cervical rigida..estoy esperando un tac o resonancia y cuando mi traumatologo vea los resultados quiero iniciarme en tus clases..porque necesito que el me recomiende si puedo o no..aunque creo que si voy a poder...estoy feliz de haberte conocido aqui en esta página te agradezco todo el cariño que nos das a tod@s..te mando un abrazo de luz..Namaste 🙏

[@garciasantos5935]

Besitos desde Andalucía España gracias

[@silvanabarajas7329]

Esta clase está padrisima, nunca había hecho estas abdominales amaneci toda adolorida, pero la seguiré haciendo, gracias por compartir con nosotros, 😘

[@jorgezeballos3382]

Gracias!!! estoy hace 20 días sin entrenar! Me ayudaste a arrancar!!

[@leonoralbaalba469]

Exelente amiga tengo 70 años ya los practique unto con Tigo

[@grisitajg]

Muchas gracias..!! Después de años sin poder hacer abdominales por una hernia de disco, al fin sentí el cosquilleo de abdomen. Excelente instructora, soy tu nueva suscriptora

[@janethamaya8869]

Por fin, unos abdominales que no me aburren! Los e hecho por primera ves, y me han hecho sudar, con sólo 15 minutos. Son excelentes! Gracias maestra, usted con su voz tan serena, nos transmite mucha paz, a la ves que motivación. Me encantó! 💙🤍💙🤍🌷🌻. Mis saludos cordiales y mi gratitud lleguen, dónde usted se encuentre!

[@florcantillano5092]

Disfruto muchísimo tus clases me ayudan mucho especialmente cuando tengo estrés o insomnio eres genial

[@lilianungaray8387]

Me encanta tu clase!! es efectivo y no tan agresivo tengo 58 años y lo puedo hacer sin problema.!!

[@mariadelcarmengarciaabarca7475]

Una sola palabra: EXCELENTE Gracias por la motivación, te envío mil besos y millones de bendiciones!

[@marthahormiga7173]

Maravilloso experiencia para el cuerpo

[@armidaramirez7631]

Me encantó la rutina. Tengo hernia y estos ejercicios no me lastimaron nada. Muchas gracias por compartir. Bendiciones 🙏

[@arnaldoroattamazzucotelli7675]

Gracias!!! Hermosas secuencias de yoga !! Muy profesional!! Muy agradable!! Saludos

[@enerhenriquez383]

Hola es la primera vez que te veo y me encanto tu clase, muchas gracias por compartir

[@elsapatriciamoradevaldovin4919]

Hola Viri! No comento mucho pero te aseguro que te sigo todos los días , algunas rutinas las hago otras no; tengo hernia cervical y lumbar así que ando con cuidado pero lo que es para elasticidad es bendición para mi espalda. Me encantó este video, mis muñecas no soportan TANTA plancha y esto es una buena alternativa. La combino con Adiós pancita. Éxitos y bendiciones. Saludos desde Asunción ,Paraguay

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Hoy hice está intensa clase y voy a continuar con 8 por 30 y luego la de antes de dormir. Super!!!!!

[@patriciaeugeniahernandezga2211]

Gracias por estos ejercicios y lo que más me gusta que siempre indicas que hay que seguir a nuestro ritmo. Es que las planchas me cuesta más

[@nancypena8124]

Excelente rutina, logré realizarla con la constancia, avanzare para hacerla mejor mil gracias por tus rutinas Namaste.

[@sandracanio4244]

Primera vez que veo hacer ese ejercicio de pie no es mala la idea justo tengo una dolencia en mi columna así que lo haré tranquilamente ahora que estoy con vacaciones en casa...genial🙂

[@teresagonzalez4314]

Excelente rutina, mol gracias

[@ivonneperez8922]

Estos ejercicios son excelentes, voy a realizarlos, muchas gracias Viridiana😊

[@josypicon6782]

Ayer hice une secuencia del programa Tonifica tu cuerpo que inicialmente duraba media horita. Al bajar la velocidad de lectura del video me duró una horita la tarea uff! Esta de hoy me ha encantado y también es fuerte, más con el calorcito que está haciendo estos días en Francia. 1000 Gracias Viridiana, eres un encanto

[@maryluisajimenezrojas631]

Gracias por todas estas series, estoy lastimada de las muñecas y estás me vienen muy bien , a mi también me encantan las planchas pero si hago muchas me lastime las muñecas. Gracias Viridiana

[@lauraabundez22]

Me vinieron genial, ya que tengo dolor de rodilla y está rutina la pude realizar sin problemas, nueva suscriptora. Gracias!

[@piedadgilbueno2937]

Me parecen magnificos estos ejercicios abdominales. Muchas gracias

[@dulcemaria7968]

Excelente rutina me encantó y ya comencé con ella mil gracias x esas abdominal en pie gracias 👍😘

[@silviahernandez5706]

Que excelente. No había visto una clase de abdominales de pie tan buena y efectiva. Lo hice en la oficina y ya lo tomaré como rutina durante el break. Gracias Namaste

[@dorisburgosantezana3380]

Holaaa saludos cariñosos.....me encanta..me encanta mucho.....motivación...tiempo....que dedica...aprecio mucho...GRACIAS.

[@manantial8367]

Estupendo...encontré mi formadora..me duele todo.. juu cirugías.. y deseo tener mejor cuerpo y por salud..gracias gracias 🥰le dire a mis amigos como yo.

[@emeritaoliviafloresagreda1298]

Que linda clase, muchas gracias, me gusta tu vibra, bendiciones amiga 🤗

[@blancafiallos8617]

Sra. estupendo. Excelente. Estaba parada lavando platos de pronto salió su video y me inquietó. Pues cómo es parada me gustó porque pasamos de pie en la cocina y aproveché el momento. Viera cómo me sentí. Súper bien. Gracias, muchas gracias 😊 Primera vez que me ánimo. Bendiciones

[@TwinFlames_HeavenonEarth]

¡Me encanta tu contenido! Gracias, haces que todo se vea más fácil y práctico. 😊🙏🏻🤍☀️

[@pancraciaa9261]

Muy buenos ejercicios llevo una semana haciendolos estoy feliz gracias por esa ayuda tan valiosa

[@pattyka16]

Justo estaba buscando algo asi, tengo una discopatia lumbar y cada vez que hago un ejercicio termino con dolor creo que es una clase super sencilla, la seguiré practicando

[@irenesuarez4741]

Fantásticos estos ejercicios, soy una nueva seguidora. Saludos desde Cuba.

[@inesschneider3455]

Buenas noches ,recien termino de hacer la rutina ,me pareció super efectiva ,trabaja un monton ,me gustó mucho y voy a seguir haciéndola ,yo no puedo saltar ,asi que estos ejercicios me vienen muy bien ,saludos desde Argentina.😘😘💗🇦🇷💋

[@raiems]

Acabo de suscribirme y espero seguirte de aquí en adelante con los ejercicios súper bien explicados. Si tuvieras alguno para calmar la fascitis plantar sería genial. Gracias. 😊

[@ameliahernandezruiz8875]

Gracias, gracias, gracias por tanto hermosa mujer, está rutina, como todas está perfecto, envío abrazos de Luz 😘

[@lilianabarajas9868]

Muchísimas gracias,este es de los míos me encantan cuando son de pie son mis favoritos.ojalá pudieras hacer más TE LO AGRADECERIA MUCHO,las planchas también me gustan

[@blancavalencia5437]

¡Muchas gracias! Justo lo que estaba buscando ya que las planchas se me hacen muy difíciles "eres excelente " tu canal es maravilloso

[@mariavictoriapenaarango4955]

Se ve muy interesante y efectivo. La practicaré en la rutina diaria

[@idk0347]

Perfecto! Lo hice y si sentí que trabajé pero con medida, es exactamente para mi tipo de cuerpo y puedo sentirme más flexible gracias!

[@mauri5581]

Genial! al fin ejercicios de pie y que se pueden hacer! Muy motivador para chicas como yo que nos cuesta taaanto hacer ejercicios! claro que voy a probarlos! Gracias!

[@mairavera7637]

Buen día. Muy buena la sección de ejercicios. Gracias, namaste

[@josefinaperez1786]

Muchas gracias viry buenos resultados con tus rutinas 😊

[@claudiacalderon7222]

Me encantan los abdominales de pie gracias por la rutina

[@susanatorres9322]

¡Excelente clase! Así le doy un descanso a mis manos. También me encantan tus clases con plancha. Gracias querida Viridiana.

[@suyapaninoskabuendiaamador595]

Me encantan ,,llevo tiempo que no puedo salir a correr .y estos ejercicios los puedo hacer en casa. Genial

[@rociobarradas9916]

Me encanto tu clase, super ligera pero efectiva ! Gracias !

[@jesuspino1957]

Saludos desde Venezuela. Excelente clase. Practico Tai Chi Chuan desde hace muchos años. Este tipo de ejercicios ayuda mucho en los entrenamientos.

[@eveliapardolozano7798]

Namasté Sudé mucho con esta rutina Muchas gracias por ayudar a mejorar la salud 🥰🥰🥰🥰🥰

[@almalopez2507]

Hola, estoy muy feliz porque tengo tres hernias lumbares en la Espada baja y gracias a Dios, no he tenido ninguna molestia, saludos.

[@elenaloy7766]

Excelentes ejercicios wow me sentí super bien 👍 gracias 🙂

[@jorgezeballos3382]

Bueno hice la 2da clase. Y llegué al final!

[@yazminarmendariz5265]

Hola es primera ves k ago ejercicio me cansé se me asia muy largo el minuto tengo 47 años y me encantaron tus ejercicios gracias por compartir

[@gemmarodriguezmoran7459]

Hola! Acabo de hacer esta rutina y me ha encantado!!! Cuando intento hacer abdominales, me duele mucho la espalda y con esta rutina no he sentido dolor. Me he suscrito al canal y te seguiréa partir de hoy!!! Buscaré Yoga para principiantes, a ver si mejora mi flexibilidad. Muchas gracias!!

[@karimzuniga957]

Me gusto mucho tu rutina, la practico con los ejercicios de plancha y demás que también propones! gracias gracias gracias. Namasté

[@martagarcia1959]

Me encanta porque es una combinación de yoga y pilates

[@gracielaacevedo4748]

Es tubo excelente gracias 👌 que tengas un excelente día y bendecido

[@miriamheredia9852]

Me encantan los ejercicios. Todo es constancia y veremos resultados

[@vividuarte9205]

Buenos días, Querida Excelentes tus Ejercicios , habrá que ponerlos en Práctica geniales Me Encabtaron , quiero Resultados, deje de hacer otros x una Lesion en mi Ligamentos , pero No quiero Dejarme Me Ayudan mucho a ejercitar, física y mental Eres Magnifica Gracias gracias, x ayudarnos a estar más saludables 👏👏👏👏👏👍👍🌹🌹🌹😘😘😘❤🙋‍♀️🇦🇷

[@NormaPeñaflor-g6z]

Hice la otra práctica de de abdominales de pie .Pero voy a probar con esta y ne quedare con la que me sienta mas cómoda.Gracias❤

[@mairavera7637]

Ya lo había practicado pero hoy lo sentí más efectivo. Mil bendiciones. Namaste

[@alejandradehuertas2427]

Gracias q geniales están saludos desde Guatemala abrazos

[@willcanales1100]

Gratitud por esa clase espectacular bendiciones

[@almarojas4675]

Muy super trabajo me encantó millares de gracias BEdiciones infinitas

[@xiomarahernandez7401]

Hola muchas Gracias y muchas Bendiciones , por tu merecido trabajo y esfuerzo me llamo la atención , me gustan este tipo de ejercicios ya que por mi trabajo 8 horas diarias , lo que menos quiero es saltar te agradesco mucho que sigas sacando este tipo de ejercicios .!!

[@albertohernandez4558]

Gracias Viri, tambien me hiso sudar, con el dia espectacular que esta haciendo en Bogota un feliz ijicio de semana🇨🇴🇨🇴🙏🙏🍅❤️🥰💯💋🍓

[@irmaperezjaquez]

Está rutina está muy bien para cuando no puedes hacer ejercicio en suelo recostada por el frío. Yo soy de Chihuahua Chihuahua y para hacer recostada está muy helado y estos me parecen perfectos

[@marielromo9847]

Muuuucho me gustó gracias gracias gracias 💞💞💞💞💞 bella por compartir tu luz con nosotros 🎈 Besitos 💋😚💋😚 siempre bella 😘😘😘😘😘😘😘😘

[@martasosa6786]

Gracias me encantó ❤

[@jessenialopez5166]

Me encantó eres un ser maravilloso. Gracias desde Santa Marta Comombia

[@jorgehtrujillo2216]

Excente clase, nunca habia visto algo así, felicitaciones. Mil gracias

[@mairavera7637]

Feliz y bendecido día. Voy iniciando mi práctica con estes efectivos abdominales

[@norma8968]

Gracias por compartir, excelente. Gracias Viridiana. Namasté

[@ximenatorres5159]

En verdad es muy interesante me gustó mucho!! Lo voy a llevar a la práctica muchas gracias!👍😃

[@mariasandoval7288]

Exelente pensr que no habían abdominales de pie ya me había rendido no tengo mucho abdomen pero si tengo una pancita. Y se nota desde rl primer día me di cuenta que el cuerpo es otro. Gracias

[@miriamsegura5624]

Tus clases son geniales.

[@annacalafatcalafat3474]

Fabuloso...Algunos los he hecho...Siempre aprendo. Un abrazo.

[@amandarodriguez2622]

Súper mil gracias se siente el trabajo. Bendiciones.

[@elisastellachaparro5628]

Muchas gracias 🙏🙏🙏 feliz día 🙏🙏🙏

[@wilczycawrazliwa163]

Los ejercicios maravillosos 👍 Ademas eres muy simpatica.😊 Te saludo desde Polonia y te doy la gracia por tu trabajo.

[@normiisdub1880]

✨Me encantaa esta rutina y como la explicas muchas gracias 💖 llevo 2 semanas haciendola la hago cada 3 día para descansar mis brazitos es la rutina más matadora pero efectiva 😅 me a funcionado son notorios los cambios y la sigo haciendo confio en que si eres constante tomas agua y te alimentas sano todo se puede Blessing 💖🙏✨

[@silviamarcelateper-koln1451]

Me encanta esta variante, gracias x compartir! La estoy haciendo 2 veces x día 💪

[@patriciaeugeniaaltuzarcoel5844]

Fantástico Viridiana!!!! Me encanta porque a mi las planchas se me dificultan.Gracias!

[@tazianearaujo]

Adorei a proposta. Me inscrevi . Gratidão 💚

[@eulaliacuene9501]

❤❤❤❤ genial gracias por compartir termine sudando

[@rocisanz8584]

Hola,🙋🏼‍♀️, gracias x este video . No te conocía. Un saludo

[@delosllanossanchez2833]

Me encantas tus ejercicios y las clases de yoga, un abrazo desde Córdoba, España

[@conchinajera2396]

Me gusto mucho esta rutina nueva gracias nunca la había echo alguna de tus rutinas unas si

[@cmreducation-learnspanish972]

No lo he hecho, pero me encanta! Gracias!

[@nezeliacamacho1497]

Excelente rutina, gracias 🎉

[@anamaryariasgil3531]

Me viene muy bien estos abdominales de pie, porque no se me carga el cuello , ni sufren mis cervicales. Gracias.

[@mariaconcepcionhigueraosun6088]

Muy buenas tus rutinas me encantan tengo unos días que te encontré gracias por compartir

[@domingaguzmantzucek3795]

Fantástico maravilloso; la mejor felicidades

[@elisastellachaparro5628]

Excelente clase gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈💜💜

[@isabelramos2718]

Muy agradecida x esos vídeos m falta estabilidad y flexibilidad pero se que con la práctica lo lograré mil gracias