Abdominal At Home Workout. All Areas of the Abdomen!! Super ABS Pack.

Hi! Today is another challenge for our abs, engaging all areas of the abdomen! Physiologically the abs are not divided into upper and lower abdominals, they are one whole - the rectus abdominis! But we can shift the load and thus focus on the part we want to use!
The workout is designed for 10 minutes, short series of 30 seconds of work and 10 seconds to rest - a change of position. There are 16 exercises in total, try to perform each of them and reach the end with me! You will be pleased with the effect!
Remember that if you want to see abs cubes on your belly, you have to diet, training alone will not help you, only a symbiosis of hard work, recovery and nutrition!
Also add the video to your favorites and do not forget to Subscribe to my Channel, it's not hard for you and it pleases me:)!
● me on Instagram - / los_strong90
● TicToc / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/...
● Advertising/Collaboration [e-mail]
● Music: Epidemic Sounds, NCS Music
Also see:
▶️PRESS TO THE BURN! SUPER PRESS!
• ПРОКАЧКА ПРЕССА ДО ЖЖЕ...
▶️6 Exercises That Will Help You Lose Your Tummy and Bugs!!!
• 6 Упражнений, Которые ...
Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Learn more:
/ @wildmoose

[@Marina_Dobreva]

Я по твоим управлением добилась успеха и результаты 💪💪👍👍😉

[@alexneigh7089]

Очень грамотные упражнения, хорошо все продумано. Прямо университетская программа, если все ролики изучить. Уважуха и большое спасибо!

[@hotdog6792]

Ты просто лучший! Ты молодец что в медиа пространстве продвигаешь спортивную деятельность и вовлекаешь в неё других, так же даёшь полезные упражнение, программы на различные группы мышц, и они действительно результативные. Респектабельно!!)

[@TheDanilChernyshov]

Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий kzbin.info/www/bejne/nWK2g5SJopqobtU

[@renzo7348]

До него я подтягивался 7 расс и 10 брусья, 25 отжимантяя от пола не ходил не качался просто крепкий парень а иза него за пол года я подтягиваюсь максимум 22 раза турник 30 расс брусья, 55 отжимания от пола и прес неплохой подсушиться 14 дней и будет пресс космос

[@euif5ghy836]

Zo'r menga yoqdi

[@swetapopowa8663]

@@renzo7348 р

[@deboostergaming5412]

@@renzo7348 подсушился, дружище?)

[@nadianesterenko8616]

Дякуючи вашим вправам роблю їх разом з вами кожного вечера.Міцного здоров'я вам Євгенію❤

[@СергейВеревкин-ж1о]

Спасибо за мотивацию Лось💪 Дай бог тебе здоровья💯

[@TheDanilChernyshov]

Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий kzbin.info/www/bejne/nWK2g5SJopqobtU

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@goranpet6801]

Odličan si, svaka čast za vežbe. Bolji efekat postiže radeći sa tobom kući nego u teretani. Pozdrav i svako dobro ti želim

[@ekaterinahuebl4457]

Я как девушка которая тренируется по твоим видео могу сказать одно. ОГОНЬ!!!! Ты молодчина. Продолжай в том же духе😉😊💪💪💪

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@luisbraulioleuquenmayorga7736]

Muy bien los ejercicios...,...... espectacular rutina voy a tratar de hacer...... saludos Luis dé Bariloche 👋

[@Мурзик-э4х]

Как человек, имеющий 1 юношеский по боевому самбо, скажу, что ты, Женя, просто Бомба 💣! Так держать

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform.

[@ЗабылиСАХА]

Огромнейшее спасибо, только с Вами смогла начать, не грузит скукой и сложностью упражнений, что немаловажно, без инвентаря, можно сразу выполнять, без подготовки!

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform.

[@uanwisk]

Самый лучший мотиватор в моей жизни,и самые лучшие тренировки✊🏻

[@Александр-сбонк]

Женя!! Ты - Лучший уже 2 раз делаю твою тренировку на пресс, она мощная спасибо тебе!! Некоторые упражнения для меня совершенно в новинку. Привет тебе с Российской федерации Белоруссия топоввя страна.. я сам уже в спорте не новичок 1 год и 5 месяцев им занимаюсь и могу сказать, что спорт сила . Мужики не ленитесь вы сможете себя изменить главное это- желание. Я себя изменил значит, и вы сможете .

[@michaelbecker304]

Присоединяюсь ко всем другим позитивным коментарием. Евгений ты действительно гениальный спортсмен и добродушный человек с крепким внутреннем стержнем. Дай Бог тебе наикрепчайшего Здоровья продолжать в том же духе до конца лет.

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform.

[@ЛюдаРуденко-э3к]

Некоторые тренировки делаю как зарядку,плюс зал.Это реально работает .Всем советую хотя бы попробовать 🔥 Сначала трудно, потом это уже жизнь.💪

[@ITSpecialist222]

Контент с каждым видео всё лучше, и качественнее. Это лучшие тренировки на пресс, какие я только видел.

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform.

[@forest-deer]

Незабравима тренировка 🤟Ефективни, качествени и готини упражнения 💯 Ще я повтарям и след 100 години 👏 Благодаря , Братле 💪🔥❤️

[@puk_vasya228]

Наконец-То Новая 10-Ти Минутка Тренировка На Пресс!

[@yourbeatifulday]

Этих видео на пресс у автора куча .... Надо же что-то выкладывать

[@ioneldobrin6613]

Read and inform

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Молодец жека так держать 🔥💯👍🏻👍🏻👍🏻

[@Ogion1991]

Спасибо огромное, Евгений! Это моя любимая тренировка. До сих пор не всё получается "как надо", но я стараюсь. Вы - лучший!!!

[@_joinet_3970]

делаю постоянно твои тренировки на пресс, после 2 круга жжет как бешеный, спасибо за еще одну офигенную тренировку

[@TheDanilChernyshov]

Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий kzbin.info/www/bejne/nWK2g5SJopqobtU

[@ezragsg5119]

Привет, прогресс от этой тренировки есть? Я

[@_joinet_3970]

если подключить правильное питание да, без правильной еды ничего не будет, мышцы укрепляться, но кубики не появятся

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@ЕкатеринаЛазарева-с9и]

Евгений, просто умничка! Продолжай в том же духе, ты заряжаешь хорошей энергией людей! А если кто и пишет всякие колкие комментарии это только из - за зависти. Пусть завидуют молча 🤭. Тебе желаю побольше хороших подписчиков! Ты суперский 👍👍👍

[@Help.cats.Handmade]

Привет. У меня поясница месяц меня тревожит, делаю сп.. упражднения для поясницы! Спасибо вам за совет!

[@avibhatt2013]

Thank you very much, I have been doing this every other day, and each time it gets a little easier.

[@MrYtan01]

Respect from the uk 🇬🇧 your workouts are amazing keep the videos coming 👍

[@almazz9463]

Делаю комплекс упражнений Войтенко, Лося и Херии, друг за другом. 3 месяц пошёл, результат более, чем очевиден. Периодически меняю видео на новые упражнения, как в этом видео. Спастбо большое!

[@СашаПриходько-р6б]

Крутые упражнения 💪👍

[@redsea6533]

Явно пресс не этими упражнениями сделан, но для начинающих пойдёт. Вы красивый!

[@ВоваДанченко-ъ8р]

Здравствуй Женя🙌 спасибо за упражнения очень качественные и чётки результат чувствуется💪 тренировки днём и ночью 🙂 добра тебе

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@StarsAreBright]

I remember the day he uploaded this video. This was my first video of his, and I'm glad I discovered this channel! My life wouldn't be the same without it, thank you.

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@БоеваятехникаВин-Чун]

Лучшая тренировка, пресс жжёт прекрасно! Спасибо большое❤️

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@AnnaWanayos]

Thanks very...much.. GOD BLESS YOU ❤❤. have a nice weekend...!!!

[@ДимаКушнир-н4ч]

Спасибо за классные упражнение.💪💪💪

[@TheDanilChernyshov]

Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий kzbin.info/www/bejne/nWK2g5SJopqobtU

[@Marina_Dobreva]

Супер 💪💪💪👍👍👍👍

[@JoseFernandez-mt1se]

Great workout: hard and I could feel my abs doing the work. In less than 11 minutes!! Great!! Thank you👍👍

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@jatredlstivenson8637]

Лось, ты крут не потому что прэсс качаешь, а потому что молчишь при этом!!!! Подписка и лайк!!!

[@crixnadine7076]

Great workout!!

[@predatorpredator2065]

Пресс это хорошо, то что сейчас нужно к лету, привести себя в форму. 😂😂😂😂👍👍👍✊✊

[@АннаИоанновна-х4ы]

Заставляю своего парня и брата брать пример с Евгения! Женя, тебе респект!🔥🔥🔥

[@leshka.kaktys]

Прошёл до конца, мб не так идеально делал но тренировка крутая! в конце постучал так же по прессу своему как уважаемый Дикий Лось но у меня пошла волна из жирка :D

[@Mirta16.]

У меня тоже!😹

[@leshka.kaktys]

@@Mirta16. тут главное хотя бы 3 раза в неделю такое делать упражнение и жирка не будет :D

[@seroja2447]

Круто

[@NashBanan]

Как результат?

[@seroja2447]

@@NashBanan по всему телу одни кубики

[@BenediciteDominum]

I train sincce 30 years and yours are one of the most effective workout ever!

[@blockbustertv4538]

Тренировка топ💪🤝🔥 Что-то необычное👏🔥👏

[@ДеРевня-т9щ]

Взято на вооружение. Благодарю!

[@alexneigh7089]

Аналогично.

[@antonioartalejomartinez3840]

Genética privilegiada y trabajo constante, resultado: un cuerpo perfecto. Enhorabuena!!!

[@no_data_]

После каждой тренировки говорю тебе спасибо за мотивацию!) Спасибо!)

[@bluecat6752]

Thanks for sharing us this great routine. I've tried it and it's great. 😃👍🏻💯👌🏻💯❤️

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform.

[@АлександрХазов-ф5р]

Больше всего нравятся твои видео и Chris Heria Спасибо тебе большое

[@СашаПриходько-р6б]

Я тебя уважаю 🤝🙌🙌

[@ofeliagaleana3108]

Quiero que sepas que desde que encontré tu canal es el que más veo y todos tus ejercicios me gustan y trato de hacer un poco de todo

[@ioneldobrin6613]

Leer e informar

[@megastalmegastal2762]

Для тех кому легко: 1. Делаем максимально напрягая пресс. 2. Делаем без перерыва. 3. Используем утяжеление (например боковая планка). 4. И так несколько подходов.

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@user-loki603]

согласен напрягая пресс тебя убьëт один подход

[@prasenjeetroy743]

Number One exercise, good exercise.thank you.

[@olegderevin]

Ну кубики взорвались прям🤝

[@pabloarizaveiga3989]

Olá! Sou do Brasil! Muito bom seus ensinamentos! Somente com esses exercícios consigo resultados bons ou é necessário ter uma alimentação específica? Continue com os vídeos! São excelentes!

[@ladylon1207]

Привет, Евгений!! У тебя самые эффективные тренировки, на пресс и на остальное, ни у кого нет таких, высокоточных 🔥❤🔥. Жду, смотрю и делаю😁💪✊

[@TheDanilChernyshov]

Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий kzbin.info/www/bejne/nWK2g5SJopqobtU

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform.

[@silvervisage5096]

Straight to the point. No talking nonsense at the camera. Thank you for your videos, mate. I subscribed. Cheers.

[@breezemonk]

Мне бы питаться ещё правильно )) с такими уроками успех обеспечен! Спасибо, как всегда ) привет из Украины

[@zizu9308]

🇺🇦💔

[@ДаниилРозиков]

@@zizu9308 чому серце розбите

[@zizu9308]

@@ДаниилРозиков Потому что в Украине сейчас мясорубка. Сочувствие украинскому народу🥹✊🏻

[@ДаниилРозиков]

@@zizu9308 сочувствую своему народу✊

[@ВладЮжека]

Дякую за тренування!👍

[@MOTY.VATED21]

Дождался 10 минутную тренировку на пресс,делай побольше 10 минуток😀

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@healthwealthcrypto2771]

Amazing work man. Thank you for all of these videos!!

[@travelersgoalfreedom]

Для тех кто не хочет наблюдать шоу мышц и лишней воды, напишу таймкоды с названиями упражнений: 1. Ножницы 30 секунд ( 0:27 ) Отдых 10 секунд 2. Полу скручивания 30 секунд ( 1:00) Отдых 10 секунд 3. Русские скручивания ( 1:40) Отдых 10 секунд 4. Подъем ног вверх, колени на себя 30 секунд ( 2:40) Отдых 10 секунд 5. Планка с перекрестным касанием руками ног 30 секунд ( 3:10) Отдых 10 секунд 6. Планка звезда 30 секунд ( 3:50 ) Отдых 10 секунд 7. Полные скручивания, руками к небу 30 секунд ( 4:30 ) Отдых 10 секунд 8. Поднятие и опускание правого бока на косую мышцу 30 секунд ( 5:00 ) Отдых 10 секунд 9. Поднятие и опускание левого бока на косую мышцу 30 секунд ( 5:49 ) Отдых 30 секунд 10. Поднятие ног вверх, носки в небо 30 секунд ( 6:30 ) Отдых 10 секунд 11. Супермен 30 секунд ( 7:08 ) Отдых 10 секунд 12. Лодочка 30 секунд ( 7:50 ) Отдых 10 секунд 13. Полные скручивания, ноги в форме йоги, руками касаемся носков 30 секунд ( 8:29 ) Отдых 10 секунд 14. Лежа на спине тянуться к пяткам руками поочередно 30 секунд ( 9:08 ) Отдых 10 секунд 15. Ножницы круговые 30 секунд ( 9:53 ) Отдых 10 секунд 16. Скручивание ног влево, вправо 30 секунд ( 10:29 )

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@GladiatorTelevision]

Спасибо!

[@shuryan5511]

Салам Евгений! Вы как всегда на двежухе🔥🔥🔥 И это правельные двежухи👍👍👍

[@רומןפילימונוב]

Здравствуйте! Я обожаю смотреть ваш канал и заниматься по нему. Не могли бы вы сделать видео про норматив спецназа ещё какой-нибудь страны? Китай, Германия, Франция, Бразилия, Великобритания или Израиль например. Очень жду!

[@wadiefaridhaddad7429]

дзякуй, дарагі сэр. ты супер, люблю целасклад. жадаю быць з вамі. id быць у стане, безумоўна, так працягваць.😄😄Буду сталь, жалеза, як чыгунка, а не такая

[@randycedotte2938]

Great Home Ab Workout video. Keep them coming. Very inspirational and motivational.

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@Aggelos..]

Best exercises, super 💙 duper body. Congrats 👏👏👏

[@vesker845]

Люблю твои тренировки

[@syrymmanarbekuly7997]

вы проста крутой 👏💪💪

[@alisasanian1199]

Great exercise 👏👏👏👏

[@sergiok7403]

Женя благодарю за такие тренировки!👍 вчера была большая тренировка, сегодня в рекомендациях вышла эта и в самый раз💪

[@dimaskin4181]

Что за приложение на видео подскажите?

[@СашаПриходько-р6б]

Бро спасибо за тренировку и упражнения 💪🔥👊

[@soulemanedoumbia5211]

Merci beaucoup mon prof préféré bonne continuation💖💪

[@ab-tj2zf]

Пресс растет уже от просмотра! Рекомендую!

[@danqodusk8140]

You are amazing, and so are your workouts. I bookmarked every one I watched so far. Thank You!

[@АндрейМитрофанов-ф5б]

Очень крутая тренировка ! Молодец все просто и доступно ! Сделай пожалуйста тренировка на осанку так же с таймигом , а то в той где ты рассказываешь подробно самоконтроля нет ))) а когда делаешь с тобой стремишься к твоим результатам и ждёшь гонг )))) спасибо огромное !

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@TallyHo69]

Awesome workout 💪🏾💪🏾💪🏾

[@christianchauhan23]

❤ all your video's mate 👍.

[@vasiliygoncharov421]

Лось как всегда ТИГР! Спасибо за твои тренировки! Почти месяц делаю твои упражнения на пресс и результат на лицо)

[@ЕвгенийГанчар-э8э]

А нужно на пресс)

[@Andrewlolkek]

Результат на лицо - это в фильмах для взрослых

[@ЕвгенийГанчар-э8э]

@@Andrewlolkek как у Вас на аватаре)

[@СашаПриходько-р6б]

Жека ты крутой Спортсмен спасибо за тренировки они реально помогают 👊💪🔥

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@ОлегПархимчик-ь9я]

Спасибо за урок! Буду похож на тебя. Вот буду и всё!

[@cesarcruz0612]

💪🤪🇲🇽🇲🇽🇲🇽 como siempre muy buenas rutinas.

[@ioneldobrin6613]

Leer e informar

[@viva_am839]

Thanks brother!! Nice greeting from EP TX

[@avavavavavava-h7l]

0:28 1:08 1:48 2:28 3:08 3:48 4:28 5:08 5:48 6:28 7:08 7:48 8:28 9:08 9:48 10:28

[@MyCultura189]

Ты мощь, наш мотиватор и огромный пример для многих👋🏻👍🏻

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform.

[@isaac-k2563]

Gracias Hermano RETO CUMPLIDO SALUDOS DESDE VENEZUELA ME GUSTARÍA ENTRENAR CON USTED SINCERAMENTE

[@sebastiansanchez2500]

no lo siga haciendo joven, si no quieres el dolor de espalda mas cabrón que hallas sentido. kzbin.info/www/bejne/pWK1qmuFqaiCg68&ab_channel=IRONMasters ahi te dejo la verdad.

[@yerayborras]

Eeeeesta rutina es la buena, ejercicios simples pero efectivos💪🏼👌🏼👍🏼

[@jwagnerfdantas]

Gente boa, perfeita esta aula. Será, a partir de hoje, meus abdominais na academia e em casa. Obrigado. Parabéns para ti!

[@Focado01]

Eu faço também

[@igorwert1230]

Спасибо за тренировку❤

[@mariamm9460]

Just finished exercises for this evening with your videos, now I am seeing this one, great and I will do this next time thanks 😊👍🌸

[@TheDanilChernyshov]

Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий kzbin.info/www/bejne/nWK2g5SJopqobtU

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@ДимаКуренков-ъ3ь]

Главное в работе мышц пресса это не объем а именно интенсивность😊🎉

[@unshakableyoungman7]

Thank you!

[@etudestravauxbtph9117]

J'adore ses entrainement dabdo je te remercie pour cette belle démonstration

[@sergioferreirafranca9593]

Show boy , gosto muito dos seus treinos , e faço todos ! 🐓

[@Дилюс-с5р]

Лучшее что чувствовал мой пресс🔥

[@Gamer_4Life.]

Du bist der beste.Deine Übungen sind sehr hilfreich.👍

[@LaSTBlazin]

I love this ab, workout/circuit. One of my favorites! I've had amazing results since I've been following your exercises. You truly are an inspiration and motivation! Don't give up, yall will get the results if you stick with it! Much love!

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform

[@LaSTBlazin]

@@ioneldobrin6613 what do you mean?

[@michaelak1719]

😍Super 👍👏❤️

[@Kiber427]

Отличная тренировка, Женя👍 Сделай следующие тренировки на отдельные части пресса💪

[@klingsan7512]

Когда люди наконец поймут , что нельзя тренировать пресс частями , он работает цельно на 3 движения: скрутка вперёд , в сторону и осевое скручивание , работает весь пресс всегда !

[@dovakin2855]

@@klingsan7512 он работает весь, при этом степень нагрузки при разных упражнениях на разные его части разная.

[@klingsan7512]

@@dovakin2855 ролик для пресса самый топ , ибо когда я во всех упражнениях на пресс уже был на уровне и попробовал с ног его катать - понял , что не такой уж пресс у меня и мощный , теперь после практики катания с прямых ног я стал ещё сильнее

[@ioneldobrin6613]

Read and Inform.

[@johnnyelway1493]

I love those Reverse crunches and the Climber taps👌 Thanks for sharing,bro!

[@pepitogrillo3182]

Muy duro el entrenamiento pero sencillo de ejecutar. Las miniaturas muy efectivas. Eres un fenómeno. Voy a buscar ejercicios de glúteos en tu canal. Sería interesante conseguir esa aplicación que te marca los 30 segundos y los 10 de descanso. Saludos desde España.

[@Yelsoy972]

La encontraste?

[@pepitogrillo3182]

@@Yelsoy972 nop

[@АндрейЛавринович-ф7е]

А что за приложение на телефоне таймер используется?

[@tautvydasbutkus2843]

Good vibe and super trainer with experience!

[@ZdoroviRoman]

Пример для подражания! Женя, так держать!