Ab workout at home

For you, I have selected the best abdominal exercises at home. Pump the press without leaving your home, but do not forget about the most important thing in this business - nutrition. Nutrition is the key to your cherished abs and overall body relief. Also, if you need to remove the belly, then the best thing is to normalize your diet, make it balanced and reduce the amount of calories consumed, and exercise is only an additional part.
● My Instagram - / los_strong90

[@MYSHOP-d9y]

0:25 - разножка 0:55 - подъём ног 1:24 - ножницы 1:54 - обратные скручивания 2:25 - 'щука' 2:56 - V-статика 3:27 - скручивания 3:57 - русские скручивания 4:26 - 'штопор' 4:58 - растяжка-'кобра' 5:28 - 'скалолаз' 5:55 - планка 'классическая' 6:26 - планка боковая(левая сторона)+поднятие правой ноги 6:56 - планка боковая (правая сторона)+поднятие левой ноги 7:27 - боковой поднос колен 7:56 - зашагивания в планке 8:26 - боковые скручивания 8:57 - скручивания с поворотом 9:26 - поднос колен попеременно 9:55 - удержание прямых ног 10:24 - тренировка закончена Всем мощных тренировок!💪🔥💯

[@vusalmusayev4203]

O qədər hərəkətdən sonra özədki istirahətsiz 8: 57 etmək imkansız bir şey ..onu bacarmaq milyonda birninsan edər süper👍

[@vusalmusayev4203]

Yağsız bədənə necə nail olmusan? Bizədə sirrini de🙏

[@seyusune]

если бы мог поставил бы миллион лайков)))))

[@ТимурАнтонян-в9й]

Как по мне самое крутое это 2 и 3

[@uadzhetback7933]

@@ТимурАнтонян-в9й они не качают пресс)))

[@puk_vasya228]

я всю тренировку ждал, пока появится упражнение под названием «отдых» так и не дождался

[@Maksadbek7439]

Точно )

[@hatim4738]

Super 👍

[@MOTY.VATED21]

Растяжка«кобра» для тебя шутка?

[@talgarbekov10]

Я тоже

[@Муслим-и1в]

Такая же история))))

[@ПетрПетрович-х3н]

Женя- показатель того, каким можно стать, благодаря самообладанию, выносливости и дисциплине. Супер, молодец!!! Спасибо за пример👍💪

[@prominal8638]

Ещё раз хочу поблагодарить Женю, за его Дикую мотивацию и адский труд! Он для меня стал настоящим тренером!!! Спасибо!

[@БайдемирШолур-с3ч]

Мне тоже спасибо огромное

[@Rafaichik]

Делаю уже 6 день Вес не изменился, но пресс стал рельфнее. + к этому начал делать собственную тренировку на плечи(они генетикой одарены, но я хочу лучше😊) К слову у меня вес 45кг при росте 170 но при этом я эндоморф(похудел 2 года назад на 27кг) Знаю и восхищаюсь Лосем уже 3 года. Он очень хороший и позетивный человек с идеальным телосложением ( по моему мнению) Счастья тебе и твоей семье Можно сердечко под этот кометарий

[@ПетрушкаЗатевакин]

45 кг при росте 170? мужчина ? у тебя по моему с головой проблемы

[@SergeyKomissarov]

Впервые в жизни сделал эту тренировку 2 раза подряд, второй круг оказывается даже легче первого, потому что пресс уже наполовину убитый и ему уже всё равно, как ты будешь над ним издеваться 😄

[@demisanthrope]

согласен, я делаю комплекс "суперпресс за 30 дней" тоже от Жени по 3 подхода подряд, и ваще норм

[@MAGRUS9I]

а вот на этом комплексе я конкретно вспотел..пожалуй будет одним из моих любимых комплексов на пресс от Евгения Лося!Спасибо Женя за этот комплекс,было круто!!!!

[@Брутальныйпарень]

Тренировка 🔥🔥🔥. Спасибо. Теперь тебе надо рассказать про питание. А именно какие продукты богаты белками и полезными жирами.это не менее важно.Побольше таких роликов.

[@Musabeyli]

Чувак, у тебя вместе с бомбовыми спортивными данными и аура светлая! Респект 👍 Благодарю!

[@edm1932]

Через монитор увидел ?)))

[@mastergamer9275]

Тренируюсь по этому видео уже около полутора месяцев. Хочу сказать огромное Спасибо Евгению, за это время укрепил пресс больше, чем в два раза! Всем советую взять данную тренировку на рассмотрение, как основную на пресс. Буду и дальше тренироваться по этому видео😃

[@МихаилВсемогущий-г1б]

Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏿😉

[@МихаилВсемогущий-г1б]

Кстати я тоже снимаю про спорт 😉

[@Max-xc6so]

Дважди один и то комен несработает

[@АлексейПроценко-с7ю]

Правильное высказывание ,я после 4-х минут уже сдох))))пока только читаю

[@mega_chupik]

@@АлексейПроценко-с7ю мне 11 я на 8 минуте здох

[@ВадимЛоктин-и4ж]

Самая мощная тренировка пресса на русском Ютубе, занимаясь полгода до сих пор чувствую напряг мышц

[@wvze8892]

Есть прогресс?

[@Worklifter]

Вторая гениальная треня пресса! 👍Первая ооочень эффективная была, насчëт этой даже не сомневаюсь. Долго искал по-настоящему хорошие трени на пресс-4 месяца назад нашëл! Низкий поклон Лосю✊

[@ВадимПлющ-б5ф]

Благодарим Евгения за Труд просвещения нашего Рода. Быть добру

[@odessarun]

Выполнил тренировку на пределе, отличный вариант быстрой, но концентрированной тренировки пресса. Спасибо, Женя!

[@DaveNeve]

Cat enters stage from left at end of scene. Nice touch🐈 Кот выходит на сцену слева в конце сцены. Приятное прикосновение 🐈

[@tanmayipl99]

I will learn his language only to understand what he says. He is so awesome! Thank you 🙏🏻

[@and_rotate69]

he didn't say anything lol i want to learn it to see what the comments say

[@tanmayipl99]

@@and_rotate69 haha true. He didn't say anything in this video but in others he says. Although there are English subtitles it will be good to understand what he is saying in his native language.

[@dimakashin2413]

You need to learn russian, it's so difficult. Use subtitles. (Sorry, if i'm mistaken)

[@ДмитрийДжин-й7ф]

как успехи?

[@Albeit456]

You will very difficult -Тебе будет очень трудно Удачи - Good luck 🤞

[@viel_vv]

УРА НОВАЯ ТРЕНЯ, уже попробовал, мне зашла😍💪

[@asatsuranchiev3660]

Вот у кого должно быть 10 млн подписчиков , а не у Моргенштерна

[@opinioner2339]

😯🥺 истину сказал

[@ДенисКержаев-б2ы]

Бля, чел... У каждого свой контент

[@ИльяМартынов-х8щ]

Не знаю насчет 10 млн, но обогнать Войтенко Лось может. Прирост подписчиков у него хороший.

[@DzmitryAnoshka]

Тут разница в качестве подписчиков.

[@theprodigy3472]

Моргенштерн, спортсмен не хуже...

[@irkaG71]

Спасибо огромное. Осилила пока половину упражнений за раз. Ненавидела упражнения на пресс. Обычно у меня они шли, как завершение тренировки. Сейчас пробую выделить день специально на пресс. Очень понравились. Удачи и процветания. Подписка. 💪

[@Galiel240878]

Очень крутой комплекс упражнений!!!! делаю его уже на протяжении недели. пресс просто горит🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ЖеняВрубливський-м7ъ]

Евгений супер тренеровки!! Тренеруюсь уже третий день по 2 раза в день, и результаты видны!🎉

[@miscspam2109]

Афигенная тренировка!!! Мышцы жжет, прям то что надо, огромное спасибо за тренировку, всем советую

[@сереганайк-э5з]

Дикий лось!-ты Человечище.Гордость за таких как ты.....

[@SAMURAI-x4u]

Огонь❗🔥👿💪 теперь буду постоянно делать это даже когда умру всё равно буду делать её. 👍🔥

[@Турмур]

Евгений, спасибо вам большое! Мне 12 лет, занимаюсь по вашим тренировкам 2месяца, и у меня появился пресс! Конечно ещё не идеальный, но все ещё впереди!!🤗

[@zhannurmakash3890]

ка 0:55 - подъём ног 1:24 - ножницы 1:54 - обратные скручивания 2:25 - 'щука' 2:56 - V-статика 3:27 - скручивания 3:57 - русские скручивания 4:26 - 'штопор' 4:58 - растяжка-'кобра' 5:28 - 'скалолаз' 5:55 - планка 'классическая' 6:26 - планка боковая(левая сторона)+поднятие правой ноги 6:56 - планка боковая (правая сторона)+поднятие левой ноги 7:27 - боковой поднос колен 7:56 - зашагивания в планке 8:26 - боковые скручивания 8:57 - скручивания с поворотом 9:26 - поднос колен попеременно 9:55 - удержание прямых ног 10:24 - тренировка закончена Всем мощных тренировок

[@vladimirmihalich6894]

Ты не дикий лось. Ты тот кто глушит диких лосей. Выносливость, нет слов.

[@СергейМажукин]

Жёсткие упражнения сделал два круга только что и уже офигел, Евгений ты лучший, спасибо ✨🔥👌💪

[@КурбонБокулоев-щ1щ]

Ма ша Аллах ☝☝☝ Какие лучшие тренировки ❤ СПАСИБО🙋🙋🙋

[@ИринаДемидова-у9о]

Парень, ты супер!)🔥🔥🔥 Раньше думала, что я качаю пресс, однако, попробовав твои упражнения, оказывается, до тебя я просто делала наклоны))). Буду теперь заниматься с тобой!)

[@ЕкатеринаБобкова-с4ю]

Благодарю!!! Забираю в свою копилку. Какая у вас растяжка!!! Мое восхищение.

[@veterannartev3400]

Спасибо тебе ... Мне 40.Твоими упражнениями собрал живот. за больше чуть месяца.. 🤝 ну питание конечно

[@АлександрБелолипецкий-т5р]

За месяц можно только гемор собрать! Фантазёр)))

[@veterannartev3400]

​@@АлександрБелолипецкий-т5р ну такие как ты наверно только гемор может собрать 😂😂😂

[@Obelix0980]

Где то всё, не могла больше, но пару секунд и дальше за вами...респект и уважение к вам из Германии

[@dmitrygold271]

После таких трудов пресс даёт полюбоваться на себя 🤗

[@sneackerstore]

Ага. Если его видно через прослойку всем известной субстанции😂😂😂

[@ВикторЖуков-л6с]

Адская тренировка, лучшее что я видел для пресса💪👍

[@Potembe]

Я был мертв, когда закончил, но твои аплодисменты придали мне больше энергии xD buena rutina

[@ВалераШироков-щ9р]

Спасибо, брат, неделю назад попробовал, по-твоему, видео покачать спину боль прошла за 1 тренировку на этой неделе уже занялся и прессом и спиной. Круто себя чувствую💪👍💪👍💪

[@ivanmalyska7842]

Респект и только респект, ты это так легко делал, а как подумаешь сколько на это ушло сил) от таких людей появляется мотивация изменить что-то в себе) Удачи💪

[@prominal8638]

Сегодня уже прошёл весь сет вместе с Женей! Спасибо за работу!

[@opinioner2339]

Если Женя меня лайкнет я буду качаться как псих не нормальный,обещаю🙂🥺 ну всё мать моя женщина,отец мой мужчина мой путь начался❤

[@hisoka5912]

Ну усе

[@4pok-pypok]

ну что псих, качаешься?

[@klingsan7512]

Ну шо ?)

[@opinioner2339]

@@klingsan7512 мой путь начался,обо мне будут слогать легенды

[@opinioner2339]

@@4pok-pypok конечно

[@07kabudo81]

Женя спасибо большое братуха за тренинг,уже кучу народа на рукопашке подсадил на твои комплексы,Удач

[@ravik-05]

Не прошу ни денег ни славы лиш только чтобы сердце билось вечно у мамы и папы🙏😭🐁

[@bekzat7773]

Точно но у меня папы нет погиб😭😭😭😭😭😭😭😭

[@ВиталийИванов-и3я]

Сам прими... Это фантазия и страх

[@egorjan8156]

@@bekzat7773 Соболезную, держись .

[@egorjan8156]

@@AlvinsThoughts ну и зачем ты пишешь этот ? Или ты хвалишься этим ?

[@AlvinsThoughts]

@@egorjan8156 ну как-бы если папа никакой, то не стоит печалиться а если хороший,то это стоит слёз.

[@МатвейСоколов-щ5м]

Сделал 4 круга, пресс горит, огромное спасибо))) у тебя самые лучшие тренировки 🔥🔥🔥

[@Николай-у9н3т]

А эту тренировку каждый день делать?

[@sodius3723]

@@Николай-у9н3т бери перерывы иногда а так старайся делать каждый день

[@ЖасланМаканов-б3л]

@@Николай-у9н3т вроде не надо можно через день тк мышцы пресса будут востановливаться

[@НаильВалиев-ъ8у]

@@sodius3723 сколько подходов делать ,подскажи родной ?

[@Azzeron123zet]

Хоть бы до конца дойти ,самое сложное для меня это пресс , я его за это терпеть не могу.)) Но ты красавчик!!

[@ЛеонаК]

1000...👍Восторг! Процветания Вашей деятельности, всех благ, добра.

[@alexbokovets8743]

Больше года регулярно с тобой, земляк, занимаюсь, спасибо большое Евгений!

[@Руселкорень]

Как обычно на высоте Жека! Супер быстрая тренировка на пресс,10 мин каждый день и твой пресс в порядке 💪

[@ВиталийИванов-и3я]

А остальное? Колесом вперёд.. Завтра спина. Длинные мышщы.. Как прес только назад все.

[@СергейУткин-э7г]

Ахрененно, эти упражнения того стоят, хоть и тяжелее в самом конце видео👍

[@tatiannatatianna2412]

Привет Жека!))) Только думала про пресс посмотреть и сразу твое видео приходит !)))) Супер Буду делать эти упражнения))) Благодарю РЕПОСТ видео обязательно))) Тренируемся все 😅😅😅👍🔥🔥🔥

[@Voldemar_krg]

Сделал. Жестко. Тяжелее чем у Игоря Войтенко, нет перерывов... Благодарю

[@ЪУЪ-в4м]

После тренировок лося не воспринимаю женские тренировки. Очень нравятся😍

[@Justpause-pp2jr]

А потом ты откусвыаешь им головы !?

[@Владимир-н7щ2б]

@@Justpause-pp2jr ахахахахаххахаха

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

[@musasport8055]

Жека знаешь что я тебе скажу ? Ты адкский маньяк пресса у меня пресс говорит я горю 🔥позови пожарных 🚒 а тренеровка твоя просто бомба .Спасибо за тренеровку (Муса).

[@IvanYakovlev-m8e]

Жёсткий тип👊Этот год я объявляю годом рельефного сухого пресса😀 Побежал тренироваться

[@rapidz1054]

Евгению в пору запускать своё приложение для мобильника с комплексами тренировок. Здорово подобраны упражнения. Плюс для себя открыл тренировки по протоколу Табата. Евгений, Самара тренируется с тобой!

[@deboostergaming5412]

Я пробую каждое твоё видео! Официально заявляю: данный сет не для новичков и даже не для среднего уровня! Очень не просто дались эти 10 минут. Хотя не считаю себя новичком)

[@ДядяВаня-о4ъ]

Как всегда круто👍👍👍👍👍👍

[@МаксимПиндюра-ч2я]

Хорошая программа, две недели уже делаю, каждый день, результат появляется

[@Max-xc6so]

Жека ти крут и твои тринировки очень сильно помогают мне Спасибо !!!! 💪💪🔥🔥🔥

[@Max-xc6so]

А чуть незабил крутая стришка 😉👍

[@succ949]

Спасибо Евгений теперь выполняю каждый день ,ток вчера начил и сегодня выполнил и вчера ,ну я один элемент не делаю щука потому что он какой-то сложный , спасибо за то что снял такое видео!

[@AleksandrHorov]

Всем кто читает комментарий больших спортивных достижений)))🙂жекатоп как всегда)) 👍👍👍

[@КоляИванов-ш3я]

Жека топ, но он на химии... 😔

[@AleksandrHorov]

@@КоляИванов-ш3я по мне так нет...

[@АндрейМщук-ь5м]

Пусть даже и химик но занимается мощно

[@SLAVYAN-SINGER]

Каждый день делаю пресс все лучше и лучше

[@narzissenarzisse4753]

СПАСИБО ! ТЕПЕРЬ БУДУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТОЛЬКО ПО ВАШИМ ТРЕНИРОВКАМ

[@MuradE06]

Есть успехи?

[@АдильЕсть-х2з]

Носочек тянем, коленки не сгибаем! Так держать!! Молодец!

[@egorjan8156]

Я все месяц ее выполнял прогресс очень хороший, спасибо Женек

[@Николай-у9н3т]

Эту тренировку надо делать как часто?

[@egorjan8156]

@@Николай-у9н3т ну я каждый день пресс качаю . Но желательно нужно прессу отдохнуть . Я думаю 6 дней выполняй эту тренировку день отдыхай

[@AnaRom1303]

Сломалась на 3 минуте😅. Будем догонять 👍🏻

[@user-rg6er8oo7r]

Лайк сходу, все не смог повторить в первый раз😊

[@valtazar1]

Это было мощно. Всю треню выполнил, весь вспотел. Дикий Лось, как всегда, красавчик!!!💪👍

[@Тучка-в9й]

Если Евгению было сложно, значит этот комплекс невозможно выполнить!!!!

[@jiraya17]

Всё возможно

[@user-uf6jq3tl3u]

Раньше смотрела Войтенко и делала по нему,теперь только по лосю) скажу что тут нравится,хотя по Игорю 2 года делала,тут мощно,красиво,с музыкой и видно результат на теле

[@КостяЕремин-ы5н]

Спасибо большое за тренировку! Буду внедрять в ежедневную рутину

[@ВиталийИванов-и3я]

Не рутина.. Бро... Удовольствие ищи.. Только внутренний кайф от этого....

[@ДмитрийПоварич-н1и]

Спасибо за крутые упражнения. Хорошо что ты есть в Ютубе, ты крутой, здоровья тебе и продолжай в том же духе!!💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍

[@FLORESSS_SO2]

Спасибо громное помогает,скоро пресс будет😀

[@ahgfhg]

ну как?

[@Ютуб0254]

У тебя как всегда самые лучшие тренировки!!! 👍👍👍👍👍👍👍

[@justvideos4644]

Давно так пресс не чувствовал,после 3-4 упражнения уже жжение нереальное

[@Foto-Graf]

Для кого достаточно 5 минут в день, но постепенно увеличивать время, как только становится легче, а становиться легче будет

[@ВиталийИванов-и3я]

Молоток

[@diablofer2710]

Я смог выполнить, но это реально топовое упражнение! Без передышки - делал с ним по 30 секунд.

[@ИнсарКурт]

Ещё раз хочу выразить тебе огромную благодарность. Не хожу в спортзал, но регулярно делаю твои упражнения в течение 2 мес. Выносливость и сила стали на высоте: стал подтягиваться 30 раз, отжиматься 100 раз, пресс 100 раз. Мне 42 года

[@АлексейВыщепан-о8ж]

Супер ,я то ж начал.

[@bryansiancas4747]

Cada vez que veo tus vídeos me motivo mucho 💪 saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@ИосифСталин-н8г]

Спасибо, собирался пресс делать, нашел твою тренировку, лучшая просто

[@МаксимМаксимов-с6ь9и]

О как раз собирался пресс тренить а тут видос лося💪)))треня топ! Женя моё уважение 💪

[@dubaiemirates1579]

Даа у меня тоже

[@fiferleclassic2464]

+++

[@fatehlizad1941]

С таким телосложением у тебя должно быть 10 миллионов подписчиков

[@ВиталийИванов-и3я]

На себя посмотри... Тогда у тебя 500 млн.

[@ВасилийДергунов-д9я]

Огонь 🔥! после упражнений на спину залил эту тему на пресс ) Спасибо Лось)

[@greatking1478]

спасибо за мотивацию это помогает убрать бугор на животе, очень комплексую надевать обтягивающие футборлки , хотя раньше все было ок когда все делал это по молодости!

[@villivonka4380]

Только что с канала Дениса . Подписка, однозначно. Почему ютуб ниразу не выдал в рекомендации ?

[@АлексейЛомакин-б1д]

Я очень люблю смотреть ДИКОГО ЛОСЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КАЧАЛКУ!!!

[@DiegoHernandez-dc7ps]

Me encanta entrenar con tus rutinas 😉🤝👍🙏💪 muchas gracias.

[@МихаилВолохов-ж8и]

Это уровень! Всегда приятно смотреть видео Евгения.

[@rodolfobustos5787]

Hola soy de chile Sudamérica, acabo de terminar esta rutina a mi ritmo pero llegue hasta el final, quiero segurir realizando estas rutinas y me siento genial, encuentro muy efectivos tus entrenamientos, gracias por compartir tus conocimientos deportivos, davai 💪🏻😁

[@Ignat994]

Ааа спасибо, у меня пресс горит, после окончания ролика такой кайф словил 😂😅 Завтра уж, ели как встану с кровати

[@ГорячийЧай-д6н]

Нихера, я прямо сейчас про пресс думал, а то что то на отьебись его качаю, думаю нужно нормально его забомбить и тут уведомление

[@robertoortega4271]

Este hombre quizas sea el tipo mas magro, cortado y tonificado de KZbin. Buen trabajo, saludos desde Argentina 🇦🇷

[@АринаКовальченко]

Под музыку вообще топ

[@shura01]

Спасибо, Евгений

[@glennpacheco381]

I finally did this routine .It is really difficult but very effective.Thanks so much again.

[@vadimsulima7962]

Благодарю Вас за Тренировки Дикий Лось! Вы Лучший ! Спасибо большое

[@vadimmironov8751]

Спасибо за твой труд! Очень полезно 🔥

[@АннаУзунова-я1о]

Шикардос! ❤

[@gabrielsandoval7109]

Siempre se agradece los subtítulos en español.

[@voyasgrez6523]

Много упражнений мне подошло, бросил себе в копилку! Благодарю!

[@Андрей-м2ж2п]

Супер !!! А меня с днём рожденья )

[@baiasbekovulan697]

с днюхой Андрюха

[@ИванПанченко-у4д]

С Днюхой💪

[@Андрей-м2ж2п]

@@ИванПанченко-у4д спасибо

[@Андрей-м2ж2п]

@@baiasbekovulan697 спасибо

[@dmitriyd.9261]

Всех благ,Андрей!

[@ikenz4410]

Каждый день этот комплекс в обед стараюсь делать, а утром планка 10 минутная, тоже твой видос. Красавчик, ты мотивируешь. За музыку респект отдельный. Первый трек в этом видео никак не могу найти( шазам не справляется))

[@dmitrydmitry9743]

Тоже его ищу теперь)