Abdominal Workout in 10 Minutes. Super Ab Workout At Home

[@bulvar3269]

Иногда я ставил паузу чтобы Женя отдохнул

[@zaurkhamgokov7150]

😂😂😂😂❤❤❤

[@НелляМурадова]

Легенда😂😂

[@Benzo-bleck-br]

Не слишком гениальноли продумана?😅😅

[@irinaparadise2782]

Лежу на диване и смотрю! Очень красиво!

[@boeing757gogogo9]

Завтра уверен начнешь 😂

[@kirikem3753]

Ты начал делать?

[@molvin1755]

​@@kirikem3753встал, и переместился на кресло

[@Aserkanr]

​​@@molvin1755в глазах потемнело, обратно лег(

[@Beauty_angelika]

😂

[@FEODAL_GAMES]

Я на 5-ой минуте уже умирал. Выполнить всё без отдыха кажется чем-то невероятным. Мышцы кора горели адски. Эта тренировка вызывает бурю сильнейших эмоций!

[@iceteenbeats3453]

Я НЕ СКАЖУ ЧТО Я УМИРАЛ,ЧИСТО В НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЯХ ДЫХАЛКА НУЖНАЯ БЫЛА СИЛЬНАЯ. ЩАС Я ЧУВСТВУЮ МЫШЦЫ ПРЕССА В НАПРЯЖЕНИИ И ПРОПОТЕЛСЯ,ВПРИНЦИПЕ БОЛЬШЕ НИЧЕГО

[@da_8840]

@@iceteenbeats3453 аххаах, так ты дыши а не задерживай дыхание

[@Angelok973]

@@da_8840 внатуре

[@Angelok973]

@@da_8840 пусть не дышит, если инфаркт хочет.

[@da_8840]

@@Angelok973 рил

[@СаняКриж-г4ъ]

Товарищ Дикий Лось, пресс болит от твоих тренировок даже просто от просмотра, боюсь начинать тренировку вдруг потом жена не узнает меня и выгонит из дома.

[@Aleksei_Ko4]

Так и не начал? Или начал, результат есть?

[@cuzimandry5003]

@@Aleksei_Ko4начал я результат естб но я делал по три таких примерно видео за тренировку ожно это другое которое 20 мин и кщк другое 10 минут результат заметный очень сильно за 2 месяца с пп шесть кубиков

[@Aleksei_Ko4]

@@cuzimandry5003 без пп ты с любой тренировкой кубиков бы не увидел)) 3 таких трени за раз это сильно, я больше двух не пробовал,и то некоторые из упражнений тяжело даются из-за растяжки хреновой :(

[@coolbumblebee4641]

Имба! Спасибо чувак! Вот это реально-тренировка на пресс! А не то что пару упражнений сделал и отдых. Ты просто лучший, Женек. Спасибо тебе большое, брат 💪🏼

[@monkeydluffy957]

Ест результаты?

[@axilesovapyatka]

Как успехи, родной?)

[@footballtoks]

@@axilesovapyatka у меня отлично, делал его упражнения 1-2 раза в неделю и спустя месяц не плохой результат, мышцы пресса постепенно начали виднеться, могу теперь все упраженения делать почти в том же ритме что и Женя

[@ANGELO-kl5oc]

​@@axilesovapyatka8 кубиков

[@ANGELO-kl5oc]

​@@axilesovapyatkaдосихпор делаю по этому видео пресс

[@geronim5071]

Женя,пожалуйста тренировки делай в гараже,потому-что ты машина!

[@azat2007]

лучше в ангаре сразу

[@_joinet_3970]

ГЕНИЙ

[@MrPig-qw3ou]

😂👍

[@Aleksandrinvest1990]

Точно точно))

[@андрейкрылов-о3з]

Зачем во время упражнений заводить руки под ягодицы?

[@angio7092]

Название видео полностью описывает ощущения во время этой тренировки. Раньше, я, когда качал пресс, ограничивался лишь забитостью или уплотнением в области живота, когда живот не сразу расслабляется после выполнения упражнения. Сейчас понимаю, что это было от неопытности и незрелости мышц. Открываю видео, думаю "сейчас легко сделаю, ничего сложного". На 2-м упражнении я думал "ок, придется постараться", на 3-м живот сразу начал страшно гореть, я прям почувствовал уничтожение мышечной ткани. А ведь это было только самое начало. Только тогда, я осознал, на что подписался, хахаха. Я, в основном, выполнял все без перерыва, но иногда я терпел жжение какое-то время, а потом откидывался на спину на пару секунд, чтоб хоть как-то перезарядиться и продолжать дальше. Это жжение приближало нежелательный отказ. Я выполнил 2 таких круга по 10 минут. На втором круге уже с 1-го упражнения начинается жесть. Боль никуда не ушла, она аккумулируется и усложняет дальнейшее выполнение упражнений. Потом, в последующие дни, в зеркале при напряжении пресса, я наблюдал деформацию мышц. Кубики будто разъехались и не хотят встать в линию. Это прикольно. Раньше, после тренировок пресса, в зеркале я видел только размытость и нечеткость кубиков, но они никогда не разъезжались. Это самый жесткий комплекс на пресс, который я когда-либо делал. Спасибо огромное Евгению за знания, опыт и челленджи. Ценю твои видео.

[@ПарижанНемцуров-у8ъ]

Ты мог просто, сказать хорошая тренировка пресса

[@lioness077]

@@ПарижанНемцуров-у8ъ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@НелляМурадова]

Боже чё-за лекция ты чё учителем работаеш 😅

[@Uverentochka]

Не понял, пресс разьехался, и деформация мышц это ведь не очень хорошо, наоборот получается, лаже забодевание какое то есть., уточните, пожалуйста, что вы имели ввиду

[@angio7092]

@@ElenaBokova-y7u У меня большие сомнения в твоей компетенции. Так что, в твоих советах я не нуждаюсь.

[@تلاواتقرآنيةمختارة-س6و]

Очень хорошие упражнения, да хранит тебя Бог, тренер

[@WORKNESS_SPORT]

Жень, реально жесткая тренировка. В принципе по твоим тренировкам занимаюсь уже давненько, но эта попалась только недавно, трижды ее делал и пресс реально убивается. Горит жесть как😊 Спасибо братка💪💪💪

[@СергейБраур]

👍👍👍Ролик - супер! Сразу заметно, что все упражнения выполняются правильно и грамотно, без перенапряжения и травмирования миофасций.

[@Артем-х7ь6е]

Жёстко! Мощно! И наконец с растяжкой! Ребят, без отдыха и растяжки такой интенсив потянут те, кто в форме как Женя или почти. Не забывайте разогреться очень хорошо перед этим. Дыхание тоже важно. Удачи всем, Жене процветания канала!

[@Amonggeysers]

Привет ! Что значит разъехались кубики , у меня нет их , но просто прорисовывается продольный пресс , если делать хотя бы половину упражнений , появится ли пресс ? Заранее благодарю ! Мощно

[@ВалерийЛукьянов-х8п]

Пацаны самое главное выполнять осознанно от душы и поймаете вы радость какую От Наркотиков не поймать

[@forest-deer]

Очень качественная тренировка 👌💯 Спасибо, Дикий Лось👍💪🔥

[@АлексейКатаев-б3я]

Евгений, тренировка просто огонь, в прямом смысле это фразы.)))))) Я прочувствовал каждую мышцу своего пресса, которую невыносимо жгло.

[@happygames7772]

Спасибо большое брат,решил снова заняться спортом т.к. у меня был не большой перерыв😅(2 месяца),Я такой прилив сил почуствовал!!!Я себя теперь чуствую как Бог!!!Большое спасибо Тебе, Женя!!!🎉🙏✊️👌🤝

[@No-gy5pt]

Вы большой молодец!Замечательная тренировка! Вам дальнейших успехов!

[@НаталияИванова-б5б]

Женя, ну, обычные упражнения. Мы это уже проходили. Занимаюсь с вами каждый день на постоянной основе. Спасибо большое, видны кубики. Мне 47 лет, вешу 49,6 кг. Работают ваши тренировки. Занималась с Войтенко и Крисом ранее. Вы мне больше нравитесь. Результат лучше, но я делаю с утяжелителями, огонь.

[@egorjan8156]

А какой у вас рост ?

[@НаталияИванова-б5б]

@@egorjan8156 Здравствуйте, Егор! 1,68

[@egorjan8156]

@@НаталияИванова-б5б а тогда нормально , думал вы выше .

[@egorjan8156]

@ШАХЗОД Так это девушка , может она за фигурой следит!

[@egorjan8156]

@ШАХЗОД я кстати тоже хотел комент написать мол у меня тоже в 16 лет вес 65 а у нее ( ну думал то что мужик) всего 50кг . Потом как увидел что это женщина посмеялся над собой.

[@fkbesti]

всем привет!я девочка и мне 12 лет,мой вес при росте 159 составляет 43 кг.Не смотря на то что я худая,я поче му то всегда хотела пресс((я качала его на протяжениии года по другим видео,типо пресс для девушек,но добилась только небольшого рельефа.И хотя пресса как такогого не было,но тренировки для девушек,мне стало выполнять очень лекго.И вот я нашла эту тренировку,и на удивление когда я доделала её,я офигела.Мой пресс был так напряжён...я думала,что я заброшу эту тренировку на 6 минуте,но доделала до конца😼Прошёл уже месяц,как я занимаюсь это1 тренировкой,ну и иногда делаю ещё одну 5-ти минтку с этого канала.И вот что я вам хочу сказать: первые три дня было сложно,последние три/два упражнения очень тяжело давались,но уже спустя неделю,я смогла выполнить тренировку полность))Мой пресс стал хорошо виден,даже в расслабленном состоянии.И я уже делаю два,а иногда и три подхода подряд❤️ Вообщем не сдавайтесь,я верю что у вас всё получится!! Большое спасибо жене,благодаря ему,я поличила тело мечты❤️✊🏻

[@stevemcpherson5754]

Кубики для девушек такое себе, на любителя. Но конечно это лучше чем пузо. От питания зависит. Если неправильно питаться то кубиков не видать.

[@fkbesti]

​@@stevemcpherson5754не знаю,мне очень нравится как это выглядит.Это выглядит намного лучше чем когда у тебя обхват талии 19 см.А питаюсь я правильно.1400-1600 кк в день.

[@хиканхикановичь3]

молодец, хороший результат, но советую присмотреться к технике,возможно, тебе не прийдется делать 2 круга,а хватит одного

[@АликДжаббаров-о2э]

В 12 лет 43 кг при росте 159 это норм. Но ты конечно высокая для своего возраста. Мне 16 рост 178....вес 49

[@tamaranedorostkova6824]

Месяц занимаюсь с ним,раза три в неделю,пресс начал прорисовываться,Спасибо,вы просто машина👍😊

[@ИванРадионов-г9г]

Какие результаты спустя год? Или бросили?

[@Daytin845]

​@@ИванРадионов-г9гза месяц можно не нужно качать каждый день для восстановления нужно ну 2 дня для быстрого восстановления нужно есть белки и мясо

[@Maga-k9i]

Самая лучшая тренировка на пресс что я видел💪💪

[@Yellowsnow3131]

Лучшая мотивация, это когда ты после тренировки показываешь Бате мышцы 💪

[@flatout44]

И он тебе такой :"Ну ты бля, Шварценеггер!! "😀

[@animationvideo2945]

А он такой : хахахах бот смотри что у меня

[@НазаркоЭдвард]

А если нету бати, то как получить мотивацию

[@Yellowsnow3131]

@@НазаркоЭдвард маме скинь

[@artemvolkov5682]

Инцест дело семейное

[@ТатьянаЗелевич]

Женя, огромное спасибо за упражнения, начала выполнять с большим удовольствием😊👍💯!!!

[@V.M_gym]

Как всегда на высшем уровне 💪

[@ВикторИвановПетров2]

Жека, а можно видео по прокачки пресса для простых смертных людей? 😂таких как я Витя из Сибири))

[@Alexandr_Iar]

Витя, давай ты сам запишешь для простых смертных Нас 😆

[@ВикторИвановПетров2]

@@Alexandr_Iar ну так видео короткое получится 🤣

[@Alexandr_Iar]

@@ВикторИвановПетров2 отлично, то что надо😁

[@ВикторИвановПетров2]

@@Alexandr_Iar ну всё, как и положено завтра снимаю видео ролик, а то сегодня я уже устал, как простой смертный человек 😄

[@Upstreak111]

Витя, а как ты считаешь, русские оккупанты все должны умереть?

[@СергейСамарин-е7ь]

Спасибо за такие упражнения, очень эффективные

[@meloman1911]

Выдержал всю тренировку,мышцы пресса горят ,как никогда,уже давно в принципе треню на пресс ,но вот эта треня самая сложная наверное,которую я делал.Спасибо большое!)Респект вам )🔥Двигаемся дальше 🔥🔥🔥

[@МатвейСоколов-щ5м]

Спасибо 💪, каждый раз в твоих видео узнаю новые упражнения 🔥🔥🔥

[@tomik8316]

Тренировка бомбовая делаю 2 раза в день + комбинирую с "убей груд за 4 минуты "( тоже два раза) и результат просто нереально крутой,месяц плотно тренировался и благодаря твоим тренировкам набрал +4 кг , но мы опустим другие факторы которые влияли на это) но все ровно спасибо большое за программу тренировок (если что то я натурально тренировался без всяких добавок, чисто трава, мясо , творог и фрукты)

[@Коловрата]

Да ещё про без сладкого,это точно помогает что лучше себя чувствуешь,и за место сладкого и мучного, гвоздика, виноград и курага и горячая вода и покачаться, и класс.

[@artNataRiabchun]

Спасибо ❤ Очень разнообразно.каждое утро,делаю,очень уже все рельефно🫶🙌

[@alfredomunozvillalobos935]

Hoy vi por primera vez tus videos no sé cómo llegué aquí pero me encantó todo lo qué haces eres genial desde hoy comienzo mi rutina de ejercicios en casa por un tiempo voy a dejar de ir al gym. 😮😊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻saludos desde Mexico 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@ivan_dikiy]

Hi , I from RUSSIA

[@nitron_boyz5349]

Спасибо Бро за новую тренировку на пресс! Пойду пробовать!

[@Rostik190]

Привет, сразу скажу на аве не я, а мой друг, мне 13 лет я 155см ростом и я за 2 месяца благодаря физ активности и твоим тренировкам похудел с 62 кг до 51, спасибо тебе за твой труд, не останавливайся, продолжай снимать такой контент 👍👍👍

[@stevemcpherson5754]

Убери аву друга. Гейщина какая-то. Дело твоё конечно

[@хиканхикановичь3]

так держать, чем раньше заниматься спортом - тем лучше, главное!!! следи за техникой чтобы не травмироваться

[@RuslanKoxayev]

​@@stevemcpherson5754 Чел обшяться не можешь нормально?

[@ТимофейАгеев-т8с]

Спасибо Женя что проводишь такие тренеровки и показываешь чего добился от них,прессуха болит кабзда,но жир реально сгоняет

[@АлексейСтарцев-ж6ь]

Реально сгоняет жир дефецит калорий

[@just_for_fun2257]

Це мабуть найкраще що я пробував на прес….за цих 10 хвилин був змушений робити паузу 4 рази Дякую, дуже дієві вправи

[@krepkiyDima]

Возращаюсь к этой тренеровке уже 5 дней с целью проработать пресс.Уже есть небольшие результаты но есть. Спасибо, Жека, класные штаны

[@МаксимКулагин-щ1р]

Спасибо, Евгений, классное видео, вдохновляет, как обычно, успехов 💪 Поддержим вас лайками

[@culerq]

Занимался уже по твоим видео, правда из-за долгого перерыва чуть не умер. Спасибо за такую выжималку, пресс будто режут!

[@D1MAPbl4]

Ни какой пощады себе, бороться до конца! Мне этот комплекс пока ещё рано, но звёздочка мне понравилась, прямо то что мне нужно. Благодарю за тренировку .

[@madhusathishkumar]

Very attractive and simple. Happy to view your video

[@ГлебГоровец-п3й]

Мужик ты реально крут, тренировка то что надо, успехов и процвитания.

[@julijalalina4361]

Оооо,теперь я поняла что такое вечность-10 минут тренировки на пресс✌️

[@ВалерийЛукьянов-х8п]

Ну как ?

[@inesska785]

Занимаюсь вместе с ЖЕНЬКОМ,каждый день,спасибо вам огромное за вашу мотивацию и за крутые упражнения😊

[@samplik67]

Есть результаты?

[@inesska785]

@@samplik67 да

[@АртурБаглай]

каждый день нельзя заниматься, мышцам нужно давать отдохнуть день хотя бы

[@СергейДворцов-ф2ж]

Хорошо, очень понравилось, даже с дивана не пришлось вставать 👍

[@larchek3214]

Спустя месяц данной тренировки и еще одной с Вашего канала и начал чувствовать мышцы! Спасибо! Буду продолжать дальше!

[@Legioner-b4e]

Я впервые вижу такие тренировки на пресс, и реально очень горит пресс также и ноги. Дикий лось ты зверски добил меня! С меня пот как вода из под крана лилось. Ты просто зверь Женя!! Спасибо тебе.

[@Angelok973]

Это тяжело но не настолько.

[@lesgovna]

@@Angelok973 всё же субъективно. Я например перенёс всю тренировку, но на одном из упражнений ближе к концу я чувствовал, что нахожусь на грани своих возможностей.

[@ANGELO-kl5oc]

​@@Angelok973зависет как человек делал. Правильной техникой, либо же не до конца. Делая все это правильной техникой, не торопясь и без перерыва - побывать в аду на пару минут

[@Cfp116]

Gracias por tus entrenos!! Saludos desde España 💪🏼

[@FaxaZZ]

Спасибо большое, делаю каждый день

[@N3wndb_03]

Спасибо жене за такие тренировки🤍, если делать все правильно и не есть сладкое то результат будет уже через месяц

[@НаталиКарабанова]

Идеальная тренировка, спасибо большое!✨

[@Vadum4ik8317]

Найкраща треніровка яку я бачив👏

[@MegaSawa777]

Жека пижамные штаны бро огонь!))Спасибо на программу для пресса.

[@StolitsaChernozemia]

Классно, давно уже не было тренировок на пресс, а тут прям свежачок)

[@tyning_tela_kak_obraz_gizni]

Хочу также, через год-два-три, но я обязательно приду к тому, чтобы хотябы повторить😁, поставьте лайк через год, чтобы я увидел комментарий и постарался выполнить. Сейчас меня на минуту миксимум хватит...

[@GAMMASERVICENUMVER1]

Поставил лайк и коммент оставил

[@tyning_tela_kak_obraz_gizni]

@@GAMMASERVICENUMVER1 что то пошло не так, не хочу и не буду оправдываться... Не сделаю пока, желание есть, возможности есть, а вот делать - не делаю.... 🤷‍♂️ РS: может еще через год получится🤭🤔

[@СекеЖаркен]

Слова на ветер бросил короче

[@unknow810-n1l]

😂😂😂​@@СекеЖаркен

[@dimonest1]

Год,два ,три😅👍четыре,пять...

[@hypinar9350]

Божественно чувство. Самое то. Спасибо огромное за тренировку ✊👍

[@Max-xc6so]

Спасибо я ждал тринровки на прес.💪🔥

[@MoonSetXD]

Прошел тренировку успешно, жду еще что нибудь для испытания себя)

[@ANNAMALKA-s9d]

👍💪и как тяжело было?

[@MoonSetXD]

@@ANNAMALKA-s9d Да нет, я конечно вспотел, но пресс оттешел довольно быстро)

[@Максим-у9о6б]

Жека привет 👋 Здорово, новая тренировка на пресс , буду делать 🔥Благодарю за видео 👍 Всем здоровья! 🙌

[@ЮлияКонстантинова-б7щ]

Круто!!! Обожаю эти тренировки, вижу результат ❤❤❤

[@НаталиКарабанова]

Супер! Спасибо большое за тренировку!🤗

[@pawegolonka3031]

Dzięki. Super ćwiczenia. Brzuch cały w ogniu 💪💪.

[@goldi1012]

Awesome workout, thank you for sharing!

[@СтаринаМария]

ура новое видео сделайте стрим с женой пж залайкайте чтобы Женя увидел

[@Aguxxxl]

Genio!!! Muy buenos entrenamientos! termino exhausto! Saludos desde Buenos Aires Argentina!!!!

[@helohalo3318]

Very good Workout. Spasiba.

[@АлександрЦветков-в9э]

Спасибо) Тренировка работает, всё получается повторить и я реально наконец-то увидел свой пресс 👍

[@АлександрРэва]

За сколько тренеровок?

[@АлександрЦветков-в9э]

@@АлександрРэва примерно через месяц

[@АлександрРэва]

@@АлександрЦветков-в9э каждый день делал?

[@АлександрЦветков-в9э]

@@АлександрРэва да, правда сейчас решил попробовать добавить перерывы для восстановления

[@ЖанарЖамалова-ш2м]

Сколько раз в день

[@Anna-in8xu]

This is a very good ab w/out!! I have been doing countless ab w/out on youtube your is by far my favorite 😍 I hate the (frog) but everything else was fairly simple for me. Good job!!

[@DMaXpresenta]

Норм, Джон! Я прошёл всю программу с тобой от А до Я. Охренел, но рад. Спасибо, Друже.

[@I_love_granate_juise]

От души за этот комплекс упражнений, буду выполнять посмотрю на результат через месяц, у меня не получается высокий угол и статическое удержание не вытягиваю до конца, буду тренироваться ✊✌️

[@Arsen007-Ars]

Спасибо Хороший тренировка ❤

[@hernanjohnson5831]

Nunca me cansaré de ver tus vídeos. Gracias por todo lo que nos brindas. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷.

[@sergei2056]

Жека вообще красава смотрю каждый день твои тренировки, и сам по ним качаю пресс 👍👍👍

[@Aleksandrinvest1990]

💪

[@CASPER-by9yq]

если это делать упражнение, каждый день, будет рельефный пресс,а то уже свой не много пропал..

[@CASPER-by9yq]

пресс у тебя уже рельефный?

[@paulocosme3536]

Show de vídeo! Vou começar hoje mesmo antes de dormir! Obrigado e sucesso.

[@بنيوسفشهابالدين]

Вы самые лучшие на свете,Шейх.Можете дать нам тренировку для новичков и совет по еде.Мы всегда ждем от вас самого лучшего.Спасибо вам большое ❤️❤️❤️💪

[@hansolo5720]

Danke!

[@manien7076]

Сделал всю тренировку с отдыхом между упражнениями в 5 секунд - смотрел как правильно делать упражнение и потом делал. Всего в видео показано 20 упражнений. На 5-й минуте тренировки я думал, что умру, но где-то на 6-7 минуте всё стало ощущаться нормально, так как мышцы живота включились в работу по максимум. Буду делать данную тренировку 1 раз в неделю, чтобы совмещать со своими тренировками. Я тренируюсь 5 дней в неделю и каждый день на разные группы мышц. Тренируюсь в домашних условиях с гирей на 24 кг а также хожу на площадку на турники и брусья

[@ВалерийЛукьянов-х8п]

Ты рядом с ним стоиш только этог не видишь переключись на себя

[@manien7076]

@@ВалерийЛукьянов-х8п Окей, как скажете.

[@octopus6033]

Огонь!🔥🔥🔥 спасибо огромное! можешь пожалуйста сделать тренировку на пресс для тех, у кого растяжка ног плохая?) такие упражнения как высокий уголок вообще не могу делать) и на комплекс растяжки был бы тоже премного благодарен)🔥🔥💪😎🔥🔥

[@nauryt7866]

Женя,спасибо тебе,ты нас сильно мотивируешь.с помощью тебя я накачал идеальныц пресс 6кубиков

[@infie2186]

А чё не 10?

[@nauryt7866]

@@infie2186 не знаю,я просто сейчась сушусь перед турниром по мма

[@riddick7374]

@@nauryt7866 потому что генетика дала только 6))

[@wushe1992]

@@infie2186 максимум может быть 8 и то это большая редкость

[@SlyOfficial]

@Wushe пока что максимум 10, и это есть редкость) 8 это у меня, учитывая, то, что я не везучий это значит среднечок

[@ИренаК-ж2у]

Здравствуй Дикий Лось. Благодарю за тренировку! Отличные упражнения! Весёлые голубые штаны просто класс👍! Удачи! 🍀

[@jhondanielaquinomedina-uf7kl]

Gracias mi causa desde Perú super tus ejercicios... Ahi dándole...

[@Renard88]

Евгений, сделай пожалуйста видео, про ошибки, которые не дают достичь сухого и прорисованного пресса. Если с тренировками всё понятно, то вот насчёт сопутствующих вещей вроде питания и пищевых привычек - не очень.

[@ARMENIA-fp6jj]

@Akmal_4ik Если уже занимайтесь, то есть мышцы не настоялись то день через день делай, иногда можно 2 дня отдыха

[@ГригорийКондраков]

Сходу, минус хлеб и любое мучное, минус крахмалистые(картофель, рис), минус пиво и любое алко. Больше кардио и силовых, но с умом.

[@ARMENIA-fp6jj]

@@ГригорийКондраков Вы правы, но впервую очередь стоит отметить, что фастфуд, чипсы/сухарики, шоколад и еда связанная с ним, кофе, энергетики, сосиски, колбаса и всё, что содержит прямой глютамат, сигареты, кальян, вейп, одноразовые и в целом табачные изделия исключить. И не мало важно, сон, 7-9 часов, ни меньше ни больше, больше воды и, конечно, тренировки кардио

[@фестеваль-щ2о]

@@ГригорийКондраков в по-моему рис вполне полезный продукт просто в меру употреблять

[@ARMENIA-fp6jj]

@@фестеваль-щ2о Не соглашусь, если есть желание просушиться, то стоит убрать углеводы и жиры, а в рисе, соответственно белков ≈ 75г, углеводов ≈ 310г, а жиров, целых ≈ 84г, рис отличный продукт, если вы худой, и хотите набрать массу путём тренировок, но стоит в рацион добавить белка. Поэтому парень прав, рис исключить

[@newdaysamepain]

Через неделю тренировок по этому комплексу стало получаться делать программу без отдыха 🎉

[@ijazahmed3600]

Amazing exercise 👍🏼

[@USAchannel-f1c]

сударь благодарю вас за самый наилучший комплекс тренировок на пресс пью за вашу эстетику 🚰🚰🚰

[@dedtair]

Здравствуйте уважаемый "дикий лось", здравия всем подписчикам. Мне 40 лет, пишу вам из деревни Красный Мак. Вдохновлённый вашим творчеством выберу себе одно из этих упражнений для пресса. Звёзд с неба не хватаю, в целом как убрал жир с живота пресс и сам выглянул. Осталось его немного оформить. Спасибо!

[@Коловрата]

У тебя даже в старости фиг всё обвиснет, до 150 бетона хватит, МОЛОДЕЦ!!!!!!!!

[@РимаИванова-в2и]

Ваши тренировки, Евгений, очень мотивируют! И Ваши "кубики" великолепны! 💪👍

[@ijazahmed3600]

Such an amazing exercise I haven't seen before in one go its fantastic

[@Hey-Genius]

Спасибо за крутую тренировку!!! Делаю уже полгода и пресс и отжимания под твои видео

[@Арьян-ф3б]

Спасибо Вам за хорошие упражнения!

[@Likseich]

Умер на 3ей минуте, спасибо Женя, что ты есть!!! Правда мне 5и2 хочу жить минимум до 100... Дай Бог побольше таких парней, совмещать полезное с приятным (работу+хобби)гордость Страны!

[@force7963]

Кто умер от упражнения ставим лайк 👍

[@drevnee_zlo666]

Пришлось отжать у Харона мобилку чтобы поставить лайк

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

Дикий лось ты просто красавчик 👍 Нам до тебя ещё далеко мы только в начале пути.Заниматься как ты у меня просто времени нет.Я просто отжимаюсь,делаю приседание,когда есть время подтягиваюсь и просто вешу на турнике.Вот и все мои тренировки.

[@deqtyar]

Херню строчить в интернете время ведь нашел. А на тренировки не можешь

[@geimeryt858]

Ну хоть что то, а я вот буду пытаться делать)

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

@@geimeryt858 👍

[@top4ik4ik]

Я делаю эту тренировку с начала лета, и результат УЖЕ, просто 🔥🔥🔥, спасибо!

[@WENGA-LL]

Ты красавчик❤ Только стобой у меня мотивация делать твои тренировки) 👌

[@vasiliygoncharov421]

Спасибо тебе Дикий Лось! Все упражнения, видео, по которым я пробовал работать, на твоём канале, все максимально полезные, крутые, для разных уровней подготовки) Я сам занимаюсь спортом уже более 13 лет и могу экспертно заявить, что все упражнение нереально крутые 👌🏽 Все дают свой эффект, если не сачковать, делать регулярно и питаться хотя бы не вредной едой)

[@CASPER-by9yq]

если это делать упражнение, каждый день, будет рельефный пресс,а то уже свой не много пропал..

[@ДимаКарягин-ж6б]

Делаю всю тренировку + ещë другую почти за 2 месяца проработал очень чëтко спасибо 🙃

[@eng.kirill6669]

Какую ещё?

[@muratsirin6782]

Thank you so much for this prrfect abs workout, really enjoyed

[@YAV4IK]

Спасибо чёткие упражнения 😉

[@ИванСмокотин-щ4з]

Евлений это просто мощь, я тренируюсь по твоим всем тренировкам 2года и у меня щас кубики и топ банки, женя ты зделал мою жизнь чуточку ЯРЧЕ, Я УМЕРАЮ ОТ ТАКИХ ТРЕНИРОВОК 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Dranik-2006]

Спасибо Жень, только что составлял программу на август месяц, придётся туда записать ещё и новую программу на пресс 🙂, для разнообразия, а то до этого делал за 7 минут, и 5 минут на Нижний пресс

[@Dranik-2006]

Жека лучший 😊

[@Dranik-2006]

Вчера попробовал, топчик, пресс горел

[@CASPER-by9yq]

если это делать упражнение, каждый день, будет рельефный пресс,а то уже свой не много пропал..

[@CASPER-by9yq]

@@Dranik-2006 если это делать упражнение, каждый день, будет рельефный пресс,а то уже свой не много пропал..

[@Dranik-2006]

Casper всё зависит от питания