ABDOMINALES Y CORE CÓMO HACER LA PLANCHA ISOMÉTRICA PERFECTA

[@claudiam5925]

Muy buena explicación, gracias. Yo siempre he tenido dolor en la columna y al hacer la plancha q era un ejercicio "simple" la verdad q no aguantaba el dolor q me daba; pero era porque las estaba haciendo mal, ahorita siento como trabaja todo mi cuerpo, aun me cuesta trabajo hacer algunas de las variaciones de la plancha pero es mejor hacer pocas y bien a hacer muchas mal hechas.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas muchísimas gracias Claudia. Me alegra de verdad que este tutorial te haya ayudado a sentir mejor este ejercicio; y como bien dices mejor pocas y bien, que muchas y mal 😉👍🏼

[@carlosdeabreu2653]

Al fín consigo una explicación bien pedagógica.Bravoooo por Isabel.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas muchísimas gracias Carlos. Me alegro de verdad te haya servido. 👏🏼👏🏼😘

[@marivelcanaveral2988]

por fin alguien que explique correctamente cómo se hace éste ejercicio, pero podría explicar cómo se podría adquirir fuerza en los brazos, muñecas y manos?, ... ojalá respondas mí pregunta por favor, me gustaría tener tu respuesta y gracias por no ignorar éste mensaje.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola d nuevo Maribel, se adquiere fuerza de brazos, con un entrenamiento de fuerza , no hay más misterio. Trabajo con cargas y ejercicios específicos de fuerza de muñecas, previo calentamiento de dicha articulación 👍🏼

[@mariaeugeniamontoya9839]

Gracias por el video, Igual se puede hacer con el brazo apoyado verdad?

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

@@mariaeugeniamontoya9839 Hola María, me alegro te haya resultado útil. Sí, puedes hacerlo con los antebrazos apoyados, manteniendo el resto de los puntos. 👍🏼

[@MarianoDanielIramain]

Clarito, simple y eficaz.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Mariano, esa es la idea 😉

[@carmennavarrete8154]

¡Más que perfecto! Muchas gracias, es la primera vez que escucho una explicación tan detallada. :)

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias. Espero te haya aportado info útil. A ponerlo en práctica 👍🏼

[@ambrosioperez3116]

Me gustan tus instrucciones.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Me alegro muchísimo.

[@soniamarcelavargas6703]

Que explicacion tan completa y super gracias desde colombia yo tengo 46 años pero amo hacer ejercicio y este es el mas

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola Sonia, Bienvenida!!! Un placer poder aportaros valor. Yo 40, así que estamos a tope 😉💪🏻

[@lucreciaarteaga1605]

Tengo 71años y he estado haciendo mal ,con razón que no me hacía ni cosquillas, gracias por corregirme., ahora si que mi cuerpo lo sintió!

[@samuelmarinaoc.1981]

Excelente explicación, saludos

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Samuel. Un placer poder aportaros. ☺️

[@angelesmartinez9809]

EXCELENTE EXPLICACIÓN. ALGO ASÍ ESTABA BUSCANDO. AHORA SE QUE NO LAS HE HECHO DEL TODO BIEN. GRACIAS!!! VIDEO MUY ILUSTRADO.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

, para eso está el canal, para aprender y ayudaros. me alegro te haya gustado, a ponerlo en práctica 😊👍🏼Hola Ángeles

[@psicosalud5982]

la plancha es un complemento a los ejs absd de toda la vida? o un sustituto?? salu2

[@Erlilland]

Tengo una pregunta, cuando dices apretar el gluteo a que te rerefieres exactamente? A la.parte media baja del gluteo mayor? Al medio, menor? Tengo entendido que apretar los glúteos puede dañar la articulación sacroiliaca, espero tu respuesta gracias por tus explicaciones

[@nereidaortiz5672]

Espectacular!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Me alegro que te haya gustado Nereida ☺️

[@helenagarciaperez3967]

Ojala que todo el mundo que da indicaciones de ejercicios hiciera previamente lo que acabas de hacer me parece fantástico muchísimas gracias

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Helena. Es la única manera que entiendo e trabajo 😉😘

[@LizzieLore]

Hola, Isabel! Gracias por todas tus sugerencias . Conocí tu pagina gracias a mi esposo Biol. Alejandro Olivera Toro M. Saludos desde la ciudad de México. Liz.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias a ti. UN placer poder aportar!!!!

[@veronicasamano874]

Hola estoy empezando a hacer las planchas pero no sabía cómo hasta ahora que lo has explicado muy bien ... saludos cordiales..desde México 😘

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola Verónica, me alegro mucho este video blog te ayude a realizarlas correctamente e ir avanzando hacia otras progresiones. Fortísimo abrazo 🤗

[@meliodasliomes6297]

Gracias está bien explicado

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas gracias a ti, me alegro que te haya gustado.

[@vanessadasilva7173]

omg!!! mil gracias por este video, es oro!!!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas muchas gracias Vanessa, me alegro que te haya gustado 😍😘

[@gracielacrognale1912]

Muy buena explicacion, para los trae el beneficio que buscamos. No sabía si lo que hacía estaba bien, ahora prestare más atención, gracias!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas gracias Graciela. Me alegro que el tutorial te haya ayudado. 😘

[@dianacastro4124]

Excelente explicación en forma progresiva para hacer más fácil la plancha, sin riesgos de dolores, lesiones o cansancio innecesario!! GRACIAS!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Diana. No sabes cuánto me alegro te haya resultado práctico y útil. Hay que entrenar sin riesgo siempre. 👍🏼😘

[@ninfaaguero1322]

Sencillo y bien explicado

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Ninfa Agüero Genial!! Muchas gracias por el comentario!😘

[@fanysalazar6449]

Desde.q puse en práctica lo q explicaste.la.verdad q vi los resultados graciasssss , un abrazo desde.Argentina

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Qué alegría Fany. Me alegra saber que ahora sí haces la plancha perfecta. 👍🏼

[@oscarcastro2380]

Espectacular!!!!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Óscar 😉

[@patricia3644]

Espectacular!!! Entendido perfectamente,me encantó la explicación,muy generosa de tu parte explicar así un ejercicio que yo lo hacía mal, muchas gracias!!!!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola Patricia. Muchísimas gracias por tu tiempo en querer aprender. Me alegro a partir de ahora la ejecución sea perfecta 😊😘

[@julioramonortizbrav7992]

Muy bien .lo vamos a poner en practica . Gracias .bendiciones

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

👏🏼👏🏼👏🏼Genial, ya verás como sientes la diferencia de trabajo

[@nayruvyfigueira6680]

Hola! Gracias por compartirlo! Tengo varios meses ya realizando planchas, pero siempre me preguntaba eso: Será que las estoy haciendo correctamente? Y bueno, creo que no las he hecho tan mal, pero desde hoy ya pondré en práctica tus tips. Saludos desde Venezuela!

[@MariaFernandez-fb1qd]

Completa, clara y excelente explicación. Gracias, gracias, gracias.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias a ti María, un placer 😍

[@tsunaminiponjapon2952]

Muy bien explicado , gracias.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Tsunami Nipon Japon muchísimas gracias por ti tiempo en ver el vídeo y comentar. Espero te ayude. 👍🏼

[@carolinamejia4468]

Gracias, muy didáctica su explicación. Saludos desde Honduras.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias a ti, me alegro que te haya gustado. Beso fortísimo

[@jesspatrick6124]

Una de las mejores explicaciones que he visto de como hacer correctamente la plancha. like y me suscribo!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Jess Patrick Hola Jess. Muchísimas gracias por tu tiempo en verlo y comentar. Me alegro tenerte en el equipo😉 ¡Sugerencias de temas son más que bienvenidas !

[@maritriniconde7765]

Q buena explicación! Gracias

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas gracias a ti. Espero te haya aportado 👍🏼

[@rosasanchez9544]

Muy bien explicado y muy fácil de momento es lo mejor que he escuchado. Te felicito.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Rosa. Me alegro de corazón que te haya resultado útil. 😘💪🏻

[@giselamunozbernadich1007]

Magistral explicacion ! Mejor imposible muchas gracias !

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas muchísimas Gisela 👍🏼

[@lupitaavila9127]

Gracias que bien explicado y lo mejor dan ganas de hacer plancha enseguida ...a mí me dolía la columna y verdaderamente no tenía idea de cómo se hacía hasta hoy.... gracias nuevamente y saludos desde Toluca Estado de México.

[@olgasierra1281]

Muy bueno me encanto,muy bien explicado.muchas gracias.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola Olga, me alegro que te haya gustado y ayudado. 😘

[@lilianabeatrizvera6212]

Muy buena la explicación. Ahora me queda claro como activar cada parte del cuerpo para hacer una buema plancha. Gracias!!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 eso e genial, me alegro. Ya verás como a partir de ahora es diferente.

[@luzaydamunozgonzalez3077]

Eres hermosisima, mil gracias

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

LUZ AYDA MUÑOZ GONZALEZ Muchísimas gracias a ti

[@rafaelmm7414]

Sencillo y eficaz y completo... muchas gracias !!

[@eduardomarcuzzi7613]

Muchas gracias Isabel !!!! muy didáctico y práctico.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias a ti Eduardo, me alegro que te haya ayudado 👍🏼

[@elisagandaragandara4164]

Gracias... Eres una campeona.

[@mercedesleiramartinez7395]

Una explicación fantástica. La mejor que he oído nunca.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Mercedes. No sabes qué feliz me hace leer eso. 👍🏼

[@marcemendz3550]

T acabo d descubrir y me pareces sencillamente genial!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

MICAELA CASTELLANO MENDEZ muchísimas gracias Micaela!! Me alegro te guste y aporte el canal! ¡BIENVENIDA! 😘

[@anabelalarcon8372]

Muchas gracias por tu clara explicación.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Un placer Anabel, espero te haya ayudado 😉😘

[@marilynramirez680]

Muy buena explicación, felicidades y espero poder hacerlas bien, muchas gracias, y buen físico tiene

[@julios3708]

Genia !!! lo pondremos en práctica, preciso fortalecer mi zona lumbar. Saludos desde Chubut, Patagonia Argentina

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola Julio, un buen trabajo de plancha, necesita, como explico en el vídeo, de un gran trabajo de la zona lumbar, si bien todos los ejercicios de corrección postural te ayudarán a reforzar la zona. 👍🏼😘

[@GerardoGonzalez-uf2yl]

Excelente explicacion te felicito muy buena ejecucion del ejercicio saludos desde Venezuela..

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas gracias Gerardo, me alegro que te haya gustado. 😉

[@peterpanda7946]

me encantó la explicación de tu vídeo. Tengo una hernia discal y el reposo me hizo bajar de peso y músculo... pero cuando hago el ejercicio me duele mucho la espalda alta, qué estaré haciendo mal??

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Buenos días, empieza a practicarlo con apoyo de rodillas, para liberar de tensión a la zona lumbar. Si tienes molestias en la parte alta, puede deberse a que no estamos activando bien los brazos, perdiendo el control en la cintura escapular ( puede ser ).

[@rosyserna7990]

Hola buenas tardes, soy muy constante con los ejercicios, de hecho hago pilates tres veces por semana, pero ahora por vacaciones no hay la clase y empece a hacer plancha para no perder el ritmo, y le comento que su explicación es la mejor de cuantas he consultado, así que desde hoy tendré en cuenta todas sus recomendaciones, porque algunas cosas las estaba haciendo mal....muchísimas gracias y ya le contaré mis progresos

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Buenas tardes Rosy. Me alegro muchísimo que te hayan ayudado estos consejos y a partir de ahora la plancha y sus diferentes variantes no sean un problema. Deseando saber qué tal los progresos 💪🏻😊

[@marycastro1945]

Muchas gracias, la verdad es la mejor explicación de la plancha correcta, y cada parte del cuerpo que se trabaja, mil gracias , lo estoy haciendo todos lod días. Bendiciones

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Mary; me alegro te haya ayudado con la explicación a localizar mejor el trabajo. Un fortísimo abrazo. 😘

[@Melissa-jf6ew]

Me gusto mucho la explicación, muchas gracias!!!! 😙

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Melissa, me alegro te haya aportado y enseñado a hacerlo correctamente. 👍🏼

[@blancamorales3691]

Que genial!!! Lo hice y De verdad que note la diferencia!!! Gracias

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

👏🏼👏🏼👏🏼Genial Blanca. Esa era la idea 😘

[@judithlambrecht2667]

Excelente muchísimas gracias! Me podrías compartir como lograr marcar los músculos de brazos? De antemano gracias.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola Judith, muchísimas gracias por tu tiempo en verlo. Me alegro te haya ayudado. En el canal , en la sección "TRAINING & WORKOUTS", hay muchos vídeos de rutinas de entrenamiento en las que trabajamos el tren superior. Para definir la musculatura, la alimentación y el porcentaje de grasa juegan un papel muy importante. Abrazo

[@normarodriguez9493]

Me encantó la enseñanza gracias

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Me alegro que te haya resultado útil.

[@adrianadurante5714]

Muy bien explicado, suscripta, puedes enseñar alguna rutina para personas con fibromialgia? Gracias

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Adriana Durante Hola Adriana, Muchísimas gracias. Me alegro haberte ayudado. La verdad que no soy especialista en fibromialgia, preguntaré a compañeros que sí lo son para poder inteoducir opciones.👍🏼

[@adrianadurante5714]

Isabel onmytrainingshoes muchas gracias, cada día estamos más arropadas , un saludo desde Barcelona España 😘💪👍

[@luisinatacconi8219]

@@IsabelonmytrainingshoesTV hola Isabel, yo tbn tengo fibromialgia. Saludos desde de Argentina.

[@luisinatacconi8219]

@adrianadurante hola, yo tbn tengo fibromialgia. Soy de Argentina, aqui no hay profesores de gimnasia que trabajen para personas con este tipo de enfermedades. Es una pena. , Me las arreglo como puedo... Saludis

[@montsesn514]

Perfecta explicación

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias, me alegro te haya aportado 👍🏼

[@anagutierrez3654]

Excelente la explicación. Cuánto tiempo se debe practicar diariamente?.

[@mariatrevino8608]

Me facilitaste mucho el ejercicio con tu sencilla explicacion de algo complicado para mi!!! Hice 4!! tengo 57 y lo haré todos los días; esta cuarentena quiere quitarme hasta mi ropa!!! Dios te bendiga preciosa!! Texas.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Buenos días María, qué bien saber que esta sencilla explicación te ha ayudado a sentir la musculatura trabada. Recuerda que, MENOS ES MÁS 😉😘

[@brandothsk8]

Gracias, Isabel por ese Hermoso Consejo, Eres Muy Linda y Muy Atractiva. . .

[@franciscoafonso873]

Espero y deseo que no me malinterprete si le digo que no me extraña que tenga ese cuerpo de diosa con todo mi respeto además de saber explicar perfectamente la realización del ejercicio de plancha felicidades de verdad da muchísimo gusto comprobar que todavía existen buenas personas que se ofrecen a enseñar prácticas deportivas con respeto guay no cambie por favor siga así y nuevamente le las felicidades por existir y por ser como es por favor con todos mi respeto SRA O STA

[@JoseRuiz-do6fh]

GRACIA POR LAS INFORMASIONES

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias a ti, espero de verdad te hayan ayudado 😉

[@juancacedron457]

Muy bueno, Gracias

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

JUANCA CEDRON Muchísimas gracias. Nos vemos por aquí!!💪🏼👍🏼

[@johaargue3351]

Huyyy he visto mooontones de vídeos pero nunca nunca de verdad explican, muchas gracias!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola Johana, no sabes cómo me alegro!!! fortísimo abrazo. 😘

[@Pamelasilva-dn7zl]

Excelente explicación! Saludos desde Chile!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Pamela silva Muchísimas gracias Pamela!! Besos miles para Chile 🇨🇱!!😘

[@lupitafrancorodriguez7548]

Buenísima la explicación muchas gracias voy a empezar a hacerlas

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Súper Lupita, a practicar correctamente 😉💪🏻

[@robertogravito1926]

Muy bueno siempre me mataba haciendo 1 a 1:30 minutos las planchas.

[@mirleycatzin2435]

Me encantó la explicación y me motivó a hacer las planchas. Un gran saludo 🎽

[@elenaoquendo6440]

Está buenísima la explicación. Muchas gracias.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas gracias Elena. Me alegro te haya ayudado 😘

[@gladysaquijedelaguila6426]

Hola, me pareció muy preciso el tutorial, sólo me resta preguntar cuántas veces a la semana se harán y y cada rutina y descanso q tiempo, gracias.

[@Al-lur-aiiahk_Al-huraik]

Yo empece con 30 segundos.lo hago todos los dias y voy aumentando 5 o 10 seg. Por semana.ayer empece con 1min. Lo aguantare todos los dias hasta ke me vea capaz de subir un poco mas.descanso un dia a la semana😊

[@maurolavi]

Notaste cambios? A pesar de que han pasado 4 meses?

[@jonatancastro7302]

impresionante!! siempre tuve una pesima postura para hacer la plancha la verdad que esta vez fue sin dolor de cintura.-muchas gracias por esta perfecta plancha!!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola Jonathan, me alegro muchísimo que este vídeo blog te haya ayudada a sentir cómo hacerla correctamente. 😍

[@adrianadurante5714]

Lo hiceeeeee

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ¿ Y qué tal?

[@Casscapri]

Muchas gracias Isabel!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas gracias a ti por practicar y entrenar con mis vídeos 😉

[@veronicatosco2413]

Muchas gracias, con este video me he animado para hacer la tabla🙂lo he intentado en otras ocasiones pero me duelen los brazos, a ver que pasa

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Hola Verónica. Estoy segura que siguiendo estas indicaciones notará una gran diferencia. Un abrazo 😘

[@PatriciaGarcia-sp1ne]

Excelente nunca la había hecho correctamente, hasta ahora con tu vídeo gracias por esa explicación tan completa💕💕💕💕💯💯💯💯💯💯

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias a ti Patricia, me alegro de corazón que te haya ayudado a sentir cómo trabajarla correctamente 😍😍😍

[@eterico]

Gracias, muy buena explicación. Me queda la duda respecto ala posición de los pies...es más efectiva la plancha con los pies juntos? Y lo otro, si no es con tiempo, cómo se incrementa la dificultad? Saludos desde Chile!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Buenas David. Lo primero, muchísimas gracias. Respecto a los pies, si éstos están más separados, te ofrecen mayor estabilidad, y cuanto más juntos, menos estabilidad. ( grosso modo). La dificultad la añadiríamos, como indico en el víeo con variaciones. Por ejemplo, eliminando alguno de los apoyos. El próximo vídeo trata sobre ello.

[@anagutierrez3654]

David Contreras Los pies deben estar alineados con los hombros. Para empezar es bueno concentrarse en practicar el uso de brazos, muslos, glúteos, abdomen y postura de la cabeza, para ir a la fija en la forma correcta. En cuanto al tiempo uno comienza hasta donde no haya temblor de los pies, puede ser iniciando con 20 segundos e ir incrementando gradualmente. Generalmente en una rutina de una hora de ejercicios, la plancha se repite 4 veces de 30 segundos, con unos segundos de reposo. La pimera vez no llegué al medio minuto y gradualmente hasta que llegué a 4 minutos 12 segundos y así sucesivamente.

[@anagutierrez3654]

David Contreras kzbin.info/www/bejne/bHrRm4WgfcqVpM0

[@luisinatacconi8219]

Gracias Isabel muy buena tu explicacion. Breve clara y consisa. Saludos dde Argentina. Me suscribí

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Luisina. Te mando un abrazo fortísimo ☺️

[@ivonneaparicio6204]

Ah! Y otra pregunta, las planchas inversas a que músculos ay que centrarnos a parte del abdomen? Gracias! 🤭😃👍

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

En las invertidas, es importante centrarse en que la cadera permanezca estable y no caiga.

[@ceciliarios4597]

Especial todo seguire

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Me alegro, aquí seguiremos. 💪🏻😘

[@danieliparraguirre6200]

La más completa explicación de como ejecutar una plancha que he escuchado hasta el momento 🙄

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Daniel Iparraguirre Muchísimas gracias. Daniel. Espero que los próximos os resulten igual de útiles! 👍🏼

[@marias.nuneztejero4045]

Muy bien explicado y asi se ve muy faci

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias María. esa es la idea, hacerlo fácil 👍🏼@@marias.nuneztejero4045

[@rossoficialys7792]

@@IsabelonmytrainingshoesTV jajajaja, con ese planchita, de bebé no bajarás ni un gramo!

[@yolandagonzalez9407]

@@rossoficialys7792 YA QUISIERAS TENER EL CUERPO QUE TIENE ELLA. LA ENVIDIA POR DELANTE GUACALA!!!!

[@jesusrohe4847]

Gracias por la explicación ...

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Un placer puer aportar y ayudaros. 😉

[@luzmarinacardonacumbe3447]

Excelente explicación...me encantó

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Luz. Un placer.

[@mayrasandoval6884]

Muy buena explicación, yo tengo mas de un año haciéndolas pero no las había hecho bien porque no he notado cambio en mi cuerpo, mi abdomen está igual que cuando empecé. Gracias y dios te cuide y te bendiga siempre. Desde IOWA EEUU.

[@jeissonjimenez2070]

la mejor explicacion que he encontrado, gracias 😀💪

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Me alegro muchísimo que te haya aportado 💪🏼😘

[@aleguzman7920]

Exelente aporte . Me faltaba activar los cuadrised eres fenomenal gracias

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

👏🏼👏🏼👏🏼 se siente todo el cuerpo ¿ Verdad? 👍🏼

[@yuekaptor]

Mas claro imposible!!!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Me alegro que te hay gustado 👍🏼☺️

[@petragarcia382]

Muy bien esplicado los hago y me han sido muy efectivos a cambiado mi cuerpo llevo 2 meses haciendolos y veo el cambio

[@nelysthoro4683]

Muy buena plancha siempre se,aprende,algo nuevo muchas gracias,por la explicacion y,ahora a,poner en practica manos a la,obra

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas gracias Nelys. eso es, me encanta esa actitud.. A ponerlo en práctica, ya verás como notas una diferencia increíble.

[@adrianarodriguezgonzalez941]

Oh por Dios que ejemplo más importante y claro. Muchas gracias ☺️ y bendiciones 🙏 para ti. Quisiera saber cómo realizar las sentadillas correctas por favor y nuevamente muchas gracias.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Genial Adriana, en la PLAYLIST TALKS de mi canal tienes un vídeo de cómo hacer la sentadilla perfecta 👍🏼

[@anquelordumahel7501]

Gran vídeo, muchas gracias por la información, saludos 🥰🥰🥰.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

MUCHAS GRACIAS A TI. ME ALEGRO QUE TE HAY GUSTADO 💪🏻😘

[@leniaejercicios4482]

Gracias por la explicación. La mejor que he visto. ❤️

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias infinitas Lenia, me alegro que te haya ayudado. 💪🏻😘

[@marisolvillanueva8158]

Super chevere saludos desde Bogotá Colombia bendiciones

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Me alegro que te haya gustado Marisol !!!

[@elsaaldaz6691]

Gracias ..ahora se q no la estaba haciendo bien...seguire sus consejos muy bien gracias

[@elivera1499]

Perfecto...muchas gracias

[@albertohernandez4558]

Excelenye gracias,in abrazo

[@mercedesam5751]

Perfectamente explicado. Así es fácil hacer ejercicio físico. Muchas gracias!!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas gracias Mercedes. Esa es l idea, hacerlo fácil 😉

[@franciscocavieres426]

Muy bien y muy simpática, mujer

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Un placer Francisco. Abrazos 😊

[@mabelsosa881]

Genial!!! Nunca lo vi mejor explicado!!! Felicitaciones!!!

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias infinitas Mabel. NO te imaginas cómo me alegro que te haya aportado y aclarado dudas. 😘

[@angeladiaz3926]

Gracias por tu didáctica explicacion,que hace dar ganas de practicar esta plancha

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias a ti Ángela por tu tiempo en verlo y comentar. Me alegra saber que os aporto info de calidad 👏🏼👏🏼😘

[@aixaantigua9345]

GRACIAS MAESTRA.

[@rolandojosemontufar4654]

Muy.bien incluir las demas partes

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Es que cambia por completo el trabajo 😉

[@carmenrosavargasquijandria8176]

excelente muy bien trabado

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Gracias infinitas Carmen. Un fortísimo abrazo 🤗

[@sanmiguelarcangel6052]

Excelente explicación muy buena y completa, hacer plancha perfecta, muchas gracias desde Venezuela Saludos,.ahora que estamos en cada por la pandemia del virus chino, debemos cuidar la salud más que nunca, hacer hábito de ejercicios diarios al menos unos 30 minutos sería excelente, smoooooo la plancha es un ejercicio super completo para todo el cuerpo.

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchas gracias por comentar, me alegro que te haya gustado la explicación. Moverse todos los días es vital para nuestra salud.

[@ibettovar498]

Gracias... por fin pude hacerlas

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

👏🏼👏🏼👏🏼 Me alegro muchísimo, 💪🏻

[@elivera1499]

Muchas gracias primera vez que veo esta explicacion...te seguiré me encanto...mil bendiciones

[@doloresmanchenorodriguez1105]

Estupendo Muy bien explicado y muy importante la práctica .Un 10 para ti

[@IsabelonmytrainingshoesTV]

Muchísimas gracias Dolores por tu tiempo en verlo. Me alegro muchísimo haberte ayudado.👍🏼💪🏻