Los ÚNICOS 6 Ejercicios que Necesitas para construir Músculos / Hombres de 40 años y más

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Күн бұрын

Пікірлер: 679

4 ай бұрын

Resumen: 1. Flexiones. 2.Sentadillas. 3. Plancha. 4.Colgarse de una barra fija. Intentar de 45 segundos a un minuto. 5.Correr en el sitio. 6. Zancadas,

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, tenga un lindo día.

@sergiogambino7371 4 ай бұрын

Excelente tu Resumen gracias.

@torreselmonte1 4 ай бұрын

Cuantas veces debes de hacer cada ejercicio ?

@balaramnitai 4 ай бұрын

te falto el más importante mojigato , flexión a la corneta

@lestervanegas9988 3 ай бұрын

*Gracias por ahorrarme el vídeo...*

@oscarrd3589 4 ай бұрын

Tengo 44 años y mido 185 cm llegué a pesar 98 kg y dije que hasta aquí hemos llegado. En 6 meses de ejercicio habitual como running , ciclismo, flexiones y sentadillas bajé de los 90 kg y me encuentro menos cansado, más ágil y mi salud y condición física han mejorado considerablemente y sin necesidad de apuntarme a un gimnasio. Es la mejor decisión que tomé y aunque al principio puede resultar agotador al final te engancha.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, felicidades por haber logrado una meta tan importante para usted.

@julianloaiza8403 4 ай бұрын

Gracias empiezo,con el hábito de estos excelentes y prácticos ejercicios 💯👍🏾🌎🌍☀️🧎🏾🚵🏾🧗🏾🏊🏾

@JoseAntonio_e4 4 ай бұрын

Maldito! 😂 yo tengo 44 años, mido 1.75 y peso 105 jajajaja. Pero bueno, me has animado con tu comentario. Haré los ejercicios que pueda del video y espero de aquí a diciembre pesar 100 kilos. Saludos!

@wiliambo 4 ай бұрын

Yo mido 1.92 y peso 110 si estuviera pesando 98 kg saltaría en una pata..

@RognyfranRf6257 4 ай бұрын

Tengo 45 años voy a comenzar a entrenar...me animo el Libro de Mamba Mentality ...se los recomiendo...Kobe Brayan..EXITOS A TODOS

@elkoradenayarit6850 4 ай бұрын

Tengo 56 años y lo hago de lunes a viernes en casa por dos años gracias a eso estoy saludable,,,pero antes tenía alta preción cuando tenía 27 años después me salió colesterol después prediabetico hace 3,,,4 años me salió un poco dañado el hígado ,pero no sentía nada y no tomo alcohol no soda trato de tomar bastante agua y hago ejercicio y una buena alimentación y eso a Sido la clave para estar al 💯 gracias a dios,,,,buenísimo todo eso lo hago se los recomiendo diario por 1 hora o 40 minutitos,,,en casa, totalmente cierto ,,,,ya lo comproble

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su inspirador testimonio, lo felicito bendiciones, un abrazo

@tonymartin3494 3 ай бұрын

Tienes fotos de TU fisico.?

@ezequielcronswell8520 3 ай бұрын

You are still a little boy

@Javier-jj2mk 3 ай бұрын

DIOS CON MAYUSCULA

@luisaraujo4842 4 ай бұрын

Excelente empesare con lo ejercicios tengo 64 años gracias a dios mantengo el mismo peso que a los 20 la unica vez fui al medico obligado por el accidente con la moto , gracias por el video saludos lo mejor para ustedes desde Argentina.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, felicidades por su salud. saludos

@williamcooke6817 4 ай бұрын

Excelente Luis. Lo que no dijiste es cuánto pensabas a los 20😂

@EDERQUINTANA-s8b 2 ай бұрын

Me llamo.eder tengo 42 años sin saber hacer ejercicios era talla 40 de pantalon y empeze a hacer lo que muestras en este video me los cree en la imaginacion y 2 los mire y agarre cuerpo como los del video gracias si funcionan soy talla 32 y cuerpo perfect

@southfloridaoncamara4358 2 ай бұрын

Felicitaciones por lograr algo tan importante para usted, saludos

@luismanuel6978 2 ай бұрын

Yo 42 años hago 95 pechadas todos los dias en diamante y muy buenos resultados hombros anchos pecho definido y fuerza

@DeiKo-p8p 16 күн бұрын

Muchas gracias estimado, me motivaste a full con estos ejercicios y explicación, de verdad se lo agradezco.

@southfloridaoncamara4358 16 күн бұрын

Gracias , me da mucha alegría su comentario, saludos

@mariamelendezantezana6098 4 ай бұрын

Gracias por las recomendaciones, tengo 67 años y los pondré en práctica desde hoy. Que Dios lo bendiga por dar a conocer estos ejercicios asi como su explicación para el mismo

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias, qué dios lo bendiga a usted también, me alegra qué se inspiró con el video saludos

@renemorenooficial Ай бұрын

Exelente rutina para ponerlas en práctica.

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Gracias, que tenga un feliz día

@felixalfonsoflores 3 ай бұрын

TENGO 65 AÑOS Y DESDE NIÑO HE EJERCITADO MI CUERPO,Y AHORA LO SIGO REALIZANDO, ES MUY BUENO PARA LA SALUD ❤SALUDOS

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias, lo felicito saludos

@ezequielcronswell8520 3 ай бұрын

You are still a little boy for me. I am 95

@RicardoEsquivel-y3q Ай бұрын

Gracias por compartir este video, tengo 45 y los comenzaré a realizar, ya deje mi like, también me suscribí y compartí, cordial saludo desde Soyapango El Salvador.

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Muchas gracias a usted por su apoyo, saludos Salvador

@josegraffigna7387 Ай бұрын

Me gustaron los ejercicios, aunque tengo la duda de si a mis 71 años no serán demasiado intensos para mi edad, no obstante siempre he sido activo, he practicado montañismo y ciclismo y sigo haciéndolo. Gracias por el video

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Gracias a usted, nunca es tarde, saludos

@carlosduarte3685 4 ай бұрын

Hola a todos desde Atlanta realmente me motiva este video a mis 47 ya empecé la rutina con 15 flexiones , estoy pósito de seguir, primeramente por salud y porque no , una mejor apariencia física!!

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, me alegra mucho que le gusto el video, saludos

@RaulRodriguezasteroides Ай бұрын

Excelentes ejercicios..muchas gracias ✋👌👋👏🎉🤗😅🙏

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Muchas gracias a usted, feliz día

@candidomolina9771 4 ай бұрын

esta interesante la enceñansa de ejersicios gracias por ese aporte esde mucho probecho lo pondre en practica

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Grasias a usted, me alegra mucho que le gusto

@carlosmayorga6256 Ай бұрын

Siempre me a gustado el ejercicio pero hacen tiempo para acá e lo e dejado no se porque pero de unos días a hoy me siento motivado otra vez para hacer ejercicios otra vez ya que tengo 42 años y ya necesito hacer ejercicios más que nada por mi salud

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Gracias por comentar, excelente idea, felicitaciones, saludos

@arkangelarjuna 3 ай бұрын

Excelente. Muchas gracias por tu trabajo. Pondré en práctica esos ejercicios.

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias a usted , excelente lo felicito

@fedeagu64 26 күн бұрын

Excelente video muchas gracias!

@southfloridaoncamara4358 26 күн бұрын

Gracias a usted por su comentario

@CarlosHernandez-zr7ql 3 ай бұрын

Se ven buenos todos esos ejercicios! Cuantas repeticiones se pueden hacer de cada uno?

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias, 3 de 10 repeticiones descansando un día. Si su salud se lo permite, siempre consulte a su Doctor, saludos

@JulianMendez-ci6cu 3 ай бұрын

Me gusta mucho la variedad de ejercicios que enseñan le agradezco la enseñanza _gracias_Dios les bendiga!

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias bendiciones, que tenga un lindo día

@everyusernamewastaken-_- 15 күн бұрын

gracias por la valiosa información

@southfloridaoncamara4358 15 күн бұрын

Gracias a usted, saludos

@candidocadalzo2923 2 ай бұрын

Gracias por Éste Vídeo y Bien Explicado. Bendiciones

@southfloridaoncamara4358 2 ай бұрын

Muchas gracias a usted, feliz día, bendiciones

@patriciocarrillo5454 Ай бұрын

EXECELENTE VIDEO, SUPER INFORMACIÓN!! SUPER EJERCICIOS!!!! Y A DARLE CON TODO!! SALUDOS DESDE LONDRES!!!!

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Gracias a usted por su comentario, me alegra mucho que le gustó, saludos Londres

@orejontullido6693 3 ай бұрын

Exelentes recomendaciones Muchas gracias

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias a usted por su comentario, saludos

@oscarmanuelvaldezodreman7822 4 ай бұрын

Excelentes recomendaciones para los que pasamos de 60 ó 70 ;nos orientan mucho , a pesar de ue hayas realizado ejercicios ,cuando joven ,ahora es muy importante mantenerse,aunue sea con menor intensidad.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, me alegra que le gusto el video, nunca es tarde.

@AntonioLugo-jj6tt 4 ай бұрын

Excelentes consejos para mantener nuestro cuerpo en buenas condiciones y saludables, están bien esplicado y son fáciles d realizar . muchas gracias

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Muchas gracias a usted, me alegra que le gustó que tenga un feliz día

@libertadlibertad2493 4 ай бұрын

Excelente. Gracias por dedicar tiempo a los consejos.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted por su comentario, saludos

@horacio374 4 ай бұрын

Muy buen video.Excelente los ejercicios.Lo intentare'.Muchas gracias.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Muchas gracias por su comentario. que tenga un lindo día

@ANDRESCEPEDAFAJARDO 4 ай бұрын

sencillos y de muy facil ejecucion pero lo mas importante es el estupendo resultado a corto tiempo tengo cincuenta años y les grantizo su efectividad , muchas gracias por compartirnos tu conocimiento

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted, me alegra que le gusto, felicitaciones por su entusiasmo, saludos

@armandosalazar1705 3 ай бұрын

Nambee muchas gracias por el video, es de mucha utilidad

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias por su comentario, me alegra que le gustó el video, saludos

@perlavanegas954 13 күн бұрын

Excelente me encanta.

@southfloridaoncamara4358 12 күн бұрын

Gracias por su comentario, feliz día

@pedroparraga8378 3 ай бұрын

Perfecto me gusta esa rutina gracias .

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias a usted por su comentario, saludos

@alexurbaez951 4 ай бұрын

Hola, excelentes ejemplos, muchas gracias por compartirlo, saludos y éxitos

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted, me alegra que le gusto, saludos un abrazo

@zoregzalomann3419 3 ай бұрын

Mil veces gracias por la información, Dios te bendiga por el gesto de compartir un conocimiento...

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias a usted, bendiciones, que tenga un lino día

@MaestroGuru-g8u 2 ай бұрын

Muy bien boy a empezar gracias

@southfloridaoncamara4358 2 ай бұрын

Gracias a usted por su comentario, excelente, saludos

@rober7192 3 ай бұрын

Buen video. Creo que Son Light. Debe servir para quienes no hagan deportes o nunca hayan entrenado medianamente bien. Saludos.

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias por su comentario, saludos, feliz día

@jorgecortesflores1372 3 ай бұрын

Excelente muchas Gracias. Eso lo hacía en mi Adolescencia y Me Sentía Como Un Roble. Voy a Empezar de Cero. A medida que Haga Ejercicio le Aumenta de tres cada Vez que Pueda. De poco a poco ,llegué Hacer 80 de Pecho , 150 Abdominales y Trotaba en el Mismo Puesto hasta Una Hora, cuando tenía tiempo fin de semana corría hasta 15. Kilómetros a Muy. buen Ritmo. Los Invito , Los Exsorto A Empezar de Cero. Metales Ganas.

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias por comentar, felicitaciones, usted tiene razón poco a poca se puede lograr, saludos

@manuelsandovalcastillo6133 4 ай бұрын

Excelentes y sencillos ejercicios. Muy útiles y los puedo practicar a diario. Muchas gracias por la información

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted por comentar. Saludos

@manoloalatriste8674 4 ай бұрын

Excelente ejercicios lo voy a practicar.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario. Excelente, póngale ganas

@JesusOrlandoEscorihuelaGonzale Ай бұрын

Tengo 69 años estoy haciendo estos ejercicios y verdad son excelentes para mantenerse en forma,lo hago durante cinco dia por semana,estoy sumamente activo

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Gracias por su comentario, excelente, felicitaciones

@JoséEscribanoIniesta 4 ай бұрын

Muy bien explicado y motivador. Bien hecho

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, que tenga un lindo día

@DavidVillarreal-zf8jl 2 ай бұрын

Tremenda información. Tengo 55 años y quiero retomar los ejercicios que hacia en mi juventud: flexiones, dominadas y trote. Me siento oxidado.

@southfloridaoncamara4358 2 ай бұрын

Gracias por su comentario, excelente nunca es tarde

@juancarlosbotello7389 3 ай бұрын

Gracias, que buenos consejos

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias a usted, que tenga un lindo día

@jesusmartinchavez27 4 ай бұрын

¡ME ENCANTARON ÉSTOS EJERCICIOS FÍSICOS! ❤

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, me alegra que le gustaron

@ottocortes 4 ай бұрын

Muy buenas selección,me gusta mucho estar en buena forma física ya tengo 55 años,sufrí un ictus hace algún tiempo, luego de la fisioterapia me recupere y eso no me a impedido continuar ejercitándome hay que perseverar.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracia, me alegra que le gusto el video. felicidades por perseverar, mucho éxito

@PirelaRondon 2 ай бұрын

Excelentes tus consejos

@southfloridaoncamara4358 2 ай бұрын

Gracias por su comentario, que tenga un lindo día

@maximogerardoperezcastro3786 4 ай бұрын

Acer ejercicios en la vicicleta estaticas escaladoras es bueno?

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias

@hernaneizmendi 4 ай бұрын

Excelente. Comenzaré a ponerlo en práctica, ya que me resultará más fácil hacerme tiempo para entrenar en casa. Abrazo!

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias, me alegra mucho que le gusto, felicidades un abrazo

@JoseLuisRamirezDiaz-yb9em 3 ай бұрын

Gracias muy bueno el vídeo

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias por comentar, me alegra que le gusto

@teomora6764 3 ай бұрын

Gracias Dios te Bendiga

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias a usted, muchas bendiciones

@gerlisalazar6198 Ай бұрын

Gracias viejo 😊 bendiciones

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Gracias, amigo, bendiciones

@ducorni 4 ай бұрын

Este video es muy interesante, Me sirve para comenzar mi plan de entrenamiento diario. Muchas gracias.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Grasias a usted, felicidades por entrenar, saludos

@joseluisfigueroa1953 4 ай бұрын

Excelente video, gracias por compartir y la motivación, ayuda a recomenzar nuevamente,🙏🙋🧉🇦🇷💪

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Muchas gracias por su comentario, nunca es tarde, que tenga un lindo día

@moisesrodriguezcordova3428 4 ай бұрын

Excelente desde hoy empecé hacer ejercicio, gracias Bendiciones 🙏🙏🙏🙏

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted, felicidades anímese Bendiciones.

@ArielLopez-p5x 2 ай бұрын

Gracias voy a empezar a hacer los ejercicios así mejorar mi salud tengo 50 años y tengo diabetes Gracias por los concejos .

@southfloridaoncamara4358 2 ай бұрын

Gracias por su comentario, excelente, saludos

@cesardiaz.l2425 4 ай бұрын

Excelentes recomendaciones y ejercicios 😊

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, que tenga un lindo día.

@osvaldoruiz7872 3 ай бұрын

Gracias por el video. Falta la recomendación de # de series y # de repeticiones en cada serie, esto en cada uno de los 6 ejercicios. Y la recomendación de cuántas series para iniciar para una persona de 60

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias por su comentario

@gas1818 2 ай бұрын

Hola, hay que hacer algo antes de iniciar los ejercicios recomendados? o simplemento me levanto y los hago?

@southfloridaoncamara4358 2 ай бұрын

Gracias por su comentario, saludos

@rubensoto2532 Ай бұрын

Calidad Quality congratulation 🎓 from Venezuela

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Gracias por comentar, saludos Venezuela

@dobalga260 4 ай бұрын

Excelente rutina para el maestro roshi.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario Maestro.

@AlejandroBedoyaFuentes 4 ай бұрын

He cumplido 67 años, empezaré con estos ejercicios. Gracias por la motivacion

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, felicidades nunca es tarde.

@ricardoferegrino1589 4 ай бұрын

Has elegido lo mejor, vamos nunca es tarde

@hugopaz3361 4 ай бұрын

Excelente la rutina. Gracias

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted por comentar, saludos

@carlosmarioquiroz1011 4 ай бұрын

Muchas gracias por su colaboración. Hay unos que no me dan por la artrosis, pero está buenisimo el vídeo

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, me alegra mucho que le gusto el video.

@KUNTUR7 4 ай бұрын

exelentes consejos

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, buen día

@gerardomoreno806 3 ай бұрын

Gracias por esta información tengo 47 años y estoy perdiendo elasticidad y habilidad. Voy a seguir estos consejos, pero sería muy útil saber cuánto debo hacer de cada ejercicio. Anoté 40 flexiones, de 45 segundos a 1 minuto en la barra y 2 ó 3 series de 8 repeticiones en las zancadas, pero de lo demás no ubiqué la dosificación. Estaré pendiente de tus vídeos posteriores. Saludos desde Apan, Hidalgo, México.

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Saludos México, muchas gracias por su comentario. feliz día

@AntoanKing 2 ай бұрын

esta bien pero ns me guiaría mas por lo que tu notes que vas requiriendo

@josecarlosveralopez718 4 ай бұрын

Muy Bueno Lo Practicare.Gracias.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, que tenga un lindo día

@MiguelAngel-qq7jm 3 ай бұрын

Guao pana aprendí algunas cosas q no sabía estoy desde ya suscrito 👍🏻

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias por su comentario , me alegra que le gustó, saludos

@joseluisbravo7461 3 ай бұрын

Muy buenos ejercicios 💪💪

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias por su comentario, saludos

@dinodariocastaneda8652 3 ай бұрын

Gracias gracias gracias❤

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Muchas gracias a usted, que tenga un lindo día

@jesusmurcia-qy3ei 28 күн бұрын

Me gustan esos ejercicios y tienen coherencia sobre todo a veces se piensa que el gimnasio es la única o mejor solución pero no es del todo cierto gracias

@southfloridaoncamara4358 28 күн бұрын

Gracias a usted por comentar, feliz día

@Cnicomdp Ай бұрын

Yo voy para los 43 ,los unicos que hago son press inclinado,dominadas,sentadilla y peso muerto 3 veces por semana,a veces voy un sabado y hago hombro y triceps,pero basicamente no paso de 40 minutos por sesion

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Muy buena rutina de ejercicios, saludos

@franciscopaulparedesherrer8741 3 ай бұрын

Excelente rutina

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias por su comentario, feliz día, saludos

@JoanOrtigosaVargas Ай бұрын

Fastidiado de una rodilla pero siguiéndote desde Barcelona 💪

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Gracias por subscribiese, saludos Barcelona

@ignaciorodriguezperez 4 ай бұрын

Excelente el video y muy buena información. El único detalle son los sonidos de golpes y portazos, cual es la razón de incluirlos? Quizás tienes un motivo para ello

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, que tenga un lindo día

@julkimaru 3 ай бұрын

Los sonidos de transición están con muy alto volumen y la voz muy bajita.

@brauliojesuspereiralizaso8814 4 ай бұрын

Buenas recomendaciones gracias

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted, saludos

@frankzblanco3370 3 ай бұрын

Excelente anotado

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias por su comentario, saludos

@RafaelInfante-w8h 3 ай бұрын

Excelente ejercicio

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias, buen día

@ÓscarluisGonzálezsilva 2 ай бұрын

Hola,en qué horario es mejor hacer ejercicios?

@southfloridaoncamara4358 2 ай бұрын

Primera hora en la mañana para mi, gracias por comentar, saludos

@levymedina4880 4 ай бұрын

Extraordinario contenido, felicitaciones.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias, me alegra mucho que le gusto el video. Que tenga un lindo día

@arcadiosantacruzpedrego3315 4 ай бұрын

Excelente video y gracias por compartir 👍

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, me alegra que le gusto el video.

@FelixGillermoChàvezOña 4 ай бұрын

Buenos días Gracias por la recomendaciones, tengo 56 años continuo realizando ejercicios No me deja de enviar este tipo de ejercicio gracias continuaremos

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted, me alegra que le gusto saludos

@davidfarias9865 5 ай бұрын

Muy buenos los ejercicios

@southfloridaoncamara4358 5 ай бұрын

Muchas gracias por su comentario, me alegra que le gustaron

@jorgeoliveros3739 4 ай бұрын

Muchas gracias… excelente

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted por su comentario. Saludos

@jesuseduardohenriquez5890 4 ай бұрын

Gracias x estos consejos

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted, que tenga un lindo día

@enriquesancheznava6809 5 ай бұрын

Excelentes rutinas para mí qué cumplo 68 años. Saludos desde Ecatepec de Morelos Méx 🇲🇽🙅‍♂️🤗🫶

@southfloridaoncamara4358 5 ай бұрын

Muchas gracias por su comentario, excelente, saludos feliz cumpleaños. motívese

@aikibushin 4 ай бұрын

Flexiones, sentadillas, planchas, colgarse de la barra, correr en el lugar, desplantes.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario.

@sergiorojas1125 4 ай бұрын

Gracias, excelentes ejercicios, los voy a aplicar, estoy próximo a cumplir 60 años🤝🏻🤝🏻💪👍👏🏼

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, felicidades, nunca es tarde. Saludos

@tulioarmandoybarraherrera8148 4 ай бұрын

Excelente gracias!

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario, que tenga un lindo día

@enriquealvarez3046 Ай бұрын

Soy diabético desde hace 2 años y haciendo ejercicio y buena alimentación solo tome 2 meses medicamentos y fui al Dr no mas diabetes ando 5.6

@southfloridaoncamara4358 Ай бұрын

Gracias por su comentario, felicitaciones

@enriquealvarez3046 Ай бұрын

@ Gracias a ustedes

@nelsontorres9955 4 ай бұрын

Excelente, y muy buen cronograma de ejercicios. Gracias por compartirlo , más que todo con los que, estamos muy pendientes con nuestras salud física y mental, saludos desde 🇪🇨🇪🇨 Ecuador 💪💪,, 👍👍,,,..!!

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias por su comentario hermano Ecuatoriano, que tenga un lindo día

@pixelado2010 4 ай бұрын

Excelente amigo, empezare de una vez, primero suuuuave y lento y depues ire aumentando la intensidad, lo importante es la discilina, tengo 55 años, gracias por compartir y animar...

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted por su comentario, esa es la mejor forma de empezar, anímese saludos

@wilmercorrales1416 4 ай бұрын

Exelentes ejercicios😮😮😮😮

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias, le agradesco su comentario, saludos

@yolandacasascordoba2258 4 ай бұрын

Me encanta … gracias

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Gracias a usted ,ne alegra que le gusto, que tenga un lindo día

@PabloOutessalinas 3 ай бұрын

Soy una persona saludable, pero creo que estos ejercicios me ayudarán a tener una condición física interesante.gracias.tengo.57 años.gracias.

@southfloridaoncamara4358 3 ай бұрын

Gracias a usted por su comentario, excelente saludos

@alcazarorientecaseta8469 4 ай бұрын

Excellent routine of exercises, personlly I like yo workout with weights to add muscle mass to my body,but as a pre workout I start with cardio doing burpees, Navy seals and,of course series of push ups,sit ups,planks,etc.etc. And I am 57 years old and feel so great even of my age.

@southfloridaoncamara4358 4 ай бұрын

Thank you for your comment, congratulation for being fit and healthy.