5 MINUTOS DE ABDOMINALES INTENSOS

[@eliimolina625]

Empiezo hoy 20 de enero 2021, quiero bajar mi pansa. Día 1 terminado, me costó bastante( la hago 3 veces por semana) ❤La llevo haciendo más de dos semanas, y ya mis tias me preguntan si hago dieta😂, ( no lo hago) la verdad es que mi abdomen está más plano y se me tonifico un poco más, se me ha bajado 2cm. La seguiré haciendo 😻 Denme like para seguir y contarles de la rutina. Hoa Chicas hoy es 1 de mayo, llevo hace 3 meses que puse eso de arriba, la verdad que no soy constante pero hago 2 veces a la semana casi siempre, no llevo una dieta, pero aún así me sirvió mucho esta rutina, yo lo hago 1 o 2 repeticiones y a veces hago otros ejercicios, ya tengo la pancita mucho más plana y también la cintura.

[@karinagauna4528]

Yo hoy 25 🙌

[@ivonnemarauj4601]

¿Cómo vas estos días?

[@eliimolina625]

Lo hago tres veces a la semana, llevo muy poco todavía, pero se siente como trabaja el abdomen se me ha bajado un poquito y además siento que los brazos me están tonificando.

[@imjazuwu3114]

@@karinagauna4528 cómo vas wei?

[@karinagauna4528]

@@imjazuwu3114 lo acabo de retomar de nuevo, por floja lo deje en invierno 😢

[@osmarlyn3647]

15/07/2020Empecé hoy. Mi abdomen mide 86cm Haré la rutina cada día y me mediré semanalmente. Semana 1 culminada: mi abdomen mide 85cm dejé de hacer la rutina un día, pero al día siguiente la hice dos veces. Semana 2 culminada: proceso en las respuestas y medidas: 81cm Semana 3 culminada: en esta dure algunos dos días sin hacer los ejercicios ya que enferme, hacia un calentamiento leve. Medida: 79cm Semana 4 (ultima) En realidad está no fue mi mejor semana, solo pude hacer los ejercicios un día, enfermé nuevamente y un familiar falleció así que no me sentía y no me siento bien emocionalmente. Aún mido 79cm así que no hay un efecto rebote, he logrado un buen resultado sé que si continúo será mejor, luego cuando me sienta mejor haré una rutina de Patry de tonificación. Un beso, e inténtalo que con paciencia se ven los resultados💖 De igual manera volveré a retomarlos dos o tres veces por semana. Like para no desaparecer.

[@hann_glowtmsk]

Como vas? Y la semana 2?!!

[@hann_glowtmsk]

@OsmarlynAnnabelleN.V. Y que tal vas con la semana 2!!??

[@osmarlyn3647]

Hannia Castro :3 se me olvidó actualizar xd... en realidad si voy viendo el cambio aún no me he medido pero se va notando que las curvas se me notan más y la cintura ha ido reduciendo en tan solo 16 días

[@nataliabecerril2173]

Una pregunta y solo lo hacen los minutos de la sesión o le meten más ejercicios, chicas que han bajado, por fis sus respuestas gracias, linda tarde

[@mariacamilaangel1997]

Natalia Becerril La vdd yo he logrado bajar en un mes, obviamente aún no tengo mi figura ideal pero el cambio es muy notorio, hago 30 minutos de cardio, 20 minutos de abdominales, 10 minutos de brazos y 100 puentes

[@Angelahb]

Ojalá los 5 minutos más que duermo en las mañanas se sintieran tan largos como esta rutina 😩

[@samangelasilvamelendez5347]

🤣🤣🤭🤭🤭

[@saludbienestar-tiendaonlin5561]

Jajaja

[@Brunator-yg1bw]

Opino igual

[@luzangelicajacintodiaz1227]

Muy cierto!!!! 👍👍👍

[@julianavelasquez9468]

Cccfvgbgbobunj Jftvtbtvgbubuninubh Vdvg gvg

[@user-fo9yd4ps4p]

Chicas llevo 3 meses con esta rutina a diario y ademas de un abdomen fuerte y plano, tengo six pack!! Ustedes pueden chicas mucha suerte y una abrazo🤗

[@Cajetaste]

lo combinas con alimentación?

[@amyjulianny]

Hace 5 años 🗿

[@user-fo9yd4ps4p]

@@amyjuliannyHoli vengo a actualizar y todo súper bien, hasta el día de hoy esta es la mejor rutina de abs que he conocido, háganla a diario y confíen 💗

[@user-fo9yd4ps4p]

@@CajetasteHola! Nunca hice dieta, comiendo normal pero evitando el exceso de azúcar y de grasa :)

[@camila.bbartolini]

@@user-fo9yd4ps4p HOLAAA, una pregunta hacias dieta? y este ejercicio te deja con una cintura chiquita?la combinabas con otros ejercicios?

[@leydy5775]

Sé que están leyendo los comentarios para ver si funciona y si, si funciona. Tengo 15 años y he tenido un lindo cuerpo pero no tonificado y con un poco de chichis así que empecé hacer ejercicio para quemar la grasa que tengo y tonificar. Entonces encontré este canal y vi que tenía muy buenas críticas y empecé hacer ejercicios de aquí. A las dos semanas y algo empecé a notar cambios, no tantos pero si un poco y sinceramente digo que si funciona, claro, haciendo este video y unos más sobre abdomen y piernas el mismo día y así todos los días. Pruebenlo que si funciona pero todo con dedicación y sin pereza. Ustedes pueden!

[@Nicolle818]

Eso

[@Lolita128]

Tengo 55 años y desde qué empecé con Patry sé me notan los resultados!! Me da pena no haber empezado más joven 🧒 me siento Preciosa 👏👏👏💕💕💕

[@lucyramirez5164]

Hola tengo 56 😃 nunca he hecho abdominales en mi vida, solo zumba, siempre tengo una llanta, espero me sirvan como a ud Mariela.

[@masajescienciaysaludcvsmas2115]

Gracias por hacer los videos tan simples y precisos aún yo siendo discapacitado visual puedo seguir la rutina fácilmente y me ha servido para mejorar mi condición física

[@soniatellez1707]

Claudio Valdes =lfktkR>>keFIT888F8F

[@soniatellez1707]

pp]wkw

[@tritonft6954]

i como escribes?

[@ivan-fx]

Tritoncitas Hay algo que se llama talk back o algo así

[@CristianGonzalez-nu7ft]

¿En cuanto tiempo viste los resultados?

[@biancarodrigueztejada2100]

Son los 8 segundos más largos de mi vida, tenia que decirlo JAJJAJAJ

[@JoseGarcia-gb1ro]

Así es son los 8 segundos más largos

[@Karenpxn]

Pensaba que sólo a mí se me hacían eternos esos 8 segundos 😂

[@huipy809]

No son 8 segundos, son 30 sg

[@yolibuendia2346]

Si cuando ella dice 8 yo ya no aguanto 🤣🤣

[@MoonLight-pf4wo]

Es más fácil cuando dice 4 😂 o solo yo?

[@evelingdiaz5564]

Soy solo yo o alguien mas tiembla como vibrador cuando hace plancha ..

[@loliyerena9388]

Jajajaja😁😁😁😁😁

[@cristiandiaz8877]

X2

[@daymdra4353]

X3 ajajjajjja

[@cinthiafernandez7075]

Eso es verdad pero eso pasa solo cuando empiezas con la plancha ..cuando te vas acostumbrando ya no te pasa

[@vivianaqr1524]

Siiii jajajaj

[@marlynmorales9458]

Hace 4 meses que empecé no era capaz de hacer ni una sola Plancha dinámica ahora completo la rutina y hago otra apreté de los 45 minutos en la elíptica. Gracias patri he bajado 9 kilos 😍

[@samiratraver9592]

Yo

[@joseraulorellana6130]

"Venga,vamos a contar 8 7 6 5 4 3 2 yyyyyyyyyyyyyyyyyyyy(pasan otros 8 segundos...) yyyyyy 1"

[@yanellicordero5157]

😂😂😂 se pasa, una ves dije ay ya maldita como a ti no te duele ja ja yo llevo mi conteo porque ella se tarda hace sufrir a uno (a)

[@palaciosannabel4430]

El segundo más largo de mi vida sin mentir 🤣🤣te pasas patry eso no se hace 🤣🤣

[@vagdoll9225]

Jajaja si el conteo más lento de mi vida

[@gabrieladb666]

Y te dejas caer de panza... jaja

[@erikasochara2265]

felicidades por tus 2.900.000 de suscriptores me encantan tus ejercicios porque son los únicos que si funcionan

[@gymvirtual]

Gracias guapaa!!!

[@blancaduran5949]

gymvirtual hola , una pregunta queme recomienda para agrandar mis glúteos y reducir mi abdomen ...cada tres días a ser la rutina de glúteos.. y tres días de reducir abdomen ..con los mismos ejersicio o puedo variar la rutina

[@strongone8768]

gymvirtual eres muy hermosa saludos y besos😘

[@eduardosanchezromero2958]

Blanca Duran conseguiré un novio y se ejercitan a la par

[@tctgascard8914]

Jajajja los unicos q si funcionan si sabes hacerlos bien funcional

[@glendalizmercado8215]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Llevo varios años haciendo estas rutinas de Patry… cuando comencé hacia una rutina diaria de 20 minutos (escogía diferentes rutinas), TODOS LOS DIAS por 1 año incluyendo sábados y domingo… mi peso era 170 lbs, bajé hasta 130 ese año, o sea baje demasiado para mi estatura. Ahora solo me mantengo entre 140-145 para no matarme haciendo ejercicios, soy constante en comer porciones pequeñas y saludable. Solo tomo agua y café, a veces una sprit ó una copa de vino. Trato de evitar los dulces y carbohidratos. Para lograr cambios, hay que tener compromiso y ser consistente, cualquier ejercicio y dieta funciona. Y se logra sin necesidad de ir a un gym. Gracias Patry Jordan!!! 🥰

[@uueeppaaa.__]

😂

[@giulianaayala1861]

El primer día que inicié la plancha me temblaba el alma. Hoy, mes y medio después, tuve que aumentar el tiempo de cada serie porque ya era facil! Si se puede ❤️

[@luciasuescun2231]

Se notan cambios? Si es así a partir de cuántos días/semanas?

[@frutillita099]

Dia 19,TERMINADO! Hice los 5 minutos sin parar y en la anterior rutina del calendario tambien lo hice sin parar enserio eso es un gran avance GRACIAS!

[@kai-ln1ez]

No entiendo como tu sonríes al hacer esto y yo cuando lo hago grito como si estuviera en un parto xd

[@yuliethpolo7362]

🤣🤣🤣🤣, pensé que era la única 😫😫😫

[@katrinavantassel5579]

No mames ya somos 3 😭

[@happygirls2613]

4

[@yuu-z9j]

Yo hago gritos internos

[@beatrizrubio227]

X3 😂😂😂😂

[@servibeepbeep3025]

Tu puedes, lo puedes lograr , son palabras que te motivan en seguir esforzándote .. Son varios los entrenamientos que práctico en la madrugada.. i Gracias por esta ayuda! Lograré el objetivo en 4 lb menos

[@carlosru9657]

Cuando estas a dieta y habiendo ejercicio y de repente te salta un anuncio de las oreos

[@shirleyosorio2504]

Jajajajaja siiii

[@marilynrojas3840]

(L Rlelsp9s90009e0000d0d0sq

[@loliyerena9388]

Jajajaja😁😁😁😁

[@daliamunoz8437]

si... no se pasen de crueldad... pongan maruchan y asi ni ganas de pasta te dan...wakalix

[@gomezhuertaesmeralda532]

Jaja exactamente el de GOT

[@karenyarelytorres3776]

Me encantan sus rutinas, son muy buenas, faciles y efectivas =) Gracias Bella. Saludos desde Mexicali, B.C., México

[@mauriciomartinez226]

lo vi por casualidad ..... lo hare desde mañana.... y me suscribire . Muchas gracias por existir y aportar cosas buenas y científicamente comprobado..... me hiciste buscar informacion sobre lo que hablas y enseñas.... ¡¡ gracias !!

[@xonicika]

corta pero INTENSA 😓 jaja gracias por estas rutinas para días en los que tenemos poco tiempo pero no queremos saltarnos nuestro objetivo 😘😘

[@wetcat3795]

Me gusto tanto que la repetí 2 veces. Se siente como trabaja el músculo, muy efectivo.

[@alexaflores3825]

Viste resultados?

[@wetcat3795]

Jodie Davis sí, bastante!

[@stephaniezepeda9200]

wet cat En cuánto tiempo ?

[@isabelbetetamarquez8437]

wet cat cuanto tardaste en ver resultados ?

[@dobleamor5078]

Yo ya no puedo q me duele el abdomen ante sí ahora me duelen mas los brazos

[@martinmazzu950]

Una de las mejores rutinas de abdominales que existen

[@pameoliva8393]

Excelente, lo hice despúes de una rutina de crunches que tienes de 10 min y antes de eso corrí, se siente fenomenal!

[@luciamiranda9718]

Esto me encanta estoy escribiendo boca arriba por qué no me puedo levantar

[@TheMarcela2198]

cuando lo haces con todas las ganas y se te resbala una mano y caes :v

[@liamartinez9536]

anira19 98 usa guantes para hacer rutina de brazos

[@guadalupeocotitla5913]

Lis 8

Lis Hola!!😁 pasate por mi canal! Estoy seguro de que te gustará mi contenido!! 😊😊😊

[@samanthaitzelporrassanchez7761]

Lis. Ami al día siguiente me quedaron siendo todo pero si te sirve. :-) ;-)

[@lauraponcebueno8844]

Usa esterilla y no te pasará aunque se que alomejor lo dices de coña pero bueno yo respondo😂😂😂🤣🤣

[@lauracarolinaortegonbuitra2603]

Son 5 minutos que arden 🔥💪

[@JennyivonneSilvaperez]

esa Rutina funciona. Muy bien para la grasa. De los costados. Y del abdomen bajo. Lo he echo. Y si veo Resusltados. Obvio. Con una alimentación. saludable y mucha agua. ❤

[@albalancheros8488]

Excelente! Corta pero efectiva 💪🏽🧍🏽‍♀️🌹

[@evalunasalazar8413]

Bueno, yo inicié a ejercitarme porque desde hace un tiempo había estado subiendo de peso e incluso mi tensión arterial se estaba viendo afectada. Me recomendaron hacer ejercicio y dieta. Pero no sabía cómo implementarlo hasta que encontré este canal. Desde que inicié con el calendario de principiantes y tome varios consejos sobre buena alimentación de esta mismo canal he bajado algo de peso y mi tensión se ha controlado; me siento genial. Muchas gracias, de verdad. 🙏✋🏻

[@abrilruiz1342]

Super video PatryJordan un fuerte abrazo. Rutinas con las que uno mismo si puede solo es cuestion de actitud, todo duele pero todo se transforma!!! Super cuerpo mujeres a darle😰💪💪

[@kattji]

Holaaa😇 Yo lo estoy haciendo este ejercicio desde hace 15 días,Tomo mucha agua, deje de comer pan,tortilla y refresco. AL IGUAL k tomo café sin azúcar 😇 Pesaba 75 kl y ahora peso 69 🥰 No se nota cambios que mi pansita se marcó :( pero con lo k baje de peso les puedo confirmar k funciona.💖 Solo es Constancia💞

[@leslienavas1419]

Empezare a hacer los ejercicios de ella, porque encerio estoy arta de que me digan gorda y cachetona, les callare la boca, estare haciendo hasta hacerme un cambio extremo Apoyenme pliss...volvere dentro de 4 meses, es mucho pero lo hare Y se que diran que desapareci Pero me cuesta perder peso porque mi familia todos son gordos (traumante :"v) pero cambiareee

[@valeriaalizee3545]

estas bien ?

[@kerllypj7187]

🤦🏻‍♂️

[@stevenchristianseopavelasq3088]

Te deseo éxitos!!!

[@ramonrodriguezlopez9170]

Estoy super encantado con tus rutinas pulgar arribaaaaa!!!

[@vivianaqr1524]

Patry hermosa ya hace dos meses estoy entrenando contigo y estoy feliz. He bajado 4 kg muchas gracias por tanto ánimo que nos das. Besos desde Colombia!

[@marianathalibelen4011]

Hoy comencé el 1 de setiembre día jueves fue muy difícil 😣 pero ya poco a poco lo voy a superar. Chicas les voy a reportar cada mes para que así también tengan motivación nosotras podemos 😌😌

[@pamelamorenofalvy7398]

Cada día es más fácil

[@guzmanmedel]

Gracias #patryjordan, #gymvirtual, excelente rutina, la disfruto mucho, hasta lo haces ver muy fácil.

[@kiki8065]

Patry, bella mujer x Dios. hoy después de pensar un mes decidí hacer la rutina está. casi me morí. me duele todo el abdomen así q creo q lo hice bien. voy a seguir xq me encanta. Patry sos lo más!!!!😘

[@lavidacomova]

Dese abril que no hago ejercicio 🏋️‍♀️. Por la maldita pandemia. Pero ya con ánimo , después de varias pérdidas humanas y materiales Con ánimo y con la esperanza que ya no pasen cosas malas 👍🏼👊🏼

[@bombonaxd8248]

Me encanta hacer planchas, creo ke se tonifica mejor que con abdominales👊💪

[@Ueverto1802]

Bombona Xd es cierto

[@mayraguarda3155]

El abdomen bajo también? 😢

[@jassimm-tp8vc]

Hoy lo hice sin parar me felicito :>

[@edelweissmanu]

Muy bien los vídeos. Con tiempos incorporados Timing para poder hacer los ejercicios directamente 👍👍 . Es como si estarías en el GYM con un entrenador personal. Pones el vídeo le das al Play y sigues los ejercicios. Lo mejor que he encontrado hasta la fecha 👏👏👏

[@barbarabarzaga8788]

Geniales, nada que decir solo intentarlos😊😊😊

[@alexandraramirez3707]

me facinan tus rutinas de ejercicios porque si funcionan

[@pikuufigueroa9701]

Alexandra Ramirez Te sirvió

[@alexandraramirez3707]

Si me sirvieron mucho son buenísimos

[@kilsyjean2065]

Como cuando haces las planchas y te tiembla todo el cuerpo XD

[@milkam8925]

X2

[@zendicastillo5772]

JAJAJAJAJAJAA SÍ

[@isabellarodriguez2149]

Sí me pasó JAJAJAJAJ

[@patriciaherrera7249]

X3 JAJAJJAJAAJ D:

[@katiamurillo8258]

Si😂😂

[@anaispompom5323]

cuando haces esto y no tienes fuerza en los brazos y te comes el suelo xdd

[@micaela3137]

x2 xd

[@denissetapia4043]

ANAIS POMPOM x3 y duelen los codos pero a seguir 💪

[@mialm8181]

ANAIS POMPOM El suelo es parte de la dieta sana XD

[@mariocastillo1316]

ese es mi mayor problema que no tengo fuerza en los brazos

[@tereoj1977]

ANAIS POMPOMx AENA T voy hacer lo mejor deacatgado T pasaste de estar descansando Q tengas un excelente año para ti noniguam

[@anacarrera5889]

Después de un cardio XL me encantó estos abdominales... Muchas gracias Patry... Contigo hasta estoy rejuvenecimiento...

[@katherinevargas5952]

Excelente!! Llevo varias semanas haciendolos y he visto cambio!!

[@rebecahernandez.s3501]

Patri me has dejado muerta, gracias 😊

[@salakadul682]

Like si amas esee dolor que te deja el ejercicio 😻😻😰

[@lau5834]

He hecho tantas veces este ejercicio que me se hasta los comentarios de patry 😂😂

[@anagracielaperez3070]

Lau y te ha funcionado?

[@mariarangel1272]

Hola. FEA

[@isis1205]

@@mariarangel1272 nada que ver JAJAJAJJA

[@wendybruno1420]

Me pasa lo mismoo😂😂😂😂😂😂

[@guadalupezambrano2793]

Me ha pasado con sus rutinas jajaja

[@nidiarivas7973]

Termine recién como todas las rutinas de Patry muy buenos gracias totales! ❤

[@veronicapartidarincon5746]

Felices 10 años de gymvirtual

[@moonwalkerpervertforever6936]

haaay vas contando y tardas como veinte horas para decir un segundo

[@lizfigueroa8188]

Siiiiiii demasiado jajaja mejor que no cuente.

[@camilacollin6678]

p r901703 jajajajaj si lo único que empiezo a gritar es di uno di uno por favor

[@Dayaaaaa-p8n]

p r901703 odio que haga eso Dx

[@vikafurukawa7416]

al ser intensos ..del tipo core, es normal que se cuente así..para que así pasen mas segundos de los que realmente cuenta..es algo como..para engañar la mente..que no sirve xD

[@ivannovichgalarretavizcarr496]

Marian Gonzalez jajajaja

[@albana3505]

Buena rutina Patry, pero por favor no comiences a contar desde 8. desespera mucho :(

[@lunaazul7064]

Albana Lo mismo pienso, que empiece del 3 jeje!

[@axelivangrdz6025]

cuando empieza a contar me canso mas rapido, tiemblo mas, siento que muero

[@erikaramirez3766]

Albana son ejercicios!!!!

[@ivillanueva8135]

Albana exacto lo siento una eternidad 😢 y siento que duele mas

[@MichikoVargas]

Si no duele, no sirve xd

[@lunasahagun1371]

Ánimo llevó 3 meses haciendo las rutinas de Patry y logré reducir 10 centímetros de cintura de 70-60 si se puede

[@anarich9166]

Muy buena clase! Empezando el día 💪🏻🖤

[@scaping]

me encantantus rutinas!!!! las explicas con mucha sensillez y nos motivas mientras lo hacemos!! gracias!!!!

[@sarabanales5873]

Como cuando sientes que ya duraste una eternidad sobre los brazos y que ya acabaste pero empieza a contar desde 8.

[@Kittynuria]

Soy la única que no le duele tanto? Y aguanta sin problema, no es que sea una persona que hace mucho ejercicio, recién empiezo

[@gomezgalindocesargael9240]

Lo estás haciendo mal a lo mejor

[@Kittynuria]

@@gomezgalindocesargael9240 Para nada JAJJAJA

[@JuanRodriguez-wt3ko]

Te recomiendo 6 repeticiones

[@denisecallequinde4985]

Igual, pensé que sería más intenso. Me cansé de brazos pero de abdomen nada :-|

[@user-fo9yd4ps4p]

@@gomezgalindocesargael9240 x2 lo ha de estar haciendo mal pues yo tengo abdomen marcado con cuadritos y aún así la siento cansada

[@nicolesalinas4471]

Hice esto antes de ayer + una rutina de 7 minutos, hoy me toca de nuevo, pero no puedo ni reírme, ni toser porque me duele el abdomen 😥

[@mabelalvarado2508]

Nicole Salinas JAJAJAJAJAJA a mi igual!! Q feo😥😥😅😂

[@anthonyvalerob.4331]

Nicole Salinas yo tambn estaba con lo mismo bueno estoy pero ya poco ya tengo mis 4 días y ya lo puedo hacer si me duele el abdomen pero yo puedo con todo 😊

[@isabelzepeda9715]

Es normal despues te acostumbras

[@martinapaaaz4627]

Es que empezaste mal amiga, primero tienes que empezar con una rutina para principiantes, luego con una normal y después una intensa, ya que los músculos te van a doler demasiado si antes no tenias acondicionamiento físico.

[@giselarominainsaurralde5759]

Me pasa lo mismo :-(

[@patriciabarranteshernandez2326]

Me encanta estas rutinas, son rapiditas y muy intensas y no se aburre uno, adelante!!, saludos desde CR😉💪

[@melinadetorro2074]

Está muy bueno este video

[@Neroakita]

El tiempo en el ejercicio 8.........7........6...........5.........4.........3.........2..........y..........1... El tiempo de descanso 4,3,2,1 :')

[@sanrc8302]

10 minutos de cardio , 15 minutos de cardio y estos 5 minutos. Una gran combinación

[@gaakeruto8537]

Plancha codos 2 x 25 Plancha subi y baja 6 Plancha lateral 25 de cada lado Escalada de montaña 2x20

[@cristinaibarra5217]

LOS ABDOMINALES ISOMETRICOS ME HAN CAMBIADO MI CUERPO. GRACIAS PATTY DIOS TE BENDIGA SOY TU FAN NÚMERO UNO ☝️ 😘😘😘😘

[@mellmendoza8517]

Geniaa!! Lo empezare a probar mañana mismo y vuelvo en unas 4 semanas y les digo si veo resultados😆

[@fernandaayala1026]

Me encantan tus vídeos Patry!!💪 De verdad que he visto cambios en mi cuerpo👌💖

[@shirleymorirojas5367]

fernanda ayala como que cambios?

[@blancadelcid1183]

Alguien más se le hace eterno cuando dice . 3,2 yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy 1 😅😅😅😅😅😅😅😅

[@sergioruiz9809]

Como cuando tu instructora de ejercicios es tu propia motivación

[@rojarosa5730]

gracias Patry hago 4 de tus rutinas de ejercicio . Estoy feliz xq veo los resultados , me doy cuenta de que si es efectivos tus ejercicios , ya voy 5 meses . Te deseo todo lo mejor , me gusta el gym virtual

[@heidyyiselaventeobando1991]

Corta pero eficaz, ❤ Me encantó la plancha dinámica, cansada pero la saque adelante

[@clamms25]

Me duele todo... eso significa q voy bien :)

[@sarabenjumea7833]

Claudia Matos ¿cómo te ha ido?

[@samaelalarcon4172]

ya quiero ver ese abdomen te has d ver bárbara!

[@kgb8797]

No para nada, y menos si eres novata y no vivirás del entrenamiento físico

[@corinaceren1]

😱 Lo haré 🤔

[@flz5861]

adoro tus videos

[@equipouser1529]

Corina Ceren duih jo ljF

[@josebarajas2228]

Corina Ceren

[@soniasergio1]

Jose Barajas fbfbdbdbbdndbdb

[@soniasergio1]

Nóoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[@marvinfidelmoncadamelara3520]

realmente funciona me yamo glenda y es matadora la recomiendo

[@oscarsantos7204]

Hola jordan m gustan mucho tus rutinas d ejercicio eres la mejor q DIOS t Bendiga siempre besos

[@Cielyf1]

Hola, voy a empezar esta rutina de ejercicios. me parecen fenomenales, pero como hace algunos meses he estado inactiva voy a cogerla con calma y bien juiciosa.

[@natalyparra8232]

Siento que no puedo meter el abdomen a quien mas le pasa?😭

[@marionnovelo2371]

me encantan tus vídeos, ❤❤

[@needmost3158]

Marina Santasusana Tranquila mujer, no tomes tan encerio esos comentarios.

[@marionnovelo2371]

._.

[@bamidele0496]

Marina Santasusana jajaja mujer quieta, es sólo un urgido, que penita por él.

[@marinasantasusana461]

Eliza Hernández jajaja ya era una broma que estava haciendo con una amiga perdon😅

[@ltizonv]

3:37 ese me gustó mas.. :)

[@maytealonso2960]

Hola, tus rutinas de planchas y pesas son las mejores, graciaaaassss

[@angelavillegas9666]

Hola Patry, me encantan tus rutinas llevo un año ya siguiendote y me han dado buenos resultados. Siempre copio el ejerccio y los tiempos. Exitos. Gracias por ese trabajo que haces de insentivar habitos saludables

[@alejandra6598]

Bueno comienzó hoy , are estas rutinas antes de mis clases de ballet estamos 21 de enero volveré mañana para decirles cómo esta llendo el ejercicio y como se siente ;v; Los comentarios me van a recordar hacer los ejercicios denme suerte :')

[@jennybalcazar723]

5 minutos matadores 😥 pero mi abdomen lo agradece 🤗

[@ItsLIyAPeriode]

Aqui de africa😊👍👍👍

[@2009mundo]

Me gustan tus rutinas. Gracias por subir tus videos. Saludos desde Alemania.

[@crysbello5622]

Yes, lo hize. Me encanta seguirte, asi ya no me siento tan sola haciendo ejercicio, 😄

[@keniarodriguez6868]

Hola una pregunta cuantas veces ala semana se realizan los ejercicios??

[@marcelocarrasco6263]

Antes de la cuarentena encontraba muy fácil esta rutina ... después de la cuarentena me cuesta mucho... PD: vuelvo en 21 días mas

[@marcelocarrasco6263]

Dia 2 : pare en los últimos 15 segundos del último ejercicio 😫

[@PamlizzusLD]

Alguien: el tiempo es relativo. Patry: hold my beer.

[@myriamrincon4626]

Los que dieron deslike, no fueron capaces de hacerlos🤣🤣

[@elcuentodelahistoria578]

Gracias te has vuelto mi instructora personal en mis momentos de abdominales!

[@ramarama2601]

Excelente trabajo! Exitos desde🇵🇪

[@isisrogzman7485]

debería doler el abdomen pero solo me duelen los brazos 😖😖 algo estoy haciendo mal

[@francocozzarin3079]

Isis Mrt pasa.. a mi tambn me dolian los brazos pero t vas a costumbrando!

[@yonaira2]

Isis Mrt

[@YolandaDL]

a mí me duele hasta el alma!!😖😂

[@isisrogzman7485]

sii se puede ya llevo varías veces haciéndolo y ya no duele como al principio 😋😋

[@marinech8259]

El truco para que no duelan los brazos es hacer un ángulo recto con el suelo y tu brazo (del codo hacia arriba)

[@melirivarola3481]

Empiezo hoy! Este junto con otros videos del canal. Like para que no se pierda el comentario :)

[@brendadetorrez1759]

Hoy empecé 7de abril a ver q tal me va 👍

[@princessandy4016]

Como vas

[@srmiguez5362]

animo

[@pastoraamanez3334]

¡¡Gracias Patry por subir los ejercicios!! Los sigo y me va muy bien.

[@keniarodriguez6868]

Hola una pregunta cuantas veces ala semana se realizan los ejercicios??

[@ivonneferrer739]

Mis rutinas de cuarentena! ♥️

[@keniarodriguez6868]

Hola una pregunta ,cuantas veses ala semana se realizan los ejercicios?

[@soledadcastro8189]

Guau magnífico gracias por compartir lo haré

Soledad Castro Hola!!😁 pasate por mi canal! Estoy seguro de que te gustará mi contenido!! 😊😊😊