Abend Yoga Flow | ausgewogene Ganzkörper Routine gegen Verspannungen + für mehr Beweglichkeit

Eine ruhig fließende Vinyasa Yoga Einheit für einen entspannten Feierabend - körperlich und mental. Wir bewegen und lockern den ganzen Körper und legen dabei einen besonderen Fokus auf den oberen Rücken, um dort Verspannungen zu lösen und Belastungen des Alltags entgegenzuwirken. Die Klasse ist für alle Level geeignet.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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EQUIPMENT
Meine Yoga Matte im Studio: bit.ly/47HseXC *
Meine Yoga Matte unterwegs: bit.ly/4gANHWp *
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[@claudiastarchl]

Danke, für die abwechslungsreiche Abendyogastunde-deine Erklärungen sind wirklich toll!

[@guidofischer5728]

Eigentlich wollte ich heute kein Yoga machen, dann sah ich diese Einheit und habe diesen Flow glücklicherweise gemacht. Danke, war mal wieder eine schöne Zeit auf der Matte.

[@MaschaTrietsch]

Ich freue mich, dass ich dich mit dem Video überzeugen konnte ;) Liebe Grüße!

[@petraalker3606]

Mascha, die Sequenz hat mir sehr gut getan ❤

[@simonebenzinger5924]

Wie wundervoll diese Abendsession ist!!! Ganz ganz vielen lieben Dank ❤ Du bist sooo toll!

[@lambassadora-reprasentanzf6980]

Phantastischer Flow mit vielen Posen aus Vinyasa und Ashtanga. 🎆

[@susannewagner2049]

Eine sehr schöne, wohltuende Klasse. Ich fühle mich viel weniger verspannt und kann heute bestimmt gut einschlafen. Liebe Grüße!

[@a.muller4173]

Diese Einheit tut mir so gut. Ich fühle mich so gut gedehnt, so viel flexibler und stark danach. Danke!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr! Danke dir 😊

[@MrsJuiceee]

Gerade von meiner Dachterrasse aus im Sonnenuntergang auf Zypern praktiziert. Grandios! DANKE DANKE DANKE

[@cecile5871]

Vielen lieben Dank❣️ Wir sind auf einem Roadtrip an die franz. Atlantikküste 🏄 Heutige Übernachtung vor dem imposanten Château Chambord 😍 dein Abendyoga hat perfekt gepasst auf der Wiese vor dem Schloss 👌 Merci beaucoup ❣️

[@MaschaTrietsch]

Oh wie schön liebe Cecile! Toll, dass ich euch auf eurem Weg an die französische Atlantikküste begleiten konnte 😊 Da geht es bei mir am Freitag auch hin 🥰 🥰 🥰 Eine tolle Zeit euch!

[@kodahrixo8208]

DANKE

[@nododelap]

War genau das richtige für heute Abend ❤

[@utebodenstein8920]

nach einem langen arbeitstag mit viel rennerei genau das perfekte yoga….vielen dank

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr! ☺️

[@vladahauser3901]

Liebe Mаschа, ..аm Ende Yoga Einheit bedankte ich mich auch bei Dir … Dein Yoga tut mir und meinem Körper so gut … schön dass Du für uns da bist 🫶💛💫✨❤️

[@MaschaTrietsch]

Vielen Dank 🥰 das freut mich sehr 😊

[@lauratea]

Wieder eine sehr schöne Einheit mit dir, Mascha! Werde ich bestimmt noch an vielen Feierabenden wiederholen.

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören! :)

[@dasterixdasterix2456]

Das war so schön. Danke liebe Mascha für deine umsichtige Anleitung, für deine schöne Stimme, für diese tolle Sequenz. War auch am Morgen prächtig😍

[@MaschaTrietsch]

Danke dir für deine lieben Worte! :)

[@ankidu79]

Was für ein schöner Abendflow - vielen lieben Dank!

[@natalieh.2980]

Wirklich wundervoll. Die reine Wohltat. Danke Mascha❤

[@PhipsiMichel]

Alle paar Monate ... Wird immer besser. Vielen Dank 🙏🏻🤙🏼

[@beaeis987]

Liebe Mascha! Genau das Richtige für heute Abend! Vielen Dank 😊

[@monikarichter3724]

Liebe Mascha, die Wiesn❤ war mega, dein Yoga bringt mich wieder ganz in meine Mitte. Vielen herzlichen Dank aus München.

[@MaschaTrietsch]

Danke liebe Monika. Ich freue mich, dass es dir gefällt! :)

[@DieDieEla]

Schöne halbe Stunde. DANKE

[@helenaki9541]

Mascha , Ich LIEBE deine Videos.Du strahlst soviel Ruhe aus. Vielen Dank

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! Das freut mich ☺️

[@anna-katharinakestel3951]

Sehr schöne entspannende Vinyasa Einheit am Abend, ich habe es sehr genossen und fühle mich großartig danach! Deine Stimme ist immer so sanft, dass ich dir ewig zuhören könnte! Danke Mascha :)

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, das freut mich sehr. ☺️

[@rebeccaoevermann8864]

super angenehme einheit, mein oberer rücken dankt es mir gerade sehr, nach einem tag am pc. liebe deine videos 💛

[@jottdee]

Hach, wie immer hervorragend, vielen Dank dafür! 😘

[@christinehollwarth1099]

Toller Flow für mich als untere Mittelstufe perfekt. Besonders für den beginnenden Herbst. Schön zum runterkommen und dennoch ein bisschen fordernd! Vielen Dank!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke! 😊

[@annakathi]

Gerade die Abendroutine praktiziert und es war, wie IMMER, ein ganz tolles Video. Fühle mich nach jedem deiner Videos besser und bin happy. Danke für all die tollen Videos bei KZbin. Du bist mein Lieblings-Yoga-Kanal hier 🥰🥰

[@marcogaragna6793]

Danke dir liebe Mascha, toller Flow wie immer viel positivität mit wohltuende Bewegung. 🙏namaste.

[@sarahjankovic5923]

Mein Mann und ich lieben deine Einheiten🧘‍♀️ echt toll!

[@MaschaTrietsch]

Danke euch, das freut mich zu hören! :)

[@annetteringe803]

Sehr schöne Einheit vielen lieben Dank❤

[@guidofischer5728]

Hallo Mascha, der Flow ist super, kann man öfter machen und das ist gut. Vielen Dank

[@hfg11000]

Es regnet draußen in Strömen, dennoch passt dieser Flow ganz wunderbar zum Abend. Danke für die abwechslungsreichen 30 Minuten. Und Danke für das besonders gute Erklären in diesem Video!

[@MaschaTrietsch]

Danke dir für dein Feedback Holger. Ich freue mich, dass es dir (auch bei Regen) gefällt :)

[@alexandraschonewolf8494]

Großartig! Habe mir vor einigen Tagen was ausgerenkt, war trotz dessen, dass es wieder gerichtet wurde, ganz ordentlich spürbar. Jetzt gerade nicht mehr. Danke ❤️

[@MaschaTrietsch]

Oh nein, dann wünsche ich dir gute Besserung! Liebe Grüße :)

[@fentygurl]

Einfach toll für nach der Arbeit, danke liebe Mascha! 😊❤

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, sehr gerne! 😊

[@juliaole3214]

Fantastische Einheit, vielen Dank dafür! 🥰

[@MaschaTrietsch]

Danke dir fürs Mitmachen. Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊 Liebe Grüße!

[@lizethp.s.6397]

Was für eine schöne "slow flow" klasse! Vielen dank! Ich liebe deine Stimme, you give such comforting vibe with your voice and your instructions! 💐🌹🙏

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, das freut mich sehr ☺️

[@morositadelux9450]

Genau das, was ich heute Abend gesucht habe. Danke, liebe Mascha. ❤

[@carolafernandez8035]

Vielen lieben Dank für diese Einheit am Abend. Wunderbar 🙏

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne 😊 Ich freue mich, dass es dir gefallen hat!

[@juzi4476]

Liebe Mascha, ich mag deine ruhige und angenehme Art deiner Videos. Vielen Dank dafür.

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke dir! :)

[@kathaorlo1617]

Liebe Mascha, du bist meine Neuentdeckung auf KZbin. Ansonsten hab ich nur mit 2 deiner Kolleginnen geübt, aber jetzt freu ich mich über das Mehr an Auswahl ❤🎉😅. Danke! Du machst das super. Alles Liebe!

[@ChristineP-y5e]

Liebe Mascha, Ich habe gerade mit Dir aus Brandenburg in Indien Yoga gemacht. Das war sehr schön und guttuend. Du leitest wirklich super an, sehr genau und mit den verschiedenen Optionen auch super zum Individualisieren geeignet. Vielen Dank für diesen schönen Yogamoment!

[@ursulavonderforst668]

Vielen Dank. Das war eine wunderbare Abend Yoga Einheit. Liebe Grüße, Ulla❤

[@MaschaTrietsch]

Liebe Ulla, das freut mich zu hören, danke dir und liebe grüße zurück 😊

[@jennyliest]

Wunderbarer Flow zum Feierabend! Tut richtig gut, vielen Dank, liebe Mascha 🙏🏻✨

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke dir! :)

[@vladahauser3901]

❤ es war wunderschön 💫 vielen herzlichen Dank 🙏🔥🫶

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr zu hören, danke dir! 😌

[@magdachancosa4146]

Tolle Übung für den Abend.😊

[@mariaherchak5802]

Liebe Mascha, ich mag deine Videos sehr, du hast eine sanfte ruhige Stimme, du erklärst sehr klar, worauf man achten muss und die Videos sind auch ästhetisch sehr ansprechend. Sehr sehr schön, mach bitte weiter! Danke dir. LG, auch Mascha ;)

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke! 😊

[@renatepellizzari2553]

Vielen Dank liebe Marscha. Wie immer ganz wundervoller Flow❤

[@PhipsiMichel]

Super. Vielen Dank 🙏🏼

[@yinyogaalthaia]

Thank you so much Mascha!! about this wonderful practice!!💚 🌸

[@MaschaTrietsch]

you're very welcome! I'm happy you like it :)

[@yinyogaalthaia]

❤️

[@pippapalson]

Super schön! Danke 🥰

[@lenomnom]

Das war ganz wundervoll wohltuend, vielen lieben Dank!

[@MaschaTrietsch]

das freut mich sehr :)

[@utestaudt3221]

Super angenehmer ,entspannende Klasse.Toll!

[@mandaala]

Toller flow.danke😊

[@dedee4249]

Wunderbar entspannender Flow, richtig schön zum runterfahren. Danke dir für deine wertvolle Arbeit, Mascha♥️

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! Ich freue mich dass es dir gefällt und auch über deine Wertschätzung 🥰 Liebe Grüße!

[@magdachancosa4146]

Ganz tolle Übung. 😊

[@МаксимКоренев-ь9ц]

Спасибо, Маша !

[@keinalias1148]

Perfekt! Das war genau das, was ich heute wollte ❤️🤗

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich 🤗

[@janapolly4898]

Toller Flow Mascha! Danke für deine Mühe!

[@cristinak.1550]

Das waren sehr schöne 30 Minuten. Mir geht es richtig gut 😙

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr zu hören! 😊

[@sabeene9537]

MEGA ich hab es sehr genossen, vielen Dank! 🌺

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören! :)

[@marenweber1361]

Ich bin durch Zufall auf dich aufmerksam geworden 😊mach seit einigen Jahren Yoga, im Studio aber auch online, meist mit Mady Morrison. Dein Stil gefällt mir sehr gut ❤und ich werde jetzt öfter bei dir reinschauen 😊vielen lieben Dank Maren

[@MaschaTrietsch]

Schön, dass du mich hier gefunden hast ☺️ Ich freue mich, dass es dir gefällt und wünsche dir viel Freude weiterhin mit meinen Videos. 😊 Liebe Grüße

[@Babyblue20121]

you are the best☺

[@MaschaTrietsch]

🥰

[@MashasJourney]

❤

[@miriamzimmermann3786]

So so tolles Video ❤

[@silkescholz1876]

Danke Mascha

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne Silke. Danke dir fürs Mitmachen! :)

[@kimtruglio3753]

❤🧡💛💚💙💜🙏🧘‍♀

[@astrid9629]

Ich habe jetzt diesen wunderbaren Flow schon mehrfach durchpraktiziert und bin ganz begeistert. Allerdings würde ich mir beim Krieger 1 und 2 immer mal wieder einen Hinweis zur Stellung des Beckens wünschen, um nachzukorrigieren. Gerade abends bin ich dann schon sehr müde und freue mich über eine Ansage. Aber ... Leiden auf ganz hohem Niveau. Grüße von Astrid

[@martinavahrenwald7745]

Schön!!

[@barbarahaller8615]

Sehr schön

[@marikagumpold5314]

Schön❤danke

[@user-bi2se3ee2e]

Schöner Asana Flow. Da ich derzeit auch versuche, die Hintergründe der Positionen und deren Auswirkungen zu erlenen/verstehen, war ich etwas überrascht, im Abendflow einen Sonnengruß zu finden. Trotzdem war es eine angenehme und entschläunigende Abendroutine. Grüße :)

[@biggis.6103]

Hab den Flow heute durch Zufall entdeckt 😊sollte eigentlich Yin werden da ich heute morgen schon Kraftsport hatte 😅war aber so auch ok ! Danke dir ☺️🧘🏽‍♀️💪🏽

[@MaschaTrietsch]

😊💪🏼

[@mariakohrt3134]

Das war mein erster Flow mit dir (da du ja leider nicht so viele Flows für geübte Anfänger hast 😉) & er hat mir sehr gut gefallen. Vielen Dank, liebe Mascha! 💐

[@MaschaTrietsch]

Hallo liebe Maria und herzlich willkommen auf meinem Kanal :) Ich freue mich, dass du da bist und dir das Video gefallen hat. Das stimmt, ich habe noch nicht so viele Videos nur für Anfänger, aber ich habe einige, die für alle Level geeignet sind. Diese Morgen Routine hier könnte dir z.B. gefallen: kzbin.info/www/bejne/g6S1pqJ9l8qji68 Oder dieser Flow für die Hüfte kzbin.info/www/bejne/fpLNhYWZZ62rb5I Viel Spaß dir auf jeden Fall mit meinen Videos und ganz liebe Grüße :)

[@christinehollwarth1099]

Da gebe ich Dir recht Maria, aber ich sehe viele der Videos auch eher als Herausforderung und Ansporn den ein oder anderen Flow für die Mittelstufe irgendwann komplett durch "zu turnen 🙂"

[@marie3170]

fantastique🤩

[@MaschaTrietsch]

🥰

[@MrHummerle]

Richtig schöne und relaxende Sequenz! 😻 Bin froh, dass ich deinen Kanal entdeckt habe!

[@MaschaTrietsch]

Danke, das freut mich 😊

[@sudek9590]

Toller Flow, danke! Hast du Empfehlungen für eine Yogalehrerausbildung? Alles Liebe aus Wien :)

[@chrissilissi5454]

Schön war’s

[@monikaeder-s2d]

Viel zu schnell angesagt,hat nichts mit Yoga Koerperbewußtsein zu tun. Wo bleibt die Achtsamkeit in den einzelnen Übungen bei einer so schnellen Ansage .Zu hektisch auch im Atemgeschehen