Yoga Flow für Energie, Fokus & Beweglichkeit | Ganzkörper Vinyasa Yoga für alle Level

Eine Yoga Routine für jeden Tag, mit der du Wärme kreierst und deinen ganzen Körper mobilisierst und energetisierst. Die Sequenz ist dynamisch fließend mit einem Fokus auf Alignment (korrekter Ausrichtung der Asanas) und der Verbindung von Atmung und Bewegung. Du kannst dich auf ein sanftes warm up freuen, einen Sonnengruß und eine kreativ fließende Sequenz bei der wir auch mal die Richtung auf der Matte ändern. Mit dabei sind Twists und Hüftöffnungen (z.B. Skandasana, die du auf dem Thumbnail sehen kannst), sowie einige Lunge Variationen, Vorbeugen und Rückbeugen, sowie eine Endentspannung.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch.com
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports.de/scl/mascha-...
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Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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[@user-wl1cj1wr1c]

Ein tolles ausgwogenes Video, wenn man nicht so viel Zeit hat. Vielen Dank für deine Videos! Ich praktiziere mittlerweile nur mit dir😊

[@alexandrakreiker7861]

Danke für diesen Flow! ❤Perfekt für den Morgen, um Hüften/ Becken zu öffnen, Wirbelsäule aufzurichten als Vorbereitung für den Arbeitstag! Ich liebe deine Flows! Vor allem diese kurzen knackigen Flows, 20-40 min, da sie super in den Alltag integrierbar sind. Gerne viel mehr davon! Danke dir!!!!! ❤

[@helgawillers4903]

Zum wiederholten Mal gemacht. Einfach, weil diese Praxis so gut ist und so gut tut 🙏🧘🏻‍♀️😍

[@emmac.2564]

Schöner dynamischer Flow mit sehr entspanntem stillen Shawasanna

[@sandram4171]

sooo....sooooo toll, liebe Mascha!🤩

[@maclight7720]

Vielen Dank für den abwechslungsreichen, schönen Flow. Ich konnte aufgrund eines Radunfalls einige Wochen kein Yoga machen was mir zunehmend fehlte. Mit diesem Flow habe ich heute gewagt wieder damit anzufangen und ich muss sagen das hat sehr gut geklappt 🙂

[@user-fu2do4wv4t]

...da ich heute gleich die erste war, direkt auf die Matte bin und mich nach den Minuten mit Dir wie immer besser fühle, lasse ich endlich einmal einen Kommentar da: Liebe Mascha, dankedankedanke für all das, was Du tust - ob auf KZbin oder live (zeitversetzt). Es ist wahnsinnig inspirierend und begleitet mich unglaublich bereichernd durch meinen Alltag ❤ Einen lieben Gruß an die Atlantikküste, grüß mir den Ozean!

[@susishantiom]

Liebe Mascha, bin selbst Yogalehrerin aus Düsseldorf und mache sehr oft Yoga mit dir, liebe es!🌸Danke dafür!❤

[@juliaruhlicke9437]

Ich bin großer Fan von Deinen verschiedenen Klassen und der ruhigen Art zu erklären und zu leiten. DANKE!

[@christineracky8336]

Schöner Einstieg in den Tag!❤

[@guidofischer5728]

Vielen Dank Mascha, diese Einheit ist eine Wohltat für Körper und Geist, jeder Zeit wieder. LG

[@dingsda6530]

Toller Flow!

[@martinavahrenwald7745]

Danke, Mascha

[@natalieh.2980]

Ganz ganz wundervoller Flow, der mich die Zeit vergessen lässt. Danke Mascha❤️🍀🙏

[@mamiblue3885]

Lieben Dank für den wundervollen Flow. Fühl mich jetzt gut gedehnt und fit für den Tag💖💕

[@johannamayer3631]

Super flow für den Morgen, hat richtig gut getan! danke ❤

[@conbrio7799]

Danke für den wohltuenden flow(mit neuen Insprirationen). Fühle mich sehr gelockert und voller Energie.

[@Gruftgrabbler]

Vielen Dank für die energetische Einheit! Jetzt gerade in der kalten Jahreszeit brauche ich genau das

[@ennaskywalker7035]

Sehr schöner Yoga Flow und perfekt für den Start in den Tag oder für zwischendurch ☺️

[@Fresh-jj2hv]

Tausend Dank. Ich liebe diese Stunde. Nun schon zum zweiten Mal gemacht❤

[@helgawillers4903]

Eine wunderbare Praxis 🧘🏻‍♀️die einen ganz positiv für den Tag stimmt. Danke liebe Mascha😍

[@juliaheckmann1630]

Vielen Dank für den wohltuenden Flow, den man gut in den vollen Morgen unterbringen kann 🥰

[@ks4104]

Wunderbare Einheit, für mich in passendem Tempo, vielen Dank! ❤

[@lacultura21]

Das war der perfekte Start ins Wochenende! Wird in Favoriten gespeichert und wiederholt. Vielen Dank liebe Mascha!

[@beaeis987]

Schade, dass ich ein Video nur einmal liken kann ❤

[@user-rv3cp6ph2j]

Danke für diesen dehnenden und trotzdem entspannenden Flow. Toll...

[@kathrinhuttner4760]

Danke für diesen wunderbaren Einstieg in den Tag.. ❤

[@susannehvv]

Sehr schöne Stunde, genau das Richtige für heute!

[@astrid9629]

Das war heute Morgen genau richtig. Ich wurde von Dir wunderbar durch alle Posen und den Flow geleitet. Danke, Mascha. Ich würde gerne anregen, dass Du eine Möglichkeit findest, ev. mit einem Anbieter, wie man dich monatlich mit einem Geldbetrag abonnieren kann. Grüße Astrid

[@w.h.6609]

Unglaublich wohltuend liebe Mascha! 🩵

[@viktoriajager4501]

Ein toller Start in den Tag 🌟 Danke dir!

[@dasterixdasterix2456]

Ganz wunderbare Einheit liebe Mascha, vielen Dank ❤

[@loverofkathy]

Perfekter Start in den Tag 🦋

[@Ano_Pe]

Danke, dass du wieder einen so schönen Flow für uns aufgenommen hast, liebe Mascha! 🪷🩷

[@MaschaTrietsch]

Danke dir für deine Wertschätzung 😌 ich freue mich, dass er dir gefällt! 😊✨

[@guntherduschek2957]

Perfektes Yoga für den Morgen oder zwischendurch! Ganz herzlichen Dank❤

[@andreapecsi4043]

❤lichen Dank für diese schöne Einheit

[@katharinamaa5129]

Vielen Dank für diesen wohltuenden Flow!

[@user-yo6ox6xv5n]

❤Perfekt für meinen Start in den Tag! Vielen lieben Dank.

[@sabeene9537]

es war perfekt! ich fand’s wieder ganz wunderbar, herzlichen Dank für den schönen flow 🌺

[@lysikb6568]

Danke für diesen wunderbar mobilisierenden Flow😌☺️

[@schnettileinchen]

Herzlichen Glückwunsch zu 30.000 Abonnenten!!! 🥳 Du hast es mehr als verdient! Vielen Dank für deine Arbeit❤

[@simonebenzinger5924]

Sehr schön 😍 und wohltuend, Herzlichen Dank

[@susannewagner2049]

Ich mag deine Videos soo gerne! Deine Stimme ist auch super angenehm.

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, das freut mich ☺️

[@nadinefries6687]

Vielen Dank für diesen tollen Morgenflow❤

[@sissymiksch1364]

einfach sehr schön, danke dir😘

[@annasteinschaden7239]

vielen Dank❤

[@hendrikaufderheide3051]

Namaste 🙏

[@paula6734]

war super schön liebe Mascha!! dankeeee

[@robertschlund1924]

gute Übungen, leider manchmal ein bisschen hektisch in der Abfolge, tut wie immer gut 😊