ACADEMIA LOTADA - Como treinar sem revezar aparelhos

[@ricardoaziz5132]

Treino as 16 horas, a academia neste horário parece recreio de colégio, a criançada faz exercícios em grupos de 3, 4, batem papo, mexem no celular, kkkkkk, um caos...tem que ter muita paciência...

[@jeciaracostasantos7801]

Vdd😂😂😂😂😂

[@fernandareid3984]

😂😂😂 treino as 5am e o negócio não é diferente amigo. Vc vai as 5 da manhã achando que o povo está dormindo, e eles tem a mesma ideia que vc, 😹😹😹

[@lusiadamasceno521]

Verdade. Um cheiro de leite ninho

[@loecirosa6063]

@@mudancasempre.focaremlongo4051 o inferninho vai de setembro a dezembro,de janeiro ao início de setembro é ótimo treinar,pelo menos aqui onde moro é assim.

[@daniellealves377]

Kkkkkkkkkkk

[@gabsstudies]

Treino 13h/14hrs, é um dos melhores horários na minha academia, quase não tem gente 💆🏻‍♀️

[@polianacoqueirogouveia4391]

Melhor horário

[@AdrianaMendes44]

Treino a noite em casa. Comprei halteres, caneleiras, barra e anilhas depois que entrei na sua turma a 5 meses. Vou cerca de 2 a 3 vezes na academia por semana para intensificar os treinos que faço do seu curso. Não sigo a ficha da academia pois só vou para usar os aparelhos. Já tenho uma excelente personal!

[@kilziaengelke3007]

Eu treinava às 16;00, mas como voltei pro Muay thay, passei a treinar entre 17 e 17:30. E assim como em muitos comentários, o que me incomoda nem é a quantidade de gente, pq nesse horário nem é tão lotado; o pior são as pessoas (na maioria adolescentes) que só vão passear, bater papo e tirar selfie nos equipamentos, atrapalhando quem vai realmente treinar.

[@despertandoaconsciencia_aline]

Verdade! Tá terrível isso! Deveriam proibir adolescentes! 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@wandamarques738]

Verdade

[@andressaaltoeferreira9435]

Treino as 5h da madrugada. No início éramos 5 pessoas. Mas a academia evoluiu hoje temos academia maior e mais pessoas. Só que ainda é o melhor horário. Amo acordar cedo.

[@babymorte]

muito bom, faz mais vídeos falando de substituições de exercícios, por favor! tem vários que percebo que são equivalentes (inclusive de superiores) mas vc explicando ajuda muitooo

[@claudiohenriquedemellogonc9051]

Treino todos os dias as 11:00. Tenho esse hábito de substituir e adaptar exercícios para não ficar parado

[@Cantarebrincar]

Eu montei uma em casa ☺️❤️e vc é a minha Personal 🤭

[@fabi_paris]

Eu TB!!!🥰🥰🥰 Somos do time Tay Training!!!! Amo treinar em casa com Tay❤️❤️❤️❤️❤️

[@joelmafonseca8808]

Minha meta

[@Valeriaaleixo]

Estou na fila esperando abrir inscrição, qual o valor do treino online?

[@valcarn4632]

@@Valeriaaleixo tbm quero saber

[@thaisfrancisca1668]

Eu treino 6:00 da manhã eu me chamo Thais de Teresina

[@FernandaRamos-vd5up]

Oiii Tay, eu treino todos os dias 14:00. Ter esse foco de ir todos os dias no mesmo horário é muito bom, quando eu não vou 1 diazinho, eu sinto que meu dia não foi completo. beijooo amo seus vídeos ❤️

[@cristinamariasantana6065]

Amei as dicas

[@doraniafernandescoelho8347]

Treino às 17h , esse é o horário que a academia vai lotando aos poucos. Adoro seus treinos Tay

[@jessicamaia761]

Tay, faz uma substituição de membros superiores também ❤️

[@aledomar]

Pode crer. Tbm quero 👍🏼

[@igorcosta8630]

Tem alguns exercícios de membros superiores que são únicos, mas acho que ter sim algum substituindo

[@camilabiolcatti1638]

Treino sempre às 8 da manhã. Não é tão lotada com no final da tarde, mas às vezes o aparelho está ocupado. Ótima dica. Amo seus vídeos ❤️

[@FMarcatticp]

Pelo amor de Deus!! Esse vídeo era tudo o que eu precisava. Eu sempre vou as 21h pq a acad tá mais vazia, mas mesmo assim tá super cheia as vezes 🥲 ter opção do exercício assim é a melhor coisa. 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@leandroalvesbatista]

Horário de treino 09:30h da manhã... Graças a Deus a academia tá tranquila nesse horário.

[@ivaneteoliveira6691]

passo por próximo

[@ivaneteoliveira6691]

As 5 horas da tarde

[@Maria-sd8pu]

Boa noite Tay! O meu é as 5 horas da manhã mas é lotada rsrssrs suas aulas são maravilhosas! Muito obrigada flor 🌹😘💓

[@CARLOSEDUARDO-ii3xw]

Essa menina é fera.!!! Vou na academia no último horário por isso.

[@babucampos8467]

Tay, queria professora, eu faço as 16:30h. Esse horário, na minha academia é lotada de adolescentes... pior não é estar cheia, é cheia de gente usando o aparelho com o celular na mão!! Séries com descanso de 2, 3, 4 minutos. Eu já chego mapeando a academia com um olho no gato e outro no peixe 🤣🤣 Mas o que mais pega mesmo são os dias de BLOCO (superiores), pq a academia é pequena e não tem espaço nem para colocar um colchonete do lado, aí tenho que desmembrar alguns, imaginado vc me julgando completamente 🤣🤣🤣. Vc está presente no treino o tempo todo (na minha cabeça doida).

[@rutebarbosa2442]

Amei seu comentário e jeito 🤣🤣

[@fernandachambre9135]

Treino às 20h00. Ainda assim. Academia sempre lotada. Dica de milhões!!! 👏👏👏👏🥰

[@monkeyalho6087]

Na blu fit onde frequento por incrível que pareça nao tem 1 aparelho de elevação pélvica. Foi de grande ajuda essas dicas. Agora sei fazer sem aparelhos. Obg ❤

[@kmkmaruh3697]

Muito obrigada pelas dicas adorei o vídeo 🥰 Moro no Japão e na academia q eu vou não tem máquina para levantamento pélvico.. Vou as 4:30 da manhã e msm assim os aparelhos que quero fazer sempre estão ocupados

[@guiomarsantos8339]

19h depois do trabalho. Vc disse tudo, o agachamento S é super concorrido, a polia também.

[@ClaricePetriw]

A polia é um inferno. Nunca tá disponível

[@susianelima7282]

Treino pela manhã cedo e é ótimo, pq vai poucas pessoas e temos toda atenção necessária da professora!! 👐❤️

[@monkeyalho6087]

Que horas mais ou menos. Eu vou 9:30 e já encheu :(

[@susianelima7282]

@@monkeyalho6087 Vou no horário das 07:00 da manhã.

[@ruziabispo5711]

TAY ACADEMIA LOTADA ,PASSEI POR ISSO NA SEGUNGA ,OBRIGADA

[@antoniocabral6457]

Boa tarde professora parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.

[@wagnermorais4788]

Prof. Tay Training, boa noite, o meu treino é a partir das 16:00 hs e mesmo assim a academia fica cheio e quando o aparelho está ocupado como afundo passo para outra máquina e faço à minha série e depois volto para máquina. Portanto, Tay tento evitar o horário de pico , olha é muito chato esperar e perder intensidade e outra coisa Tay, é incrível pessoas vai para academia e ficar na máquina como por exemplo Leg Press 45° usando o celular e você têm que ficar esperando o bonito sair da máquina, o que eu faço ir para outra máquina. Ufaaa é osso....

[@Atomika76]

Amei esse vídeo! Eu chamo de plano B. Quando comecei a treinar eu ficava perdida quando a academia estava cheia mas depois que criei meu plano B não passo perrengue e levo minhas caneleiras pois aqui as academias não tem. Moro fora do Brasil e treino 5:30/6:00 da tarde horário bastante cheio por aqui. 💋

[@monicatodorow7771]

Treino entre 17 e 18h e amei suas dicas maravilhosas! Você é top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@robsonoliveira8089]

Essa tay é top ,parabéns a melhor personal trainer

[@deniselima5779]

Vc é a melhor professora para mim,eu treino em casa, gratidão pelos teus vídeos

[@thaiscristina3681]

Eu treino logo cedo 5:30 da manhã. Não gosto de treinar com muita gente, meu horário é super tranquilo.

[@SoraiaZaiedOfficial]

Essa menina arrasa e me inspira

[@isurvived933]

13:30/14:00. Sou muito privilegiada pois esse horário é sensacional! Vaziiiiio. Beijos, você é muito talentosa!

[@giohwooz238]

Tay eu estou sempre bem na academia com as máquinas, faço o meu treino sempre as 11:00

[@lorenaalvessantos8696]

Eu me obriguei a aprender a fazer a cabeleira por causa da lotação de glúteo na polia. Ô, dica mara!

[@byRosaAlberti]

Eu abro a academia! 😅😅😅 Um pouco antes das 6h da manhã tô na porta já, esperando abrir (abre as 6h). Não enche taaaanto...mas, sempre tem uns equipamentos mais disputados, não tem jeito... Minha estratégia: se estiver no meu cronograma de treino, já procuro fazer com os equipamentos mais concorridos e deixo os menos procurados por último. Tem funcionado! Fica a dica! Bju, Tay! Tu arrasa!

[@huihguih]

Tay amo suas dicas, vc é top! Treino às 06h30 e como estratégia sempre vou para o próximo exercício do treino, mas vou passar a substituir para exercícios livres!

[@alessandrasueishi1483]

Treino as 4:30 da manhã,e graças a Deus está vazia 🙌🏻😁

[@rozildarodrigues6230]

Oi menina!! Td bem com vc ? Olha costumo treinar três dias na semana só depois das 18:30 depois do trabalho,levo muito a sério procuro sempre lembra das suas técnicas pra fazer td direitinho.beijinhospra vc 🥰😘

[@cidasimoes9910]

Obrigada!!!!!Thay, pela dicas, valiosíssima!! 🤜🤜✌👍👍😉😉

[@suzyanealmeida6700]

Oii tay treino em casa as 3 horas da tarde adoro seus vídeos

[@gislaineborba4799]

dicas tops!!! sexta-feira agora tinha o stif pra fazer no meu treino, mas uma pessoa não desocupava nunca e acabou criando "fila" pra usar o aparelho, enfim, vou utilizar muito essas dicas, obrigadaaaa!!!!

[@miriancoelho4255]

Sou sua aluna Tay. Chego na academia as 5:20am. Esse é o meu melhor horário disponível pra mim e tbm um horário mais vazio na academia. Moro nos EUA e aqui não tem caneleira nas academias. Terrível! 😫🙈 Faço glúteo na polia.

[@jozianeoliveirarios6959]

Meu sonho academia abrir as 05:20 da manhã ❤️

[@ednabesemer5757]

Super dicas , meu hrio de treino é diferenciado pq. trabalho toda semana em grupos diferentes por exemplo 2 semanas de manhã e uma semana a partir das 12:30. Bjs 😘

[@ivaneidesantos2585]

Oi , Tay eu treino de amanhã ah academia bem tranquila bjs.🥰😘💞

[@janevieira5095]

Treino as 7:00 da manhã, fica cheio mas dá pra fazer tudo .Parabéns Tay vc é 1000.

[@angelaazevedo6877]

Ótimas dicas amei eu treino as 07:30hs da manhã

[@fatimafragoso5209]

Show. Faço p/ manhã. Dp tenho o resto do dia p/ outras coisas. Parabéns!

[@nilretamal9537]

Simplesmente ela consegue ser TOP em tds as indicações...🌹👏 Eu treino smp q posso às 9:00hrs. Gratidão em compartilhar seus conhecimentos.

[@denisemartins5053]

Adorei esse vídeo! Muito relevante!!! Costumo treinar entre 18 e 19h.

[@simonealves9526]

Adorei! Quantas vezes fiquei esperando ou fazendo o exercício da frente.

[@rafaelamal]

Perfeito! Me senti representada! Faz um pra superiores!

[@mariliadesouza421]

Lá na academia também é assim, parece jardim de infância, o pessoal não leva a sério os treinos

[@eliananazario983]

Eu comecei a ir treinar na hora do almoço por conta de pegar a academia bem mais livre ... Ontem tive que ir no fim do dia e o agachamento Smith não desocupava então fiz o sumo...bjs adorei as dicas

[@luisotaviomoreiravalentim8585]

Excelentes dicas, Tay!! ☺️ Geralmente, eu pego o horário de pico, depois das 19h, e tem dia que é prova de paciência: é aparelho sendo disputado, mas também o que tem de gente que fica conversando ou fica no celular durante o intervalo de descanso é de dar agonia, e apesar de ser muito paciente, isso me incomoda quando eu preciso do aparelho e a pessoa tá enrolando As vezes tem que revezar no aparelhos, eu só revezo com 2 pessoas, não dá pra revezar com muita gente E com as dicas e combinações que a Tay passa, não tem nem como demorar no treino, com intervalo de 5 a 10 segundos, e sigo focado 💪🏽🙅🏽‍♂️

[@paulasousa3813]

Amei a ideia do vídeo, minha academia sempre lota

[@regianejardim9598]

Olá tudo!☺️ Eu treino as 7h da manhã e amo seus vídeos me ajudam muito

[@taisgarcia827]

Treino das 5h30 às 6h30. Passo logo pro próximo exercício.

[@polianacoqueirogouveia4391]

Treino às 13:30 3 × por semana e estou na melhor forma. Pois minha rotina é intensa, trabalho em 3 lugares e estudo tbm. Alio com alimentação saudável. Até meus cabelos estão mais saudáveis..rsrs...pq agora dá pra fazer cronograma capilar....eu treinava 5x na semana, mas vivia cansada devido a minha rotina. Hoje percebi que a constância aliada a uma alimentação saudável e um sono reparador faz total diferença. Mas seu eu pudesse treinar mais vezes aliaria c um esporte 🎾

[@samarareginadejesusgomes6104]

Faço entre as 19 e 20hrs...lotaaaada...amei as dicas Tay, agora faz o de membros superiores

[@rosamariaplack1452]

Obrigada pelas excelentes dicas prof. Tay adoro!

[@elianaassis5484]

Olá Tay, eu treino às 19:00hs depois que eu chego do trabalho e pra eu não ficar parada eu vou pro próximo exercício!!

[@EulerAlencar17]

Seus conteúdos nos ajudam demais a crescer. Obrigado pela dedicação.🙏🏼

[@bruhscheffer1]

É inacreditável o teu conteúdo!!!! Maravilhosa

[@reh0102]

Treino por volta das 14h00. Já foi vazio esse horário. Um ranço hahahaha 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ ótimas dicas

[@cintyaalmeida5623]

muitooo util esse video , treino as 18hrs depois do expediente e por incrivel que pareça aconteceu justamente isso hj cmg, e como dps do meu treino normal eu faço aula de boxefit deixei o treino sem fazer dois exercicios e acabei indo a aula, dps fui embora e não finalizei o treino :( mas agr já sei me adaptar

[@cassiacorrea9112]

Que vídeo útil!! entregou demais!

[@margaridaaparecidaluiz9528]

Show adorei as dicas só vc nota 1000👌

[@LuzianeCaman]

Ameiii!!! mas meu problema geralmente é com superiores kkk rola um conteúdo para substituições para superiores?

[@simonebarsotti8634]

Alguem traga um Oscar pra essa mulher!!!

[@AnaLucia-cd6mo]

Amo suas dicas!! Vc é top 😘😘

[@silviamariatavaresdonascim6835]

Valeu Tay, importantíssimo essas dicas, pois treino a 🌙 e imagina a quantidade de pessoas que vem direto do trabalho, sem contar com àquelas que demoram para o descanso. ❤ voce e suas informações minha linda.😘😘😘😘

[@claudiatorres5402]

Eu passo para o próximo exercício.

[@georgiababeto1250]

Fala sobre as substituições no treino de superiores por favor

[@isalvesb]

Quando o leg 45 estava ocupado, eu fazia o horizontal com um step, assim dava mais amplitude, pegava muitoooo

[@danielleduarteoficial8862]

Mulher é sério mesmo q vc existe? Não tenho muita condição financeira para pagar um personal particular, mas graças a você se Deus quiser eu irei conseguir. Já tenho quase dois anos na academia e não percebi nenhuma evolução ainda. Sou focada, determinada e persistência. Só não entendo nada do assunto. Com vc me ajudando acho que eu me desafio a me permitir evoluir ☺️

[@kenniareis8825]

Oiii, e aí? Já começou a ver os resultados? Fiz um treino dela hoje pela primeira vez e saí da academia com as pernas tremendo. Kkk nunca suei tanto tb! 😅 Espero que esteja tudo certo por aí. Sucesso!

[@ELLA22963]

Amei as dicas, treino no horário de almoço 12hs

[@raquelmorais3844]

Passei por aqui justamente pra saber por qual exercicio eu poderia substituir o rack que tá sempre ocupado na minha academia. Já suspeitava que eu poderia usar o smith!

[@liliapatriciacarvalho9290]

Tay, vc ganhou bastante massa esse mês ! Está maraaaa! Dicas maravilhosas!

[@patriciaalves3771]

Tay.. faz substituições de treino de superiores 🙂

[@paulaoliveira5615]

Perfeito, Tay!!! Shoooow de vídeo!’n

[@suzanefarias5555]

Eu treino as 7 horas da manhã 🥰 adoro seus vídeos

[@Lucyzynha]

Eu treino às 6h da manhã e já está tendo esse problema de aparelhos ocupados... Mas sei que é período de safra na academia e depois volta ao normal. No inverno não tem problema de ter muita gente no mesmo horário.

[@brunaandrade_000]

Treino as 19h e é realmente uma lenda pra conseguir um aparelho ☹️

[@anaclaudialima4201]

Eu treino às 6 da manhã, sem problemas.

[@claudiaprado4515]

Oi Tay adorei as dicas .eu treino entre uma hora e duas hrs da tarde.por ser um horário mais tranquilo.

[@claudiatorres5402]

Maravilhosa Tay adorei super dicas preciosas.uhu! Te ADOOOORO!

[@danielbarros3771]

oi Tay, show de bola suas dicas. No nosso caso, fazemos eu e minha esposa um plano de treinos igual, soh mudando as cargas. Fizemos um plano com nosso personal que saiu da academia, e ele envia para nos por whatssap na noite anterior ao treino. Sempre fazemos em jejum as 6:30am toda Seg, Qua e Sexta. Mesmo neste horario, tem dias que tah lotada e como fazemos em dois, conseguimos alternar os aparelhos, porque ele monta sempre um bi-serie para nos. E o que fazemos geralmente qdo um equip nao esta disponivel eh pular para o proximo grupo de exercicios, mas as suas dicas de alternativas foram super validas. Se puder fazer outro video com mais sugestoes de alternativas, seria super legal. Abs

[@alinemoura1767]

Treino das 17h30 as 18h30, eu ja faco essas substituições academia so fica vazia sexta, dai aproveita p fazer treino de pernas exatamente nesse dia.

[@sheclotaire]

Faz substituição pra superiores, taaay! Please 🙏🏻

[@valeriamourao]

Tay treino no horário do meu almoço, ao meio dia. E acredite, a academia tá cheia. Kkkkkkkk. Faço o que você sugeriu neste vídeo. Quando da pra ir proe próximo exercício, eu vou. Mas às vezes não tem jeito mesmo. Aí é fazer um outro queetenha a mesma função, como você nos apresentou. Bjosss Tay.

[@raisarippel300]

Vou um pouco antes das 7 horas da manhã...a academia está quase vazia...pra mim tem sido o melhor horário. Mas as vezes tenho q ir depois das 17h e a história muda...fica muito cheia...valeu pelas dicas!!!

[@amandasantos9435]

Thay eu treino a tarde umas 14h30 às 15h00

[@789Eliane]

Treino de manhã, e quando tá lotado faço o que você disse. As vezes troco as vezes substituo

[@alenusa2177]

Maravilhosas dicas Tay.

[@elienecarvalho8970]

6h da manhã, mas tenho notado que cada dia que passa tem mais gente!

[@inaciaribeiro5946]

Vce eh a melhor Tay ❤️👏

[@kamillasousa5231]

Dicas incríveis, adorei o vídeo 👊❤️👊❤️

[@vivianealves843]

Maravilhosa você é tay 😍💪🏼

[@aledomar]

Meu horário é 14:30h. Amei o vídeo ❤

[@andreiacosta2737]

bom dia tay...eu treino as 18hs