아침식사 굶지말고 이것 드세요! [방태환 원장의 5분 건강정보]

[@나음힐링센터방태환원]

대표전화 : 1588-2577 / 041-933-2666 상담 전화 (일~금: 09:00~ 18:00 / 토요일: 휴무) *나음힐링센터 홈페이지* naeumhealing.modoo.at/ *나음힐링센터 쇼핑몰* PC: naeumhealingfood.co.kr 모바일: m.naeumhealingfood.co.kr *나음힐링센터 블로그* blog.naver.com/mz1844 *나음힐링센터 카페* cafe.naver.com/bangtaehwan/ *나음힐링센터 인스타그램* instagram.com/naeum_healing?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[@김순희-t4l9t]

공주님 한명 어디로 갔을까요 아이들이 많이 컷네요 ㅎㅎ 늘 좋은 건강정보에 감사드립니다 내일도 행복하세요 멋쟁이 원장님***

[@최숙희-e7h]

오늘 몆개의영상을 보면서 참많은 정보를 공유했습니다 몸의상태가 좋아지니까 용기가 생기고해서 다시 그림도 그려봅니다 오랜시간을 그리다보면 몸이 상해서 신부전처럼 열흘씩 힘들었거든요 오늘도 걱정않하고 그림을 그렸습니다 시간가는줄 모르고 하다가보면 그리고 마무리할려고 며칠을 집중 하는데 그러다 반복적으로 신부전 처럼 소변보는것도 먹는거 움직이는것까지 힘들었는데 너무나 좋아졌습니다 오늘은 영상을 맘먹고 찾아봤습니다 색칠해놓은거 마를때마다 그러다보니까 되려 영상을 보게되었습니다 유익한 오늘 하루였습니다 아침식사대용으로 좋은 정보들 감사드려요 어렵지않은건데 이제야 정확히 알게되어서 부자된듯합니다 항상 고마운마음입니다

[@나음힐링센터방태환원]

도움이 되셨다니 좋네요~ 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~

[@이명순-o7c]

애기들이 예쁘게 많이 컸네요 좋은 건강식 많이 가르쳐 주셔서 감사합니다

[@나음힐링센터방태환원]

감사합니다 ^^ 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~

[@김연희-u2i]

좋은정보감사드립니다 구독은필수지요꾹 눌렸습니다 ~^^~♡♡♡

[@bokwlee]

수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏

[@재니-d1p]

감사합니다 애기들 넘 귀여워요 늘 행복하세요 ~♡

[@oir3863]

꼭 필요한 좋은정보 확실하게 배워가는 시간 이었어요. 멋진 주말 이어가세요. 감사합니다.

[@방순조]

강사합니다좋은정보잘보았습니다

[@이부야-z7o]

아이들이 참 귀욥고 좋으네요

[@나음힐링센터방태환원]

감사합니다~^^

[@노정순-b3j]

원장님 항상좋은 말씀 감사드립니다 짱이십니다

[@원인영-v7s]

5분건강정보 예쁜꼬마아가씨들 감사드립니다 👍 💕 💜 💏

[@vv9029]

아네 ㅡ 그렀군요 답글 주셔서 감사햅니다❤.

[@kks1101]

항상 감사드립니다.♧

[@관순김-e5p]

유익한 말씀 감사드립니다~

[@윤성금-t2f]

항상좋은 정보감사합니다

[@커피한잔-p5l]

[아침에 섭취하기좋은 음식] 1 견과류 (적당량, 보관주의) 2 꿀 (뇌활성화) 3 통밀빵 (당분없는것) 4 현미누룽지 (약알칼리, 노폐물배출) 5 블루베리 (노화예방, 소화기보호)

[@julyk3575]

감사합니당 ~~

[@ldm25935]

감사합니다

[@정원일기-h4p]

감사합니다 축복합니다

[@이은정-t8n]

항상 좋은 정보 감사합니다~

[@이선영-g3n]

늘 좋은 강의 감사합니다. 애기들 보는재미가 큽니다. 넘 이뽀요

[@박순자-z1c]

네 네 원장님감사합니다

[@이사도라-s2m]

꼬맹이들 많이컷네요 그때 그모습 더보고싶어요ㅎ

[@울산아씨]

아침식사 1.견과류좋음 2.꿀/좋은꿀 3.통밀빵/정제되지않음빵 4.현미 누릉지/알카리식품/따뜻하게 해준다 5.블루베리/공복에 좋음

[@꿈꾸는김여사-m9v]

감사 감사요

[@zhenzili8297]

좋은 정보 감사 드립니다 ~💓💓

[@최숙희-e7h]

금방 잊어버리는데 기록해주셔서 고맙습니다 우리무두가 좋은정보를 접하게 된것이 복받은것것같애요

[@김미자-n8e]

응아들도있네요 귀엽들원장님 잘들고감니다👍👍👍💕💕💕💕

[@오주연-s2d]

항상 감사해요. 건강하셔요♡♡

[@이주연-f8f]

원장님 좋은정보 고맙읍니다 ~♡

[@골프골프-e9k]

감사합니다.. 앞으로도 건승하시길 바랍니다..

[@나음힐링센터방태환원]

감사합니다 ^^ 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~

[@joannpark1045]

감사함니다,

[@천사천사-h1g]

최고최고~구독 알람설정!했서요

[@나음힐링센터방태환원]

감사합니다 ^^ 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~

[@유현애현빈]

고맙습니다

[@easya7921]

견과류 꿀 통밀빵 누룽지 블루베리 아침건강을 챙겨주는 영양식이군요. 그래서 미국에서 통밀샌드위치를 먹는 거였군요. 저는 그냥 빵을 먹는 걸로 이해했더랬어요. 감사합니다 ~♡

[@inhwa_readingbook]

지식나눔 감사합니다~!!👍😊

[@구름-g4i]

감사드려요^^~

[@keunjung5940]

Thank you! Today's your lecture is great and fantastic. We love your lecture.

[@나음힐링센터방태환원]

Thank you~~~

[@verdaderoyfranco]

와~ 유익한 정보 정말 감사합니다~! 아이들 너무 귀엽고 예쁘네요^^~ 원장님 좋은한주되세요^___~

[@나음힐링센터방태환원]

감사합니다 ^^

[@easya7921]

아이들 정말 예뻐요 ~ 에구 금방 커버리니 😍

[@장미의제자]

덕분에 아침,점심 먹고 저녁은 안먹었더니 건강해졌습니다. 감사합니다.

[@나음힐링센터방태환원]

도움이 되셨다니 좋네요~ 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~

[@dongquanma5363]

항상감사합니다

[@user-luck0326]

편한 아침으로 통밀빵을 꿀에 찍어 먹은 뒤 견과류 몇 알과 블루베리 몇 알 먹으면 좋겠네요.

[@헤븐맘]

부럽네요 저는 빵은 못먹는데 밥을 꼭 먹어야해요 부럽습니다 커피같은것도 먹으면 위가아파서 못먹고요

[@똘이맘-c1i]

감사합니다 ~다행 이예요 통밀빵 ~

[@리아쥴-m4g]

우리 일상에서 정말 중요한 정보를 알려주셔서 감사합니다 ☺️ 오늘 알람 좋아요 구독을 꾹 누르고 갑니다 👍

[@이효선-g4i]

재알람구독꾹갑늘맛없재

[@윤숙희-p2s]

고맙습니다!!^^

[@계순김-v1e]

기리 현미 곤약누른지는현제먹고있는데관찬는지궁금합니다당뇨혈압있어요 견가루불뉴베리 좋다하시니꼭해보겠습니다선생님강사합니다😀

[@심콩이TV]

감사합니다 ~~

[@옥옥-y6i]

꿀.부르베리.통밀빵 현미누룽지견과류.감사해요

[@김명실-h3r]

원장님 오늘은 몸에 좋은게 다네요 전 꿀을 안 먹었는데 강의 듣고 먹으려구요 현미 누룽지도 만들어서 먹겠습니다 고맙습니다

[@나음힐링센터방태환원]

건강한 생활을 응원합니다~~

[@박정희-j8o]

5분 건강식품을 골고루 섭취하여 건강한 삶 추천 고맙습니다🎉

[@나음힐링센터방태환원]

건강한 생활을 응원합니다~~ 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~

[@김진숙-v8w4z]

좋은 정보 감사합니다

[@wp2174]

아침마다 견과류와 블루베리 사과 찐고구마 조금 통밀빵 조금 현미누룽지 조금씩 먹고있어요 꽃미남 방태환 원장님께서 알려주시니 너무나 고맙습니다 구독 좋아요 알림설정 눌러주세요의 이쁘고 사랑스런 아가들 ♥♥ 사랑한다 ♥♥

[@나음힐링센터방태환원]

감사합니다 ^^ 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~

[@kangajia]

1. 견과류 2. 꿀 3. 통밀빵 4. 누룽지 5. 블루베리

[@장미-v5e]

감동이예요

[@양순윤-e9s]

원장님 감사 합니다 물어보고 싶은대요 발아현미밥이 좋은가요

[@나음힐링센터방태환원]

굳이 발아현미 드시지 마시고 멥쌀 드시길 추천합니다

[@사랑이-t3r]

아침 공복에 견과류, 꿀, 통밀빵(무당분), 현미누룽지는 잘 씹어서, 블루베리

[@suejun8235]

밀가루 음식을 안먹고 아침에 일어나서는 꿀을 끓인 물에 타서 마시고 한 시간 산책을 다녀와서 계란국을 끓여서 먹고 있고 점심만 고기를 먹고 저녁은 감자나 고구마를 삶아서 먹는데 소식도 되고 육십대 이니까 활동량이 너무 적어서 아주 편안하게 지내고 아무 약도 복용하지 않고 건강하게 잘 살고 있습니다 감사합니다

[@atmology7]

아침에 계란국이랑 밥이랑 같이드시는지 아니면 계란국만 드시는지 알려줄수있나요? 저는 궤양성대장염으로 지금 건강식단이 간절합니다

[@suejun8235]

@@atmology7 연락을 받고반가웠어요 감사합니다 계란국에 당연히 밥을 넣고 먹습니다 새우젓을 넣고 계란은 두 개 넣고 다시마를 넣고 끓입니다 저도 예전에는 위가 좋지 않았어요 그래서 식사시간 때 반드시 지키고 과식하지 않도록 조심하고 밀가루 음식을 절대로 먹지 않고 있습니다 속이 편치 않을 때는 찹쌀밥을 먹고 있습니다 찹쌀은 위를 따뜻하게 한다 고 합니다 그리고 한 십 년 동안 수요일에 금식을 했어요 물만마시고요 금식을 할 수 있다 면 도움이 될 수 있지 않을까 생각합니다 혹시 교회에 다니시는지 모르겠지만 하나님께 의지하고 성경을 읽으면서 마음에 평화를 가질 수 있으시면 가장 큰 선물입니다 제가 도울 수 있는 것이 있다 면 연락해 주세요 기도하겠습니다

[@루디아-n2t]

콜레스테롤 수치가 높은데 집에서 만든 무지방 무가당 요거트 50g에 견과류와 블루베리 각종씨앗류 넣고 먹는건 어떤가요 야채샐러드 도 한접시 같이요 그리고 귀리빵 한조각하구요 너무 많은가요?

[@나음힐링센터방태환원]

유제품은 추천하진 않아요~ 양은 그리 많지는 않은 것 같아요~

[@멋쟁이-k9m]

막내가 안보여요..ㅠ

[@김수현-e3j3e]

원장님 안녕하세요^^애들이 정말로 예쁘게 잘컸네예~~보기좋습니다^^

[@나음힐링센터방태환원]

감사합니다 ^^

[@유은주-y2u]

원장님 아침 식사로 요거트를 만들어 먹는데요~ 유청을 걸러낸 그릭요거트에 호박씨와 사과를 같이 넣어 먹고 있는데 이것도 안좋나요?요거트와 사과도 안좋나요?

[@나음힐링센터방태환원]

유제품은 추천하진 않아요~

[@이뿌니-c8l]

감사합니다 ^^

[@김경숙-d4z]

두유에 바나나 블루베리 견과류를 넣어서 믹서에 갈아서 찐 달걀 두개와 아침식사를 대신하는데 어떠 한지요. 점심은 일반적인 한식으로. 저녁은 토마토를 믹서에 갈아서 끓인후 올리브 오일을 넣은 쥬스를 만들어 두었다가 한컵 마시는 걸로 저녁을 대신하는데 .. 궁굼 합니다. 60 대 입니다.

[@나음힐링센터방태환원]

계란은 추천하진 않아요~ 아침과저녁두끼를 간단히 드시네요? 가급적 아침과 저녁은 영양 잘 챙겨드시는 게 좋아요 저녁은 그렇게 간단히 드시는 것 좋습니다~

[@심필립-r7v]

제가 착각일수도 있는데요 원장님 강의중에 두끼 식사및 소식을 권유한걸로 기억되는데 아침식사 하면 3끼를 먹는것 아닐까요 그리고 전 간혈식 다이어트 중 인데요 괜찮은지요?

[@나음힐링센터방태환원]

아침식사는 드시는 게 좋고요 저녁식사 금식을 추천합니다

[@vv9029]

꿀은 ㆍ마트서판매한 사양꿀은 어떤지요? 가격이 저렴해서요?

[@나음힐링센터방태환원]

추천하진 않아요~

[@애영최]

누룽지..당뇨인도 좋은가요?

[@나음힐링센터방태환원]

좋아요~~~

[@안진영-p3j]

좋은 정보 감사합니다 ~~ 꿀에 있는 당분은 몸에 괜찮을까요 ??

[@나음힐링센터방태환원]

과하게 섭취하는 것이 아니라면 괜찮습니다~

[@mk-lg4cx]

👍👍👍👍👍🌷🌷

[@vv9029]

원장님 ㅡ 안녕하세요 지난번에는 보리누룽지를 추천해주셨던것으로 기역하고있는데요 지금은 현미누룽지라고 하시네요.?❤

[@나음힐링센터방태환원]

다 괜찮지만 현미의 포만감과 영양이 좋아서 추천해요~

[@솔향기-l5q]

당뇨전단게도. 누릉지가. 괜찮은지요???

[@나음힐링센터방태환원]

괜찮아요 대신 백미가 아닌 현미누룽지가 좋아요

[@오승연-k4v]

블루베리는 식후에 먹어도 되는 과일일까요?

[@나음힐링센터방태환원]

식사때 같이 드셔도 괜찮아요~

[@오승연-k4v]

@@나음힐링센터방태환원답변 감사합니다 😁

[@박서영-s4x3u]

언제나 좋은 정보 감사합니다~ 마지막 추천영상 땜에 막둥이를 볼 수가 없는데 저만 그런가요?

[@나음힐링센터방태환원]

네~~^^;;

[@keunjung5940]

I always take 150g of blueberry every morning. I feel very healthy. You are right!@ thank you. Xxxxx

[@easya7921]

미국에서 블루베리 대용량에 정말 저렴하죠. 체리도 대용량에 값도 .. 사과도 낱개 판매 정말 실속있어요. 그런데 요즘은 물가가 많이 뛰었다는데 어떤지?

[@mk-lg4cx]

❤💚💜👍👍👍

[@홍성현-m3r]

혹시 아침에 사과 블루베리 양배추(생양배추에 올리브오일과 소금약간) 연두부 견과류 먹어도 될까요?

[@나음힐링센터방태환원]

채소와 과일의 배합은 좋지 않아요

[@홍성현-m3r]

@@나음힐링센터방태환원 네 선생님 그럼 양배추와 삶은계란 견과류 블루베리의 조합은 어떨까요

[@jvgv6684]

통밀빵에 꿀을 발라먹는건 어떤가요?

[@나음힐링센터방태환원]

괜찮아요~~

[@okjun5212]

아침에 단호박 꿀넣고 찜은 어떤가요? 원장님

[@나음힐링센터방태환원]

그것만 드시나요?? 아침은 가급적 잘 드시는 것 추천합니다

[@인혜-r2w]

선생님 우유랑 땅콩, 연부두, 블루베리를 함께 갈아서 마시면 좋다고 하던데 좋지 않은 조합인가요??

[@나음힐링센터방태환원]

우유는 추천하진 않아요~ 그리고 가급적 갈아서 즙으로 드시기보다 잘 씹어서 드시는 것을 추천합니다 건강한 생활을 응원합니다~~

[@soeunchoi6864]

저는 아침에 삶은계란1개, 통밀빵,블루베리, 토마토, 아몬드를 먹고 있습니다.

[@나음힐링센터방태환원]

건강한 생활을 응원합니다~~

[@상훈남-w4t]

누릉지 아침에먹으면 혈당. 많이 오른다 해서 안먹고있어요

[@나음힐링센터방태환원]

그렇지는 않아요~ 대신 과량 섭취 피하시고 잘 씹어서 드시는 게 중요해요~ 건강한 생활을 응원합니다!

[@dr6354]

간헐적 단식으로 아침을 안먹는사람은 어떻게하나요

[@나음힐링센터방태환원]

아침은 드시는 게 좋아요 가급적 저녁을 금식하시길 추천합니다

[@이효선-g4i]

재사람들아침맛없재

[@ttksdnddl]

원장님 잘보고 있습니다. 아침 공복에 설탕 즉 당분이 없는 것을 말씀 하셨는데요. 꿀은 괜찮다 하셔서 제가 꿀을 샀는데 집사람이 갑자기 꿀이 설탕이지.. 하는말에 궁금해 글 남겨요.. 꿀 과 당분은 크게 상관 없는건가요?

[@나음힐링센터방태환원]

달라요~~

[@ppetterr]

아침에 오트밀을 먹는것은 어떻게 생각하시는지 궁금합니다~~

[@나음힐링센터방태환원]

좋아요~~

[@김경숙-d4z]

가끔 오트밀을 우유한잔에 넣어서 끓여서 아침을 대신하기도 합니다.

[@rebeccakim2565]

우유는 안드시는게 좋습니다.

[@윤숙희-p2s]

구독 좋아요 알림 설정 눌렀습니다~공주님들!!~🙆‍♀️🥰💖

[@박순옥-m1c]

선생님.당환자들도 꿀드셔도 되나요?아침에 바나나.청경채 물넣고 갈아 먹는데 공복에 좋나요? 케잌 바나나도 물넣고 갈아먹어도 좋나요?

[@나음힐링센터방태환원]

적당량 꿀은 괜찮아요 대신 좋은 꿀 드시는게 좋아요 채소와 과일의 배합은 좋지 않아요

[@명희고-u5z]

사과와 부르베리함께먹어도 되나요?

[@나음힐링센터방태환원]

괜찮아요~

[@명희고-u5z]

감사합니다

[@nanaj9635]

블베 꿀 견과류 통밀빵 오트밀은 어때요?

[@나음힐링센터방태환원]

좋아요~

[@방종-v4s]

어떤 의사는 아침 누룽지 절대먹지말라는데 뭐가맞는건지요... 전 아침에 현미누룽지끊여먹는데;

[@나음힐링센터방태환원]

괜찮아요~~

[@김은정-j8f]

유방암환우인데꿀괜찮을까요? 유기농현미누릉지는가끔그냥씹어먹기도해요 그게좋을듯도합니다 오트밀죽은어떨까요?괜찮을까요?

[@나음힐링센터방태환원]

적당량 섭취는 좋아요~~

[@루피나킴]

선생님 요거트는 어떤가요? 시중에 파는 요거트와 우유로 섞어서 요거트를 만들고 유청을 제거한 후 그릭요거트 형태로 먹는데 괜찮은가요?

[@나음힐링센터방태환원]

유제품은 추천하진 않아요~

[@루피나킴]

@@나음힐링센터방태환원 헉...아침마다 그릭요거트에 블루베리와 견과류 함께 먹는데요ㅜㅜ유제품이 비추라니 충격이에요!!! 이유가 혹시 있나요??

[@user-vj8he6de7s]

선생님. 저는 아점으로 홈메이드 요구르트에 블루베리와 현미시리얼 섞어 먹구요. 하루견과 2봉지 먹는데요... 3봉지 먹을때도 있는데 3봉지는 넘 많이 먹는건가요?

[@나음힐링센터방태환원]

네~~ 과량 섭취시 설사 유발할 수 있어요~

[@아셀-k7s]

통밀빵 에 블르베리 잼 밣라서 먹어도 되나요~? 굽지않은 버터 빵과 같이 먹어도 될까요?

[@나음힐링센터방태환원]

버터는 추천하진 않아요~

[@울산아씨]

아사이베리 쵸코베리는 어떤가요 감사합니다

[@나음힐링센터방태환원]

좋아요~~

[@울산아씨]

감사합니다

[@daon1888]

안녕하세요~ 좋은 영상 잘 보고 있습니다 감사합니다. 아침식사대용으로 마를 먹고 있는데 괜찮은지요?

[@나음힐링센터방태환원]

괜찮아요~~~

[@마술항아리]

당뇨가있는데 공복에 꿀을먹어도될까요?

[@나음힐링센터방태환원]

혈당 보면서 양을 조절하시길 추천합니다

[@진정-r6j]

청소년에게 좋으네여~

[@나음힐링센터방태환원]

가급적 아침은 현미채식 잘 드시길 추천합니다

[@박순옥-m1c]

블루베리 바나나도 같이 갈아먹어 되나요?

[@나음힐링센터방태환원]

두가지는 괜찮아요~~

[@박순옥-m1c]

@@나음힐링센터방태환원 감사합니다~물대신 우유도 괜찮을까요,

[@JJ-fx8ld]

간헐적 단식, 정오까지 공복유지는 내 몸을 정화시키는 시간이자 독소를 제거하는 효과에 뛰어난데 이 건 어떻게 설명해야 하나요? 🤔🤔🤔🤔 (물론 오전에는 물, 녹차, 연한 아메리카노 무설탕 만 마십니다)

[@나음힐링센터방태환원]

단식의ㅡ효과는 얻을 수 있지만 영양 흡수에 가장 적합한 아침시간을 계속 금식하는 건 효율이 떨어지죠 차라리 저녁을 금식하시는 것 추천해요

[@user-yo6ud1df8u]

원장님 혹시 블루베리는 냉동블루베리도 상관 없나요?

[@나음힐링센터방태환원]

생이 좋긴 하지만 냉동도 괜찮아요~

[@봄눈-u9w]

제가 위가안좋아서 감자가 좋다고 해서요 아침에 찐감자에 소금살짝 올리브유 두르고 두유랑 아몬드조금 먹는데 이건 어떨까요?

[@나음힐링센터방태환원]

괜찮아요~~~

[@혜경김-d6m]

혹시 블루베리가루도 괜찮을까요?

[@나음힐링센터방태환원]

괜찮아요~

[@tkscorrkwk-u7u]

꿀은 어떤꿀이 좋은가요??

[@나음힐링센터방태환원]

숙성꿀이상이요~~

[@uuytnh]

견과류는 그냥 시중에 파는 넛츠류 같은거 먹으면 되나요?

[@나음힐링센터방태환원]

그렇게 하셔도 되는데 산화되지 않도록 하는 것이 좋아요~

[@희경박-d8h]

블루베리과일은 단독으로 안먹고 통밀 과 먹어도 가능한가요?

[@나음힐링센터방태환원]

괜찮아여

[@김승원-q7l]

공복에 꿀을먹어도 당에는 이상이없을까요~~~

[@나음힐링센터방태환원]

당뇨가 있다면 소량드시고요 혈당 보면서 적용하시길 바랍니다

[@김승원-q7l]

@@나음힐링센터방태환원 네. 감사합니다~~