ACからの回復②【インナーチャイルドを癒すセルフワーク】

ACのツラさ。境界線がなくいちいち人の言葉をまともに受け止めて心に刺さってしまう/他人に振り回されてしまう/自分自身の気持ちがよくわからない/をどうしていけばいいのかをお話ししています。
HSP、アダルトチルドレンの生きづらさを解消して生きやすく変えていく心理カウンセラー
都内の心療内科3院で、８年勤務。常に2か月先まで予約がいっぱいの人気心理カウンセラー。
症例累計８千件以上、経験数が圧倒的に多いことが強みです。精神科医からの指名も多くいただいています。
#HSP 　#自律神経　#毒親
【カウンセリングの得意分野】
①うつ病やパニック、不安、トラウマ、解離性同一性障害などの心療内科にかかるような病気をよくしていくカウンセリングです。
②病気ではないのだけれども、なんか生きづらい…という方のカウンセリングです。
●アダルトチルドレン（親との関係でツラい思いをされた方の抱える生きづらさ）
●HSP（Highly sensitive person）繊細で傷つきやすい方の生きづらさ
●人間関係でのツラさ、、、親子、カップル、職場、学校での人間関係など
●過去に起こった出来事、いじめ、パワハラ、別れなどのツラさ
●自信がない
●考え方の癖でのツラさ
病気に対するアプローチと、生きづらさのアプローチの両方が必要なケースはとても多いです。
得意なジャンルは、HSP、アダルトチルドレン鬱、パニック、強迫観念、解離、不安、生きづらさ等の病気や性格に関する問題や、夫婦関係・家族関係・友人や職場などの人間関係の問題、トラウマ、グリーフケア(死別、離別の悲しみのケア)、感情のコントロール、コミュニケーションの問題など幅広く扱っています。
認知行動療法、対人関係療法、催眠療法、NLP、交流分析などの心理学を駆使した視点からの分析と癒し、具体的な問題解決や生きやすさに繋げていくカウンセリングに定評があります。
♡ココロの音カウンセリングルーム　代表　吉村心音♡
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♡心療内科の心理カウンセラーの生きやすくなるブログ♡
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[@me3142]

今までの生きづらさが腑に落ちました。自分のインナーチャイルドを認めてあげます。分かり易いお話しをありがとうございます😭

[@アネモネ瑠璃]

自分のインナーチャイルド、光を当てて救い出したいです。 境界線、難しいですが引けるようになりたいです。

[@まめ-h5q]

話されていること全部が当てはまってます。 私は母親の求めている言葉を瞬間的に選んで会話していたと気付きました。 職場での人間関係、頭に浮かんだことをそのまま口にするのではなく相手が欲してるだろう言葉を選択する…そんな癖がついていて凄くしんどかったです。 母親に振り向いて欲しかったチャイルドが私の中にいます。

[@lela15122]

達成感の記憶が思い出せません…セルフワークしたいのに😢

[@公認心理師しおん]

それは、トラウマや記憶の仕方の癖や色んなことが絡み合っていると思います。LIVEでご質問いただけたら、もう少し詳しくお答えできると思うので、又ご質問くださいね！

[@lela15122]

@@公認心理師しおん ありがとうございます！！😭

[@おり7]

初めまして、インナーチャイルドの動画を探していましたら此方に辿り着きました。私はACサバイバーです。これから勉強させていただきます。宜しくお願いしますﾟ*+:｡..｡:+*ﾟ

[@まつさん-v5b]

虹色のシャボン玉がしっくりきました、カウンセリングってこういう感じなんですね。ありがとうございます

[@sss4209]

まんま自分のことすぎて泣きそうになりました。 両親が不仲で子はわたし1人。わたしがいるから離婚はしないと言われ、自分は生まれてこない方が良かったんじゃないかと苦しんでいた頃を思い出します。 社会人になってから生きづらさに悩むようになり、恋人ができても長く続かず、自分が嫌いで大事に思えないから他人も大事にできないんだということに気づき、ACを克服しないといけないと思うようになったこの頃です。

[@公認心理師しおん]

コメントありがとうございます。 ACは、克服できるものなので焦らず取り組んでくださいね！

[@AS-fw2jd]

自然と呼吸が深くなって安心する感じがしました。寝る前とかに続けてみたいと思います💕

[@marumaru_0u0]

さっそくワークを布団の中でやってみたら、お腹のあたりと頭の中に何ともいえないぽかぽかしてきて、明るい気持ちになりました😊 同時に、頭のしめつけられた感覚が楽になりました。 これだけで元気になるとは、私の脳みそは一体、普段どれだけ不安やマイナス思考にさらされてるんだか…😅 いつもできるようになるまで、時間はかかるかもしれませんが、繰り返しやってみます。為になる動画をありがとうございます😆

[@六郎-i9m]

たくさんのパターンを説明してくださるから、今までは「コレは自分じゃないから自分はやっぱり正常でただ変な人間なんだ」と思っていたので助かりました

[@猫村ちょこ]

母から、夫の悪口、いつか離婚してもいいとずっと言われていたことに気づきました。 そういうことも影響して今の自分があるんですね…

[@るう-i2p]

すっごく当てはまる… 今まで自分の考えを押し込めて、周りの希望通り生きてきたことで、就職活動中の今、自分は何がやりたいのか全く分からず途方に暮れてます…

[@eagle-eye4095]

やりたいことを考えたあと、それ、スッゴいいいね、と頭の中に もう１人登場してもらいましょう。

[@莉湖-q5j]

ひとにながされやすいかも

[@音月さや]

達成したことがないんですが…奪われたり、逃げてしまったり

[@ふぃがろふぃがろ]

しおん先生の声聞いて顔見てるだけで安心します(T-T)

[@公認心理師しおん]

な、なんて嬉しいコメントを！！ありがとうございます！

[@chirashi3616]

思い当たりすぎます😢

[@渡辺拓也-u2z]

解説ありがとうございます。常々思いますが、心音先生のような人間の「生きづらさ」の解決を職業にする方がこの世の中にいらっしゃるというのを、自分にとって重要な存在と思っています。だって、言えませんでしたもん自分の 生きづらさの悩みなんて。誰にも言えず自分で抱えているしか手段がなかった。おかしな人間と思われるのも本当に嫌でした。子供の時なら尚更です。生きづらさの自覚なんて子供にできますか？私は無理だと思います。大人になって、初めて先生のような方と出会って知るのがほとんどではないでしょうか。私も機能不全家庭に育った人間です。両親は離婚し、私は片親（母親）の生活保護の中で暮らす非常に貧しい家庭環境でした。はっきり言いますが、私は両親が嫌いですし絶対に許しません。離婚という勝手な大人の都合で、子供である私のその後の人生に深刻な影響を与えたのです。酷い事を言いますが、親に育てて貰ったという恩は未だ感じません。むしろ親は私に謝罪すべきです。しかし私も大人なので一々親に期待などしてはいられません。「自分は生きづらい」という自覚を持ち、自分の意志で先生に会ったり心療内科を受診したり。自分の力で生きづらさを解決していくものです。親を嫌いで、許さなくていいのです。私は被害者なんです。

[@koser6488]

子供の頃の経験がそのまま重なりますね

[@ラベンダー-j4b]

話を聞いてて悲しくなってきた😭

[@高杉しん-p5f]

動画の前の画像が幼児の姿や悪魔の姿だったので、初めは、タレントさんかと感違いしてました。(>__

[@公認心理師しおん]

コメントありがとうございます。 小学生、マレフィセントのサムネイルだったのに、みていただけたのですね笑 いきなり思い立ってやりたくなった格好でした(*´з`)

[@プルプルンゼンゼンマン-d2h]

他はなんとかできましたけど、ヤッターって思い出はありませんでした。

[@あすぱら-h6b]

先生美しすぎてやばい笑　お話の内容も素晴らしいけど、先生の美しさにはもっと癒されたかも

[@斉藤和真]

拝見しました。 私のインナーチャイルドは、現在進行形では親の所有欲、支配欲に対するありのままの自分を認めてもらえなかった、誉めて貰えなかった事による不安感。それと小学校から高校までいじめられた事に対する恐怖感、言い返せなかった事による後悔、悔しさであると思っています。 これらの感情が今も残っていて、仕事で上司から無理な仕事を言われたときどうせ意見しても、言いくるめられるだろうとあきらめて、何も意見できずやってしまったりします。 無理な仕事をしているので、失敗したときドキドキしたり、自分に価値がないと思ってしまったりして、とにかく漠然と苦しい毎日でした。 こちらの動画をみて、自分のインナーチャイルドに気づくことができた事は、これから生きていく上で、大切な経験だと思いました。 ありがとうございました。

[@ガース内閣]

先生のお顔が美し過ぎて内容が頭に入りません

[@公認心理師しおん]

ありがとうございます～～～！ ありがたすぎ…

[@眸寧]

今本当に辛くてしんどいです。 親が憎くて仕方ありません。 ここ以外のワークを色々試していたらどうしようもない感情が噴出して2週間ほどイライラや癇癪に見舞われています。どれも確かに(しかも日常的に)子ども時代に感じていた感情です。 以前、親との話し合いを試みましたが、私が親に逆らう性質を持っているのが悪い、我々は悪くないだそうです。お望み通り、逆らって絶縁中です。親が死んでも心が動かない自信があります。 でも親から貰えなかった(そして今後も貰えないであろう)愛情をどのように補うのか、或いは諦めるのかで苦慮してます。しばらくはこのどうしようもない感情に付き合って、落ち着いたらこちらのワークも試させて頂きます。 あまりのしんどさに吐き出してしまいました。 長文＆お目汚し失礼しました。

[@AS-fw2jd]

5:30

[@hiroshi6284]

なるほど、カウンセリングって催眠療法に近しい方法なんだ…。 整体より実体が掴めない理論だ 公認心理師ってすごい学者だな。

[@azusahiruma8461]

親や社会の教育もある意味催眠