Acostume-se com esses 6 hábitos caso você queira ter um abdômen definido!

[@GiovanaGuidousa]

🍉Venha fazer parte do PROGRAMA ABDÔMEN FIT e mude o seu corpo em poucas semanas: comunidade.fitness/ebook/abdomen-fit/

[@anicleiasousa9823]

Giovana Guido eu amei o seu vídeo. Mim ajudou muito! 😘😘😊😊você é linda

[@soniavale5610]

Amei o vídeo, vou botar em prática isso.

[@caiohenrique2901]

Giovanna é verdade que óleo de soja é ruim pra o abdômen e definição

[@detectorismodosurf3486]

Giovana Guido oi boa noite 😘

[@alcir32andradegmail.comand28]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏!

[@kassiobatista6536]

Eu consegui definir o meu abdômen acompanhando o seu vídeo. Cortei o açúcar, laticínios, farinha branca, e alimentos indrustrializados..

[@GiovanaGuidousa]

Eba! Parabéns Kassio!!! Seu corpo e sua saúde agradecem!

[@c.c3457]

Kassio me responde: você sentiu grande diferença no seu organismo pra melhor sem os laticínios?

[@vandaluciavanda8424]

Menina seus vídeos super me ajudam.. Tenho 48 anos..estou indo para dois anos de academia. ..cros fit e musculação. .agora que percebo bem minha musculatura crescendo..mais a barriga...eh super difícil...mais estou focada...obrigada pelas dicas💖

[@CatiaBentosCanarinha]

Vc falou o que eu queria ouvir, sobre quantos gramas de proteína por dia, obrigada! Da próxima, fala da quantidade de carboidrato por dia e gordura boa!

[@allainpatrick9609]

nossa giovana pra min vc e a melhor nutricionista que eu já tive o privilégio de fala mesmo adoro suas orientações para nosso bien estar

[@professoraelaine]

Sou muito ansiosa, mas, graças a Deus estou aprendendo a controlar🙏 a nossa mente É algo sério, temos que cultiva-la sempre com coisas boas😊

[@thaysbarcidasilvavieiravie2601]

Olá! Essa do estresse foi uma descoberta, pois como pouco mas tenho dificuldades de perder... realmente sinto que preciso me manter mais calma! 😘

[@eloisaferreira9793]

Olá tudo bem? clica na minha foto que voce ira ser direcionada pra minha pagina no youtube e lá tem um videio de como adquiri um abômen em seis semanas muito legal.. Abraços..

Todo mundo pode..mas fica mas fácil acompanhar que ja fez..ótimo vídeos obrigada pelas dicas..

[@marcelobernardodefaria]

Toda vez que eu for me estressar vou me lembrar desse vídeo!! ✌🏼😊

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@auxiliomasculino4343]

É muito importante esse vídeo. Por que não adianta definir o abdomem e não ter um habito pra mante-lo. É bom um choque de realidade nas pessoas

[@glendaferreira5107]

Obrigada por suas dicas, te sigo a 5 meses e levei algumas de suas dicas para o meu dia a dia, eu estava com 78 cm de cintura hoje tenho 65 ... ainda não tenho abdômen definido mais se continuar esse ritmo eu sei que consigo 😘

[@GiovanaGuidousa]

Mto bom linda! Parabéns! ♥ Obrigada por assistir meus vídeos! ♥

[@patriciacaputo8258]

Gi por favor faça mesmo esses vídeos de meditação porque sou muito nervosa, ansiosa não durmo bem 😘

[@josemarcossalome3070]

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

[@leidianeoliveira4429]

Os vídeos da Dr é prazeroso de assistir, nao é aqlas coisa cansativa.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@darleycalderaro4507]

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭🍃🌸🍃╯ *"Brindo à vida, aos sorrisos que encantam, aos que abraçam apertado, aos que sonham sem limites, aos que se aventuram sem cerimônia. Aos que se vestem de esperança e se refazem. Aos que amam com verdade e aos que vibram com felicidade. Brindo quem é do bem, quem acredita, quem faz e acontece. Um brinde a todos que enfeitam com doçura e cor, os dias cinzas!"* ╭🍃🌸🍃╯ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

[@anapaulatrindade4123]

Nossa!!! Bendita a hora que começei a ver os seus vídeos :) amo seus vídeos. É uma questão de saúde!!! Os seus vídeos, não é só emagrecer e ser fit é saúde mesmo!!! e isso aumenta muito a qualidade de vida. Muito grata por tanta informação útil

[@GiovanaGuidousa]

Isso mesmo Ana! Obrigada por assistir o canal! ♥

[@michellondon6014]

Giovana, adorei suas dicas. Faço.musculação, mas nunca consegui um abdômen sarado. Estou tomando água com limão de jejum há 3 meses. Notei a diferença pelas camisas que estão mais soltas na parte da barriga. Vou me inscrever. Um abraço.

[@GiovanaGuidousa]

muito bom Michel! Seja bem vindo no canal! Bjs

[@telmaalexa.8392]

Vou comecar a fazer o mesmo. O seu depoimento me deu motivacao, tambem quero perder barriga. :-)

[@camilasilva17088]

Verdade! Eu fiquei 1 mês sem dormir direito, resultado engordei 7 kg ☹️🙄. Comecei a fazer dieta no sábado, hoje é quarta, já perdi 2kg. 🙏🙌

[@cleomariolopes8919]

Olha so que legal Vou indicar vc para as minhas amigas Vc é um bom exemplo Que todas mulheres deve seguir

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada Cleomario :)

[@jordaniaconceicaopassos5217]

Giovana amo as suas dicas, estou mudando meus abitos alimentares ,assisto todos os seus vídeos estou muito feliz porque encontrei alguem que fala o que realmente funciona muito bem espicado.❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@gilsonbastos7218]

Giovana você é a nutricionista que eu escolhi depois de muita procura,você é show!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@micheline2404]

Adorei a dica da meditação guiada pq sofro de ansiedade e não consigo meditar limpando a mente. 😘

[@SuNatheNael]

Ganhou uma inscrita, gente fina e humilde no falar, super gostei

[@arianaferreira9387]

Parabéns gosto muito do seu trabalho vc sabe passar confiança em td que fala💪

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@mariaeliene4733]

Giovana só com suas dicas comecei a mudar meus abitos e a ter um resultado legal .Parabéns linda uma ótima profissional 👏👏❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda! ♥

[@dilzalagares3609]

Obrigado.. Tenha uma excelente noite

[@gisethvieiragomes7247]

Eu faço todos os dias isso limao com agua E tambem vinagre de maça todos os dias 🙌🙌👏

[@vanessaferreira9033]

Olá Doce Gio! Amo as suas ilustrações e/ou comparações! Aliás gosto muito dos métodos diversificados de ensino(escreve,interagi,faz filmagens mais dinâmicas,faz comparações de acordo com a realidade e/ou cultura da maioria das pessoas e etc!) dos que utiliza,assim cada um,com a sua habilidade mais predominante irá compreender bem o assunto! Graças as suas dicas pelo canal ,aos poucos a minha barriga e estômago tem diminuído 🙏🏾🤗 Meu objetivo não é ter um tanquinho, mas ter uma barriga que já tive,"reta"! Então,vamos que vamos continuar perseverando nisto,pois quem quer realmente algo , transforma as palavras em ações condizentes! Obrigada por tudo, Querida!!! Tenho certeza que Deus continuará abençoando o seu trabalho, pois colhemos o que plantamos!😘

[@GiovanaGuidousa]

+Vanessa Ferreira obrigada linda! Boas festas! Bençãos em dobro pra vc 💖❤️

[@vanessaferreira9033]

Giovana Guido 💖💖💖

[@suellenrene674]

Eu tomo chá de gengibre com limão !!! Pela manhã!!! E isso de emagrecer e psicológica tudo haver com emagrecimento ótimo vídeo!!!

[@dilenepereira5218]

Meu problema é barriga kkk Mais vou seguir algumas dica estou em jejum🤦🏾‍♀️ Mais agora vamos de agua com limão pra ajuda no jejum❗

[@renataaparecida2381]

Gi do céu, estres e cortisol. Meu Deus, estou perdida. Porque sou anciosa demais. E o stress ultimamente está fazendo parte da minha vida.

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Tem que se cuidar para controlar isso.

[@kellyvicente8120]

Olá Dra!nova inscrita no canal. Ñ sou nda fitness....tinha emagrecido 12k...sai do tam 48 e consegui xegar no 38..com limão e chá pq detesto água...infelizmente depois de uma situação mto triste e estressante engordei novamente...e me sinto tão triste...logo desconto nos doces...e na minha idade tdo é pior. 47 anos...tenho vergonha do meu corpo...vou me esforçar pra melhorar....Ñ soh por estética e sim saúde Obg pelas dicas. Quero mto me sentir bem novamente....obg

[@GiovanaGuidousa]

Oi Kelly querida! Seja bem vinda no canal! Infelizmente nem tudo na vida é como queremos e quase todos passamos por momentos tristes e difíceis... o negócio é se apegar em algo que te faça bem, como é o caso de cuidar de si mesma! Vá descontar sua tristeza em exercícios e alimentação saudável, aos poucos vc vai se sentir muito melhor... posto vídeos quase todos os dias aqui e espero poder ajudá-la tb. Bjsss

[@claudiadasilvarodriguesdef528]

Nossa vc falou tudo , sou super estressado as vezes e vejo que isso me atrapalha na perda de gordura

[@GiovanaGuidousa]

Atrapalha mto...

[@allainpatrick9609]

eu sempre uso giovana o limão com água nossa adoro o vinagre de maçã bom ele exercício sempre bom agora meditação me ensine pq adoraria giovana kk e sei que ele é realmente bom muito mesmo ajuda no estresse e dormir cedo e acordo cedo tbn giovana

[@edsongoncalvespinheiro8242]

Shake natural de way protein com frutas. Essa combinação é muito interessante. Quando eu puder, vou fazer.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@luimarvieira9302]

Parabéns pelo excelente trabalho que está fazendo e saiba que está ajudando muitas pessoas! Gostaria que fizesse um vídeo sobre Creatina.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigaa Luimar!!! Já tenho vários vídeos sobre creatina aqui no canal, só procurar ♥

[@sherlyfreitas3640]

Obrigado por postar informação de qualidade com proficionalismo.

[@leilamariacardosodebrito4813]

Obrigada pela sua atenção Gio.

[@valdirenemarques9484]

Gio você é demais. Aprendo muito com seus vídeos. Muito obrigada. ❤

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Valdirene ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@valdirenemarques9484]

@@GiovanaGuidousa Pode deixar. Vou compartilhar no meu grupo da academia. E com a família inteira. Bjs

[@moniquegonsalescatarina1864]

Essa gente reclama de mais seu vídeo é otimo bem explicadinho ☺

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada ♥

[@juniorjjjose]

Muito legal o video. Parabéns. So nao faco é comer proteína demais. Como so 60g por dia, baixíssimo carbo e muita gordura.

[@GiovanaGuidousa]

Oi Jose, legal! Mas pra um homem 60g de proteína é mto pouco... talvez vc tenha que aumentar - mas tudo depende de sua evolução atual ♥ Bjs

[@edilenemarques24]

Muito esclarecedor seus vídeos!!! Perdi peso tomando agua c vinagre de 🍎. E caminhada.

[@ItsMiro87]

Edilene Marques parabéns!

[@isabelacardoso5679]

Durmo super mal, tenho insônia desde a infância. Sempre fui magra (25anos,157 de altura 46kg), mas está começando a acumular uma gordurinha no abdômen... Ninguém merece. Comecei academia, pois sou 100% sedentária, gostei bastante do seu canal. Esse cálculo da necessidade de proteína tem que ser alcançada com alimentação e suplementos? Acho difícil consumir toda essa proteína só com alimentos.

[@aileoliveira4748]

Tenho que encontrar essa forma de controlar esse stress. Vc é linda! Parabéns!

[@GiovanaGuidousa]

Aprenda sim linda! Faz toda a diferença. Leia livros de auto-ajuda ;) Obrigada por assistir! ♥

[@silvanacarvalho6793]

Amo suas dicas: Deus abençoe Giovana

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! Vc tb! Beijos!

[@joaolopes8994]

Que legal esse Vidio eu sou muito estressada e nervosa nunca imaginava que isso contribuía pra engordar.muito bom mesmo😚😚😚

[@PedroHenrique-jh2om]

Competente, dicas com qualidade. Muito bom. Deus te recompense muitão

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada Pedro! :)

[@moniquemcp]

Luto com a água há anos. Tomo Whey com creatina pós treino (05h00 da manhã). Depois Whey à tarde.

[@dario1905]

Gostaria de sugerir um sorteio aqui no seu canal do livro sobre abdômen fit. Parabéns pela ótima explicação!!

[@indymesas7847]

Isso aí mudança de comportamento nos levam á novos hábitos...

[@rosaliabarros7277]

Adoro seus vídeos. Fale sobre colágeno hidrolisado. Por favor..

[@franzmb4604]

Obrigada Giovana. Amo seus vídeos.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@elainegomesramos9360]

Curto muito seus vídeos,aplico quase todas as suas instruções tenho me sentido bem melhor, obrigada

[@MariaSilva-ro3dk]

Amei as dicas você é maravilhosa. Obrigada gatona que Deus continue te abençoando 😀👏💝

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@technerd7961]

' amo esse canal ♥ está me ajudando bastante. Até o açúcar já deixei de lado seguindo esse canal!

[@GiovanaGuidousa]

Ebaaa,f ico feliz! Parabéns!!!

[@maurobragadonascimento8335]

Minha meta depois desse vídeo, comecei ontem, sou um falso magro e quero perder a barriga e definir 💪

[@GiovanaGuidousa]

Mauro coloca no KZbin: Giovana Guido falso magro para ver minhas dicas e explicações.

[@AnaPaulaMarqueza]

Dr estou sempre aprendendo com VC! Deus te abençoe sempre 🙏🙏

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥ Deus abençõe tb.

[@fabiophysique]

Eu só faço abdominais prancha reta e lateral e só, as vezes faço outros exercícios...mas prancha e top.vlwwww!!!!

[@monasi2010]

Nossa amei :) bastante propaganda, mas voce merece. Ótimas dicas e você é uma fofa

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@alessadsouza]

Pq o vinagre de maçã? O vinagre tinto/vermelho não daria os mesmos benefícios? Obrigada por responder.

[@leticiacardoso4493]

Giovana Guido, da dicas de como acabar com aquela gordurinha abaixo do umbigo, faço dieta, tomo muito liquido, chás, sucos detox, faço musculação, mas não melhora.. admiro muito você.. obg 😘

[@GiovanaGuidousa]

Oi Letícia! Meu novo programa ABDÔMEN FIT poderá lhe ajudar! Conheça mais: comunidade.fitness/ebook/abdomen-fit/

[@romariopereira854]

Deus abençoe sempre vc é mantenha humilde

[@ricardomenezes9100]

Gosto muito do seu trabalho. Seu canal é completo. Abraços e ótima semana.

[@cristianolealdemoura7847]

Obrigado pele dica...linda, maravilhosa

[@zeenabarros8752]

Dá para ficar sarada aos 57? Chegando no seu canal, já estou amando!!!

[@eloisaferreira9793]

Olá tudo bem? clica na minha foto que voce ira ser direcionada pra minha pagina no youtube e lá tem um videio de como adquiri um abômen em seis semanas muito legal.. Abraços..

[@diogodantas6003]

Parabéns pelo trabalho e por nos ajudar através de seus vídeos...

[@canalzezo8758]

Eu perdi 9 kilos com água e limão pela manhã em jejum tava com 89 agora estou com 80 devo perder mais tenho 1.75 de altura sigo vc sempre no canal ah e fasso uma treinos em casa também pra ajudar a perder peso bjsss

[@elainexavier3267]

Jose Aparecido legal jose Parabens🎉🎊🎈

[@elizabetebarbosa6338]

Oi Giovana a água com limão pode tomar todos os dois " porque me falaram que não pode tomar por muito tempo porque afina muito o sangue e pode causar anemia

[@canalzezo8758]

Elizabete Barbosa toma duas semanas sim duas semanas não que assim e o certo ok

[@elianamariasilva5221]

Eu tenho 1,72 e peso 52 kilos kkk já sou bem magra queria tomar só pra secar o abdômen será que eu ia emagrecer Mt tbm ?

[@thaliarodrigues1263]

Elizabete Barbosa Eu vi um nutricionista falar que isso de que o limão afina o sangue é mito.

[@deboragomes5058]

Ameei!! vai ajudar muito neste meu processo de abdômen sarado! rsrs obrigada sua linda!! beijooos

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@suelensouza1165]

Nunca tinha imaginado que estresse poderia prejudicar nisso. Tenho ficado muito estressada ultimamente, é muito ruim. Já na questão de dormir, eu tenho até facilidade, porém minha família dorme tarde e eu só consigo dormir depois que eles deitam, e eu gosto de acordar cedo.

[@andreaf896]

Obrigada pelas dicas...gostei muito ...

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@raidatrindade4530]

Adoro os vídeos da Gio. Altamente educativos.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@marcinhaandrade3400]

juro que na hora que ela falou da água (e líquidos), pausei o vídeo e fui beber água....kkkk OBRIGADAAAA

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@alcidesfreire9303]

Eu tomo duas colheres de vinagre de maçã em uma xícara de cha de água morna todos os dias E um limão em um copo de água com duas colheres de chia apos uma hora uma da outra em jejum notei a diferença com duas semanas.

[@claudiohcn2423]

GIOVANA vou seguir suas dicas obrigado

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@lubiasilva3573]

O ki vc indica comer a noite,mais ki seja aconchegante, eu gosto de caudos a noite por ex:caldo verde,caldo de ervilha etc...

[@fabinhovegeta1891]

Além de de vc ser linda 😘, é super inteligente.vc é d+.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@SrCallima]

Wow, mente sa, corpo saudavel! A cada video mais conhecimento. Show!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@adrianapereira2084]

Adoro sua sinceridade. Me incentiva, me impolga e dá um up na rotina saudável. Parabéns!

[@GiovanaGuidousa]

Que bom linda, fico feliz!!! ♥

[@rosangelazana860]

Verdade. Esse ano 2018 vou conseguir.

[@rosangellaporto5834]

To amando suas dicas...vc tem uma pinta no olho igual a minhã😍😍

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@receitasdasara9917]

Olá Giovanna tudo bem. Você pode me passar um cardápio pra eu conseguir voltar ao meu peso. Estou com 20 kg acima do meu peso. Fiz cirurgia de varizes. Tirei minha visicula. Tenho válvula no esofago. Tenho intolerância a lactose. Pois a Lista é grande. Tenho a dois anos uma alimentação saudável. Não tomo refrigerantes. Não uso nenhum tipo de tempero pronto. Só que te confesso sou muito ansiosa. Se você puder me ajudar eu agradeço de coração. Amo muito os seus vídeos. Beijos 🙏🌹😘

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Venha fazer parte da minha Comunidade Fitness, onde você encontrará cardápios, receitas, cursos online, livros digitais, dicas e mtos conselhos para seguir e alcançar seus objetivos: bit.ly/gg_afit

[@hugodesouza3263]

1 vez que eu tomei vinagre de maçã foi hoje, o gosto é forte, mas da pra beber. Se a Gi indico eu assino em embaixo!!! Obrig Gi!!!

[@GiovanaGuidousa]

Bora lá, rsrs... Só diluir na água ;)

[@hugodesouza3263]

Giovana Guido Sim kkkk, Nossa em 2 dias usando ja senti diferença!

[@juliamelora4457]

Olá Giovana, podias por favor dar algumas dicas de exercícios e mesmo alimentação para mulheres com diástase? Bjos

[@solcavalcante1385]

Muito bem explicado adoro suas dicas parabéns .. #partiuconhecerabdomenfit Já compartilhei no grupo das marombas😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda!!!

[@ItsMiro87]

Boa!

[@manualdamulhermoderna8964]

Amoooo suas dicas...*PARABENS* tenho obtido otimos resultados com o limao.... Bjokas

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@IsaaFortuna]

Giovanna, como vc divide os macronutrientes em uma dieta Low carb? Obrigada

[@naunter]

A água com limão pode ser uma espécie de suco adicionando adoçante? Sofri com anorexia e logo em seguida com compulsão alimentar e hoje eu procuro o equilíbrio. Fiz exame de sangue e meu colesterol e açúcar deram um pouco altos. Já estou bebendo 2 litros de água, comendo mais frutas e evitando açúcar e frituras. Também estou fazendo terapia ocupacional para cuidar da minha mente. Parabéns pelo se Canal, é ótimo em informações!

[@GiovanaGuidousa]

Linda, que bom que está praticamente curada!!! Sobre o limão, o ideal é água com limão puro, dessa forma vc muda seu paladar e colhe mtos benefícios ;) Bjsss

[@telmanogueira8956]

Giovana boa noite!vc abordou sobre a meditacao e seus beneficios gostaria de saber sua linha de meditacao e se vc professa alguma fe?obrigada💋

[@nataliamagalhaes2632]

Amo seus vídeos , tem me ajudado muuuito ! Posso fazer low carb fazendo musculação ? Agradeço pelas suas dicas e incentivos bjão 😍😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada Natalia! Pode fazer sim ;)

[@Familiafonsecababy]

Gosto demais do seu canal , fico o dia todo assistindo

[@GiovanaGuidousa]

+Sara & Caio eba! Mto obrigada!!!

[@reginaclaudia2336]

Obrigada Giovana amei esse vídeo

[@juniaalves3604]

Giovana, valiosas suas dicas, vou conferir no meu dia a dia. Obrigada pelo carinho e respeito. 😊

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@rafaelfernandoribeirorocha8449]

Excelente vídeo Gio!!! Sempre esclarecendo minhas dúvidas!!! Parabéns. Bjs

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@Mirthesism]

Dicas excelentes Gio! Parabéns!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@denizebatista26]

água com limão, quanto posso colocar de limão numa garrafa de um litro .para ficar tomando no dia

[@brunofernando6695]

Posso tomar o chá de Hibisco pra emagrecer? Se posso , quantas vezes ao dia eu posso tomar ? E a água com o limão é melhor que o chá de Hibisco ?

[@Vitória888-o2v]

Amei , amei suas dicas!!!♡ Show!!!!

[@criscp3531]

adoro seus videos, vc poderia explicar a diferenca entre gordura viceral e gordura submuscular

[@GiovanaGuidousa]

Visceral é a gordura que se acumula ao redor dos órgãos na região do tronco. Subcutânea é a gordura que se acumula por debaixo da pele e é distribuída no corpo todo ;)

[@rebecalins8799]

Quanto de água para o limão e o vinagre??? Vc sugere tomar os dois ou só um???

[@joaojonathan8188]

Amo suas dicas estou malhando a 1 ano e não consigo aumentar a carga seria bom usar Creatina p força

[@GiovanaGuidousa]

Sim Joao! Tenho vídeos sobre creatina aqui no canal :)