Acostume-se com esses 6 hábitos caso você queira ter um abdômen definido!

[@GiovanaGuidousa]

🍉Venha fazer parte do PROGRAMA ABDÔMEN FIT e mude o seu corpo em poucas semanas: comunidade.fitness/ebook/abdomen-fit/

[@anicleiasousa9823]

Giovana Guido eu amei o seu vídeo. Mim ajudou muito! 😘😘😊😊você é linda

[@soniavale5610]

Amei o vídeo, vou botar em prática isso.

[@caiohenrique2901]

Giovanna é verdade que óleo de soja é ruim pra o abdômen e definição

[@detectorismodosurf3486]

Giovana Guido oi boa noite 😘

[@alcir32andradegmail.comand28]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏!

[@kassiobatista6536]

Eu consegui definir o meu abdômen acompanhando o seu vídeo. Cortei o açúcar, laticínios, farinha branca, e alimentos indrustrializados..

[@GiovanaGuidousa]

Eba! Parabéns Kassio!!! Seu corpo e sua saúde agradecem!

[@c.c3457]

Kassio me responde: você sentiu grande diferença no seu organismo pra melhor sem os laticínios?

[@vandaluciavanda8424]

Menina seus vídeos super me ajudam.. Tenho 48 anos..estou indo para dois anos de academia. ..cros fit e musculação. .agora que percebo bem minha musculatura crescendo..mais a barriga...eh super difícil...mais estou focada...obrigada pelas dicas💖

[@CatiaBentosCanarinha]

Vc falou o que eu queria ouvir, sobre quantos gramas de proteína por dia, obrigada! Da próxima, fala da quantidade de carboidrato por dia e gordura boa!

[@allainpatrick9609]

nossa giovana pra min vc e a melhor nutricionista que eu já tive o privilégio de fala mesmo adoro suas orientações para nosso bien estar

[@josemarcossalome3070]

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

[@leidianeoliveira4429]

Os vídeos da Dr é prazeroso de assistir, nao é aqlas coisa cansativa.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@auxiliomasculino4343]

É muito importante esse vídeo. Por que não adianta definir o abdomem e não ter um habito pra mante-lo. É bom um choque de realidade nas pessoas

[@thaysbarcidasilvavieiravie2601]

Olá! Essa do estresse foi uma descoberta, pois como pouco mas tenho dificuldades de perder... realmente sinto que preciso me manter mais calma! 😘

[@eloisaferreira9793]

Olá tudo bem? clica na minha foto que voce ira ser direcionada pra minha pagina no youtube e lá tem um videio de como adquiri um abômen em seis semanas muito legal.. Abraços..

Todo mundo pode..mas fica mas fácil acompanhar que ja fez..ótimo vídeos obrigada pelas dicas..

[@glendaferreira5107]

Obrigada por suas dicas, te sigo a 5 meses e levei algumas de suas dicas para o meu dia a dia, eu estava com 78 cm de cintura hoje tenho 65 ... ainda não tenho abdômen definido mais se continuar esse ritmo eu sei que consigo 😘

[@GiovanaGuidousa]

Mto bom linda! Parabéns! ♥ Obrigada por assistir meus vídeos! ♥

[@gisethvieiragomes7247]

Eu faço todos os dias isso limao com agua E tambem vinagre de maça todos os dias 🙌🙌👏

[@cleomariolopes8919]

Olha so que legal Vou indicar vc para as minhas amigas Vc é um bom exemplo Que todas mulheres deve seguir

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada Cleomario :)

[@professoraelaine]

Sou muito ansiosa, mas, graças a Deus estou aprendendo a controlar🙏 a nossa mente É algo sério, temos que cultiva-la sempre com coisas boas😊

[@SuNatheNael]

Ganhou uma inscrita, gente fina e humilde no falar, super gostei

[@michellondon6014]

Giovana, adorei suas dicas. Faço.musculação, mas nunca consegui um abdômen sarado. Estou tomando água com limão de jejum há 3 meses. Notei a diferença pelas camisas que estão mais soltas na parte da barriga. Vou me inscrever. Um abraço.

[@GiovanaGuidousa]

muito bom Michel! Seja bem vindo no canal! Bjs

[@telmaalexa.8392]

Vou comecar a fazer o mesmo. O seu depoimento me deu motivacao, tambem quero perder barriga. :-)

[@dilzalagares3609]

Obrigado.. Tenha uma excelente noite

[@patriciacaputo8258]

Gi por favor faça mesmo esses vídeos de meditação porque sou muito nervosa, ansiosa não durmo bem 😘

[@allainpatrick9609]

eu sempre uso giovana o limão com água nossa adoro o vinagre de maçã bom ele exercício sempre bom agora meditação me ensine pq adoraria giovana kk e sei que ele é realmente bom muito mesmo ajuda no estresse e dormir cedo e acordo cedo tbn giovana

[@anapaulatrindade4123]

Nossa!!! Bendita a hora que começei a ver os seus vídeos :) amo seus vídeos. É uma questão de saúde!!! Os seus vídeos, não é só emagrecer e ser fit é saúde mesmo!!! e isso aumenta muito a qualidade de vida. Muito grata por tanta informação útil

[@GiovanaGuidousa]

Isso mesmo Ana! Obrigada por assistir o canal! ♥

[@camilasilva17088]

Verdade! Eu fiquei 1 mês sem dormir direito, resultado engordei 7 kg ☹️🙄. Comecei a fazer dieta no sábado, hoje é quarta, já perdi 2kg. 🙏🙌

[@marcelobernardodefaria]

Toda vez que eu for me estressar vou me lembrar desse vídeo!! ✌🏼😊

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@leilamariacardosodebrito4813]

Obrigada pela sua atenção Gio.

[@arianaferreira9387]

Parabéns gosto muito do seu trabalho vc sabe passar confiança em td que fala💪

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@juniorjjjose]

Muito legal o video. Parabéns. So nao faco é comer proteína demais. Como so 60g por dia, baixíssimo carbo e muita gordura.

[@GiovanaGuidousa]

Oi Jose, legal! Mas pra um homem 60g de proteína é mto pouco... talvez vc tenha que aumentar - mas tudo depende de sua evolução atual ♥ Bjs

[@kellyvicente8120]

Olá Dra!nova inscrita no canal. Ñ sou nda fitness....tinha emagrecido 12k...sai do tam 48 e consegui xegar no 38..com limão e chá pq detesto água...infelizmente depois de uma situação mto triste e estressante engordei novamente...e me sinto tão triste...logo desconto nos doces...e na minha idade tdo é pior. 47 anos...tenho vergonha do meu corpo...vou me esforçar pra melhorar....Ñ soh por estética e sim saúde Obg pelas dicas. Quero mto me sentir bem novamente....obg

[@GiovanaGuidousa]

Oi Kelly querida! Seja bem vinda no canal! Infelizmente nem tudo na vida é como queremos e quase todos passamos por momentos tristes e difíceis... o negócio é se apegar em algo que te faça bem, como é o caso de cuidar de si mesma! Vá descontar sua tristeza em exercícios e alimentação saudável, aos poucos vc vai se sentir muito melhor... posto vídeos quase todos os dias aqui e espero poder ajudá-la tb. Bjsss

[@suellenrene674]

Eu tomo chá de gengibre com limão !!! Pela manhã!!! E isso de emagrecer e psicológica tudo haver com emagrecimento ótimo vídeo!!!

[@sherlyfreitas3640]

Obrigado por postar informação de qualidade com proficionalismo.

[@silvanacarvalho6793]

Amo suas dicas: Deus abençoe Giovana

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! Vc tb! Beijos!

[@micheline2404]

Adorei a dica da meditação guiada pq sofro de ansiedade e não consigo meditar limpando a mente. 😘

[@claudiadasilvarodriguesdef528]

Nossa vc falou tudo , sou super estressado as vezes e vejo que isso me atrapalha na perda de gordura

[@GiovanaGuidousa]

Atrapalha mto...

[@raidatrindade4530]

Adoro os vídeos da Gio. Altamente educativos.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@jordaniaconceicaopassos5217]

Giovana amo as suas dicas, estou mudando meus abitos alimentares ,assisto todos os seus vídeos estou muito feliz porque encontrei alguem que fala o que realmente funciona muito bem espicado.❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@gilsonbastos7218]

Giovana você é a nutricionista que eu escolhi depois de muita procura,você é show!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@dilenepereira5218]

Meu problema é barriga kkk Mais vou seguir algumas dica estou em jejum🤦🏾‍♀️ Mais agora vamos de agua com limão pra ajuda no jejum❗

[@ricardomenezes9100]

Gosto muito do seu trabalho. Seu canal é completo. Abraços e ótima semana.

[@valdirenemarques9484]

Gio você é demais. Aprendo muito com seus vídeos. Muito obrigada. ❤

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Valdirene ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@valdirenemarques9484]

@@GiovanaGuidousa Pode deixar. Vou compartilhar no meu grupo da academia. E com a família inteira. Bjs

[@franzmb4604]

Obrigada Giovana. Amo seus vídeos.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@vanessaferreira9033]

Olá Doce Gio! Amo as suas ilustrações e/ou comparações! Aliás gosto muito dos métodos diversificados de ensino(escreve,interagi,faz filmagens mais dinâmicas,faz comparações de acordo com a realidade e/ou cultura da maioria das pessoas e etc!) dos que utiliza,assim cada um,com a sua habilidade mais predominante irá compreender bem o assunto! Graças as suas dicas pelo canal ,aos poucos a minha barriga e estômago tem diminuído 🙏🏾🤗 Meu objetivo não é ter um tanquinho, mas ter uma barriga que já tive,"reta"! Então,vamos que vamos continuar perseverando nisto,pois quem quer realmente algo , transforma as palavras em ações condizentes! Obrigada por tudo, Querida!!! Tenho certeza que Deus continuará abençoando o seu trabalho, pois colhemos o que plantamos!😘

[@GiovanaGuidousa]

+Vanessa Ferreira obrigada linda! Boas festas! Bençãos em dobro pra vc 💖❤️

[@vanessaferreira9033]

Giovana Guido 💖💖💖

[@edsongoncalvespinheiro8242]

Shake natural de way protein com frutas. Essa combinação é muito interessante. Quando eu puder, vou fazer.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@luimarvieira9302]

Parabéns pelo excelente trabalho que está fazendo e saiba que está ajudando muitas pessoas! Gostaria que fizesse um vídeo sobre Creatina.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigaa Luimar!!! Já tenho vários vídeos sobre creatina aqui no canal, só procurar ♥

[@fabiophysique]

Eu só faço abdominais prancha reta e lateral e só, as vezes faço outros exercícios...mas prancha e top.vlwwww!!!!

[@romariopereira854]

Deus abençoe sempre vc é mantenha humilde

[@cristianolealdemoura7847]

Obrigado pele dica...linda, maravilhosa

[@alcidesfreire9303]

Eu tomo duas colheres de vinagre de maçã em uma xícara de cha de água morna todos os dias E um limão em um copo de água com duas colheres de chia apos uma hora uma da outra em jejum notei a diferença com duas semanas.

[@rosaliabarros7277]

Adoro seus vídeos. Fale sobre colágeno hidrolisado. Por favor..

[@PedroHenrique-jh2om]

Competente, dicas com qualidade. Muito bom. Deus te recompense muitão

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada Pedro! :)

[@moniquemcp]

Luto com a água há anos. Tomo Whey com creatina pós treino (05h00 da manhã). Depois Whey à tarde.

[@andreaf896]

Obrigada pelas dicas...gostei muito ...

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@fabinhovegeta1891]

Além de de vc ser linda 😘, é super inteligente.vc é d+.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@mariaeliene4733]

Giovana só com suas dicas comecei a mudar meus abitos e a ter um resultado legal .Parabéns linda uma ótima profissional 👏👏❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda! ♥

[@edilenemarques24]

Muito esclarecedor seus vídeos!!! Perdi peso tomando agua c vinagre de 🍎. E caminhada.

[@valdemirsantos8]

Edilene Marques parabéns!

[@renataaparecida2381]

Gi do céu, estres e cortisol. Meu Deus, estou perdida. Porque sou anciosa demais. E o stress ultimamente está fazendo parte da minha vida.

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Tem que se cuidar para controlar isso.

[@elainegomesramos9360]

Curto muito seus vídeos,aplico quase todas as suas instruções tenho me sentido bem melhor, obrigada

[@diogodantas6003]

Parabéns pelo trabalho e por nos ajudar através de seus vídeos...

[@darleycalderaro4507]

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭🍃🌸🍃╯ *"Brindo à vida, aos sorrisos que encantam, aos que abraçam apertado, aos que sonham sem limites, aos que se aventuram sem cerimônia. Aos que se vestem de esperança e se refazem. Aos que amam com verdade e aos que vibram com felicidade. Brindo quem é do bem, quem acredita, quem faz e acontece. Um brinde a todos que enfeitam com doçura e cor, os dias cinzas!"* ╭🍃🌸🍃╯ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

[@claudiohcn2423]

GIOVANA vou seguir suas dicas obrigado

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@adrianapereira2084]

Adoro sua sinceridade. Me incentiva, me impolga e dá um up na rotina saudável. Parabéns!

[@GiovanaGuidousa]

Que bom linda, fico feliz!!! ♥

[@AnaPaulaMarqueza]

Dr estou sempre aprendendo com VC! Deus te abençoe sempre 🙏🙏

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥ Deus abençõe tb.

[@eleniltonsantos6679]

Giovana meu nome é Nayara tenho 4 1 anos e tenho muita celulite e uma barriga de pochete horrível.So que tenho gastrite e asma fui tomar um suplemento pra perder a barriga quase morri.

[@MariaSilva-ro3dk]

Amei as dicas você é maravilhosa. Obrigada gatona que Deus continue te abençoando 😀👏💝

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@SrCallima]

Wow, mente sa, corpo saudavel! A cada video mais conhecimento. Show!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@dario1905]

Gostaria de sugerir um sorteio aqui no seu canal do livro sobre abdômen fit. Parabéns pela ótima explicação!!

[@rosangelazana860]

Verdade. Esse ano 2018 vou conseguir.

[@deboragomes5058]

Ameei!! vai ajudar muito neste meu processo de abdômen sarado! rsrs obrigada sua linda!! beijooos

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@aileoliveira4748]

Tenho que encontrar essa forma de controlar esse stress. Vc é linda! Parabéns!

[@GiovanaGuidousa]

Aprenda sim linda! Faz toda a diferença. Leia livros de auto-ajuda ;) Obrigada por assistir! ♥

[@alessadsouza]

Pq o vinagre de maçã? O vinagre tinto/vermelho não daria os mesmos benefícios? Obrigada por responder.

[@isabelacardoso5679]

Durmo super mal, tenho insônia desde a infância. Sempre fui magra (25anos,157 de altura 46kg), mas está começando a acumular uma gordurinha no abdômen... Ninguém merece. Comecei academia, pois sou 100% sedentária, gostei bastante do seu canal. Esse cálculo da necessidade de proteína tem que ser alcançada com alimentação e suplementos? Acho difícil consumir toda essa proteína só com alimentos.

[@moniquegonsalescatarina1864]

Essa gente reclama de mais seu vídeo é otimo bem explicadinho ☺

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada ♥

[@joaolopes8994]

Que legal esse Vidio eu sou muito estressada e nervosa nunca imaginava que isso contribuía pra engordar.muito bom mesmo😚😚😚

[@lubiasilva3573]

O ki vc indica comer a noite,mais ki seja aconchegante, eu gosto de caudos a noite por ex:caldo verde,caldo de ervilha etc...

[@canalzezo8758]

Eu perdi 9 kilos com água e limão pela manhã em jejum tava com 89 agora estou com 80 devo perder mais tenho 1.75 de altura sigo vc sempre no canal ah e fasso uma treinos em casa também pra ajudar a perder peso bjsss

[@elainexavier3267]

Jose Aparecido legal jose Parabens🎉🎊🎈

[@elizabetebarbosa6338]

Oi Giovana a água com limão pode tomar todos os dois " porque me falaram que não pode tomar por muito tempo porque afina muito o sangue e pode causar anemia

[@canalzezo8758]

Elizabete Barbosa toma duas semanas sim duas semanas não que assim e o certo ok

[@elianamariasilva5221]

Eu tenho 1,72 e peso 52 kilos kkk já sou bem magra queria tomar só pra secar o abdômen será que eu ia emagrecer Mt tbm ?

[@thaliarodrigues1263]

Elizabete Barbosa Eu vi um nutricionista falar que isso de que o limão afina o sangue é mito.

[@monasi2010]

Nossa amei :) bastante propaganda, mas voce merece. Ótimas dicas e você é uma fofa

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@manualdamulhermoderna8964]

Amoooo suas dicas...*PARABENS* tenho obtido otimos resultados com o limao.... Bjokas

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@technerd7961]

' amo esse canal ♥ está me ajudando bastante. Até o açúcar já deixei de lado seguindo esse canal!

[@GiovanaGuidousa]

Ebaaa,f ico feliz! Parabéns!!!

[@rafaelfernandoribeirorocha8449]

Excelente vídeo Gio!!! Sempre esclarecendo minhas dúvidas!!! Parabéns. Bjs

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@silvanamoraes6901]

Oi minha querida que bom suas dicas beijos fica com Deus.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@mauriciostronda5322]

Ganho mais um inscrito. Giovana Guido bju!vc esplica direitinho qualquer um entendi valeu

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥ Seja bem vindo Mauricio!

[@Mirthesism]

Dicas excelentes Gio! Parabéns!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@reginaclaudia2336]

Obrigada Giovana amei esse vídeo

[@angelicainocencia1399]

é um limão ouuuuu uma metade de um limão e qnts ml de água sempre fico na duvida.

[@GiovanaGuidousa]

1 copo de água para 1 limão inteiro ;)

[@suelensouza1165]

Nunca tinha imaginado que estresse poderia prejudicar nisso. Tenho ficado muito estressada ultimamente, é muito ruim. Já na questão de dormir, eu tenho até facilidade, porém minha família dorme tarde e eu só consigo dormir depois que eles deitam, e eu gosto de acordar cedo.

[@denizebatista26]

água com limão, quanto posso colocar de limão numa garrafa de um litro .para ficar tomando no dia

[@juniaalves3604]

Giovana, valiosas suas dicas, vou conferir no meu dia a dia. Obrigada pelo carinho e respeito. 😊

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@angelafigueiredo8091]

Eu tenho retenção de líquidos um probleminha no coração (bradicardia) posso tomar bastante água?

[@indymesas7847]

Isso aí mudança de comportamento nos levam á novos hábitos...

[@wesleypedrosa4495]

Obrigado pelas dicas.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@amandatays5070]

Tenho uma dúvida, sou nova nesse rumo ainda estou conhecendo, posso comer bisteca de 🐷? Amooo

[@brunofernando6695]

Posso tomar o chá de Hibisco pra emagrecer? Se posso , quantas vezes ao dia eu posso tomar ? E a água com o limão é melhor que o chá de Hibisco ?

[@telmanogueira8956]

Giovana boa noite!vc abordou sobre a meditacao e seus beneficios gostaria de saber sua linha de meditacao e se vc professa alguma fe?obrigada💋

[@joseperciliano6424]

Nossa amei os seus vídeos sou novo aqui mais já estou satisfeito com seus trabalho.

[@GiovanaGuidousa]

obrigada por assistir ♥

[@joseperciliano6424]

Olha fiquei um pouco curioso com a questão do vinagre de maçã? Kkkkk realmente não é bom tomar, mais ao fazer uma salada e por o vinagre oque você acha????

[@criscp3531]

adoro seus videos, vc poderia explicar a diferenca entre gordura viceral e gordura submuscular

[@GiovanaGuidousa]

Visceral é a gordura que se acumula ao redor dos órgãos na região do tronco. Subcutânea é a gordura que se acumula por debaixo da pele e é distribuída no corpo todo ;)

[@DronesAhead]

Hi Giovana I’ve been watching your videos and I gotta say those videos are helping me a lot. Really good job Cheers

[@GiovanaGuidousa]

Thank you! I have another Channel in English: GIOVANA GUIDO USA: Are you following me there too?

[@DronesAhead]

Giovana Guido all right. I already subscribed to your English Channel. Thanks

[@GiovanaGuidousa]

Thank you ♥

[@solcavalcante1385]

Muito bem explicado adoro suas dicas parabéns .. #partiuconhecerabdomenfit Já compartilhei no grupo das marombas😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda!!!

[@valdemirsantos8]

Boa!

[@Vitória888-o2v]

Amei , amei suas dicas!!!♡ Show!!!!

[@IsaaFortuna]

Giovanna, como vc divide os macronutrientes em uma dieta Low carb? Obrigada

[@leticiacardoso4493]

Giovana Guido, da dicas de como acabar com aquela gordurinha abaixo do umbigo, faço dieta, tomo muito liquido, chás, sucos detox, faço musculação, mas não melhora.. admiro muito você.. obg 😘

[@GiovanaGuidousa]

Oi Letícia! Meu novo programa ABDÔMEN FIT poderá lhe ajudar! Conheça mais: comunidade.fitness/ebook/abdomen-fit/

[@lucianaboniolo8180]

Oi linda!! Você sabe me dizer se o soro do kefir é proteína!!???

[@gellyalvesduarte8190]

GIO 💕 consumo lacticínios raramente. No caso, poderia utilizar o kefir de leite?

[@joaojonathan8188]

Amo suas dicas estou malhando a 1 ano e não consigo aumentar a carga seria bom usar Creatina p força

[@GiovanaGuidousa]

Sim Joao! Tenho vídeos sobre creatina aqui no canal :)