Como secar e desinchar a barriga? Faça esse Checklist que eu preparei!

[@ritademaria4047]

Quem em sã consciência da deslike nesse vídeo?! 😐 Inveja é um bicho estranho... 😂 Parabéns Gio, mais um puxão de orelha pro nosso bem. Deus abençoe seus dons. ❤️🕊️

[@GiovanaGuidousa]

Rsrsrrs... Obrigada por assistir Rita! ♥

[@juliarodrigues1475]

Ovo é barato e uma ótima opção pós jejum

[@mariajardim951]

Olá Rita, tens toda a razão, estava a pensar a mesma coisa, porque tantos deslizes . Muita gente mazinha neste mundo. Mas fazer o quê? E melhor ignorar. Um dia abençoado para todos aqui neste canal.🙌 Beijinhos 😘😘

[@marciofidellesk9557]

Invejosos.

[@fernandaarchanjo9066]

O mais difícil é manter a alimentação saudável nos finais de semana

[@GiovanaGuidousa]

Linda, tem que trabalhar o auto-controle ;)

[@fernandaarchanjo9066]

Giovana Guido comoo ??

[@joseliapenha3604]

eu tenho 44 ano. peso 12. 86k. sofre muito pois ja tentei de tudo.

[@thalitaoliveira5362]

Vdd

[@elianarodrigues1343]

Gostaria de saber se tem alguma dieta adequada para mim, tenho dores no corpo, tiróide Hashimoto,

[@GiovanaGuidousa]

Oi gente! Sigam-me também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ e na nova rede social VIGO VIDEO (estou como Giovana Guido). BAIXE AQUI: v.vigovideo.net/tB2wD/

[@silvadasilva7377]

Giovana Guido Adoroooo Seus vidios Vc é Maravilhosa pode conta comigo ☺☺😗😗😗

[@selmamendes854]

Giovana Guido Boa tarde querida eu preciso emagrecer adoro seus vídeos assisto todos. acho que ñ fiz muita coisa certa ñ 😂😂😂bjs

[@selmamendes854]

Giovana Guido me ajuda por favor preciso eliminar peso.

[@ivanildeconceicao7911]

Giovana Guido adoro seus vídeos 😍😍

[@detectorismodosurf3486]

Giovana Guido desculpe mais se eu tivesse a sorte de ter uma mulher igual vc não precisaria de mais nada no mundo seria com toda certeza do mundo o homem mais feliz do mundo 😘🌹vc é a coisa mais linda que já na vida!!!

[@fernandaviveirospsi]

Você é a melhor KZbinr fitness que encontrei. A maioria não fala com tanta clareza e informações úteis. Adoreeei.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@raissaaquila4222]

Aleluia! Uma nutricionista que fala a verdade que fala oq agente realmente quer ouvir e entender. ameeeeei já ganhou uma inscrita!!!!!!

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vinda!

[@camposalvesvandir4186]

.Giovanna onde a gente vê mais vídeos ou fotos suas sou seu fã além de gostar dos seus vídeos sobre saúde gratidão ...

[@GiovanaGuidousa]

Siga-me também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ - Posto mtas dicas e coisas da minha rotina! ♥

[@cidasilva653]

Giovana Guido Mantega

[@sebasthiangoncalves6471]

Giovana Guido tenho gordura localizada nos flancos, da pra perder??? Pois ja ouvi falar que é genético e somente na lipo pra retirar 😭

[@marlirocha5387]

Oi lindaaaaaa Gostaria de saber sua opinião sobre probióticos em cápsulas

[@andreiala-maison2674]

Olá! em primeiro lugar quero te parabenizar pela mega profissional que é, tem propriedade no que fala e suas dicas estão literalmente mudando minha vida, tenho 48 anos te sigo faz 3 meses e pesava 100 kl, já consegui perder 10 e estou fazendo a dieta low carb, estou conseguindo quase todos os dias manter a risca, treino todos os dias , mas tenho artrose e cisto de Baker nos joelhos, isso me complica um pouco mas sou insistente , a única coisa que não consigo é tomar a quantidade de água que eu teria que tomar conforme a continha que passou agora,já cortei os carboidratos e óleos saturados , inclusive sigo suas receitas e faço diariamente as panquecas e omelete , vou tentar tomar mais água, pela manha em jejum tomo cloreto de magnésio liquido e água com limão.Por favor tens alguma dica a me passar? Agradeço, um abraço.

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Que legal, fico mto feliz com isso!!! Vá em frente, continue fazendo mudanças que vc vai longe ♥ Dá uma olhada em minha playlist chamada emagrecimento e definição que lá tenho muitos vídeos com dicas variadas pra te ajudar! ♥ Bjs

[@andreiala-maison2674]

Giovana Guido obrigado , com certeza vou ver , faco isso todos os dias para nao fazer nada errado, já tem varios amigos te seguindo.

[@monicaladie3413]

Giovana Guido c

[@marcelobomdepapo]

Giovana...Você é o amanhecer de um sol de primavera.....O entardecer de um dia de verão......O orvalho refrescante no deserto......O farol na escuridão do mar........enfim......vc e luz e beleza Giovana Guido😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@daianesouza1636]

Adoro seu canal tem me ajudado bastante no processo de emagrecimento. Já forma 15 Kilos em 4 meses de 80 para 65 😊🙌

[@marinasilveira2894]

Parabéns!!!!

[@beatrizpaulino5261]

Dá não pra tirar todos os lacticínios 😂 dar uma reduzida ta bom mas agr tirar por completo iogurte, queijo e leite aaaaaa não dá é bom demais Grande vídeo 🙌 beijo de Portugal 😘

[@carllaalves5985]

Meu problema é o doce e a dificuldade de beber água 😕

[@GiovanaGuidousa]

Bora melhorar isso :)

[@amandaalves4854]

Eu tbmmm!!!!

[@rafaela8958]

O doce , e o carboidrato dos biscoitos de água e sal são uó, pq cortei o sal... tá difícil mais vou na fé

[@marciagarcia9405]

Toma cha de canela no memento da anciedade

[@joselmafeldhaus6976]

O problema de beber água é levantar a noite para fazer xixi 😭... eu bebo e levanto, mas acho triste

[@raqueloliveira4308]

Muito bom, por em prática agora principalmente contrair o abdômen.

[@flaviamartinstar3857]

Obrigada viu. A maioria eu não faço

[@gleicesena2607]

adorei vou seguir todas as regras e posto aqui meu antes depois

[@kareninabrito2815]

Comer so quando sentir fome....ou seja toda hora😂😂

[@gilvanealves4361]

Kkkk

[@LeticiaSilva-ke4sb]

😂😂 bem isso mesmo kkk

[@claudiacacau7352]

😂😂🤣🤣

[@rachelpinheiro3189]

Kkkk

[@kissilaneves9402]

Bem isso, kkkkk

[@moniquebarboza661]

Faço apenas : manter o abdômen contraído até a hora de dormir. Isso faço ha décadas. Só evita de evoluir a barrigona. Os demais não faço. Vou fazer e ver se vejo resultado.

[@deboraforte7644]

Treinos na academia é muito bom...você sai energizada 👏👍👊

[@ivanildafreire9698]

Boa noite,gostei quero fazer todos se Deus quiser. Bjs querida.

[@fatinhalucas7475]

Vou tentar essa dietinha apartir de amanha nao faco nenhum kkk objetivo perder 10 kilos ate fim do ano

[@larissafaccini8499]

5:46 queroooo

[@ronaldosouza1881]

Boa noite! Alheio as suas ótima dicas, hoje aprendi esse lance de deixar rolar os comerciais rsrsrs Eu sempre pulava, confesso! Mas de agora em diante, vou assistir, afim de contribuir para com o esforço de pessoas dedicadas, como você. Parabéns pelo seu canal Giovana. Muitíssimo útil e agradável. Continue assim 👏👏👏☺️

[@GiovanaGuidousa]

Mto obrigada Ronaldo! Que vc receba em dobro ♥

[@Andre_Pacheco_]

Como é esse babado dos comerciais?

[@wdenyrcampelogama8994]

Olá boa tarde Giovana, quero te agradecer muito , pois quando comecei a ver seus vídeos , seguir a risca todas as suas dicas e eliminei 15 kilos, meu peso era antes 110 kilos e hj estou com 95kl , e muito difícil tirar muita coisas , que eu mais gostava , mas consegui e hj estou muito feliz com meus resultado, e o mais difícil e a barriga , mais v3ndo o seu vídeo hj , irei contar muitas coisas ainda mais, vou segui a risca . Obrigada . Beijoss😍😍

[@starfiverjosylima332]

Muito bom as dicas, pra mim está difícil eliminar os lacticínios pq amo coisas derivados do leite mais vou me esforçar pq meu foco é perder barriga obgd minha linda por essas dicas vou me esforçar bjss 😘😘😍❤👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda, faz um esforço sim! Eu tb amava e aprendi a me desapegar ;)

[@martissimamj]

excelente vídeo. Fez todo sentido no minuto 5:30 .

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@valquiriadefatimarodrigues679]

Faço quase tudo, me falta o ômega 3 e mais alimentos diuréticos, obrigada pelas suas maravilhosas dicas! Já escrevendo tudo! Beijo grande, te amo.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@lusiasousa994]

Eu tomo o omega 3 todos os dias e diminui algums alimentos

[@angelinareis1824]

estou fazendo tudo isso é mais um pouco...mais é muito difícil..minha barriga tinha muita celulite e agora não tem mais...mai também tomo detox com couve, limão, suco de laranja, abacaxi, gengibre, pepino e maçã em hejum😁😊 perdi 6.800kg em 24 dias e fazendo jejum intermitente também é prancha de 5 minutos todos os dias 😆😂☺

[@geanege9035]

Adoro suas dicas Gio 👍👍👍👍vc tem razão eu eliminei queijos e iorgute natural vi que reduziu abdômen 👍👍👍

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom ♥

[@leilalopes6878]

Bgda querida pela mensagem

[@lucineiaSVA]

Obrigadaaa lindaa!!!to na luta pra secar a barriguinha.to quase la mas agora com.essas dicas vou conseguir com.certeza.👏👏👏😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Vai sim! ♥

[@elienesantana2875]

.

[@alessandracremonez9191]

O que voce ta fazendo pra melhora a barriga?

[@simoneabrao1913]

Tbm tem que aprender a controlar a respiração. Inclusive tem exercícios de respiração que ajuda mto

[@saudementalemdia2087]

Amei suas dicas! Você é maravilhosa!! Até me inscrevi. Obrigada pelas dicas! Quero muito ter uma barriga sequinha e eliminar celulite. Faz um vídeo dando dicas de como eliminar celulites, por favor! Beijos! 😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vinda linda! Já tenho vídeos sobre celulite aqui no canal ♥

[@concettayolanda9855]

Como fazer feijão

[@hailtoncampos4194]

Meu problema eram as frutas,sempre fui enganado ,achava que poderia comer a vontade mto ogd pela dica além de outras ...

[@silmarasil6941]

Qdo tiramos os laticinios, recomenda-se tirar o whey tambem?

[@claudienedecastro2660]

Sim eu tomo pela manhã em jejum. 4 copos de água.

[@profsheila1922]

Eu não consigo tomar banho frio🚿 rsrs, e também não tomo ômega 3. Preciso de suplementação já. Bjs!!!!!

[@GiovanaGuidousa]

Linda, espera o verão chegar para tentar o banho mais fresquinho. Bjsss

[@profsheila1922]

Giovana Guido eu tento rsrs

[@Bianca-qu5bf]

Faço 2 refeições no dia, mais proteína, gorduras e pouquíssimo carboidrato e não como laticínios, mas confesso que minha barriga melhorou muito de uns dias pra cá. Não como balas e chicletes. Não consigo dormir cedo, só durmo a partir de 00:00hs, acordo muito cedo, tipo 4:00hs da manhã e não tem nada que me faça dormir, como sugeriu vou começar a partir de hoje treino de hits. Como apenas folhas, berinjela? Abobrinha, proteínas e gorduras. Fruta apenas morangos. Meu intestino não funciona direito, fico uma semana ou mais sem ir ao banheiro.

[@criskazan5034]

Tirar laticínios por completo é muita torturaaaaa.

[@GiovanaGuidousa]

É nada.. acostuma com o tempo e vc abre mão qdo vê os resultados no corpo. Tudo questão de foco ;)

[@gabrielaa.]

Cris Kazan pior😣😣😣😣

[@luaramos2732]

Amo yogurte :(, leite, queijos etc

[@linamagalhaes9337]

Melhora muito!!!! Eu sou outra pessoa!

[@nettojunqueira1274]

Farinha de aveia ou farelo de aveia?

[@elianedossantos503]

Apaixonada por esse video. Giovana sou nova no canal, estou amando. Treino a anos, tenho 1,78cm e nunca consegui ficar musculosinha.

[@cleyaraujo28]

Sou viciada em meu café com leite , posso seguir tudo , mais o café com ele te , é n quase impossível 😔, Poxa me da até dor de cabeça ...

[@GiovanaGuidousa]

Use café com leite de coco sem açúcar ;)

[@cleyaraujo28]

Já uso sem açúcar , só faltava mudar o leite , vou experimentar ,obrigadooo 😘😘😘

[@deniseoliveira807]

Cley Araujo leite de amêndoas, amendoim, castanha de caju, aveia...fácil e saudável

[@lusiasousa994]

Cley Araujo eu era assim fui retirando aos poucos e hoje so tomo o cafe e sem açucar E tambem nao tomo adoçante com um tempo agente acostuma nao cheguei no peso que quero mais to perto ja perdi quase 10 kg em 3 meses

[@jessicaviana4031]

Café com leite de coco é maravilhoso! E olha que nem de café eu gosto...

[@jessicamariana7318]

O melhor vídeo de todo KZbin falo toda a verdade e não enrrolou nada amei de mais ,❤️❤️❤️❤️❤️

[@GiovanaGuidousa]

obrigada linda ♥

[@nicollyfarao2401]

O que vc acha de colocar garrafa com gelo no barrigão!? Vc acha que realmente ajuda Giovanna?

[@nicoleaiesca9206]

Minha barriga tá linda.eu não tenho celulite nas pernas e bumbum.to ótima.sigo tudo.malho pouco mas sempre comi saudável.to fazendo apenas rampa é levantamento das pernas.

[@simonerodriges616]

Minha musa inspiradora . 😍😘😘😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@susemaramonka7071]

Boa noite 🌃😴😴 tudo bom Quero perde barriga

[@damianasueli9420]

Quem toma anticoncepcional pode fazer o jejum intermitente.vou seguir suas dicas amei,😚👍😁😃😄

[@GiovanaGuidousa]

Pode sim ;)

[@damianasueli9420]

Giovana Guido obrigado pela resposta vou seguir direitinho suas dicas😀😀😁

[@tayanneeugeniadosreis7790]

Isso engorda anticoncepcional ,eu parei de tomar faz mal saúde

[@andreaf896]

Isto vai de pessoa para pessoa tomar anticoncepcional,no meu caso me ajudou muito,estava com hemorragia muito forte,nada parava meu sangramento,me deu anemia,tive q tomar combiron na veia e tomar ferro tive queda de cabelo,vivia inchada e o anticoncepcional cortou minha hemorragia,hoje estou bem e desinchei ,mas cada pessoa é um caso!

[@tanialilianalopesdossantos9906]

Olá o meu nome é Tânia sou de portugal, a um mês que comecei a fazer dieta, sou uma falsa magra apesar de não ser gorda, o meu problema é a barriga. Peso 51,600kg e meso 1,55 cm, quero eliminar 1,600 kg e claro a barriga. Estou a amar as suas dicas Giovana, mas estou com muitas dificuldades em seguir tudo à risca, amo comer. Acho que nunca chegarei lá, mas vou tentando. Beijos e obrigada pela ajudar preciosa.

[@mariadodge9577]

Melhor coisa pra regular o intestino é massagem abdominal.

[@thatianyrodrigues2426]

Isso do abdome já estou praticando e melhorou muito minha barriga tento contrair o mais tempo possível ao dia funciona mesmo 😉

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@Creatividadea.i]

O único ponto que eu não faço nessa lista é dormir cedo kkk, mais olhem que eu estou ficando com tanquinho :)

[@nailderodriguesdeoliveira3688]

Sm

[@tha5235]

Está fazendo musculação também, ou não?. Será que consigo só com aeróbico e alimentação em casa?

[@mariacleanesouzalima9999]

Nosssa amei tudo tenho muito cuidado com tudo isso mas tenho muito dificuldade em perder as gordinhas do abdômen. Preciso me focar mas obrigada linda beijos Deus abençoe você .

[@gleicianelima4029]

Melhor fazer lipo

[@fabianacosta1995]

Faço tudo q vc falou... só preciso me esforçar mais ! Já estou treinando sem parar vai fazer um ano e na vejo os resultados... 💕

[@fabianacosta1995]

Ja*

[@mariaeliene4733]

Nunca pensei que ficar com uma barriga legal fosse tal difícil 😭😭😂😂😂

[@GiovanaGuidousa]

Maria, pra quem tem uma certa dificuldade nessa região é difícil mesmo...

[@mariaeliene4733]

Giovana Guido o resto do corpo legal mas a bendita barriguinha firme e forte aqui 😂😂mais graças a suas dicas maravilhosas tá bem melhor 😉com fé em Deus um Diaa 😂😂ela chapa nem que seja de comida

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@rosantos2040]

@@GiovanaGuidousa é difícil não impossível!

[@marianesmarineadoro5721]

Também não miseravelmente

[@neydesousa1352]

Essa nutricionista tem me ajudado muito. Obg geovana

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@alineingacla4079]

Oii ! Porque quando venho da academia fico inchada na barriga de tanto beber água?

[@charleneneto1313]

Também fico assim! Tenho a mesma duvida sua, a barriga fica até maior!

[@AmandaNunes-dd1xg]

Isso é a dilatação abdominal por excesso de líquido. Uma dica é n tomar muita água, mas chás e um shake a base de água pós treino, sua barriga n fica tão inchada e ajuda a acelerar o emagrecimento. Segundo nunca toma água durante ou após as refeições, isso ajuda a ficar com barriga flácida, o alimento n processa direito e logo em menos tempo vc estará de novo comendo!

[@quiteriacarmelita4912]

@@AmandaNunes-dd1xg fala da alimentação para diabetes .

[@anabelajalles1494]

Não deves beber água como se esta fosse acabar. Vai bebendo aos poucos com calma, o corpo se habitua rápido e qdo deres por isso bebes água na boa e não em grandes quantidades seguidas. Isso sim, faz inchar a barriga. Vai bebendo, traz a garrafa contigo e vai dando uns goles e nunca bebas água durante as refeições. De preferencia antes para comeres menos. Kisses 😘😘😘😘😘

[@quiteriacarmelita4912]

Eu falo os alimentos as frutas os chás que ajuda emagrecer para quem tem como eu diabetes e pressão alta e preciso emagrecer e não consigo por causa das insulina sinto muita fome o que fazer para diminuir o apetite existe chá que posso tomar tenho pressão alta e diabete obrigada doutora lindo na tenho 62 anos você é esbelta e linda vejo os teus vídeos todos beijos dona nutricionista .amo amo teus vídeos quero chás para emagrecer e abaixar pressão e diabete existe .

[@SilvadeLima28]

Ñ tenho problemas c doçuras.nem lembro q doces existem.minha barriga n baixa é de ruim mesmo.agora tomo leite, queijos e yogurt

[@dilzalagares3609]

Eu, bato no liquidificador, granola, chia, knoa, farinha de aveia, e outras sementes, bato com banana, outro dia com mamão e assim sucessivamente.. Por favor está certa ou errado..

[@GiovanaGuidousa]

Dilza, tem muito carboidrato... para secar não é bom...

[@jessicalins7903]

Giovana Guido e se usar só chia, aveia e uma fruta? Mamão, banana?...para um pos treino e quem prática Low Carb serve?

[@emporiopiacentini3419]

gostei muito das dicas. Algumas já faço. Não sabia do Omega 3, nem de alimentos inflamatórios q dificultam perda de barriga e tomar banho gelado.

[@cinthiabele]

Meu Deus! 😢 Como faço para tomar 5 litros d'água por dia?! 😨 Acho que não chego à beber nem 2 litros... 😔😭 Socorro!!

[@ruthsouza8008]

Cinthia Lima sabororisa sua água, com limão, ortelão

[@diariodajady2486]

Quantos kilos vc tem? Eu tenho 80 tenho q tomar 3.200L

[@diariodajady2486]

Eu quando faço exercício eu tomo uns 2 L em média em 1 hora

[@luaramos2732]

Eu não tomo nem 300 ml, dia, qto mais 3 litros kkkk

[@cinthiabele]

@@luaramos2732... 😂😂😂😂😂

[@elianafalcao25]

Ola amei sua lista de objetivos e executarei ainda melhor meu treino e dieta para os objetivos ficarem ai da melhor !! 😉

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@gabriellavianna4312]

Anotei tudinho, mas acho q o que falta pra mim mesmo é beber mais água, e uns outros itenszinhos hahaha como quero ganhar massa muscular, fica difícil comer só q tiver fome mas vou dar uma maneirada nos carbo bons, obrigada por nos ajudar com seus vídeos, eu amoooo, vc arrasa! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda! ♥ Se vc quer ganhar massa, foca nisso primeiro, pq vai ganhar um pouco de gordura... deixa pra secar a barriga na fase de cutting. Bjs

[@gabriellavianna4312]

Giovana Guido ótimo então! Vou assistir seu vídeo falando sobre cutting, não sei muito bem o que é isso mas acho que tenho uma noção do que seja. Bjsss 😘

[@inarynataly3737]

Como gosto muito de lacticínios, optei recentemente por cortar o leite e comer apenas derivados e só nisso acredito que dá algum resultado positivo, principalmente devido aos gases e inflamação. Mas quem puder cortar tudo desse grupo, corte!

[@nelcyrodrigues7195]

Boa tarde... Giovana SÓ VC com essas dicas boas, para nós aq do canal anotar ,e seguir alistrinhas kkkk 😃um feliz dias do namorados para vc Giovanna 😀😙❤💟💗💖💞👍👍👍👍👍

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda!!! Feliz dia dos namorados!!!

[@cirorodriguesbadboymarketi8053]

Quem seguir direitinho suas regras sem dúvidas terá êxito 🔝🔝

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@henriquejose1960]

giovana... qual a sua opinião sobre o uso da cinta abdominal?

[@jaquec.oliveira]

Pura besteira, o que dá resultado de verdade é alimentação correta, treino pesado e dormir bem.

[@elnilins2782]

Sigo muitas itens

[@anaflaviabarbosa3583]

Nossa Giovana, tenho tanta dificuldade pra perder barriga! Vou seguir esse check list pra ver se consigo... Obrigada.

[@irene77170]

Estou fazendo todas as dicas .E está dando resultado. Muito obrigada

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom Irene ♥

[@marinaluisaschneiderschuh3725]

Limão não é anti- inflamatório ?

[@nicollyfarao2401]

Marina Schuh a casca sim

[@jacpropato]

O suco eu tomo em jejum. Tb agua de alho. Nunca fico resfriada

[@maurodsdsd]

Missao impossivel sua linda giov....perder barriga e ganho de massa msm tempo ....

[@gelcionerodrigues5537]

O meu problema é beber muita água.!

[@GiovanaGuidousa]

Gelcione, já tenho vídeos aqui no canal com dicas de como conseguir tomar mais água, só pesquisar :)

[@maraflor9058]

Obg gio vc ta abrindo meus olhos me fazendo enxergar o mal q estava me fazendo a anos obg cortei o sal o açúcar da minha vida estou comendo comida de verdade como vc própria diz 😙😍😍😍

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@andrezasantos5936]

O que eu não fiz ainda foi retirar os lácteos da minha dieta 😞 não consigo.

[@GiovanaGuidousa]

Andreza, consegue sim: é só vc querer de verdade e se esforçar pra isso. Bjss

[@andrezasantos5936]

Giovana Guido Olá eu vou tentar aos poucos vou fazer como eu fiz com o açúcar que eu eliminei da minha dieta😊😚

[@genioliveira7781]

Adorei suas dicas!!! Vou tentar fazer tudo isso quanto menos barriga tiver melhor 💞💋💝💖👍

[@simonebraz3618]

Tem vários que ainda não faço, mas anotei todos e quero passar a fazer , achei muito interessante cada dica sua. Bjsssss Symone

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@lys6414]

Difícil demais beber água no frio....

[@GiovanaGuidousa]

Tem que se policiar e tomar um pouquinho mesmo sem ter mta sede ;)

[@agnaldobarrosodossantos7293]

Excelentes vídeos Giovana. Seguindo suas dicas já consegui perder 17 kg. O melhor de tudo é que prometi fazer isso sem muitos gastos para provar para minhas pacientes (sou médico ginecologista) (principalmente as de menor poder aquisitivo) que se pode conseguir SIM, com força de vontade e até mesmo economia financeira. Estou indicando seus vídeos a muitas pessoas. Trabalho excelente o seu!

[@simoneribeiro30]

Nossa 😒😒 Minhas balinhas.😒😒 Vou ter que abandonar😓😓

[@mariaferreira7127]

Simone Ribeiro balinhas não te pertence mais kkkkkkkk

[@adrianacarla2028]

Kkkk eu gosto de bala

[@SoniaEscudeiro]

tirar leites e derivados .. o leite ainda eu consigo .. mas amo queijo embora não como em exagero .... dormir cedo esquece... só durmo depois das 23:00 .. mas durmo bem.. Não está difícil pra mim.. é só eu ter mais persistência ... Amei seus vídeos ... Certeza que vou segui-la ... parabéns!!! Você é ótima!!!!

[@maraSantos-gw7js]

Banho gelado ai é demais kkkkk

[@renatamarques9015]

kkkkkk meu marido detesta

[@lucianealves5949]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@lucianealves5949]

Kkkkkkkkkk eu tmb não consigo

[@wgbawgba]

Banho gelado é bom tbm pra estimular a produção de colágeno. A pele agradece.

[@jessicaviana4031]

Eu amo! 😅

[@mariamartins791]

Olá geovana Boa noite eu asisti algum vídeo seu más só hoje me escrevi no seu canal você é top e não tem emrolasao no seu vídeo adorei eu estou na menopausa e estou numa super dieta pra emagrecer e também faço alguns exercícios agora vou comer direito com suas dicas muito hobrigada qe deus ilumine você

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda! Já tenho vídeos sobre menopausa, só procurar aqui no canal, bjsss

[@prim3037]

Gi, qual o melhor adoçante? Ou qual o menos pior? Kkkkkk PS. Sou nova aqui e estou amando seus vídeos! 💪

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vinda Pri! O melhor adoçante é o natural Stevia.

[@sandravaleriastuani1294]

Pri Q , eu uso o xilitol, o stevia não desce rs

[@eusouabencoada8337]

Sandra Valéria Stuani tbm costumo usar mais o xilitol, nas sobremesas stevia as vezes . Mas ja ouvi um dr dizendo que sobrecarrega o fígado e o mesmo ja indicou o uso. mas pronto tudo tem que ser com “moderação “ 😆

A melhor e mais linda nutricionista da rede

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@JessicaSantos-zu3zj]

Tem que ser sempre os piores alimentos que ajuda né .. nunca os alimentos que a jente gosta que raiva 🤦‍♀️ rsrs

[@solangebraga5238]

Nada, a gente gosta de castanhas, e saladas de folhas é muito bom

[@raquelnogueira9686]

Consegui emagrecer 7kg em um mês, com jejum intermitente, dieta lowcarb e eliminei o açúcar. Estava com 72 kgs e tomava mais menos uns tres litros de água por dia. No início nao é fácil, mas a partir da segunda semana começa a ser mais fácil. Ainda mais quando agent percebe o resultado em poucos dias.😍

[@veraluciaa.2853]

Boa noite, sou Vera , quero perder barriga, mas vc usa mto termo difíceis de entender,gostei do canal mas vc tem que lembrar q tem pessoas q não entende Bjs..

[@GiovanaGuidousa]

Linda, tento usar a linguagem mais básica possível...

[@nayragrazielle]

o que você não entendeu, Vera?

[@joicen.3239]

Achei a linguagem bem acessível...

[@elieneguimaraes9317]

Também gosto

[@jaquec.oliveira]

Simplificando, evite os produtos industrializados, nada de açúcar, refrigerantes, balas, doces, leite, iogurte, bolos, etc... Compre produtos como carne, ovos, batata doce, aipim, arroz ou massa integral, aveia, feijão, lentilha, milho, verduras... Beba bastante água e durma bem😉

[@alfredowerneylimatorres2582]

O sorrisinho dela é lindo, irônico e natural!

[@deboraforte7644]

Comida chinesa nem gosto 👍 diet é ilusão? Dormir cedo 👍 e levantar cedo 👏

[@GiovanaGuidousa]

Depende do produto linda, mas pode ser ilusão sim ;)

[@Mente_illimitada_]

Acho q o mais difícil é contraí a barriga ..não consigo 😔😔 Parabéns vc é demais 😘😘🤗

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda! ♥

[@alinemarques5464]

Posso comer uma besteirinha de vez em quando,tipo uma vez na semana?😁

[@niltoncesarbernardescoelho7731]

Adorei seu canal, parabéns. minha maior dificuldade é dormir, não por problemas de sono. me falta tempo mesmo.

[@raymundon.g.ferreira8953]

Com esta simpatia, Giovana Guido, muitas pessoas, pelo menos, vão tentar diminuir a barriga,

[@GiovanaGuidousa]

Rsrsrsrs, obrigada!

[@elzitasantos7821]

Todas essas dicas dão uma melhora na qualidade de vida, não só pra perder barriga, adorei o vídeo 🙏🙏🙏

[@GiovanaGuidousa]

Muito Obrigada ♥

[@ednacristina1289]

Nossa Acabei de achar vc é tô amando, faço treino funcional só tirei açúcar e diminui o carboidrato, tomo água mas já vi que não na quantidade suficiente emagreci 11kls , minha barriga tá uma bolinha chega até ser engraçado estava com 90 kls agora c 79 , tenho artrose nos dois joelhos e bacia quero emagrer mais e ganhar massa magra nas não sei a regra agora vou me informar sem seus vídeos, bjks e parabéns pela simpatia

[@anapaulaoliveira2477]

Oi Gi bom dia, tenho 34 anos e quatro filhos! o mais novo tem 6 anos. Comecei a malhar a 3 dias, e estou com muitas dores, kkkk mas ñ vou desistir! Amei o seu vídeo, ganhou mais uma inscrita. Gi o meu objetivo e definir a barriga e enrigecer os seios. Espero alcança-lo. Obrigada pelas dicas vou fazer o meu check-list diariamente! beijinhos linda. Foi um prazer conhecê-lá. Sucesso!!!!;)

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vinda linda ♥

[@pingopipoca3354]

Amei o video.. pois estou com.barriga de gravida que me encomoda muito.. espero que eu consiga seguir esse checklist pois sou muito ansiosa e como.muito chocolate e lanches.. quero mudar isso 😣

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! 😍 Bora colocar em prática.

[@jesusestavoltandoirmagenir560]

Parabéns minha linda estou aprendendo muito com vc

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@inezpereira8373]

Oi hoje estou vendo seu vídeo pela primeira vez gostei muito estou na menopausa está muito difícil emagrecer quero acompanhar vc quem sabe consigo melhorar até minha saúde com essas dicas maravilhosas me escrevi no seu canal

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vinda linda! Posto vídeos novos quase todos os dias e já tenho vídeos sobre menopausa ♥ Bjs

[@brunacorreia8416]

Ola Giovana ,adorei suas dicas. Sobre o comentário amo lacticínios, como excesso até, aproveitando só assim eu descubro pq tanto inchaço,nossa sofro muito com gases. Até ver este vídeo eu não sabia. Tbm bebo boca aguá as vezes até esqueço e intestino preguiçoso. Ah mais uma coisa tenho estômago alto também, então já deu pra saber né o quanto eu sofro. Bjos !!

[@64biba]

Adoro seus vídeos Você é muito estudiosa e tem muita facilidade em passar seus conhecimentos parabéns e gratidão

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada querida ♥

[@64biba]

Você é demais