5 coisas que você nunca deveria comer se quiser ter um TANQUINHO - MINI VLOG #3

[@GiovanaGuidousa]

Gente, acompanhem minhas mídias sociais para muitas dicas: 📷 INSTAGRAM: @giovanaguido - instagram.com/giovanaguido/ 👍 FAN PAGE: facebook.com/giovanaguidofitness/

[@pamelacristina004]

Giovana Guido Serve pra quem quer ter barriga liza mas sem tanquinho ?

[@hadassababy]

Verdade vc falou tudo adoro seus vídeo mim ajuda muito 😍😍😍😍

[@GiovanaGuidousa]

Serve tb ;)

[@carinecassia5674]

Giovana Guido sigo tudo q vc encina e fala... Bjooooo

[@soniagarcia1839]

Giovana Guido

[@JM-tb3qx]

Giovana é uma pessoa fantástica , pois é muito sincera e dá dicas que realmente mudam a nossa vida. Obrigado!!!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@cristianopelegrini8809]

Boa noite Giovana ! Que legal ! Você tem toda razão ! E preciso mudar a alimentação, tem muita coisa que não acrescenta nada mesmo . Nessa lista só a bolacha água e sal que estou consumindo de vez enquanto,mas vou mudar também. O refrigerante parei faz tempo, só quando vou na casa de meus parentes bebo pouco. E verdade não adianta, só dilata o estômago e tem muita açúcar . Eu estou aprendendo bastante ! Muito obrigado pelo seu Excelente vídeo !

[@ritademaria4047]

Logo nota-se que não está no Brasil, gravando com celular na rua... isso não nos pertence mais. 😀😂😂

[@lilyflores9281]

RITA DE MARIA kkķkk vdd

[@loradoves8376]

RITA DE MARIA Tive meu celular roubado em uma loja nos EUA. Entrei na loja, virei e já era. Maior prejuízo por confiar estar em um país seguro.

[@rosangelarosa7540]

RITA DE MARIA kkkk🤣🤣🤣🤣

[@AndreLuis-tg3xj]

RITA DE MARIA ... Kkkkkkk

[@simonebarsotti8634]

A Gio arrasa! Adoro seus videos! Estou maratonando e enviando para as amigas

[@valquiriadefatimarodrigues679]

Amei, também sou Nutricionista e me lembro quando você começou a treinar p competição. Que linda. Obrigada por seus vídeos dividir conosco seus conhecimentos. Beijo grande da Nutri que te admira e te ama muito. Deus te abençoe sempre.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada vc querida por me acompanhar há tanto tempo!!! Bjs, sucesso e bençãos em dobro ♥

[@levypaulino9970]

Giovana Guido,boa noite, os seus vídeos são dos melhores da web porque diretos objetivos vão direto ao ponto e não são feitos para exibição do seu expositor, você mesma. Obrigado. Os outros muitos na web falam demais sobre si mesmos e acrescentam muita falação desnecessária.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@ariannaarianna7897]

1-salgadinhos 2-refrigerantes 3 -alimentos congelados prontos 4 -bolachas e biscoitos (todos até os utilizados em dietas) 5-barrinhas de cereais

[@fernandagregorio4935]

Adorei suas dicas... principalmente porque não como nada disso Q vc mostrou... faço minha Grândola em casa é como com fruta pela manhã co iorgute de kefir muita salada grelhador peixe frango e faço exercícios em ksa... vou acompanhar seus vídeos 😉

[@claudiomarsilva.vidasaudavel]

Giovana, super útil, super importante esse vídeo assim como tantos outros que você já fez! A gente precisa entender que a indústria da alimentação é ...uma indústria, que visa lucro e não a saúde do consumidor. E para isso ela vai usar todo os tipo de sedução pelo paladar, mas a escolha, a decisão de consumir é nossa. Então, na minha opinião a culpa não é da indústria que fabrica esses ..."alimentos", mas nossa se decidimos consumir. Por isso que o seu vídeo é de estrema importância porque informa e esclarece! Quem quer saúde e beleza física como a sua, tem que seguir seu exemplo e ir pelos caminhos da natureza com os produtos naturais simples, mesmo que não sejam tão saborosos...se bem que eu acho que o sabor está no saber preparar. Muitas vezes mesmo escutando conselhos como esse, é difícil resistir a "tentação"... e é difícil mesmo porque o sabor é tentador...! Mas os bons resultados físicos que queremos dependem das nossas escolhas, toda vez que vamos comer! Eu escolho o caminho dos melhores resultados. Like Giovana!

[@GiovanaGuidousa]

Oi Claudio, concordo plenamente! A decisão final sempre é nossa e cada um deve se responsabilizar pelo que coloca na boca :) Mto obrigada pelo comentário :)

[@nilson5408]

Parabéns! Excelente vídeo.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! Beijos!

[@TheJeniferAL]

Sobre o pão integral , ou aquelas torradinhas ligth? Pode comer ? E sobre comer salada de frutas ? Qual a quantidade de carboidrato para comer durante o dia para uma dieta para emagrecer e fazendo exercício . Só emagrecer sem ficar com tanquinho..

[@gigixuxu1]

Amei ! Resumiu muito bem , "Não é busca de milagre mas de conhecimento " Sempre aprendo algo com seus vídeos! Obrigada!! 😘

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@cassiacifuentes8751]

Não vivo sem esse canal Gi te amodoro 😍💖💞

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@rafaelbatsan2574]

Como banana, e batata doce amassada com granola num pão integral de manhã , e um copo de Nescau pela metade, antes de um treino exaustivo faz 2 meses e pouco, isso é bom?

[@ariannaarianna7897]

Começa em 2:32.muito bom o vídeo

[@deboraoliveira3052]

Nossa Giovana, achei q ia ter que parar de comer mais coisas, mas tudo que vc falou eu já não como desde Novembro do ano passado, não é muito tempo, mas fiquei bem feliz!! Abraço!

[@ThiagoAlves-vt2nw]

Você é maravilhosa quando comecei a assistir pensei que vê já não consumo, e pá! !!! Fato, a anos mudei minha alimentação e não consumo nenhum dos cinco a anos e minha qualidade de vida mudou da água pro vinho kkkkk Como sempre parabéns!

[@marciaaparecidasartorifogo3724]

Gi boa tarde ! Espero que esteja bem ! Olha eu já ñ como essas porcariadas a muito tempo 😁 e te falo mais eu mesmo faço minhas barrinhas de cereais super natural ! Um beijo 😘

[@isabelacristine5613]

estou amando suas dicas muito obrigada pela ajuda

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@murilobrasilino8303]

Muito bom seu trabalho Doutora 🌹 Deus abençoe 🙌

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Murilo ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@murilobrasilino8303]

@@GiovanaGuidousa eu compartilhei

[@leiasouza1564]

Obrigada pelo vídeo. Eu estou cortando todas essas coisas. A única q estou consumindo ainda são os biscoitos integrais, cortei o pão porque percebi q me inchava a barriga. Mas depois desse vídeo vou tentar cortar-los tmbém. Uma ótima dica é comer ovos no café da manhã.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@diogodantas6003]

Parabéns Geovana seus vídeos estão sendo de extrema importância para mim e minha esposa está sendo muito legal ver esses vídeos e principalmente agora chegando final do ano ☝👏👏👏👏

[@gabarittoimoveis4378]

Fala um pouco sobre as cinta modeladora p diminuir cintura

[@lidianecarmem5243]

Giovanna Guido, adoro seus vídeos,são explícitos e maravilhosos. 😘 parabéns.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@luizasantana269]

obrigada tenho aprendido muito com você. feliz ano novo.

[@GiovanaGuidousa]

Feliz ano novo Luiza!

[@gabrielheroi4243]

nos EUA é muito chique, até os mendigos fala inglês!

[@jarlenelima6894]

Morri kkk

[@janainasp8796]

Obrigada pelas dicas, depois que assisto aos videos sempre me sinto mais forte.

[@monicamoraesmachado5689]

Muito bom esse vídeo e suas dicas gi,e fico feliz pois não como nenhum desses itens,ainda não consegui o abdômen chapado mas não tenho barriga.bjos

[@RezenhaColetiva]

Um like mais que merecido pra vc q pode gravar na porta do mercado sem ser assaltada. No Brasil, provavelmente nem teria vídeo!

[@danilopereirasantos5945]

Linda! Parabéns pelas excelentes orientações!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@GabrielOliveira-zp1cq]

Obrigada geovana amei as dica que você disse

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@AlbertoGerlach]

Eu te amo Guido, Obrigado pelo os ensinamentos 🙏🙏❤

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! Se você puder compartilhar com alguém eu agradeço!

[@AlbertoGerlach]

Vc é maravilhosa, queria ser seu filho já teria o tanquinho faz tempo hahahaha

[@darlusantos636]

Então tá explicado pq pareço até a grávida de taubate

[@silviasiqueira6041]

darlu Santos kkkkk eu sou de Taubaté!

[@lucianacruz9628]

😂😂😂😂e eu do Rio kk

[@esteladutra5890]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk morri

[@carinasilva214]

Kkkkkkkkkk 😂😂😂

[@leonina_Assiah296]

darlu Santos 😂😂😂😂

[@edileuzarodrigues7487]

Boa tarde minha amiga td bem? Eu estou te acompanhando pouco tempo, mais vc é 10 Sou uma dona de casa comum com 3 filhos uma com cuidados especiais e tem vezes que eu fico quase o dia td no hospital é eu vi um vídeo que vc falava nas bolachas e biscoitos que não é bom , fala ai eu posso substituir esses alimentos prático por qual? Com a mesma praticidade é ainda que eu possa dividir com a minha filha! Obrigada vc é uma lindona, fica com Deus♡

[@Monikitaaa10]

Vídeo diferente ameiii Colancando em prática o ir às compras Aprendi muito vendo ela ler os rótulos 😍👏👏👏👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Vou fazer mais vídeos assim então ♥

[@romulon.m2433]

Já podemos chegar dando like antes mesmo de assistir os vídeos! Rs.. Parabéns! Seu trabalho, sua simpatia e seus conhecimentos são incríveis! 😘💪👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Mto obrigada Rômulo :)

[@DudaSilva-ls7gd]

Seus vídeos são maravilhosos, e você é muito simpática. Parabéns pelo canal.

[@GiovanaGuidousa]

OBRIGADA ♥

[@darlusantos636]

Ou seja fuja de industrializados

[@aabatista]

Ótimo vídeo, o segredo é que NÃO TEM SEGREDO, a mudança corporal vem quando a mudança de hábito vem em primeiro lugar!!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir Anderson! É isso aí! ♥

[@enymuniz8962]

Oi! Prático atividade física e consumo pão integral todos os dias.por praticar a corrida dizem que comer carboidratos e bom para dar disposição! Sou magra mas a barriguinha nunca some por completo! Kkkk É é difícil ficar sem alguns alimentos.

[@GiovanaGuidousa]

Eny, se vc quer secar a barriguinha tem que mudar a dieta, não tem jeito... Meu novo programa ABDÔMEN FIT poderá lhe ajudar! Conheça mais: comunidade.fitness/ebook/abdomen-fit/

[@jessicagama.oficial]

Eu não tomo refrigerante a 11 anos. No começo foi difícil, mas depois de um tempo não bsentoa mais falta

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@alinep.j.1158]

Giovanna, eu sou muito magra. Não tenho definição muscular no abdômen e tenho treinado e me alimentado para ter. Só que eu não quero o famoso 6 pack e sim as linhas laterais de definição dos oblíquos. Aparentemente não é da minha natureza pq os bloquinhos do abdômen superior já estão aparecendo e nada de oblíquos. Eu meio que desanimei...

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! É só caprichar na dieta, secar bastante e não fazer mtos abdominais. Bjsss

[@rjssj3739]

Tenho que me esforçar mais pra ter um abdômen definido...meu problema onde eu trabalho e o maldito do salgado

[@titoliviodeoliveira3890]

Ufa! Ainda bem que ela não foi no setor de cervejas.

[@GiovanaGuidousa]

kkkk, cerveja tb não pode, rs

[@aislanenunes8746]

tito lívio de oliveira tão bom cerveja kkkkk

[@francineidedacosta234]

Kkkkk

[@andreiarocha4305]

Kkkkkkkkkkkkk

[@ingridsevero4298]

jkkkkk

[@katiasilva7604]

Bom diaaa lindaaa... Ja acordei aquui no seu canal👀👀👀

[@GiovanaGuidousa]

ebaaaa

[@leonardovalentim3228]

Gi o H2o e muito prejudicial à saúde e ao abdômen?

[@amandafrancisquini6763]

É coca-Cola disfarçada

[@charleswillian9422]

Ola giovana eu gostaria de saber se pipoca ,aquela feita em casa atrapalha?

[@lia.melosilva]

Gi, amo seus vídeos, curiosidade você ainda atua como nutricionista? Sucesso lindona.

[@shirleyprado5753]

Oi, estou amando seu canal. Por gentileza, se possível, você poderia gravar um vídeo sobre o consumo de pão e a definição do abdomem. Obrigada e sucesso

[@GiovanaGuidousa]

Shirley, pão e definição de abdômen nunca que combinam, rs

[@shirleyprado5753]

Obrigada por responder.Bjos e sucesso

[@carolmarcondes2392]

Gostei de você da sinceridade , sem ficar passando receitinhas essas "milagrosas"

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@saritacunha869]

Putz... To me sentindo aliviada kkkk ñ consumo nada disso faz tempo 👉 Ufaaa!! 😅😅.Legal o vídeo Gio👍💋💋💋

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda! ♥

[@majusevernini1175]

Orgulho em saber que não consumo nenhum destes. UMA vez ou OUTRA talvez.. Maravilhosa suas dicas❤❤

[@Cesar57178]

Parabéns pelo trabalho

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Julio ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@emersonbarbosadesousa2518]

Não tomo refrigerantes há um tempo e não sinto a menor falta você é fenomenal. Agora eu vou te perguntar uma coisa por favor. O que são aeróbicos ?

[@GiovanaGuidousa]

Emerson, aeróbicos são exercícios de longa duração que trabalham o cardiovascular como corrida, esteira, bike, natação, corda, escada, step, etc.

[@emersonbarbosadesousa2518]

Giovana Guido Muito obrigado por me responder querida

[@aoliabefernandes6307]

Graças a Deus, já consegui se livrar de tudo isto, obrigado Geovana.

[@brenocorreua4594]

L

[@babiymattos6519]

Ainda bem que não como mada disso!💙 você é maravilhosa meu amor,já cheguei dando like.

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@suelidavi3603]

Boa tarde eu nao tomo refri tbm a muitoa anos e nao sinto vontade nenhuma.tem gondolas no supermecado que eu nem passo. Obrigada pelo video .

[@sheilacordeiro1878]

Amooooooooo... Me ajuda bastante essas dicas 😚😚😚💪💪

[@aryadnnalarah]

Ola Gioh boa noite? Obrigada mais uma vez por suas dicas que tenham-nos ajudado muito! Olha todas as dicas em que voce deu neste video eu so consumo a bolacha integral. Estou querendo fazer chocotone caseiro especial com acrescimos delicias... rsrs com produtos diet( chocolate, granulado, leite condesado, doce de leite) eu nao quero comprar pronto e nem acrescentar acrescimos com produtos normais pra mim nao sair da dieta.... porem eu sei que prejudica mas, e a 1· vez que como chocotone e prometo que sera a ultima... ah! Ano novo e natal continuo na dieta.. e tbm gostaria de experimentar alfarrobas... bjs

[@isabelamaria1638]

larah.aryadnna Larah Britto e

[@leandracruz830]

Não como essas coisas faz muito tempo..só alimentos saudáveis e nao consegui minha barriga tanquinho ainda.

[@GiovanaGuidousa]

Leandra, esses que falei são os piores, mas se sua barriga ainda não está do jeito que quer, tem que restringir mais a dieta então ;)

[@ednasofiafernando2185]

Leandra Cruz

[@cristianecastro2342]

Amei as dicas obrigado flor

[@kethelinlopes3811]

Oii sei q ja faz tempo o vidio mais vim conheçer o canal hj. Eu queria saber se as balas chicletes tbm entra nessa lista pq eu gosto muito e tenho essa duvida.

[@GiovanaGuidousa]

Kethelin, entram sim, pq são cheios de açúcares, adoçantes, corantes e conservantes, então não fazem bem.

[@Silvasousasousa867]

Olá Giovana , vídeos maravilhosos. Sou de Fortaleza do Bom Jardim !!!!!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir Paulo!

[@Silvasousasousa867]

Por nada!!!

[@lgs6093]

Eu não como mais nenhum desses que você falou. Ainda adoço o com açúcar o mingau de farinha de arroz que como de vez em quando. Nesse caso é só malhar para ter um tanquinho?

[@GiovanaGuidousa]

Laudácia, no vídeo citei os piores alimentos, mas se vc não conquistou o seu tanquinho mesmo excluindo esses vc ainda precisa cortar mais carbos, criar déficit de calorias e malhar mto... Açúcar e mingau de arroz nem pensar, rs. Tenho mtos vídeos sobre barrig aqui no canal, dá uma olhada.

[@lgs6093]

Radical hein Giovanna! Nem de vez em quando o mingauzinho RS?

[@renedet]

Por favor fale da fécula de mandioca: tapioca

[@ElisaSousalinda]

Amo suas dicas, ajudam muito 😍

[@elzabarbosa394]

Barrinha de whey proten , é legal comer?

[@maiquelgoncalvesgomes3251]

Estou amando as dicas da Giovana

[@oslanesantana9323]

Parabéns. Muito bom eu estava precisando desse vídeo para me educar

[@eliaszoraine]

TOP! MAIS UM SHOW DA REALIDADE ALIMENTAR! VOCÊ É MUITO REQUINTADA!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@Bruna_souz]

Gio o que você indica para o café da manhã? mas diga coisas que nós pobres possamos comprar rsrs

[@claudioalmeida7870]

Giovana,quando possível faz um vídeo sobre contar os macronutrentes e taxa metabólica basal.

[@Sirlenelima771]

Ai que show seu video parabéns pelo canal.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada querida!

[@daninhagamer1365]

Oi Gi tudo bem? Vc sabe qual sal é menos agressivo p cozinhar?Obrigada

[@GiovanaGuidousa]

Linda, eu alterno entro o sal rosa e o marinho, mas sempre bem pouquinho :)

[@tainelima4368]

Linda! Acompanho todos os seus vídeos, são maravilhosos as dicas tem me ajudado bastante, sou muito grata por isso!!! Parabéns ♡♡♡♡ Seu trabalho é incrível.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada pela mensagem e por acompanhar meu canal sua LINDA!

[@Marlene646]

c

[@larissaconceicao1162]

Gi e aquelas torradas integrais também fazem mal? Desde já a agradeço sua atenção e sucesso no seu canal😍👏

[@GiovanaGuidousa]

Linda, não indico mto não...

[@sandrasilvacunha1076]

Amei seu video!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda! ♥

[@rozangelamaria9618]

Meu Deus vou comer o que nessa vida kk partir pra roça lá tem comida de verdade.

[@GiovanaGuidousa]

kkkk, verdade, rs

[@vanessa-ti7fh]

ROZANGELA Maria kkk

[@fernandadovale3084]

ROZANGELA Maria se eu for pra roça eu viro uma balofa com tanta comida gostosa😍fogão a lenha da minha" boadrasta" Que amo muito

[@emillyethayse5129]

Fernanda Melges boadrasta gostei♥♡

[@pauladiasdasilvapaula880]

Eu morei no sítio até 25 anos de idade e até hoje agradeço a Deus a alimentação que eu tive. Hoje na cidade evito muitos alimentos... Vejo muitas pessoas acima do peso e penso não quero isso para minha vida.

[@lucivaniabarros8915]

Ótimas dicas 👏👏👏👏👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@cristianareis3186]

Verdade e isso aí você está certíssima...

[@jamilegoncalves8346]

Muito bom o video .ja 4 anos q nao tomo refrigerante.bjss

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@reginaclaudia2336]

Muito show esse vídeo Giovana 😗😗

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@emilymoreira7694]

Tenho prisão de ventre hemorróidas externas, metabolismo lento, quais alimentos são bons para metabolismo e intestino preso? Cápsulas de vitamina D e ferro não calóricas pois faço dieta já perdi quase 8 kilos em 4 meses. Era obesa quero chegar nos 50kg Tenho 1,60 cheguei nos 81,4 agora 73,3 peso desejado 50 kg. Tenho gordura localizada nas costas queixo duplo, coxas, quadril, braço, e celulite nas nadegas, estrias nos peitos. O que é bom para meu tipo de metabolismo e minhas gorduras localizadas?

[@GiovanaGuidousa]

Emily, tenho vários vídeos aqui no canal sobre todos esses temas... intestino preso, metabolismo lento, como emagrecer, como queimar mais gordura, etc. Só procurar. Bjs

[@emilymoreira7694]

Giovana Guido obrigada!

[@katiasilva7604]

1° No passado comia muito 2° tambem 3°comia muito lasanha pronta hoje ecaaa da ate nervoso 4°biscoito tambem hoje de verdade nao fedi nem cheira pra mim adoro comer de manha minha panqueca de banana ovo aveia chia😋 Meu tanquinho ta chegando🙌👏👏

[@elainegomesramos9360]

Nossa eu tô livre destes alimentos há muito tempo como por exemplo: os refrigerantes, salgadinhos e congelados e consegui me livrar recentemente das barrinhas de cereais e bolachas consideradas Fit,tenho comido alimentos mais saudáveis e vi diferença até no meu treino diário, obrigada Giovana pelas dicas preciosas 😘😘

[@rosemachado9976]

Elaine Gomes Ramos kio

[@vivianmartins8228]

Oi Gi, Amei o vlog faça mais vídeos assim 😘

[@marinasouzasebastiao4153]

Não como mais nada disso. O que eu mais gostava era o salgadinho. Mas eu sou mais forte do que a vontade de comer besteira. Eu mando em minha alimentação 🙏🏼

[@GiovanaGuidousa]

É isso mesmo linda!

[@clarindaalves4899]

Adoro seus vídeos

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@vanessaisabella1746]

Seu canal tá me ajudando mto com minha dieta.

[@allechanel8490]

NO PAIN, NO GAIN.

[@julianagarciajohann2582]

muito obrigada linda pelas dicas 😘😘😘😘

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@MarcelliRodrigues]

Dicas ótimas 👏🏻👏🏻👏🏻

[@deborawarleyalmeida3156]

Vc mudou minha vida,te amo gi

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@manumineplayer8098]

Eu não como nada dessas coisas que tu falou e não consigo perder a barriga

[@gustavofaria7163]

Faz um vidil sobre treinar em jejum gi... se atrapalha o ganho de massa ou n.... sou deficiente visual e adoro suas dicas

[@GiovanaGuidousa]

Que legal Gustavo! Fico feliz que acompanha o canal! Já tenho um vídeo sobre Treino em jejum aqui no canal ♥

[@millaybinadbi2625]

Oi ! Mas assim no caso, a retirada desses alimentos só vão ajudar perder gordura localizada no abdômen? Porque no meu caso sou muito magrinha e gostaria de engordar de 8 a 10 kg .. Então precisarei engerir alimentos que tenham carboidratos . Obrigada pelas dicas, bjjs!!!

[@GiovanaGuidousa]

Pode acontecer de perder gordura nas outras partes tb... o que vc tem que fazer é compensar com musculação para melhorar o resto do corpo.

[@aurilenesantos5131]

Qual a melhor forma pra definir o corpo ?

[@GiovanaGuidousa]

Aurilene, tem vários vídeos sobre isso aqui no canal: queima de gordura e definição ;)

[@lindalove8796]

De todos esses ainda não consegui largar as bolachinhas 😥

[@EduardoSilva-zy3ji]

E pasta de amendoim sem açúcar da pra consumir e ter barriga tanquinho?😍

[@GiovanaGuidousa]

Sim, pode entrar na dieta de quem quer secar.