TÝDEN NA TALÍŘI | A aktivní týden!

Krásnou neděli! Dnešní vlog je pokračování toho včerejšího!
• TÝDEN NA TALÍŘI | Nový...
Tentokrát jsem se zaměřila trošku víc na svůj jídelníček. Už od srpna totiž spolupracuji s výživovou specialistkou Markétou Gajdošovou (marketagajdosov..., která mi připravila flexibilní jídelníček na míru. A protože mám teď v lednu konečně trochu víc času, zkouším, co mi bude vyhovovat a hledám si dlouhodobě udržitelný systém toho, jak jíst zdravě, vyváženě, ale nezbláznit se z toho :).
Budu moc ráda, když mi dáte v komentářích vědět, jak to máte vy a jestli podobná videa rádi sledujete a inspirují vás.
Chceš si objednat něco od nás? Mrkni na náš e-shop shop.acupofstyl...
B L O G - www.acupofstyle...
ODEBÍREJTE NEWSLETTER - bit.ly/acos_new...
F A C E B O O K - / acupofstyle.cz
L U C K Y I N S T A G R A M - / lucie_ehr
N I C O L E I N S T A G R A M - / nicole_e
A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M - / acupofstyle
M A M K Y I N S T A G R A M - / e_eva
Hudba ve videu:
Scandinavianz - Wonderland (instrumental) by Scandinavianz / scandinavianz
Up Above by Pyrosion / pyrosion
Natočeno s foťákem Olympus PEN E-PL8 - www.olympusobc...
Upraveno v Adobe Premiere
---------------------------------------­­-------------------------------------
----------------------------------------­­-------------------
Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (25) a Nicole (23). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!
FAQ
Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.
Co studujete?
Obě studujeme Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.
Na jaké platformě máte blog?
Blog máme založený na platformě Blogger.com
Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8.
Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.
V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.
---------------------------------------­­-------------------------------------
S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail [e-mail].
S jinými e-maily na [e-mail]

[@petrazbijowska2133]

Ahoj Lucko, teda, dědeček je kabrňák :-) já tohle strašně obdivuji, když starší lidé dělají sport, opravdu super ;-)

[@ACupOfStyle]

Ahoj, to se musím přidat :)). Taky to obdivuju a jenom doufám, že až budu starší, budu mít taky tolik elánu :).

[@kristynavomackova256]

Ahoj Lucy 😇 tenhle typ videí mě strašně moc baví 😊❤️ ( ukazuješ nám inspiraci na jídlo, ale u toho i co za ten týden děláš ) ✨ takže já bych určitě byla pro víc videí tohohle typu 😇❤️

[@ACupOfStyle]

To mám radost :). Děkujuu!

[@Danielle-ju2bi]

Video o zdravém životním stylu by mě moc bavilo ♥ A delší videa mám ráda, většinou u nich snídám nebo večeřím :D

[@viktoriesoukupova3311]

Jé, váš děda je roztomilej!❤ uplne mi pripomina meho dedu.. A je super, kdyz lidi v tomto veku jsou aktivni👏

[@sarahsrejbarova2904]

Nevím, jak vy ale já u takových videích strašně ráda snídám, nebo obědvám udělám si dobrý a zdravý jídlo černý čaj a prostě sedím si v kuchyni u topení koukám na to a nevad mi, že je to takhle dlouhý a upřímně závidím vám vaší rodinu, jak to vedete a celkově, jak rodinafunguje neříkám, že naše rodina nefunguje to funguje, ale vztahy jsou tu špatný a jediný na co se letos těším je, že dokončím školu a rodinu budu vídat jendou do roka, protože se to nedá s nima vydržet, ale každý je štěstí svého strůjce. Ráda na vaší rodinu koukám a věřím, že moje vlastní rodina bude stejná, jako ta vše pohodová

[@ACupOfStyle]

Děkujeme moc za komentář! Musíme říct, že si opravdu moc moc moc vážíme toho, jak skvělé lidi kolem sebe máme a jaké štěstí máme, že nás rodina tak moc podporuje a rozumíme si. Taky doufáme, že až jednou budeme mít děti, budeme si s nimi takhle rozumět, jezdit na výlety a tak :)).

[@lilianapaucova3402]

S tou rodinou to mám podobne. Mám pocit, že ide každý proti každému, nefungujeme veľmi jednotne, ale ako samostatné jednotky, často sa hádame, škriepime, nekomunikujeme spolu a trávime spolu málo času. U mňa to vedie k psychickým problémom a problémom so sebavedomím a sebaláskou, preto tiež verím, že ak budem mať raz vlastnú rodinu, deti a manžela, budeme fungovať úplne inak, tak ako je to napríklad v prípade Luckinej a Nikolkinej rodiny, i keď všade sa určite vyskytnú nejaké tie problémy, nezhody a tak ďalej. Ale dôležité je vzájomné porozumenie, spoločné záujmy a vzájomná láska... :)

[@sabrinaabb]

Délka videa vůbec nevadi :-) dobře se u nich snídá. A co se týče návrhu na další videa.. ocenila bych kdyby jsi natočila nějakého video s Markét kde by poradila co si připravovat na odpolední svačiny a co si dát na jídlo večer před spaním když má člověk hlad a učí se třeba až do půlnoci :-D :-)

[@denisacicatkova5717]

Ahoj Luci, ohledně těch tipů na video s Market.. já bych ocenila nějaké, ve kterém byste popsaly skupiny typu sacharidy/bílkoviny a tak dále a připojily k němu třeba tipy na dobré potraviny, ze kterých je dobré skládat jídelníček.

[@ACupOfStyle]

To je super nápad :)). Díky za tip!

[@sabikratoch1477]

Ahoj Lucko točíte super videa hrozně moc mě inspirují a baví, dědečka moc obdivuji, mám ráda když se starší lidé zajímají o takové aktivity jako je sport Jste fakt super;-)

[@lindaberankova1502]

Ahoj Luci, urcite by me zajimal tvuj napad s videem. Sama nevim, jak mam zase zacit jist zdraveji a cvicit 😇

[@katerinakacivajglova]

To je super že se bavíte s Marketkou Frank 😍mohly byste spolu někdy natočit video...

[@terezaburesova5897]

Skvělé video❤️ Týden na talíři je super, navíc když nám ukazuješ i co přes týden děláš, je to moc fajn a zajímavý🥰 Klidně bych to dokoukala i kdyby měl vlog těch 38 minut, ale takto to je asi lepší😊😍

[@ACupOfStyle]

Děkuju moc! ❤️

[@jananovotna3389]

Ahoj Luci, týden na talíři byl skvělý nápad. Oba vlogy byly moc pěkné. Máš moc milého dědu i taťku, že Vás oba vyvezl na běžky. Jinak já pro krůtí mleté maso chodím do Teska.

[@ACupOfStyle]

Děkuju moc a děkuju za tip. Já zkusila snad všechno až na Tesco :D. Tak příště půjdu tam :).

[@petraburesova1530]

Hezký den! Oba vlogy jsou super! Moc mě bavili!

[@michaelamaskova1802]

Obě videa jsou super. Určitě jsem také pro další tipy na zdravé stravování. Klobouk dolů před dědou, je ve skvělé kondici.

[@kristynaholoubkova8767]

Bedrichov je parádní, já to tam mám na běžky 15min😉

[@kupi7621]

Luci obe videa super.A vyjizdka s dedeckem a tatkou uzasna, uplne jsem zavidela 😊 A jinak ohledne toho jidla taky skvely. Jen tak dal.Mej se krasne

[@vendycastova3308]

Super video😄☺️ mě by určitě zajímaly videa o zdravém životním stylu😘

[@sarkapatkova3156]

Luci, celé video bylo moc fajn, ale táta a hlavně děda na běžkách ! Fiha, já bych to nezvladla. To je radost videt. Diky

[@martinaburdova3680]

Jeeee, prosím za společné video s Markétou Frank! ☺️

[@misadrabkova4159]

Jé, doufám, že jste si bezky uzilii😊 jsou moje vášeň a dělají pro mě ze zimy nejlepší období 😍 miluju to

[@martinakolarova7952]

Super vlog, recepty jsou skvele,urcite vyzkousim tu tvarohou pizzu☺ Smekam pred dedeckem,ze je tak vitalni a jezdi na bezkam.

[@bylina292]

Super video Lucko jen tak dál 👍

[@Radek_K.]

Trpělivost není tak třeba, jelikož videa jsou SUPER a uběhne to vždy jak voda :-). Jinak když vidím střípky ze zařizování bytu tak už teď se těším na video :-). Jo a výživa a věci kolem toho není nikdy dost.

[@ACupOfStyle]

Děkuju moc! No už se nám to pomalu skládá :)).

[@BARUNKANIK]

Ahoj Luci, zase nádhera. Naprostá bìlá pohádka ❄☃️ na prkýnkách a ještě filmuješ. Bravo. A to byl svařáček a gulášovka ?! Mñám !! Vy si dáváte takovejhle luxus, a já běžně krůtí maso připravuju našemu Kryšotovi - jezevčík. Často se se mnou i podělí 😉 Mě to tedy nepřišlo vůbec dlouhé video. Děda, taťka skvělí, mamka chyběla na běžkách mi tam teda. Ale vynáhrada, na yoga. Těším se na další. Mějte se nadále stejně hezky, opatrujte se!! paaa 🏝🌎🌍ps: jsem myslela grog, nebo čaj s rumem ?

[@zuzanafaberova6007]

Já dělala 10 let biatlon takže pokud příště vyrazíte na běžky tak vás můžu naučit správnou techniku:))

[@danielahavlikova1760]

Je to vypada super na tech bezkach. Mne manzel vzal asi 3- krat. Ale vubec nenamazal a ja spis couvala nez jela dopredu takze mne to vubec nevavilo a oddelala jsem si ruce .. nicmene prej to je hodně o tom mazani tak tomu dam jeste sanci. A deda je teda borec!

[@ACupOfStyle]

Dej tomu šanci, bylo to fakt super takhle v zasněžené přírodě :)). Zase něco trochu jiného :).

[@eliskanavratilova7104]

Skvělý👍

[@Andy-pr1jh]

Jste super i s Nikčou a jsi podobná svoji mamince

[@diananalezinkova9229]

Určitě jak si navrhovala to video jak zlepšit životosprávu tak by to bylo super 😊 a ještě jsem se chtěla zeptat co je to za pejska? (plemeno) Je úžasnej ❤️

[@ACupOfStyle]

Je to pejsek našich kamarádů a mají ho od štěňátka z útulku :). Bohužel nikdo neví, co je to přesně za rasu.

[@nelafiamoli8699]

Luci ty i Nikole jste skvělí krásný 😍😘 a ty vaše videa jsou úžasné 😘

[@ACupOfStyle]

Děkujeme moc ❤️!

[@michaelaraclavska8730]

Ahoj určitě další video o tom co jsi jedla

[@helenkamikolaskova8139]

Ja bežky milujem😍 no škoda je že som na nich iba keď som v Tatrách na liečení čo je raz za rok (musim vydržať len do 31.1.😂😄)

[@katkaslana]

mas skvelyho dedu :) na bezkach jsem byla jednou a vubec me to nebavilo :D ale lyže, brusle, i letni sporty mam rada :)

[@jirinkazavodna]

Video s Markét určitě uvítám. Už z toho minulého jsem se inspirovala k nákupu proteinového nápoje (kávového, mňam), který tedy zatím využívám jen k pití po sportování, ale všimla jsem si, že ho přidáváte i do některých jídel. Něco bližšího k jeho využití a celkově o zdravém stravování by určitě uvítalo více sledujících. PS: Taky jsem byla tento víkend po 100 letech na běžkách 😉

[@mobilemob1]

To je super! Mám radost, že jsme inspirovaly k nákupu😊 Kvalitní proteinový přípravek je opravdu super pomůcka, pokud nepokryjeme svůj denní příjem bílkovin, což většina lidí v dnešní době bohužel v rámci běžné stravy nepokryje.. Dá se krásně využít právě i v rámci pečených dezertů, kde kromě zvýšení množství bílkovin také nahrazuje mouku a cukr :) Ale i po sportu je perfektní, takové rychlé krmení pro svaly hned po výkonu😉

[@JaneDoe-de4mg]

se divím, že si s Markétou F. rozumíte, podle mě jste inteligenčně někde úplně jinde :)

[@ACupOfStyle]

Teď nevím, kdo je na tom podle tebe hůř 😂🙈. A asi to ani vědět nechci. Rozumíme si skvěle. Vzhledem k tomu, co děláme, toho máme hodně společného :)).

[@luckajustova3746]

Ahoj Luci neposala by jsi mi prosím odkaz, kde si stáhnout cvičení podle, kterého cvičíš? :) Děkuji :)

[@janasvobodova2107]

Na běžky jezdíme s rodinou každý rok a právě vždy začínáme cestou od stadionu na Šámalovu chatu a pokračujeme na zelňačku. Mňam, už se na ni těším :D

[@ACupOfStyle]

Byla skvělá! :)

[@dennie9645]

Včera jsem se vrátila z hor se třídou a byly jsme tam na sjezdovkách i na běžkách a upřímně mi běžky vůbec nešli a ani mě nebavili stála jsme na tom asi 5 nebo 6 celkem v mém životě a pořád jsem padala jsem ráda že to mám za sebou

[@dennie9645]

Běžky mi totiž pořád klouzaly ale jednou jsem měla dobrý který vůbec neklouzaly když jsme byly na celodenním výletě to jsme jeli celkem asi kolem 15 km

[@jankapleskova4156]

máš super tatina! ☺

[@amalieknotova8492]

Na běžkách jsem stála jednou v životě na lyžáku v prváku na střední. Ale miluju lyže a snowboard. Jinak taková rána s maminkou mám se svou taky moc ráda. Ale my si raději ukuchtíme něco doma :)

[@risacepela2616]

Další část

[@kristynakadlecova9723]

Jee zelňačka na Hřebínku, to je nejlepší zelňačka na světě. Akorát nevím, jestli je to tím, jak je dobrá, nebo tak chutná, protože si jí člověk dává vymrzlej na běžkách 😆

[@denisasuchova1962]

Jste moc super holky

[@toyena8290]

Ahoj, vubec neres, ze dlouhy, tim lip ))

[@eliskasafarikova2188]

Mě bezkovani nebaví poprvé sem bežkovala v šesti a děda mě zatáh do strašně hlubokého sněhu :-)

[@helenakadlecikova6223]

Podle mě vypadáš lépe bez makeupu 😉

[@Majiss]

Ahoj muzu se zeptat jaky sportovni hodinky mas a jak si spokojena? Rozhoduji se mezi garmin a fitbit versa 😊

[@ACupOfStyle]

Ahoj, já mám Fitbit Versa a jsem s nimi vážně moc spokojená. Vlastně je vůbec nesundavám :). Baví mě měřit si spánek, aktivitu, hodně využívám i tichý budík a to, že se dají propojit s telefonem, takže na nich vidím zprávy, upozornění, nebo třeba kdo volá a tak. A teď nově se s nimi dá i platit, že si je spáruješ s kartou, a pak už jen při placení přiložíš hodinky místo karty :).

[@terezkapeniaskova9260]

Krásné video

[@ACupOfStyle]

Děkuju :)).

[@klucivikoviklucivikovi756]

Ahoj. Prosím Tě, kde jste to byli na běžkách? Díky za info.

[@ACupOfStyle]

Ahoj, v Bedřichově v Jizerských horách :)).

[@pavlas.3508]

Miluju běžkování, jen až budu zdravá, tak bude po sněhu. Bezva vlog Luci, jako vždy. :-)

[@ACupOfStyle]

Děkuju moc a přeju, ať se brzo uzdravíš ❤️!

[@pavlas.3508]

@@ACupOfStyle Děkuji moc 🙂

[@kristinapakesova6120]

Blazik :) nech pride castejsie na navstevu :)

[@marketamachova2417]

Ahoj. Mohu se zeptat co je Blažík za rasu?♥️

[@ACupOfStyle]

Ahoj, on nikdo moc neví, je z útulku :)).

[@britaii2255]

Já jsem na běžkách nikdy nebyla, ale protože za chvíli jedu na lyžák, rozhodla jsem se to zkusit) sice s mamcinyma bezkama ale co😅)

[@ACupOfStyle]

Já taky měla mamky běžky :). Uvidíš, že ti to půjde, neni to zase tak těžký :)).

[@britaii2255]

Dobře, děkuji moc ❤️a to brownie jsem zkoušela taky jen jsem ho nepekla s těma borůvkama, dala jsem je až potom spolu s malinami a javorovým syrupem navrch a je to fakt moc dobrý 👌🏼přeji krásný den!

[@ACupOfStyle]

Jee to je taky super nápad! To mám radost, že ti chutnalo :).

[@julgaa._2171]

Veľmi prosím viete mi niekto poradiť?mám diár a cup of style a tá záložka sa mi pára.Určite to neni ich chyba len som chcela poradit

[@ACupOfStyle]

A v jaké části se ti páře? :)

[@julgaa._2171]

@@ACupOfStyle na konci a po bokoch pri konci

[@adela8099]

Tvůj děda má tak 60 kilo, ten můj dvakrát tolik :-D