روتين المشي اليومي الذي سيغيّر حياتك

[@هبوب]

افضل وقت للمشي بعد صلاة الفجر تحرك رجولك وتحرك لسانك بالذكر والتسبيح

[@aseelmohammad1405]

فعليا المشي بدون ما تسمع اي اشي مريح جدا وبخليك تفكر وتسرح بخيالك كتير بالتوفيق دكتور 👌🏻🌸

[@غيداءالشهراني-ح9ف]

لكن جهاز المشي ممل جدا ومااقدر اكمل الا بسماع مقاطع مفيدة او قران

[@dhmi7777]

@@غيداءالشهراني-ح9ف صحيح . عشان كذا انا مأفضل أمشي على سير كثير يعني نادرا أمشي فيه اذا كان مثلا الجو مشمس جدا في ذلك اليوم اروح أمشي على سير

[@saidbinmohamed5493]

اذكر الله رب الوجود

[@Peace-nn7ng]

محتواك، طريقتك بتقديم المعلومات، مونتاجك = تغذية بصريه وسمعية ❤

[@raghadalqurashi4912]

بوافقك الرأي دكتور ..... تأثير المشي واضح نفسيا وجسديا .... Good advice

[@alhassnsuliamn3020]

ولله يا دكتور بالنسبة الي محتواك هو المثالي بهاليوتيوب كلو بتمنى الكل يصير متلك وما عاد ينشرو شغلات تافهة

[@SomìaMohamed-s8y]

من قال "سبحان الله العظيم وبحمده " غفرت ذنوبه ولو كان مثل زبد البحر ❤❤❤

[@vzyriu]

السلام عليكم ، نصيحه يا اخوان لا تتهاونون بالذنوب وبنشرها، لا تنشرون شي تندمون عليه زي الموسيقى ، الاغاني ، صور النساء سواء ف صور العرض - الافتار - أو منشور ، صور رجال أو نساء كاشفين لعورتهم ، مشاركه اسماء الاغاني والمسلسلات والافلام الخ ، منتم ضامنين انكم بتعيشو لبكرا لا تغرّكم المشاهدات والاعجابات والتعزيزات ف كل ذي الاشياء بتكون شاهده عليك يوم القيامه، اذا ما نشرتو شي تؤجرون عليه لا تنشرون شي تأثمون عليه لانكم بتتحاسبون على كل صغيره وكبيره على كل مقطع وصوره، اتركو شي يفيدكم بآخرتكم ❤️

[@amal14331]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير

[@TheLEGEND-6699]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🫱🏻‍🫲🏻 جزاك الله خير ربي يسعدك ويكرمك ❤️

[@VEGAisKING]

و عليكم السلام و رحمه الله و بركاته يعطيك العافيه نصايح مفيده اغلب الناس ما صار همها هذي الاشياء فا حلو انك قاعد تذكرهم 👍👏

[@abdullah2573]

جزاك الله خير

[@elenaahmad8494]

جزاك الله خير ونفع بك الإسلام والمسلمين

[@raniagamal4347]

اعشق المشي بعد المغرب ولوحدي .....خيااااااال

[@KAld-1391]

الله الله ربي لا اشرك به شيئا دعاء الكرب والشده❤

[@فاطمةعلي-م5ح6م]

فيديو جميل مشكور دكتور ان شاءلله ابدأ بممارسة رياضة المشي و اجعلها عادة 💕🚶‍♀️

[@asem_17]

(وَاللَّهُ يُحِبُّ الصَّابِرِينَ)

[@omarmagdy2238]

شكراً جداً دكتور على هذه الوصفة إن شاء الله نجربها والله يشفي كل مريض بالكسل 😁👍

[@4444_good.]

شفت فيديو امبارح لحضرتك بالصدفة ونا للان شفت نصف فيديوهات القناة،، حقيقي محتوى اكتر من رائع 💙

[@ramaalkh9508]

فيديوهاتك جداً مريحة دكتور المعلومات، الأداء والمونتاج والتصوير إبداع Can't wait for more ...

[@janajana8099]

سعيدة اني شفت قناتك عرفتك من خلال بودكاست ثمانية مع عبد الرحمن ابو مالح وكانت من اروع الحلقات.

[@khalidabdulghaffar5415]

وانا كذلك

[@omhaneen9626]

وانا

[@iLakser]

عندي اقتراح حاول تاخذ وقفة بسيطة بين المواضيع عشان التركيز يتجدد وشكرا على المحتوى الممتاز

[@asem_17]

وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ...

[@ishaaqmohammed4527]

أشتقنالك كتير والله دكتور زمان عنك وعن فيديوهات 🤍 بحب محتواك الراقي وطريقة توصيلك للمعلومه🤍

[@Tangr28]

يعطيك العافيه ادم ممككككن تسويلنا study with me 🥺🥺🥺🥺🥺

[@امعادلالزدجالي]

يعطيك العافيه دكتور

[@beyenhatip]

السلام عليكم الله يعطيك الف عافية على معلوماتك الجميلة و شكران

[@اريامالشمري-ل5ف]

واخيرا يا دكتور نزلت فقدنا محتواك

[@Tabark057]

يا أهلًا فيك دكتور طولت بالغيبة علينا 🥲

[@lit7l]

يا ريت تنزل اكثر بالايام القادمة😔🤏

[@rawanmostafa39]

طريقة طرح جديدة للفكرة ،، 👏🏻👏🏻 جميل جدا

[@PHOBIA95693]

دكتور آدم لازم تعمل فيديو ضروري بعد إذنك ، عن الflash cards اللي انت ذكرتها بفيديو سابق من طرق المراجعة ، لكن بدنا فيديو تفصيلي عنها ، لأنها فعالة جدا بالدراسة 👍👍

[@oubelkfatiha9405]

وأخيييرا فيديو بعد غياب🤍

[@vzyriu]

{ قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ }

[@baritushani]

طولت الغيبة 😊 نورت اليوتيوب دكتور ☀️

[@طبيه-ف2ظ]

ممكن اسوي فيديو على كيف نحب الدراسه والملل كيف نتخلص منه عند الدراسه

[@habibahadouchi4801]

مرحبا دكتور آدم تحياتي لك اخي دائما مستوى رائع شكرا على موضوع انا احب المشي في طبيعة👍👍

[@user-fatmaa9]

مُبدع،كنت متالمة بشدة بسبب التنمر ورايت ڤيديو لك حسّن مستواي النفسي بشكل الله يوفقك دومًا

[@hediahajji114]

وممكن كمان تشوفي فيديو للدكتورة مريم محمود mariem Mahmoud عن التنمر وإن شاء الله تستفادي وفيديوهات أخرى لها تديكي طاقة إيجابية ......وإن شاء الله ربي يجازي الدكتور adam.. وكل من هو مثله خير على مساعداتهم للناس .

[@samraandtigerandhurtmedest9565]

نورت اليوتيوب دكتور أستمر يامبدع.

[@halabn1412]

يعطيك العافيه دكتور 🤍

[@freesoul42]

انا بلشت مشي بالطبيعة الحمدلله راحة نفسية

[@mahmoud_5]

يعطيك ألف عافية دكتور ❤️❤️

[@عبدالفتاحالسعداوي-ذ3ع]

بشكرك على عودتك

[@soumamiya5681]

يالله .. شخص مميز جدا ربي يحفظك

[@omarsalah2125]

قال رسول الله صل الله عليه و سلم " ‎من قال أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه، غفر له وإن كان فر من الزحف. "رواه الترمذي وصححه الألباني .

[@dodstorm6406]

مشتاقين لمحتواك المميز

[@fidaaalawneh9110]

We missed your videos doctor Adam. Thank you so much.

[@رحمهجنيد]

دكتور ادم اخيرا نزلت جنت دائما ادخل قناتك وانت ماكو ❤❤

[@s.p.i.k.e4438]

يشبه ياسين بونو كثير 😅

[@nouryouzghatli216]

شكرا لوجودك عاليوتيوب 👍

[@Non_eman3]

تحياتي مشتركة جديدة من العراق سوي فيديو ل اهم منتجات عناية نستخدمة أثناء فترة العطله +اهم منتجات المكياج في الداوم

[@halaamas3420]

شكرا لك اسلوبك جذّاب ومعلومة قيمة .

[@ELMODER]

هوا مافي شغله بطول العمر , العمر نفسه مكتوب لكل واحد امتى حيموت بس المشي بخلي الواحد يوصل للعمر الي مكتوب اله بدون امراض وهوا مرتاح وصحته منيحه افضل ما يقعد مريض في الفرشه سنين وهوا يستنى يجي وقت نهاية عمره شكرا الك دكتور من اليوم حصير امشي

[@rowaalfuqaha2703]

يعطيك العافيه يا رب دكتور ادم محتوى رائع بانتظار الجديد

[@bannen.4866]

وين چنت آني عن هالقناة الحلوة هي وصاحبها 🥲🤍🤍🤍

[@albalsam6227]

طولت دكتور نورت اليوتيوب + موضوع حلو

[@theblackduck8110]

دكتور ممكن تتكلم عن ال adhd وأفضل طريقة ليهم للمذاكرة وازاي يزيدوا تركيزهم بشكل عام

[@cats_queen_2023]

اكو شخص ذكر هل شي اسمه محمد غنايم . مكتوب على صورة الفيديو عقاقير دراسية .ذكر التحارب والفوائد وكذلك المضرات ، للعلم هو دكتور ايظا

[@أساطيرلأنمي-ط3خ]

السلام عليكم جميل جدا دكتور ادم انا كنت أريد معرفة هذه المعلومات

[@طالبسادس-ن5ك]

احلى رجعه

[@GameModSM]

🎉 تسلم ايدك على معلومات ❤ جاوبتني على كثير اسأله كنت افكر فيها وانا أتمشى منها هل سماع الموسيقى اثناء المشيء او استخدام الهاتف غير مفيد اثناء المشيء

[@english266]

شكرا لك دكتور يوم ما سوف اتفوق عليك 🙂

[@amiraallali3081]

معلومات مفيدة ميرسي الك 🌹🌹🌹🌹

[@zahraaazeez9701]

اهلا بعودتك ♥

[@rahafmoh9402]

يعطيك العافية دكتور ❤❤

[@Salvania123]

والله حبيتو 🙂💖 لك انا انعجبت فيو

[@ayawaleed2143]

محتوى رائع جداً يعطيك الف عافية ❤

[@maha6678]

ممكن تعطينا ترشيحات لأنواع أحذية مناسبة للمشي؟

[@smadiz9407]

يعطيك العافية دكتور. زي ما بتعطينا نصاح ب الحياه و الطب. بدي اعطيك نصحية ب التصوير كوني مصور 😊. لو تحرك الكاميرا لجهة اليمين شوي بحيث ما يطلع انعكاس راسك من الخلف. ف بهيك بضل في تواصل مع وجهك وعيونك فقط مو مع حركة الرأس ب المراي. شكرا لك

[@ziadabazeed2842]

بتشبه ياسين بونو 😅😅

[@lamiamohamed8879]

طالت الغيبه وحشنا محتواك الجميل من نوعه 😊

[@wesalali6362]

بارك الله فيك دكتور

[@gamingyt6132]

Dr.adam هل بيفرق اليكتب باليسار عن اليكتب باليمين وهل هو فعلا لكل شخص من الطرفين قدرات خاصه على الفهم استيعاب الأمور شكرا...

[@joie9467]

شكرا على الشرح الجميل ياسين بونو😂

[@nadael-khateeb1278]

😂😂😂 اتفق

[@سنيوافتخر-غ5ت]

سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده

[@dr.roqaia_alahmad316]

دكتور سؤال ماله علاقه بالفيديو....انت خريج متى؟

[@abukhaledalsolbi3746]

شكرا جزيلا لكم عزيزي الدكتور آدم معك الأستاذ / محمد .. من جده السعودية .. استفدت كثيرا من هذا الفيديوا .. لأنه باللغة العربية عندي سؤال / أنا مدير بأحد المدارس .. أحب المشي والحركة طوال اليوم بالمدرسة ولا أجلس بالمكتب كثير .. حسب الساعة التي أرتديها تقترب عدد الخطوات اليومية حوال 8000 خطوة فهل هذا المشي صحي أم لا ..... ممتن لكم

[@Haider17338]

الرياضه المفضلة ❤️🚶

[@emannassr1738]

هل شرب الماء او الاستراحة اثناء المشي ضروري?

[@أندلسي-غ8ث]

جزاك الله خير د. آدم محتوى مفيد وإخراج جميل.👌🏻 لو تنبهت دكتورنا لعدم إدخال صور النساء في المونتاج حتى لا تكسب إثم متابعيك، بوركتم دكتور 🌹

[@godidsaleh4677]

المشي في صمت اهم نقطه

[@awrdsaws897]

تحياتي من جنوب العراق

[@dr.hamadal-mousa3370]

دكتور اريدك تتكلم عن اضرار الاباحيةو العادة السرية

[@عمرالضبيبي-س9ش]

الصوت ضعيف جدن

[@الوردةالحمراء-ص4ه]

يا ريت تعلي صوت الفيديو لانه مش مسموع منيح 😊

[@wasfiaalqam3310]

سبحان الله كل انسان من اسمه نصيب . اسمه دكتور ادم بواطنيه و بشتغل دكتور باطنية

[@heyamabaza6235]

لو سمحت شويه ادب ..اسم عائلته ما بيصير تتمسخري عليها عيب.

[@talla-v9q]

ي دكتور بدنا فيديو مليان طاقه قوم تنشط صور النا واعطينا طاقه لانو فاقدين شغف والله

[@elmotareal]

ممم طبيعة... طبيعة... عالعموم الطبيعة عندنا بتبلش اول ما اطلع من الباب (الزريعة) لحد البوابة (شجرة المشمش). وبس :)

[@jiqoz7188]

حبيت اذكر انه الاعمار بيد الله ولكن هذي اسباب

[@RoZzah-p1p]

دكتر ادم وين هلغيبة استمر من فلسطين كل التحية والاحترام🤩 زميلتك 🤍👩‍⚕

[@chjd848]

دكتور ليش دتختفي فترة وترجع النا وتختفي مرة ثانية ، نزل فيديوهات دائما على الاقل مرة بالاسبوع لان من اشوفك تنطيني طاقة إيجابية

[@eman4aatt]

بدنا فيديو جديد🙂

[@KAld-1391]

وفقنا ياربي

[@shahlaaaaaaaaaa]

مشيت الفين خطوه وحسيت اني بموت💀

[@naelmagableh4350]

السلام عليكم دكتور أحمد في عندي سؤال وبدي جواب منك عن أحد أمراض السرطان

[@MAHMOUD-ph1wk]

دكتور أنا معجب فيك كتير بدي احكي معك بموضوع بتحسن تحكيني 🙂

[@mnyrhajlndany157]

ممكن اسم الاحذيه لان عندي كسر في عرش القدم ياليت جزاك الله خير تكتب لي نوع واسم الحذاء

[@MohammedMohammed-lz3hg]

الله يكتر لايكاتك

[@sanadsaleh5538]

كل الدعم دكتور

[@Someone57527]

اطالع الڤيديو و انا امشي👍🏻

[@NawalOmar-sc2nu]

صباح الخير.

[@MedSpace00]

i like your content adam big salutation drom a doctor in algeria . wish you all the best

[@roaashalabi2608]

يعطيكم العاففية دكتور، عندي سؤال: بالنسبة لمكان المشي هل ممكن ان يؤثر المشي على ارضية غير مستقيمة مثل مثلا طلعة ؟

[@ayakassab9992]

انا عندي سؤال المشي لازم يكون عشر الاف خطوة مستمرين في وقت واحد ولا الاحسن يكونو متفرقين خلال اليوم؟ ولا ما بتفرق؟

[@zakkooo20]

ياهلا والله بدكتورنا

[@Seekingtruth63]

سؤال مهم د. آدم هل ممكن امشي ٥،٠٠٠ خطوة الصباح واخرى العصر؟ ام لابد تكون مره واحده ايضاً اذا بلعب كورة مثلاً ساعة ونصف هل تكون افضل من المشي كون الجهد البدني يكون اضعاف مع الشكر 🌹

[@Noor-ts7xo]

الـ ٠٠٠، ١٠ خطوة تكون على مدار اليوم مو شرط تكون مرة وحدة 🙏🏻🖤

[@عليالمعموري-ظ6ح]

سلام عليكم كيف تزداد ثقتي بنفسي