Verbeter je ademhaling en ervaar minder pijn!

[@jokepauw-pak7858]

Top! Goed uitgelegd zeg ! Alles wat je genoemd hebt is van toepassing, eigenlijk al wel eens gehoord..tijdje gedaan..en weer weggezakt. Ik ga aan de slag😅

[@marinavanzanten1561]

Super duidelijke uitleg!! Dank je wel!

[@sylwiapawlaczyk6656]

Dankjewel! Ik ga meteen beginnen!!!

[@samdevries6280]

Goed uitgelegd. Leerzaam, ik ga het proberen toe te passen. Dank!

[@renskeslijper9225]

Goede uitleg, ik ga het proberen, je geeft alleen niet aan hoe lang je het moet doen, wel in maanden, maar niet in minuten. 😃

[@Korgeneralkoray]

Dankjewel 🙏🙏

[@MrMaLum-]

sterke uitleg & Tip...

[@cullulafci909]

Bedankt voor de mooi video en gr uit Antalya

[@cullulafci909]

Perfect uitleg..bedankt en gr uit ankara

[@erikvanderark9606]

dankjewel voor de duidelijke uitleg

[@sylwiapawlaczyk6656]

Een vraagje..hoeveel herhalingen?

[@patty8180]

Kan een langere uitademing een evt onbalans zuurstof/ koolzuur nog meer uit balans halen?

[@trijnietenhoor6062]

Super uitleg dank u

[@Misty_J]

interessant maar....ook hier de vraag hoe lang moet je de oefening uitvoeren per keer?

[@bozenamatlak8435]

5/6 minuten

[@irisjorna]

Hoelang moet je dit dagelijks doen om verandering te ervaren?

[@peter-mathijstullemans2671]

Heb hyperventilatie op school geen lucht heel eng weet je misschien iets wat werkt

[@esmerMAVIS79]

Ik ben 2 weken geleden bevallen.maar ik heb erg last van me middenrif..help mij

[@jochendegier2589]

Hoelang doe je deze oefening herhalen?

[@bozenamatlak8435]

Ik doe 3x per dag 5/6 min

[@rabiakoning8816]

Top

[@EsanDaily]

Ik kan niet eens 4 seconden door mijn neus inademenen, of 10 seconden uitademenen. Is dit normaal in het begin? Ik heb al jaar lang last van slecht ademenen en stress.

[@chairworkout]

Dat kan in het begin. Het is wel de bedoeling dat de ademhaling rustig gaat dus niet met aangespannen spieren en met stress om maar de 4 sec te halen. Kijk wat gaat bv eerst 2 in & 4 uit of probeer 3 in & 6 uit daarna 4 in & 8 uit dan 5 in & 10 uit . Rustig opbouwen, neem de tijd. Naar de buik en goed rechtop zitten met de schouders wat naar achteren zodat de borst goed open is. Succes!

[@nancypipers1000]

😢 ik weet er alles van

[@HuubWesterlo]

Supper

[@soldieroflove5734]

👍👍👍👍👍

[@chatalene]

Last van duizelig, niet meer de straat op durven, bang om te vallen, overal aan vast grijpen, ik durf niet meer de straat op!!!!!!!!!!!!!

[@emiliacrum7290]

te weining zuurstof ga na fysio triggerspoint los maseren in de nek

[@sab5916]

Ik ken het als geen ander

[@mir3349]

Nuttige upload