Begeleide Wim Hof Methode ademhaling (3 Rondes)

Dit is een langzamere Wim Hof Methode ademhalingsoefening die begint met 30 seconden adem vasthouden en bouwt op tot 90 seconden adem vasthouden. Zeer geschikt voor beginners of voor iedereen die een langzamere begeleiding prefereert.
!! Doe de ademhalingsoefeningen niet in een zwembad, voordat u onder water gaat, onder de douche gaat of een voertuig bestuurt. Oefen altijd zittend of liggend in een veilige omgeving !!
Veiligheid: Lees over 'Shallow Water Blackout':
www.wimhofmeth...
Deze 'Breathing Bubble' is een audiovisuele hulpmiddel die je helpt om ritme en tempo te behouden tijdens je ademhalingssessies. Bekijk de 'Breathing Bubble' terwijl deze kleiner en groter wordt, en volg met je ademhaling.
=====
Wil je meer ontdekken over de Wim Hof Methode?
VOLG DE GRATIS MINI CLASS:
www.wimhofmeth...
DOWNLOAD DE GRATIS MOBIELE APP:
www.wimhofmeth...
BEZOEK DE WEBSITE:
www.wimhofmeth...
CONNECT MET WIM:
KZbin: www.youtube.co...
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
WIM HOF METHODE ONLINE CURSUSSEN:
www.wimhofmeth...
VOOR WORKSHOPS/SEMINARS/REIZEN:
www.wimhofmeth...
VRAGEN OVER DE WIM HOF METHODE?
wimhofmethod.c...
=====
OVER WIM HOF
=====
"The Iceman" Wim Hof is een Nederlandse atleet en meervoudig Guinness World Record-houder die bekend staat om zijn vermogen om extreme kou te weerstaan.
Wim gelooft dat IEDEREEN in staat is om dezelfde uitzonderlijke dingen te doen die zijn lichaam hem toe staan. Daarom ontwikkelde hij de Wim Hof Methode: een combinatie van ademhalingsoefeningen, koudetherapie en toewijding - om JOU de handvatten te geven om controle over je lichaam te krijgen.
Hij is op een missie om de potentiële gezondheidsvoordelen van zijn methode te delen, door samen te werken met wetenschappers over de hele wereld om te bewijzen dat zijn technieken werken.
Ontdek meer op wimhofmethod.com

[@hlaros5667]

Wim je bent GEWELDIG ik heb 8 jaar onnodig inhalatie medicijnen gebruikt vanwege Astmatische klachten. Ik ben er nu helemaal vanaf ben ook nooit neusverkoudheid meer en kan de hele nacht doorslapen Voel me elke dag weer sterker worden door jou oefeningen 3 x per dag en elke morgen een koude douche Super!!En dat op mijn leeftijd van maarliefst 68

[@marianvanvliet1909]

Hoi H. Laros, Geweldig! Na hoeveel keer merkte je al verschil?

[@bakuretsu9187]

Prachtig, all the power all the love!

[@rdsdd7653]

Geweldig!!!

[@elbibokoning7889]

👍

[@pimvanholst]

Geweldig! Wat onzettend mooi om te horen.

[@Flower-pq9kt]

Wat grappig om dit in het Nederlands te horen. Ik ben de Engelse versie gewend. Maar dit is ook heel fijn. Je bent een legende Wim. 💗

[@lunaraquarian2222]

Dit is de eerste keer dat ik hem Nederlands hoor spreken! Echt super schattig. Dank je wel voor het beantwoorden van mijn manifestatie. Ik probeerde namelijk het mijn moeder te leren, maar nu kan ze het makkelijk zelf volgen. ❤️

[@theunknown1150]

Ik heb exact hetzelfde haha ik zelf beoefend de WHM al een geruime tijd ;)

[@Flower-pq9kt]

@@theunknown1150 haha nice. Hoe lang beoefen je de WHM? Ik ben oktober 2020 gestart en ben niet meer gestopt. Ook doe ik koud douchen. Part of life geworden.

[@theunknown1150]

@@Flower-pq9kt Ik denk inmiddels al een jaar. Het is bij mij ook part of life geworden. Ook hier elke ochtend koud douchen. Ik neem uiteraard ook nog een warme douche, maar voornamelijk koud. Ook eens in de 3 weken neem ik een ijsbad. Zelf heb ik vooral de fundamenten gevolgd en de boeken gelezen zo ben ik op de whm gekomen :)

[@Flower-pq9kt]

@@theunknown1150 fantastisch! Ik zou ook wel een ijsbad willen nemen. Hoe doe jij het en waar? Of doe je het gewoon thuis, een badkuip vullen met ijsklontjes?

[@Ocer.]

I don't even know Dutch but i just like hearing this man speaking his native tounge

[@markbirmes2225]

True man 👨

[@jwallaby7895]

Here for the same reason. Feels so much more impactful actually!

[@CloudHopperz]

U guys are legends. ready to ascend to the 999999th dimension?

[@eleazar6831]

Stroopwafel

[@Ohjeezno]

​@@eleazar6831Pindakaas

[@FoulFlip]

De woorden van Wim aan het einde zijn net zo belangrijk als de sessie zelf. Luister t altijd helemaal af❤️

[@hansclaessens2912]

Nederlands gesproken, zó fijn en ook verfijnder van stemming. Dank je Wim; zó goed wat je doet.

[@robbertbello1142]

Helemaal mee eens! Dank je Wim. 🙏 BTW, fijne podcast , Op z'n Kop, met Marianne & Rick. Nu pas ontdekt. Nogmaals dank. ❤️

[@Helloitskovo]

Ik las zojuist de reacties en ik dacht: "tja.. deze ademhalingsoefening zou niet een heel ander effect hebben dan de andere tientallen oefeningen die ik geprobeerd heb", maar nee hoor.. dit is echt een hele grote verandering! Al na 1 keer deze oefening uitgevoerd te hebben voel ik mij energiek en eindelijk niet zo moe in mijn hoofd. Ik ben 28 jaar en ik heb diabetes type 1. Al heel lang voel ik mij mentaal moe en futloos maar na deze oefening voel ik mij daadwerkelijk veel lekkerder. Het maakte niet uit of ik op tijd sliep of de 7/8 uren slaap pakte.. ik was en bleef moe. Deze oefening ga ik zeker vaker uitvoeren! Voel je niet bezwaard als het de eerste keer niet lekker loopt, het is wat het is. Proberen is immers gratis en zet jezelf altijd op nummer 1. Mentale gezondheid is van cruciaal belang ;) succes allemaal.

[@zipzip333]

Dankjewel man, precies wat ik moest horen ❤

[@Helloitskovo]

No worries, succes ermee! @@zipzip333

[@MYTHNL90]

Ik doe dit nu zo'n 20 maanden lang, ben er sinds het begin van de corona mee begonnen, en elke keer dat ik de oefening er weer op heb zitten voel ik mij als herboren. Ik voel mij weer rustig en zelfs euforisch na afloop. Wim, je hebt geen idee hoeveel miljoenen mensen je hiermee wereldwijd hebt bereikt en hebt geholpen, bedankt voor alles!

[@leon4215]

Ik had een klein vraagje want ik had de eerste keer extreem veel tintelingen etc maar nu bijna niks meer is dit normaal?

[@gemaskerdemannen]

@@leon4215 yup, dat kan gewoon veranderen

[@teuneestermans9535]

@@leon4215 ja dat heb ik ook

[@unrealmonster8734]

Is het normaal om duizelig te worden?

[@teuneestermans9535]

@@unrealmonster8734 Weet ik niet, ik heb dat zelf niet. Had je dat alleen de eerste keer gehad of altijd?

[@Liza-nl6zm]

Bedankt Wim en team, elke ochtend doe ik deze oefening en voel dan zoveel energie. Het helpt me enorm om uit een depressie te komen. Ook heb ik sinds ik ben gestart met deze oefening en koud douchen geen migraine aanval meer gehad!🙏🏻

[@katinkas100]

ik krijg last van trillende oogleden hoort dit😂

[@alexandersebastiaankuhlman8745]

werkt t echt goed?

[@sammy4076]

Ik kon nooit mijn adem langer inhouden dan een paar seconde maar tijdens deze video kon ik het ineens 1,5 minuut inhouden! Dat is me nog nooit gelukt. Ik schrok wel een beetje toen mijn handen begonnen te tintelen, maar ik voelde me erna heel goed!

[@remcotanke]

Doe deze oefening nu 2 maal daags en moet toegeven dat ik er serieus rustiger van wordt. Bedankt Wim voor je inspiratie en je positieve bijdrage aan het leven.

[@omegaxNL]

Wim heeft mijn leven veranderd . Van dagelijks top stress niveau. Naar ontspannen met stress om kunnen gaan

[@mpjpeters]

Heel leuk om dit in het Nederlands te horen! Doe dit nu al een tijdje in het het Engels maar dit is op de een of andere manier meer rustgevend. Bedankt!!

[@Pietjebel20777]

Ik wil zeggen, dankjewel Wim. Deze oefening heeft me door zware periodes heengetrokken. Vaak wanneer het me emotioneel teveel word of ik diep zink in negatieve gedachten helpt het me weer om tot de realiteit te komen.

[@amberbijl3014]

Véél, heel veel dank Wim. Niet alleen voor deze oefening, of voor de fantastische info uit je boeken, maar ook voor de liefde die je geeft aan zó veel mensen. Ik wens jou hetzelfde toe: héél veel liefde. Thnx! ♥️

[@steefco]

Zit nu in een koudwater bad op m'n balkon na zojuist de ademhalingsoefeningen te hebben gedaan. Meditatiemuziek er bij. Ohh.. wat een geweldig krachtige manier om tot jezelf en in rust te komen. Dankjewel wim 🙏

[@michielderuyter6011]

Net de allereerste keer deze oefening gedaan. Wat raat zeg. Hartkloppingen en rustig tegelijk terwijl ik moe ben vanwege slaaptekort. Ben even van slag. Heel apart. Ga deze oefening zeker vaker doen. Tintelende vingers en tenen en mijn hart klopte in mijn borstkas. En nu zo rustig kloppend. Dit is nieuw voor mij. Gr en bedankt

[@bikescene877]

Heeft u een update hoe het na 4 maanden is?

[@jelke4973]

update na 7 maandenV?

[@Tstyle16]

die is vergeten uit te ademen en is dood gegaan

[@René-n2d]

Afgelopen jaar ben ik in juli met spoed in het ziekenhuis terecht gekomen. De ziekte met de k* zat door heel m'n lichaam. Een long functioneerde nog maar voor 30%, de andere long niet eens meer... De verwachting was dat ik waarschijnlijk nooit meer zelfstandig zou kunnen ademen. Nu functioneert mijn lichaam weer optimaal en ben ik inmiddels ook helemaal schoon! :-) Met héél veel dank aan deze oefening van Wim Hof! Die ik geen dag meer oversla (en ook gewoon weer tot de 90 seconden vol kan houden ;-)

[@susan7life]

Hoi Ik heb longfibrose ,, Hoop ook met deze oefening zou beter kan ademen.. hoe vaak per dag doe je dit oefening en na hoelang ben je schoon?? Alvast bedankt

[@René-n2d]

@@susan7life Ik ben absoluut geen medisch specialist en dat wil ik ook zeker niet verkondigen. Ik heb zelf ook een aantal medische behandelingen ondergaan om tot dit resultaat te komen. Ik kan alleen uit ervaring zeggen dat ik heel veel baat heb gehad (en nog steeds heb) bij deze oefening. Ik doe dit zelf iedere dag, soms 's-morgens, maar meestal s'avonds. Heel veel sterkte en succes!

[@susan7life]

@@René-n2ddankjewel voor uw antwoord ..ik wens u nog veel gezonde jaren tegemoet ☘️🌷

[@René-n2d]

@@susan7life Bedankt, dat is heel aardig! :-) En ik wens u uiteraard ook het allerbeste en nogmaals heel veel sterkte! Ik hoop dat deze oefening ook voor u een positief effect heeft!

[@susan7life]

@@René-n2d☘️🌷🫁

[@VinkMD]

Dit is zo rustgevend, na al een tijd deze oefening te doen voel ik door de dag heen dezelfde rust over me heen komen als wanneer ik deze oefening doe.

[@zoelassooy8733]

Doe dit dinds een paar jaar. De tintelingen die ik ik in het begin had zijn verdwenen, ik voel mij rustiger en ben niet meer verkouden geworden. Dank je wim hof❤

[@viridity4477]

Ruim een maand koud douchen en de begeleide ademhaling gedaan sinds ik het heb ontdekt en geen dag gemist! Bedankt Wim voor het helpen van zoveel mensen. We kunnen wel wat licht, lucht en vitaliteit gebruiken in deze tijd, je bent geweldig!

[@viridity4477]

Inmiddels 5 maanden verder en nog kom ik steeds terug bij deze techniek dat mij een ankerpunt geeft om weer tot rust te komen, focus te herpakken en me sterker te voelen. Ook elke ochtend koud douchen is een moment van weerstand overwinnen en genieten van de voordelen. Kleine stappen met een grote impact!

[@bas9550]

@@viridity4477 Wat merk je voor voordelen?

[@viridity4477]

@@bas9550 wakker worden, frisser en fitter de dag beginnen, betere doorstroming bloed, minder last temperatuurwisselingen, zachtere huid, gasbesparing ;-) en de genoemde mentale voordelen. Overweeg je het nog of vanwaar je vraag?

[@maartenbrink9914]

Doe je eerst de oefening of eerst koud douchen?

[@irfanozcan7277]

Hoi, ik doe ook ademhaling oefining van wim, koud dus ...lijk me moelijk..hebt u echt nut gehad? Graag wil ik weten

[@newsbuster292]

Top! Doe dit al een half jaar, twee maal per dag. Afgelopen maand een beetje laten versloffen en merk meteen dat ik het mis dus ben er weer dagelijks mee bezig nu.

[@corneliavanmarrewijk1042]

Jeetje Wim, je bent niet alleen super stoer maar ook een lieverd, heerlijk om zo toegesproken en aangemoedigd te worden door je in het Nederlands tijdens deze sessie. Dank je wel.💕

[@margreetdekker5710]

De energie, de wedergeboorte steeds weer opnieuw en elke dag krachter. Wauw❤

[@Glennio3]

Bedankt Wim! Je bent als een vaderfiguur voor me. Een voorbeeld van doorzettingsvermogen, toewijding, beetje gek zijn en vol van liefde. Prachtig voorbeeld voor deze wereld en de heling dat het nodig heeft. Je podcasts zijn geweldig! Je gaat de hele wereld over en blijft nog steeds down to earth. Love and light to you wonderfull soul! Geschreven om 11:11.

[@agwar143]

Haha het is nu 11maanden geleden dat je dit geschreven hebt

[@ameliaheart5091]

@@agwar143 en toen ik het las na 11 maanden ook nog eens 22 likes! 😂

[@Glennio3]

@@agwar143 ❤

[@Glennio3]

@@ameliaheart5091 ❤

[@davidstrigl3696]

Thanks Brother I needed that... Praise God for the BREATH OF LIFE.. AMEN

[@Djosjo]

Op de momenten dat je denkt dat het je even teveel wordt, doe dan deze ademhalingsoefening en vindt de rust terug in je hoofd! Love it en het werkt altijd! ❤

[@Lex-nl5vw]

Ik ben hart en Asma patiënt, ik doe deze oefening nu voor het eerst, ik red het nog niet 1 minuut maar wel 50 seconden en 55, en ik weet dat ik het ga redden.

[@Djosjo]

​@@Lex-nl5vw❤

[@maartjevangurp1495]

Dit en koud douchen is nog fijner nu het zomer is maar ik ga mijn best doen het door te zetten in ook de herfst en winter. Bedankt Wim!

[@muldehaff1312]

Dankje wel wim hof. Ik ben duits maar ik hou van de nederlandse tal en de wim hof methode. Deze video is het beste in de hele wereld.

[@mercurywings7209]

Ik ben Wim zo dankbaar, een pionier op vlak van gezondheid en iemand die oprecht anderen wilt helpen. Ik hoop deze legende ooit te kunnen ontmoeten.

[@HarkoBarf]

Perfect. Het voelt toch het meest vertrouwt om in je moerstaal de stratosfeer te bereiken.

[@MINDACTIVATIONNL]

Geweldig! Wim dat je ons nog lang mag inspireren en trainen. Bedankt Voor iedereen die dit leest: Blijf het doen! Je zult geweldige resultaten boeken. Succes

[@jeroenjansen4434]

Dank Wim voor het delen! De ademhalingsoefening werkt zéér goed. Mijn rusthartslag is flink gedaald (10 slagen lager, ik meet gedurende dag met mijn Garmin sporthorloge mijn rusthartslag) en mijn ademhalingsfrequenties ligt ook aanzienlijk lager per minuut, dan de periode dat ik deze oefening niet deed. Top oefening!

[@eelcospruit9414]

Heerlijk dit in een Nederlandse versie. Geen excuus om het niet te doen. Want in vrijwel iedere taal is dit prima te volgen.

[@ericaveen9669]

Na anderhalf jaar te worstelen met PCS na hersenschudding voel ik mij als herboren. Vannacht ook na zo lange tijd heerlijk geslapen. Vanmorgen na de oefening gehuild. Wat een bevrijding. X

[@fabian549]

Ik heb dit voor het eerst voor het sporten geprobeerd en ik moet zeggen dat het echt een aanrader is. Ik had het gevoel dat ik meer gefocust was en het langer kon volhouden.

[@KopMike94]

Deze oefening helpt mij zoveel om te ontstressen tijdens mijn rehabilitatie.

[@marjodebock1368]

Sinds ik de ademsesies van Wim doe en de koude douche kan ik weer diep ademen en voel me herboren, dank je Wim, geweldig!

[@awaken1701]

Ik ben net vandaag een challenge van 21 dagen om alles wat ik kan doen en de rest loos te laten. Ik gan ook 2x of 3x Wim Hod adem haling doen. Ik volg altij zijn engelse versie. Maar gelukkig hij heeft ook Nederlandse versie❤❤ Jij bent geweldig Wim. Dankjewel.

[@steffie937]

Heel erg bedankt Wim🙏 Echt heel fijn en gek deze oefening wat er gebeurd. Heb veel paniekaanvallen en een angststoornis, was juist bang voor deze ademhaling om in dat gevoel te komen en dat het opgewekt zou worden. Maar dat is totaal niet zo ben nu een week bezig en voel dat op het moment van de oefening het rust geeft. En die koude douche heerlijk nu de eerste dagen wennen, nu voelt het gewoon fijn heerlijk. Hoop dat het hierdoor na zoveel te hebben geprobeerd wat rustiger word.

[@bartpieter]

En? Is het beter

[@x-rayzor9650]

Just magic of the innerbody stenght! Helemaal zen na iedere sessie! Tnx Wim for change my way of living!

[@pieterschouten3567]

Dankjewel god dat Wim hof op m’n pad is gekomen, de steun en kracht van jouw helpt me om dit te doen, dit brengt me dichter tot jouw. Amen 🙏🏼❤️ En bedankt wim voor jouw methode 🙏🏼❤️

[@streetlegal007]

zalig in het nederlands, engels was geweldig maar nederlands is nog beter en brengt me wat meer rust 😊 dankje voor je wijsheid wim, je bent echt een gezondheidsgoeroe in mijn ogen

[@m.b.9103]

Willem heel hartelijk bedankt, ik sla geen dag over. Ik kreeg verleden jaar 1 april een herseninfarct, naderhand werd er polyneuropathie geconstateerd. Ik weet dat jij Wubbo Okkels hebt begeleid, ik denk vaak aan hem en jou en koester de mooie momenten die ik op de voet volgde. Wil je extra bedanken voor de ademhaling sessies die ik trouw elke dag doe. Groetjes en blijf gezond fijne man. Maarten

[@brunoramospereira9219]

Omg.... 1ste keer. Hartslag 15pbm gezakt, pijn weg, helemaal zen, pijn in benen weg. Echt onderschat !

[@Maikel-_-]

Iedereen zou dit moeten doen. Wat voel ik me goed!! Ik heb vaker last van paniek aanvallen en hyperventileren enz.. Toen ik dit filmpje keek en precies de ademtechniek na deed 3 keer, voelde ik echt alsof er bakstenen uit mijn rugzak waren gevallen. Bedankt Wim💫 Ik kan dit nu als hulpmiddel gebruiken in mijn dagelijkse dag ritme. Mvg Maikel

[@Dionteh1]

Hi Maikel. Ik heb sinds kort last van paniekaanvallen met telkens de gedachte dat er was mis is met mijn lijf, net zoals het hyperventileren. Ik ben benieuwd hoe het nu met je gaat?

[@Wim99]

​@@Dionteh1 Ik heb dit ook gehad wat echt geen pretje is. Ik weet niet of je de paniekaanvallen nog steeds heb maar als je er een voelt aankomen of hebt let dan op je ademhaling rustig ademen is de snelste manier om er vanaf te komen. Je ademhaling is heel belangrijk waar ik pas laat achter kwam als ik een aanval had ging me hart als een beest tekeer terwijl ik in me bed lag 2x gefocust rustig ademen en me hartslag was weer normaal. Als je een specifiek iets heb waarover je denkt dat het niet goed is over je lichaam ik had bijvoorbeeld me hart laat het onderzoeken en zeg daarbij dat je dan een stuk minder angst zal hebben en dat je dus paniekaanvallen heb. Ik deed dit en sindsdien zijn de paniekaanvallen weg. Het is altijd goed om een psychiater te praten in mijn geval leerde ik dingen over mezelf en dingen die je weg stopt wat allemaal niet helpt bij de paniekaanvallen. Het is bij mij nu 1 jaar geleden ongeveer dat ik mijn laatste aanval heb gehad. Als er iets pijn doet dan heb ik nog wel snel de gedachtes dat het helemaal niet goed is en de ergste scenario's komen dan naar boven. Maar hier krijg ik geen paniekaanval meer van of zoveel stress als vroeger. Je gedachtes maak je en zijn niet altijd de realiteit dat moet je ook onthouden. Dit waren de dingen wat mij heeft geholpen. Ik hoop dat het al een stuk beter met je gaat!

[@dujetr]

Ik ben 13 jaar, maar wouw! Dit is geweldig, ik voel alles tintelen en ik voel druk op mijn buik en benen. Ik hield ook gemakkelijk 1.5 minuut mijn adem in, bizar

[@pmf1968]

Fijn om het in Nederlands te kunnen luisteren ❤️🙏👍

[@francescad.c.r.839]

Door de neus in, en uit je mond uit? Of maakt het niet uit?

[@LuckySylux]

@@francescad.c.r.839 maakt niet uit ik doe door mijn mond inademen en uitblazen

[@Jordi94fr]

Heerlijk dit. Vandaag begonnen en ik heb hem nu 3x gedaan, zo relaxt is het 💪🏽

[@Natureisrestless]

Ik had in de comments gevraagd naar een nederlands versie vannde adem techniek! Hij is er eindelijk, ik vind het geweldig ! Wim is voor mij een grote inspiratie!

[@AM-zb6ts]

Lieve Wim, dit is de eerste keer en ik merk zo'n groot verschil. Aan het einde werd ik erg emotioneel en kon mijn tranen niet meer in bedwang houden.. weet niet zo goed wat het betekent.. nogmaals heel erg bedankt en ik wens je ook heel veel geluk en liefde toe!

[@davedekale-2266]

Heerlijk om te doen dit. Je voelt krachtig en ontspannen. Bij mij kwam er ook op het eind wat emotie los.

[@Michelle-vv2sg]

Bij mij ook, zocht naar een comment die dit ook had, hoe gaat het nu met jou?

[@marlouvandermeer1666]

Voor het eerst deze methode gedaan, na de 2e oefening in een huilen uitgebarsten om zo te kunnen releasen. Heel fijn dit, ik sla hem op! Bedankt

[@DjMikeiam]

Dit is precies wat ik zocht. Dit is de tweede ochtend en ik ben nu zo zen heerlijk.. Thanks Wim🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@mleslie3988]

Bedankt Wim, wij doen het elke morgen meestal in het Engels , maar vandaag lekker in mijn moedertaal.

[@vintorez9145]

Wat mooi, ik moet de laatste drie dagen janken tijdens en naderhand de sessie! De energie stroomt ...

[@CCA2481]

Haha geweldig, echt vreemd om dit in het Nederlands te horen. Thanks Wim!

[@guidohoek5437]

Dank je wel zo ongelofelijk veel. Zo veel ochtenden maakte jij het moeilijkste van de dag om mijn ademcontrole te beheersen en het koude water te weerstaan, waarna de dag te doen leek, als een ei dat zich wat moeilijk laat pellen maar niks houd je tegen om er zo veel mogelijk uit te halen en te genieten. Bedankt, enorm veel.

[@pricilamercedesm9396]

Geweldig Wim ! Leuk om je op black box te zien je energie en levende aanwezigheid! Love this

[@eigenwil3861]

Ja was super

[@jokedelange2124]

Je bent geweldig. Een bijzondere mooie ziel❤️🙏🏻 Dank je wel voor al je wijsheden 🙏🏻

[@eftalinceylan7124]

Wim bedankt! Voel me veel beter 👍 fijn om jou ondekt te hebben hier 🙏♥️

[@Tstyle16]

askim

[@TheRemonmn4]

Niet normaal! Sinds een week bezig met ademhalingsoefeningen. Voor het eerst dit filmpje gekeken en kan mijn adem zonder problemen 2 minuten inhouden.

[@ImNewbeh]

'Bedankt voor je tijd' , Nee Wim, jij bedankt! 😊

[@karinm68]

Hartelijk dank! Ik heb long covid en door oefening, douche/bad functioneer ik weer een beetje.

[@leoarts8280]

Sterkte en beterschap!!!

[@Amzzz1516]

Zo fijn in het Nederlands. Dank je wel Wim!

[@BackpackersCompass]

Wie is hier elke dag? 😊🙏

[@sianloran1]

Ik😊

[@FT24]

Me

[@renejong]

In de ochtend en avond. 🙏

[@siebebakker6957]

Yes yes

[@DefneDance]

Ik ben er vaak. Heel dankbaar voor dit kado

[@ynako1323]

Okay what I can tell from this breathing therapy it really helps me during the night with my panic disorder thank god Wim hof exist heart rate went 100 to 68 after this technique

[@azuredivers2996]

💜 alle liefde alle kracht en een mooi leven 💜 dankjewel Wim

[@miesnikan]

Super fijn deze oefening ! Hartelijk dank Wim ! dagelijks start mijn dag met een ijskoud bad, heerlijk !!

[@Appel070]

Bedankt wim dit is voor mij een enorme steun

[@lindafischer4050]

Ja heel fijn om het nu in het Nederlands te horen kan me nog beter concentreren op de ademhaling

[@Roosje37]

Lie ve Wimkuh ik vind deze techniek geweldig maar doe ik het goed neem aan door de neus in ademen en de mond uit ademen❤️🙏💫😇

[@HiddeVZ]

Kan door de mond en/of neus, allebei goed. Wim heeft hier ook een video over mocht je meer willen weten

[@Roosje37]

@@HiddeVZ Dank u wel voor de tip❤️

[@Dakoya]

Helemaaal goed , blijf het vooral doen!!!!

[@bramvandaele2487]

YES eindelijk ook in het nederlands! I waited 1 year for this moment.

[@KarienMulder]

Dank je Wim !! Door het belang van ademen te weten en te ademen op de momenten dat ik anders "behoefte" zou hebben aan een sigaret, ben ik gestopt met roken. Dit voelt echt goed !! 🙏

[@lastnamefirst650]

I LOVE the way this language sounds

[@robertzje]

Holy shit, voor de allereerste keer ooit gedaan vanavond. Wat ontzettend gaaf en bizar wat het met je lichaam en geest doet. Thnx Wim!!

[@jeannetteschoutens2791]

Mooi hoor, zou ook op de app mogen. Klinkt zo veel vriendelijker en relaxter. Mooi om de dag mee te beginnen 😊 Bedankt Wim.

[@ferdilinden2291]

Ja graag ook in de app !!

[@sonjaeggens8052]

Goedemorgen Wim, Ik had een longcapaciteit van 30% nadat ik een bronchitis had opgelopen. Ik ben deze oefeningen gaan doen en de longarts zei tegen me dat ik pas in de loop van volgend jaar terugmag. De longcapaciteit is nu 59% joepie. De arts doet ze zelf ook haha. Thnx

[@Dakoya]

Wat enorm leuk om te lezen, veel plezier van deze oefeningen. Het doet mij persoonlijk ook heel veel goed 🦋✨

[@sonjaeggens8052]

Ik ga niet meer naar de longarts, en gebruik heel soms een zoutpijp.

[@naimhajrizi]

Wim, there are many Albanians following you and your methode! So, make a WHM guided video in Albanian, please! I want my parents and others to hear about your methode in albanian!

[@mikescherke7607]

I think he does’nt speak albanian

[@tacostapper8629]

Wauw noooit bijna anderhalf minuut mijn adem in kunnen houden ... bijzonder gevoel erna

[@jessekraaij5920]

Heel leuk!! Heel leuk ook in het Nederlands, deze meditatie is fantastische!!

[@phoenixking7778]

Yep, het is verlichtend

[@jessekraaij5920]

@@phoenixking7778 Ja het is echt heel fijn!

[@stepper8584]

Vroeg me altijd al af, waar is de Nederlandse? Altijd de Engelse gepakt, dit wordt mijn eerste keer in Nederlands. Bedankt voor alles Wim! De wereld is een mooiere plek dankzij jouw inspanningen.

[@RoelvandenBergWillemWasbak]

na 5x deze sessie te hebben gevolgd lukt het me bij ronde drie mn adem vast te houden voor 3 minuten en 25 seconden. lekker man! Wim super man dat je jouw wijsheid deelt. koud douchen ben ik ook mee begonnen. wel eerst warm en dan moed verzamelen om de warme kraan dicht te draaien en dan te blijven staan. Lukt me na een aantal keren voor anderhalve minuut.

[@spaceforthesoul6286]

Dat is een ander bericht dan 10 d eerder 'i hate cold shower and do not do it'. Wat heeft geholpen?

[@RoelvandenBergWillemWasbak]

@@spaceforthesoul6286 toch mezelf er toe zetten. Dat heeft z'n vruchten afgeworpen. 👌

[@newsbuster292]

Als je anderhalve minuut eronder staat dan kun je ook vijf minuten. 😉Twee minuten lijkt me overigens meer dan voldoende om het beoogde effect te bereiken.

[@RoelvandenBergWillemWasbak]

@@newsbuster292 Ja dat klopt. 10 minuten lukt ook. Maar je huid word lam na 2 minuten. Dus langer is niet echt nodig om het gewenste effect te behalen. Kost alleen water zo. wassen en haren wassen lukt in anderhalve tot 2 minuten ook. Alhoewel je haren wassen met dat koude water wel echt wennen is.

[@tommienl7185]

Wauw wat is dit geweldig, ik ben hier heel dankbaar voor. Bedankt Wim💪🏻💪🏻

[@cpk83]

Hallo lieve Wim, Ik ben de afgelopen jaren grote fan geworden van jouw ademmeditatie en ijsbaden. Het zou geweldig zijn als je een video voor gevorderde gebruikers voor ons zou kunnen maken. 1,30 min - 2,30/3,00 min in ongeveer 4 rondes. Dat zou fantastisch zijn, er zijn wel wat filmpjes van andere KZbinrs maar samen met jou is het toch het leukst. Hartelijk dank en groeten uit Duitsland ❤😊 Christoph

[@saskiavoois3842]

Mee eens dat zou wel heel fijn zijn.

[@jolandapotter4079]

Super blij mee , mooi ingesproken ,,,👍Thanks

[@anitasoede7572]

Bedankt Wim, ik doe deze oefening iedere ochtend en voel me daarna sterk en aangemoedigd.

[@norewen]

Hoe gaat het nu?

[@anitasoede7572]

@@norewen Het gaat prima , doe nog steeds iedere ochtend de oefeningen.

[@cheesycake5879]

@@anitasoede7572merk je iets van de training

[@HardKickz14]

Wim, bedankt. Ik ga dit vanaf nu elke dag 1 a 2x doen. Heerlijk

[@kristeldroogers2997]

Dankjewel Wim voor je begeleiding in onze moedertaal. Het resultaat voelt echt waanzinnig. De tintelingen, de staat van bewustzijn waar je in terecht komt. zou je deze video nog eens willen maken in het Nederlands met nog meer rondes? Groetjes Kristel

[@helenpavaneli4420]

Ik heb net Corona gehad en gelukkig gebruik ik medicatie voor de longen, ik wil weer herstellen en weer gaan rennen dus koos ik voor deze oefening en hopelijk lukt het.

[@maxxienx2393]

Ik ga dit zeker weten proberen! Ik ben sinds kort diagnosed met smetvrees, hypochondrie, anxiety en een eetstoornis. Ik hoop echt dat dit mij zo veel gaat helpen! Je stem is ook erg fijn om naar te luisteren.

[@bakuretsu9187]

Hoe word je gediagnoseerd met smetvrees?

[@char9972]

Ik ook heeft dit geholpen liefs..

[@Handey79]

Pff ik wens jou heel veel sterkte❤

[@Rusqueen]

Wat een moeilijke man 💪👌 Ik wil je hartelijk dank 🙏 Life changing❤️

[@liesbethverelst3997]

Ik denk dat u moedige man bedoeld 😊

[@jessevoois3732]

Wow, eerst was ik hier zeer nuchter in en dacht ik, wat is dit voor bull shit. Na een paar keer van een maat te horen dat dit goed voor je was nam ik een poging. Ik was zelf erg over prikkelt. Na het helemaal mee gedaan te hebben merk ik dat dit helemaal geen lul koek is. Ik voel me eindelijk weer zen🧘🏼‍♂️ Wim hoff, je bent een legende enorm bedankt dat ik weer zen kan voelen door jou!❤

[@jameosdelaqua3112]

Dankje wim,hvala ti puno,i hvala za Djokovica,koji si mu dao stimulansa❤ik hou van Nederland❤

[@lauravangompel74]

❤️ wat fijn deze Nederlandse versie.Merci!

[@wietlekkerman6220]

Ik doe dit iedere morgen met liefde dank je wel ❤❤❤

[@duifjeduifje7054]

Zo dankbaar voor deze ademsessie ❤ Het helpt na afloop zo ontspannen. Bedankt Wim

[@laperla7167]

Bedankt, zo ontzettend bedankt. Deze video ontroert me. Omdat hij me zo helpt weer heel te worden

[@basvanvelzen2441]

Helpt bij mij vooral goed als ik enorm moe ben als een soort powernap. 3 rondes hiermee en ik ben weer uitgerust.

[@DefneDance]

Jippieee!!!! Nederlandse versie wat fijn. Hartelijk dank!

[@Blackstone291286]

Wim! Bedankt voor deze video🤗! Super!! Ik gebruik hem dagelijks🗓️. Ik heb een vraag: Zou je een gevorderde versie willen maken?✅ Bedankt!!! Alle liefde❤️ alle kracht🔥💪🏻