10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения

[@uadiliya]

Желаю что бы у всех было хорошее зрение кто посмотрел это видео :)

[@ХорошийДжонс]

А кто не смотрел?

[@odeurandleon]

и тебе))))

[@kg-sx3wl]

Спасибо и тебе

[@ОлесяКондрашенко-м8п]

Спасибоо и тебе

[@lisenish2749]

Тебе тоже ❤️🤗

[@TheHyperdeflation]

Блин,закрыл глаза и расслабился....проснулся через пару часов. Спасибо.

[@linaalina8849]

Я тоже

[@ЯсминДоспанова-н6г]

Я тоже чуть не уснула,мне только его голос помешал.

[@Бакыт-ц5й]

Надо еще есть побольше овощей и зелени, морковь, миндаль)) Сигареты обязательно бросайте если вы курите. В темноте не сидеть в телефоне Желательно включить свет

[@RamazanAbdulaev]

У кого не получилось это надо пробовать на работе

[@devyatka49]

Лол

[@roblox_lizi5870]

Ребят, в общем я решила проверить есть ли результат за 1 месяц. Каждый день я буду делать эти упражнения 1-3 раза в день (утром, днём, вечером). Начала 22 февраля закончу 22 марта. Залайкайте что бы не потеряла)))

[@sasha2477]

Я с тобой ) Тоже попробую на месяц. Буду делать эти упражнения 2 раз - утром и вечером. Удачи и тебе, и мне!

[@brokenchannel3279]

Я тоже!

[@zhaanasyl]

я тоже буду делать

[@cegthtm7273]

Ждем только не обманывай!

[@egor_444_profi7]

Я с тобой!)

[@nas3107]

Делаю дважды в день на протяжении двух месяцев, зрения поднялось с 40% на 60% , гимнастика очень простенькая и я думаю не трудно потратить 10-20 минут в день на нее, а результат очень порадовал ❤😮

[@risynki.s.marishay]

Сколько раз в день ты это делала?

[@risynki.s.marishay]

А увидела, поняла

[@mariak3246]

@@risynki.s.marishayможно с перерывом минимум два часа.Я делаю 3-4 раза в день и за пару дней результат очень хороший

[@nas3107]

@@risynki.s.marishay по два раза, если делать регулярно то я гарантирую что результат будет, я очень довольна 😉

[@ГульбахорАсауленко]

​@@risynki.s.marishayодин раз в течения месяц а потом может два раза в неделя

[@ИгорьГорбунов-д5ц]

Почитал разные комментарии под видео и хочу сказать Упражнения помогут только тем кто верит в результат от этих упражнений и понимает эти упражнения кто способен победить свою лень кто понимает насколько серьёзно надо сберечь свои глаза Я с вами те кто верит в успех! Боритесь за свое зрение и победа будет за вами! Стараетесь изо всех сил, и у вас все получится! Я знаю!

[@blackpinktopitop2023]

Ты у меня фамилию украл

[@mamishkaii]

сначало я ленилась сейчас я хочу улучшить свое зрение

[@ФатимаШетова-и8н]

​@@blackpinktopitop2023 Чел,у людей может быть одинаковая фамилия,даже если они незнакомы друг с другом

[@kobra9470]

Спасибо за подержку

[@sofiaosovitnaya5318]

Вы подняли мне мотивацию:)

[@УстиньяКорзун-ч5к]

1 Упражнение 0:46 2 Упражнение 2:02 3 Упражнение 3:19 4 Упражнение 4:40 5 Упражнение 5:29 6 Упражнение 6:27 7 Упражнение 7:23 8 Упражнение 7:56 9 Упражнение 8:45 10 Упражнение 9:37

[@ВиниПух-й2ш]

Спасибо

[@kdkdo]

Такие как ты в рай без очереди попадают

[@senia4444]

Дай Бог тебе здоровья🙏🙏🙏🙇🙇🙇❤❤❤

[@sa1zentff581]

И

[@saleoxenzy2031]

Бож, спасибо.

[@Артёмчик-м6п]

То чувство, когда одноклассники сидят в телефоне больше чем ты, но у них зрение хорошее, а у тебя нет

[@негр-ы3в]

Вот я тоже не понимаю почему

[@Артёмчик-м6п]

@@негр-ы3в я тоже не понимю

[@wasted8541]

Может это наследственно

[@КингФил]

@@wasted8541 наверное, у меня вроде как да😓

[@suspecter2269]

Жиза

[@anseranres2142]

Подобные упражнения мне помогли. И мне нравится именно этот ясный короткий ненавязчивый ролик. Для профилактики лучше раз в квартал этот курс. Увидев снова это видео, обрадовался. Это упражнение хорошо выполнить в связи с Высшим в себе. Человек по своей сути есть нижний полюс для осознания и явления свойств, качеств Высшего полюса Абсолютных возможностей. Света и любви для лучшего видения! А'дгэ Апсо! - Высшего созидатели, с Высшим целости!!!

[@звездаттт]

У меня плохое зрение пусть великий Аллах поможет мне Аминь

[@Anri-Bakele1233]

Попробуй промывать отваром коры черемухи помогает

[@flcgroupofthecompanies2141]

На Аллаха надейся, а ишака привязывай.

[@pantera8626]

Звезда ттт мне тоже поможет!Аминь!

[@АНТОНИОМАРСИЯЛЬ]

Аминь АЛЛАХ ВСЕХ ПОМОЖЕТ АЛЛАХ ВЕЛИКИЙ

[@pantera8626]

Zhumash +++++

[@АйгульЗайнуллина-с6ч]

Упражнения для глаз 👁 1. моргать в течении минуты. 2. Вращайте головой, глядя вперёд . Сначала медленно поворачивайте голову с право на лево. Потом верх, вниз. В течении 30-60 секунд . 3. Смотреть вправо и влево. В течении 30-60 секунд. Направить взгляд вправо, насколько это возможно, но не перенапрягайтесь. Затем на выдохе медленно переведите взгляд влево. Помните, что выполнять упражнения нужно очень медленно. Когда закончите, закройте глаза на несколько секунд. 4. Закройте глаза и расслабьтесь. Как минимум 30 секунд. 5. Смотрите в разные направления . Сначала посмотрите налево в течении 5 секунд. Теперь посмотрите вверх, а затем вниз и задержитесь на 5 секунд . Затем вращайте глазами по кругу в течении 10-15 секунд. Теперь нарисуйте глазами восьмерку. Не спешите 6. Закрываете и открывайте глаза. Зажмуритесь на 3-5 секунд. Всего нужно сделать 7 подходов. 7. Сожмите пальцами виски. Слегка нажмите пальцами виски и держите так 2 секунды. Повторите упражнение 4-5 раз. 8. Рисуйте взглядом геометрические фигуры. Рисуйте взглядом простые геометрические фигуры, держа глаза открытыми. Можно начать с треугольника. Затем нарисуйте прямоугольник, потом квадрат и круг. 9. Двигайте глазными яблоками вверх-вниз. вверх-вниз. Для начала закройте глаза. Затем медленно направьте глазные яблоки вверх и вниз. Делайте все медленно, держа глаза закрытыми. Повторите упражнение 5-10 раз. 10. Укрепите способность глаз фокусироваться на разных расстояниях. Сначала сядьте на стул или встань перед пустой стеной. Поместите большой палец на расстоянии примерно 25 см. перед лицом и сосредоточитесь на нём 10-15 секунд. Теперь, не двигая головой, сосредоточитесь на объекте, который находится на расстоянии 3-6 метров от вас. Повторить упражнение 5 раз.

[@НастяСаквина-л5е]

🐢

[@solar-antonygamer1446]

Спасибо

[@geniusvb]

от души💪👊

[@MrLOCKiDY]

Здоровья тебе!

[@ТаняЧуланова-э5п]

Благодарю буду пробовать

[@ОлесяКондрашенко-м8п]

пусть великая боженька помагла всем у кого плохое зрение кто хочет этого лайк!

[@АНДРЕЙВалерич-б9з]

Олеся Кондрашенко какая боженька

[@dkspngf]

@@АНДРЕЙВалерич-б9з великая 😹

[@maga_minecraft8952]

Спс большое

[@Bslalakshh2828]

Нет ни какой боженьки!!! Есть Аллах, который создал этот мир!И как говориться:Аллах Един!!!!!!!!!

[@СветаИванова-к9р]

Есть один Бог. И никаких олахов нету

[@Елена-е4п1х]

Благодарю. Вселенную. И. Господа. Бога. За. Таких. Прекрасных. И. Добрых. Людей. Которые. Помогают. Нам. Будьте. Здоровы. И. Счастливы. Благодарю. И. Принимаю. Да. Будет. Так. Аминьб❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HeadSHORTS_21]

Слава Иисусу Христу!

[@Амир-о5д]

Слава Аллаху

[@ОлесяКононова-р9е]

И Вам всего хорошего

[@Ohma_Tokita_2019]

А Евреи что-ли не люди? Это шутка не воспринимаете в сер+ëз

[@kucucukcanakkol6557]

У меня 27.12.19. Правый глаз -9, а левый -8, (У меня астигматизм и близорукость). Сейчас 10.03.20. правый- -8, левый -7. Когда ещё раз пойду к окулисту, просмотрю сюда. Залайкайте, чтоб я не потеряла, пожалуйста🙏🙏🏻🙏🏼🙏🏽🙏🏿

[@ЖизньсЛизой-е3ь]

И как ты лучше видешь или плохо

[@kucucukcanakkol6557]

Как-то норм. И не плохо и не хорошо. В май пойду к окулисту.

[@ЖизньсЛизой-е3ь]

@@kucucukcanakkol6557 ты вк сидишь

[@Cloudyyyyx]

Сфотой это и всё))

[@Чикимбабониксюша]

@@kucucukcanakkol6557 а я вчера была, и через неделю опять пойду👍🤡

[@LincolnakaOnion]

Спасибо за видео. Отличные анимации. Краткое содержание, чтобы было удобно возвращаться к видео снова и снова! 00:31 1. Моргать одну минуту/ close and open your eyes for one minute Полезно для работы на концентрацию внимания 01:50 2. Вращения головой, глядя вперёд. Вверх-вниз и влево-вправо. 03:07 3. Направляйте взгляд вправо, а затем влево. По истечению минуты подержите глаза закрытыми. 04:24 4. Закрыть глаза и расслабиться. Мин. 30 секунд. Важно: полностью расслабьте веки. 05:14 5. Переводите взгляд в разных направлениях. 1) Посмотрите налево в течение пяти секунд. 2)Посмотрите вверх, а затем вниз и задержитесь в таком положении на 5 секунд. 3) Вращайте глазами по кругу в течении 10-15 секунд. 4) Нарисуйте глазами восьмёрку 06:14 6. Закрывайте и открывайте глаза. Зажмуриться на 3-5 секунд. 7 подходов. 07:02 7. Сожмите пальцами виски. 3 секунды. 4-5 подходов. 07:49 8. Рисование геометрических фигур взглядом. Например: треугольник, квадрат, круг. Перейти к более сложным формам. 8:38 9. Движения вверх и вниз глазными яблоками с закрытыми глазами. 5-10 раз. 9:28 10. Фокусирование глаз на разных расстояниях

[@iwd69]

Спасибо! У меня - 10 и мне 11. 0очу восстановить за 5 месяцев. Школьное:3

[@Всеобовсем-о8э]

-10 уже не восстановить, только операция.

[@maxbo4334]

Т

[@jakobpapikyan735]

@@Всеобовсем-о8э а -3 можно?

[@Всеобовсем-о8э]

Rump говорят, что можно, особенно если гимнастику в комплексе с другими процедурами, но сама не проверяла, мне помогла исправить начавшейся ухудшение, смогу ли восстановить до идеала не уверена но посмотрим.

[@bluaff]

*Вызов принят БУДУ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ 3 РАЗА В ДЕНЬ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕМ МОРКОВЬ!* ОТПИШУСЬ 18 ОКТЯБРЯ! ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛ* Р. S чтоб убрать мушки перед глазами перестаньте о них думать, не нужно нервничать, ведь я думал о них и у меня началось что то на подобие депрессии, и мушек стало все больше. Плакать не стоит тоже самое даёт, многое зависит от нервов. Я вот перестал о них думать и они начали изчезать из поля зрения. Извиняюсь за ошибки.

[@vovanplay7114]

Ну как

[@bluaff]

Вроде лучше

[@bluaff]

Начал видеть с 5той парты

[@bluaff]

Ем морковь

[@bluaff]

Делаю зарядку 3 раза в день

[@korepanovmihail]

1 Упражнение 0:46 2 Упражнение 2:02 3 Упражнение 3:19 4 Упражнение 4:40 5 Упражнение 5:29 6 Упражнение 6:27 7 Упражнение 7:23 8 Упражнение 7:56 9 Упражнение 8:45 10 Упражнение 9:37 пользуйтесь :)

[@ludmilayavnova2772]

Спасибо. Очень нравиться, не навязчиво и есть результат. Хороший ведущий. Отдельное спасибо

[@korepanovmihail]

@@ludmilayavnova2772 пожалуйста, Людочка

[@nyttixqq]

Украл комм

[@korepanovmihail]

@@nyttixqq не украл, а позаимствовал

[@nyttixqq]

@@korepanovmihail ._.

[@liseji]

Не могла читать близко,все плыло перед глазами.Через три недели системных занятий три раза в день.Читаю без очков.Спасибо разработчикам этой гимнастики.Продолжаю системно заниматься))

[@НинаАверьянова-х5ы]

Спасибо!

[@ЭльмараСатыбалдиева]

Так быстро??

[@nellisadch9569]

Зачем Вы врете???

[@badparrot1945]

Почему ты врешь?!?!

[@oksana2831]

Спасибо за вашу заботу о людях и дай Бог вам здоровья🍓🍒🌷🌷🌷

[@differentcontentforyou_8913]

Я будто в "озарении" , мне стало свежо глазам, мне очень нравятся такие упражнения...😌

[@brainstandoff2346]

Да, свободно стало как-то.

[@asya_milk]

Аха

[@Vanilly-l1b]

+

[@Ангелина-и3з]

А на сколько улучшилось зрение

[@ЛяляДжепбароваТуркменистан]

Я желаю чтоб у всех было хорошое зрение даже у взрослых людей!👁

[@getskiy82]

Жаль но спасибо но у меня плохое зрение

[@PubgMobile-rs1ok]

@@getskiy82 и у меня

[@getskiy82]

@@PubgMobile-rs1ok тоже жаль

[@МируМир-щ2к]

Почему даже у взрослых всем надо

[@carmensandiego6264]

@@getskiy82, здравствуйте, есть результаты, сколько было и стало?

[@jisungismybro]

Зрение -2,5, буду делать упражнения в течение трёх недель два раза в день! День 1 - ☑️ - сделано 2 подхода, никаких изменений не наблюдаю День 2 - ❎ - не было свободного времени День 3 - ☑️ - сделано, до выполнения упражнений сильно болели глаза(от усталости), после выполнения чувствуется неимоверная лёгкость; по остроте зрения изменений нет (или же я их не замечаю) Ещё замечено, что когда провожу долгое время за смартфоном, даже моргая, глаза начинают болеть уже после двух минут использования гаджета День 4 - ☑️ - сделано День 5 - ☑️ - сделала 1 раз, времени не было День 6 - ☑️ - сделано, в последние несколько дней не могу себя контролировать и пялюсь в телефон до тех пор, пока глаза не заболят, так что буду стараться делать комплекс чаще! День 7 - ☑️ - сделано. День 8 - ☑️ - ЗРЕНИЕ СТАНОВИТСЯ ЛУЧШЕ!!! Я думала, что комплекс не работает потому, что просто не замечала изменений. И вот сегодня я стою так же, как и неделю назад, примерно в трёх метрах от букв, а они стали чётче!! Немного, но ведь стали!!! Я так рада, буду продолжать делать комплекс вплоть до поездки к окулисту. День 9 - ☑️ - сделано День 10 - ☑️ - сделано День 11 - ❎ - не успела День 12 - ☑️ - купила бадминтон, чтоб тренировать глаза, ещё провожу много времени на открытом воздухе, активничаю; также пытаюсь сокращать время в телефоне. Заметила сегодня, что былая размытость проходит!! И глаза уже устают не так быстро, как раньше 😅 Можно закатывать глаза без боязни, что резко заболят 🙈 ВСЁ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!!! После того, как сделала комплекс третий раз за день, вдруг посмотрела на дерево, и ветка была не размытая, как обычно, а немного раздвоенная, что свидетельствует об улучшении!!! Я так рада, вы не представляете, буду делать дальше День 13 - ☑️ - сделано День 14 - ☑️ - сделано, добавила ещё упражнения из других видео Всё это время я делала упражнения из других видео, т.к. считаю, что упражнения нужно постоянно менять, и сейчас делаю их у Людмилы Лазаревой, канал Восстановление зрения, очень рекомендую, он поднимает мне зрение даже быстрей, чем этот комплекс Пишу 18 августа 2023, если раньше видела только буквы Ш и Б на таблице для проверки зрения (первая строчка), и то размыто, то сейчас вижу четко вторую строчку! Замечаю заметные изменения по время прогулок или походов в магазин. В общем, переходите на канал Людмилы Лазаревой, она реально помогает зрение восстановить

[@ЭренценЭрендженов]

ооо новый коммент. Я тоже делаю, стало немного лучше

[@jisungismybro]

​@@ЭренценЭрендженов👍

[@ПолинаВолошина-ц4ч]

А сколько в телефоне можно сидеть?

[@Region_05-b3s]

@@ПолинаВолошина-ц4чговорят можно максимум 6 часов сидеть в телефоне,но как бы чем меньше будешь сидеть в телефоне,тем и меньше будет зрение портится)

[@jisungismybro]

​@@ПолинаВолошина-ц4ч честно говоря, сейчас я сижу в тлф столько же, сколько и до выполнения зарядки, просто каждые полчаса даю глазам отдохнуть минуты 2-3

[@СергейСергей-н6д]

Я надеюсь что всё у меня будет хорошо и я восстановлю зрение. Это моя мечта

[@estheticgirl7878]

И моя тоже на левом -1 на правом -0,75 но чувствую ухудшилось буду гимнастику делать

[@user-zn7jk8fq6p]

@@estheticgirl7878 у меня гораздо хуже пытаюсь улучшить и пока что результат хоть не очень но всеравно есть:)

[@getskiy82]

Моя тоже

[@getskiy82]

@@estheticgirl7878 ты мне не видио у меня ваше наверное -6

[@BerknerBro]

@@getskiy82 а оно лечится не считая корекцию

[@user-dt2mx6vd4s]

Кто сидит на карантине и выполняет эти упражнения, лайк! 😁

[@sanzu.haruch1e]

Нам училка скинула этот видос

[@sanzu.haruch1e]

Лайк

[@ador989]

это шоб не ослепнуть за монитором дома)))

[@dianacictohina2767]

Я

[@themaible7208]

У вас есть какие нибудь изменения?

[@allonbillon2237]

Желаю не только хорошего зрения но и в целом чтобы все были счастливы 💪👋

[@tok-bok588]

Спасибо и вам

[@Contopo]

Меня очень удивило то , насколько лучше я стала видеть, спустя неделю выполнения этих упражнений. Делала утром и вечером, правда последние дня 3 я их не делала, и вот снова начала. Зрение правда улучшилось , я стала практически чётко видеть то , что написано на расстоянии 3х метров, предметы на расстоянии 4х для меня стали также более чётко видны. При этом я последние дней 5 не сижу долго в телефоне перед сном , и не использую его за 2-3 часа до сна . Упражнения правда работают, просто нужно дать себе немного времени и вы увидите результат . Сначала да, заметных изменений не будет, но делая комплекс продолжительное время, зрение станет лучше! ADME, спасибо!

[@olympicss]

С очками делать или без?

[@DenChik-s7t]

​@@olympicss Без. В очках результата не будет никакого т.к. стекло будет все искажать

[@bfhjteum3406]

У вас минус/плюс сколько?

[@КонстантинКардашенко]

​@@DenChik-s7t а после упражнений можно очки надевать

[@_Shjhfxvm_]

Я тоже тогда буду делать. Я делала неделю где-то раз в день и сидела много в телефоне и эффекта никакого... Но ваш комментарий меня мотивирует делать упражнения каждый день 2 раза. Кстати, как дела сейчас? Всё хорошо?

[@zula3581]

У кого плохое зрение - лайк!

[@incognito5689]

Zula Сплюнь!

[@coolness1512]

-7(((

[@Kazaxbai]

У МЕНЯ

[@marivolkova8800]

Zula у меня -1 на каждом глазу

[@ЛеваябровьДимы-и5д]

У меня 06

[@aidaasatryan7006]

Через 2 недели моё зрение стало намного лучше. Спасибо

[@МарияФедорова-х8б]

я только начала. у меня через две недели мед.осмотр,если поможет,задоначу АдМи

[@viptim4057]

Мария Решетова ну как дела???

[@МарияФедорова-х8б]

VIP TIM я не делала. Забыла

[@Настя-ю9л8ю]

Мария Решетова эх ты!

[@sky6354]

Мария Решетова Ну что помогло зрение воостановить?

[@eyeless243]

Спасибо большое! В последнее время я часто и долго сижу в телефоне, а эти упражнения помогают мне расслабиться и не потерять зрение

[@МухаббатДжуманязова]

Благодарю за упражнения спасибо большое. Дай вам бог здоровье. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍

[@Admin-cf7nv]

Больше всего нравится Ваше заботливо-мотивирующее "давайте сделаем это (упражнение) вместе?" И сразу хочется и завтра и послезавтра сделать. И вообще включить в утреннюю зарядку. Потому С-П-А-С-И-Б-О! И за заботу не просто "необходимо делать это и это" ! Также за выполнение всех упражнений в реальном времени ;) .

[@bellakizhner4437]

😮 11:21

[@bellakizhner4437]

Г

[@Pyraminx282]

​@@bellakizhner4437и что

[@Татьяна-ц1ш9я]

Отличная гимнастика. Спасибо за комплекс упражнений. Делайте будет улучшаться кровообращение и вашим глазкам поступит питание и зрение улучшится.

[@Татьяна-ц1ш9я]

11:21

[@ainas1087]

В общем результат: Делала два раза в день два месяца, не было никакого результата. Думала, мб забросить, но все равно продолжила. Положительные изменения заметила через 2,5 месяца. Раньше вдалеке буквы расплывались, тут неожиданно, без особых усилий стали более чётче. Так что эффект есть, но не ждите, что у вас каждый месяц будет уходить по -1 :) То, что зрение перестало падать и стало чуть чётче - факт. UPD: ещё помогли глазные капли. Оказывается ещё глаза были часто сухие, особенно в зимнее время когда включено отопление. Это тоже помогает.

[@desertrosali_ya]

Вот реальный результат от адекватного человека) А не все эти "залайкайте" и т.д.

[@ultuarkonarbayeva3558]

ну это же хорошо.

[@ЕленаОшхунова]

классно мне надоела ограничивать времья мне родите не разрешают долго сидеть в телефоне

[@n.volsky455]

Так надо в принципе моргать часто, 40-60 раз в минуту. Приобретите привычку и глаза перестанут сохнуть)

[@avataria9915]

если буду делать 10 раз в день в месяц будет улучшаться на 0,50?0,75?

[@ТатьянаЧижевская-г2е]

Я случайно попала на Ваше видео, в этот момент у меня были сухие глазницы до рези в глазах. Я сделала упражнения вместе с видео и у меня потекли слезы, это такая редкость для меня. Теперь я буду делать эти упражнения каждый день. Большое Спасибо, удачи в делах.

[@nanamakhlieva3285]

Д

[@СагынКурманбеков]

у меня также как шитаете слёзы текут хорошо или плохо

[@Соник-е4ы]

Это очень классно я вижу прям не супер, но эти упражнения дают облегчения глазам!😁 Спасибо вам большое за 10 минут разминки 💕

[@УлиянаФисун]

Смотрела первыми раз принимаю верю на полное исцеление проверю. Что будет через месяц❤❤❤❤❤❤❤❤❤лаик

[@fay8575]

Что там?

[@volk30miner62]

Ну что?

[@ГульжанарСейткумарова]

Спасибо, за ваши труды. Да благословит вас Господь. Мира и благодати вам.

[@annagornostal5669]

Хорошие упражнения, дай вам бог здоровья и счастья!

[@Kladovai_Kirilla]

Вам тоже!!!!!!!

[@gordeevplayyt2961]

Вам тоже

[@trahat_scott]

Это реально работает, спасибо теперь буду выполнять регулярно!

[@МихаилАббясов-н8п]

Наталья! Судя по внешнему виду вы мне годитесь во внучки, а песни слушая в вашем исполнении память моя бродит по 70-м годам - моего отрочества и начала юности! Пробирает до мурашек, до дрожи, до слëз!!! Низкий поклон вам, здравия, творческих успехов и всего, всего доброго!!!)))

[@УлиянаФисун]

Пусть у всех лечиться зрение❤❤❤❤❤

[@AnnabelleSwan]

Упражнения: 1. 1 минута - моргать легко, внутриглазное кровообращение. Расслабляет глаза: увлажняет, защищает от света, очищает глаза. 2. 30-60 сек - вращать головой, глядя вперед. улучшается кровообращение. Справа-налево, вверх-вниз. Медленно. 3. 30-60 сек - взгляд вправо-влево, очень медленно. 4. 1 мин - закрыть глаза и подумать о хорошем. Темнота укрепляет глаза. Расслабить веки полностью. 5. 1 мин - для исправления близорукости / дальнозоркости. Налево 5сек задержаться, направо - 5 сек, вверх потом вниз задержаться на 5 сек, глаза по кругу вращать 10-15 сек туда, обратно 10-15 сек, медленно. Нарисовать глазами восьмерку 10-15 сек, медленно. 6. 1 мин - закрывать и открывать глаза. Зажмуриться на 3-5 сек. Усиливается кровообращение. 7. Сжать пальцами виски - 5 раз на 3 сек. Легко. Ток внутриглазной жидкости. 8. 1 мин - Рисовать геометрические фигуры 9. 1 мин - Двигать глазными яблоками вверх-вниз. Глаза закрыты. Медленно. 10. Фокусироваться на носу + на пальце 25 см + на объекте 3 м + дальний объект. Повтор 5 раз. + пальминг (помогает еще)

[@УалитКурманалиев]

Скачать

[@РаисаВойцеховская-г2в]

Ж

[@verinonka2541]

+

[@JackDaniels-vm8gr]

Благодарю

[@M.K_love]

там не везде по 1 мин.

[@tiktokandlikee509]

Начну-30 мая Закончу-30 июня Залайкате чтобы я не забыла, И напишу результат

[@lijeny]

пните меня потом

[@d.umarjon5723]

привет как у вас резултать

[@КсенияШиловская-щ6н]

Пинте меня 😹

[@fedotkina_mrr]

Пните

[@maiktop]

Ну что?

[@ГалиаСударова]

Доброе утро! Спасибо огромное за Ваши чудеснейшие комплексы! Я не слежу Слава Богу за людьми! Если у человека, или не одного человека хорошее зрение, то Слава Богу! Значит Бог дает!!! Хорошего Вам дня! Г. 😊🎉

[@iamelyaaylemai8496]

Начну сегодня делать упражнения. Об изменениях напишу 9 апреля. Лайкайте ,чтоб не забыла.

[@HidekiML]

lu.e.lu

[@addbean1093]

iamelya aylemai прости что так рано, но у тебя были какие-либо изменения в зрении

[@Слава22-ц6ж]

9 апреля. Тук тук

[@УльянаТимошенко-с7л]

@@addbean1093 делала 3 дня, глаза окрепли и перестали так быстро утомляться

[@Славяно-АрийскаяРусь]

Дальнозоркость. Делаю месяц по три раза в день. Улучшений нет.

[@КириллПопов-д7к]

Спасибо большое, я очень боюсь за своё зрение, благодаря вам я могу не беспокоиться, ещё раз спасибо большое.

[@ayanatotarbaeva7541]

Спасибо, я делала гимнастику каждый день, моё зрение было очень низкое, а сегодня я вижу маленького муравья который ходить от меня 2 метра, гимнастика работает👍

[@lerapopcorn2972]

А сколько дней делала?И по сколько раз?

[@makson444ik6]

@@lerapopcorn2972 как обычно наверное делают 3 раза в день

[@jacqueline5187]

Слабо верится......👁️👁️

[@Лев-э6и2б]

@@lerapopcorn2972 такой же вопрос

[@kein-ck5ws]

В день один или два раза надо если больше 2 раз то даже может навредить глазам только по 1 или 2 раза в день! Хорошо:)))!!!

[@ИринаБелоусова-в7д]

После первого раза комплекса чуть заболела голова. А так очень понравились упражнения, однозначно буду ими пользоваться. Всем здоровья!😊

[@Димаефим-ь4э]

возможно слишком сильно напрягали глаза во время движений

[@ВалентинаЦимощук-н5ы]

Щира подяка за чудові і корисні поради. Дай Вам Боженько здоров'я!

[@merropcs110]

Здравствуйте ! Сегодня 4-й день как выполняю данный комплекс упражнений : стала видеть заголовки на ТВ без очков ,у меня дальнозоркий астигматизм с 15лет..... Сначала была скептически настроена ,но вижу результат.. Всем того же ✋👍

[@carmensandiego6264]

Привет, а какое у вас зрение было и сейчас какое стало?

[@tok-bok588]

Спасибо и вам и всем остальным только даже лучше

[@АнтонинаЗлобина-ш7ы]

Очень хорошие упражнения . Всем хорошего зрения , !

[@ТамараГера-м2м]

Благодарю вас за несложную, и в то же время действенную разминочку. Спасибо

[@ГеворгВалерджан]

Спасибо Вам за такую конструкцию,буду заниматьс .Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия.

[@ВераБатенова]

Спасибо большое!!! Слушала и делала упражнения. Ощущение такое, что глаза отдохнули. Как бы собрать силу воли и делать такие простейшие упражнения. Всем здоровья!!!

[@poz-navatelnoe]

Настольный теннис 15-20 минут в день! ПРОВЕРЕНО! Зрение 80-90% восстанавливается

[@kfghjizn]

у меня одноклассник в теннис играет наоборот в очках

[@sadullosaidov410]

Мне сразу же захотелась спать после упражнение. Теперь я знаю как быстро уснуть

[@saintsnson]

захотелось*

[@jjkmii]

делала неделю каждый день, зрение улучшилось от -4.25. до -4.00. плюс капала глаза эмокси оптик и тауфон

[@Сима666]

Класснов

[@mariana_herasymovych]

Благодарю вас)Всем 100% зрения и любви)

[@HeaDSho_T]

Спасибо!

[@NaTa-nk7uc]

Бесспорно! Эта гимнастика поможет! Огромное 🙏 спасибо!!

[@ТанюшаВ-я3ж]

Дай то Бог здравие вашей душе и телу,низкий поклон вам!!!

[@ЭльмираСалихова-н8ж]

Благодарю пусть Всевышний вас вознаградит за ваше добро❤

[@varek5798]

Так решила попробовать. Начало 15.05.20 Зрение уже наверное -5 ,очень хочу улучшить. Буду ограничивать себя. Делать зарядку минимум 3 раза в день. Кушать морковь заедая сметаной или маслом. Залайкайте ,чтобы не потеряла. Надеюсь ,что зрение ещё можно спасти.

[@amet1st_]

Есть улучшения?

[@varek5798]

@@amet1st_ глобальных изменений нет. Первую неделю делала 3 раза в день ,сейчас 1 раз . По моим ощущениям вроде стало лучше ,но может это самовнушение. Делать советую т.к глаза расслабились и теперь они не испытывают такого напряжения ,как прежде.

[@niemand5402]

@@varek5798 а сейчас?

[@carmensandiego6264]

Здравствуйте, как щас, есть улучшения?

[@varek5798]

@@carmensandiego6264 Здравствуйте, сейчас делаю зарядку 1 раз в день. Глобальных изменений не произошло, но один огромный плюс -зрение больше не падает ,немного улучшилось. Делать советую т.к это быстрый способ снять напряжение с глаз,так ещё и действительно полезный

[@xtot1k487]

Было -6 через месяц -4 помогает

[@__kidir7947]

# DokCool насколько редко сделать упражнения?

[@xtot1k487]

Я делал перед сном

[@TheSexyShishka]

Ты мне дал мотивацию ! Спасибо !

[@xtot1k487]

Да незачто у меня уже -3 и еще бросил борьбу так как когда бьюсь головой об мат ухутшаеся зрение и пошел на футбол и блягодаря футболу оно тоже улучшается

[@rialivegachaverse852]

# DokCool а сколько дней понадобилось?

[@ulug4255]

Огромное спасибо тебе AdMe реально помогает 3 день занятия и уже есть улучшения

[@spaceexplorationsmokingslo529]

Есть такая новая болезнь - пиздит называется. Мне кажется,она у вас проявилась,ибо за три дня ну никак не получишь результатов, тут ебошить месяцами надобно

[@Abcdf.1]

LёVыch Play возможно, улучшения в плане напряжения. За несколько дней вполне возможно снять напряжение, но улучшить никак.

[@Amy_rewain]

Упало зрение. Правый -1,5 ,а левый -1,75. Чувствую,что зрение на правом стало хуже. В течение трёх месяцев буду делать упражнения и записывать результат) Ставьте лайк,чтобы не забыла. Всем здоровья и хорошего зрения !

[@Egor_34533]

Ну как ты там? Есть изменения по ощущениям?

[@Ohma_Tokita_2019]

Я ослеп 👌👄👌

[@ГульназБаширова-э2в]

3 месяца прошло😉

[@АннаПавлова-э7в]

Некоторые упражнения для себя открыла. Знаю людей, которые исправили себе зрение подобной зарядкой, спасибо!

[@justsaw7874]

На сколько сильно исправили?у меня 0.3, можно хотябы до 0.8?

[@ИгорьБогинский]

@@justsaw7874 конечно,у меня -4.25,исправил то -4

[@s1kv3l44]

@@ИгорьБогинский за сколько времени исправили?

[@ИгорьБогинский]

@@s1kv3l44 скажу честно,процесс долгий,примерно 4-5 месяца

[@s1kv3l44]

@@ИгорьБогинский все же лучше, чем ничего)

[@kseniaice1181]

1. Могать одну минуту. 2. Вбращайте головой, глядя вперёд. 3. Смотрите вправо и влево. Откройте глаза на несколько секунд. 4. Закройте глаза и расслабьтесь. 5. Смотрите в разных направлениях. 6. Заказывайте и открывайте глаза. ( 7 подходов ) 7. Примите пальцами виски. ( 5 раз ) 8. Рисунок взглядом геометрические фигуры. 9. Двигайтесь глазными яблоками вверх вниз. ( 5 раз) 10. Проектирование глаз на равных расстояниях. ( 5 раз )

[@fosilfool]

*3.закройте глаза на несколько секунд

[@ТауБөрісі]

Выпейте стакан водки.

[@СвітланаАртеменко-ю8з]

*9 закрыть глаза.

[@ВикторЯковлев-в6у]

Отличная память👍

[@sunshine-te4ip]

я в 2 часа ночи: "как улучшить, зрение" 🙂

[@ДмитрийИшков-г6х]

А я в 12 лол

[@alfinakarimova1328]

В 4 утра😂🖒

[@Gematogeni.]

1:59 ночи

[@bts_armybts_army6752]

Лол а я в 4:28

[@АлёнаИванова-к7ь]

1:31

[@farida-a-1]

Уважаемый ведущий. Сделала вместе с Вами упражнения, хороший результат налицо. Спасибо большое, и Вам крепкого здоровья.

[@0prosto_user01]

Этот канал не читает комметарии 😅

[@КотоАлина]

После этих упражнений мне стало глазам легче! Спасибо!

[@ВладиславФіліппенков]

Мне тоже. О и икона красивая у Кото Алины.

[@schweppes_yo]

Сегодня 3 июня 2020 года. У меня сейчас на обоих глазах -3.5. Буду делать упражнения каждый день. *Залайкайте, когда проверю зрение отпишусь* ............... 11 января 2021 г. Я делаю зарядку +- 6 раз в неделю Итог спустя год зрения упало на 0.15, сейчас у меня на обоих глазах -3.65. Это при том что я часами сижу в телефоне Я думаю если делать зарядку чаще и не забывать про неё то возможно восстановить зрение больше чем на 1-1.5

[@utasan8909]

Ну как там?

[@ИринаТюменцева-м3з]

Ким Намджун Не стала видеть буквы, поэтому не может написать 😃😃😃

[@schweppes_yo]

@@utasan8909 мне кажется что результат есть, но очень маленький

[@sultanbibishahapova7845]

Есть результат?

[@Нерпов]

@@sultanbibishahapova7845 но очень маленький

[@ГалинаАтюскина]

Спасибо!Очень простые упражнения,главное их не забывать выполнять.Еще раз Вас благодарю.

[@НатальяВикторовна-ы5х]

Очень доступно для исполнения в любом месте, времени минимально, а результат неизбежен! Начала делать и всех с почином, ПОМОЖЕМ СЕБЕ С ВАШЕЙ ПОМОЩЬЮ! ВЕЛИКАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ! БЛАГОДАРНОСТЬ!

[@НадеждаИванова-к5о]

Спасибо за советы, рецепты.Всем крепкого здоровья.

[@akzholsoltan6649]

Я сделал лазерный коррекцию и сейчас хожу без очков и я решил сделать упражнения каждый день чтобы сново не испортить зрения 👍👍👍👍 берегите глаза))))

[@MrShadow-i3s]

ну че исправил?

[@ЭлдиярАбдыкадыров-г4ъ]

@@MrShadow-i3s так он уже исправил,но делает упражнения чтобы не портить зрение снова.

[@amirbegaliev5172]

Чтобы не портить зрение, не надо в телефоне сидеть и за компьютером и телевизор смотреть близко

[@tatitati4784]

Где делал

[@АртемЮрьевич-б4т]

Толку нет. Гимнастика помогает лишь при псевдомиопии, когда происходит спазм аккомодации, и то, с атропиновой терапией. Лазерную коррекцию делают при обычной миопии, т.е. близорукости, когда глаз физически удлинен. Лазером стачивают часть роговицы, грубо говоря. Гимнастикой не изменишь форму глаза, увы. Ибо за вращения глаз отвечают глазодвигательные мышцы, кои на зрение не влияют Но она полезна как минимум для снятия усталости

[@extremetv5558]

Господи мои глаза будто в качалку сходили

[@whitearmorr]

Таттыбубу Шабданова Два раза в день и так месяц

[@Alex-ow5pz]

FENIX помогло вам?

[@dianalukyanova5229]

Ага

[@dianalukyanova5229]

@@АлтынбекШабданов-и8я Каждый лень

[@dianalukyanova5229]

День*

[@ТатьянаГриценко-ш1и]

Эта гимнастика улучшает мне глаза!!!!!!! 👍👍👍❤️❤️❤️

[@annielemonie4938]

Воу... Как? Даже после первого раза я почувствовала изменения в зрении. Они не большие, но заметны. Огромное спасибо за такое полезное видео!

[@__kano__zveer3208]

Anne Lemone У МЕНЯ ТОЖ

[@badmood3011]

Глаза расслабляються просто и такое ощущение дают

[@pcixb6]

@@badmood3011 ну так фокусировка то управляется мышцами, мышцы зажаты постоянно, а если научиться их контролировать будет прекрасное зрение

[@ОльгаРоженцева-ь9и]

Правда изменения?А то мне что-то страшно...

[@pcixb6]

@@ОльгаРоженцева-ь9и не попробуешь не узнаешь, хуже точно не сделаешь)

[@KP-qo9ow]

Я таким методом востоновил правый глаз зрение ухудшелось после операций на нос но сейчас зрение как у сокола 👀

[@ישראלנורמטוב-ע9ק]

.

[@miwifils9534]

Rik Nur правда??? Вы улучшили зрение?😀😃

[@andreymatsuev657]

А у меня вообще один глаз...

[@БогданЙосипив]

Rik Nur зь тти

[@Победительпожизни-л1щ]

Andramat Game & Toys пиратом стать захотел?

[@quran_in_soul]

Упражнение 4: закройте глаза и подумайте о чем нибудь Я:думаю о чем подумать 😂😂

[@СветланаЧайка-ш3е]

@Pro Свет - дети о наукеСмешно но грустно ;)

[@ЛидаФеофилактова]

ХПХПХАХП ДА АХПХХП

[@selbiamannazarowa3081]

🤣🤣🤣 и у меня было так

[@hi.starlerrr]

У меня так же! Я просто фактически ни о чем не думала.... А потом когда уже начало заканчиваться время, я нашла о чем подумать 😆

[@Mariana2013x]

@Pro Свет - дети о науке я думаю о каникулах на которых я сейчас

[@Валентина-ш1ф5о]

Господи, благодарю за таких прекрасных докторов, дай Господи им здоровье на долгие годы

[@ang00000]

Классное видео, спасибо! 😘 Помогает реально!!!

[@cigertinnn7243]

спасибо помогло делаю это утром в обед и вечером 2 недели и результат есть спасибо!!!

[@kurothecat371]

спасибо огромное за упражнения, мне лично пофигу брал ли ты видео с другого канала, главное что помогает понемножку, и ещё это самая малость упражнений

[@НиколасКейдж-п1т]

Ну че помогло?

[@ОльгаИрбина]

Ну чё убило?

[@ВладимирСимак]

помогло - убило ))

[@СветланаСветлана-е2ю5г]

Спасибо за этот комплекс упражнений,мне очень нравится,и хорошо,что показывают,может при катаракта покажите упражнения,буду благодарна

[@РаисаМосолова-х6э]

Хорошее упражнение, спасибо большое, всех благ, постараюсь не пропускать и заниматься каждый день. Ещё раз огромное спасибо!!!!

[@БулатНасибуллин-й1е]

Все кто ищет ответ на вопрос есть ли результаты. Я делаю эти упражнения 11 дней, уточню что я ношу очки и моё зрение изначально было -1.75 правый, и -2.25 левый (остегматизм) Я не ходил к окулисту, но могу сказать что метод рабочий! Мои глаза как будто задышали. На ощущение глаза стали видеть лучше! Через месяц схожу к окул. и напишу свой результат. Пардон за ошибки

[@ФердинандХайруллин-к2щ]

Та не, все правильно, ты молодец

[@lizavetacashdhxx272]

да он

[@dum0ne854]

пните меня через месяц

[@едек]

Пните когда напишет

[@AkhVi]

Я тоже жду результат )

[@ТатьянаГриценко-ш1и]

Эта гимнастика даёт мне много энергии!!!! 👍👍👍👍👍

[@olgaprockazova9240]

Большое спасибо за ваше видео, делаю уже 3 раза и пишу без очков. Очень рада результату.

[@maria-to8zj]

ОТЛИЧНООООО СПАСИБОООООО!!!ВСЕХ БЛАГ!!!❤

[@daridari7185]

Благодарю за такие чудесные упражнения!🙌🏻❤️

[@TianaMalayy]

Благодарю Вас .Дай бог чтобы у всех было хорошее зрение

[@Березоклюбитель]

Меня коллеги увидели когда я фигуры рисовал глазами, спросили все ли у меня хорошо. И предложили отпуск внеочередной. Спасибо.

[@Солнышко-ц8в]

Очень хорошие упражнения. Делаю их регулярно. Работаю за компьютером, глаза устают сильно под вечер. Приходится снимать напряжение. Поначалу голова может кружиться. Но со временем это проходит. Еще очень полезно смотреть, вдаль пытаясь рассмотреть мелкие детали. Питание глазам тоже нудно. Я витамины принимаю. В аптеках выбор на любой кошелек. Мне нравятся черника форте интенсивный комплекс. В него входит капсула омеги-3 таблетка с витаминами для глаз А,С,Р,В1,В2,В6, + две таблетки из экстракта черники. Зрение единица. Помогает профилактики, без неё, думаю, мое зрение стало бы давно хуже.

[@carmensandiego6264]

Здравствуйте, а щас как у вас зрение, такое же?

[@cqoks]

Спасибо дай бог сдоровье вам

[@tok-bok588]

Спасибо и вам

[@ГуляСисекенова-л8ь]

Спасибо. Дай, Бог нам здоровье. Это самое лучшее богатство человека которое есть. Будьте здоровы.

[@tok-bok588]

Спасибо и вам

[@Anton_Artsev]

Спасибо! Молодцы, прекрасная тренировка! Утром быстрее в себя приходишь, сделав упражнения! )

[@ЧёрныйОгонёк-з1р]

У кого тоже плохое зрение? Что даже в школе в классе не видете Классная работа прихолится щюрится или тянуть пальцами глаза что как буто ты китаец ;^;

[@ЧёрныйОгонёк-з1р]

Давайте меня и всех поддержим и до следуещего 1 сентября чтоб и у меня и у вас было нормальное зрения держим кулачки и незабудте лайкнуть чтоб не забыть у меня сейчас 50% хотяб + 15% было хотяб видеть

[@leonardodavinci6625]

Родители прессуют за оценки да? Обычно зрение падает от напряжения

[@ЧёрныйОгонёк-з1р]

Leonardo Da Vinci Нет оценки у меня норм (5,4) А зрение да от напряжение, от не досыпания

[@leonardodavinci6625]

@@ЧёрныйОгонёк-з1р Я не говорю что оценки плохие. Возможно ты в напряжении из-за того чтоб они такими и были, хорошими. Родители давят что оценки должны быть 4 и 5. Скажу по своему опыту и опыту всех соих знакомых всё это херня, ничего тебе эти оценки не дадут. Никакого влияния на твою жизнь это не окажет, разве что да, зрение убъет и нервы и это будет только мешать тебе в жизни.

[@ЧёрныйОгонёк-з1р]

Leonardo Da Vinci понятно.Спасибо.И да это Хрень :|

[@felichiya9558]

Спасибо!Думаю, что еще нужно следить за настроением.Надо быть в тонусе.Депрессивность и отсутствие интереса к жизни очень сильно влияет назрение и остальные системы организма.

[@konewskiy]

Это точно. Только как из депрессии выйти это уже другой вопрос

[@Elena_shorts_]

Благодарю! Буду делать! Всем хорошего здоровья и отличного зрения!!!!!!

[@ДмитрийПетунин-л1ж]

Очень здорово. По окончании упражнений, хотел бы добавить свое: посмотрите на брови в течении 10 сек., не отводя взгляд посмотрите на удалённую точку в течение 10 сек. Дайте глазам отдахнуть5 сек., прикрыв веки. Затем посмотрите на кончик носа также 10 сек. и на удалённую точку. Затем также прямо на переносицу. После этого расслабьтесь, с прикрытыми веками 30-60 сек. Получите хорошее настроение!🙂🌺

[@angelinache5894]

Здорово, глаза стали влажнее , спасибо.

[@prmm4549]

Работаю на компе много, ролик уже вторую неделю пересматриваю и делаю упражнения стараюсь по 2 раза в день, зрение было -1,5 сейчас печатаю без очков!! буду продолжать тренировать зрение

[@БагаутдинОмаргаджиев]

Молодец)))

[@lizakrasilnikova6134]

Как видят люди со зрением -1,5(на каком расстоянии читают, с какого расстояния чётко видят лица)?

[@infoslivki587]

Какие конкретно упражнения делаете?

[@n.volsky455]

Так при -1.5 можно спокойно без очков работать

[@СофьяКоханчик]

Буду делать пока что неделю результат напишу) 🌿1 день: результата пока нет, но глаза расслабились) 🌿2 день: сделала упражнение, и показалось, что стала немного получше видеть. 🌿3 день: сегодня не делала, много дел, завтра сделаю 2 подхода =( 🌿 4 день: сделала я 2 подхода, и вижу, что я четче стала видеть! Я сначала размазано видела надписи на печке(да,да😳✌). 🌿5 день:

[@coyuiod]

Полгода попробуй

[@ГалинаФролова-л8ы]

Хорошая зарядка, сразу улучшает зрение 👍 БлагоДарю за возможность улучшить качество жизни 🙏

[@arsenmemetov2063]

Спасибо большое! У меня зрение минус 2, и я делаю эту зарядку всего 2 дня, и очень-очень заметные результаты! Еще рас спасибо!) Не болейте!)

[@muhammedsahiev706]

Че реально

[@КадыроваАружан]

Реально?

[@КадыроваАружан]

Сейчас как?улучилось?

[@isatay-ru4bd]

@Аружан Кадырова у тебя какой минус

[@arsenmemetov2063]

@@КадыроваАружан немного