Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз

Простой комплекс упражнений для глаз и восстановления зрения без операций!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня покажу отличные упражнения для улучшения зрения.
Если вы замечали у себя такие проблемы, как напряжение и усталость глаз, сложнее сфокусировать зрение на объектах, приходиться щуриться, свет в окне кажется слишком ярким, иногда болит голова, то сегодня будем это исправлять!
Этот комплекс снимет усталость глаз и расслабит глазные мышцы. А если выполнять его регулярно - улучшит зрение и не допустит ухудшения зрения. Так что, если вы уже готовы снять очки навсегда, давайте делать упражнения.
Для усиления эффекта советую выполнять эту гимнастику для глаз вместе с комплексом упражнений из прошлого видео: • Нарушение кровоснабжен...
⚠️ Прежде, чем выполнять упражнения для глаз, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению упражнений:
- Катаракта
- Глаукома
- Отслоение сетчатки
- Новообразования
- Воспалительные заболевания глаз
При таких диагнозах строго следуйте указаниям врача!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Упражнения для глаз
0:11 Всегда ли помогают упражнения?
0:44 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
1:25 Почему падает зрение?
2:10 Как улучшить зрение?
2:49 ВАЖНО
3:25 1-е упражнение
6:50 2-е упражнение
10:27 3-е упражнение
14:11 4-е упражнение
16:55 5-е упражнение
18:31 Рекомендации
19:12 Заключение
Не забывайте пожалуйста, что сильное переутомление глаз может вызывать головные боли и боли в шее. Так что работать с глазами важно для здоровья всего организма!
✅ Кто ещё не смотрел предыдущее видео, переходите по ссылочке:
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? • КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ бе...
✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Video
✔️ Курс "Здоровое Движение": zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2...
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам У...
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕР...
Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? • Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА?...
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для К...
Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА |...
Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вр...
Про пресс • Упражнения на ПРЕСС дл...
Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАС...
Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНК...
Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ ...
Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | П...
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#упражнениядляглаз #какулучшитьзрение #плохоезрение #упражнения #зрение #здоровье #глаза

[@MarinaKostrova]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Если выполняли упражнения вместе со мной - обязательно напишите в комментариях: как вам ощущения? А также пишите, если остались вопросы 👇 ➡ Для усиления эффекта, попробуйте и эту тренировку: kzbin.info/www/bejne/mn24ZKGqZtGLmrc

[@user-ty6qv7qb5j]

Упражнения сделала, ощутимого результата сразу не почувствовала. Буду продолжать, уверен, что улучшения наступят))

[@olegivanov6]

Здравствуйте, зачем столько воды, максимум 5 мин надо на эти упр.

[@helenstorm3573]

@@olegivanov6 Марина все подробно объясняет, чтобы техника упражнений была правильная у всех

[@5tramp5]

Здравствуйте. Спасибо за упражнения. Немного непонятно по последнему упражнению, - его нужно делать в очках, или очки снимать? Это существенно, тк очки у меня +3.

[@SusannaKharibyan-cl5li]

Շատ եմ գնահատում ձեր աշխատանքը իմ լավ Մարինե։Սիրռւ եմ ձեզ։

[@Pantherinae-ns4bi]

У меня была такая мерзкая вещь с глазами: внезапно зрение расфокусировывалось на несколько минут - все расплывалось перед глазами, а потом само возвращалось. На мои движения это не влияло, но симптом очень пугал... Врач назвала это спазмом аккомодации и сказала делать упражнения на фокусирование взгляда вдаль-вблизь. ПОМОГЛО - только я фокусируюсь по 5-10 секунд, мне нужно больше 3 секунд, чтобы точно сосредоточиться на том, чтобы "УВИДЕТЬ" - я считаю окна на доме вдали и читаю мелкий текст вблизи. Плюс, шеей я тоже занималась и продолжаю заниматься. Мне 54 года, компьютер, смартфон, эл.книги. Так что все возможно. Главное с любой проблемой - попробовать и ДЕЛАТЬ а не опускать лапки и каждый раз говорить: это старость...это гормоны... ничего не поделаешь...Старость разная у всех :) как и жизнь. Попробовать то можно :) А вдруг получится. Марина! Спасибо, что вы есть :)

[@helegis]

О да!!!!!! Та же фигня, но только после сидения в телефоне (а я в нем 24/7), теперь стараюсь делать упражнения несколько раз в день!!!

[@Pantherinae-ns4bi]

@@helegis Успешного выздоровления! Но про шею и осанку тоже не забывайте на всякий случай :) И если после упражнений не пройдет, обязательно сходите к врачу, пусть тогда МРТ сделают..

[@liidiajohanson785]

​

[@user-wd5sn9ss1f]

Спасибо. Попробовала ваше упражнение, помогло. Хотя и глаукома .

[@lanag611]

А мне на тот момент было 57лет, назначили капельницы прошла вот мне уже 68, и бог миловал...

[@user-bh4qo8qs5t]

Здравствуйте Марина. Упражнения выполняла в конце рабочего дня. Почувствовала легкость во всем теле. Стало светлей в глазах. Перед выполнением не чувствовала напряжения в глазах, а после выполнения почувствовала такую легкость в глазах, что поняла что они были в напряжении к которому тело уже привыкло. Благодарю Вас, помогай Вам Господь Бог в Вашем благом деле. Нравится Ваше заботливое отношение к нам смотрящим и выполняющим Ваши рекомендации. ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Я очень этому Рада 🤗

[@user-gc5hj2ej6f]

Марина мои глазам стало намного лучше.Спа спасибо тебе большое за помощь 🎉🎉🎉

[@user-se6wn1ib3t]

Зачем вы врете, за 10 минут возврат зрения, прямо сказка про белого бычка, ради блабла пойдёшь на любой трёп, причём здесь врач, когда вы обещали за 1х минут вернуть зрения, врунья

[@user-qb2dx8vf5k]

Не хочу это делать ! Тут наверно надо много чего-то делать! Зачем эта баба в лифчике это показывает!? Нельзя это делать в футболке !? Парнуха какая-то ! Позор!

[@user-ui6ci3lf3z]

​@@user-qb2dx8vf5kвыключи и не смотри

[@amur1755]

Когда была у офтальмолога, на проверке зрения, он усмехаясь сказал, что все упражнения для глаз никак не влияют на зрение🤔Странно слышать от врача такое. Спорить не стала, но тренеровки не прекращаю. И зрение улучшается. Главное ещё не забывать давать отдых глазам. Марина, большое спасибо за заботу о нас))

[@MarinaKostrova]

Действительно странно

[@user-qk4zd7fn9c]

😂мне тоже доктор сказал,что это не восстанавливает зрение, а только помогает снять напряжение, Видимо они боятся, что сейчас все прозреют и лечить будет некого

[@user-qk4zd7fn9c]

А вот в клинике Федорова очень даже за гимнастику для глаз,мне там операцию делали и советовали гимнастику, примерно такую же

[@user-kn9zj4iz1u]

Вообще-то ваш доктор прав, всё эти упражнения полезны в качестве снятия напряжения, но на зрение напрямую не влияют, так мне объяснял мой доктор. Я занимаюсь у него и у него такая методика- курс 10 дней 1) на аппарате лазер, 2)аппарат с разными линзами, 3) на компьютере специальные программы для глаз, 4)магниты на глаза в положении лёжа,при этом глаза закапывают спец раствором, всё это а комплексе воздействует на мышцы аккомодации глаз, на которые человек не может воздействовать напрямую, т к их не чувствует, происходит усиление работы этих мышц и за счёт этого улучшение зрения (смотря, конечно, какое ваше зрение было до лечения изначально),т е , если вы видели по таблице 50%, то может улучшится до 80%, т е при более плохом зрении , ещё меньше будет, но это всё равно очень хорошо будет, заметно лучше, главное остановиться ухудшение зрения. У нас такой доктор один работает по такой методике в городе и запись и поток людей к нему бесконечный уже несколько лет, потому что есть + результаты ! Спасибо ему огромное, он работает практически без выходных и праздников, это его большой труд

[@user-kn9zj4iz1u]

От себя лично ещё бы добавила гимнастику для шеи Шишонина, не знаю как, но на зрение влияет +! И на работу головного мозга! Попробуйте, но только регулярно, правильно и добросовестно её выполнять, ощущения потрясающие

[@user-sr4nu4br5s]

Мариночка занимаюсь вашими упражнениями около 2х месяцев это просто магия какая то.... работаю за компом целый день . соответственно проблемы с тазом глазами . за месяц работы по вашим упражнениям прошла поясничка крестец больше не болит , а про тазовое дно вообще молчу . жена довольна ) а теперь вот зрение как по заказу) храни вас Бог

[@olganovak1982]

Вижу Марину, ставлю лайк 👍❤️ Пусть как можно больше людей узнает о Вас, Мариночка. Я узнала о канале год назад, уже год с Вами 🤝 Сейчас вынужденная пауза из-за травмы голеностопа. Надеюсь на скорейшее возвращение к курсу и восстановление вместе с Вами. Благодаря Вам я забыла о боли в спине и вообще очень много положительных изменений в теле и в жизни! 🫶🫶🫶 благодарю 🫶🫶🫶

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@OrelMarusya]

❤❤❤

[@user-xs1vs5xs3r]

После выполнения комплекса легкость в глазах, они явно отдохнули. Спасибо.

[@ninablumschein1094]

Мариночка, солнышко, спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Мне 63, в последнее время стали очень уставать глаза; появляется какой-то мерзкий туман, когда приходится всматриваться в мелкие тексты или цифры(на работе). Это огорчает и наводит на грустные мысли. Сделала сейчас с Вами гимнастику,- вроде всё так просто, но действительно ушла усталость в глазах!!! Очень приятное ощущение!! Одни восклицательные знаки😊. Непременно возьму Ваш ролик в копилочку! Всего Вам самого, самого доброго, наш Замечательный Тренер!❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

На всякий случай обратитесь к врачу и пройдите диагностику

[@user_krp]

Марина, спасибо за тренировку. В глазах изменения не почувствовала, но заболело под правой лопаткой,наверное, слишком интенсивно дышала.

[@tanyaqwerff4506]

Марина! Какая вы красивая! И душой и телом! Большое спасибо за эти глазные упражнения!

[@user-bz6on6fu2n]

Да,я как будто была слепая,последнее упражнение далось трудно,я даже дышать забыла,но после упражнений всё стало чётче,буду выполнять,😊большая благодарность за заботу

[@user-hj8oz5nj6v]

Почему не попробовать? Марина, благодарю за Ваше желание помогать людям❤❤❤

[@angelinapuzankova4812]

Здравствуйте Мариночка, мне понравилось делать упражнения, прояснилось даже в глазах, а ведь это невероятно хорошие упражнения, я знаю как важно делать с открытыми глазами упражнения и с закрытыми ,тренировка нервной системы, даже 8 перевёрнутую, есть столько упражнений глазами, которые помогают нашему мозгу при стрессах, ещё раз огромное спасибо Мариночка, желаю всем здоровья!!!

[@user-ty6qv7qb5j]

Спасибо. Сохранила, поделилась, лайкнула, комментирую)). И, конечно, сейчас буду выполнять.

[@shell7107]

Это какая-то магия! Уже после первой тренировки чувствуется, что тонус глаз повысился. Таких упражнений я ещё не встречала, кроме, пожалуй, последнего. Все упражнения в основном направлены на тренировку глазных мышц за счёт движений глаз и фокусировки, а здесь чувствуется прокачка внутренних мышц. Очень круто! Благодарю! 🥰🙏🏻

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@user-fb1yt7hb6v]

Спасибо Марина. Ваша естественность великолепна. Вы Дитя природы.

[@MarinaKostrova]

Благодарю за комплимент!

[@radugaraduga6112]

Благо дарю! После выполнения комплекса упражнений все стало четче и ярче!!

[@yuliyay.5338]

Благодарю вас. Да удивительно легко и более чётко смотреть. Будем работать

[@user-db1nb2hm5j]

Марина, спасибо за упражнения! И правда, после их выполнения, зрение стало гораздо лучше, сейчас даже комментарий пишу без очков! Супер!

[@user-iz3gs5kz2m]

Спасибо! Такая легкость в глазах, приятное расслабление.

[@lyubovnagayevska8103]

Доброе утро Марина!Благодарю Вас за то ,что Вы услышали меня и пришли!Мне 66 лет,зрение стало ухудшаться по причине замены очков,мало того ,появилась боль в области главных яблок.Сняла очки совсем.3 недели восстанавливаю прежнее зрение.Эксперемент без риска для жизни .Сегодня первый раз с Вами.Спасибо.Господи,благослови Марину на благое дело!!!

[@user-lp3ko8wu1b]

Огромное спасибо. Да. Просветление в глазах.

[@user-fs7ev8no8i]

Марина, добрый день, спасибо большое, давно ждала это видео ❤

[@user-tz9nb3sr4e]

Спасибо вам за упражнения! Реально стала видеть лучше и ярче все стало!

[@tatianashimanskaya2008]

Спасибо, Марина.

[@nikolaj3890]

Мариночка, Спасибо! ❤ Во время! Доброго здравия и творческих успехов!

[@user-jh6yy3kd5m]

Ощущение, что давление нормализовалось. Спасибо большое, Марина.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@user-mz1zq5zu4t]

Я писала и под прошлым видео на улучшение зрения и здесь хочу. У меня почти 8 лет, оказывается был спазм аккомодации. А я носила очки. В общем мне повезло, и один врач поставилп правильный диагноз, назначили специальные капли для снятия спазма. Насколько я была удивлена, что первые дни лечения у меня просто заело шею. Она болела. Не могла повернуть в сторону. Не могла поднять вверх. Думала что застудила. Но вероятно это было влияние лекарства на все мышцы. В итоге уже через две недели лечения зрение стало сто процентов (я почти 8 лет плохо видела...) И что удивительно, у меня абсолютно расслабились брови, межбровка, ушло напряжение с шеи, перестала ныть поясница (она уже тоже ещё с пандемии ныла) и даже в левой ноге прошла трёхмесячная боль в области около щиколотки. Я тогда подумала, что за счёт того что ушел спазм в глазах - то и всё тело расслабилось. Мне даже дышать стало легче. А смотря видео Марины, я только ещё больше уверена, что связь очевидна

[@MarinaKostrova]

Да, связь мышц в теле поразительна! Хорошо, что нашли врача, который смог поставить правильный диагноз и назначил лечение 👍

[@7764mip]

Вы не могли бы , написать название капель

[@user-prana]

Здравствуйте, напишите, пожалуйста, название кппель для снятия спазм а

[@user-prana]

Поделитесь, пожалуйста, названием капель)

[@user-mz1zq5zu4t]

@@7764mip эти капли продаются по рецепту врача. Поэтому я не пишу названия. Скажу так, их нужно капать один раз в день на ночь перед сном. В течении месяца. У них очень много противопоказаний. Прежде чем капать такие капли, необходимо пройти комплексное обследование у офтальмолога. Иначе они могут не помочь, а навредить. И ещё скажу - это НЕ тропикамид. Хотя такие капли тоже иногда назначают. Но у них ещё больше побочных.

[@user-sx6fc8qw7v]

Благодарю, первый раз вижу такие упражнения. Глаза надо беречь, буду выполнять.

[@user-ot7gb4ml7k]

Делала с Вами, начала зевать, глаза заслезились, как будто открылись. Благодарю!

[@g_r_e_e_t_i_n_g_s]

БЛАГОДАРЮ!!! ❤

[@user-jt5pg9pp9b]

Легкость в гоазах,спасибо,есть надежда на эффективность!

[@lyubovnagayevska8103]

Сегодня я второй раз сделала с вами Марина эти чудесные упражнения.SMSпишу без очков.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-mf8rz1tb8w]

Болела голова,перестала.Появилось тепло на переносице,благодарю ,Марина

[@user-xd7zb6ko4x]

Очень интересный комплекс. Буду выполнять. Спасибо, Марина! 👍🔥

[@ledivera802]

Спасибо Марина, действительно помогает, сразу почувствовала. ❤

[@MrKrotov]

Интересуюсь упражнениями для глаз уже несколько лет, поэтому не ожидал увидеть что-то новое. Вы меня приятно удивили.

[@MarinaKostrova]

😊

[@user-dg6es7nz7z]

Боже мой, какая Мариночка умничка. Просто волшебница!!!

[@brucelee3832]

Спасибо огромное, дорогая Марина🫶🫶🫶 Пусть Вам воздастся🙏

[@vasilisamikulischna]

Ух-ты! Аж прозрела! 😅Спасибо огромное!!! И перед работой тоже обязательно буду делать 😊

[@dariashevcova8643]

После данной гимнастики для глаз стало легче, более ясный взгляд стал. Спасибо!

[@Ivan_Ivanov_]

Очень необычные упражнения, не встречал еще подобного. Здорово. 👍

[@MarinaKostrova]

❤

[@jelenajuhasz5848]

Зрение стало яснее. Марина вы великолепны!!!!! Спасибо!!!

[@user-sk5wx8cg4c]

Выполнила, картинки стали ярче. Спасибо, буду выполнять регулярно!

[@user-gi1zn8fz5t]

Какая Вы молодец! Спасибо за каждый ваш обзор!

[@user-hh4bu5up6q]

Какая у Вас приятная нормальная красота, смотреть радостно❤

[@user-tp2mz5nd4y]

Спасибо огромное! Очень полезное видео!

[@user-wb1iq5zc3r]

Марина спасибо. Очень приятные ощущения в глазах. Добавилась резкость)

[@user-pg2qo8hd5e]

Благодарю, Марина! Зрение сразу после первого занятия стало лучше, ярче, чётче! Круто!

[@zhannavr]

Спасибо, Марина! ❤❤❤

[@user-nd8ve7ut6r]

Ах,функциональная наша Марина Кострова, Мне восемьдесят шесть,а я влюблённый снова- Усёк на старости,что Функция-всему основа!

[@MarinaKostrova]

Отличное озарение!

[@pupkin5102]

За 10 минут сделай себе СИСЬКИ, так и зрение сделается!

[@user-yp2cg2up4i]

Не знаю как скоро я улучшу зрение.но Вас приятно слушать.Очень доступно обясняете упражнения для глазСпасибо!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@TasyStasy]

На зрение не жалуюсь, но действительно картинка гораздо чётче

[@user-bj1kj2op5g]

Замечательные упражнения. У меня с глаз снялось напряжение

[@user-kg9kl4wg4r]

❤❤❤Зрение улучшилось!!!Благодарю!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-nt7gc4wz8l]

Мариночка, благодарю! Какие простые упражнения! У меня с детства миопия, буду выполнять.

[@user-pv8fz2kk1q]

Марина, большое спасибо за полезную информацию.

[@user-ol4iv3sr4y]

Спасибо огромное Марина 😊отличные упражнения 🌹

[@user-ro8mn6lv5m]

Уменьшилась краснота и ушло чувство песка в глазах🙏

[@user-bu7vp6br7g]

Марина, огромная благодарность!!! ❤

[@user-hb9mu6kj5w]

Спасибо большое за Ваш труд и рекомендации

[@user-lr3oh9yy6l]

Добрый день. Спасибо за практику!

[@user-qq1tu7jq8p]

МОЛОДЕЦ! СПАСИБО! СПЕЦИАЛИСТ СВОЕГО ДЕЛА!!! 🎉🎉🎉

[@user-zh5tp3xk3k]

Марина, благодарю!!! Эта гимнастика, бальзам для глаз❤❤❤

[@user-qe6vx9fj9q]

Мариночка! вы супер!

[@user-tf5zj6hi2t]

Спасибо Марина, будем улучшать зрение.

[@user-dt7se5oy3p]

Супер.Глаза расширились,аж заболели😊

[@fotoreddocent]

Спасибо за комплекс упражнений.

[@atosya]

Большое спасибо, хороший комплекс❤

[@zhannavr]

Марина, спасибо! После выполнения упражнений глаза как будто шире открылись и четкость картинки улучшилась! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!❤❤❤

[@Lavrana1110]

Мариночка, огромное Вам спасибо!❤️

[@Yanaiva1]

Глаза явно стали лучше видеть, очень вам благодарна! Очень хорошая помощь людям!

[@Deukusha]

Огромное спасибо Марина! Действительно стало ярче в глазах.

[@user-ch3ve5ec9p]

Марина, спасибо огромное! Все Ваши комплексы очень эффективны, а главное, это простота их выполнения, это очень важно! Всё гениальное просто!) После выполнения данного комплекса, глазам стало легче, кажется, что стало светлее в комнате. Надеюсь, что зрение улучшится со временем, возрастная дальнозоркость.Спасибо за Ваш труд, профессионализм и заботу! ❤

[@user-tz2wh8ms7q]

Спасибо,Мариночка голова не кружилась, а глаза действительно кажется, что раскрылись !

[@MarinaKostrova]

Отлично 👍

[@user-eg7bd5ib5r]

Появилась лёгкость в глазах, спасибо!

[@user-mb7ln8qr3w]

❤Спасибо большое, Марина 🌸🌸🌸

[@tatianashmuely6327]

Спасибо, Марина. Делала эти упражнения вместе с Вами. Действительно, глаза как будто , стали шире и ощущение лёгкости. Спасибо большое. Счастлива, что нашла Вас каким-то образом. 😊

[@user-it8mm7ql5t]

Спасибо большое ВАМ за помощь!!! Глаза раскрылись, но яснее не стала видеть.....❤❤❤ Буду делать, надеюсь на улучшение!!!!

[@MarinaKostrova]

Тут нужно время

[@user-it8mm7ql5t]

Обязательно буду продолжать, спасибо ВАМ!!!🌹

[@user-qg9jh3yi2k]

Спасибо, хорошие упражнения!

[@larisaligova9337]

Спасибо. Восторг.

[@user-op1iz7wz9w]

Марина, спасибо большее за комплекс, действительно, глаза как- будто раскрылись😊 Очень классно!

[@user-he7pc9gz3l]

Спасибо большое!

[@averyanovain04]

Марина, спасибо! Редко пишу комментарии , а тут хочется отблагодарить! ❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 👍

[@user-nm7pu8oe5q]

Мариночка! Вы - наша волшебница! Не перестаю восхищаться Вами! Отличный комплекс! Долго мучилась с ощущением "песка"в глазах. После выполнения упражнений сразу почувствовала улучшение! Непременно буду выполнять постоянно! Сердечно благодарю Вас! ❤

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной😉❤

[@user-wr8ff5vc2b]

комментарий и палец вверх в поддержку видео и канала!)

[@user-it2gv3ey6g]

Здравствуйте! Уважаемая Марина от души Вам благодарен за труд и Знания! Очень ценно и полезно для меня!Вы Супер Профи и Клалезь практичных идей !!

[@user-pi3im2jn1v]

Марина благодарю за упражнения !!! Любви и здоровья всем !!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@AidaFydria]

Мариночка !Большая благодарность за ваш труд Я делаю тот комплек который вы давали ранее ,а теперь и это добавлю ❤❤❤

[@user-ho1iy3ko7p]

Марина огромное спасибо за этот комплекс упражнений.Мне 62 . Делаю вместе с вами. Спасибо ❤

[@user-yx5vq5si9j]

Марина спасибо за заботу😉

[@user-fs5kz1xl3i]

Спасибо, понравились упражнения , делала с вами вместе)

[@user-fu2nu4iq3b]

Сделала! Ощущения четкости и как будто отек какой-то ушел, как будто глаза проснулись! Спасибо, Марина, беру себе в копилку !

[@lenora61]

спасибо, Марина!

[@katherineengel7645]

Действительно, будто все стало отчетливее

[@user-ml3kh3tr6v]

Мариночка большое спасибо за чудесный комплекс, со зрением, действительно, что то случилось в середине тренировки, благодарю

[@user-sz5kl4pp4v]

Марина,спасибо большое.я так расслабилась.глаза наболели жуть как,с удовольствием их прикрыла.❤

[@user-su1tw8os3w]

Благо Дарю Марина

[@user-nr5ti3dj4d]

Спасибо, ясность появилась💥

[@alexsocolinsky9338]

Марина, спасибо Вам большое. ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@svitlanamedvedieva1162]

Спасибо за прекрасный комплекс! Получила от Вас очередное напоминание - надо регулярно делать гимнастику для глаз. Делала раньше, но прекращала. Собой надо заниматься каждый день и не лениться. Спасибо за Ваш труд. Жду новых полезных видео. 😊

[@user-ox3kg8up9o]

Здравствуйте, Марина! Спасибо большое за такую важную зарядку. У меня закружилась голова при выполнении, но после дыхания, сразу же срстояние нормолизовалось. Очень нужная тренировка ❤❤❤