9 Упражнений Для Развития Мозга

Как улучшить память, усилить внимание и концентрацию и в принципе дать толчок развитию остроты ума? Эта гимнастика была разработана Йосиро Цуцуми, японским исследователем и автором книги «Пальцевый самомассаж Йосиро Цуцуми. Начинаем с нуля».
Если вы будете делать эту короткую тренировку каждый день, то за счет стимуляции пальцев сможете омолодить весь организм и сделать работу мозга более эффективной. На каждом пальце находится более 3 000 механорецепторов, которые напрямую соединяются с мозгом, особенно с его корой. Когда вы делаете упражнения для пальцев, то улучшаете нейронные связи, что оказывает благотворное воздействие на функции мозга.
Тайм-коды:
Упражнение № 1 1:39
Упражнение № 2 2:45
Упражнение № 3 4:01
Упражнение № 4 5:03
Упражнение № 5 6:41
Упражнение № 6 7:06
Упражнение № 7 7:29
Упражнение № 8 8:42
Упражнение № 9 9:02
#упражнениядлямозга #улучшениепамяти #здоровьемозга
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
- № 1. Повторите упражнение 15 раз. Дышать нужно чуть чаще, чем обычно. Главное, выполнять упражнение в ровном темпе и не торопиться. Старайтесь не опускать локти вниз и координировать дыхание и движения рук.
- № 2. Повторите упражнение по крайней мере 10 раз. Ваше дыхание должно быть ритмичным, а пальцы разведены по максимуму.
- № 3. Повторите упражнение минимум 10 раз. Убедитесь, что ваши пальцы напряжены, и вы максимально сгибаете и распрямляете каждый палец.
- № 4. Когда ваш мозг стареет, ваши память, концентрация и внимание ослабевают. К счастью, эта тренировка помогает приостановить процесс. Последующие упражнения этого комплекса помогут вам поработать над памятью.
- № 5. Сначала плотно сожмите кончики большого и указательного пальцев правой руки. Выполните это упражнение по 20 раз на каждую руку.
- № 6. Подушечкой большого пальца правой руки поочередно нажмите на основание указательного пальца, затем среднего пальца, безымянного пальца и мизинца. С усилием наклоняйте пальцы вниз к ладони. После того, как вы повторите это движение 20 раз, смените руку.
- № 7. Как вы уже, наверное, догадались, мозг напрямую связан с руками. А так как у большинства людей одна рука ведущая, то полушарие мозга, связанное с этой рукой, более развито, чем другое. Поэтому у левшей правое полушарие более активно, а правшей - левое. Чтобы улучшить работу обоих полушарий, попробуйте следующие упражнения.
- № 8. Попробуйте чистить зубы, держать столовые приборы, открывать дверь, писать и делать другие каждодневные занятия своей неведущей рукой. Это усилит связь между обоими полушариями мозга и улучшит работу менее активного полушария.
- № 9. Начните больше писать от руки. Это занятие отлично стимулирует мозг и улучшает нейропластичность. Специалисты рекомендует этот метод людям, страдающим от заболеваний памяти, например, деменции.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

[@user-ef5qf9hr7k]

Да, прокачка мозга нужна однозначно. Память, острота ума, сохранение ясного разума на долгие годы. Всегда поражает актерское ремесло. Особенно количество текстов, которые актер запоминает для исполнения роли. А из простых и приятных - головоломки, тренажеры, кроссворды, ребусы, шарады, логические игры. Отлично!

[@user-ov6qr9kx2j]

Актер и мозги--- редкое совпадение

[@user-je9tf8oe4r]

0

[@Alina-ys1fe]

@@user-ov6qr9kx2j ну это классное совпадение

[@FLoF314]

Знаете что всё это обьединяет? У меня всего этого нет👍🗿

[@Olga-xk6bk]

Какое счастье! Вы показали наглядно, как делать эти упражнения и напомнили мне, что лет 15 назад японцы подарили мужу книгу этого автора "Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями". О, какое же Вам Спасибо! Иначе я просто не достала бы эту книгу.

[@user-pd6ys1px5i]

Огромное спасибо, господин спикер

[@user-kk4uk9wf6t]

Щиро дякую вам , дуже сподобалося .Бажаю щдоровя , успіху і всього найкращого.

[@TatianaVenerova]

Děkuji. Toto cvičení sem ,,náhodou"ojevila na youtube a jsem za to moc ráda.

[@olgatretyakova6675]

Огромная благодарность за полезную и нужную информацию!

[@user-vb3xn7dg3q]

Аминь Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам Москва

[@user-bc7eh6gd2z]

Дякую за зарядку 9 упражненій . Дякую Гарного вам дня. До побачення.

[@user-ks1fm1uq3k]

Благодарю! Всех земных благ вам!

[@irumi_bkdk]

Упражнение номер 1: 1:30 (15 раз) Упражнение номер 2: 2:36 (10 раз) Упражнение номер 3: 3:48 (10 раз) Упражнение номер 4: 4:48 (1м) Упражнение номер 4,5: 5:35 (1м) Упражнение номер 5: 6:25 (20 раз) Упражнение номер 6: 6:50 (20 раз) Упражнение номер 7: 7:13 (10 раз) Надеюсь кому-то помогла

[@user-ik8mm3vn6z]

Спасибо 👍💖💖💖

[@DaNa.Ya74]

Спасибо👍🌹

[@RitaMikayelyan]

Спасибо 🙏❤️

[@Psixolog_1972]

Благодарю!

[@user-jc1bi4it9o]

Супер! Спасибо!

[@user-qv3lg7zg5v]

Мне нравится я по вашей методике занимаюсьвосьмой месяц каждый день и считаю что помогает мне 80лет СПАСИБО ВАМ за помощь

[@user-uy1pt3py5t]

Спасибо Большое, очень хорошие упражнения!!!!!!!!!!!

[@user-lv8di6vc5o]

Благодарю Вас за добрые советы.

[@joywashington2019]

Благодарю за Комплекс упражнений пальцевый метод. Ощущения интересные. Миллион подписчиков Вам. Всем здоровья и чтоб мозг работал чётко и умными становились не по дням , а за минуты. Благодарю.

[@user-vr1gn3xu7p]

Я не умею аовдиьь

[@likav2164]

Спасибо за советы. Обязательно воспользуемся! Здоровья и счастья всем!

[@user-vy3jb1hz9f]

Я задала вопрос, на что я должна ответить?

[@olgadarie7690]

😂спасибо большое попробую

[@oydinoynazarova2435]

Спасибо за харошие совет всем привет и здоровей

[@user-hv2xc5ee7u]

Большое спасибо за информацию, уже разослала его всем родным и подругам

[@user-nk4mv9sy5w]

Благодарю вас за работу!

[@user-yt4we3ow3d]

Спасибо за отличные упражнения! Мудрость Бога гласит: "Не отказывайся делать добро тем, кто в этом нуждается, если можешь им помочь". "Большее счастье - давать, а не получать“. Всем здоровья, мира, добра и Божьих благословений!

[@user-cn8pz7kq7e]

Замечательные, нужные движения!! "СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ!!! ♥️

[@irodamuminova193]

Да 🙃

[@shailoosharshenaliev2140]

Это сарказм?)

[@user-gp9sm6xo5w]

А После Инсульта Гимнастика Эта Полезна?попробывал Аж Нейроны Заискрились

[@user-jd6px6xd9p]

Большое спасибо за упражнения!

[@Alparslan.15.]

2024 вы тут?

[@user-uh3tr9nt4i]

Спасибо.2024 тут. 😊

[@user-ek2zb6vr7n]

Ты тута? И я тута😂

[@Wahid_14_13]

Доо

[@Alparslan.15.]

Люди живы

[@user-ec5qz7nn3j]

Мы тут

[@laurazhakhina8413]

Очень полезные передачи, спасибо:"дорогому-ютубу"!...- ЛС(Алматы).

[@user-yh4ui1my2w]

Божией мудрости всем!!! Божественного здоровья всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботиться!!! Библия

[@user-cu9td1wr8m]

Гимнастика отличная! Спасибо!

[@user-ei3st9vp3d]

Спасибо. Эти упражнения очень полезны больным с ДЦП по вине акушеров. У них мозг считается погибшим и восстановления не подлежит. Как меня и приговорили к 20 годам жизни врачи из департамента сказав моим родителям. Но благодаря врачам из другого города им удалость вырастить мне новые мозги около 70 %. Меня даже показывали врачам иносранцам из разных стран мира. Я был как экспонат.

[@user-ov8eq8py5e]

Мозг один). Вам врачи вырастили новые нейронные связи. Будет интересно узнать методы, по которым врачи следовали. Лекарства или разные методики?

[@user-zp6fq8ol2v]

[@user-ed6rc5ls1h]

Спасибо. Хорошее видео.

[@liudmilagoyaeva2850]

Очень хорошие и эффективные упражнения. Думаю ,что должны помочь ,развитию памяти.😏🤔Мне это необходимо.❤😘🙏🥀🌷🌹

[@klaragubeeva9595]

Хорошие упражнения! Точно нужно делать! Благодарю за ценную информацию

[@user-lx8pj5ci5g]

Развитию памяти и мозга действительно не в малом проценте помогают физические упражнения руками, а не только умственные упражнения. Не даром детям, доктора рекомендуют развивать моторику рук и развитие мозга с помощью различных игрушек. Есть так же хороший метод увеличить память с помощью писания слов или рисования разных рисунков одновременно двумя руками, этот метод сильно увеличивает память. Так же и игра на гитаре или подобных инструментах хорошо влияют, задействованы обе руки одновременно, плюс запоминание песен и тем самым развивается и моторика и память автоматически и плюсы в любом коллективе🖐️☺️👍

[@trainyourbrain-]

Спасибо! Отличные упражнения! Главное, делать регулярно 😉

[@ekaterinashapko6079]

Благодарю Важно (для меня) упражнения вместе с правильным дыханием❤😊

[@user-tg9lb8uc2h]

Благодарю Отличные упражнения

[@user-zd2tk3kp8h]

Прекрасные рекомендации!!!!!!!!!!!!!!!!!Спасибо!!!!!!!

[@jelsjo]

Замечательные упражнения! Спасибо! Буду делать каждый день.

[@user-ve4ze3eh6t]

Здравствуйте ❤...как успехи,есть ли разница до и после❤

[@user-te6ef4hq6l]

Благодарю Вас!

[@user-oj5xn2le3x]

Благодарю вас 🤝👍

[@user-ss5zx3pl2y]

Отлично спасибо за упражнение

[@user-ir2gx9bg5b]

Я как предаватель рисунка,живописи и скульптуры могу сказать,что занятия лепкой,рисунком, активизируют умственные способности.Рука-это вынесенный наружу мозг .Мелкая моторика рук развивает у маленьких детей речь и образное мышление.

[@anastasia3790]

Русую я хорошо а в школе учусь не очень 😅Память плохая

[@user-uh7fz8ok9u]

@@anastasia3790 Нет Нет плохой памяти. Есть неразвитая память) да и то, смотря в чём. Вот, например, если тебе нравится песня, то с какого раза ты запомнила её наизусть?) То-то и оно

[@anastasia3790]

@@user-uh7fz8ok9u ну хотя да

[@Noname_404_]

@@anastasia3790 Понимаю

[@user-wp1tn9nv4k]

Ооооооооо

[@marinabasanskaya3352]

Спасибо Вам большое!❤

[@user-ml3li8hj3h]

Спасибо, за нужные рекомендации.

[@user-ec9nu1uy9e]

Очень важные упражнения. Искренне благодарна!

[@user-pt2wr9vj8s]

Спасибо очень интересное и полезное видео.

[@olgakarpenko938]

Благодарю!

[@user-hx7ff1pu6u]

Спасибо! Стараюсь тренировать память, читаю, разгадываю кроссворды. Занимаюсь посильной физкультурой, читала, что приседания очень полезны. Принимаю витамины для мозга- когнивию-комплекс витаминов группы В, С, D, Е. Улучшает кровообращение мозга. Способствует усилению памяти, на работе хорошо сказывается.

[@luchshijpapa]

Классные упражнения. Спасибо за видео. 💗💗💗💗💗👍👍👍👌👌

[@Antek_Pol]

Супер, спасибо

[@eleneldaalpha2616]

Класс! Спасибо большое! 😍👍🙏🙏🙏

[@user-et2mc9gn3o]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ОЧЕНЬ КСТАТИ , НУЖДАЕМСЯ .......БУДУ ВЫПОЛНЯТЬ😍😍😍👍👍👍🙏🙏🙏🌈🌈🌈💒 Будьте благославенны 🙏🙏🙏

[@kulbanu5926]

Рахмет Алла шипасын берсін

[@user-we3fc4tj2u]

ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО. Спасибо тема о эдоровье☘☘☘☘☘

[@user-oc5us3np3m]

Упражнения супер!👍 Я в школьные годы их делала. Память была просто феноменальной! Стихотворение, которое я могла учить полдня, запоминалось за 5-15 мин максимум! Надо бы возобновить это дело.😀

[@user-pl4hy4vy2o]

А помните как в 20 лет любой крем для лица помогал просто супер?🤣

[@user-vr7ug4zx5m]

Жаль что я не знала в детстве об этом. Я просто мучалась со стихами .

[@user-zb3ow4rr3i]

Мне понравилось.Спасибо Вам!

[@user-gn6fs1zp8l]

Благодарю и принимаю!!?

[@user-vw8gp3sp5p]

Благодарю 🙏☀️🌸

[@user-nc7nu2wp7g]

Для развития мозга принимаю эваларовский теанин и выполняю ваши упражнения, эффект отличный. Спасибо)))

[@Noniiiiname]

Класс!!! Побольше бы таких видео)

[@user-eb6es7no9w]

Спасибо🙏💕

[@user-sw6pj5we6p]

Чтение книг улучшает речь и память, проверено! Мне 61. Считаю только столбиком большие цифры, муж смеется_калькулятор есть.

[@user-ft9ys4rf3z]

Спасибо огромное за эти упражнения!

[@user-bc7eh6gd2z]

Дякую за тренеровку.

[@user-tk9gp9xb4d]

Спасибо😘💕

[@mirabellaluk4704]

Работа рук и пальцев--это замечательно. Поупражняюсь с месяц и поделюсь со всеми. Думаю, что результат будет налицо.

[@combativefish6829]

Как там у тебя?

[@Matara22]

Прошёл год. Как результат?

[@user-cn3bg3ui2n]

Очень приятный голос за кадром . спасибо

[@user-nc7xp7in3u]

Вы просто супер !Нужные вещи!

[@user-xs6et2yq5d]

Благодарю!!!

[@susannamkrtumyan5251]

оочень хорошие упражнения.попробовала некоторые сидя в кресле и кровь сразу стала работать. спасибо большое

[@watershishishi]

1:43 Я уже думал что будем учится выполнять техники из "Наруто"

[@user-bc7eh6gd2z]

Дякую за тренировку.

[@lana-lana567]

Спасибо за полезное видео! Надо попробовать. Чем больше мы пользуемся своим мозгом, - размышляя, изобретая, познавая новое, - тем лучше он работает. «У нас в мозгу бесконечный потенциал для разрешения проблем, но, к сожалению, человек в среднем использует только десятую часть способностей мозга», - подчеркивает исследователь головного мозга. «Оттачивайте способность мыслить, учитесь новому - и в вашем распоряжении будет больше умственных способностей», - поощряет он. Он находит досадным, что многие боготворят молодость и недооценивают способности мозга пожилых людей, потому что, по его мнению, более старые мозги в некоторых отношениях работают даже лучше молодых. «Не случайно высокие посты занимают старослужащие, возможно, что мозг может потерять способности, но пожилые люди пользуются им более умело, чем молодые». Знаменитый царь Давид восхвалял Творца: "Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно".

[@user-ov8eq8py5e]

У старослужащих есть опыт и память здесь не главное).

[@lana-lana567]

@@user-ov8eq8py5e Вы правы, опыт или житейская мудрость есть у пожилых. А память можно и нужно развивать. Ведь Творец вложил огромный потенциал в наш мозг.

[@marriyamubasher1918]

Супер, надо почитать поо эту методику! Знаю что нужно тренироваться считая в уме, а не на калькуляторе + Учить стихи. + Нужно повторять тренировки, это как в спортзал ходить)))

[@user-qk8pz4jw8q]

Хорошо тренерунт память пошаговое воспоминание что делал за день, начиная с утра. Пошаговое. 👍

[@user-sb3yi2gw5n]

Это верно.Татьяна Черниговская именно это советует, только надо прокручивать в памяти в обратном порядке: с вечера-ночи к утру.С подробностями.

[@user-bz9cu7gp6v]

А если вообще ничего не помню ,что б вообще вчера

[@olenasafonova8920]

Благодарю. Отлично. Включаю с сегодняшнего дня эти упражнения в ежедневную зарядку. Будьте Счастливы и Здоровы!!!!!

[@user-vl2ly9dt1m]

Как успехи?

[@Kalel8]

да, что по итогу?

[@egor_ferz]

Хорошие упражнения мне очень помогают

[@galinachizhova8368]

Хорошо полушария работают при таких упражнениях. Вот не так давно у меня были проблемы и с памятью и с соображалкой, я взялась комплексно, делала упражнения, принимала Вазобрал - и был значительный эффект.

[@yevgeniyagoncharenko211]

Упражнение номер 6 делаю сразу обеими руками, экономлю время, запросто! =))

[@user-oe5ps6ng7k]

Упражнение номер 5. Я это делаю каждый раз, когда слушаю музыку. Под ритм делаю)

[@user-es7uu4fx8t]

Спасибо🤣🤣🤣 очень интересно и полезно ❤️❤️❤️ все, побежала делать. Пока🙋

[@user-vy9uz3vz4f]

Упражнение номер 7 делала еще моя бабушка, а она 1889 г р, и я с ней в детстве. Все казахи раньше играли (делали различные упражнения) кистями рук, пальцами. В любое время-когда болтали друг с другом, отдыхали, ждали в очередях, играли с детьми и т д. Из множества упражнений, а в моем детском сознании -игр, запомнила еще попеременное соединение больших пальцев друг с другом- палец левой руки соединяются с пальцем правой и наоборот, быстро меняясь. Делала эти упражнения моя мама, и мы, дети, затем ее внуки, с ней, в игровой форме. Мои бабушка ( прожила 98 лет) и мама (ее дочь) сохранили ясность ума и твердую память до конца жизни. Может быть, и эта привычка игры с пальцами тоже поспособствовали?! Мама моя ушла в 78 лет. Из Казахстана 🙋‍♀️🇰🇿

[@masturanazirova8874]

Тебе не лень столько писать

[@user-dd5rm4sq3c]

@@masturanazirova8874 это тоже гимнастика для мозга.

[@user-Umbra]

Шарик, ты балбес​@@masturanazirova8874

[@AleksandrProvotorov]

Осталось только это все делать!)

[@user-gp9sm6xo5w]

Будем Ждать Новою Гимнастику

[@user-yk5nz1mb4w]

Очень полезные упражнения

[@user-lw5uk8yj4j]

Очень хорошо,что комментируют дыхание!

[@anadontu9192]

Все так просто но не зная этого теряется возможность быть всегда в согласии с собой уметь учиться и знать спасибо

[@DenisChindyaskin]

Самым лучшим Упражнением, будет жонглирование 🤹🏼‍♂️ вы начнёте сильнее развивать правую и левую руку, дендриты, соединяясь между клетками, будут постоянно сиять, вот где действительно мозг 🧠 будет работать, месяц назад создал онлайн курс по жонглированию, я артист цирка более чем 20 летнем стажем с большим удовольствием потренируюсь в месте с вами !!!!!!

[@user-gv5gr4pf9u]

Благодарю 🙏

[@user-fb6zb6ht5c]

Спасибо вам за видео

[@user-zy2bo3ny7v]

Спасибо вам добрые люди как раз вовремя

[@user-pd5tb3xy8s]

Спасибо большое,но лучше один раз увидеть...

[@varduhihovakimyan2308]

Спасибо за видео.

[@qqqwero]

Круто, спасибо!

[@romanvoropaev_tzi]

Про развитие можно сказать просто - Все что мы сейчас имеем, этого когда-то не было. И лишь небольшое количество людей действительно развивает это общество. Если интересно, то сделал об этом видео)

[@user-ob1dt6fj6t]

Эзц

[@user-ls6dr4rm8g]

Спасибо! Это начальные упражнения ,а дальше есть упр.на концентрацию внимания для военных( летчиков, моряков и т.д ) Упр для кистец но быстрые.А упражнения с шарами Ган-Тань, разного веса, еще укрепляют кисти и предплечья .

[@user-lc9te6pq1f]

Здравствуйте что за упражнение для концентрации?

[@tatianashubina7224]

Упражнения работают, спасибо

[@elenekovziridze9242]

Здорово! Спасибо! Главное не лениться👍☝️🤝❤️🙋

[@user-df5cg9dl3c]

Для улучшения памяти стараюсь запоминать с первого раза на пример телефоные номера. Ещё я помню школьные стихи. Чем чаще тренировки для мозга, тем крепче память- это проверено.

[@user-wf5ft7tb1w]

надо все упражнения делать чтобы " повысить,, работу мозга

[@DARONGARBEK]

Спасибо👍👍👍👍

[@user-zf5cm1jt9c]

Молодец! УВАЖАЮ! Актуально!

[@user-qu6mg9vp8e]

Использовать китайские музыкальные шарики.работатьпальцами. Несколько вариантов(инструкция в коробочке) работа пальцев напрямую связана с работой мозга! Удачи!

[@vampi666]

Орууу На заставке видео слева рука, и она показывает жест из аниме Токийский гуль😂 А я всё гадала, что этот жест значит, и зачем он это делает? Теперь понятно. Спасибо))

[@user-qu5wc1qg8d]

Благодарю 😊поделилась😊