[Advanced Freestyle] 17.freestyle pull｜推水

[@KUO-y3d]

這種才是真正促進兩岸交流的正能量節目 讚

[@TangGe-songs]

哈哈哈那个扔拖鞋笑死我了🤣讲解最棒的教练

[@chingfangchen7508]

教練教的好清楚，終於知道自己為什麼手臂高軸出水常常都覺得很出力，原來就是推水時身體的轉體做得不夠所以就覺得很僵硬，然後不自覺又出了更大的力氣只為了把動作做出來，得到寶典以後我要再去泳池好好練習練習，看看是不是能游的更輕鬆，謝謝教練。

[@donaldodd9682]

非常明白，從來都沒有聽過這麽明白的教導

[@genelung8075]

开头的那运镜，属于大师级的范儿🎥。 拖鞋那个梗......无语，三个赞收藏👍👍👍

[@游輝浩]

解說淺顯易懂，內容豐富實在，詼諧有趣的教學方法。👍👍👍

[@gaowilson7035]

謝謝，轉體的拉和推水，以及它的配合與時機都講的很清楚，這明顯有別於其他教練。

[@АндрейСамойленко-г3у]

И показаны момент входа кисти в максимум опоры чётко тянет и пальцами гладит в финале.Найлучший автор видео

[@fnamelname26]

夢覺老師,自從看了你自由泳用腿鞭狀打水、伸手、抱水、推水我自由泳比較游快了些,輕鬆很多!謝謝你👍😘

[@akopocmomo]

模擬音、🩴教學、喜見🐱... 腦斯的表述方式完全長在我的笑點上😆

[@helenyeung6467]

你教得好出色 .謝謝🙏你

[@oilanma7406]

夢覺老師教得很好呀👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@lumeat]

講解的很好，深入淺出，很受用

[@jjujun]

知道了，拖鞋可以当划水掌用

[@buffy8188]

老师讲得很好啊,小时候我的教练也是这种风格哈哈哈很怀念.

[@johntam3618]

謝謝教練 very clear and easy to learn instantly improves swimming

[@BIKEYAN]

謝謝教練, 我會努力再試

[@ruruwu4451]

講得很好理解！謝謝

[@福哥-i3i]

夢覺教練很喜歡小貓咪，可是貓咪怕水，不會游泳啊。

[@catcat-ur8xw]

小貓咪 小貓咪 小貓咪～～～～～😊🎉❤

[@李良-d5z]

讲的太好了。老师的课，完善了我的很多细节！

[@masonarturo6002]

Sorry to be off topic but does someone know a tool to get back into an instagram account..? I somehow lost my password. I would appreciate any assistance you can offer me.

[@chunzili9019]

老师的比方打得很恰当耶 也就是熟能生巧 得多练哦

[@ziponer]

小貓咪好乖🤣🤣🤣 完全搞錯重點

[@叶青-m8z]

下雨了，哈哈老师好幽默

[@kazlee882]

great video! one question: Push the water using which part of the muscle? Forehand, arm or use body rotation to push?

[@jimmyz25z]

后背，说的不对的话请其他人指正

[@廖一全-v4p]

講解深入很清楚

[@kampinglo4529]

讲得很清楚谢谢

[@chk1869]

脑斯脑斯，请讲一下推水发力的方法和时机

[@alexyang9046]

我女儿让我跟您说，她很喜欢那个小猫咪，哈哈哈

[@cx5868]

謝謝腦斯

[@wtq1956]

有竹内慎司的范儿👍🏻

[@ivanwang9433]

非常感谢!

[@Michael-mi4vs]

謝謝教練！！

[@chui100]

明白，听懂。Good!

[@louislu3563]

很關鍵的細節啊!

[@szchance]

我想知道拖鞋是不是扔到屋顶上了😂

[@kalanchen]

解說的好棒棒,雖然我游20年,Good

[@jincheng.c6805]

对我帮助太大了谢谢老师

[@金雪陳-n6z]

貓也想學自由式耶！

[@wolfsrlay5019]

看完廣告支持

[@luckyorange5493]

自由泳水下 头是向前看 还是向下看还是向后看呢

[@jacobzjm]

可以做两集周边的，比如游泳选手的饮食，日常器械训练等等。

[@elsapoon6974]

講得好清楚

[@gouruilin4768]

谢谢老师

[@person607171]

謝謝教練

[@TaiwaneseJerry]

好強大的解說

[@yongshengliu6908]

小区环境不错.这是那个城市神马小区.有机会来一套

[@逍遙-k5m]

教練解說中 我有發現自己的錯誤點在哪，謝謝指正❤

[@期待岁月静好]

帅哥老师 你这里是哪儿的泳池啊？在这里游泳很惬意 我也想去。

[@xiaogelunbu999]

做这些动作要有力量基础！不如多练练力量！

[@ching-yuanyu6174]

請問自由泳身體重心是在哪？如何改善？

[@lungkaihsieh2282]

多了最下那個進度條好方便啊，拍手拍手!

[@petertian6090]

讲的好

[@YocusYu]

放开那只猫咪，我来！

[@飞哥inThailand]

一人一技能，三人行必有我师

[@cuiqunmo8483]

怎么下雨了？？！？

[@kkkk-he9gt]

講得生動有趣

[@陶子-i9f]

梦觉教练，我看你视频中推水的时候主要是手肘以下再发力，而我每次感觉都是手肘以上乃至肩关节都在发力，找不到像你那样轻松推水的感觉，求改进点。

[@victoriachang3444]

這集對我更正動作很實用

[@hsiehca]

哈哈 ~ 太有趣了!

[@ismeeiger5322]

这是历史视频吧，这几天深圳珠海都没有下雨

[@aaa197862002]

忽然發現，在教練錄的這些影片裡，如果背景的泳池有人在游泳的話好像都是游蛙式，印象中好像沒有看過游自由式的

[@ooli5354]

幾好

[@virenmimi]

推水沒有錯，但它是嚴重過時的技術

[@michaels2873]

你的手臂入水之后的前探，与水平线的角度太大了吧，感觉是斜下45度往池底去了

[@michaels2873]

尤其你的右手

[@jimleona]

很有趣的教學😂

[@maggiezhang8262]

这是游泳视频还是搞笑视频呀？❤

[@joyjoy-ok1dl]

老師，好像10月下旬生日，生日快樂了！🎂

[@钱坤-o3h]

好久没看到你更新了，最近正好在练习自由泳，对我很有帮助。有个问题请教，水下呼吸是用嘴还是用鼻子还是都用，吐气时机怎么掌握。

[@Michael2008]

用鼻子会呛水。

[@zhang5518]

我还以为要把猫扔进泳池😂

[@jueqiongwang8217]

拍了自己的游泳视频，发现和教练的标准动作还是差太大，看到最后的小细节才如梦初醒，明天就去体会和纠正~

[@bigcabbag]

听的很清楚,下水忘完😅

[@lcw7033]

一听就会，一做就废😂

[@echo0064]

我周围有很多这种鬼样子，游泳的。😅

[@johnzhang5606]

孟老师不要着凉哈

[@treexlxthroughmyeyes]

这是小区游泳池吗？看上去是标准尺寸的诶。

[@aaa197862002]

這個應該是教練工作的地方，之前的影片裡有提過，好像是一個類似俱樂部的地方，因為有提到說要繳會費之類的 在教練的影片裡出現的絕大多數是兩個泳池，都是在他工作的地方，只是一個是室內池，一個是室外池

[@Flmask-xh7lb]

哇，真减肥了！

[@shiqinglu606]

老师很可爱啊，是老教小朋友对吧

[@周育緯-d2d]

為什麼我會沉下去 是踢腳的問題嗎？而且換氣會嗆水 我蛙式就ok !

[@marvinlee7657]

1. 未有在淺水區練習大腿夾浮板不踢水自由式推進, 於是沒有習慣下身怎麼才叫浮. 2. 承上, 未有練習下身不踢時, 肌肉如何配合, 當中包括軀幹的肌肉, 所以有關肌似沒有提升, 肌力不足. 3. 承上, 軀幹不但需要練習把下身提高, 還要控制自轉, 同時又穩定身體. 這樣才能換氣. 換氣是要靠軀幹去做. 這又要動, 又要穩定, 又要抬高下身, 軀幹的肌肉力量以及協調都要大大提升. 蛙式並沒有這個要求. 4. 未有從爆發型自由式中練身體不同的高度, 有些教練, 學生會水母飄之後就立即練. 5. 有效的推進會增加浮力, 像飛機原理一樣 ; 未有有效的推進, 浮力打了折扣.

[@marvinlee7657]

需要練習： 一) 平衡 在淺水區大腿夾浮板, 不踢水游自由式. 初時一定會嗆很多水, 原因就是軀幹沒有這個力量及協調. 但就要練. 這同時涉及背泳. 如不練習, 背泳連 1/5 水平也沒有. 這樣嗆水都是個好練習, 學習應對及控制呼吸 ; 尤其中途更可能被人撞. 初時游得多少就多少, 不過不要回頭. 分開才能 50m 就分開, 但不要回頭, 最少你知道自己分開也好, 能做到多少. 連續 50m 而且能避少量泳客才叫合格. 左右換氣也可以, 才叫一般. 深化, 就要用向方式再加上負荷. 二) 推進 推進, 這其實與蛙式都有關. 因四式推進其實一致的. 不過, 沒練習過自由式 / 蝶式的人, 往往蛙式推進都有問題. 蛙式賽規, 手不能過腰. 亦即是, 泳者需要轉一轉手肘, 甚至只是轉一轉手腕, 也可以推進, 抬起上身. 這才是叫會蛙式推進 (這仍講求競賽力量, 只是一般水平的要求) 這個本來需要先練習自由式, 練好自由式平衡, 之後去蝶式, 玩單手蝶, 之後搬到自由式大量練習, 之後才能做好. 所以只練蛙式的, 其餘三式都會有很大困難 ; 反而學自由式的, 再加多一半, 就會是其餘三式. 練習: 1. sculling 2. 從自由式平衡 => 推進 => 單手蝶 => 自由式單手推進 => 自由式雙手推進 => 泳掌 去練 能輕鬆不沉者, 往往是每星期練 6 小時也好, 也要最少 3 個月, 經歷過這種練習.

[@chingfangchen7508]

可以練習右手抱水瞬間右腳要踢水，然後右手緊接推水就有向前的驅動力，換邊做也是這樣。 換氣的部分也是在推水的時候身體會轉，隨身體轉的通時頭就能不刻意的出水面換氣，這樣不會嗆水，可以試試看~~~

[@auodi2001]

原來是滑水時，就要轉體啊

[@黃阿土-t1t]

小貓咪

[@rachelwee6757]

我上星期 第一次学自由泳 ，1个小时半 结果第二天 我的手臂 哇 痛哪。。

[@kemai5328]

這細節是很多教練也不知道的

[@jjujun]

老师有游泳交流群吗？

[@易易-w6p]

很期待有游泳群

[@shaogenwu5259]

看了上期，我好像会抱水了一点哎。

[@吳宜瑾-q6g]

腦斯腦斯

[@yangysyang4637]

脑斯这个词值得推广。

[@indonesiasport-music3694]

💪💪💪💪

[@venushk239]

👍👍👍👍👍👍

[@beijinghongkong2996]

湖北人啊

[@易易-w6p]

請問 易教練：抱完水之後推水階段是要直臂還是有角度的曲臂？（從側面的角度看） 有些國外的視頻或游泳比賽，從側面看有些在45度或60度以後看起來是小手臂和大手臂是直的（或接近150度）

[@АндрейСамойленко-г3у]

Образцово-показательно, прямо-перпендикулярно к опоре с ускорением по максимальной

[@muhe2973]

没有基本功而马马虎虎地连笔写字的，肯定是医生开的处方，让人一个字都不认得

[@popyocherryXD]

请问这个游泳视频下面那个进度条是怎么弄的

[@leedeela]

You are very cute

[@LeO-wg1nn]

教练你的体脂有些略高

[@whaleshark8700]

还以为他要把小猫咪丢到水里去…… 吓死了

[@yc.chen44]

😂😂😂

[@青未了-g1y]

湖南佬

[@Grandmasterhuang]

太收益了。

[@yentemin8700]

T23,;5853看過去鍬形蟲期間看過口感，c哦欸一在車上輕量化，哈哈非賣品炸嗯哦**愛自然巧克力免費，，，😎😎

[@yentemin8700]

😆

[@克-l4e]

废话真多