AERÓBICO PRECISA SER INTENSO? | BNTC

[@oprofgamerr5030]

"O efeito colateral daquilo que você tem que fazer e não faz é sempre pior do que ter a sua vontade contrariada." Que frase

[@michelybarros2139]

Esse homem não faz ideia da diferença q ele está me ajudando a fazer na minha vida, deus te abençoe. Gratidão de mais 💕

[@sideneyschpanski8533]

Salve Paulo tudo bem ? Cara tô aqui pra t agradecer q depois q comecei assistir seus vídeos emagreci 33 kg só com o cardio , pois não tenho tempo de ir à academia , intao comecei a praticar corrida de rua depois das 10 da noite , que é a hora q saio do meu plantão obrigado 🙏

[@MathSCSil]

O Muzy tratou a questão de psicológico e recompensas melhor que o psicólogo que eu passava, talvez pela forma que explicou, sei lá. Foi realmente muito bom cara.

[@stephan_costa]

Queria ter a animação q o Muzy tem de fazer 40 min de bike sem ficar sem paciência e ir embora kkkkkk

[@danilo1255ify]

Faz como ele, coloca o celular e assiste alguma coisa que goste ou escuta umas músicas, ajuda muito porque ficar pedalando por 40 min é osso

[@oprofgamerr5030]

Aí que tá, irmão, provavelmente ele sente o mesmo q vc, mas é aí que entra a disciplina. É aí que entra a frase q ele disse (eu comentei e ele destacou, da uma olhada). É sobre fazer o q tem que fazer, não o que quer👊🏾

[@danilo1255ify]

@@oprofgamerr5030 é isso aí. O Muzy já falou em uma de suas lives, que só faz o aeróbio porque tá ali conversando e respondendo muita gente e ele sabe o quão benéfico é para o corpo dele, banha não tem calendário!🔥🔥

[@helenipereira7325]

Não é animação, é disciplina. Vi em algum lugar que dizia que a disciplina é até onde vc cumpre com sua palavra. Exemplo: - vou treinar e fazer cardio pós treino hoje. Aí vc termina o treino e pensa que é melhor deixar o cardio pra lá pois já está cansado. Percebe que vc não cumpriu com oque vc msm propôs pra vc ?!? Disciplina é cumprir com oque se propôs a fazer mesmo que seja o mais desconfortável possível, é honrar tua palavra, vá e faça!!! É aquela parada, não sou eu contra eles e sim eu contra eu. Pra cima!!! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@maurocavalcante6131]

@@helenipereira7325 a mente acima do corpo

[@yrllasilva1808]

eu trabalho ouvindo as entrevistas do Paulo. Quanta inteligência!!!

[@esleygabriel9181]

Como que o Muzy faz 6 séries de todas as máquinas de inferiores ainda faz panturrilha e abdômen e dá 38 minutos de treino? Ela tá treinando na sala do tempo, só pode kkkkkkk

[@danilo1255ify]

Kkkkk queria esse treino, tenho 1 hora no máximo pra treinar e as vezes falta exercício

[@murilotoledoe]

Tem que olhar o tempo de descanso entre as séries, talvez ele descanse 30 segundos entre os exercícios de uma série e da 1, 1:30 minutos de descanso entre exercícios

[@nicolascruz2504]

Muzy já disse que gasta pelo menos 2h no treino de pernas hahaha.

[@curadoporyah]

Com 6 séries devem ser poucas repetições: tipo 6 séries de 3 repetições com uma carga bem elevada sabe. Aí é rápido mesmo

[@vegittolol]

@@curadoporyah eu faço 3 séries de 5 a 8 repetições, cerca de 4-5 exercícios para músculos grandes e 3 a 4 para grupamentos pequenos

[@Mrjoaoshotokan]

Prezado, Muzy! Fazia tempo que não via um vídeo de tamanha utilidade .... Esse tipo de conteúdo, com reflexões para vida, além das técnicas me fizeram assistir o vídeo de 39:13 sem utilizar a velocidade 2x 😂... Aproveitei o processo e não o produto... Muito obrigado 👏🏻👏🏻👏🏻

[@plixxird3365]

Muzy é melhor que mts Atletas por ai que fala dms e ninguém entende nada . Deus abençoe Paulo 🙌🙌

[@hugoseabra9653]

Melhor bodybuilder da história!

[@Sergiopdfilho]

Muzzi, esse problema que você tem de quebrar os dentes e travar o musculo masseter chama-se DTM ( disfunção temporo mandibular). É possível fazer um tratamento simples e efetivo para que esses problemas não volte, e não será preciso o uso do botox para "curar" temporariamente suas dores.

[@bialassi5305]

Admiraçao eterna por seu trabalho e trajetória de vida .

[@juniorsilva1762]

Obrigado Paulo muzy vc e uma referência do Brasil mudando a vida de muitas pessoas sem querer nada em troca 🤙🏻🤙🏻🤙🏻

[@marcelomunhozdarocha5358]

O AEROBICO não é um fim em si, mas sim um meio para propiciar um déficit kcal. Isto é o que precisa ser compreendido. Intenso ou não, ele precisa ser eficaz dentro daquilo qu vc precisa. Bora Doc!

[@omurilomenon]

Errado! déficit calórico a gente tem como principal ferramenta a dieta! Aeróbico serve para você aumentar a capacidade aeróbia ou seja melhorar sua aptidão física, aeróbio de baixa intensidade pra grande maioria das pessoas não gera stress fisiológico suficiente pra quebrar a homeostase( a não ser que você seja um cardiopata ou tenha alguma doença que reduza essa capacidade) já o aeróbio de média a alta intensidade conseguimos melhorar nosso Vo2máx, e qual a importância disso? melhorar a eficiência das nossas mitocôndrias em utilizar substratos energéticos afim de maximizar a perca de gordura e quanto maior o nosso Vo2máx maiores são essas adaptações.

[@fisicanaveia]

@@omurilomenon eu percebi isso em mim, antes eu andava por 1 hora e hoje eu corro por 20 min. Prefiro a corrida, me sinto bem melhor depois.

[@gabrielfrancelino2389]

Que aula foi essa? Sensacional como todas as lives!

[@patriciaaragone8202]

MUZY você é Phodaaaa DEMAIS!!! Sou sua fã!!! DEUS te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@eliakimbasilio6524]

Cara eu voltei a treinar depois de 7 anos parado graças a seus vídeos e pod cast com Renato Júlio e toda a turma ... Muita inspiração e aprendizagem parabéns 👏 obrigado pelo ensino ...

[@lucasassoni8231]

Sou ciclista, meu coração fica em torno de 160bpm e consigo sustentar tranquilamente por horas. Vídeo muito top, show de bola !!

[@ivonequintas8609]

Muito bom o vídeo... achei muito interessante a inteligência para falar da ervilha e grande de bico como fonte proteica para vegetarianos totalmente livre de preconceito.... eu como vegana há 22 anos admiro muito o dr Muzy.... e acompanho sempre os vídeos dele... fonte de aprendizado para mim

[@dofilho3]

Bigodon tava brabo dms, sempre impressionado com o nível de entendimento q vc faz eu achar q tenho no final do video

[@3erinha]

Eu só faço cardio vendo esses vídeos . Parabéns muzy . Vc é inspiração

[@bernardmottarosa9566]

Parabens Muzy , vc eh tudo e muito mais q um medico deveria ser , os melhores conselhos de dieta que ja ouvi , se houvesse alguem como vc quando tinha 14 anos , 16 anos atras , nunca teria chegado na obesidade morbida , q me trouxe tanta dor e sofrimento , se deus existe , ele com certeza eh seu fan

[@lechefjuliano]

Paulo , me amarro nos teus vídeos, acompanho seu trabalho desde 2014... os teus videos ficam muito mais interessantes, quando vc procura utilizar um vocabulario mais simples. Fica até meio chato tantas nomenclaturas, é importante sempre aprender, mas o equilibrio sera perfeito. obrigado

[@jamgrunge65]

Papo brabo demais, conteúdo de imenso valor e ajuda, no meio de tanta informação desencontradas que encontramos na internet, é ótimo achar alguém que entrega conteúdo de qualidade

[@richardlima1673]

no youtube ficou melhor muzeraaaaaa,tmj cara,meu idolo maximo

[@matnc7406]

O cara é foda! Parabéns Muzy

[@pri-ra]

21:39 isso que você disse me abriu a mente, muito mais do que os vários psicólogos que eu já passei. Obrigada.

[@gutin85]

Muzy, ia ser top um programa na TV para passar todo esse conhecimento para o povão. Curto todos os seus vídeos

[@nathansouza5737]

Boa Muzy, adoro seus vídeos! Cada vez mais é importante as pessoas entenderem o termo dieta, ainda muitas pessoas associam dieta a restrição alimentar e passar fome. Queria entender melhor sobre a atuação da insulina e a resistência a ela na queima de gordura e como se aplica a queima de gordura localizada.

[@samuelb4189]

Seus exemplos são os melhores Muzy. Assisti mais de uma vez esse vídeo, parece que foi pra mim. Obrigado pelo conteúdo.

[@joaopauloteixeirao.r.fulge4386]

Dr. Paulo Muzy, parabéns pelo trabalho! O senhor não sabe o quanto nos ajuda com seus vídeos!

[@diegoreiche8058]

Não sei qua.do foi seu aniversário Paulo mas fica aqui aqui os meus parabéns, saúde, paz, felicidades e muitos anos de vida

[@dinahrigaudalmeida3005]

Sem barba fica bem melhor! Obrigada por dedicar seu tempo, com tanto carinho.

[@Joao.Rj01]

Paulo é foda, não coloco nenhum anúncio no vídeo.

[@davidqueiroga2331]

Gratidão por todos ensinamentos e boa vontade, grande Muzy.

[@iperga]

sempre conteúdo de qualidade!

[@missaoagoravai1138]

Conteúdo maravilhoso!!! Como sempre!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏muita admiração por vc como médico e pessoa!

[@gregoriomazza]

Grande Dr Paulo, comecei essa semana aqui no seu canal no KZbin e achei bem melhor pra acompanhar os vídeos. Tem como salvar em lista, pausar e ficar na memória, busca por assunto, etc! Vamo q vamo.

[@brinkadeiradicrianca]

O cara éh Foda Patroa 🎬🇧🇷

[@lucars2856]

Pqp, o muzy tem pump até no masseter 🤣 o cara realmente é diferenciado

[@josehenriquewichroskidossa724]

Muito bom ter você de volta no KZbin, Muzy. De volta com videos assim, no caso. Tu foi um dos primeiros que eu acompanhei quando comecei a treinar. Informação boa, inteligente e confiável. Obrigado por retomar os ensinamentos, forte abraço.

[@gleidsonproagil]

Q

[@gleidsonproagil]

Q

[@ednasampaio9398]

Olá, boa tarde. Descobri o seu canal semana passada e desde então lhe acompanho. Já assisti vários vídeos. Seus ensinamentos são maravilhosos, na verdade é uma verdadeira aula. Parabéns. Simplesmente show 👏👏👏

[@davidborges9591]

Muzy..vc é fera de mais..aprendemos todos os dias com vc..parabéns..Deus abençoe sempre abraço!.

[@ocaminhardela]

Excelente. E em relação à segunda pergunta, TERAPIA. Quando algo está ligado ao comportamento, procure ajuda em terapia (e em muitos casos, quando relacionados a compulsões, também tratamentos medicamentos adequados). Não ignoremos esses sinais, galera. Muito do nosso sucesso ou insucesso em ações disciplinares estão em nossa mentalidade. Obrigada pelo vídeo! 🙏

[@gotas.de.terror]

Sou Cirurgião Dentista e essa do dente pular na mão foi a primeira vez....hahaha Show Paulão!!!! Abraço!!!

[@reginacoeli1040]

Cheguei no canal pela Roberta e estou maratonando.

[@zangirolamichristiandaniel5890]

Eu tb tenho bruxismo. Horrivel isso. ADORO TEUS VIDEOS DR. Muita inspiraçao pra mim (nao posso escrever direito, teclado español) Saludos desde Paraguay

[@rafafx2703]

Não precisa ser intenso pra quem usa 3g de trembo por semana, aí não precisa mesmo não rs, valeu Dr.

[@othonvital2012]

Psicologia e dicas de musculação com o Muzão!❤️👊

[@amelinhanogueiraatleta6436]

Harmonização facial tá deixando a turma monstruosa... Muzy tá bonito demais, o passar do tempo só fez bem! Excelente a reflexão do lance da comida como recompensa. Acredito que essa seja a parte mais difícil no processo de reeducação alimentar.

[@theoperatripleaxel5417]

Ele é mais bonito sem essa porra na cara, rosto mais magro nao fica igual uma cabeça inchada.

[@diegoreiche8058]

Paulo um dia que voce puder e tiver uma oportunidade faz uma Live com suas filhas. Foi bacana em conhecer um pouco da história da sua esposa.

[@luizrobertomartins-myperso9723]

Cara, eu não conhecia o seu canal! Adorei. Você valoriza a vida, as pessoas, a construção de um sentimento real, não o sentimento "padronizado pelo mundo e pela modinha". Sou professor e minha esposa também. Como temos 15 dias de férias, fomos para a casa do meu sogro em Jales-SP, e lá, assistindo o KZbin, achei o seu canal. Com aulas em homeoffice engordei bem. Estou com síndrome metabólica há anos. Por influência sua, começarei a movimentar esta "carcaça" kkkk. Obs. : Nesta pandemia comprei peso, estação simples de ginástica, já tinha bicicleta ergométrica e uma "puta" esteira da Kikos, mas não fiz nada até agora. 😩

[@lucianomesquita8726]

O melhor do Brasil!!!! Sonho poder ter acompanhamento seu!

[@luisclaudio_jr]

Sou teu fã muzeira! tu é foda demais, parabéns pelo trabalho de sempre!

[@alissonmikos95]

Suas dicas são as melhores! Eu acredito que tenho algum problema de saúde... pois mesmo fazendo dieta treinando certinho ,para perder 1kg leva 1 semana +- .... mas se comer um erro ganho tudo denovo é até o dobro ainda

[@FabricioSantos-xl5rr]

Não sei se pode te ajudar mano, mas enfim. Talvez você tenha uma genética que facilite o ganho de peso e consequentemente gordura. O que eu diria pra você é fazer uma dieta mais prolongada, não sei falar em meses mas só assim você vai conseguir manter estável o peso

[@Luiz_sergio]

Tb sou assim

[@angelapmag5551]

Super concordo, sair da dieta faz mal para o seu foco psicológico.

[@uilemoura]

Caralho mermão, esse Muzy é filósofo.

[@higorbrito6244]

"A vida não é de coisas fugazes, mas de coisas eternas" Muzy, sua frase me lembrou uma citação de C.S Lewis que diz: "Aquilo que não é eterno é eternamente inútil."

[@trendior2503]

Shape não é eterno.

[@shiryu_kaidou]

@@trendior2503 banha tbm não , entre estar bem ( no shape ou proximo) e dar trabalho por causa de banha , prefira estar " no shape".

[@trendior2503]

@@shiryu_kaidou Correto. As melhores coisas da vida são finitas.

[@mauriciodias7515]

Pooorra sonha e quebrar o dentes é foda 😂😂😂 pooo sua companheira tem pedir a Deus pra vc não sonhar que é taison vai dar ruim 😂

[@alessandrosilva2743]

Bom dia a todos, parabéns pelo conteúdo top Muzy.

[@jr12fev87]

O vídeo que eu precisava ! Tome like

[@rodrigoramosmaciel]

Excelente time era justamente uma dúvida que estava me questionando hoje ❤

[@andersonandrade516]

com um medico as informacoes ficam mais seguras,muito importante isso...sucesso

[@nathaliasimoes1485]

Quanto conhecimento, vejo todos os dias quando acabo meu treino👏👏👏🚀🚀🚀🌼

[@michel8936]

Nem precisa responder, Muzy com essa moleza fazendo o aeróbico já dá pra ver, kkkk

[@iomapify]

Ahhh vou assistir amanhã na hora do meu cardio

[@TheLuisVidor]

Fala, Muzy! Outro vídeo bem legal, muito bem explicado, sou estudante de educação física e me interesso demais pelo assunto, já sigo vocês faz bastante tempo! Muito obrigado!

[@piinsss]

Por favor continue a postar as lives no canal! Muito bom!

[@pedrohumbertosilva4683]

Melhor vídeo e de aprendizado (Segurança da Informação)

[@TakaCycling]

Muzy fala mais sobre performance em esporte endurance. Sinto que cheguei em um platô. Faço diversos treinos intervalados e o FTP não aumenta nem a pau.

[@gunnerbrasil]

Faz um especial sobre como diminuir a resistência a insulina, por favor!

[@FVictorUF]

Cada vídeo uma aula. Muito obrigado, Muzy!

[@DJMARCOTANCREDI]

Fala Muzy!! sou Marco que trocamos emails há um tempo atrás. Depois de passar o pior momento da minha vida com a separação da ex esposa, pandemia, sem lugar para morar, comer, e sem emprego.... Perdi tudo que construí ao longo de 20 anos.... inclusive toda evolução que tive com a musculação para melhorar as sequelas da paralisia cerebral. hoje, retorno meus treinos, trabalhando graças a Deus,... 15 kilos mais magro e recuperando de uma cirurgia na coluna ( remoção de 2 discos extrusos) voltando à vida aos poucos e tentando me reestruturar psicologicamente e fisicamente de tudo isso. Mais uma vez parabéns pelo canal e todo conteúdo que nos trás. Espero em breve poder trazer alguma evolução do meu quadro, considerando as novas limitações... e tentar recuperar minha estrutura física de antes. Aproveito para deixar uma pergunta : Existe algum estudo que relata melhora nos quadros de distonia muscular, espasticidade e outras sequelas da paralisia cerebral, associada ao uso de testosterona, uma vez que o aumento de massa muscular melhor o controle neuro-motor? estou buscando melhorar além do meu limite meu quadro.

[@henriquebeast6772]

mulher te deixou assim do nada por outro? normal kkkkkkkkk

[@pereira.nanne6791]

@MarcoTancredi a vida dá várias rasteiras, mas Deus nos capacita pra dar a volta por cima. Sem julgamento do que o levou à isso, e sem conhecer tbm, votos de melhoras e não desista. Tudo é processo, tudo ao seu tempo.

[@DJMARCOTANCREDI]

@@pereira.nanne6791 Obrigado !!! São mensagens assim que me fazem superar e buscar cada dia uma vitória. Muito obrigado.

[@MrNisleide]

Vivi muito tempo no endoismo e anedoismo, gratidão pela aula!

[@daviinhasz2765]

Muito legal suas explicações me ajuda muito parabéns!!!!

[@pedro_pinheiro]

A vida é muito engraçada. Ontem, eu tava falando com alguns colegas sobre essa história de ganhar na loteria poder ser uma furada e acharam que eu tava viajando. Hoje, o eu assisto esse vídeo do Muzy falando sobre isso. A vida é uma escada e, às vezes, pegar um elevador ferra com a cabeça da gente...

[@alexandrepio6209]

Excelente vídeo, mestre! ✌🏻

[@chito05]

mano o muzy é muito foda s2

[@murillopompermayer]

Indiquemos o canal do Muzy ao maior número de pessoas possível!

[@mateuslopes7166]

Fala, Muzy! Tenho dúvidas sobre periodização de treino. Quando aplicar, quais os benefícios e como fazer? Abraço!

[@staniellyalves2228]

Up

[@kelifathegreatest8842]

up

[@13216545]

Up

[@brunabrites1874]

Up

[@charlesdelg]

A periodização é o planejamento do teu treino. Geralmente ele depende dos objetivos que tu quer alcançar. Tecnicamente ele é dividido em ciclos (Macrociclo são os anos, as temporadas, de uma olimpíada à outra). Tem o Mesociclo divido em fases preparatória, competiva e de transição. E os Microciclo são as sessões de treino, o dia da competição, à duração da partida. Exemplo: Quero ganhar massa muscular. Macrociclo de dois anos. Mesociclo fase 1 ganhar resistência muscular, vai durar de Janeiro à Março. Microciclo: 4 x na semana, carga baixa muitas repetições. Segunda tem avaliação. Terça treino, Quarta treino, Quinta descanso, Sexta e Sábado treino. Domingo descanso. Entraria fatores de volume, intensidade etc. Fase 2 ganhar força e potência de Abril à Julho. Tem microciclo (em todas as fases)...Fase 3 começar a hipertrofiar de Agosto à Dezembro. Fase 4 Janeiro a Junho maior aumento da carga. A Fase 5 Agosto a Dezembro carga terá um aumento gradativo. Como se tudo daria "certo". Aí no meio desse processo o teu treinador precisava ir ajustado. Sei que nem todas as academias fazem isso... Nem avaliam, imagina periotizar um treino tão detalhadamente.

[@carlacacote]

Um dos melhores, excelente profissional 👏👏👏

[@alinegraziela1547]

Maravilhoso como sempre!

[@hernandescarlete7025]

Sempre um conteúdo completo e informativo parabéns 👏 inspiração

[@yaguinhoswimming]

Cara,eu tenho esse mesmo problema de ficar mordendo os próprios dentes, e nao tenho suportado as dores, vou procurar pra fazer esse botox

[@pereira.nanne6791]

Já consultou um bom dentista ?

[@scentoflife9482]

Dr Paulo, fala sobre o efeito platô e a desaceleração metabólica nos grandes emagrecimentos (com ou sem bariátrica) Por que isso acontece? Como podemos sair disso? Quais especialidades médicas podem tratar isso? Sou fã demais.

[@marcelomedeiros9061]

Mano, se não me engano os temas são enviados pelo Instagram.

[@jabulo2]

Esse é o tema que mais me dá medo e curiosidade, principalmente em questão de tratamento

[@Andre-qn6vi]

Valeu Muzy,sigo muito duas dicas e me ajudou a fazer um aeróbico depois do treino blz man?abs

[@Baballo1000]

Gente tem algum vídeo de Muzy falando sobre crossfit/funcional, gostaria de uma opinião sobre um profissional bem esclarecido.

[@d.c.campos4998]

Tem uns videos antigos dele da maxx flando sobre.

[@12.970]

É coisa pra gay

[@casaeinterior4283]

O Monstro tem musculo até na cara kkk !!! caraii o bicho é bruto !!!

[@joaovitorcamargo7165]

Todo mundo tem músculo na cara kkkkk

[@julianosoares5016]

Parabéns pelo teu excelente trabalho!

[@francielinaves1929]

Top demais muita admiração.

[@bernardofontes262]

Mano alguém sabe dizer porque o Muzy só fala rebolando?

[@marlus8922]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@trafegandoporaqui7388]

Kkkkkkkkkkkk

[@jeskgr]

fitdance

[@eduardonunesalves8031]

agora não consigo mais olhar o video, so penso nele rebolando HAHAHAHAHAH

[@bereniceaguilar3066]

Ele tá fazendo bike

[@BrunoCarvalho-qy9ie]

Muito bom os seus vídeos. Muito obrigado

[@andersonandrade516]

obrigada pelos videos são conselhos de ouro,mano tu é muito humilde e verdadeiro valeu cara sucesso

[@Marcosbjj-k4f]

Paulo, sou Professor de Jiu Jitsu antes praticava musculação e não via resultado, a 20 anos atrás a informação era só" do professor , chegou na academia lutadores de Jiu Jitsu todos Gigantes, eu pensei: pô é esse corpo que eu quero, eu fui treinar e meu corpo virou uma máquina , de 110 kg para 90 kg , só músculo , hoje tenho 99kg gigante , todos me perguntam vc não faz musculação ? E na luta o descanso é quebrando "pedra" automaticamente mais resistência e desafio pessoal e no grupo . Minha pergunta é independente de treino a, b, c ...não é necessário um trabalho de fortalecimento psicólogo para que o resultado fique em "segundo plano"? Pq o resultado físico lento e correto, desanima esse indivíduo que nunca treinou. Principalmente mto acima do peso .

[@robersoncardoso8833]

Muzy , poderia falar sobre lesões por excesso de treino ? O quanto é bom treinar , como reverter casos que não queremos parar de treinar , mas por exemplo , estamos com o nervo ciático ferrado e não cura . Ou manguito rotador ? Grande abraço

[@staniellyalves2228]

UP

[@jabulo2]

Verdade

[@elizajpes749]

Legal. estou no caminho certo! 👍🏽👍🏽

[@mabra2915]

Eu tenho o masseter igual ao seu mas sou mulher e acho tão bruto😔não sabia do botox pra aliviar, pois sinto tudo tenso e dá dor de cabeça. Minha dr. diz que todos meus dentes são rachados. No treino então...vixxxiii

[@bhz.marcelo]

Tô ficando viciado nessas aulas.

[@eros1315]

Paulo como faço pra volta tee desejo pela vida.. volta senti prazer por algo e tbm tee objetivo ... parei de treina e fazer tudo só trabalho e casa todos dias e isso ... abraços espero que vc possa responde e ma ajuda volta vive

[@lucasrenan3575]

Tbm sinto como se estivesse com cãibra no meu maxilar, tem hora que parece que trava, e também comecei a me controlar, porque quando estou levantando peso na academia eu forço, dai começou desgastar meus dentes.

[@amaurilazarini]

Muzy zika demais