CAFÉ DA MANHÃ, BOM OU RUIM? | BNTC

[@romulocesarpradosilveira4962]

Tenho 33 anos 195 e pesava 123 kg, tenho hipotiroedismo ( na época não me cuidava , tsh em 150 ), gordura no fígado acentuada, sedentário, hérnia na lombar .pressão arterial alta um passo parasso para me tornar diabetico... enfim uma draga. Graças aos seus vídeos , do Renato cariani, vídeos da Max titânio meu motivaram a melhorar minha saúde. Mudei de mentalidade e com muito foco , hoje corro 3 kg por dia e faço musculação 3 vezes na semana , minha alimentação está super hiper mega diferente e saudável. De abril até agora foram 11 kg perdidos, pressão arterial controlada, glicose regularizada, condicionamento físico nem se fala .... um novo homem... e pai de família .... obrigado pelo expertise! Obs: comia café da manhã ... hoje eu como rs

[@henrique5873]

boaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@RafaelPP]

@@henrique5873 Show! Parabéns!! Eu tb

[@hael1203]

Isso ae cara, parabéns!

[@SebastMorillo84]

Parabéns cara!!

[@lauritalili1978]

Parabéns!!!!

[@f1maciel]

Você é foda! De verdade, seu conteúdo está muito acima de qualquer outra coisa da internet. Obrigado por tudo!

[@deborabonaldibosser5116]

Muito foda, né!!!! Sou fã demais desse cara

[@steingirl17]

Beijo da Noruega! Sou portuguesa, pratico atletismo e musculação e vejo todos os teus videos! Beijo

[@vandercm6031]

Felizmente a imagem do fisiculturismo tem melhorado cada dia que passa mais e mais. Esses homens dão uma aula de conhecimento, além do carisma dessas lendas do esporte.

[@pinhocalazans]

Alguns poderão dizer: "Que sorte cair sempre um tema que o Paulo Muzy entende!" Aí eu digo: Quem mais estuda é aquele que mais tem sorte... Rsrs Conteúdo sempre incrível! Parabéns!!!

[@amandapinheiro2722]

Ele escolhe o tema bobão

[@loltubaraobranco]

@@amandapinheiro2722 Realmente escolhe, porque dentre todas as perguntas ele da preferência a algumas poucas. teoricamente para ele a mais interessante em responder é devido a natureza da pergunta (interessante/comum).

[@gabrielcarmo4388]

Muzy, tenho 17 anos e só queria te agradecer por todo o ensinamento, momentos de reflexões e inspirações. Na minha opinião, vc é um exemplo pra mim e pra todos os jovens desse Brasil, desde muito pequeno quero fazer medicina e desde que conheci seu trabalho minha vontade aumentou cada vez mais. Meu muito obrigado por todos os ensinamentos e inspirações. Te adoro❤️

[@emanuel627]

tenho 18 e esse comentario representa nós jovens!!!

[@erickvinicius6166]

Tenho 15, representou dms os jovens.

[@neurose4074]

Qual altura e peso irmão ?

[@gabrielcarmo4388]

@@neurose4074 1,83 75kg

[@neurose4074]

@@gabrielcarmo4388 Mano tenho 16 anos com 1,70 e 65kg, ultimamente estou com uma dificuldade de ganhar peso, como é sua alimentação ?

[@opensadorcosta1943]

É aquela maxima que diz : " Quanto mais aprendo percebo que menos eu sei" Obrigado por partilhar todas essas informações de forma tão didática conosco Muzy.

[@jonatasdias654]

Valeu muzy, graças à seus ensinamentos consegui ganhar 6kg magro nos últimos 2 meses. Ainda me recuperando de uma perda de peso brusca... Não tinha o que comer e perdi 10kg no final do ano. Ultimamente estou trabalhando, agora o monstro acordou.

[@polianapersonalcarvalho223]

Muzy, vc é a pessoa mais inteligente que eu conheço. Sou Personal Trainer e estou aprendendo muito com vc!!!! Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

[@rolandolero9825]

A complexidade do corpo humano é incrível. Haja conhecimento. Parabéns!

[@clapillon8166]

Sera Que ele sabe o quanto impacta na vida de tanta gente???? Me sentia exatamente assim, c todos esses problemas e comendo mais a noite. Achando q tava fazendo jejum ainda…. Mudando já! Obrigada por tanto

[@guilhermegomes332]

Resumindo: Não tomar café aumenta a percepção de stress, fazendo com que o hipotálamo libere CRH para a hipófise, ou seja, há a liberação de ACTH, fazendo com que a suprarrenal produza muita cortisol, provocando uma sensação de ansiedade, medo e apreensão durante a manhã. Você fica menos confortável psiquicamente e mais tarde, consequentemente, tem a crise da "boquinha nervosa"... obrigado pela aula, Muzzy, abraço!

[@nilzaalmeida889]

Exelentes esclarecimentos! Gratidão.

[@denisegarcia2850]

Muzy, gostaria aqui de te agradecer. Eu venho sofrendo a um tempo. Desde a minha área alimentar até a sexual e sinto em falar que isso vem ocorrendo há alguns anos. Obrigada por esse vídeo extremamente explicativo. Não sou da área e estou internalizando a importância do comer com qualidade e claro, sendo orientado por um profissional. Estou caindo em mim só com 37 anos, mas espero que ainda seja tempo de reverter a situação. Obrigada mesmo. Vou pedir ao meu médico e ao nutricionista para analisar a fundo muitas coisas, mas a paz que senti ao ver o vídeo e perceber que uma possível explicação ao que sinto existe, me fez muito bem. Obrigada. Fique com Deus!

[@flaviarechegellamo2806]

Genteeee,quanta Inteligência e didática! Esse cara é genial

[@devcleber]

Eu emagreci 20 kg tomando café da manha! pesava 110kg e hoje peso 90kg... logico, nesse processo eu inclui academia 3x por semana e reeducação alimentar! Obrigado Paulo Muzy pelo conteúdo incrível!! Sei que você é muito ocupado, mas sinto falta deste conteúdo em forma de podcast.

[@noua.96]

olá kleber, primeiramente PARABÉNS, muito bom saber que você conseguiu bater sua meta de forma saudável e segura, mas me responde uma coisa; vc teve acompanhamento médico? se sim, quais especialistas?

[@devcleber]

​@@noua.96 Obrigado! Eu não tive acompanhamento médico... foi por conta própria, sei que não é o ideal, mas financeiramente não era possível para mim no momento, graças a Deus que o KZbin tem pessoas como Paulo Muze e Renato Cariani, sem o conhecimento deles a jornada seria possível, mas muito mais lenta e difícil. Obs: Se possível vá no médico e em um nutricionista esportivo, mas se não tem condições, comece assim mesmo, comece devagar, mas comece... É melhor 5 minutos de caminhada por dia e ir melhorando gradativamente do que ficar arrumando desculpas para não começar!

[@rmluiss]

A importância desse conteúdo na minha vida vai mudar tudo. Obrigado por trazer tanto conhecimento de forma tão simples e tão completa, espero se mais feliz e realizado comigo mesmo em breve

[@johnnyyamashiro]

Paulo Muzy. É muito conhecimento e te respeito muito. Eu tenho feito jejum 16X8 diariamente há dois anos e há dois anos eu tive uma melhora significativa nos sintomas da psoríase (na verdade não tenho mais sinal nenhum da doença). O meu emagrecimento aconteceu pelo ajuste do equilíbrio na alimentação (agora mais balanceada), não faço musculação pesada em academia, mas faço algo leve e também uma corrida leve... venho me sentido bem aos 44 anos de idade.. vou seguir o teu conselho e procurar uma nutri!

[@samueldesouza5169]

Simplesmente uma aula de doutorado…. Parabéns Doutor!!

[@adrianakusieluskus8941]

Vou começar a assistir todos os dias ,vc é muito possitivo ,hoje estava bem p baixo e os teus videos me ajudaram muito .

[@marcusfortes8277]

O que eu aprendo com você é surreal !! Obrigado por disponibilizar um conteúdo com uma excelência impecável .

[@simonevitoria5551]

Adoro seu conteúdo tem nota máxima em conhecimentos parabéns mestre....

[@hemigway68]

Obrigado Muzy por mais está aula. Um abraço.

[@Manu-il9cb]

Que aula! Tava estudando ontem sobre os efeitos do stress no corpo e esse vídeo só ajudou. Eu sempre amei tomar café da manhã, sempre me fez muito feliz! Kkkkkk Acho engraçado como pessoas leigas colocam a culpa dos problemas fisiológicos delas em coisas como “anticoncepcional”, sendo que as vezes o problema não tem nada a ver com isso, e sim com o fato de que ela nunca se alimentou pela manhã na vida kkkkk (sei que não é necessariamente isso, mas pode ser um dos fatores que a pessoa nem imagina). Quem iria associar diminuição da libido com o fato de não ter tomado café da manhã? Poucos kkkk

[@cosmevitomonteiro4378]

Seu canal ...é otimo !!! Admiro seu trabalho ..meu irmao é quem me falou sobre vc. Eu treino desde os 23 sem parar.. comecei aos 15 ..mas parei por um tempo..meu tio me introduziu ao fisiculturismo e box.. Mas ..admiro seu trabalho e vc tem um fisico top!! Vi suas fotos no Google.. Parabens ..tambem pela sua postura..conhecimento 👏👏👏👏 Abs

[@brunoarantes294]

Veio, nosso corpo é o mesmo de 10 mil anos atrás, somos feitos para o jejum, o povo daquela época saia caçar e tinha dias que nao encontrava nada. Viajavam de lugar em lugar atrás de alimento e abrigo. Parte do motivo de tanta doença nos dias de hj é esse excesso de comidas industrializada e alimentação exagerada. O Jejum melhora o perfil lipidico, estimula a autofagia eliminando toxinas que favorecem envelhecimento, favorece a flora bacteriana boa, melhora a cognição e processos metabólicas cerebrais e mais diversos outros benefícios. Eu fiquei por anos seguindo os nutricionista que recomendam comer de 3 em 3 horas pra não catabokizar e sempre manter o metabolismo trabalhando. Mas chegou um momento da minha vida q por conta da faculdade e trabalho não sobrava tempo pra comer, resolvi testar o Jejum por falta de opção e foi a melhor coisa que fiz. Faço jejum intermitente de 16hr a 4 anos 5x na semana e tudo melhorou, shape, saúde, disposição. Quando olhamos pra algo de forma imparcial nos permitimos ver sem "paixões"

[@luizfe]

Concordo com vc, a minha testosterona foi de 550 pra 1090 em menos de 2 anos após começar a cetogênica e jejum intermitente. Realmente pra ter shape de bodybuilder não tem como fazer jejum, mas é uma estratégia bem valida e que aumenta testosterona, melhora resistência a insulina e me trouxe mais disposição (o completo oposto que ele falou, gosto muito de ouvir o Paulo Muzy, mas a teoria não se aplicou a minha prática nesse caso)

[@bruno6843]

@@luizfe ele fala muita coisa sem embasamento já não é a primeira vez que vejo ele falando coisa sem sentido . Eu também obtive aumento da testosterona ,gh , igf1 com o jejum

[@uramechi1977]

@@luizfe fazia jejum intermitente numa boa, estou a 3 semanas na academia e deixei de fazer jejum, por medo de perder massa e também de nao comer 1.5 de proteina por dia em uma jabela de 8 horas, fazendo jejum intermitente, posso ganhar massa muscular?

[@uramechi1977]

Cara da pragnhar massa, fazendo jejum intermitente?

[@bruno6843]

@@uramechi1977 oi , mano vou ser sincero , da sim mas não é a melhor estratégia eu fazia isso mas quando parei e voltei a comer de 3 em 3 horas ganhei mais massa , ainda mais se tiver dificuldade pra ganhar peso , não é o ideal

[@madalenadiassilveriorodrig6066]

Que sorte poder ouvir vc hj??? Meu filho me mandou o link ❤ Esta live foi feita especialmente pra mim!! Caiu como uma luva. Vou mudar meus hábitos alimentares, não pq esteja acima do peso, mas por estes fatores que vc explicou de forma espetacular. Valeu cara , vc é fenomenal!!!

[@alanjacobsen3884]

Com todo respeito, na prática noto total diferença, tando na concentração, quanto no emagrecimento e quantono bem estar, ao menos em mim.

[@adrianaj.s.4370]

Os BNTC são uma baita aula....nem sempre eu escuto fazendo aero, as vezes coloco para ouvir enquanto estou trabalhando e sempre aprendo alguma coisa. Obrigada, de coração mesmo!!! 🙏🙏🙏

[@profdeia6469]

Quanta informação boa! Eu mudei muito a minha alimentação e não deixo mais de tomar meu café da manhã como fazia antes. A disposição melhora absurdamente!

[@ElaineSilva-sy5lz]

Bom dia Dr. Paulo td bem? Sou nova aqui no canal e estou gostando mto. Sou tecnica em enfermagem e trabalho 24× 24 hs. Qdo estou de plantão, durmo mto pouco e com isso tenho mta dificuldade com a alimentação. Estou acima do peso, tenho quase 40 anos, procuro me alimentar bem, mais tenho dificuldade de emagrecer. Minha pergunta é: " consigo emagrecer tendo horarios tão loucos?

[@paulomuzy]

Oi Elaine! A alteração do sono é o maior causador de alteração de comportamento alimentar associado a piora metabólica, portanto é ganho de peso. Sugiro procurar um bom endócrino ou nutrólogo e tbm um bom nutricionista

[@gaellorenzo392]

Obrigado por compartilhar conosco essas riquezas 😍

[@erissireris4673]

O pessoal precisa entender que o Muzy é muito bom, mas tem um implicância pessoal com o jejum intermitente. Isso faz com que ele seja mais tolerante com incoerências na própria fala para poder criticar o método, como quando, por exemplo, ele diz que o jejum precisa ter "hora certa" pra começar e terminar quando o próprio título da série de vídeos é "banha não tem calendário". Ou seja, ele defende (corretamente) que o corpo é orgânico, volátil e não sintético pra todas as questões biofísicas, mas quando chega no jejum intermitente magicamente o conceito dele muda e números "exatos", como o horário, passam a ser fundamentais. Como se o inicio uma hora depois, ou antes, (mantendo o mesmo tempo total) tivesse qualquer influencia minimamente relevante nos resultados do jejum - ou de outros métodos. Chegou a dizer nesse vídeo que no Ramadã há o "problema" de que o jejum começa e termina dependendo do nascer e pôr do sol e isso seria impreciso. Oras, isso é absurdo, eu trabalho com o acompanhamento de horários de nascer e pôr do sol e a diferença de um dia para o outro - quando há - é de UM MINUTO. Tipo, se nasceu ontem as 06:34h, PODE nascer hoje as 6:35h. Mas ainda que fossem 30 minutos, ou mesmo 1hora, dizer que isso é um problema só mostra que ele está disposto a abandonar a coerência da própria fala pra poder criticar um método porque ele pessoalmente não gosta. Só o fato do jejum intermitente impedir que as pessoas comam no horário mais problemático do dia - que é a noite - já seria suficiente para palmas (dentre muito e muitos outros benefícios). Eu não estou dizendo que o particionamento alimentar seja pior, melhor ou qualquer outra coisa e nem mesmo pra defender o jejum. Eu vim apenas mostrar que, apesar do Muzy ser muito bom e merecer toda a admiração que já tem - ele claramente ajusta o discurso pra corroborar com a crítica ao que ele pessoalmente não gosta.

[@paulomuzy]

nao Eris, o que eu falo de jejum intermitente é literatura cientifica. Ramadan nao é modelo de jejum intermitente porque dietas baseadas em jejum intermitente precisam sim de horario para iniciar e acabar. nao sei como voce misturou esse conceico com "banha nao tem calendario" mas enfim, todo processo de condicionamento fisico precisa de, em primeiro lugar e mais importante, o estabelecimento de rotina. respeito seus estudos, mas quando falamos sobre saude, este é um lugar de fala que divido com profissionais de saude e que se baseiam em ciencia classica e conservadora laureada por metodos cientificos robustos e rigorosos. Por fim, eu nao sou contra jejum intermitente, sou contra a ideia que muitas pessoas vendem de que o jejum intermitente é uma tecnica eficiente de emagrecimento e nao é. é uma tecnica para quem ja experimentou restricao alimentar e é capaz de faze-la porque do contrario, é a maior fabrica de comer transtornado e transtornos alimentares que ja se viu. te sobrou coragem escrever, mas te faltou muito bom senso para se justificar Eris, seus argumentos sao fracos e voce querer tecer uma comparacao entre a jejum intermitente e o titulo da minha live foi de um mal caratismo tremendo. espero que se continuar me seguindo, aprenda. se nao for seu objetivo, siga seu caminho em paz, mas estude: a primeira coisa a se pensar antes de falar com pessoas é primeiro nao causar dano.

[@erissireris4673]

@@paulomuzy Estou chocada. Eu não escrevi para causar dano algum e nem agi com "mau-caratismo tremendo". Sou uma das pessoas que te seguem e admiram e fiz uma critica apresentando os meus argumentos. Posso estar enganada? Claro que sim. Mas ainda que eu estivesse totalmente errada, que meus argumentos fossem totalmente alienados e leigos (fracos como vc disse) ou que as minhas conclusões fossem totalmente equivocadas, você acha que me responder dizendo que agi com "mal caratismo", que "me sobrou coragem pra escrever mas me faltou bom senso pra justificar", me mandar estudar e sugerir que eu tenho é que parar de te seguir, é a maneira correta de se posicionar? Eu não acho. Na verdade estou surpresa. Seguidores, em sua maioria, não são técnicos. São leigos. Sobre a associação ao titulo da sua live, eu expliquei acima que percebo que quando vc trata do jejum vc dilata algumas colocações suas anteriores em prol da crítica - vc mesmo fala do organismo não ser matemático (não nesses termos). Por exemplo: Eu não disse que o Ramadã é um jejum intermitente (o período nem é suficiente). O que eu disse é que vc o desqualificou como jejum pq ele teria "horários diferentes e durações diferentes por se basear no nascer e por do sol e que por isso traz imprecisão" - está no vídeo por volta de 5:15. E isso não faz sentido pq a diferença é mínima. Mesmo ao longo dos 40 dias. Então de fato não é jejum intermitente pois não tem tempo suficiente pra isso. Mas não pq ele tem "imprecisão" de minutos. Por isso fiz a associação ao titulo da live que seria algo como (se me permite e sem se ofender): "Banha não tem calendário, a não ser que seja no jejum intermitente. Nesse caso conta até os minutos." : ) Como eu disse, eu não vim validar o jejum e nem fazer nenhuma crítica técnica (nem tenho competência pra isso). Só percebi tratamento diferente quando vc fala do tema. Se estou errada, tudo bem, me desculpe. Comunicação nas redes sociais tb tem mal entendidos. Boa semana.

[@paulomuzy]

@@erissireris4673 Eris, quando voce fala que explico uma coisa com o vies da minha opiniao voce poe em duvida a minha credibilidade. Simples assim. Nao notar que se comete um erro nao te torna inocente, te torna irresponsavel. se voce nao consegue perceber isso, talvez seja melhor voce parar de falar de assuntos que voce nao tem o dominio completo para nao denegrir a imagem de pessoas que tem conhecimento, autonomia e experiencia para fazer isso. enquanto isso melhore a sua comunicacao. se voce nao consegue se comunicar de forma propria, apesar de ter o direito de se expor, esteja pronta a receber criticas da mesma forma que é criticada. nem menos nem mais. como é que é estar do outro lado da critica agora? pense nisso sempre que for opinar na pagina de qualquer pessoa.

[@erissireris4673]

​@@paulomuzy Me sinto normal em ser criticada. Faz parte do jogo. Aceito as criticas com a mesma abertura que aceito os elogios. Se estou aberta a um, obrigatoriamente estou aberta a outro. Isso é maturidade e honestidade. Mas quem tem que se sentir assim é vc, não eu. Pois é vc quem escolheu expor sua imagem a ambos (críticas e elogios). Tratar com estupidez a crítica (e o criticador) não é uma maneira adulta de lidar com os julgamentos que vc mesmo escolheu estar sujeito (e colher seus frutos). "Se é elogio, recebo. Se é crítica, rechaço." Não é possível dissociar ônus de bônus. É tudo ou nada. --- Mas te agradeço pela conversa, ainda que tenhamos discordado. Continuo assistindo seus vídeos. São bons.

[@paulomuzy]

@@erissireris4673 demorou para responder Eris, achei que tinha que abandonado... bjo proce. nos vemos amanha

[@loltubaraobranco]

Pqp, que cara inteligente, descreveu meu problema perfeitamente, e o legal de tudo é que eu consegui ver a clareza na explicação, apesar de vários termos medicinais.

[@ricksilvadicasdopooke2120]

Tenho que admitir, comprei uma bike ergométrica só por causa do Muzy, faço todo dia pela manhã no horário da Live dele. Parabéns Dr!

[@alexsandrodamasio4165]

Sensacional! Compartilha com a gente os artigos

[@japaanderson6577]

Mestre Muzy , já vi a respeito do 5htc( triptofano) com especialista em orientação de treino e por médicos , e divergência enormes entre eles. Gostaria de saber de você que e o cara completo por ser médico e ser um grande orientador esportivo, a sua opinião. Um abraço e sucesso sempre.

[@welingtonleandro7340]

Doutor fisiculturista, você é foda demais... Ouvir você, é como sair da acabemia depois de um treino insano inflamado de conteúdo... Sou muito seu fã cara, pra não falar Doutor novamente... Por mais pessoas de conteúdo assim como você... Um forte abraço, parabéns e obrigado por tudo conteúdo que seguindo vossa pessoa, eu tenha absorvido... Que Deus te abençoe... 🙇💪👏

[@0xRenan]

Aprendemos demais com os vídeos parabéns e obrigado pelo trabalho de divulgação científica

[@MrNisleide]

Muzy! Que aula! Que honra! Gratidão!

[@valdirmoura8689]

muzy coloca os audio da live em "podcast" como sportfy algo assim, seria otimo, abraço , admiro seu trabalho

[@cesarvinicius1606]

Já tá no Spotify Valdir, da uma olha lá. :)

[@renatabarros1065]

Melhor que You tube?

[@renatabarros1065]

Explicação top

[@mandalarice]

Tu é incrível, Paulo!

[@mariangelalima9146]

Esta touca..."sou maluco mas sou joia"...Só o Dr mesmo pra mudar todas as performances e tá tudo certo!!!😍🤩⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@Pai_do_Chris]

Faz sentido, quando pulo as refeições pela manhã eu sinto minha pele mais grossa. Ontem pulei as refeições das 7 e das 10, quando fui treinar a noite notei que estava com retenção

[@Pai_do_Chris]

Ou o efeito é acumulativo e não teve relação alguma, pois foi apenas 1 dia, em fim ...

[@Pai_do_Chris]

Vi seu video na Max, sensacional, de verdade, foi um dos videos mais satisfatórios que eu já vi, fique feliz pelo que vi. Shape sensacional. Muitos atletas estão agradecendo por você ser médico, não fisiculturista kkkk

[@raimundalinn1504]

Meu nome é Sandra vivo em Atlanta eu quero agradecer por esse vídeo eu faço jejum intermitente mas eu fico só 14 horas incluindo as horas de dormir e me sinto bem mas tenho que observar se tenho algum sintomas desses Obrigado e que Jesus te abençoe

[@luisguilhermesilvacastro1460]

Que aula absurdaaaaa.

[@nunos3250]

Muito obrigado pelos seus videos ! um muito obrigado de Portugal.

[@pedrohumbertosilva4683]

Show de Aprendizado Alimentação deve ser sempre equilibrada

[@Pai_do_Chris]

Estou ansioso para ver seu físico atual, acabei de ver o vídeo do Júlio na Max, o próximo é o seu haha

[@yanagranhen]

Poderia falar mais vezes de hormônios!!! Cada aula é incrível e de simples compreensão!👏🏼👏🏼👏🏼

[@alefearon9985]

Toop de mais !! So de ver seu videos fico inspirado a continuar!

[@Paulo-ss3fi]

Te admiro muito muzy, exemplo de sucesso

[@Mazdamx37120]

Assistir os vídeos do Musy aprende mais do que fazer uma faculdade ,nunca mais fico sem tomar café da manhã kk

[@sabordeamor7862]

Vou até anotar! Vídeo mto informativo!

[@jordanejerry6859]

Parabéns pelo seu trabalho.. Deus abençoe

[@gabrielhenriquedouradoxavi2530]

Que aula meus amigos, que aula!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@heloisadsena]

Que aulaaa! Como uma refeição faz diferença, valeu Muzy!

[@elzamaria4095]

Muito bom gostei muito obrigada Muzy ❤️

[@jeffersonagnelo7050]

Obrigado. Excelente.

[@deborabonaldibosser5116]

Tbm acho você foda demais!!! Vc é muito foda mesmo, Muzy!!!!

[@guilhermeklinger.imports]

Gratidão pelo conteúdo!🙏🏻

[@carlossalesforcedev]

Muito bom conteúdo Muzy! Muito obrigado! abraços.

[@citacoes_riqueza]

ESSA THUMB FICOU ESPETACULAR KK GRANDE DR

[@odilonjulio2605]

BANHA ou BANHO ? Excelente conteúdo. Obrigado!

[@itinhaoliveira5403]

Conteúdo incrível!

[@EdsonCorsi]

Quero mais live com Dr. Luciano Lara (braba do tiro)👏👏👏👏, um mestre já é bom. Dois muito melhor !!! Parabéns pela live!!!

[@dominike.glanert]

Que homem genial mds 😱❤️

[@Ingridkerolyn]

Amei ... Obg pelo conhecimento repassado ..

[@Jp-xh8cm]

Dr muito bom as lives parabéns pelo trabalho! Não sei qual a viabilidade mas séria muito legal se tivesse também o conteúdo no Spotify

[@girlanesilva5487]

Excelente como sempre!

[@rudineicenci4046]

Boa tarde a todos, doutor tenho dois alteres no mesmo peso a muito tempo ,posso por as borrachas para ter mais peso,sou camioneiro e sou muito limitado ,mas nunca parei de treinar e usar creatina e whey ,posso levar adiante ,vai dar resultado,vc é o carra tamo junto

[@marianaguerreiro7036]

Sempre treinei pesado e mantive meu percentual de gordura baixo. Desde que engravidei e continuo amamentando, voltei a treinar pesado como antes mas não consigo ganhar a massa muscular que perdi na gravidez. Meu corpo mudou completamente.

[@canal.japster]

O cara é uma enciclopédia da medicina pqp. Parabéns pelo traballho.

[@javiernunezbareiro3857]

Que muito aprendo do tío Muzzy 🙌 Um abraco de Paraguay

[@paulomuzy]

abraçao!

[@marciocolen7958]

Muito boa explicação, vários assuntos interessantes, gostei muito, mas, comer de 3 em 3 horas? Essa parte eu vou acreditar que seja para aqueles que precisam, eu prefiro manter três refeições por dia, muito obrigado pelas dicas.

[@ezequielcosta7859]

Quando eu crescer quero ser igual à vc!

[@queilamendes6437]

Uma aula , obrigada Dr.

[@marcosfancio8795]

Obrigado pelo vídeo. Vou encaminhar para minha esposa tbm. Abraço

[@mdias4728]

Mestre Muzy, primeiro agradeço por compartilhar o conhecimento, mas teria como em cada vídeo fazer resumo em linguagem mais "palatável".

[@gabrielfrancelino2389]

Que aula maravilhosa, parabéns pelo conteúdo!

[@jurandirlima1820]

Com muito respeito Dr , perdi 6kg em um mês com jejum !

[@soelihencke437]

Que aula de bioquímica foi essa meu deus. Tu tá louco, Muzy, você é demais!!!

[@adalberonbarros6488]

Busco emagrecer, definir e hipertrofiar. Treino em casa com Barras, anilhas e halteres, às 5h30 da manhã e às 18h30 faço caminhada acelerada (6km/h) por, em média, 5km. Tomo durante o dia gengibre na água e somando isso com agua passo dos 5L/dia. Tenho 1,85m, 108kg e 27% de BF. Espero que seja este o caminho...

[@ogolpe6445]

@PauloMuzy obrigado

[@williamemota8407]

canal excelente. utilidade publica

[@luizfe]

Tem algum lugar que fala quais artigos e estudos científicos o Muzy utilizou como base para esse vídeo? Eu só vi minha testosterona e disposição aumentarem após eu diminuir os carboidratos e fazer jejum, e por mais que ele fale 10x melhor que eu, o que ele diz não é o que aconteceu na prática comigo pois sempre que faço a alimentação de bodybuilder eu me sinto bem indisposto e com sono e tenho que ser movido a café, a performance de treino de musculação obviamente melhora MUITO ao se alimentar mais e ingerir carboidratos, mas a perfomance intelectual fica melhor quando faço jejum e meus níveis de testosterona e cortisol aumentaram nos exames durante os 15 meses que eu fiz jejum de 18 horas quase todos os dias.

[@uramechi1977]

@Luiz Felipe Tartaglia fazia jejum intermitente numa boa, estou a 3 semanas na academia e deixei de fazer jejum, por medo de perder massa e também de nao comer 1.5 de proteina por dia em uma jabela de 8 horas, fazendo jejum intermitente, posso ganhar massa muscular? Vc ganhou massa fazendo jejum intermitente?

[@autoridadeprofissional9678]

Muzy, se puder falar de Jejum pela noite, seria interessante. Eliminei a última refeição do dia e senti uma melhora significativa na minha noite de sono. Minha última refeição acontece por volta de 17 horas e fico até 8 horas do dia seguinte (15 horas) Meu pensamento é exclusivamente em termos de saúde física e psicológica. Um abraço!

[@RodrigoSantos-li3gp]

Pqp.. Esse cara é irritantemente inteligente. 👏👏👏👏 aprendo muito com vc.. Parabéns pelo conteúdo.

[@eliasjunior4150]

esse canal me da mais informações do eu consigo achar na internet eu tô chocado

[@hbrustolin_]

Mas esse canal está na Internet 🤔

[@eliasjunior4150]

@@hbrustolin_ skkskssksk eu quis dizer em comparação a outros canais sites etc aprendo mto mais aqui hipertrofiando a mente

[@claudiaosouza8508]

Caramba..... É isso mesmo!!!! Você é o cara!!!!

[@daniloqps]

Pqp. Que aula. Parabéns.

[@taniameira2884]

Como sou nova aqui me dava muita agonia esse balanço na bike (qdo eu não sabia q era por isso) kkkkk Adoro as dicas!

[@guilhermesouzaribeiro5799]

Tenho 20 anos e vc descreveu minha vida

[@davidfrancaoliveira4373]

seria interessante a divisão do vídeo em tópicos.

[@lucasmarcio8392]

E quem tem habitos noturnos ? , eu chego do serviço 8 horas da manhan e vou dormir, nem sei se faz mnt sentido tomar café da manhan

[@priscilaamorimcarlasilva199]

Meu nome Priscila p mim a refeição mais importante café da manhã não consigo pular café da manhã e não tenho apetite anoite quando como a noite m não consigo dormir com mal estar eliminei 12 kg em 7 meses só com atividade física lembrando não praticava nenhum tipo exercícios físicos não faço dieta só como natural evito industrializados eu consumia muito industrializados porque não quero emagrecer rápido mas perdi muita medida do 54 p 46 eu continuo sem fazer a dieta o que me indica p continuar perdendo peso

[@neurose4074]

Manda umas dica prós adolescentes muzy, estou com 16 anos, 1,70 de altura e 65kg, shape tá bacana mas pretendo estender esse bulking até os 18 anos, só que a barriga fica meio inchada KkkKK abraços

[@zezin9143]

bulking de 2 anos? kkkkkkkkk

[@amelinhanogueiraatleta6436]

Pratico natação há mais de 30 anos, em jejum há quase 20. Me sinto muito bem, visto que a musculação fica pro final do dia. Minha dúvida é: será que o fato de nadar poucas horas após a musculação, em tese, posso estar catabolizando? P.S.: meus treinos de natação são quase sempre acima de 150bpm.

[@Martinstraining]

Excelente 👏

[@itinhaoliveira5403]

Café da manhã é vida! Nunca fico sem me alimentar pela manhã.